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  • 1. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  • 2. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  • 3. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor M ASSAGEM para alívio da dor PASSO A PASSO Peijian Shen
  • 4. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorUM ORIGINAL GAIAOs livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e odesejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta.Editor Fiona TrentProjeto Gráfico Kitty Parker-JervisIlustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen WardCopyright © Gaia Books Limited, LondonText copyright © Peijian ShenCover Design copyright © Gaia Books LtdTítulo do original: Massage for pain reliefTradução: Solange Aparecida Colombo Pessini SiepierskiEditoração eletrônica: GRAFKANenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sema permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox.Este livro foi catalogado na CIPISBN 85-204-0789-71a. edição brasileira - 1999.Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela:Editora Manole Ltda.w.w.w. manole.com.brImpresso em CingapuraPrinted in SingaporeA Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pelacolaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos HelenaPetre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield,Gilda, e Katherine Pate.Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob asupervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidadoscom a sua saúde, consulte seu médico.
  • 5. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor SUMÁRIOUMA PALAVRA DO AUTOR 6INTRODUÇÃO 8PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46PARTE DOIS A PRÁTICA 64CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66APÊNDICE OS CANAIS 122 OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128 OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138 MARCOS DO CORPO 140 GLOSSÁRIO 141ÍNDICE REMISSIVO 142 Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro. http://groups.google.com/group/digitalsource
  • 6. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Uma palavra do autor Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa eacupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendicomo a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quantoessas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa comum parente e continuei meus estudos na escola de medicina, ondetrabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito nestelivro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes damassagem chinesa tradicional. A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa.Escrevi este livro para todos os interessados em terapia,independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Estamassagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar acirculação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chavede acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil eeficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeitocolateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo dereabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor éeficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover asaúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemascirculatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bemcomo as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método porsi só ou com outras terapias.
  • 7. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Como utilizar este livro Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e umApêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O CapítuloUm apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qualvocê deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem-estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumasregras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método deabertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que aindaé relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa noOcidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagemaprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá-las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ouenfermidades semelhantes. O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doençatípicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função detodos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice. Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldadeinicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar.Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" jánão é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita oaprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é omelhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucessoesperado. Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram naelaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr-Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigoShigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sidocompletado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência. Peijian Shen
  • 8. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [8] INTRODUÇÃO A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicinaherbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na Chinahá cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma demassagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atuaem Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partesafetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curardoenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "paracurar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como amassagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramenteconhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa. Yin e Yang A medicina tradicional chinesa nos oferece uma respostasingular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e"Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entreYin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são abase de toda a vida. Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos nanatureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin-Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional.Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todosos aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e,quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.
  • 9. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Qi e sangue Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias paraa manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se àenergia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida.Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê-lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue.Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qipara se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado.De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é amãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxode Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluirsuavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnamnos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor. [9] O que provoca estagnação de Qi-sangue? A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males oufatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. Sãoeles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo.Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenasalterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez emum ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi. A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicosinternos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das SeteEmoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação,luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções podeperturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entreYin e Yang e o fluxo Qi-sangue. As Vísceras Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a trêsgrupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos
  • 10. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorFu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. AsVísceras estão ligadas pelosistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vísceras possuem umsignificado mais amplo namedicina chinesa do que osórgãos no pensamento ocidental.Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelometabolismo da água, mas também pelaligação entre fontes de energia ecrescimento, os ossos e o cérebro. Por essarazão, o conceito chinês de um órgão seráapresentado ao longo deste livro com umaletra maiúscula inicial - Rim - paradiferenciá-lo do significado estritamenteanatômico utilizado no Ocidente. Os grupos Viscerais Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras sãoapresentados acima. Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Comoórgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal. * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminhopara Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: oAquecedor Superior, o Médio e o Inferior. [10] O sistema de Canais Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foidescrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânonda Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 CanaisRegulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos
  • 11. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Doros Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e doisdos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso-Concepção (VC). Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente emambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar umcircuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma dasVísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras,os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos,músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também aequilibrar o Yin e o Yang das Vísceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir ocorpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, osCanais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamadode bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e asVísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio deCanais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinaisexternos e sintomas de doença como a dor. Nomes dos Canais Regulares Cada um dos 12 Canais Regulares se conecta a um dos órgãos internos, segue um trajeto ao longo do braço ou da perna e associa- se com Yin ou Yang. O nome chinês completo de cada Canal é composto desses três componentes (veja quadro à esquerda). Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nosreferiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.
  • 12. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [11] Fluxo Qi-sangue Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangueatravés dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal doPulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yangfixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclorecomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp.122-27). Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yangse encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na
  • 13. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormão ou no pé. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braçosforem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parteanterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfíciesexternas na parte posterior do corpo. *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo. [12] Massagem para alívio da dor O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta odistúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região dascostelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dorna região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão.Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comunsnos distúrbios de cada Canal. A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a basepara o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com omassageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontosde alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essamassagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue ,abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. Amassagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfíciedo corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canaisliga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpotambém afeta os órgãos internos. Pares de Canais Os 12 Canais Regulares são separados em seis pares. Um de cada par é Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relação exterior-interior. Cada Canal une-se ao seu par correspondente no final de um
  • 14. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormembro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cadalado do membro. Os órgãos associados com esses Canais tambémpossuem uma relação exterior-interior. [13] Pontos de Acupuntura A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa umpequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem-se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sanguepelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todasas partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas nocorpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxoQi-sangue e o funcionamento das Vísceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais,localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e doVaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizadosem um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos comopontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos deacupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos dealívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar ador em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área dedor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de pontode alívio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cadaponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função doponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "pontorelacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aoscódigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de umnúmero relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seuCanal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto aolongo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadasno Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização eaplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro
  • 15. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor(veja pp. 128-39). Cuidados gerais A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor.Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vezque ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ouqualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evitemassagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, enão faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupunturaou compressa quente. Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações: • fraturas ou deslocamentos • doenças infecciosas • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo,quando há febre alta • nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou umainfecção cardíaca • nos casos de problemas de pele, como dermatites graves eabscessos • tumores malignos e escrófula • nos casos de hemorragia interna
  • 16. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte um OS FUNDAMENTOS
  • 17. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UMMÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICOA EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINACHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA. A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE EDA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA,MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. AAUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASETODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMASÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODAA SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL,OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIARUM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL ÉPROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJAPP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARACONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEMTAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULODOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE ASTÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DEAUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOASAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.
  • 18. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [17] AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO Pressionar a cabeça Coloque a base da mão direita em sua cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique pressão moderada e pressione a região lentamente com 10 movimentos circulares no sentido horário, e depois 10 no sentido anti-horário. Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório daMedula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura quecontrola o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem temum efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória eprevine a pressão alta. Pressionar as têmporas Posicione os polegares em suastêmporas, na distância da largura deum polegar em relação ao canto dosolhos e ao nível da extremidadesuperior das orelhas. Esta é a posiçãodos pontos de acupuntura extrasconhecidos como Taiyang. Pressioneambos os pontos lentamente, emsentido horário. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de váriosdistúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de-cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxao cérebro.
  • 19. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [18] Massagear a cabeça Curve seus dedosnaturalmente. Com a ponta dosdedos, aplique pressão moderada epenteie sua cabeça desde a linhafrontal do cabelo até o pescoço.Repita 20 vezes. Todos os canais Yang seencontram na cabeça, que échamada de "Lugar de Convergênciade todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa océrebro, ativa a memória e previne a neurose. Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos médios nas extremidades internas das sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direção às suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimulatrês pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhose previne doenças oculares e dores de cabeça. Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globosoculares em sentido horário três vezes e depoisanti-horário mais três vezes. Repita três vezes,abra os olhos e olhe para frente para finalizar aseqüência. Repita a série três vezes. Na medicinachinesa os olhos são chamados "Portas da Vida".Este exercício relaxa os olhos e os mantêm emboas condições.
  • 20. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [19] Alisar o rosto Friccione as mãos atéaquecê-las. Coloque a palma dasmãos nas laterais do nariz.Deslize-as por sobre as bochechasem direção às orelhas com ummovimento homogêneo, alisando orosto. Massageie seu rosto dessaforma 10 vezes. Esta massagem leveaumenta a circulação., sangüíneano rosto, melhora a elasticidade dapele e previne rugas. CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OUPÁPULAS. Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direção às narinas. Aplique pressão e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chinês chamada "Alongando a Vida", estimula vários pontos de acupuntura inclusive o IG20 {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir problemas respiratórios.
  • 21. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [20] Pinçar as orelhas Retire seus brincos antes de iniciaresta massagem. Com os polegares eindicadores, pince suas orelhas compressão moderada. Comece na ponta dasorelhas e trabalhe em direção aos lóbulos.Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos deacupuntura, os quais estão relacionadoscom todos os outros órgãos e partes docorpo. Por estimular toda a orelha, estamassagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, elaprevine também a pressão alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mãos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabeça. Pressione firmemente as mãos e remova-as rapidamente. Ao removê-las, talvez você ouça um som como o toque de um tambor. Repita 10 vezes. Este exercício melhora sua audição e previnediversas doenças do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoço Coloque as palmas de sua mão nanuca, cobrindo os pontos de acupunturaVB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça(veja p. 129). Com as palmas, friccionepara frente e para trás, por 30 vezes. Aação de friccionar pode aquecer seupescoço. Esta massagem ajuda a prevenirresfriados.
  • 22. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [21] AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS Amassar o esternoColoque a base de sua mão direitasobre o esterno, no ponto médio entreos mamilos.Esta é a posição do ponto deacupuntura VC17(Tanzhong]. Apliquepressão moderada e amasse a áreacom 40 círculos horários e anti-horários alternadamente. VCl7,(veja p. 131) estárelacionado ao Pericárdio. Ele éconhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde estáarmazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãoscomo o Fígado e o Baço. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊESTIVER GRÁVIDA Amassar as mamas Com a palma da mão direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mão e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mão direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mantê-las em boas condições físicas.
  • 23. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [22] Circular ao redor do umbigo Antes de iniciar, esfregue as mãosde forma relaxada para aquecê-las.Coloque a palma direita sobre oabdômen e esfregue fazendo um círculono sentido horário ao redor do umbigo.Repita 20 vezes, aplicando um poucomais de pressão a cada vez. Esta massagem estimula váriospontos de acupuntura e Canais naregião abdominal e restabelece o fluxoQi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINALSE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar o abdômen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) está localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha média do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de pressão. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre amassamento no sentido horário e anti-horário. VC4 é um ponto deacupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131).Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após umadoença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada emmulheres, previne problemas menstruais.
  • 24. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [23] Comprimir o escroto Segure o escroto com as mãos,aperte-o delicadamente e solte-o.Repita dessa forma 50 vezes. Sepreferir, realize esta massagemvestindo uma cueca larga de algodão,como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta aprodução de hormônios masculinos,mantém e promove o funcionamentosaudável dos orgãos genitaismasculinos, além de beneficiar o cérebro. Amassar o E29 ~ Guilai Esta massagem é somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha média do abdômen. Esta é a posição dos pontos de acupuntura: E29 (Guilai). Aplique pressão moderada e faça 50 Movimentospequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupunturaimportante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Esteamassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove ofuncionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e tambémbeneficia o cérebro.
  • 25. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [24] Friccionar a região lombar Esfregue as mãos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua região lombar distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nível do umbigo, nos pontos de acupuntura B23 (Shenshu). Esfregue a região de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razoável vigor. Na medicina chinesa os Rins são considerados órgãosfundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupunturarelacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamentosaudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previneinsônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SEVOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA.Friccionar a região lombar inferiorAqueça suas mãos esfregando-as uma naoutra. Depois coloque-as a 10 cm (vejapp. 32-3) da coluna bilateralmente aonível da quarta vértebra lombar. Esta é alocalização dos pontos de acupunturaextras Yoayan (veja p. 132). Friccione aregião com vigor para cima e para baixocom a palma das mãos. Repita de 50 a100 vezes.Esta massagem alivia dores lombares eprevine doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.
  • 26. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS Friccionar as mãos Junte as mãos com a ponta dosdedos para cima. Mantendo os ombrosrelaxados, friccione as mãos rapidamente30 vezes. A mão é o ponto de encontro dostrês canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10).Esta massagem simples promove aflexibilidade dos dedos e tambémbeneficia o cérebro e o Coração. Friccionar os braços Estenda o braço esquerdo à sua frente, com a palma da mão voltada para cima. Com a mão direita, esfregue seu braço esquerdo desde o punho até logo acima do ombro com um único movimento suave para cima. Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para baixo. Friccione o braço nadireção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes nobraço esquerdo e 20 vezes no braço direito. Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagemalivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.
  • 27. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [26] Friccionar as pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mãos e deslize-as ao longo da perna em direção ao tornozelo com alguma pressão. Deslize agora para cima para completar uma seqüência. Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contém os seis canais doPé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo desangue na perna, e melhora sua mobilidade.Pressionar as coxasPara localizar o ponto exato para pressionar,fique em pé com os braços ao longo do corpo emarque os pontos em que seus dedos médiostocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontosde acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Emseguida, sente-se no chão com as pernasestendidas à sua frente e pressione VB31 emcada coxa 30 vezes com os polegares.Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são os dois pontos de acupuntura extras Xíyan. Amasse-os em ambos os joelhos com movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernase prevenir o surgimento de artrite.
  • 28. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [27] Pressionar o E36 ~ Zusanli Sente-se com as pernasestendidas à sua frente. Encontre ospontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula,no lado externo da cada tíbia.Pressione o ponto E36 em cada perna30 vezes. E36 é um dos pontos deacupuntura fornecedores de energia(veja também p. 136). Esta massagemestimula a circulação sangüínea naspernas e melhora sua função motora.Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo. CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Friccionar a sola do pé Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada à sua frente. Esfregue as mãos até aquecê-las. Depois coloque a palma da mão direita na sola do pé esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a área 30 vezes. Repita a massagem na sola do pé direito. Friccionar o pé melhora a circulação e previne pressão alta, anemia e insônia. Beneficia também o cérebro e os olhos.
  • 29. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DEACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NASPARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER AESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG(VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UMPAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMASTÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARACOMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DEALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAISACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS ETÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIARPARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DEREFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DETRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DORDEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SEINTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO. [28]
  • 30. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [29] Procedimento de tratamento Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-seum dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são umpouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direçãocentrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífugapromove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. Osegundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para ocoração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduzedema e dispersa a estagnação Qi-sangue. Seus movimentos As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão deprática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitadono chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam eos movimentos começam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes erazoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Elesdevem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suasmãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza. A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha corretada técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolheráas técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor eaperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mastambém sua compreensão e sua habilidade em executar os princípiosde duração, repetição e pressão de forma flexível. Força da massagem Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo compressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem
  • 31. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorforça alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie apressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos deacordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e levespara tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doençascrônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porteatlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão maisintensa. [30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e aofinal de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessãode massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), odeslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os deforma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilizeoutras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou),compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com maisfirmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos levesnovamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO),percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI). A rotina Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferênciana cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago,as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüêncianão é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentarseu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento. Curso do tratamento Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem.A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro.Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívioda dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageieaqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por
  • 32. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorsemana. Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você podeprecisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo. Compressas quentes Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após amassagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dorsubseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe umatoalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetadado corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outraquente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20minutos todas as noites até que a situação melhore. Antes de iniciar Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todolugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você podeutilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não énecessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quantomais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficazserá seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquerforma de massagem. [31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualqueracompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico napele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculose os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p.9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciaruma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro,Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente naparte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Umacompressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulaçãosanguinea local.
  • 33. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Reações ao tratamento Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após amassagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortávelou experimentar mais dor na região afetada, em particular após asprimeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dortenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões evelocidades moderadas nas sessões iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos deacupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto,tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentosexcessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele deseu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas comosteoporose. Preste constante atenção à reação de seu parceiro notratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e afreqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e aatender o caso de seu parceiro. Lista do massagista • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa esilenciosa possível. Mantenha a temperatura constante. • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ouem qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores nochão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em umacadeira. O importante é que ele fique confortável. • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-sede que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias epeça que seu parceiro siga o mesmo procedimento. • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e duranteo tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro
  • 34. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorantes de iniciar a massagem. • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que aregião a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite asua privacidade. • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem ecertifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupunturanecessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, podenão ser capaz de aplicar pressão eficazmente. • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem. [32] Localização dos pontos de acupuntura Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos deacupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto deacupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas apartir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) édescrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média doabdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medidapolegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegadaaplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O métodode utilização de marcos corporais para localizar um ponto deacupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizamunidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos deacupuntura — mensuração com o dedo e mensuração decomprimento ósseo. Você pode utilizar apenas um desses métodos, masna prática a combinação dos três é mais eficaz. Com aexperiência, você reconhecerá quando encontrar o pontoexato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estarsensível ou dolorido quando pressionado.
  • 35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Mensuração com o dedo Este método utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensuração. Por exemplo, a largura do polegar é considerada uma "polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se você tiver uma estrutura semelhante à do seu parceiro, utilize seus próprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida é de fácil utilização, mas talvez menos exata do que o método de mensuração de comprimento ósseo (veja p. 33). Marcos do corpo Características anatômicas óbvias comoas sobrancelhas, o umbigo e os mamilos sãoutilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Porexemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no pontomédio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado noponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem aslinhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho ejoelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa deMarcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossose características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado. [33] Mensuração de comprimento ósseo Este método de localização de pontos de acupuntura dividepartes do corpo em um dado número de unidades de igualcomprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a pregado cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a pregado cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (vejaabaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma
  • 36. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorpolegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmopara cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegadavaria conforme sua estrutura.
  • 37. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [34] PRESSÃO ~ AN AN é o termo chinês para aaplicação de pressão em um ponto deacupuntura ou parte do corpo. Use seudedo ou o nó do dedo para pressionar umponto de acupuntura e a palma da mãoou o cotovelo para pressionar partes docorpo mais musculosas, como tórax,abdômen, costas e glúteos. Você pode aplicar AN de duasmaneiras. Comece pressionando leve eaos poucos, aumente a pressão até opaciente senti-la mais intensa - umasensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, apliquepressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos.Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte. USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS E ALIVIAR DOR.
  • 38. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [35] DESLIZAMENTO ~ TUI Tui é o termo chinês para a técnica de massagem dedeslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o"instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele.Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita omovimento.
  • 39. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o"instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiõesmusculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveiscomo a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme asaúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidadoespecial ao tratar áreas inchadas. TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR,PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DAPELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  • 40. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [36] FRICÇÃO ~ MO Mo é o termo de massagem chinesapara friccionar o corpo. Coloque os dedosou a palma da mão no ponto de acupunturaou na área de tratamento e friccione a pelecom movimentos circulares. Você podeaplicar Mo em uma área específica commovimentos pequenos e circulares, ouutilizar movimentos mais amplos paramassagear uma área maior. Em ambos oscasos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camadasubcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, noabdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos. USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA EDOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS(VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.
  • 41. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [37] AMASSAMENTO ~ ROU Rou é a técnica de massagemchinesa de amassamento rotatório. Elaconsiste na aplicação de pressão firme,uniforme e localizada de maneiracircular. Use o dedo, a palma da mão, abase da Palma, o tenar (lateral dopolegar), o polegar ou o cotovelo paraamassar o ponto de acupuntura ou aárea afetada. Primeiramente amasse emcírculo no sentido horário e depois nadireção anti-horária. Aumente aospoucos a pressão aplicada e depoisdiminuindo em seguida. ROU é umaprática moderadamente firme, que podeser aplicada em todas as partes docorpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34). USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARAMELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.
  • 42. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [38] PINÇAMENTO ~ QIA Q QIA é o termo chinês para pinçamento.Pince o ponto de acupuntura ou a área detratamento com a ponta do polegar, as pontasdo indicador e dedo médio. Pince firme esegure com pressão contínua. QIA é ummovimento intenso. Seu parceiro sentirá dorno instante do pinçamento, mas deve passarlogo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor deseu parceiro ou lesar a pele. USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS EREDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.
  • 43. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [39] COMPRESSÃO ~ NA NA é o termo chinês para a técnica demassagem por compressão. Você pode aplicá-laem quase todas as partes do corpo, comomembros, pescoço, ombros e costas. Adote umaposição de torquês com a mão usando o polegarcom o indicador e dedo médio, ou então comtodos os dedos. Repetidamente aperte e solte oponto de acupuntura ou a parte afetada docorpo. Mantenha o punho relaxado e seumovimento de compressão lento e rítmico.Durante a massagem, aumente aos poucos aforça aplicada, reduzindo-a em seguida. NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR E REGULA A FUNÇÃO DOSNERVOS. APLIQUE NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER AFADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).
  • 44. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [40] ALISAMENTO ~ MO2 Embora tenha o mesmo nomeda terceira técnica, esta Mo refere-sea uma prática diferente. Para evitarconfusão nós a chamaremos de MO2.Ela consiste em deslizar as mãos ouos polegares em direções opostas a partir de um ponto central.Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre aparte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes emoderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas asmãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, nopescoço, nas costas e no abdômen.MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIREXCITAMENTO.MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADEDA PELE.
  • 45. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [41] ROLAMENTO ~ GUN GUN é a técnica de massagem chinesa de rolamento usada para tratar músculos do corpo. Coloque a parte externa da mão na parte afetada. Sua mão deve estar relaxada e seus dedos levemente dobrados. Role a mão para frente e para trás de maneira rítmica e uniforme, aplicando pressão suficiente para penetrar na camada muscular. USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES,ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OSOSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉMMELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA. TREMOR ~ ZHEN A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique pressão intensa na área afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão firme para que haja uma penetração profunda pela pele. USE ZHEN PARA RELAXAR OSMÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO EDOR MUSCULAR. ELA AJUDA TAMBÉM AVENCER A FADIGA.
  • 46. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [42] TAPOTAGEM ~ PAI PAI é o termo chinês para a técnicade massagem por batida. Use a palma damão, as costas da mão ou a ponta dosdedos para bater a área afetada do corpo.Mantenha o punho relaxado e o movimentode batida suave, uniforme, elástico erítmico. PAI é uma técnica muito maissuave do que Kou (veja a página seguinte),com a qual é freqüentemente utilizada. Use-a na última fase da seqüência demassagem. USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORARO FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9)
  • 47. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [43] PERCUSSÃO ~ KOU KOU é o movimento chinês de percussão. Feche o punho levemente e use a superfície plana dos dedos (mas não os nós) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use também a ponta dos dedos para esta técnica. Mantenha o punho relaxado e flexível e o movimento de percussão rítmico e elástico. Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas. APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OSMÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA. TORÇÃO ~ CUO CUO é a técnica de massagem chinesa de torção usada nos braços e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mãos e movimente-as para frente e para trás de forma rítmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda. Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem, reduzindo-a em seguida.USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OSMÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  • 48. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [44] VIBRAÇÃO ~ DOU DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar osbraços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membroafetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como umacorda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membropara cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aospoucos a velocidade davibração, mas ela não devenunca ser muito rápida.Em geral, DOU é aplicadacom YAO (veja páginaseguinte). Dou aplicada nas pernas DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MELHORA OMOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.
  • 49. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [45] CÍRCULO ~ YAO A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente e circundá-lo suave e lentamente. Aumente aos poucos o tamanho do círculo, mas não em excesso ou além da amplitude do movimento. YAO geralmente é usada com Dou (veja página anterior). USE YAO PARA TRATAR PROBLEMASARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕESENRIJECIDAS E MELHORA SUAMOBILIDADE.
  • 50. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS(VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUEE LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO.NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS,PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO ÉCHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUEOU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUASFUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DEDISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DAMASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRACOMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃOQI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG.LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ. O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTECAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHOADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS EMAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIROS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSASREGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO,ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARACHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURAE CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.
  • 51. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [47] Abrindo os Canais na cabeça Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em umacadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer forçaeficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 CanaisRegulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotinapara abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo,usando os pontos de acupuntura aos pares. Passo 1• Comprima e amasseambos os pontos deacupuntura B2 (Zanzbu) naextremidade interna decada sobrancelha.Massageie os pontos com opolegar e com o dedomédio, repita 20 vezes.• Pressione o ponto extraYintang 20 a 30 vezes como polegar. Trabalhe entãoos pontos de acupunturaVG23 (Shangxing), VG20(Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada,sucessivamente. Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos médios. Aplique movimentos suaves e regulares; repita 10 vezes.
  • 52. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [48] Passo 3 Pressione e amassecada um dos seguintespares de pontos deacupuntura 20 a 30 vezes:ponto extra Taiyang, E8(Touwei), VB8 (Shuaigu) eVB20 (Fengchi). Passo 4 Pressione e amasse ambos os pontos de acupuntura El (Chengqi), IG20 (Yingxiang), ID l9 (Tínggong) e E6 (Jiache). Massageie cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  • 53. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [49] Passo 5 • Pince as duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. • Pressione a palma das mãos sobre as orelhas e bata ritmicamente (veja também p. 43) a região posterior da cabeça com a ponta dos dedos médios. Repita 20 vezes. Passo 6 Com a ponta dos dedos, penteieo couro cabeludo de seu parceiro.Comece na linha capilar da testa e sigaem direção à parte posterior da cabeça.Repita 20 vezes.
  • 54. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [50] Abrindo os Canais no abdômen Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa demassagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posiçãomais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupunturanecessários e aplicar a pressão apropriada.Passo 1Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedomédio de sua mão esquerda. Mantenhaa pressão sobre VC17 enquantotrabalha nos pontos de acupunturaVC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9(Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan)sucessivamente. Use o dedo médio desua mão direita para pressionar eamassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2Usando a palma da mão, friccione 10círculos no sentido horário ao redor doumbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta.Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comececom um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 • Segure ambos os pontos de acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdômen. Repita três vezes. • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha média do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado.
  • 55. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [51] Passo 4 Posicione-se à direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai) com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mão direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo.Passo 5• Pressione VCl7 (Tanzhong) com seupolegar esquerdo. Ao mesmo tempo,pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) edepois os pontos R 18 (Shiguan) com outramão. Aperte cada par 20 a 30 vezes.• Empurre as laterais do tronco de seuparceiro para baixo com a palma das mãos.Repita três vezes. Passo 6 • Eleve o braço direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita então a massagem no braço esquerdo. • Pressione os pontos IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares emambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acessoaos pontos.
  • 56. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [52] Passo 7 Use os dedos de uma mão para aplicar pressão simultânea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos imóveis e aplique pressão constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo médio da outra mão. Passo 8• Com o polegar de uma mão,pressione VC14 (Juque). Ao mesmotempo, use os dedos da outra mãopara pressionar VC13 (Shangwan),VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan).Trabalhe os quatro pontos deacupuntura juntos, 20 a 30 vezes.• Use o dedo médio de uma mão parapressionar VC 12 (Zhongwan). Aomesmo tempo, amasse o dedo médioda outra mão nos pontos VC6 (Qihai),VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji)sucessivamente. Trabalhe cada ponto20 a 30 vezes. Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mão, amasse ambos os pontos E21 (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.
  • 57. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [53] Passo 10 • Com opolegar, pressioneVC15(Jiuwei). Aomesmo tempo, use opolegar e o dedo médioda outra mão paracomprimir os pontosVB34 (Yanglingquan) eBP9 (Yinlingquan)juntos em uma perna.Comprima os pontos20 a 30 vezes,- repitaa seqüência na outraperna. • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo deseu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 • Com o seu polegar, puxe lentamente a linha média do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do Vaso- Concepção. Comece em VC22 (Tiantu) na extremidade superior do esterno e deslize até VC3 (Zho Repita cinco vezes. • Coloque as mãos sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique pressão e trema suas mãos com um movimento rápido (veja também p. 41).
  • 58. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [54] Abrindo os Canais nas costas Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-atambém junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3)para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, sigaesta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp.61-3) para alívio da dor na perna. Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em péjunto à cabeça de sua parceira efriccione suas costas com a palmadas mãos usando movimentosamplos e suaves. Este passo relaxaos músculos das costas. Passo 2 • Pressione os pontos VG14 (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. • Pressione o ponto VGl (Changqiang) com o polegar por três minutos. Como esse ponto está localizado entre o cóccix e o ânus, você deve respeitar a necessidade de privacidade de sua parceira.De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.
  • 59. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [55] Passo 3 • Pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os Canais da Bexiga Urinária: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5 (Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Trabalhecada par 20 a 30 vezes com os polegares.• Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da BexigaUrinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao).Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outrolado do corpo.Passo 4Trabalhe ao longo das pernasde seu parceiro pressionandoos seguintes pares de pontossucessivos: VB30 (Huantiao),B37 (Yinmen), B40(Weizhong), B57 (Chengshan),B60 (Kunlun) e R1(Yongguan). Pressione cadapar 20 a 30 vezes com ospolegares.
  • 60. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[56] Passo 5 • Comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. • Pressione ambos os pontos ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. • Friccione ambos os pontos extras Yaoyan com a palma das mãos por um ou dois minutos.Passo 6• Com a palma da mãopressione e deslize parabaixo o Canal do Vaso-Concepção de VC14 (Dazhui)até o cóccix. Aplique pressãofirme e repita cinco vezes.• A seguir, ainda com apalma da mão, pressione edeslize para baixo o Canalda Bexiga Urinária em umlado da coluna. Comece emBl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repitaesta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.
  • 61. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [57] Abrindo os Canais no braço Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortávelenquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos trêsCanais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência nobraço afetado. A seguir, senecessário, repita-a no outro braço. Passo 1 • Comprima firmementeambos os pontos VB21 (Jianjing)nos ombros de sua parceira 30vezes. • Trabalhe ao longo doCanal do Intestino Grosso do braçoafetado de sua parceirapressionando os seguintes pontosum a um: IG15 (Jianyu), IG14(Binao), IGl1 (Quchi), IG10(Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu)e IGl (Shangyang). Aperte cadaponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 2 Com o polegar, aperte os seguintes pontos no Canal do Triplo Aquecedor: TA14 (Jianliao), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes alternadamente.
  • 62. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [58 ] Passo 3 Em seqüência, aperte ospontos IDl 1 (Tianzong), ID9(Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3(Houxí) e IDl (Shaoze) no Canaldo Intestino Delgado. Pressionecada ponto 20 a 30 vezes com opolegar. Passo 4 Abra o Canal do Pulmão apertando os pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), P9 (Taiyuan), PIO (Yuji) e P11 (Shaoshang) com o polegar. Pressione os pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um. Passo 5 Com o polegar, aperte ospontos Pe3 (Quze), Pe6{Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9(Zhongchong) no Canal doPericárdio. Em seqüência,pressione os pontos 20 a 30vezes.
  • 63. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [59] Passo 6 Eleve o braço de suaparceira e pressione o pontoCl (Jiquan). Depois pressioneC3 (Shaohai), C7 (Shenmen)e C9 (Shaochonji) no Canaldo Coração. Trabalhe cadaponto 20 a 30 vezes com opolegar. Passo 7 Segure o braço de sua parceira na lateral, apoiando-o no punho. Trabalhe ao longo do braço, do ombro até o punho, comprimindo e amassando os músculos do braço. Passo 8 Segure o braço de suaparceira entre a palma das mãos etorça-o movendo as mãos parafrente e para trás em direçõesopostas (veja também p. 43).
  • 64. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [60] Passo 9 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Pince e torça os lados de cada dedo 20 a 30 vezes. Passo 10Segure a mão de sua parceirapelo punho. Com o polegar,pressione a ponta de cada dedo20 a 30 vezes, alternadamente. Passo 11 Segure o braço de sua parceira lateralmente pelo punho. Friccione o braço estendido e a mão com a sua palma até aquecer o braço. Passo 12Coloque uma mãono ombro de suaparceira e com aoutra segure opunhofirmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10vezes (veja também p. 44).
  • 65. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [61] Abrindo os Canais na perna Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos trêsCanais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência naperna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna.Passo 1• Pressione ambos ospontos E30 (Qichong) coma base de suas mãos pordois minutos.• Com o polegar,pressione cada um dosseguintes pontos 20 a 30vezes sucessivamente:E31 (Biguan), E32 (Futu),E34 {Liangqiu), pontosextras Xiyan, E36(Zusanlí), E40 (Fenglong)eE41 (Jiexi). Passo 2 Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Baço: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.
  • 66. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [62] Passo 3 Aperte os pontos VB30 (Huantiao), VB31 (Fengshi), VB34 (Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) sucessivamente no Canal da VesículaBiliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 4 Trabalhe ao longodo Canal da BexigaUrinária com o polegar,pressionando os pontosB36 (Chengfu), B37(Yinmen), B40 (Weizhong),B57 (Chengshan) e B60(Kunlun). Pressione ospontos, um a um, 20 a 30vezes. Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Rim. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.
  • 67. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [63] Passo 6 Pressione os pontos F8(Ququan), F6 {Zhongdu), F4(Zhongfeng) e F3 {Taichong),um a um, no Canal do Fígado.Trabalhe cada ponto 20 a 30vezes com o polegar. Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro, comprimindo os músculos com ambas as mãos. Passo 8 Segure o pé de seu parceiro, e com a outramão pince e amasse os lados de cada dedoalternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo. Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.
  • 68. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte dois A PRÁTICA
  • 69. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADESAPRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMAGRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS.CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRETÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARAVERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DEALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAISPASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR ASEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO,MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS -CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DOQUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS,PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAISE OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EMALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NAPARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOSDOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSESTRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DESEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAROUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.
  • 70. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [67] DOR-DE-CABEÇA As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as maiscomuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, nopescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite,resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca eenxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi esangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. Asséries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização dador, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de-cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamentoseguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depoisaplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente ador, e a sua. Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canaisna região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda arestaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yine Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes. Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir, pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas mãos por três minutos.
  • 71. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [68] Para dores na testa Comece seguindo os passos 1a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p.67). Pressione com o dedo e o polegarsobre o ponto VB14 (Yangbai) nosdois lados da testa e repita 30 vezes.A seguir, aplique pressão do polegarno ponto de alívio da dor B1 emambos os braços por dois minutos. Para dores na região superior da cabeça Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o polegar no ponto de alívio da dor B4 em ambas as mãos por um ou dois minutos. A seguir pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um.
  • 72. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [69] Para dores na região posterior da cabeça Inicie com os passos 1 a3 para dor-de-cabeça geral (vejap. 67). A seguir, pressione como polegar nos pontos Bl0(Tianzhu), ID3 (Houxi), Pe6(Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7(Lieque) sucessivamente.Pressione os pontos ao mesmotempo em ambos os lados docorpo, cerca de 30 vezes.Depois trabalhe o ponto dealívio da dor B6 nos doispunhos por um ou doisminutos Para dores na região das têmporas Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, aplique pressão com o polegar nos pontos P e 6 (Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5 (Waiguan) no lado afetado. Pressione os pontos, um após o outro, cerca de 30 vezes. Se houver dor em ambas as têmporas, trabalhe os pontos nos dois braços simultaneamente.
  • 73. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [70] Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia,neurose ou nervosismo Inicie com os passos1 a 3 para dor de cabeçageral (veja p. 67). A seguir,pressione com o polegar noponto extra Anmian, IGl1(Quchi), Pe6 (Neiguan), C7(Shenmen), E36 (Zusanli),BP6 (Sanyinjiao) e R1(Yongquan) em ambos oslados do corpo. Pressioneos pontos, em seqüência,cerca de 30 vezes. Depoistrabalhe o ponto de alívioda dor B3 nos dois braçospor um ou dois minutos.
  • 74. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [71] Para dor-de-cabeça causada por fadiga ou enfermidade geral Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Aseguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14(Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6(Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par,cerca de 30 vezes.
  • 75. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [72] DOR-DE-DENTE A intensidade da dor-de-dente varia de fraca a forte. Causada emgeral por dente cariado, doença gengival ou um abscesso, essa dor podese tornar periódica. Em todos os casos, procure seu dentista assim quepossível,- mas, nesse meio tempo, a massagem pode aliviar a dor.Massageie os pontos no mesmo lado que a dor-de-dente, embora vocêpossa pressionar os pontos de alívionos dois lados do corpo. Dor-de-dente geral ~ Passo 1Para esta massagem seu parceiropode permanecer sentado. PressioneIG4 {Hegu), o ponto principal notratamento de dores na região dacabeça, e os pontos de alívio da dor Ale C na mão. Pressione firme ospontos, um a um, por dois ou trêsminutos. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos E7 (Xiaguan), E6 {Jiache) e TAl7 (Yifeng) no lado afetado da face. Pressione os pontos, um a um, 40 a 50 vezes. A seguir, pressione ambos os pontos VB20 (Fengchi) na região posterior da cabeça, 40 a 50 vezes.
  • 76. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [73] Dor-de-dente no maxilar Pressione com o polegar emambos os pontos IG20 (Yingxiang),E2 (Sibai) e VG26 (Renzbong), 40 a50 vezes cada um. Dor-de-dente na mandíbula Aplique firme pressão com o polegar em ambos os pontos E4 (Dicang) e depois no VC24 (Chengjiang) abaixo do lábio inferior. Pressione os pontos 40 a 50 vezes cada um.
  • 77. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [74] NEURALGIA TRIGEMINAL Esta é uma forma de neuralgia severa e freqüentemente muitodolorosa que afeta o nervo trigêmeo e suas ramificações na face.Caracterizada por uma dor aguda e cortante intensa, deixa a árealesada rija, sensível ao toque e vermelha. Segundo a medicina chinesa em geral, este problema é causadopela estagnação de Qi-sangue na face, ou um desequilíbrio de Yin eYang: Yin fica fraco, e há um excesso de Yang vindo do Fígado e doEstômago. Esta massagem visa regular o fluxo de Qi-sangue na face eabrandar o Yang emergente. Passo 1Inicie o tratamento abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 47-49). Tome o ponto extra Yintang, VG20 (Baibui), ponto extra Taiyang, E6(Jiache), ID19 (Tinggong) e VB20 (Fengchi) como pontos de acupunturaprincipais. Pressione-os algumas vezes mais do queoutros pontos na seqüência, por exemplo, 30 a 40vezes cada um. Passo 2Com os dedos, pressione os pontos E7 (Xiaguan) e VB2(Tinghui) no lado afetado. A seguir, trabalhe VG26(Renzhong) e VC24 (Chengjiang). Pressione cada ponto30 vezes. Passo 3 Com o polegar, pressione firme o ponto de alívio da dor Al em uma mão por três minutos. Repita na outra mão. A seguir pressione os pontos TA5 (Waiguan), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) no lado afetado (ou em ambos os lados). Trabalhe os pontos em seqüência, 30 vezes cada um. Passo 4 Peça a seu parceiro que se deite de costas. Com ospolegares, pressione os pontos VC12 (Zhongwan) eVC6 (Qihai) simultaneamente. Repita cerca de 30vezes
  • 78. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [75] Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli), E40 (Fenglong), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados). Com o polegar, pressione cada ponto sucessivo 30 vezes. Passo 6 Peça a seu parceiro que se virede barriga para baixo. Com ospolegares, pressione ambos os pontosB20(Pishu) eB21 (Weishu) cerca de 30vezes. Passo 7 Com o polegar, pressione o ponto B57 (Chengshan) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados) cerca de 30 vezes. Passo 8 Friccione o ponto R1 (Yongquan) na sola do ladoafetado, com a base de sua mão. Friccione paracima e para baixo sobre o ponto até seu parceirosentir a área aquecida. Repita no outro pé senecessário.
  • 79. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [76] ULCERAS PÉPTICAS E GASTRITE CRÔNICA Estas queixas comuns freqüentemente se devem a estresse ou a umadieta alimentar rica em calorias e excesso de álcool. As duas doenças causamdor de estômago e uma variedade de sintomas semelhantes à indigestão(dispepsia). Desconforto e dor após a refeição, perda de apetite, distensãoabdominal e vômitos podem acompanhar a dor de estômago. A massagem de alívio da dor visa fortalecer o Estômago e o Baço,expelir Qi negativo e reduzir o inchaço do estômago. Use este tratamento comoguia para tratar afecções semelhantes. CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE SEU PARCEIRO ESTIVER VOMITANDOSANGUE OU COM ESTÔMAGO PERFURADO. PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTESDE TRATAR A GASTRITE AGUDA. Passo 1Inicie o tratamento abrindo os Canais no abdômen (veja pp. 50-3).Pressione o ponto VCl2 (Zhongwan), VC6 (Qibai), VC4 (Guanyuan) eambos os pontos E25 (Tianshu) algumas vezes mais do que os outros naseqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Abra os canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome B20 (Pisbu), B21 (Weishu) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 3 Pressione com o polegar em IG4 (Hegu), TA5 (Waiguan) e Pe6 (Neiguan) em ambas as mãos.Trabalhe cada par sucessivo de pontos 30 vezes. A seguir, pressione ospontos de alívio da dor B1, A6 e A7 firmemente emambas as mãos, por dois minutos cada um.Passo 4Pressione com o polegar os pontos E36 (Zusanli) e BP6(Sanyinjiao) em ambas as pernas. Trabalhe cada par30 a 40 vezes.
  • 80. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [77] DOR ABDOMINAL AGUDA Esta descrição geral refere-se a espasmos dolorosos, repentinose irregulares seja no estômago ou intestinos, que algumas vezes sãoconhecidos como gastroespasmos ou enteroespasmos, respectivamente.O gastroespasmo provoca dor na região do estômago enquanto que oenteroespasmo provoca dor ao redor do umbigo. Ambos podem sercausados por exercício em excesso, dieta inadequada, muito alimentogelado, vômito ou diarréia. Dores no estômago algumas vezes são umsintoma de neurose. A medicina chinesa indica que a dor de estômago éprovocada por Qi e sangue estagnados na região abdominal. Você podeusar a seqüência de massagem abaixo para tratar uma variedade decondições que provocam sintomas semelhantes aos de dor de estômago.CUIDADO NÃO MASSAGEIE SE AS DORES DE ESTÔMAGO SÃO CAUSADASPOR GASTRITE AGUDA OU INFLAMAÇÃO DE QUALQUER OUTRO ÓRGÃOINTERNO, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1 Com o polegar e o dedoindicador, pressione os seguintespares de pontos de acupuntura emambos os lados da coluna: Bi 8(Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu),B21 (Weishu), B23 (Senshu) B25(Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu).Pressione cada par 30 vezes. Vocêpode, se desejar, usar as duas mãose trabalhar em dois paressimultaneamente.
  • 81. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [78] Passo 2 Trabalhe nas costas, decima para baixo, pinçando ospontos extras Jiaji em ambosos lados da coluna. Repitacinco vezes. A seguir, com apalma da mão, deslize o Canalda Bexiga Urinária em umlado da coluna de cima parabaixo. Repita cinco vezes.Depois, deslize o Canal daBexiga Urinária do outro ladoda coluna cinco vezes. Passo 3 Pressione os pontos B40 (Weizhong) e B57 (Chengshan) nas duas pernas. Use pressão com o polegar, e pressione cada par cerca de 30 vezes. Passo 4 Aplique a seqüência de abertura de Canais no abdômen(veja págs. 50-3). Trate VC12 (Zhongwan), VC6 (Qihai), ambos os pontosE25 (Tianshu) e F13 (Zhangmen) com pontos de acupuntura principais,e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, porexemplo, 30 a 40 vezes cada.
  • 82. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [79] Passo 5 Aplique a técnica derolamento na parte afetada doabdômen por cerca de um minuto(veja também p. 41). Passo 6 Com os polegares, pressione os pontos E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao), BP4 (Gongsun) e o ponto de alívio da dor Gl em ambas as pernas. Pressione um par de pontos de cada vez, cerca de 30 vezes. Passo 7 Pressione os pontos IG4(Hegu) e Pe6 (Neiguan) cerca de 30vezes cada em ambas as mãos. Aseguir, pressione os pontos de alívioda dor A6, A8 e A9 em ambas asmãos, por cerca de dois minutoscada.
  • 83. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [80] DOR NA VESÍCULA BILIAR A dor na vesícula biliar freqüentemente é causada por cálculosbiliares, os quais podem se formar na própria vesícula a partir de umaconcentração excessiva de bile, principalmente colesterol, e pode causar fortedor. A vesícula biliar pode também se inflamar, condição conhecida comocolecistite crônica. A inflamação provoca dor abdominal, bem como indigestão,náusea e flatulência, especialmente após a ingestão de uma refeiçãogordurosa. CUIDADO - ICTERÍCIA (PELE E OLHOS DE COR AMARELA) PODE INDICARBLOQUEIO POR UM CÁLCULO BILIAR. PROCURE UM MÉDICO IMEDIATAMENTE. Passo 1Inicie a massagem de alívio da dor abrindo os Canais na regiãoabdominal (veja p. 50-3). Passo 2Com os polegares, pressione o ponto Pe6 (Neiguan) nasduas mãos cerca de 30 vezes. Depois pressione ambosos pontos de alívio da dor A5 por dois minutos. Passo 3 Com os polegares pressione VB34 (Yanglingquan), ponto extra Dannangdian, E36 (Zusanli) e pontos de alívio da dor Gl e G2 no lado afetado ou nas duas pernas. Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto Dannangdian, que você deve pressionar firmemente por três minutos. Passo 4Peça a seu parceiro para se virar e ficar de barrigapara baixo. Com os polegares e dedos indicadores,pressione ambos os pontos B18 (Ganshu) e Bl9(Danshu) simultaneamente. Repita 40 a 50 vezes.
  • 84. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [81] CONSTIPAÇÃO Comumente a constipação é conseqüência da falta de fibra nadieta. Entretanto, pode-se também apontar como causas: a falta deexercícios físicos, estresse e fatores emocionais. As fezes ficam escuras,duras e é difícil defecar. Em casos graves, o abdômen pode inchardevido aos restos da digestão. Segundo a medicina chinesa, a constipação freqüentementeresulta da deficiência de Qi, da fraqueza de Yang ou Qi estagnado.Juntas, estas condições têm um efeito negativo nas funções do IntestinoGrosso. A massagem pode trabalhar a deficiência de Qi e remover aestagnação. Tomar todos os dias uma colher de mel 10 minutos antesdo café da manhã também ajudará a tratar a constipação. Passo 1 Pressione os pontos VC12{Zhongwan), ambos os E25(Tianshu), VC 6 (Qihai) e VC4(Guanyuan). Pressione cadaponto cerca de 30 vezes, excetoE25, que você deve pressionar40 a 50 vezes. Se desejar, podepressionar dois pontossimultaneamente. Passo 2 Pressione e amasse o umbigo com a base de sua mão. A seguir, friccione ao redor do umbigo com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida.
  • 85. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [82] Passo 3 Com o polegar, deslize algumas vezes ao longo do Canal do Vaso-Concepção de cima para baixo. Depois, com as palmas das mãos, friccione para baixo ambos os lados do abdômen 10 vezes. Passo 4 Pressione com os polegares osseguintes pontos de acupuntura em ambasas mãos: TA6 (Zhigou) 40 a 50 vezes e IG4(Hegu) cerca de 30 vezes. A seguir, pressioneos pontos de alívio da dor A8 e A9 em ambasas mãos por dois minutos cada. Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli) e depois BP6 (Sanyinjiao) nas duas pernas. Pressione os pontos cerca de 30 vezes cada com os polegares.
  • 86. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [83] Passo 6Pressione os seguintes pontosaos pares ao longo da coluna:B20 (Píshu), B21 (Weishu),B23 (Shenshu), B25(Dachangshu) e B27(Xíaochangshu). Pressionecada par 30 a 40 vezes, comos polegares. Passo 7 Bata os pontos B31 -34 (Baliao) com o punho levemente cerrado 20 vezes (veja também p. 43). Depois, friccione a área com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida. Passo 8 Com os polegares, pressione oponto B57 (Chengshan) em cada perna 30a 40 vezes.
  • 87. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [84] INFLAMAÇÃO PÉLVICA CRÔNICA Esta doença costuma surgir quando uma infecção da vagina ou deoutro órgão próximo se espalha e inflama os órgãos reprodutores femininos.Os sintomas incluem dor e sensação de inchaço na região inferior do abdômene sensibilidade na região lombar. Cansaço, insônia, tontura e perda de apetitepodem também estar presentes. A inflamação pélvica crônica é, em geral,resultado da inflamação pélvica aguda não tratada. A massagem de alívio dador visa fortalecer o Baço e os Rins, regular Qi e expelir Frio (veja p. 9), suacausa mais freqüente. CUIDADO - NÃO APLIQUE MASSAGEM PARA ALÍVIO DA DOR NAINFLAMAÇÃO PÉLVICA AGUDA, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1Abra os Canais no abdômen (veja pp.50-3), tomando os pontos deacupuntura VC12 (Zhongwan), ambosos Fl3 (Zhangmen), VC6 (Qibai) e VC4(Guanyuan) como os principais.Pressione-os algumas vezes mais doque outros pontos, por exemplo, 30 a40 vezes. Passo 2Com os polegares, pressione os pontosPe6 (Neiguan), IGl1 (Quchí), TA5(Waiguan) e IG4 (Hegu)sucessivamente. Pressione-os em cada braçocerca da 30 vezes cada. Depois trabalhe ospontos de alívio da dor A8, A9 e A10 nas duasmãos, por dois minutos. Passo 3Pressione os pontos E36 (Zusanli), VB34(Yanglingquan), BP6 (Sanyinjiao) e depois F3(Taichong) nas duas pernas. Com os polegares,trabalhe cada par de pontos cerca de 30 vezes.
  • 88. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [85] Passo 4 Com a palma da mão,friccione o abdômen inferior. Aseguir, friccione a parte mediaida coxa direita até que seuparceiro sinta a região aquecida.Repita na coxa esquerda. Passo 5 Execute a seqüência paraa abertura dos Canais nascostas (veja pp. 54-6). Tome Bi 8(Ganshu), B20 (Pishu), B23(Shenshu) e B31-34 (Baliao)como os pontos de acupuntura principais, pressionando-os algumasvezes mais do que outros na série, porexemplo, 30 a 40 vezes. Passo 6 Com a palma da mão, friccione aregião lombar até seu parceiro sentir a regiãoaquecida. Passo 7 Com a base da mão, friccione para cima e para baixo sobre o ponto Ri (Yongquan) na sola do pé direito até aquecê-lo. Repita no pé esquerdo.
  • 89. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [86] DOR MENSTRUAL A dor menstrual, ou dismenorréia, afeta um grande número demulheres antes, ou durante, o fluxo. A dor varia desde um levedesconforto até eólicas dolorosas intensas na região inferior doabdômen, ou na região lombar. Em geral, as dores menstruais sãocausadas por anemia, desequilíbrios hormonais, friagem e estafa, ouinflamação dos órgãos reprodutores. A medicina chinesa indica que menstruações dolorosas resultamde Qi estagnado, estase sangüínea, uma deficiência de Qi e sangue ouuma fraqueza do Fígado e dos Rins. A massagem os fortalece,eliminando o bloqueio de Canal. Para melhores resultados, inicie amassagem uma semana antes do período de sua parceira. Passo 1 Pressione os pontosB18 (Ganshu), B20 (Pishu) e aseguir B23 (Shenshu), aospares em cada lado da coluna.Depois pressione VG4(Mingmen). Trabalhe os pontos30 vezes com os polegares. Passo 2 Friccione os pontos B31-34 (Baliao) com a base da mão até que sua parceira sinta a região aquecida.
  • 90. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [87] Passo 3 Deslize para baixo o Canal doVaso-Governador com a base da mão.Repita cinco vezes. A seguir, deslizepara baixo os dois Canais da BexigaUrinária nos dois lados da coluna.Repita cinco vezes cada Canal. Passo 4 Pressione e amasse os pontos VC6 (Qihai), VC4 {Guanyuan), VC3 (Zhongji), ambos os E29 (Guilai) e ambos os R11 (Henggu) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 30 vezes com os polegares. Passo 5 Comprima o ponto VB26 (Daimai) emambos os lados do abdômen. Dobre ospontos sobre o abdômen e em seguida solte.Repita três vezes. Passo 6 Friccione ao redor do umbigo de sua parceira com a palma da mão. Depois role a lateral da mão para frente e para trás sobre a região inferior do abdômen (veja à direita). Mantenha sua mão semi-aberta ao aplicar a massagem (veja também p. 41).
  • 91. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [88] Passo 7 Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) firmemente por um minuto com a base das mãos. Passo 8 Pressione os pontosBPl0 (Xuchai), BP6(Sanyinjiao), E36 (Zusanli) e aseguir F3 (Taichong) aos paresem cada perna. Com ospolegares, pressione cada parsucessivo 30 vezes. Trabalheo ponto de alívio da dor Glnas duas pernas por doisminutos. Passo 9 Friccione o ponto Ri (Yongquan) no pé direito com a base da mão até que fique aquecido. Repita no pé esquerdo.
  • 92. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [89] NEURALGIA INTERCOSTAL A neuralgia intercostal afeta os nervos que vão da coluna atravésdos espaços entre as costelas até a frente do corpo. Algumas áreaslocalizadas, onde o nervo afetado alcança a pele, podem serparticularmente dolorosas. Na medicina chinesa, este distúrbio é chamado apenas de dornas costelas. Acredita-se que sua causa seja a diminuição de Qi noFígado. Os passos de massagem abaixo abrandam tal diminuição Asáreas afetadas no abdômen e nas costas de sua parceira podem estarbastante sensíveis ao toque, portanto faça movimentos mais suaves.CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE A NEURALGIA INTERCOSTAL FORCAUSADA POR PRESSÃO OU IRRITAÇÃO DEVIDO A UM TUMOR OUTUBERCULOSE. Passo 1 Pressione os pontos VC20 (Huagai), VC17 (Tanzbong), VCl2(Zhongwan) e os dois Fl3 (Zhangmen) sucessivamente Trabalhe cadaponto 30 a 40 vezes.
  • 93. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [90] Passo 2 Friccione para cima e para baixo sobre a parte superior do tronco com a palma das mãos. Repita sete vezes. Passo 3 Pressione osseguintes pontos aospares nos dois braços:IG11 (Quchi), TA6(Zhigou), TA5 (Waiguan) eIG4 (Hegu). Com ospolegares, pressione cadapar cerca de 30 vezes.Pressione o ponto dealívio da dor A4 nas duasmãos por três minutos. Aseguir, trabalhe ambos ospontos Pe6 (Neiguan) eambos os Pe8 (Laogong)cerca de 30 vezes cada.
  • 94. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [91] Passo 4 Pressione os pontos BP9 (Ynlingquan) e VB34 (Yanglinquan) simultaneamente nas duas pernas. A seguir, pressione E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) em seqüência nas duas pernas. Trabalhe cada par cerca de 30 vezes com os polegares. Passo 5 Abra os Canais na região das costas (veja pp. 54-6). PressioneVGl4 (Dazhui) e comprima VB21 (Jianjig) algumas vezes mais do que osoutros pontos de acupuntura na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezescada um. Passo 6 Trabalhe ao longo da coluna nosdois lados, da 1ª. à 12a vértebra torácica,pinçando os pontos extras Jiaji. Repita20 vezes. Passo 7 Friccione e pressione a região superior das costas com a palma das mãos. Dê especial atenção às áreas doloridas, e continue massageando até que sua parceira sinta a região aquecida.
  • 95. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [92] Passo 8 Deslize para baixo e pressione a coluna com a base de sua mão. Depois faça o mesmo com os Canais da Bexiga Urinária que seguem ao longo de ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes para cada Canal. Passo 9 Faça percussão nas costas de suaparceira com o punho levemente cerrado(veja p. 43). A seguir, faça tapotagem nascostas com a palma da mão por umminuto (veja também p. 42). Passo 10 Pressione os pontos B40 (Weizhong), R3 (Taixí), B60 {Kunlun) e R1 (Yongquan) aos pares nas duas pernas. Pressione cada par 30 vezes com os polegares. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor G2 nas pernas por dois minutos.
  • 96. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [93] PESCOÇO RÍGIDO Em tempos de estresse, acumula-se tensão no pescoço e nos ombros,causando rigidez e desconforto. Um pescoço rígido também pode ser causadopor má postura ao dormir, exposição a vento frio ou distensão dos músculosdo pescoço. A medicina chinesa sugere que o pescoço rígido é um sintoma doVento e do Frio invadindo os Canais (veja p. 9), provocando espasmos nosCanais e nos tendões e desequilíbrio do fluxo de Qi-sangue no pescoço. Amassagem de alívio da dor restaura o equilíbrio entre Qi e sangue. Para umarecuperação mais rápida, aplique compressa quente na área afetada após amassagem (veja p. 30). CUIDADO SE A DOR NO PESCOÇO FOR DECORRENTE DEESPONDILOSE CERVICAL, PROCURE ORIENTAÇÃOMÉDICA ANTES DE TRATAR COM MASSAGEM. Passo 1Seu parceiro deve se sentar em uma cadeiraconfortável. Com a palma das mãos, friccione opescoço e a região superior das costas paraestimular o relaxamento. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos ombros várias vezes. A seguir, com os polegares, pressione os pontos VB20 (Fengcbi), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hetju) em cada lado do corpo 30 vezes. Depois pressione os pontos de alívio da dor A2, B6 e D nas mãos por três minutos. Enquanto trabalha o ponto D, seu parceiro deve balançar a cabeça de um lado a outro devagar.
  • 97. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [94] Passo 3 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. A seguir, comprima e friccione a região afetada e a musculatura do pescoço e dos ombros com álcool cirúrgico (veja p. 31). Massageie até que os músculos estejam relaxados e aquecidos. Passo 4 Segure a cabeça de seu parceiro peloqueixo e pela nuca. Eleve um pouco a cabeça,vire-a de um lado a outro lenta e suavementevárias vezes. Passo 5 Segure o braço direito de seu parceiro no ombro e no punho. Então, suavemente balance o braço para cima e para baixo dez vezes (veja também p. 44). Repita no braço esquerdo dez vezes. Depois comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) novamente, como no passo 2 (veja p. 93).
  • 98. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [95] DOR LOMBAR AGUDA Dor lombar aguda, ou distensão lombar, tende a ocorrer derepente. Excesso de peso, má postura ou movimentos bruscos eviolentos são algumas das causas dessa dor. A massagem é bastante eficaz no alívio da dor lombar. Elafortalece a região, reforça os Rins, melhora o fluxo Qi-sangue e expeleFrio e Umidade (veja p. 9). Após a massagem, aplique uma compressaquente na região afetada para reduzir ainda mais a dor (veja p. 30). CUIDADO - AGUARDE 48 HORAS APÓS LESÃO OU DISTENSÃOANTES DE APLICAR MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Pressione os pontos F1, F2, A8 e A9nas mãos. Com o polegar, pressione firmecada par por dois ou três minutos. Passo 2 Com toda a mão, friccione a região dolorosa das costas. Use movimentos de fricção amplos e suaves para relaxar a musculatura.
  • 99. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [96] Passo 3 Com a palma da mão, pressione e deslize os músculos na região dolorosa das costas e ao redor. Aplique álcool cirúrgico para aumentar o efeito da massagem (veja p. 31). Friccione até a região ficar aquecida e confortável para sua parceira. Passo 4 Pressione e amasse o ponto dedor-pressão com a base da mão. Useálcool cirúrgico para melhorar o efeitoda massagem (veja p. 31). Amasse até aregião ficar aquecida e confortável. Passo 5 Coloque a mão na região afetada das costas e aplique a massagem de tremor por um minuto (veja p. 41).
  • 100. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [97] Passo 6 Comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) cerca de 40 vezes. A seguir, com os polegares, pressione os pontos VG4 (Mingmen), VG3 (Yaoyangguan), ambos os B23 (Shenshu), os B25 (Dachangshu), os pontos B27 (Xiaochangshu) e os dois pontos de acupuntura extras Yaoyan sucessivamente, cerca de 40 vezes. Depois pressione os pontos B31-34 (Baliao) cerca de 40 vezes, com a base da mão. Passo 7 Pressione os pontosB37 (Yinmen), B40(Weizbong), B57 (Chengshan)e B60 (Kunlun) nas pernas.Pressione cada par cerca de40 vezes, com os polegares.Depois trabalhe o ponto dealívio da dor G6 em cadaperna por dois minutos.
  • 101. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [98] Passo 8 Pressione a região lombar com a palma da mão. Ao mesmotempo, segure o tornozelo direito por baixo e eleve a perna direita.Movimente a perna para cima e para baixo de cinco a dez vezes. Repitana perna esquerda Passo 9 Faça percussão naregião lombar cerca de 20vezes com o punholevemente cerrado (vejatambém p. 43).
  • 102. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [99] DOR LOMBAR CRÔNICA Trata-se de uma afecção persistente, com causas mais complicadas doque a lombalgia aguda (veja p. 95). Pode ser originada, por exemplo, pordistensão muscular lombar, prolapso do disco intervertebral, lumbagoreumático, ciática (veja p. 101) ou distensão lombar aguda não tratada. A medicina chinesa indica que a dor lombar é o resultado de lesão, ouuma invasão de Frio e Umidade (veja p. 9). Pode também ser o efeito de umafraqueza dos Rins, neurose, fadiga ou relação sexual muito freqüente. Este tratamento objetiva fortalecer a região lombar e os Rins. Eletambém melhora o fluxo Qi-sangue e expele Frio e Umidade. Aplique umacompressa quente na região afetada após o tratamento para maior alívio dador (veja p. 30). Passo 1 Comprima ambos os pontosVB20 {Fengchi) na parte posterior dacabeça. Depois comprima ambos ospontos VB21 (Jianjing) 20 a 30 vezes. Passo 2 Abra os Canais na regiãolombar (veja pp. 54-6). Tome VG4(Mingmen) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais e pressione-os algumas vezes mais do que os outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes. Passo 3 Deslize e friccione a região afetada nas costas com uma ou as duas palmas até sua parceira sentir a região aquecida.
  • 103. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [100] Passo 4 Pressione aregião lombar com apalma da mão. Aomesmo tempo,segure o tornozelo eeleve a perna direita.Erga e abaixe aperna cinco a dez vezes. Repita na perna esquerda. Passo 5 Comprima osmúsculos para baixo emambos os lados dascostas. A seguir, com suamão em forma de pinça,comprima os músculos atéa região posterior de cadaperna. Fique atento aosmúsculos da regiãoafetada e comprima-os pormais tempo. Passo 6 Pressione os pontos de alívio da dor Fl, F2, A8 e A9 nas mãos e nos braços. Com o polegar, pressione cada par de pontos por dois ou três minutos.
  • 104. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [101] CIÁTICA Para tratar dor lombar causada por ciática siga os passos 1 a 6para dor lombar crônica nas páginas 99 e 100. Depois adicione os trêspassos seguintes. Passo 7 Aplique pressão no ponto Pe3 (Quze) e nos pontos de alívio da dor E e A11 com o polegar. Trabalhe cada ponto por dois ou três minutos. Como a ciática tende a provocar dor em uma perna, pressione os pontos apenas do lado afetado. Passo 8 Abra os Canais na perna afetada (veja pp. 61-3) usando apenas os seguintes passos: passo 1, passo 3, passo 4, passo 7 (concentre- se mais no lado fibular), passo 8 e passo 9. Tome VB31 (Fengshi), E34 (Liangqiu), VB34 (Yanglingquan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) como os pontos de acupuntura principais e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes cada um. Passo 9 Pressione o ponto de alívio da dor G6por dois minutos com o polegar.
  • 105. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [102] DOR AGUDA NO OMBRO Segundo a medicina chinesa, a dor no ombro deve-se a uma lesão dostecidos moles, uma invasão de Frio e Umidade (veja p. 9) ou a um distúrbiohormonal. Pode também ser causada por enfermidade e fraqueza, ou Qi esangue deficientes. A medicina chinesa chama esta dor de "dor no ombro doscinqüenta", uma vez que pessoas de meia-idade costumam sofrer desseproblema. Siga este tratamento para a dorno ombro por não mais de dois meses.Se sua parceira tem sentido dor pormais de três meses, use a seqüênciapara dor crônica no ombro (veja pp.104-106). Aplique movimentos bemsuaves para tratar a dor aguda noombro. Passo 1Sua parceira deve se sentar emuma cadeira confortável. Pressioneo ponto VG14 (Dazhui) com opolegar. Comprima o ponto VB21(Jianjing) nos dois ombros.Pressione o ponto IG15 (Jianyu) nosdois ombros com a base das mãos.A seguir, trabalhe os pontos IG11(Quchi) e TA5 (Waiguan) no braço do ombro afetado. Repita cadamovimento 40 a 50 vezes. Passo 2 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. O ideal é que você use álcool cirúrgico para melhorar o efeito desta massagem (veja p. 31). Continue massageando o ponto de dor-pressão até que sua parceira o sinta aquecido.
  • 106. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [103] Passo 3 Amasse e friccione o ombro afetado suavemente com as mãos. Use álcool cirúrgico para aumentar o efeito desta massagem (veja p. 31). Amasse e friccione até que sua parceira sinta o ombro aquecido. Passo 4 Pressione os pontos de alívioda dor B4, A2, A3 e A8 no braço dolado afetado. Trabalhe os pontos uma um com o polegar, por dois ou trêsminutos. Passo 5 Comprima e pressione os pontos E38 (Tiaokou) e B57 (Chengshan) na perna do lado afetado. Comprima os dois pontos simultaneamente 50 a 100 vezes.
  • 107. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [104] DOR CRÔNICA NO OMBRO As causas da dor crônica e aguda no ombro são as mesmas (vejap. 102). Use esta seqüência de massagem de alívio da dor quando estatenha persistido por três meses ou mais. Se a dor se localizar emapenas um ombro, massageie os pontos no lado afetado. Passo 1 Pressione, amasse ou comprima ambos os pontos VB20 (Fegchi),VG16(Fengfu), VG14 (Dazhui), ambos os VB21 (Jianjing) e ambos osID15 (Jianzhongshu). Repita 40 a 50 vezes para cada ponto ou par de pontos. Passo 2 Siga os passos 1 a 3 da seqüência de abertura de Canais na região do braço (veja pp. 57-8).
  • 108. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [105] Passo 3 Eleve o braço do ombro afetado e comprima o ponto Cl (Jiquan) 10 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A3 e B4 no mesmo braço por dois ou três minutos cada um. Passo 4 Comprima os pontos E38(Tiaokou) e B57 (Chengshan) na perna dolado afetado. Comprima os dois pontossimultaneamente, repetindo 50 a 100vezes. Passo 5 Comprima, amasse e friccione o ombro afetado com a palma das mãos. De preferência use álcool cirúrgico no ombro para aumentar o efeito da massagem (veja p. 31). Continue massageando até que sua parceira sinta a região aquecida.
  • 109. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [106] Passo 6 Segure o braço do ombro afetado de sua parceira entre a palma das mãos. Torça então o braço movendo as palmas para frente e para trás em direções opostas (veja também p. 43). Segure o braço pelo ombro e pelo punho e balance-o para cima e para baixo delicadamente (veja p. 44). Passo 7 Segure o braço afetado,pelo ombro e pelo punho, e façaum círculo no sentido horário 10vezes. A cada giro aumente ocírculo aos poucos. Depoiscircule o braço na direção anti-horária 10 vezes. Novamente,aumente o círculo a cada giro. Passo 8 Comprima algumas vezes os dois pontos VB21 (Jianjing), comono passo 1 (veja p. 104).
  • 110. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [107] DOR NO COTOVELO O cotovelo é uma articulação rasa em gínglimo com uma grandeamplitude de movimento sustentada por ligamentos e tendõessuperpostos. Solavancos rápidos ou pequenos movimentos repetitivospodem lesar esses tecidos de sustentação. A série de massagem quesegue é apropriada para o tratamento de cotovelo de tenista, artrite,entorses, distensões, cãibra e dores mais comuns no cotovelo. CUIDADO - DEIXE A ARTICULAÇÃO LESADA EM REPOUSO POR 48HORAS, E PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE MASSAGEAR UMCOTOVELO DESLOCADO. Passo 1 Sua parceira pode se sentar.Pressione levemente o ponto de dor-pressão com a palma da mão. A seguir,amasse toda a área afetada. Passo 2 Segurando o punho e o cotovelo, flexione e estenda o cotovelo de sua parceira 30 vezes, alongando-o um pouco a cada extensão. Depois lentamente faça um círculo com o antebraço na articulação do cotovelo (veja à esquerda). Circule 10 vezes no sentido horário e anti-horário. Passo 3 Comprima oponto VB21 (Jianjing) no lado afetado 20 vezes.
  • 111. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [108] Passo 4 Pressione os pontos IG15 (Jianyu), Pe3 (Quze), IG12 (Zhouliao), IG11 (Quchi), IGl0 (Shousanli), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan), TA5 (Waiguan), P5 (Chize) e C3 (Shaohai) no braço afetado. Pressione os pontos um a um com o polegar, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor A3 na mão afetada por três minutos. Observação: Para artrite substitua este passo pela seqüênciapara abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6), e no braço afetado(veja pp. 57-60). Depois pressione o ponto de alívio da dor A3 no braçoafetado por três minutos. Passo 5 Aperte e friccione o cotoveloafetado com a palma da mão. Você podeaplicar álcool cirúrgico (veja p. 31) nocotovelo para aumentar o efeito destamassagem. Massageie o cotovelo até quesua parceira sinta a área aquecida. Passo 6 Segure o cotovelo afetado entre a palma das mãos. Torça o braço (veja p. 43) movendo as mãos para frente e para trás em direções opostas.
  • 112. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [109] DOR NO PUNHO As articulações da mão e do punho são formadas por um sistemacomplexo de alavancas e polias. Elas são fortes e permitem uma grandeamplitude de movimento. Entretanto, o punho é propenso à lesão, uma vezque automaticamente coloca-se a mão à frente para se proteger em umaqueda. Ele também pode ser afetado pela cãibra do escritor, um espasmodoloroso causado por movimentos repetitivos como escrever ou tocar uminstrumento musical. Além disso, a artrite freqüentemente provoca dor edesconforto no punho. CUIDADO DEIXE O PUNHO LESADO EMREPOUSO POR 48 HORAS ANTES DE TRATÁ-LOCOM MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1Pressione e comprima o ponto de dor-pressãosuavemente. A seguir, pressione e comprimatoda a região do punho. Passo 2 Com o polegar, pressione os pontos IG11 (Quchi), IG10 (Shousanli), TA5 {Waiguan), Pe6 (Neigjuan), TA4 (Yangchi), Pe7 (Daling) e IG4 (Hegu) no braço afetado. Pressione os pontos um por um, 30 a 40 vezes. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor A3 por três minutos. Observação-. Para a dor artrítica no punho substitua este passo pelas seqüências para abertura dos Canais no braço afetado (veja pp. 57-60). Depois pressione o ponto A3 no braço afetado por três minutos.
  • 113. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [110] Passo 3 Apóie a mão afetada pelo punho e segure os dedos. Faça um círculo com o punho no sentido horário 10 vezes e, depois, mais 10 no sentido anti-horário. Segure o dedo indicador da mão afetada de seu parceiro e puxe-o delicadamente três a cinco vezes. Repita com cada dedo da mão afetada. Passo 4 Amasse o punho comos polegares. Depoisfriccione a área com a palmada mão até que seu parceirosinta a região aquecida. Useálcool cirúrgico paramelhorar o efeito destamassagem (veja p. 31).
  • 114. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [111] DOR NO DEDO Os dedos são nossos mais úteis instrumentos na vida diária e,se mal-utilizados ou utilizados em excesso, podem se lesar. Inflamaçãoda bainha tendinosa na mão e artrite causam dores nos dedos. Apliqueapenas massagem bem suave no tratamento deste problema. Passo 1 Com o polegar, pressione ospontos IG11 (Quchí), TA5 (Waiguan),TA4 (Yangchi), PIO (Yuji), Pe8(Laogong), IG4 (Hegu) e ID3 (Houxi)no braço afetado. Trabalhe ospontos um a um, 30 a 40 vezes. Observação-. Para tratar a dor causada pela artrite, substitua este passo pelas seqüências para abertura de Canais na região das costas (veja pp. 54-6) e no braço afetado (veja pp. 57-60).
  • 115. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [112] Passo 2 Com os polegares, pressione ospontos extras Baxie entre os nós por doisou três minutos cada um. Se desejar,pressione dois pontos de uma vez. Passo 3 Aplique pressão com o polegar no ponto de alívio da dor A3 na mão afetada por três minutos. Passo 4 Comprima os músculos emambos os lados do braço afetado. Aseguir, friccione a palma e as costasda mão com a sua palma. Vocêpode aplicar álcool cirúrgico na mãopara melhorar o efeito destamassagem (veja p. 31). Friccione atéaquecer a região.
  • 116. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [113] Passo 5 Segure suavemente umdos dedos e, começando pelaponta, deslize para cima váriasvezes. Repita em cada dedo damão afetada. Passo 6 Delicadamente, puxe cada dedo várias vezes.
  • 117. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [114] DOR NO JOELHO Como articulações sustentadoras de peso, os joelhos estãosujeitos a estresse físico. Use massagem de alívio da dor para tratá-losapós lesão ou luxação e para diminuir cansaço e dor. A massagemtambém alivia o sofrimento causado pela artrite. CUIDADO DEIXE O JOELHO LESADO EM REPOUSO POR 48 HORASANTES DE TRATÁ-LO COM MASSAGEMDE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Amasse e friccione o joelho eos músculos ao redor com bastantevigor, mas certifique-se de que seuparceiro sente-se confortável todo otempo. Passo 2 Pressione o ponto VB31 (Fengshi), o ponto extra Heding e os pontos BP10 (Xuehai) e E36 (Zusanli) na perna afetada. Trabalhe os pontos um a um, com o polegar, 30 a 40 vezes. A seguir, pressione os seguintes pontos simultaneamente na perna afetada: pontos extras Xiyan, BP9 (Yinlingguan) e VB34 (Yanglingquan). Repita 30 a 40 vezes.
  • 118. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [115] Passo 3 Pressione os pontos de alívio da dor G3 e G4 simultaneamente na perna afetada por dois ou três minutos. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor A11 no lado afetado por dois ou três minutos. Passo 4 Pressione o ponto B40{Weizhong) e depois B57(Chengshan) na perna afetada.Trabalhe cada ponto com o polegar 30 a 40 vezes. Observação-. Se a causa da dor for artrite, substitua os passos 2 e 4pela seqüência para abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6) e na pernaafetada (veja pp. 61-3). Tome os pontos extras Heding e Xiyan como os pontosde acupuntura principais,pressionando-os algumas vezes maisdo que os outros pontos nasseqüências, por exemplo, 40 a 50 vezescada. Passo 5 Com o polegar, pressione oponto de dor-pressão do joelho esegure. Ao mesmo tempo, sustentea perna pelo tornozelo com a outramão, dobre e estique a articulaçãodo joelho. Repita 20 vezes.
  • 119. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [116] Passo 6 Friccione paracima e para baixo comforça o joelho afetadocom a palma da mão. Aseguir, trabalhe aolongo da perna,amassando suamusculatura. Paraaumentar o efeito destamassagem, use álcoolcirúrgico no joelho (vejap. 31). Friccione eamasse até seuparceiro sentir a regiãoaquecida. Passo 7 Segure o joelho afetado entre a palma das mãos. Gire o joelho por um minuto movendo a palma para frente e para trás em direções opostas (veja também p. 43).
  • 120. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [117] DOR NO TORNOZELO O tornozelo é uma articulação bastante forte com potentesligamentos que mantêm os ossos unidos. Embora estruturado parasustentar todo o peso do corpo, ele facilmente sofre entorses, quecostumam causar luxação ou lesão ligamentar. Um tornozelo luxadotorna-se inchado e dolorido. A artrite também pode provocar dor notornozelo. CUIDADO - DEIXE O TORNOZELO LESADO EM REPOUSO POR 48HORAS ANTES DE TRATÁ-LO COM MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Sua parceira pode se sentar em uma cadeira para estaseqüência, com o tornozelo afetado repousando em seu joelho. Façadeslizamento no tornozelo com a palma das mãos na direção centrípeta,isto é, para cima, em direção ao coração (veja p. 29).
  • 121. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [118] Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos BP9 (Yinlingquan), BP6 (Sanyinjiao), R6 (Zhaohai) e R3 (Taixi) na perna afetada. Trabalhe os pontos um a um, 30 a 40 vezes. Passo 3 Com os polegares,pressione os pontos VB34{Yanglingquan), VB39(Xuanzhong), E41 (Jiexi),VB40 (Qiuxi) e B60 (Kunlun)na perna afetada. Pressioneos pontos 30 a 40 vezes, emseqüência. A seguir, trabalheo ponto de alívio da dor G5por dois minutos. Observação-. Se a causa da dor for artrite, substitua o passo 1 pelaseqüência para abertura de Canais nas costas (veja pp. 54-6) e este pelaseqüência para abertura de Canais na perna afetada (veja pp. 61-3). Depoispressione os pontos de alívio da dor G5 por dois minutos com o polegar. Passo 4 Pressione o ponto de alívio da dorAl 2 no lado afetado por dois minutos como polegar.
  • 122. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [119] Passo 5 Pressione o pontode dor-pressão e depoisdeslize e amasse a área atéaquecê-la. O ideal éutilizar álcool cirúrgiconeste passo paraaumentar o efeito damassagem (veja p. 31). Passo 6 Suavemente rode a articulação do tornozelo 10 vezes no sentido horário. Repita no sentido anti-horário. A seguir, faça a flexão e a extensão do tornozelo 10 vezes.
  • 123. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [120] DOR NO CALCANHAR A dor no calcanhar é uma queixa comum de pessoas de meia-idade em diante. Em geral, ela é causada por atrofia do coxim adipososob o calcanhar. Pessoas obesas também estão propensas a esseproblema. A massagem de alívio da dor pode ajudar. Sua parceira devetambém mergulhar o pé afetado em água quente por 20 minutos todasas noites para aumentar a ação do tratamento. Passo 1 Sua parceira deve se deitar decostas. Segure o tornozelo e eleve a pernaligeiramente. Pressione e comprima oponto de dor-pressão. Passo 2 Com a palma da mão, empurre lentamente para baixo a sola do pé dos dedos até o calcanhar. Aplique alguma pressão e repita 30 vezes.
  • 124. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [121] Passo 3 Com o polegar, pressione os pontos E41 {Jiexi), R3 (Taixi), B60 (Kunlun), F3 (Taichong) e R1 (Yongquan) na perna afetada. Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes. Se desejar, pressione R3 e B60 simultaneamente. A seguir, trabalhe os pontos de alívio da dor Gl e Al2 em seqüência, por dois minutos. Passo 4 Comprima toda a área do calcanhar20 vezes. Passo 5 Com a palma da mão, friccione para cima e para baixo sobre a sola do pé e o calcanhar. Repita cerca de 50 vezes.
  • 125. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor APÊNDICE OS CANAIS CADA CANAL SEGUE UM TRAJETO ESPECÍFICO PELO CORPO. As ILUSTRAÇÕES MOSTRAM SEU TRAJETO EXTERNO PELO CORPO, E AS DESCRIÇÕES ACRESCENTAM DETALHES SOBRE SEU CURSO INTERNO. TAMBÉM SÃO DADOS AQUI OS SINTOMAS TÍPICOS DOS DISTÚRBIOS DE CANAIS (VEJA PP. 8-13).Canal do Pulmão da Mão-TaiyinEste Canal começa no MédioAquecedor (veja p. 9) e descepara encontrar seu órgão-parYang, o Intestino Grosso, edepois o Estômago e osPulmões. Ele passa então pelaaxila e surge em frente aoombro. O Canal segue ao longodo lado radial da face anteriordo braço, terminando no ânguloda unha do polegar. Onzepontos de acupuntura estãolocalizados no Canal doPulmão.Sintomas de doença no CanalSede,tosse, expectoração outosse com sangue, aperto epressão no peito, dificuldade de
  • 126. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorrespirar, inquietação, micção freqüente e urina escura, dor na região daclavícula, ombro e parte superior das costas, sensação febril na palmada mão e sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Intestino Grosso da Mão-YangmingO Canal do Intestino Grosso começa na ponta do dedo indicador. Elepassa pelas costas da mão, via canto radial da face posterior do braço, esegue até o ombro e a 7a vértebra cervical. O Canal então se curva nadepressão atrás da clavícula e desce internamente para se conectar aoPulmão e a seu próprio órgão, o Intestino Grosso. O Canal sobe atravésdo pescoço e da bochecha a partir do ombro e termina na asa do nariz.O Canal do Intestino Grosso tem 20 pontos de acupuntura ao longo deseu trajeto. Sintomas de doença no CanalDiarréia, constipação, dor de dente, secura na boca, sangramentonasal, dor de garganta, inchaço no pescoço e outros sintomas locais aolongo do trajeto do Canal.
  • 127. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[123] Canal do Estômago do Pé-Yangming Do seu ponto de partida na asa do nariz, o Canal do Estômago se estende em forma de "U", com uma extremidade na ponte do nariz e a outra estendendo-se ao longo da bochecha e subindo para a testa. Da mandíbula, o Canal segue pela garganta para a região da clavícula, onde se divide. Um ramo desce internamente para encontrar o Estômago e o Baço. O outro desce sobre o abdômen para a região púbica, onde no ponto E30 (Qchong) encontra um segundo ramo interno. Ele então desce pela face anterior da perna,terminando na ponta do segundo dedo. Existem 45 pontos deacupuntura ao longo deste Canal. Sintomas de doença no CanalDor de estômago, flatulência, vômitos, sede, dor de garganta,sangramento nasal, palpitações, inchaço no pescoço, febre e dor localao longo do trajeto do Canal.
  • 128. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Canal do Baço-Pâncreas do Pé-TaiyinO Canal do Baço-Pâncreas começa na ponta do hálux e sobe pela facemediai da perna. Ele entra na cavidade abdominal e encontra-se com oBaço e o Estômago, onde se divide. O ramo interno vai para o Coração,enquanto o ramo principal continua subindo pelo abdômen até alíngua. Existem 21 pontos de acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no canalDor de estômago, indigestão, vômitos, distensão e inchaço abdominal,perda de apetite, dor e enrijecimento da língua, icterícia, sensação decansaço e peso no corpo.
  • 129. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[124]Canal do Coração da Mão-ShaoyinEste Canal começa em seu próprioórgão, o Coração, e desceinternamente para se ligar aoIntestino Delgado, seu órgãorelacionado. Um ramo vai para cima apartir do Coração, formando umarede ao redor do olho. O outro passapelo Pulmão e surge na axila. Desceentão pelo lado ulnal do braço até aponta do dedo mínimo. Nove pontosde acupuntura estão localizados aolongo do Canal do Coração.Sintomas de doença no CanalDor cardíaca, dor torácica, gargantaseca, coloração amarela dos olhos,sensação febril na palma da mão esintomas locais ao longo do trajeto doCanal.Canal do Intestino Delgado da Mão-TaiyangEste Canal começa na extremidade do dedo mínimo e segue ao longo daborda ulnal do lado posterior do braço até o ombro e a 7a vértebracervical. Um ramo interno desce para encontrar o Coração, o Estômagoe finalmente seu próprio órgão, o Intestino Delgado. Da clavícula, ooutro ramo sobe pela lateral do pescoço para a bochecha, onde se divide
  • 130. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorum ramo vai para o canto lateral do olho e depois para a orelha. O outrose estende para tocar o canto mediai do olho. Existem 19 pontos deacupuntura ao longo do Canal do Intestino Delgado. Sintomas de doença no CanalDistúrbio da audição, coloração amarela dos olhos, inchaço das maxilase bochechas e outros sintomas locais ao longo de seu trajeto, como dorna mandíbula, pescoço, ombro, cotovelo e braço.
  • 131. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[125] Canal da Bexiga Urinária do Pé-Taiyang Começando no canto medial do olho, o Canal da Bexiga Urinária passa sobre a testa até o alto da cabeça, onde se ramifica para tocar a orelha. O segundo ramo desce diretamente para o osso occipital, onde entra no crânio e se conecta com o cérebro. Após passar a nuca, o Canal desce paralelamente à coluna até a região lombar. No ponto B23 (Shenshu), ele penetra para encontrar a Bexiga Urinária e o Rim. Um terceiro ramo desce a partir da região lombar para a região posterior do joelho. O último ramo diverge do Canal principal na nuca e também segue paralelamente à coluna (a segunda linha a partir da coluna). Ele passa ao longo do lado posterior da perna eune-se ao terceiro ramo na região posterior do joelho. Termina naextremidade do dedo mínimo do pé. Existem 67 pontos de acupunturaao longo deste Canal.
  • 132. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Sintomas de doença no CanalFebre, problemas oculares como olhos lacrimejantes e de coloraçãoamarela, sangramento nasal, dor de cabeça, enrijecimento e dor nopescoço, costas e pernas, micção freqüente, difícil ou dolorosa. Canal do Rim do Pé-ShaoyinEste Canal começa no dedo mínimo do pé e passa ao longo da sola dopé antes de prosseguir ao longo do lado mediai da perna até a partesuperior da coxa. Desse ponto, ele segue um caminho mais profundo einterno, levando-o ao Rim e à Bexiga Urinária. Um ramo começa no Rime passa pelo Fígado, Pulmões e garganta até a língua. O outro começano Pulmão e encontra o Coração. Existem 27 pontos de acupuntura noCanal do Rim. Sintomas de doença no CanalLíngua seca, dor de garganta, expectoração ou tosse com sangue,dificuldade de respirar, diarréia, constipação, edema e sintomas locaisao longo do trajeto do Canal.
  • 133. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[126]Canal do Pericárdio da Mão-JueyinO Canal do Pericárdio começa notórax e encontra-se com o Pericárdio.Ele então cruza o diafragma e passapela região do Triplo Aquecedor (vejap. 9). Seu ramo principal surge noabdômen, próximo ao mamilo e seguepelo braço para terminar naextremidade do dedo médio. Novepontos de acupuntura estãolocalizados ao longo deste Canal.Sintomas de doença no CanalDor cardíaca, palpitações, peito cheioe apertado, tez ruborizada, coloraçãoamarela dos olhos, inquietação,distúrbio mental e sintomas locais aolongo do trajeto do Canal.Canal do Triplo Aquecedor da Mão-ShaoyangIniciando-se na extremidade doquarto dedo, o Canal do Triplo Aquecedor cruza as costas da mão esegue entre os dois ossos do antebraço, passando pelo lado posterior dobraço até o ombro. Ele surge sobre o ombro para a região da clavícula,onde se divide. Um ramo penetra mais profundamente e encontra oTriplo Aquecedor. Outro sobe pela nuca e pela orelha, terminando naborda lateral do olho. Há 23 pontos de acupuntura ao longo desteCanal.
  • 134. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Sintomas de doença no CanalDistúrbio da audição, tinido, dor de garganta, dor nos olhos econjuntivite, inchaço das bochechas e sintomas locais ao longo dotrajeto do Canal, como dor no ombro, cotovelo e braço. Canal do Vaso-ConcepçãoEste Canal origina-se no abdômen inferior. Do períneo, ele passa pelaregião púbica e segue ao longo da linha média do abdômen até agarganta. Ele então circula a boca e se divide, cada ramo terminandonos olhos. Existem 24 pontos de acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no CanalDoenças do estômago e dos intestinos e problemas nos órgãosreprodutores, como menstruação irregular e infertilidade.
  • 135. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[127] Canal da Vesícula Biliar do Pé-Shaoyang Este Canal começa na parte lateral da cavidade do olho e se projeta para a cabeça. Passa então pela nuca, 7a vertebra cervical e clavícula. O Canal principal se ramifica na clavícula e toma um trajeto em ziguezague ao longo da lateral do tronco. Segue depois pela perna e termina na extremidade do quarto artelho. O Canal da Vesícula Biliar tem 44 pontos de acupuntura ao longo de seu trajeto. Sintomas de doença no Canal Dor de cabeça, dor nos olhos,boca amarga, inchaço e dor nas regiões da clavícula e da axila, bemcomo sintomas locais ao longo do trajeto do Canal. Canal do Fígado do Pé-JueyinComeçando no hálux, o Canal do Fígado passa sobre o dorso do pé esobe pela parte mediai da perna até a virilha. O Canal circula os
  • 136. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorgenitais e então segue um trajeto mais profundo através do abdômenonde se liga ao Fígado e à Vesícula Biliar. Ele passa pelas costelas,garganta, nariz e olhos. Termina no alto da cabeça. Existem 14 pontosde acupuntura neste Canal. Sintomas de doença no CanalAperto no peito, soluço, lumbago, hérnia, problemas menstruais eurinários como incontinência e dificuldade ou dor ao urinar. Canal do Vaso-GovernadorEste Canal começa no abdômen inferior, emerge no períneo e seguepara cima pela coluna. Na face posterior do pescoço, ele penetra nocrânio e se conecta com o cérebro. O Canal segue então ao longo dalinha média da parte posterior da cabeça, para a testa, nariz e lábiosuperior. Seus ramos se conectam com o Rim e o Coração. Este Canalcontrola todos os Canais Yang no corpo. Existem 28 pontos deacupuntura ao longo de seu trajeto. Sintomas de doença no CanalDor na coluna e nas costas, dor de cabeça, impotência e infertilidade.
  • 137. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[128] OS PONTOS DE ACUPUNTURA AS PÁGINAS SEGUINTES EXPLICAM A LOCALIZAÇÃO E A FUNÇÃO DOS PONTOS DE ACUPUNTURA MAIS USADOS. EM GERAL, ESTES PONTOS SÃO DESCRITOS EM UM LADO DO CORPO, MAS LEMBRE-SE DE QUE A MAIORIA ESTÁ PRESENTE EMAMBOS OS LADOS. CONSULTE AS PÁGINAS 32-3 SOBRE DETALHESNO USO DA "POLEGADA" ANATÔMICA PARA ENCONTRÁ-LOS E VEJA A PÁGINA 140 PARA OS DIAGRAMAS DOS MARCOS DO CORPO. Abreviações dos CanaisOs nomes dos Canais são abreviados quando usados nos códigos dospontos de acupuntura para indicar em que Canal o ponto se localiza(veja também p. 10).P Canal do PulmãoPe Canal do PericárdioIG Canal do Intestino GrossoTA Canal do Triplo AquecedorE Canal do EstômagoVB Canal da Vesícula BiliarBP Canal do Baço-PâncreasF Canal do FígadoC Canal do CoraçãoVG Canal do Vaso-GovernadorID Canal do Intestino DelgadoVC Canal do Vaso-ConcepçãoB Canal da Bexiga UrináriaR Canal do RimExtra Um ponto extra
  • 138. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorPONTOS DE ACUPUNTURA NA CABEÇA E NA REGIÃO DA FACE VG20 ~ Baihui Localização: no alto da cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Aplicação: dor de cabeça, tontura, tinido, amnésia, insônia e pressão alta. VG23 ~ Shangxing Localização: uma polegada atrás da linha capilar da testa na linha média. Aplicação: dor de cabeça, tontura, tinido, amnésia, insônia e pressão alta.E8 ~ TouweiLocalização: na linha capilar, no ângulo da testa.Aplicação: dor de cabeça, enxaqueca, tontura e paralisia facial.VB14 ~ YangbaiLocalização: uma polegada acima da sobrancelha, diretamente alinhadocom a pupila.Aplicação: dor de cabeça, paralisia facial e doenças oculares. Yintang (Extra) Localização-, logo acima do nariz, entre as sobrancelhas. Aplicação: dor de cabeça frontal, tontura, pressão alta, insônia, doenças oculares, rinite e resfriado comum.B2 ~ ZanzhuLocalização: na extremidade medial da sobrancelha.Aplicação: dor de cabeça, insônia, doenças oculares e paralisia facial.
  • 139. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[129]El ~ ChengqiLocalização: logo abaixo da pupila, no canto inferior da cavidadeorbitária.Aplicação: problemas oculares como conjuntivite, olhos lacrimejantes,miopia, hipermetropia, astigmatismo, atrofia e neurite ótica, retinite ecatarata.E2 ~ SibaiLocalização: na depressão, cerca de uma polegada logo abaixo dapupila.Aplicação: paralisia facial, neuralgia trigeminal, miopia e insônia.IG20 ~ YingxiangLocalização: na base do nariz, em ambos os lados das narinas.Aplicação: obstrução nasal, rinite, sinusite e paralisia facial.VG26 ~ RenzhongLocalização: no sulco entre o nariz e o lábio superior do caminho emdireção ao nariz.Aplicação: derrame cerebral, choque, epilepsia, edema facial e distensãolombar aguda.E4 ~ DicangLocalização: mais além do canto da boca, logo abaixo da pupila.Aplicação: paralisia facial, neuralgia trigeminal e dor de dente.VC24 ~ ChengjiangLocalização: na linha média, abaixo do lábio inferior na prega do queixo.Aplicação: dor de cabeça, dor de dente e paralisia facial.VB8 ~ ShuaiguLocalização: 1,5 polegada logo acima da extremidade superior da orelha.Aplicação: enxaqueca (dor de cabeça localizada na lateral da cabeça). Taiyang (Extra) Localização: nas têmporas, cerca de uma polegada além da cavidade orbitária, na linha entre o olho e a extremidade superior da orelha. Aplicação: dor de cabeça, enxaqueca, tontura,
  • 140. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorinsônia, doenças oculares, paralisia facial, neuralgia trigeminal, pressãoalta e resfriado comum.ID19 ~ TinggongLocalização: entre a articulação da mandíbula e a frente da orelha, nadepressão formada com a boca aberta.Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura,paralisia facial e dor de dente.VB2 ~ TinghuiLocalização: entre a articulação da mandíbula e a frente da orelha, logoabaixo da depressão formada quando a boca se abre.Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura,paralisia facial e dor de dente.E7 ~ XiaguanLocalização: na depressão, cerca de uma polegada à frente da orelha,formada quando a boca se fecha.Aplicação: dor de dente, paralisia facial, neuralgia trigeminal, espasmodos músculos faciais, dor na mandíbula e tinido.E6 ~ JiacheLocalização: uma polegada diagonal acima do ângulo da mandíbula.Aplicação: dor de dente, paralisia facial, neuralgia trigeminal, espasmodos músculos faciais, dor na mandíbula e tinido.TAl7~YifengLocalização: na depressão, atrás do lóbulo da orelha, entre o conjuntomastóide e a mandíbula.Aplicação: tinido, deficiência auditiva relacionada à idade, tontura,doenças oculares, dor de cabeça, dor de dente e paralisia facial.Yiming (Extra)Localização: depressão abaixo do conjunto mastóide, uma polegadaatrás de TAl7 (Yifeng)Aplicação: tinido, tontura, dor de cabeça, insônia, hipermetropia emiopia, cegueira noturna, catarata e atrofia ótica.
  • 141. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Anmian (Extra) Localização: ponto médio entre VB20 (Fengchi) e Yiming (Extra). Aplicação: insônia, tontura e dor de cabeça. VGl6~Fengfu Localização: na depressão sob a saliência occipital na linha média, uma polegada acimada linha capilar, na parte posterior da cabeça.Aplicação: dor de cabeça, tontura, pressão alta e dor no pescoço.VB20 ~ FengchiLocalização: na base do crânio na depressão da linha capilar, entre oconjunto mastóide e a depressão na linha média.Aplicação: resfriado comum, dor de cabeça, tontura, doenças oculares,pressão alta e insônia.BlO ~ TianzhuLocalização: meia polegada acima da linha capilar, na parte posterior dacabeça e 1,3 polegada em ambos os lados da linha média.Aplicação: dor de cabeça occipital, enrijecimento e dor na região dopescoço.
  • 142. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[130] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO ABDOMINAL
  • 143. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[131] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO ABDOMINALVC22~TiantuLocalização: na depressão meia polegada acima da extremidade superiordo esterno, na linha média.Aplicação: vômitos, asma, bronquite e laringite.VClO ~ HuagaiLocalização:. 3 polegadas logo abaixo da extremidade superior doesterno, na linha média.Aplicação: asma, tosses e dor no peito.P1 ~ ZhongfuLocalização: uma polegada abaixo da clavícula em sua extremidadelateral e 6 polegadas em ambos os lados da linha média.Aplicação: asma, bronquite, pneumonia e tuberculose pulmonar.VCl 7 ~ TanzhongLocalização: no esterno, no ponto médio entre os mamilos.Aplicação; doença cardíaca coronária, dor no peito, neuralgiaintercostal, asma e vômitos.VCl 5 ~ JiuweiLocalização: meia polegada abaixo do esterno, na linha média doabdômen.Aplicação: dor cardíaca, dor de estômago e vômitos.VCl4 ~ JuqueLocalização: 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen.Aplicação: palpitações, dor de estômago e vômitos.VC13- ShangwanLocalização: 5 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen.Aplicação: problemas do sistema digestivo como gastrite, úlcera péptica,vômitos e distensão abdominal.VC 17 ~ ZhongwanLocalização: 4 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen.Aplicação: pressão alta, neurose, problemas do sistema digestivo comodor de estômago, vômitos, indigestão, constipação e distensão
  • 144. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorabdominal.E21 ~ LiangmenLocalização: 4 polegadas acima do umbigo e 2 polegadas em ambos oslados da linha média abdominal.Aplicação: problemas do sistema digestivo como dor de estômago,indigestão e flatulência.VC11~JianliLocalização: 3 polegadas acima do umbigo, na linha média abdominal.Aplicação: dor de estômago, vômitos, indigestão e edema geral.Ri 8 ~ ShiguanLocalização: 3 polegadas acima do umbigo e meia polegada em ambosos lados da linha média.Aplicação: problemas do sistema digestivo como dor de estômago, dorabdominal, vômitos e constipação.VClO-XiawanLocalização: 2 polegadas acima do umbigo, na linha média abdominal.Aplicação: dor de estômago, indigestão e enterite.F1 3 - ZhangmenLocalização: em pé, com os braços ao lado do corpo, marque o lugaronde os cotovelos alcançam o tronco.Aplicação: vômitos, flatulência, diarréia, dor nas costelas e doençahepática.VC9 - ShuifenLocalização: 1 polegada logo acima do umbigo, na linha médiaabdominal. Aplicação: edema geral, diarréia e dor abdominal.E2 5 ~ TianshuLocalização: 2 polegadas em ambos os lados do umbigo.Aplicação: doenças gastrointestinais, dor abdominal, flatulência,constipação, menstruação irregular e dolorosa.VB26 ~ DaimaiLocalização: nas laterais do abdômen, logo abaixo das axilas e ao níveldo umbigo.Aplicação: enterite, disenteria, neuralgia intercostal, cistite, doenças
  • 145. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorginecológicas, menstruação irregular e dolorosa.VC6 ~ QihaiLocalização-. 1,5 polegada abaixo do umbigo, na linha média abdominal.Aplicação: dor abdominal, flatulência, indigestão, enurese, menstruaçãoirregular e dolorosa, neurose.VC4 ~ GuanyuanLocalização: 3 polegadas abaixo do umbigo, na linha média abdominal.Aplicação: dor abdominal, diarréia, disenteria, menstruação irregular edolorosa, enurese, impotência e infecções do trato urinário.VC3 ~ ZhongjiLocalização:. 4 polegadas abaixo do umbigo, na linha média abdominal.Aplicação-, doenças do sistema urogenital.E29 ~ GuilaiLocalização: 4 polegadas abaixo do umbigo e 2 polegadas em ambos oslados da linha média abdominal.Aplicação: inflamação dos testículos (orquite), inflamação dos órgãosreprodutores femininos e menstruação irregular.R11 ~ HengguLocalização: 5 polegadas abaixo do umbigo e meia polegada em ambosos lados da linha média abdominal. Aplicação: hérnia e impotência.E30 ~ QichongLocalização: 5 polegadas abaixo do umbigo e 2 polegadas em ambos oslados da linha média abdominal.Aplicação: hérnia, inflamação da próstata (prostatite) e menstruaçãoirregular.BP12 ~ ChongmenLocalização: 3,5 polegadas em ambos os lados da linha média, ao nívelda margem superior do osso púbico.Aplicação: dor e distensão abdominal, dor nas costas e nas pernas.Cl -JiquanLocalização: no ponto médio da axila.Aplicação: dor na coluna, nos ombros e nos braços, paralisia edormência do braço.
  • 146. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[132] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DAS COSTAS
  • 147. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[133]PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DAS COSTASVB21~JianjingLocalização: acima do ombro perto do pescoço, no ponto médio entre a7a vértebra cervical e a lateral da escápula.Aplicação: neurose, pressão alta, pescoço rígido, dor no ombro e nascostas e hemiplegia.VGl4~DazhuiLocalização: na face posterior do pescoço, entre a 7a vértebra cervical e a1a torácica.Aplicação: resfriado comum, febre, insolação, bronquite, asma, pescoçorígido, dor no ombro ou nas costas, paralisia, epilepsia e psicose.ID15 ~ JianzhongshuLocalização: 2 polegadas em ambos os lados da linha média das costas,ao nível da 7a vértebra cervical e 1a torácica.Aplicação: dor no ombro ou nas costas, pescoço rígido, bronquite easma.B12 ~ FengmenLocalização-. 1,5 polegada em ambos os lados da coluna, ao nível da 2avértebra torácica.Aplicação: resfriado comum, febre, dor de cabeça, tosse, pescoço rígido edor nas costas.B1 3 ~ FeishuLocalização: 1,5 polegada em ambos os lados da linha média, ao nívelda 3a vértebra torácica.Aplicação: bronquite, pneumonia, tuberculose pulmonar e resfriadocomum.ID 11~ TianzongLocalização: no ponto médio da escápula.Aplicação: dor no ombro e na região escapular e dormência do braço.
  • 148. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorB1 5 ~ XinshuLocalização: 1,5 polegada em ambos os lados da coluna, ao nível da 5avértebra torácica.Aplicação: palpitações, arritmia, angina do peito, neurose, histeria,neuralgia intercostal e dor nas costas.VG9 ~ ZhiyangLocalização: entre a 7a e a 8a vértebras torácicas, na linha média dacoluna.Aplicação: hepatite, inflamação da vesícula biliar (colecistite), dor deestômago, angina peitoral, neuralgia intercostal e dor nas costas.B18 ~ GanshuLocalização: ao nível da 9a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambosos lados da coluna. Aplicação-, doenças oculares, disfunção hepática,gastropatia, neuralgia intercostal e insônia.Bl9~DanshuLocalização: ao nível da 10a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambosos lados da coluna.Aplicação: inflamação da vesícula biliar (colecistite), hepatite, dor nascostas, ciática e neuralgia intercostal.B20 ~ PishuLocalização: ao nível da 1 Ia vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambosos lados da coluna.Aplicação: gastrite, enterite, úlcera péptica, indigestão, hepatite, edemageral, ciática e dor nas costas.B21 ~ WeishuLocalização: ao nível da 12a vértebra torácica, a 1,5 polegada em ambosos lados da coluna.Aplicação: gastrite, enterite, úlcera péptica, indigestão e hepatite.VG4 ~ MingmenLocalização: entre a 2a e a 3a vértebras lombares, na linha média dacoluna.Aplicação: dor de cabeça, tinido, lumbago, problemas ginecológicosinclusive menstruação irregular, e distúrbios do sistema reprodutor
  • 149. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormasculino como impotência, emissão e enurese.B23 -ShenshuLocalização: ao nível da 2a vértebra lombar, a 1,5 polegada em ambos oslados da coluna.Aplicação: nefrose, emissão, enurese, menstruação irregular, lumbago,tinido, insônia e edema geral.VG3 ~ YaoyangguanLocalização: entre a 4a e a 5a vértebras lombares, na linha média dacoluna.Aplicação: dor lombar, paralisia da perna, menstruação irregular,impotência e enterite.B25 ~ DachangshuLocalização: ao nível da 4a vértebra lombar, a 1,5 polegada em ambos oslados da coluna.Aplicação: enterite, disenteria, constipação, ciática, lumbago, distensãoda musculatura lombar, paralisia e dor na articulação sacroilíaca.Yaoyan (Extra)Localização: ao nível da 4a vértebra lombar, a cerca de 4 polegadas emambos os lados da coluna.Aplicação: lumbago, ciática e problemas nos órgãos reprodutoresfemininos.B27 ~ XiaochangshuLocalização: ao nível dos primeiros foramens sacrais, a cerca de 1,5polegadas em ambos os lados da coluna.Aplicação: enurese, constipação, enterite, inflamação pélvica, ciática,lumbago, dor na articulação sacroilíaca.B31-34 ~ BaliaoLocalização: esses 4 pares de pontos de acupuntura localizam-se nosacro.Aplicação: lumbago, dor lombar, ciática, paralisia, edema geral,menstruação irregular e doenças do sistema urogenital.VGl ~ ChangqiangLocalização: ponto médio entre o cóccix e o ânus.
  • 150. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorAplicação: dor lombar, lumbago, enterite, proctoptose e hemorróidas.Jiaji (Extra)Localização: esses 23 pares de pontos de acupuntura localizam-se ameia polegada da coluna, em ambos os lados, desde a borda inferior da1a vértebra cervical até a borda inferior da 5a vértebra lombar.Aplicação-, tuberculose pulmonar, asma, doenças do sistema digestivo eurogenital, neurose, paralisia e dor nas costas.
  • 151. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[134] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DO BRAÇOIGl5 - JianyuLocalização: na covinha, 2 polegadas abaixo dolado externo do ombro, encontrada quando obraço é elevado lateralmente.Aplicação: dor no pescoço e no ombro, dor edormência no braço.P5 ~ ChizeLocalização: na prega do cotovelo, lateralmente aotendão do bíceps, encontrada quando o cotovelo éligeiramente dobrado.Aplicação: asma, tosse, hemoptise, dor degarganta, no braço e no cotovelo.Pe3 - QuzeLocalização: na prega do cotovelo, no lado internodo tendão do bíceps, encontrada quando ocotovelo é ligeiramente dobrado.Aplicação: asma, tosse, hemoptise, dor degarganta, dor no braço e no cotovelo.Observação: Pe3 é o ponto-chave no tratamentoda ciática.C3 ~ ShaohaiLocalização: na parte interna da prega do cotovelo.Aplicação: neuralgia ulnal e neuralgia intercostal.Pe6 ~ NeiguanLocalização: a 2 polegadas da prega do punho, no ponto médio da faceanterior do antebraço.Aplicação: doenças cardíacas, dor no peito, pressão alta, dor abdominal,vômitos, dor de cabeça, tontura, histeria, epilepsia, insônia, choque, dorna coluna e dormência no braço.
  • 152. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorP7 ~ LiequeLocalização: 1,5 polegada acima da prega do punho, na parte lateral daface anterior do antebraço e logo acima do processo estilóide do rádio.Localize-o cruzando os polegares e estendendo o dedo indicador paraalcançá-lo.Aplicação: dor de cabeça, pescoço rígido, paralisia facial, tosse, asma edor no braço e no punho.P9 ~ TaiyuanLocalização: depressão na parte lateral da prega do punho.Aplicação: tosse, asma, dor no peito, no braço e no punho.Pe7 ~ DalingLocalização: no ponto médio da prega do cotovelo, na face anterior doantebraço.Aplicação: doenças cardíacas, dor de estômago e no peito, neuralgiaintercostal, dor no punho e insônia.C7 ~ ShenmenLocalização: na extremidade ulnal (extremidade do dedo mínimo) daprega do punho.Aplicação: insônia, devaneio, histeria e palpitações.PlO ~ YujiLocalização: na palma do polegar, a 1,5 polegada da prega do punho, noponto médio do 1o osso metacárpico.Aplicação: tosse, asma, febre e dor na mão.Pe8 - LaogongLocalização: no ponto médio da palma, entre o 3o e o 4o ossosmetacárpicos.Aplicação: dor no peito e nas costelas, dor de cabeça, tontura, insolaçãoe histeria.P11~ ShaoshangLocalização: a 0,1 polegada do ângulo externo (superfície radial) da baseda unha do polegar.Aplicação: tosse e dor de garganta.
  • 153. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorPe9 - ZhongchongLocalização: na extremidade do dedo médio.Aplicação: dor de cabeça, tinido e angina peitoral.TA 14 - JianliaoLocalização: na covinha abaixo da borda do ombro, na face posterior docorpo, cerca de uma polegada atrás de IG15 (Jianyu).Aplicação: dor na coluna, no pescoço e no ombro, dor e paralisia dobraço.ID9 - JianzhenLocalização: uma polegada acima da extremidade da prega posterior daaxila.Aplicação: dor no ombro, paralisia do braço, tinido e deficiênciaauditiva.IGl4 ~ BinaoLocalização: na extremidade inferior do músculo deltóide, na faceposterior do braço, encontrado quando ele é elevado.Aplicação: dor no pescoço e no ombro, dor, paralisia e dormência dobraço.IGl2 ~ ZhouliaoLocalização: uma polegada diagonal acima da extremidade radial (ladodo polegar) da prega do cotovelo na parte posterior do braço, encontradaquando o cotovelo é dobrado.Aplicação: pescoço rígido, dor no braço e no cotovelo, artrite.
  • 154. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [135]IG11 ~ QuchiLocalização: na extremidade radial (lado dopolegar) da prega do cotovelo, encontradaquando ele é dobrado.Aplicação: dor no ombro, paralisia e atrofiamuscular do braço, pressão alta, dor decabeça, tontura e dor no pescoço.ID8 ~ XiaohaiLocalização: depressão na face posterior docotovelo, encontrada quando ele é dobrado.Aplicação: pescoço rígido, dor no ombro enas costas.IGlO - ShousanliLocalização: 2 polegadas abaixo daextremidade radial (lado do polegar) daprega do cotovelo.Aplicação: dor e paralisia do braço, dorabdominal, diarréia, dor de cabeça e dedente.TA6 ~ ZhigouLocalização: 3 polegadas acima do pontomédio do punho, na parte posterior doantebraço.Aplicação: dor no ombro e no braço, constipação.TA5 ~ WaiguanLocalização: 3 polegadas acima do ponto médio do punho, no ladoposterior do antebraço.Aplicação: dor e paralisia do braço, tinido, deficiência auditiva, pescoçorígido e hemiplegia.
  • 155. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorTA4 ~ YangchiLocalização-, na covinha do ponto médio do punho, no lado posterior damão.Aplicação: dor no punho e no braço, dor de cabeça, resfriado e febre.IG5 ~ YangxiLocalização: depressão no punho, próxima à base do polegar,encontrada quando o polegar aponta para cima.Aplicação: dor no punho, dor de cabeça, tinido e dor de dente.IG4 ~ HeguLocalização: no lado posterior da mão, na prega entre o polegar e odedo indicador.Aplicação: dor de cabeça, de dente e de garganta, deficiência auditiva,doenças oculares, rinite, paralisia facial, dor e paralisia do braço,neurose, resfriado e febre.Observação: IG4 é o ponto-chave para o tratamento de dores de cabeçae de dente.ID3 ~ HouxiLocalização: na extremidade da prega palmar, no lado ulnal da mão,encontrada quando o punho é levemente cerrado.Aplicação: dor de cabeça no lado posterior ou superior, pescoço rígido,dor no ombro e nas costas, neuralgia intercostal.IGl - ShangyangLocalização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo indicador, nolado radial (lado do polegar).Aplicação: dor de dente e de garganta, dor e dormência do braço.TAl - GuanchongLocalização: a 0,1 polegada do canto da unha do quarto dedo, no ladoulnal.Aplicação: dor de cabeça, de garganta e no braço.C9 ~ ShaochongLocalização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo mínimo, no ladoradial (lado do polegar).Aplicação: palpitações, dor no peito e derrame cerebral.
  • 156. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorID1 ~ ShaozeLocalização: a 0,1 polegada do canto da unha do dedo mínimo, no ladoulnal.Aplicação: dor de cabeça e doenças oculares.Baxie (Extra)Localização: os 4 pontos de acupuntura localizam-se entre os nós nas costas da mão, encontradosquando o punho é levemente cerrado.Aplicação: dor na mão e nas articulações dosdedos, dor de cabeça, de dente, de garganta e nopescoço.
  • 157. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[136] PONTOS DE ACUPUNTURA NA REGIÃO DA PERNAE3 1 ~ BiguanLocalização: na linha entre a rótula e o osso pélvico,ao nível da região genital.Aplicação: dor no quadril e na perna, paralisia edormência da perna e prolapso do discointervertebral lombar.E32 ~ FutuLocalização: 6 polegadas acima da rótula, alinhadocom seu lado externo.Aplicação: paralisia da perna e neurite do nervocutâneo lateral da coxa.E34 ~ LiangqiuLocalização: 2 polegadas acima da rótula, alinhadocom seu lado lateral.Aplicação: dor de estômago, diarréia, mastite e dor nojoelho.BPl0 ~ XuehaiLocalização: 2 polegadas acima da rótula, alinhadocom seu lado interno.Aplicação: menstruação irregular, sangramento uterino anormal eurticária.Heding (Extra)Localização: depressão no lado superior da rótula, encontrada quando ojoelho é dobrado.Aplicação: dor no joelho e na perna.Xiyan (Extra)Localização: esses dois pontos de acupuntura estão localizados nas 2depressões da articulação do joelho, logo abaixo da rótula, encontradasquando o joelho é dobrado. O ponto no lado medial é chamado Xiyaninterno e o ponto no lado lateral é Xiyan externo ou E35.
  • 158. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorAplicação: dor no joelho ou na perna, abaixo do joelho.E36 ~ ZusanliLocalização: 3 polegadas abaixo da rótula, no lado anterior da perna.Aplicação: doenças do sistema digestivo, neurose, pressão alta,lumbago, dor, paralisia ou dormência da perna e hemiplegia.Observação: E36 é bastante eficaz para o alívio da dor abdominal.E40 ~ FenglongLocalização: 8 polegadas acima da articulação lateral do tornozelo.Aplicação: dor de cabeça, tontura, dor de garganta e de estômago,diarréia, edema da perna e hemiplegia.E38 ~ TiaokouLocalização: no lado anterior da perna, no ponto médio entre a rótula ea articulação do tornozelo.Aplicação: artrite do joelho, paralisia da perna e dor no ombro.Observação: E38 é o ponto-chave para o alívio da dor no ombro.F6 ~ ZhongduLocalização: 7 polegadas acima da articulação medial do tornozelo.Aplicação: dor nas articulações da perna.E41 ~ JiexiLocalização: depressão no ponto médio da articulação anterior dotornozelo, entre os tendões.Aplicação: dor de cabeça, entorse de tornozelo e pé caído.F4 ~ ZhongfengLocalização: depressão localizada a uma polegada à frente daarticulação medial do tornozelo, próxima ao tendão.Aplicação: dor na região inferior do abdômen e dor no pênis.F3 ~ TaichongLocalização: no dorso do pé, no sulco entre o Io e o 2o artelhos, onde osossos se encontram.Aplicação: dor de cabeça, tontura, pressão alta, insônia, menstruaçãoirregular e dolorosa, ciática, paralisia, dor no pé.
  • 159. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[137]B36 ~ ChengfuLocalização: no ponto médio da prega abaixo da nádega.Aplicação: lumbago, ciática, dor e dormência na perna,paralisia, constipação e hemorróidas.B37 ~ YinmenLocalização: 6 polegadas abaixo da prega da nádega, noponto médio do lado posterior da perna.Aplicação: lumbago, ciática, dor, dormência ou paralisia daperna, constipação e hemorróidas.B40 ~ WeizhongLocalização: no ponto médio da prega do joelho, no ladoposterior da perna.Aplicação: lumbago, prolapso do disco intervertebral lombar,ciática, dormência e paralisia da perna, hemiplegia e artritedo joelho.Observação: B40 é bastante eficaz no alívio da dor lombar.B57 ~ ChengshanLocalização: no centro da panturrilha, no ponto médio entre a prega dojoelho e o calcanhar.Aplicação: lumbago, prolapso do disco intervertebral lombar, ciática,paralisia, dormência da perna, espasmo dos músculos da perna abaixodo joelho e hemorróidas.B60 ~ KunlunLocalização-, na articulação lateral do tornozelo, no ponto médio entre oosso do tornozelo e o tendão de Aquiles.Aplicação: dor de cabeça, rigidez do pescoço e das costas, dor nascostas, lumbago, ciática, paralisia, entorse de tornozelo e dor nocalcanhar.VB30 ~ HuantiaoLocalização: na lateral das nádegas, a 2/3 do caminho em direção aoalto do osso da coxa, a partir do sacro.Aplicação: lumbago, dor no quadril e na perna e paralisia da perna.
  • 160. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorVB31 ~ FengshiLocalização: o ponto na lateral da coxa, que a ponta do seu dedo médiotoca se você ficar em pé com os braços soltos ao longo do corpo.Aplicação: dor e paralisia da perna, ciática.VB34 ~ YanglingquanLocalização: no lado externo da perna, abaixo do joelho, numadepressão logo à frente e um pouco abaixo da cabeça da fíbula.Aplicação: doenças hepáticas, problemas da vesícula biliar, pressão alta,neuralgia intercostal, dor no ombro, lumbago, dormência ou paralisiada perna e dor no joelho.Dannangdian (Extra)Localização: cerca de uma polegada abaixo de VB34 (Yanglingquan).Aplicação-, distúrbios da vesícula biliar.VB39 ~ XuanzhongLocalização: 3 polegadas acima do osso lateraldo tornozelo, em frente à fíbula.Aplicação: dor no joelho ou no tornozelo, dor nopeito, pescoço rígido e hemiparesia.VB40 ~ QiuxuLocalização: depressão diagonal abaixo do ossolateral do tornozelo. Aplicação: dor no peito e notornozelo, ciática e inflamação da vesícula biliar.F8 ~ QuquanLocalização: na extremidade mediai da prega nolado posterior do joelho.Aplicação: dor abdominal, diarréia, distúrbiosdos órgãos reprodutores, dor nas costas, naperna e no joelho.BP9 ~ YinlingquangLocalização-, abaixo da articulação do joelho, nadepressão entre a tíbia e o músculo dapanturrilha, no lado medial da perna.Aplicação: doenças do sistema urogenital, dor abdominal, edema geral,
  • 161. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorlumbago e paralisia ou dormência da perna.BP6 ~ SanyinjiaoLocalização: 3 polegadas acima da articulação mediai do tornozelo, logoatrás da tíbia.Aplicação: distúrbios do sistema reprodutor, dor abdominal, diarréia,edema geral, ciática, lumbago, dor e paralisia da perna.R3 ~ TaixiLocalização: ponto médio entre a articulação medial do tornozelo e otendão de Aquiles.Aplicação: doenças do sistema urogenital, insônia, lumbago, ciática, dore paralisia da perna.R6 ~ ZhaohaiLocalização: depressão localizada a uma polegada abaixo daextremidade superior da articulação medial do tornozelo.Aplicação: distúrbios menstruais e neurose.BP4 ~ GongsunLocalização: no arco interno do pé, cerca de uma polegada atrás do ossolongo do hálux.Aplicação: dor de estômago, indigestão, vômitos, diarréia e menstruaçãodolorosa.Ri ~ YongquanLocalização: na linha média da sola do pé, entre o2o e o 3o ossos metatársicos.Aplicação: dor de cabeça, pressão alta, insônia,insolação, choque, hemorragia cerebral, ciática,lumbago, paralisia da perna, dor na perna e no pé.
  • 162. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[138] OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR AS FUNÇÕES PRINCIPAIS DOS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR SÃO DIMINUIR A DOR E TRATAR DISTÚRBIOS DE CERTOS ÓRGÃOS E REGIÕES (VEJA P. 12). APLIQUE PRESSÃO INTENSA E FIRME NESSES PONTOS DURANTE O TRATAMENTO.Ponto B1Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no cúbito doantebraço.Aplicação: dor de cabeça frontal, dor ocular, dor de dente frontal, dor degarganta e de estômago.Ponto B2Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no ponto médio doantebraço inferior. Esta é a mesma localização de Pe6 (Neiguan).Aplicação: dor de dente e no peito.Ponto B3Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, no lado radial daface interna do antebraço.Aplicação: dor no peito e Pressão alta.Ponto B4Localização: 2 polegadas acima da prega do punho, na face posterior do
  • 163. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorbraço no lado radial.Aplicação: dor de cabeça (no alto da cabeça), dor na mandíbula e noombro, lados doloridos.Ponto B5Localização: 2 polegadas acima do ponto médio do punho, na faceposterior do antebraço. Esta é a mesma localização de TA5 (Waiguan).Aplicação: dor no pescoço, no ombro, na parte superior das costas, nobraço, no cotovelo, no punho e no dedo.Ponto B6Localização: 2 polegadas acima do punho, na face posterior doantebraço, no cúbito.Aplicação: dor de cabeça occipital (região posterior da cabeça), dor nasvértebras cervicais e torácicas.Ponto CLocalização: entre o 3o e o 4o ossos metacárpicos na palma da mão ebem próximo de Pe8 (Laogong).Aplicação: dor de dentePonto DLocalização: atrás da 2a e 3a articulações metacarpofalângicas nascostas da mão.Aplicação: espondilopatia cervical e pescoço rígido.Ponto ELocalização: atrás da 4a e 5a articulações metacarpofalângicas nascostas da mão.Aplicação: ciática e dor no quadril.Ponto FlLocalização: entre IG11 (Quchi) e TA4 (Yangchi), a ¼ da distância emdireção a IG11.Aplicação: dor e distensão lombar.Ponto F2Localização: atrás da 3a e 4a articulações metacarpofalângicas nascostas da mão.Aplicação: dor e distensão lombar.
  • 164. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[139]Existem 12 pontos A de alívio da dor ao longo da borda radial do 2o ossometacárpico. Cada um tem uma aplicação específica.Ponto AlAlivia distúrbios dolorosos da cabeça, olhos, ouvidos, nariz e boca.Ponto A7Trata distúrbios do duodeno e do Intestino Delgado.Ponto A8Ajuda a tratar distúrbios dos Rins, do IntestinoGrosso e Delgado.Ponto A2Alivia a dor no pescoço e a dor de garganta.Ponto A 3Alivia dor no ombro, cotovelo, punho, mão e braço.Ponto A4Trata distúrbios do Coração, dos Pulmões, do tórax, da parte superiordas costas e do brônquio.Ponto A5Beneficia o Pulmão e a Vesícula Biliar.Ponto A6Ajuda a tratar distúrbios do Estômago e do Baco.Ponto A9Trata distúrbios da coluna lombar, do abdômen, do Intestino Grosso eDelgado.Ponto Al0Ajuda a tratar distúrbios da parte inferior do abdômen, útero, BexigaUrinária, reto, ânus, apêndice e sistema urogenital.Ponto Al1Beneficia a perna e o joelho.Ponto Al2Trata dor no pé e no tornozelo.
  • 165. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Ponto Gl Localização: 2,5 polegadas acima da articulação interna do tornozelo, no lado anterior do tendão. Aplicação: dor e distensão abdominal, menstruação dolorosa e dor no calcanhar. Ponto G2 Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo interno. Aplicação:dor nas laterais do tronco.Ponto G3Localização: 2,5 polegadas acima da articulação interna do tornozelo, nolado anterior da tíbia.Aplicação: dor no joelho.Ponto G4Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo externo, no lado anteriorda fíbula.Aplicação: dor na musculatura da perna, no joelho e no pé.Ponto G5Localização: 2,5 polegadas acima da articulação lateral do tornozelo, nolado posterior da fíbula.Aplicação: dor na lateral inferior do tronco, no quadril e no tornozelo.Ponto G6Localização: 2,5 polegadas acima do tornozelo externo, no lado anteriordo tendão.Aplicação: dor na região lombar, ciática, espasmo na musculatura daperna e dor no pé.
  • 166. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[140] MARCOS DO CORPOUSE AS ILUSTRAÇÕES ABAIXO PARA IDENTIFICAR OS PRINCIPAIS OSSOS E AS CARACTERÍSTICAS ANATÔMICAS. ELES SÃO USADOS COMO MARCOS DO CORPO PARA A LOCALIZAÇÃO DE PONTOS DE ACUPUNTURA (VEJA TAMBÉM PP. 32-3).
  • 167. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor G L O S S Á R IOA linguagem da medicina chinesa está além da simples tradução. Algunstermos como Qi, Yin e Yang estão sendo aceitos no Ocidente, e logo vocêse familiarizará com mais alguns. Use este glossário para checar ostermos-chave usados no livro e consulte a Introdução (veja pp. 8-i3) parauma explicação mais completa da teoria da medicina chinesa.agudaDescreve uma doença ou um estado de surgimento rápido e sintomas graves.anteriorA frente do corpo, quando em pé na posição ereta.bloqueio de Canalveja estagnação de Qi-sangue.CanaisOs-Canais são as vias invisíveis que carregam Qi e sangue através do corpo(veja pp. 10-1). Eles se ligam um ao outro para formar uma rede que conectaas Vísceras e todas as partes do corpo. Eles também ligam o interior com oexterior — as Vísceras com a superfície. Existem 12 Canais Regulares, 8Canais Extras e alguns colaterais. Os Canais, algumas vezes, são chamadosde Meridianos.Canais RegularesExistem 12 Canais Regulares. Cada um está associado a um órgão emparticular, seguindo ao longo do braço ou da perna e é Yin ou Yang (veja pp.10-1). Cada Canal Regular tem simetria bilateral.Canal ExtraAo contrário dos Canais Regulares, estes 8 Canais não estão associados aórgãos. Os Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepção são os maisusados.
  • 168. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorcrônicaDescreve uma condição persistente ou recorrente, freqüentemente de longaduração. As condições podem começar como agudas e tornar-se crônicas senão tratadas.distúrbio de CanalOcorre quando há interrupção do fluxo Qi-sangue e a invasão de fatoresexternos e internos. Os fatores patogênicos externos são os Seis Males. Osfatores internos incluem um estilo de vida irregular, fadiga ou o excesso deuma das Sete Emoções Extremas — euforia demasiada, ira, ansiedade,preocupação, luto, medo e choque. O distúrbio de Canal resulta emestagnação de Qi-sangue.estagnação de Qi-sangue Qi e sangue ficam estagnados nos Canaisbloqueando-os, como resultado de um distúrbio de Canal. Isso é chamado debloqueio de Canal, ou estagnação de Qi-sangue. Sintomas de distúrbio deCanal, como dor, podem estar presentes em certas partes do corpo.fluxo Qi-sangueA circulação de Qi e sangue nos Canais. Eles se sustentam e secomplementam: o sangue precisa de Qi para se movimentar e Qi precisa desangue para ser gerado (veja pp. 8-9). Em plena saúde, eles fluemharmoniosamente pelos Canais.lateralO lado externo. O tornozelo lateral, por exemplo, é o lado externo do tornozelo.linha médiaUma linha imaginária que passa pelo centro do corpo.medialO lado interno. O tornozelo medial, por exemplo, é o lado interno do tornozelo.polegadaMedida anatômica usada na medicina chinesa para localizar pontos deacupuntura no corpo (veja pp. 32-3). Não deve ser confundida com a polegada
  • 169. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorimperial.ponto de acupunturaCentenas de pontos de acupuntura, conhecidos como pontos normais,localizam-se ao longo do trajeto dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangueatravés dos mesmos. Eles são identificados por códigos e por um nome emchinês (veja p. 13). Outros pontos de acupuntura, conhecidos como pontosextraordinários, não se localizam em nenhum dos Canais.ponto de alívio da dorTem a função específica de aliviar a dor em certas partes do corpo. Em geral, énecessário aplicar pressão intensa e firme em sua prática.ponto de dor-pressãoO ponto central de uma área dolorida. O ponto de dor-pressão é consideradoum ponto de alívio da dor.ponto Extraordinário (extra) Um ponto que não está localizado no Canal.Sem um código, são usados apenas seus nomes em chinês, por exemploTaiyang.pontos de acupuntura principaisSão apenas pontos de acupuntura enfatizados na abertura das seqüências deCanais. Selecionados conforme a condição a ser tratada, esses pontos devemser pressionados algumas vezes mais do que outros pontos na seqüência.posteriorA parte de trás do corpo, quando na posição ereta.QiPronuncia-se "tchi", uma substância essencial para sustentar a vida. Emsentido mais estrito, é a energia vital. Qi nutre o corpo e o protege contradanos externos (veja pp. 8-9).sangueEste termo chinês é identificado como a substância que o Ocidente chama de
  • 170. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorsangue, mas não é exatamente a mesma coisa. Ele flui não apenas pelos vasossangüíneos, mas também pelos Canais. O sangue ajuda a gerar Qi, outrocomponente que flui pelos Canais (veja pp. 8-9).Seis MalesSão eles Frio, Umidade, Secura, Fogo, Calor do Verão e Vento. Eles são osfatores patogênicos externos que podem romper o fluxo Qi-sangue nos Canais.Isso acontece quando há excesso ou insuficiência de um ou mais dos SeisMales (veja p. 9).sintomasSintomas e sinais de doença, como a dor, podem ser vistos como parte de umpadrão, manifestando distúrbio Qi-sangue em determinados Canais. Refletemum problema no órgão correspondente ou um distúrbio ao longo do trajeto deum dos Canais.VíscerasEste termo refere-se a três grupos de órgãos (veja p. 9): os órgãos Zang, quesão Yin; os órgãos Fu, que são Yang e os órgãos Extraordinários.Yin e YangYin e Yang originam vida ao se tocarem: eles são a base de toda a vida.Formam os aspectos opostos de matéria e fenômenos na natureza, mas sãocomplementares e interdependentes. Para haver saúde e bem-estar plenos, asduas forças precisam estar em perfeito equilíbrio no corpo (veja p. 8).
  • 171. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[142] ÍNDICE REMISSIVONumerais em negrito referem-se às entradas principais do textoNumerais em itálico referem-se à localização de pontos de acupuntura eCanaisabertura de Canais (veja massagem para órgãos 9)álcool cirúrgico 31artrite 26 cotovelos /mãos 107, 108, 109, 111 joelhos /tornozelos 26, 114, 115, 117, 118automassagem 16-27 abdômen e costas 21-4 cabeça e rosto 17-20 membros 25-7automassagem ver massagemBaço9, 21,76, 84Bexiga Urinária 9Canais 46,122-7, 141 abreviações 128 bloqueio /distúrbio 10, 46,141 abrindo 46-63 abdômen 50-3 braço 57-60 costas 54-6 cabeça 47-9 perna 61-3Canal da Bexiga Urinária 10-12, 55, 56, 62, 78, 87, 92, 125, 128 B2 (Zanzhu) 47,128 B10 (Tianzhu) 69, 129 B12 (Fengmen) 55, 56, 132-3 B13 (Feishu) 55, 132-3 B15 (Xinshu) 55, 132-3 B18 (Ganshu) 55, 77, 80, 85, 86, 132-3
  • 172. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor B19 (Danshu) 55, 77, 80, 132-3 B20 (Pishu) 55,75,76,77, 83,85, 86, 132-3 B21 (Weishu) 55, 75, 76, 77, 83, 132-3 B23 (Shemhu) 24, 55, 71, 76, 77, 83, 85, 86, 97, 99, 132-3 B25 (Dachangshu) 55, 77, 83, 97, 132-3 B27 (Xiaochangshu) 55, 77, 83, 97, 132-3 B31-34 (Baliao) 55, 56, 83, 85, 86, 97, 132-3 B36 (Chengfu) 62, 136 - B37 (Yinmen) 55, 62, 97, 136-7 B40 (Weizhong) 55, 62, 78, 92, 97, 115, 136-7 B57 (Chengshan) 55, 62, 75, 78, 83, 97, 103,105,115, 136-7 B60 (Kunlun) 55, 62, 92, 97, 118, 121, 136-7Canal da Vesícula Biliar 10-2, 62, 127, 128 VB2 (Tinghui) 74, 129 VB8 (Shuaigu) 48, 129 VB14 (Yanghai) 68, 128 VB20 (Fengchu) 20,48,72,74.93.99,104. 129 VB21 (Jianjing) 56, 57, 67. 93, 94 ,97, 99,102,104, 106, 107, 132-3 VB26 (Daimai) 50, 51, 87,130-1 VB30 (Huantiao) 55, 62, 137 VB31 (Fengshi) 26, 62, 101, 114, 137 VB34 (Yanglingquan) 53, 62, 80, 84, 91,101,114,118,07 VB39 (Xuanzhong) 62, 101, 118, 137 VB40 (Qiuxu) 62, 101,118, 137Canal do Baço-Pâncreas 10-12, 61, 123, 128 BP4 (Gongsun)61,79, 137 BP6 (Sanyinjiao) 51, 61, 68, 70, 71, 75, 76,79, 82,84, 88, 91,118, 137 BP9 (Yinlingquan) 53, 61, 91,114,118, 137 BP1O (Xuehai) 61,88, 114, 136 BP12 (Chongmen) 61, 130-1Canal do Coração 10-2, 59, 724,128 Cl (Jiquan) 51, 59,105, 130-1 C3 (Shaohai) 59, 108,134 C7 (Shenmen) 51, 59, 69, 70, 74, 134 C9 (Shaochong) 59, 135
  • 173. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorCanal do Estômago 10-12, 123, 128 El (Chengqi) 48, 129 E2 (Sibai) 73, 129 E4 (Dicang) 73, 129 E6 (Jiache) 48, 72, 74, 129 E7 (Xiaguan) 72, 74, 129 E8 (Touwei) 48, 128 E21 (Liangmen) 51,52, 130-1 E25 (Tianshu) 52, 76, 78, 81, 130, 131 E29 (Guilai) 23, 87, 130-1 E30(Qichong) 61,88, 130-1 E31 (Biguan) 61, 136 E32 (Futu) 61, 136 E34 (Liangqiu)61,101, 136 E36 (Zusanli) 27, 61, 70, 71, 75, 76, 79, 80,82,84,88,91, 114, 136 E38 (Tiaokou) 103, 105, 136 E40(Fenglong) 61,75, 136 E41 (Jiexi) 61, 118, 121, 136Canal do Fígado 10-2, 62, 127, 128 F3 (Taichong) 62,68, 75, 84, 88, 91,121, 136 F4 (Zhongfeng) 62, 136 F6 (Zhonghu) 62, 136 F8 (Ququan) 62, 137 F13 (Zhangmen) 50, 78, 84, 89, 130-1Canal do Intestino Delgado 10-12, 58, 124, 128 ID1 (Shaoze) 58, 135 ID3 (Houxi) 58, 69,111, 135 ID8 (Xiaohai) 58, 135 ID9 (Jianzhen) 58, 134-5 ID11(Tianzong)58, 132-3 ID15 (Jianzhongshu) 56,104, 132-3 ID19 (Tinggong) 48, 74, 129Canal do Intestino Grosso 10-2, 57, 122, 128 IG1 (Shangyang) 57, 135 IG4 (Hegu) 51, 57, 67, 72, 74, 76, 79, 82, 84,90, 93,108,109,111, 135 IG5 (Yangxi) 57, 135
  • 174. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor IG10 (Shousanli) 57, 108, 109, 135 IG11 (Quchi) 57, 70, 84, 90, 102, 108, 109,111, 135 IG12 (Zhouliao) 108, 134-5 IG14 (Binao) 57, 134-5 IG15 (Jianyu) 57,102, 108, 134 IG20 (Yingxiang) 19, 48, 73, 129Canal do Pericárdio 10-2, 58, 126, 128 Pe3 (Quze) 58,101,108, 134 Pe6 (Neiguan) 51, 58, 69, 70, 74, 76, 79, 80,84,90,108,109, 134 Pe7 (Daling) 109, 134 Ve8 (Laogong) 58, 90, 111, 134 Pe9 (Zhongchong) 58, 134Canal do Pulmão 10-2, 58, 122, 128 PI (Zhongfu) 53, 130-1 P5 (Chize) 58, 108, 134 P7 (Lieque) 58, 69, 134 P9 (Taiyuan) 51, 58, 134 P1O (Yuji) 58,111, 134 P11 (Shaoshang) 58, 134Canal do Rim 10-2,62, 125, 128 R1 (Yongquan) 55, 62, 68, 70, 75, 85, 88, 92,121, 137 R3 (Taixi) 62, 92, 118, 121, 137 R6 (Zhaohai) 62,118, 137 R11(Henggu)87, 130-1 R18 (Shiguan) 51, 130-1Canal do Triplo Aquecedor 10-12, 57, 126, 128 TA1 (Guanchong) 57, 135 TA4 (Yangchi)57,109,111, 135 TA5 (Waiguan) 57, 69, 74, 76, 84, 90, 93, 102,108,109,111, 135 TA6 (Zhigou) 57, 82, 90, 135 TA14 (Jianliao) 57, 134-5 TA17 (Yifeng) 72, 129Canal do Vaso-Concepçâo 10, 13, 53, 82, 126, 128 VC3 (Zhongji) 52, 53, 87, 130-1 VC4 (Guanyuan) 22, 50, 52, 71, 76,81, 84,87, 130-1 VC6 (Qihai) 50, 52, 71, 74, 76, 78, 81, 84,87, 130-1
  • 175. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor VC9 (Shuifen) 50, 130-1 YC10 (Xiawan) 52, 130-1 VC11 (Jianli) 50, 130-1 VC12 (Zhongwan) 50, 52, 71, 74, 76, 78, 81,84,89, 130-1 VC13 (Shangwan) 52, 130-1 VC14 (Juque) 52, 130-1 VC15 (Jiuwei) 53, 130-1 VC17 (Tanzhong) 21, 32, 50, 51, 52, 89, 130-1 VC20 (Huagai) 52, 89, 130-1 VC22 (Tiantu) 52, 53,130-1 VC24 (Chengjiang) 73, 74, 129Canal do Vaso-Governador 10, 13, 56, 87, 127, 128 VG1 (Changqiang) 54, 132-3 VG3 (Yaoyangguan) 97, 132-3 VG4 (Mingmen) 54, 86, 97, 99, 132-3 VG9 (Zhiyang) 54, Í32-3 VG14 (Dazhui) 47, 54, 56, 71,102, 104, 132-3 VG16 (Fengfu) 47,104, 129 VG20 (Baihui) 17, 47, 74, 128 VG23 (Shangxing) 47, 128 VG26 (Renzhong) 73, 74, 129Canais Extras 10-1Canais Regulares 10-11, 141ciática 99,101compressas (quentes) 13, 30, 31, 93, 95, 99constipação 81-3Coração 9, 21,25, 127cuidados na gravidez 13distúrbios auditivos 20, 24distúrbios oculares 17, 18, 27dor abdominal: aguda 77-9dor-de-dente 72-3dor de estômago 76, 78, 80dores-de-cabeça 17, 18, 67-71dor lombar aguda 95-8
  • 176. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor crônica 24, 99-101dor menstrual 86-8dor na vesícula biliar 80dor no calcanhar 120-1dor no cotovelo 107-8dor no dedo 111-13dor no joelho 114-16dor no ombro aguda 102-3 crônica 104-6dor no punho 109-10dor no tornozelo 117-19enfermidade 13, 70emoções (veja Sete Emoções Extremas)Estômago 76,126 veja também região abdominalfadiga 71Fígado 9,12,21,86,89fluxo Qi-sangue 8-13, 46, 141gastrite crônica 76-7inflamação pélvica crônica 84-5insônia l7, 24,27, 70, 84Intestino Delgado 9Intestino Grosso 9, 81marcos do corpo 32, 140massagem 12, 28-33 cuidado 13 lista do massagista 31 . reações à 31massagem para abertura dos Canaisabdômen 50-3braço 57-60costas 54-6cabeça 47-9 -perna 61-3medicina chinesa 8-13menstruação 13, 22, 23, 86-8
  • 177. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormensuração com o dedo 32mensuração do comprimento ósseo 33nervosismo 13, 70neuralgia 74-5, 89-92neuralgia intercostal 89-92neuralgia trigeminal 74-5neurose 18, 70, 77Pericárdio 9pescoço rígido 93-4polegada (chinesa) 32-3, 141pontos de acupuntura 13, 66, 141 aplicações 128-39 localizações 32-3, 128-33pontos de acupuntura extraordinários (extras) 128,141 Anmian 70, 129 Baxie 112, 135 Dannangdian 80, 137 Heding 114, 115, 136 Jiaji 78, 91, 132-3 Taiyang 17, 48, 74, 129 Xiyan 26,61,114, 115, 136 Yaoyan 56, 97, 132-3 Yiming 129 Yintang 32, 47, 74, 128 . Yoayan 24, 56, 132-3pontos de alívio da dor 138-9, 141 Al 72, 139 A2 93,103, 139 A3 103,105, 108, 109, 112, A4 139 A5 80, 139 A6 76,79, 139 . A7 76, 139 A8 79, 82, 84, 95, 100, 139 A9 79, 82, 84, 95,100, 139 A10 84, 139
  • 178. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor A11 101,115, 139 A12 118,121, 139 B1 68, 76, 138 B2 138 B3 70, 138 B4 103,105, 138 B5 138 B6 69, 93, 138 C 72, 138 D 93,138 E 101, 138 F1 95,100, 138 F2 95,100, 138 Gl 79,80, 88,121, 139 G2 139 G3 115, 139 G4 115, 139 G5 118, 139 G6 97,101, 139pressão alta 13, 17, 20, 27, 70Pulmão 9,12região abdominal pontos de acupuntura na 131 abrindo os Canais na 50-3 tratamentos de alívio da dor para a 76-92 automassagem na 21-4região do braço pontos de acupuntura na 134-5 abrindo os Canais na 57-60 tratamentos de alívio da dor para a 102-13 automassagem na 25região da cabeça pontos de acupuntura na 128-9 abrindo os Canais na 47-9 tratamentos de alívio da dor na 67-75 automassagem na 17-20
  • 179. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorregião da perna pontos de acupuntura na 136-7 abrindo os Canais na 61-3 tratamentos para alívio da dor para a 114-21 automassagem na 25-7Rim 9, 24, 84, 86, 95, 99, 127região das costas pontos de acupuntura na 132-3 abrindo os Canais na 54-6 tratamentos de alívio da dor para a 84, 95-101 automassagem na 21-4 sangue 8-11,141Seis Males 9, 10, 141Sete Emoções Extremas 9, 10, 141sintomas 12,122-7, 141 veja também pontos de acupuntura: localizaçõessistema de Canais 10-2técnicas de massagem círculo (YAO) 45 amassamento (ROU) 37 percussão (KOU) 43 pinçamento (QIA) 38 pressão (NA) 34 deslizamento (TUI) 35 tremor [ZHEN] 41 rolamento (GUN) 41 fricção (MO) 36 vibração (DOU) 44 compressão (NA) 39 tapotamento (PAI) 42 torção (CUO) 43 alisamento (MO2) 40Triplo Aquecedor 9Vesícula Biliar 9, 12Vísceras 9, 10, 12, 13, 141úlceras pépticas 76Yin e Yang 8-12,46, 141
  • 180. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorEsta obra foi digitalizada e revisada pelo grupo Digital Source para proporcionar,de maneira totalmente gratuita, o benefício de sua leitura àqueles que não podemcomprá-la ou àqueles que necessitam de meios eletrônicos para ler. Dessa forma, avenda deste e-book ou até mesmo a sua troca por qualquer contraprestação étotalmente condenável em qualquer circunstância. A generosidade e a humildade éa marca da distribuição, portanto distribua este livro livremente.Após sua leitura considere seriamente a possibilidade de adquirir o original, poisassim você estará incentivando o autor e a publicação de novas obras.Se quiser outros títulos nos procure :http://groups.google.com/group/Viciados_em_Livros, será um prazer recebê-loem nosso grupo. http://groups.google.com/group/Viciados_em_Livros http://groups.google.com/group/digitalsource
  • 181. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor