Massagem para alivio da dor peijian shen - livro

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Massagem para alivio da dor peijian shen - livro

  1. 1. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  2. 2. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  3. 3. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor M ASSAGEM para alívio da dor PASSO A PASSO Peijian Shen
  4. 4. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorUM ORIGINAL GAIAOs livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e odesejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta.Editor Fiona TrentProjeto Gráfico Kitty Parker-JervisIlustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen WardCopyright © Gaia Books Limited, LondonText copyright © Peijian ShenCover Design copyright © Gaia Books LtdTítulo do original: Massage for pain reliefTradução: Solange Aparecida Colombo Pessini SiepierskiEditoração eletrônica: GRAFKANenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sema permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox.Este livro foi catalogado na CIPISBN 85-204-0789-71a. edição brasileira - 1999.Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela:Editora Manole Ltda.w.w.w. manole.com.brImpresso em CingapuraPrinted in SingaporeA Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pelacolaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos HelenaPetre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield,Gilda, e Katherine Pate.Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob asupervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidadoscom a sua saúde, consulte seu médico.
  5. 5. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor SUMÁRIOUMA PALAVRA DO AUTOR 6INTRODUÇÃO 8PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46PARTE DOIS A PRÁTICA 64CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66APÊNDICE OS CANAIS 122 OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128 OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138 MARCOS DO CORPO 140 GLOSSÁRIO 141ÍNDICE REMISSIVO 142 Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro. http://groups.google.com/group/digitalsource
  6. 6. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Uma palavra do autor Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa eacupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendicomo a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quantoessas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa comum parente e continuei meus estudos na escola de medicina, ondetrabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito nestelivro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes damassagem chinesa tradicional. A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa.Escrevi este livro para todos os interessados em terapia,independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Estamassagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar acirculação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chavede acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil eeficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeitocolateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo dereabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor éeficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover asaúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemascirculatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bemcomo as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método porsi só ou com outras terapias.
  7. 7. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Como utilizar este livro Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e umApêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O CapítuloUm apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qualvocê deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem-estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumasregras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método deabertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que aindaé relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa noOcidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagemaprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá-las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ouenfermidades semelhantes. O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doençatípicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função detodos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice. Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldadeinicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar.Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" jánão é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita oaprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é omelhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucessoesperado. Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram naelaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr-Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigoShigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sidocompletado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência. Peijian Shen
  8. 8. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [8] INTRODUÇÃO A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicinaherbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na Chinahá cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma demassagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atuaem Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partesafetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curardoenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "paracurar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como amassagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramenteconhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa. Yin e Yang A medicina tradicional chinesa nos oferece uma respostasingular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e"Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entreYin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são abase de toda a vida. Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos nanatureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin-Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional.Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todosos aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e,quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.
  9. 9. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Qi e sangue Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias paraa manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se àenergia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida.Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê-lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue.Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qipara se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado.De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é amãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxode Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluirsuavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnamnos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor. [9] O que provoca estagnação de Qi-sangue? A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males oufatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. Sãoeles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo.Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenasalterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez emum ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi. A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicosinternos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das SeteEmoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação,luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções podeperturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entreYin e Yang e o fluxo Qi-sangue. As Vísceras Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a trêsgrupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos
  10. 10. Peijian Shen Massagem Para Alívio da DorFu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. AsVísceras estão ligadas pelosistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vísceras possuem umsignificado mais amplo namedicina chinesa do que osórgãos no pensamento ocidental.Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelometabolismo da água, mas também pelaligação entre fontes de energia ecrescimento, os ossos e o cérebro. Por essarazão, o conceito chinês de um órgão seráapresentado ao longo deste livro com umaletra maiúscula inicial - Rim - paradiferenciá-lo do significado estritamenteanatômico utilizado no Ocidente. Os grupos Viscerais Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras sãoapresentados acima. Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Comoórgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal. * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminhopara Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: oAquecedor Superior, o Médio e o Inferior. [10] O sistema de Canais Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foidescrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânonda Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 CanaisRegulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos
  11. 11. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Doros Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e doisdos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso-Concepção (VC). Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente emambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar umcircuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma dasVísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras,os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos,músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também aequilibrar o Yin e o Yang das Vísceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir ocorpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, osCanais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamadode bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e asVísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio deCanais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinaisexternos e sintomas de doença como a dor. Nomes dos Canais Regulares Cada um dos 12 Canais Regulares se conecta a um dos órgãos internos, segue um trajeto ao longo do braço ou da perna e associa- se com Yin ou Yang. O nome chinês completo de cada Canal é composto desses três componentes (veja quadro à esquerda). Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nosreferiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.
  12. 12. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [11] Fluxo Qi-sangue Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangueatravés dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal doPulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yangfixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclorecomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp.122-27). Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yangse encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na
  13. 13. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormão ou no pé. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braçosforem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parteanterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfíciesexternas na parte posterior do corpo. *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo. [12] Massagem para alívio da dor O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta odistúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região dascostelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dorna região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão.Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comunsnos distúrbios de cada Canal. A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a basepara o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com omassageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontosde alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essamassagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue ,abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. Amassagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfíciedo corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canaisliga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpotambém afeta os órgãos internos. Pares de Canais Os 12 Canais Regulares são separados em seis pares. Um de cada par é Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relação exterior-interior. Cada Canal une-se ao seu par correspondente no final de um
  14. 14. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dormembro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cadalado do membro. Os órgãos associados com esses Canais tambémpossuem uma relação exterior-interior. [13] Pontos de Acupuntura A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa umpequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem-se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sanguepelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todasas partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas nocorpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxoQi-sangue e o funcionamento das Vísceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais,localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e doVaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizadosem um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos comopontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos deacupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos dealívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar ador em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área dedor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de pontode alívio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cadaponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função doponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "pontorelacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aoscódigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de umnúmero relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seuCanal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto aolongo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadasno Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização eaplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro
  15. 15. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor(veja pp. 128-39). Cuidados gerais A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor.Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vezque ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ouqualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evitemassagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, enão faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupunturaou compressa quente. Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações: • fraturas ou deslocamentos • doenças infecciosas • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo,quando há febre alta • nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou umainfecção cardíaca • nos casos de problemas de pele, como dermatites graves eabscessos • tumores malignos e escrófula • nos casos de hemorragia interna
  16. 16. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte um OS FUNDAMENTOS
  17. 17. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UMMÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICOA EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINACHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA. A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE EDA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA,MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. AAUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASETODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMASÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODAA SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL,OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIARUM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL ÉPROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJAPP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARACONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEMTAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULODOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE ASTÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DEAUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOASAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.
  18. 18. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [17] AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO Pressionar a cabeça Coloque a base da mão direita em sua cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique pressão moderada e pressione a região lentamente com 10 movimentos circulares no sentido horário, e depois 10 no sentido anti-horário. Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório daMedula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura quecontrola o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem temum efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória eprevine a pressão alta. Pressionar as têmporas Posicione os polegares em suastêmporas, na distância da largura deum polegar em relação ao canto dosolhos e ao nível da extremidadesuperior das orelhas. Esta é a posiçãodos pontos de acupuntura extrasconhecidos como Taiyang. Pressioneambos os pontos lentamente, emsentido horário. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de váriosdistúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de-cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxao cérebro.
  19. 19. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [18] Massagear a cabeça Curve seus dedosnaturalmente. Com a ponta dosdedos, aplique pressão moderada epenteie sua cabeça desde a linhafrontal do cabelo até o pescoço.Repita 20 vezes. Todos os canais Yang seencontram na cabeça, que échamada de "Lugar de Convergênciade todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa océrebro, ativa a memória e previne a neurose. Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos médios nas extremidades internas das sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direção às suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimulatrês pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhose previne doenças oculares e dores de cabeça. Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globosoculares em sentido horário três vezes e depoisanti-horário mais três vezes. Repita três vezes,abra os olhos e olhe para frente para finalizar aseqüência. Repita a série três vezes. Na medicinachinesa os olhos são chamados "Portas da Vida".Este exercício relaxa os olhos e os mantêm emboas condições.
  20. 20. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [19] Alisar o rosto Friccione as mãos atéaquecê-las. Coloque a palma dasmãos nas laterais do nariz.Deslize-as por sobre as bochechasem direção às orelhas com ummovimento homogêneo, alisando orosto. Massageie seu rosto dessaforma 10 vezes. Esta massagem leveaumenta a circulação., sangüíneano rosto, melhora a elasticidade dapele e previne rugas. CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OUPÁPULAS. Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direção às narinas. Aplique pressão e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chinês chamada "Alongando a Vida", estimula vários pontos de acupuntura inclusive o IG20 {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir problemas respiratórios.
  21. 21. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [20] Pinçar as orelhas Retire seus brincos antes de iniciaresta massagem. Com os polegares eindicadores, pince suas orelhas compressão moderada. Comece na ponta dasorelhas e trabalhe em direção aos lóbulos.Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos deacupuntura, os quais estão relacionadoscom todos os outros órgãos e partes docorpo. Por estimular toda a orelha, estamassagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, elaprevine também a pressão alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mãos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabeça. Pressione firmemente as mãos e remova-as rapidamente. Ao removê-las, talvez você ouça um som como o toque de um tambor. Repita 10 vezes. Este exercício melhora sua audição e previnediversas doenças do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoço Coloque as palmas de sua mão nanuca, cobrindo os pontos de acupunturaVB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça(veja p. 129). Com as palmas, friccionepara frente e para trás, por 30 vezes. Aação de friccionar pode aquecer seupescoço. Esta massagem ajuda a prevenirresfriados.
  22. 22. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [21] AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS Amassar o esternoColoque a base de sua mão direitasobre o esterno, no ponto médio entreos mamilos.Esta é a posição do ponto deacupuntura VC17(Tanzhong]. Apliquepressão moderada e amasse a áreacom 40 círculos horários e anti-horários alternadamente. VCl7,(veja p. 131) estárelacionado ao Pericárdio. Ele éconhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde estáarmazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãoscomo o Fígado e o Baço. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊESTIVER GRÁVIDA Amassar as mamas Com a palma da mão direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mão e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mão direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mantê-las em boas condições físicas.
  23. 23. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [22] Circular ao redor do umbigo Antes de iniciar, esfregue as mãosde forma relaxada para aquecê-las.Coloque a palma direita sobre oabdômen e esfregue fazendo um círculono sentido horário ao redor do umbigo.Repita 20 vezes, aplicando um poucomais de pressão a cada vez. Esta massagem estimula váriospontos de acupuntura e Canais naregião abdominal e restabelece o fluxoQi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINALSE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar o abdômen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) está localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha média do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de pressão. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre amassamento no sentido horário e anti-horário. VC4 é um ponto deacupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131).Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após umadoença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada emmulheres, previne problemas menstruais.
  24. 24. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [23] Comprimir o escroto Segure o escroto com as mãos,aperte-o delicadamente e solte-o.Repita dessa forma 50 vezes. Sepreferir, realize esta massagemvestindo uma cueca larga de algodão,como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta aprodução de hormônios masculinos,mantém e promove o funcionamentosaudável dos orgãos genitaismasculinos, além de beneficiar o cérebro. Amassar o E29 ~ Guilai Esta massagem é somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha média do abdômen. Esta é a posição dos pontos de acupuntura: E29 (Guilai). Aplique pressão moderada e faça 50 Movimentospequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupunturaimportante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Esteamassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove ofuncionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e tambémbeneficia o cérebro.
  25. 25. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [24] Friccionar a região lombar Esfregue as mãos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua região lombar distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nível do umbigo, nos pontos de acupuntura B23 (Shenshu). Esfregue a região de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razoável vigor. Na medicina chinesa os Rins são considerados órgãosfundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupunturarelacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamentosaudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previneinsônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SEVOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA.Friccionar a região lombar inferiorAqueça suas mãos esfregando-as uma naoutra. Depois coloque-as a 10 cm (vejapp. 32-3) da coluna bilateralmente aonível da quarta vértebra lombar. Esta é alocalização dos pontos de acupunturaextras Yoayan (veja p. 132). Friccione aregião com vigor para cima e para baixocom a palma das mãos. Repita de 50 a100 vezes.Esta massagem alivia dores lombares eprevine doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.
  26. 26. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS Friccionar as mãos Junte as mãos com a ponta dosdedos para cima. Mantendo os ombrosrelaxados, friccione as mãos rapidamente30 vezes. A mão é o ponto de encontro dostrês canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10).Esta massagem simples promove aflexibilidade dos dedos e tambémbeneficia o cérebro e o Coração. Friccionar os braços Estenda o braço esquerdo à sua frente, com a palma da mão voltada para cima. Com a mão direita, esfregue seu braço esquerdo desde o punho até logo acima do ombro com um único movimento suave para cima. Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para baixo. Friccione o braço nadireção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes nobraço esquerdo e 20 vezes no braço direito. Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagemalivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.
  27. 27. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [26] Friccionar as pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mãos e deslize-as ao longo da perna em direção ao tornozelo com alguma pressão. Deslize agora para cima para completar uma seqüência. Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contém os seis canais doPé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo desangue na perna, e melhora sua mobilidade.Pressionar as coxasPara localizar o ponto exato para pressionar,fique em pé com os braços ao longo do corpo emarque os pontos em que seus dedos médiostocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontosde acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Emseguida, sente-se no chão com as pernasestendidas à sua frente e pressione VB31 emcada coxa 30 vezes com os polegares.Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são os dois pontos de acupuntura extras Xíyan. Amasse-os em ambos os joelhos com movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernase prevenir o surgimento de artrite.
  28. 28. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [27] Pressionar o E36 ~ Zusanli Sente-se com as pernasestendidas à sua frente. Encontre ospontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula,no lado externo da cada tíbia.Pressione o ponto E36 em cada perna30 vezes. E36 é um dos pontos deacupuntura fornecedores de energia(veja também p. 136). Esta massagemestimula a circulação sangüínea naspernas e melhora sua função motora.Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo. CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Friccionar a sola do pé Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada à sua frente. Esfregue as mãos até aquecê-las. Depois coloque a palma da mão direita na sola do pé esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a área 30 vezes. Repita a massagem na sola do pé direito. Friccionar o pé melhora a circulação e previne pressão alta, anemia e insônia. Beneficia também o cérebro e os olhos.
  29. 29. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DEACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NASPARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER AESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG(VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UMPAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMASTÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARACOMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DEALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAISACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS ETÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIARPARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DEREFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DETRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DORDEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SEINTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO. [28]
  30. 30. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [29] Procedimento de tratamento Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-seum dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são umpouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direçãocentrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífugapromove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. Osegundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para ocoração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduzedema e dispersa a estagnação Qi-sangue. Seus movimentos As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão deprática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitadono chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam eos movimentos começam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes erazoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Elesdevem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suasmãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza. A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha corretada técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolheráas técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor eaperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mastambém sua compreensão e sua habilidade em executar os princípiosde duração, repetição e pressão de forma flexível. Força da massagem Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo compressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem
  31. 31. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorforça alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie apressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos deacordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e levespara tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doençascrônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porteatlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão maisintensa. [30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e aofinal de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessãode massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), odeslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os deforma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilizeoutras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou),compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com maisfirmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos levesnovamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO),percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI). A rotina Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferênciana cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago,as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüêncianão é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentarseu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento. Curso do tratamento Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem.A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro.Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívioda dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageieaqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por
  32. 32. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorsemana. Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você podeprecisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo. Compressas quentes Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após amassagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dorsubseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe umatoalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetadado corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outraquente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20minutos todas as noites até que a situação melhore. Antes de iniciar Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todolugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você podeutilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não énecessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quantomais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficazserá seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquerforma de massagem. [31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualqueracompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico napele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculose os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p.9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciaruma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro,Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente naparte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Umacompressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulaçãosanguinea local.
  33. 33. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Reações ao tratamento Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após amassagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortávelou experimentar mais dor na região afetada, em particular após asprimeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dortenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões evelocidades moderadas nas sessões iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos deacupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto,tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentosexcessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele deseu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas comosteoporose. Preste constante atenção à reação de seu parceiro notratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e afreqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e aatender o caso de seu parceiro. Lista do massagista • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa esilenciosa possível. Mantenha a temperatura constante. • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ouem qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores nochão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em umacadeira. O importante é que ele fique confortável. • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-sede que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias epeça que seu parceiro siga o mesmo procedimento. • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e duranteo tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro
  34. 34. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorantes de iniciar a massagem. • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que aregião a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite asua privacidade. • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem ecertifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupunturanecessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, podenão ser capaz de aplicar pressão eficazmente. • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem. [32] Localização dos pontos de acupuntura Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos deacupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto deacupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas apartir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) édescrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média doabdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medidapolegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegadaaplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O métodode utilização de marcos corporais para localizar um ponto deacupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizamunidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos deacupuntura — mensuração com o dedo e mensuração decomprimento ósseo. Você pode utilizar apenas um desses métodos, masna prática a combinação dos três é mais eficaz. Com aexperiência, você reconhecerá quando encontrar o pontoexato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estarsensível ou dolorido quando pressionado.
  35. 35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Mensuração com o dedo Este método utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensuração. Por exemplo, a largura do polegar é considerada uma "polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se você tiver uma estrutura semelhante à do seu parceiro, utilize seus próprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida é de fácil utilização, mas talvez menos exata do que o método de mensuração de comprimento ósseo (veja p. 33). Marcos do corpo Características anatômicas óbvias comoas sobrancelhas, o umbigo e os mamilos sãoutilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Porexemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no pontomédio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado noponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem aslinhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho ejoelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa deMarcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossose características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado. [33] Mensuração de comprimento ósseo Este método de localização de pontos de acupuntura dividepartes do corpo em um dado número de unidades de igualcomprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a pregado cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a pregado cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (vejaabaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma
  36. 36. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dorpolegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmopara cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegadavaria conforme sua estrutura.
  37. 37. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [34] PRESSÃO ~ AN AN é o termo chinês para aaplicação de pressão em um ponto deacupuntura ou parte do corpo. Use seudedo ou o nó do dedo para pressionar umponto de acupuntura e a palma da mãoou o cotovelo para pressionar partes docorpo mais musculosas, como tórax,abdômen, costas e glúteos. Você pode aplicar AN de duasmaneiras. Comece pressionando leve eaos poucos, aumente a pressão até opaciente senti-la mais intensa - umasensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, apliquepressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos.Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte. USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS E ALIVIAR DOR.
  38. 38. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [35] DESLIZAMENTO ~ TUI Tui é o termo chinês para a técnica de massagem dedeslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o"instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele.Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita omovimento.
  39. 39. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o"instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiõesmusculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveiscomo a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme asaúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidadoespecial ao tratar áreas inchadas. TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR,PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DAPELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  40. 40. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [36] FRICÇÃO ~ MO Mo é o termo de massagem chinesapara friccionar o corpo. Coloque os dedosou a palma da mão no ponto de acupunturaou na área de tratamento e friccione a pelecom movimentos circulares. Você podeaplicar Mo em uma área específica commovimentos pequenos e circulares, ouutilizar movimentos mais amplos paramassagear uma área maior. Em ambos oscasos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camadasubcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, noabdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos. USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA EDOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS(VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.
  41. 41. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [37] AMASSAMENTO ~ ROU Rou é a técnica de massagemchinesa de amassamento rotatório. Elaconsiste na aplicação de pressão firme,uniforme e localizada de maneiracircular. Use o dedo, a palma da mão, abase da Palma, o tenar (lateral dopolegar), o polegar ou o cotovelo paraamassar o ponto de acupuntura ou aárea afetada. Primeiramente amasse emcírculo no sentido horário e depois nadireção anti-horária. Aumente aospoucos a pressão aplicada e depoisdiminuindo em seguida. ROU é umaprática moderadamente firme, que podeser aplicada em todas as partes docorpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34). USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARAMELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.
  42. 42. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [38] PINÇAMENTO ~ QIA Q QIA é o termo chinês para pinçamento.Pince o ponto de acupuntura ou a área detratamento com a ponta do polegar, as pontasdo indicador e dedo médio. Pince firme esegure com pressão contínua. QIA é ummovimento intenso. Seu parceiro sentirá dorno instante do pinçamento, mas deve passarlogo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor deseu parceiro ou lesar a pele. USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS EREDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.
  43. 43. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [39] COMPRESSÃO ~ NA NA é o termo chinês para a técnica demassagem por compressão. Você pode aplicá-laem quase todas as partes do corpo, comomembros, pescoço, ombros e costas. Adote umaposição de torquês com a mão usando o polegarcom o indicador e dedo médio, ou então comtodos os dedos. Repetidamente aperte e solte oponto de acupuntura ou a parte afetada docorpo. Mantenha o punho relaxado e seumovimento de compressão lento e rítmico.Durante a massagem, aumente aos poucos aforça aplicada, reduzindo-a em seguida. NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR E REGULA A FUNÇÃO DOSNERVOS. APLIQUE NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER AFADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).
  44. 44. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [40] ALISAMENTO ~ MO2 Embora tenha o mesmo nomeda terceira técnica, esta Mo refere-sea uma prática diferente. Para evitarconfusão nós a chamaremos de MO2.Ela consiste em deslizar as mãos ouos polegares em direções opostas a partir de um ponto central.Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre aparte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes emoderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas asmãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, nopescoço, nas costas e no abdômen.MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIREXCITAMENTO.MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADEDA PELE.
  45. 45. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [41] ROLAMENTO ~ GUN GUN é a técnica de massagem chinesa de rolamento usada para tratar músculos do corpo. Coloque a parte externa da mão na parte afetada. Sua mão deve estar relaxada e seus dedos levemente dobrados. Role a mão para frente e para trás de maneira rítmica e uniforme, aplicando pressão suficiente para penetrar na camada muscular. USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES,ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OSOSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉMMELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA. TREMOR ~ ZHEN A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique pressão intensa na área afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão firme para que haja uma penetração profunda pela pele. USE ZHEN PARA RELAXAR OSMÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO EDOR MUSCULAR. ELA AJUDA TAMBÉM AVENCER A FADIGA.
  46. 46. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [42] TAPOTAGEM ~ PAI PAI é o termo chinês para a técnicade massagem por batida. Use a palma damão, as costas da mão ou a ponta dosdedos para bater a área afetada do corpo.Mantenha o punho relaxado e o movimentode batida suave, uniforme, elástico erítmico. PAI é uma técnica muito maissuave do que Kou (veja a página seguinte),com a qual é freqüentemente utilizada. Use-a na última fase da seqüência demassagem. USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORARO FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9)
  47. 47. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [43] PERCUSSÃO ~ KOU KOU é o movimento chinês de percussão. Feche o punho levemente e use a superfície plana dos dedos (mas não os nós) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use também a ponta dos dedos para esta técnica. Mantenha o punho relaxado e flexível e o movimento de percussão rítmico e elástico. Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas. APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OSMÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA. TORÇÃO ~ CUO CUO é a técnica de massagem chinesa de torção usada nos braços e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mãos e movimente-as para frente e para trás de forma rítmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda. Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem, reduzindo-a em seguida.USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OSMÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  48. 48. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [44] VIBRAÇÃO ~ DOU DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar osbraços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membroafetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como umacorda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membropara cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aospoucos a velocidade davibração, mas ela não devenunca ser muito rápida.Em geral, DOU é aplicadacom YAO (veja páginaseguinte). Dou aplicada nas pernas DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MELHORA OMOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.
  49. 49. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [45] CÍRCULO ~ YAO A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente e circundá-lo suave e lentamente. Aumente aos poucos o tamanho do círculo, mas não em excesso ou além da amplitude do movimento. YAO geralmente é usada com Dou (veja página anterior). USE YAO PARA TRATAR PROBLEMASARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕESENRIJECIDAS E MELHORA SUAMOBILIDADE.
  50. 50. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS(VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUEE LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO.NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS,PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO ÉCHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUEOU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUASFUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DEDISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DAMASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRACOMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃOQI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG.LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ. O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTECAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHOADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS EMAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIROS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSASREGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO,ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARACHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURAE CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.
  51. 51. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [47] Abrindo os Canais na cabeça Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em umacadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer forçaeficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 CanaisRegulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotinapara abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo,usando os pontos de acupuntura aos pares. Passo 1• Comprima e amasseambos os pontos deacupuntura B2 (Zanzbu) naextremidade interna decada sobrancelha.Massageie os pontos com opolegar e com o dedomédio, repita 20 vezes.• Pressione o ponto extraYintang 20 a 30 vezes como polegar. Trabalhe entãoos pontos de acupunturaVG23 (Shangxing), VG20(Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada,sucessivamente. Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos médios. Aplique movimentos suaves e regulares; repita 10 vezes.
  52. 52. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [48] Passo 3 Pressione e amassecada um dos seguintespares de pontos deacupuntura 20 a 30 vezes:ponto extra Taiyang, E8(Touwei), VB8 (Shuaigu) eVB20 (Fengchi). Passo 4 Pressione e amasse ambos os pontos de acupuntura El (Chengqi), IG20 (Yingxiang), ID l9 (Tínggong) e E6 (Jiache). Massageie cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  53. 53. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [49] Passo 5 • Pince as duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. • Pressione a palma das mãos sobre as orelhas e bata ritmicamente (veja também p. 43) a região posterior da cabeça com a ponta dos dedos médios. Repita 20 vezes. Passo 6 Com a ponta dos dedos, penteieo couro cabeludo de seu parceiro.Comece na linha capilar da testa e sigaem direção à parte posterior da cabeça.Repita 20 vezes.
  54. 54. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [50] Abrindo os Canais no abdômen Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa demassagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posiçãomais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupunturanecessários e aplicar a pressão apropriada.Passo 1Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedomédio de sua mão esquerda. Mantenhaa pressão sobre VC17 enquantotrabalha nos pontos de acupunturaVC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9(Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan)sucessivamente. Use o dedo médio desua mão direita para pressionar eamassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2Usando a palma da mão, friccione 10círculos no sentido horário ao redor doumbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta.Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comececom um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 • Segure ambos os pontos de acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdômen. Repita três vezes. • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha média do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado.
  55. 55. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [51] Passo 4 Posicione-se à direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai) com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mão direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo.Passo 5• Pressione VCl7 (Tanzhong) com seupolegar esquerdo. Ao mesmo tempo,pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) edepois os pontos R 18 (Shiguan) com outramão. Aperte cada par 20 a 30 vezes.• Empurre as laterais do tronco de seuparceiro para baixo com a palma das mãos.Repita três vezes. Passo 6 • Eleve o braço direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita então a massagem no braço esquerdo. • Pressione os pontos IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares emambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acessoaos pontos.
  56. 56. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [52] Passo 7 Use os dedos de uma mão para aplicar pressão simultânea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos imóveis e aplique pressão constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo médio da outra mão. Passo 8• Com o polegar de uma mão,pressione VC14 (Juque). Ao mesmotempo, use os dedos da outra mãopara pressionar VC13 (Shangwan),VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan).Trabalhe os quatro pontos deacupuntura juntos, 20 a 30 vezes.• Use o dedo médio de uma mão parapressionar VC 12 (Zhongwan). Aomesmo tempo, amasse o dedo médioda outra mão nos pontos VC6 (Qihai),VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji)sucessivamente. Trabalhe cada ponto20 a 30 vezes. Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mão, amasse ambos os pontos E21 (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.
  57. 57. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [53] Passo 10 • Com opolegar, pressioneVC15(Jiuwei). Aomesmo tempo, use opolegar e o dedo médioda outra mão paracomprimir os pontosVB34 (Yanglingquan) eBP9 (Yinlingquan)juntos em uma perna.Comprima os pontos20 a 30 vezes,- repitaa seqüência na outraperna. • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo deseu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 • Com o seu polegar, puxe lentamente a linha média do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do Vaso- Concepção. Comece em VC22 (Tiantu) na extremidade superior do esterno e deslize até VC3 (Zho Repita cinco vezes. • Coloque as mãos sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique pressão e trema suas mãos com um movimento rápido (veja também p. 41).
  58. 58. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [54] Abrindo os Canais nas costas Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-atambém junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3)para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, sigaesta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp.61-3) para alívio da dor na perna. Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em péjunto à cabeça de sua parceira efriccione suas costas com a palmadas mãos usando movimentosamplos e suaves. Este passo relaxaos músculos das costas. Passo 2 • Pressione os pontos VG14 (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. • Pressione o ponto VGl (Changqiang) com o polegar por três minutos. Como esse ponto está localizado entre o cóccix e o ânus, você deve respeitar a necessidade de privacidade de sua parceira.De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.
  59. 59. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [55] Passo 3 • Pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os Canais da Bexiga Urinária: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5 (Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Trabalhecada par 20 a 30 vezes com os polegares.• Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da BexigaUrinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao).Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outrolado do corpo.Passo 4Trabalhe ao longo das pernasde seu parceiro pressionandoos seguintes pares de pontossucessivos: VB30 (Huantiao),B37 (Yinmen), B40(Weizhong), B57 (Chengshan),B60 (Kunlun) e R1(Yongguan). Pressione cadapar 20 a 30 vezes com ospolegares.
  60. 60. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor[56] Passo 5 • Comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. • Pressione ambos os pontos ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. • Friccione ambos os pontos extras Yaoyan com a palma das mãos por um ou dois minutos.Passo 6• Com a palma da mãopressione e deslize parabaixo o Canal do Vaso-Concepção de VC14 (Dazhui)até o cóccix. Aplique pressãofirme e repita cinco vezes.• A seguir, ainda com apalma da mão, pressione edeslize para baixo o Canalda Bexiga Urinária em umlado da coluna. Comece emBl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repitaesta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.
  61. 61. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [57] Abrindo os Canais no braço Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortávelenquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos trêsCanais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência nobraço afetado. A seguir, senecessário, repita-a no outro braço. Passo 1 • Comprima firmementeambos os pontos VB21 (Jianjing)nos ombros de sua parceira 30vezes. • Trabalhe ao longo doCanal do Intestino Grosso do braçoafetado de sua parceirapressionando os seguintes pontosum a um: IG15 (Jianyu), IG14(Binao), IGl1 (Quchi), IG10(Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu)e IGl (Shangyang). Aperte cadaponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 2 Com o polegar, aperte os seguintes pontos no Canal do Triplo Aquecedor: TA14 (Jianliao), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes alternadamente.
  62. 62. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [58 ] Passo 3 Em seqüência, aperte ospontos IDl 1 (Tianzong), ID9(Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3(Houxí) e IDl (Shaoze) no Canaldo Intestino Delgado. Pressionecada ponto 20 a 30 vezes com opolegar. Passo 4 Abra o Canal do Pulmão apertando os pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), P9 (Taiyuan), PIO (Yuji) e P11 (Shaoshang) com o polegar. Pressione os pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um. Passo 5 Com o polegar, aperte ospontos Pe3 (Quze), Pe6{Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9(Zhongchong) no Canal doPericárdio. Em seqüência,pressione os pontos 20 a 30vezes.
  63. 63. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [59] Passo 6 Eleve o braço de suaparceira e pressione o pontoCl (Jiquan). Depois pressioneC3 (Shaohai), C7 (Shenmen)e C9 (Shaochonji) no Canaldo Coração. Trabalhe cadaponto 20 a 30 vezes com opolegar. Passo 7 Segure o braço de sua parceira na lateral, apoiando-o no punho. Trabalhe ao longo do braço, do ombro até o punho, comprimindo e amassando os músculos do braço. Passo 8 Segure o braço de suaparceira entre a palma das mãos etorça-o movendo as mãos parafrente e para trás em direçõesopostas (veja também p. 43).
  64. 64. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [60] Passo 9 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Pince e torça os lados de cada dedo 20 a 30 vezes. Passo 10Segure a mão de sua parceirapelo punho. Com o polegar,pressione a ponta de cada dedo20 a 30 vezes, alternadamente. Passo 11 Segure o braço de sua parceira lateralmente pelo punho. Friccione o braço estendido e a mão com a sua palma até aquecer o braço. Passo 12Coloque uma mãono ombro de suaparceira e com aoutra segure opunhofirmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10vezes (veja também p. 44).
  65. 65. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [61] Abrindo os Canais na perna Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos trêsCanais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência naperna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna.Passo 1• Pressione ambos ospontos E30 (Qichong) coma base de suas mãos pordois minutos.• Com o polegar,pressione cada um dosseguintes pontos 20 a 30vezes sucessivamente:E31 (Biguan), E32 (Futu),E34 {Liangqiu), pontosextras Xiyan, E36(Zusanlí), E40 (Fenglong)eE41 (Jiexi). Passo 2 Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Baço: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.
  66. 66. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [62] Passo 3 Aperte os pontos VB30 (Huantiao), VB31 (Fengshi), VB34 (Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) sucessivamente no Canal da VesículaBiliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 4 Trabalhe ao longodo Canal da BexigaUrinária com o polegar,pressionando os pontosB36 (Chengfu), B37(Yinmen), B40 (Weizhong),B57 (Chengshan) e B60(Kunlun). Pressione ospontos, um a um, 20 a 30vezes. Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Rim. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.
  67. 67. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [63] Passo 6 Pressione os pontos F8(Ququan), F6 {Zhongdu), F4(Zhongfeng) e F3 {Taichong),um a um, no Canal do Fígado.Trabalhe cada ponto 20 a 30vezes com o polegar. Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro, comprimindo os músculos com ambas as mãos. Passo 8 Segure o pé de seu parceiro, e com a outramão pince e amasse os lados de cada dedoalternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo. Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.
  68. 68. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor parte dois A PRÁTICA
  69. 69. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADESAPRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMAGRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS.CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRETÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARAVERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DEALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAISPASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR ASEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO,MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS -CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DOQUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS,PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAISE OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EMALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NAPARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOSDOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSESTRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DESEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAROUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.
  70. 70. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [67] DOR-DE-CABEÇA As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as maiscomuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, nopescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite,resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca eenxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi esangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. Asséries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização dador, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de-cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamentoseguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depoisaplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente ador, e a sua. Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canaisna região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda arestaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yine Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes. Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir, pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas mãos por três minutos.
  71. 71. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [68] Para dores na testa Comece seguindo os passos 1a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p.67). Pressione com o dedo e o polegarsobre o ponto VB14 (Yangbai) nosdois lados da testa e repita 30 vezes.A seguir, aplique pressão do polegarno ponto de alívio da dor B1 emambos os braços por dois minutos. Para dores na região superior da cabeça Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o polegar no ponto de alívio da dor B4 em ambas as mãos por um ou dois minutos. A seguir pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um.

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