Recuerda que la respiración y la meditación son también herramientas muy útiles para aliviar el estrés y traer paz a tu vida. Te recomiendo que comiences tu práctica de yoga en casa sentado tranquilamente, tomando algunas respiraciones lentas. Después de realizar las posturas que aquí te comento, siéntate en una postura cómoda y dedícale unos minutos a la meditación. Simplemente observa los pensamientos cuando lleguen, sin juzgarlos, ni alimentarlos. La práctica regular del yoga te traerá muchos beneficios, y uno de ellos es llevar una vida más tranquila, sin ese estrés con el que solemos vivir la mayor parte de nuestras vidas. Si quieres adentrarte más en este camino de paz que nos brinda esta ancestral práctica, te invito a que visites mi blog, y te descargues gratuitamente mi libro de Yoga Para Principiantes: Camino directo hacia tu felicidad interior. Aquí tienes el enlace: http://yogaesmas.com/yoga-para-principiantes/ También te invito a que visites la página de Facebook, donde publico cada día vídeos, posturas, meditaciones, y muchas otras herramientas que te harán más sencillo de recorrer esta senda que has elegido. https://www.facebook.com/yogaesmas Un gran abrazo para ti, Namaste Naylín