2. HIDRATACION
Consumo suficiente de agua para mantener el grado de humedad
normal en los tejidos del cuerpo. Acción de consumir líquidos en
varias formas de modo continuo permanente.
3. DESHIDRATACION
Es una afección que ocurre cuando una persona pierde mas
líquidos que los que incorpora. La deshidratación puede quitarte
mucha energía.
4. IMPORTANCIA
Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo esta compuesto en
aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por que la
hidratación es una acción sumamente importante para mantener
un buen estado de salud.
5. OBJETIVO DE LA HIDRATACION
Remplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en
diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio,
a través de la sudoración o transpiración.
6. SABIAS QUE???
También es verdad que aun permaneciendo uno en estado de
reposo el organismo baja su nivel de hidratación ya que los órganos
siguen consumiendo los líquidos que componen a los tejidos y
entonces uno siente lo que se conoce como sed.
7. EL AGUA es un elemento fundamental para el funcionamiento de
cualquier ser vivo por lo cual el peligro de consumir los líquidos del
organismo sin que sean repuestos pueden generar severas
complicaciones de salud.
8. El hecho de cuando se presenta la sensación de sed es cuando el
organismo manda señales al cerebro para concientizarlos de ese
estado de deshidratación por lo cual es siempre recomendable
consumir líquidos incluso cuando no se tiene sed.
9. SIGNOS DE DESHIDRATACION
La sed es un indicador
Sentirte mareado y aturdido
Tener boca seca o pegajosa
Orinar menos y producir una orina mas oscura de lo habitual.
10. CAUSAS DE DESHIDRATACION
En los adolecentes son las enfermedades gastrointestinales
Al hacer deporte
Perdida de líquidos a causa de diarrea y/o vómitos
11. El agua es vida, y nuestro cuerpo necesita agua mas que lo que
necesita comer, dormir o hacer ejercicio. El agua un componente
importante de toda función corporal, forma la mayor parte de
nuestro sistema digestivo y de la eliminación. También protege y
lubrica los tejidos del cerebro y las coyunturas. Transporta los
nutrientes y se lleva los desechos de las células.
