El documento describe los tres sistemas energéticos del cuerpo que participan durante el ejercicio físico y deporte: el sistema anaeróbico aláctico, el sistema anaeróbico láctico y el sistema aeróbico. Explica que el ATP es el transportador de energía en el organismo y puede regenerarse a través de diferentes vías metabólicas, y que el sistema energético predominante depende de la intensidad y duración del ejercicio.

1. Metabolismo energético y deporte
UNIVERSIDAD DE
Daniel Martín Yerga
OVIEDO e-mail: dyerga@gmail.com
Aunque, a priori, el deporte pueda parecer como un ejercicio solamente Sistemas que participan
al hacer deporte
físico, es, también, un ejercicio químico. Muscular
Nervioso central
La energía que necesita el cuerpo para realizar las tareas diarias Cardiovascular
proviene de reacciones químicas llevadas a cabo por nuestro organismo. Pulmonar
Al realizar deporte, el aporte energético es muy importante y puede Endocrino
Renal
proceder de distintas rutas.
ATP (Adenosín trifosfato)
• Transportador de
energía en el organismo
• El ATP se regenera por
diferentes vías
metabólicas
Sistemas energéticos
Sistema anaeróbico aláctico Sistema anaeróbico láctico Sistema aeróbico
Intensidad
media y
constante
Energía proveniente
del metabolismo de
carbohidratos,
Reservas de ATP y lípidos y proteínas
Reservas de
Intensidad fosfocreatina (CP) Intensidad glucógeno
máxima intramusculares alta intramusculares
100 m carrera
50 m natación 400 m carrera Ciclismo
Saltos (pértiga, altura) 800 m carrera 10 km carrera
Lanzamientos (jabalina, 100 y 200 m natación Maratón
disco, peso) Natación larga distancia
Los tres sistemas energéticos pueden estar activos
simultáneamente pero uno de ellos es el predominante.
Esto depende de la intensidad y, especialmente, de la
duración del ejercicio
Curiosidades
Las agujetas no se
El ejercicio físico La condición física de una
producen por El consumo máximo de O2
estimula la producción de persona se puede medir
cristalización del lactato (VO2max) mide la capacidad
endorfinas, generando una según la concentración de
en el músculo, como se aeróbica de una persona
sensación de placer lactato en sangre
creía históricamente