El documento ofrece consejos para el cuidado de los huesos, recomendando tomar asiento correctamente, mantener el cuerpo derecho al caminar, evitar caídas y golpes, comer alimentos ricos en calcio y proteínas, y realizar ejercicio al aire libre evitando movimientos bruscos.

1. CUIDADO DE LOS HUESOS
Lic. De La Cruz Valenzuela, Yenny

2. Tomar asiento correctamente.

3. Mantener el cuerpo derecho al caminar.

4. Evitar las caídas y los golpes porque pueden causar
torceduras, dislocaduras o fracturas de los huesos.

5. Comer alimentos ricos en calcio y proteínas como:
leche, queso, pescado, carne de res, huevos, etc.

6. Realizar ejercicios y deportes al aire libre, evitando
los movimientos bruscos y violentos.