2011 04-30 晉梅-如何提高練功品質

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  • 筋膜:牛排外層咬不斷的白色韌質
  • 在山頂上任何一個小小的雜念,都會使你感覺到需要更多的氧,想要登上山頂就必需學消除雜念
  • 德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示,大笑過後,血壓會回降、可以抑制導致緊張壓力的腎上腺素和可體素,免疫系統也會增強。 根據美國加州 Loma Linda University 的 Dr.Lee S.Berk 的研究,「笑」有助於產生自然殺手細胞( NK 細胞— > 一種白血球)的數目並提高抗體的能力。
  • 2011 04-30 晉梅-如何提高練功品質

    1. 1. 如何提高練功品質 (三) <ul><li>新竹練功點讀書會 </li></ul><ul><li>孫晉梅 </li></ul><ul><li>2011/04/30 </li></ul>
    2. 2. <ul><li>從「答問篇 - 為什麼練功後身體仍改善有限」談起 </li></ul>
    3. 3. 情緒是影響身體的重要因素 <ul><li>師父:影響人身體狀況主要有兩大因素,一是情緒,二是飲食,其中又以情緒佔大宗。 </li></ul><ul><li>疾病起因於心理因素的例子,如: 癌症可能是受到持續的壓力與壓抑、恐懼、罪惡、憤怒等負面情緒導致消化功能失常,促成癌細胞生長 </li></ul>
    4. 4. 抗癌實例 (一) <ul><li>例如:有人在癌症末期曾經辦生前告別式,練了生命自救功七年後由於心導管手術失敗往生,練功可暫時殺死癌細胞但如不改變對生命的心態 - (愛惜生命、體認生命、完善生命)仍然無法改變癌症性格,達到健康長壽、安享天年的境界。 </li></ul>
    5. 5. 抗癌實例 (一) <ul><li>例如:曾有人說:「要把健康生命放在一切一切的中心,我們病人來亞特蘭大,首當其要的第一件事, 不是糾正練功姿勢而是糾正練功觀念 ,即要斬斷得失的牽掛,放下丟掉一切與健康生命無關的事物。」 </li></ul><ul><li>打江山易守江山難,要常常回到初衷 </li></ul>
    6. 6. 癌症不是病 - 它是身體求生的機制 <ul><li>癌症是你不愛自己的結果 </li></ul><ul><li>癌症的情緒因素 - </li></ul><ul><li>受困且孤獨的情緒 </li></ul><ul><li>一種「別無選擇」的感覺 </li></ul><ul><li>癌症不會使一個人生病,是因為人的生病而引發了癌症。 </li></ul><ul><li>癌症是自己創造的,所以要治好癌症須先創造健康 </li></ul>
    7. 7. 癌症性格 <ul><li>有癌症性格的人常常急於求成無法靜下心分析過程,等待結果。缺乏自信又執著於自我;因為活在自我世界,矇蔽對現實的認識,欠缺與外界溝通能力。 </li></ul>
    8. 8. 生命自救功功理 <ul><li>由體力轉化成炁力的功法,所採的先天真炁轉化成後天元氣,以補充生命能量,讓身體自然發揮自我修復的功能。 </li></ul>
    9. 9. 身體反應心靈 <ul><li>身體是心靈的鏡子,觀念是身體與心靈的橋樑。 </li></ul><ul><li>炁氣轉化需要識神與元神溝通 </li></ul><ul><li>元神存於靈體 </li></ul><ul><li>識神存於形體 </li></ul><ul><li>身體生病(鼻塞、流鼻水)表示練功品質尚待加強 </li></ul>
    10. 10. 九大要領要融入生活中(一) <ul><li>白天如情緒腦力消耗太大,身體會現呈緊繃狀態,晚上練功時要花數倍力氣來放鬆 </li></ul><ul><li>第一要領「站立,全身、心、意放鬆」 </li></ul><ul><li>如無法放鬆即無法收腹提肛到位 </li></ul>
    11. 11. 九大要領要融入生活中(二) <ul><li>第四要領:「上身正直,百會與會陰呈直線」 </li></ul><ul><li>第七要領「收腹提肛,……其他部位一律放鬆」 </li></ul><ul><li>平時注意姿勢不前傾、不駝背 </li></ul><ul><li>長年姿勢不良,會讓肌肉中的纖維增加(筋膜硬化)形成慢性發炎。 </li></ul><ul><li>每天坐得愈久,愈是不運動,肌肉就愈容易發炎 </li></ul>
    12. 12. 外修與內煉同時進行 <ul><li>生命的最高層次是外修與內煉同時進行,白天減少消耗放鬆心情,晚上練功較容易入靜,練功的品質自然事半功倍。 </li></ul><ul><li>如果白天工作情緒消耗大,晚上需花加倍心力放鬆自己的身心,練功自然收事倍功半之效。 </li></ul>
    13. 13. 練功想有成,需兩條腿走路 <ul><li>磨練性格 </li></ul><ul><li>在生活中一點一滴地修正自己的思維行為,逐步改掉以前的習氣。 </li></ul><ul><li>鍛鍊身體 </li></ul><ul><li>練功(采炁)、運動(促進新陳代謝) </li></ul>
    14. 14. 養性與養生雙管齊下 (一) <ul><li>內求: </li></ul><ul><li>用一顆謙卑學習的心面對萬事萬物 </li></ul><ul><li>不斷減少「我」;多看別人的「是」 </li></ul><ul><li>自己以前和現在練功狀況的不同:以前練功前期雜念紛紛、身體緊繃;現在練功念頭單純、身體放鬆。 </li></ul>
    15. 15. 養性與養生雙管齊下 (二) <ul><li>吃適合自己的食物 </li></ul><ul><li>食材:新鮮、多樣、天然(吃食物)、全食物、適合體質(酸、鹼,寒、熱平衡) </li></ul><ul><li>烹飪方式:多蒸煮少煎炸 </li></ul><ul><li>進食方式:細嚼慢嚥、晚餐吃得少 </li></ul>
    16. 16. 養性與養生雙管齊下 (三) <ul><li>簡化生活 </li></ul><ul><li>活在當下,放慢生活步調,一次做好一件事,享受作每件事的樂趣,使自己的生活圈單純化。平日除了家事、運動、練功及練瑜珈外,行有餘力再學英文看書報,儘量簡化生活型態。 </li></ul>
    17. 17. 養性與養生雙管齊下 (四) <ul><li>淨化心靈 </li></ul><ul><li>無氧登山運動最大的障礙是欲望 </li></ul><ul><li>寬以待人: 106 歲陳林緊:「有量才有福,別人攏一直冤,現在伊攏走了了」 </li></ul><ul><li>簡化對物質的需求:范振燿-小山屋自然農園 </li></ul>
    18. 18. 養性與養生雙管齊下(五) <ul><li>神氣同補 </li></ul><ul><li>師父:當人滿懷喜悅時,氣血向外釋放,全身發熱而滿面紅光。 </li></ul><ul><li>“ 笑一笑,十年少” ,笑能使血管和心臟加強運動,促進血液循環、血壓會回降、有助於產生自然殺手細胞、及提高抗體的能力。 </li></ul><ul><li>掉下頦 </li></ul>
    19. 19. 提高練功品質的重要 <ul><li>練功時間 × 練功品質=練功效果(償還能力) </li></ul><ul><li>提高練功品質 × 增加練功時間->健康存摺收入增多 </li></ul><ul><li>練功品質提高較易增加練功時間。 </li></ul>償還能力 練功品質 練功時間
    20. 20. 結論 <ul><li>需兩條腿走路 </li></ul><ul><li>九大要領要融入生活中 </li></ul><ul><li>養性與養生雙管齊下 </li></ul>
    21. 21. 謝謝您的蒞臨 練功快樂

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