El documento habla sobre el ciclismo. Define el ciclismo como un deporte que implica el uso de la bicicleta para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta. Explica que la actividad física como el ciclismo puede ayudar a quemar calorías, reducir la grasa corporal, y mantener y controlar el peso. Además, destaca que montar en bicicleta proporciona excelentes beneficios para la salud como un magnífico ejercicio cardiovascular.

1. Ciclismo

Jean Pierre Estupiñan
Segundo semestre
Licenciatura en Recreación y Deportes

2. contenido
1.Concepto de ciclismo
2.Actividad física
3.Cracteristicas del ciclismo
4. Beneficios del ciclismo

3. Concepto de ciclismo
 El ciclismo es un deporte que implica el uso de la
bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista
cubierta, o que engloba diferentes especialidades
como las que se menciona abajo.

4. Actividad física

 La actividad física es cualquier actividad que
haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo
normal. Sin embargo, la cantidad real que se
necesita de actividad física depende de los
objetivos individuales de salud, ya sea que se
esté tratando de bajar de peso y que tan sano
se esté en el momento.

5. Actividad física
 La actividad física puede ayudar a:
• Quemar calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso

6. Característica del
ciclismo
Es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos
equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha
de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como
el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el
voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de
estos no solo parte de las reglas, sino también algunas
técnicas de juego.

7. Actividad física ayuda a:
Perdida del
apetito
Controlar
el peso
Reducir la
grasa

8. Beneficios

 Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio
cardiovascular que fortalece nuestro corazón.
Además la participación de los músculos y de las
articulaciones es máxima en número e intensidad
durante el ejercicio del pedaleo. Está científicamente
comprobado y demostrado que la intensidad del
ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta
excelentes beneficios a la salud y así lo constatan
numerosos estudios realizados.

9. Conclusiones
El ciclismo es un deporte muy sano.
Es un deporte muy popular, el cual, muchas personas lo practican
Este deporte se practica con ropa muy ligera y comoda.
Este deporte lo pueden practicar todas las personas de cualquier
edad.
Es muy facil pero necesita de mucha practica y paciencia.