4. La primera riqueza es la salud. Mente sana en cuerpo sano. La vida no es para vivir, si no para vivir con salud. La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan. La mejor medicina es un ánimo gozoso. Las enfermedades son los intereses que se pagan por los placeres. Querer conservar la salud siguiendo un régimen demasiado riguroso es una enfermedad irritante. Salud es la disposición de cuerpo tal, que el espíritu esté vigoroso. Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 I.E.P
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6. La actividad física controlada y planificada, nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica. El ejercicio físico practicado casi a diario y el con el tiempo suficiente nos puede ayudar en lo siguiente: - En el sistema candió-respiratorio - En nuestros músculos y huesos. - En nuestra psique - Contra el dolor y las lesiones - Contra el envejecimiento Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 I.E.P Beneficios
7. Practicar deporte, es siempre beneficioso para cualquier persona, porque es un medio de relajación y de eliminar energías acumuladas en bien de nuestra salud. Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 I.E.P
8. Practicarlo desde niños es la mejor elección para la salud Anímate a cuidar tu cuerpo !! Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 I.E.P
9. Atletismo, deporte de competición que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 I.E.P Atletismo
10. Ximena Ramírez Naranjo . 2009 I.E.P El ciclismo es un ejercicio muy popular, al alcance de todos, y con excelentes beneficios para el organismo que se reflejan en el funcionamiento del aparato cardiovascular, así como en el sistema músculo-esquelético. Ciclismo
11. Mejores reflejos,te estiras y eso te ayuda a crecer mas ,saltas y tus piernas se vuelven mas fuertes tu cuerpo resiste mas al deporte adquieres mas velocidad un mejor cuerpo t ayuda a ser mas atento, mas rápido, mas inteligente (en cuanto las jugadas), y si t aburres del basket y deseas cambiar a fútbol tendrás facilidad de ser portero por que el basket t hace saltar mas alto y t ayuda a atrapar pelotas. Basketball Ximena Ramìrez Naranjo . 2009 . I.E.P
12. En los niños lo mas importante es la adquisición de una mejor coordinación psicomotriz y equilibrio; y en los mayores hay casos en los que se recomienda como parte de una rehabilitación para fortalecer los músculos y huesos, tomando las precauciones debidas claro y sin excesos, sino mantener un ritmo regular y adecuado El Patinaje Ximena Ramírez Naranjo .2009. I.E.P
13. Fútbol es generalmente considerado el deporte de equipo más popular del mundo. Jugado en prácticamente todos los países, el éxito del deporte se debe al hecho de que puede ser jugado por niños, niñas, hombres y mujeres de casi cualquier formación y habilidad física. El fútbol Ximena Ramírez Naranjo .2009. I.E.P
14. Natación Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria. Ximena Ramírez Naranjo .2009. I.E.P
15. Tenis El Tenis no solo es divertido jugarlo, sino que es una actividad deportiva para toda la vida que es divertida practicarla y divertido aprenderla. Usted no necesita ser un experto para empezar a entrenar, solo necesita entusiasmo y compromiso para aprender las bases Ximena Ramírez Naranjo .2009. I.E.P
16. Voleibol El voleibol te vuelve más ágil y aviva tus reflejos, en general te vuelve mas apto físicamente, recuerdo una competencia que hace tiempo se hizo en la participaron jugadores profesionales de americano, soccer, nadadores, etc.; en la que hubo pruebas de capacidad física en general el jugador de voleibol fue el que ganó mas pruebas que los demás Ximena Ramírez Naranjo .2009. I.E.P
