Lanzamiento de martillo
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Lanzamiento de martillo Lanzamiento de martillo Presentation Transcript

  • El lanzamiento de martillo es una prueba deatletismo donde se lanza un objeto denominadomartillo, consistente en una bola de metal unida auna empuñadura mediante un cable de acero. Se realiza desde un circulo de cemento o unasuperficie similar , instalado dentro de una jaula deseguridad , protegido con redes
  • Martillo Consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero Características : Masculina Femenina PESOS PESOS Mínimo 7,260kg. Mínimo 4kg. Máximo 7,282kg. Máximo 4,026kg. DIAMETRO DIAMETRO Mínimo 11cm Mínimo 9,6cm Máximo 13cm Máximo 11cm DISTANCIA DISTANCIA 117,6-121,6cm 116-119,6cm
  • Motivos de lanzamiento nulo Una vez iniciado el lanzamiento tocar con cualquier parte del cuerpo la zona exterior del círculo o la parte superior del aro Salir por la parte delantera del círculo Salir por la parte de atrás del círculo antes de que el martillo caiga en la zona de caída Caída del martillo fuera del sector o sobre la línea que lo delimita Sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento. No será nulo si el tiempo acaba cuando se esta ejecutando el lanzamiento. View slide
  • Técnicas del lanzamiento del martilloPosición inicialEl lanzador se encuentra de espalda al eje delanzamiento con piernas separadas al ancho de loshombros y ligeramente flexionadas. Los brazos y elalambre extendidos, el asa del martillo se encuentraen su mano izquierda y la mano derecha sobre ésta,para lanzadores derechos. El martillo colocado alfrente o atrás por el lado izquierdo o derecho segúnla comodidad del atleta. View slide
  • AgarreSe agarra el asa con la segunda falange de losdedos de la mano izquierda excluyendo elpulgar y la mano derecha abraza la izquierda.  Voleos preliminares  En la fase de voleos, el lanzador busca darle velocidad al implemento a través de giros concéntricos realizados con el martillo. Estos giros tienen un punto bajo, que se encuentra más adelantado de la punta del pie derecho, y un punto alto, que se ubica arriba y detrás del lanzador, en oposición al punto bajo. Es importante que el lanzador conserve siempre su punto bajo, para evitar que el martillo se le adelante.
  •  Fase bipodal La fase bipodal del giro comienza realizando una flexión mayor de las piernas. Los brazos se encuentran estirados en dirección al pie derecho. Se inicia un giro activo del pie derecho hasta que los brazos lleguen sobre la pierna izquierda, mientras el martillo se mueve hacia la izquierda y hacia arriba. Se gira sobre el talón de la pierna izquierda acompañado por la acción del pie derecho hasta los 60º o 90º. El pie izquierdo continúa girando sobre el talón. El martillo en esta fase tiene el mayor descenso.
  •  Fase unipodal Comienza cuando el pie derecho abandona el piso, el pie izquierdo gira hacia los 180º y el martillo se dirige por su trayectoria hacia el punto más alto. El pie derecho se levanta pasando muy cerca del tobillo de la pierna izquierda. Cuando el pie izquierdo haya llegado a los 180º y el martillo ha alcanzado su punto más alto, se gravita el peso del cuerpo sobre el borde externo del pie. El pie derecho se dirige activamente hacia el piso sobre los 270º, éste se apoya sobre el metatarso del pie. El pie izquierdo gira pasivamente, mientras el tronco se encuentra vertical con los brazos bien extendidos.
  • Final Se inicia cuando se termina la fase unipodal del tercer o cuarto giro. Se arrastra el martillo con piernas, cadera y tronco hasta que el martillo haya llegado al punto más bajo en medio del apoyo de los pies. Luego se hace una extensión de las piernas con un halón activo de espalda hacia atrás y hacia arriba. Se llevan los brazos extendidos hasta la horizontal de forma paralela al piso.Nota: el circulo del interior del lanzamiento demartillo mide 2,135m