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Elaborado por:Wilder Yesid Giraldo Suarez
Son todas aquellasactividades corporales en lasque se involucra las accionesmotoras (musculo-esqueléticas) que conllevanun...
Cuando se hace actividadfísica regularmente nuestroorganismo sufre unas series demodificaciones que nosayudan a mantenerno...
 Disminuye el riesgo de  mortalidad por enfermedades  cardiovasculares en general,  mejora la circulación, la  eficiencia...
 Muchas veces se suele oír a  alguien que no hace actividad  física que no la hace porque  esta requiere de mucho  presup...
 Según la OMS la actividad  física se debería fomentar y  realizar de la siguiente  manera:«Los niños y jóvenes de 5 a 17...
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 En los jóvenes ayuda a desarrollar el  aparato locomotor, sistema  cardiovascular y neuromuscular  adecuadamente. En lo...
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 http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/index.  html http://www.actividadfisica.net/ http://es.wikipedia.org/wik...
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Actividad fisica y salud

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En la presente presentación se desarrollo el tema de la actividad física y sus beneficios en la salud, ademas como algunas consecuencias de la propia inactividad o sedentarismo

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  1. 1. Elaborado por:Wilder Yesid Giraldo Suarez
  2. 2. Son todas aquellasactividades corporales en lasque se involucra las accionesmotoras (musculo-esqueléticas) que conllevanun consumo de energíamayor al del estado de reposoo la tasa de metabolismobasal.En una breve y muy acertadadeclaración, el Dr. K. H.Cooper define la actividadfísica como "el método paraponer más años en su vida ymás vida en sus años".
  3. 3. Cuando se hace actividadfísica regularmente nuestroorganismo sufre unas series demodificaciones que nosayudan a mantenernossaludables, previniendo oretrasando la aparición dealgunas enfermedades yademás aumentando nuestracapacidad para realizar unesfuerzo físico ya sea enintensidad o duración
  4. 4.  Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general, mejora la circulación, la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuir los valores de tensión arterial en hipertensos.
  5. 5.  Muchas veces se suele oír a alguien que no hace actividad física que no la hace porque esta requiere de mucho presupuesto y tiempo pero viendo un ejemplo como una caminata de media hora o en lapsos de 10 minutos, no gastaría mucho tiempo ni presupuesto alguno y se estaría saludable, y como esta hay muchas otras actividades, así que no hay espacio para ninguna justificación
  6. 6.  Según la OMS la actividad física se debería fomentar y realizar de la siguiente manera:«Los niños y jóvenes de 5 a 17años deberían invertir comomínimo 60 minutos diarios enactividades físicas de intensidadmoderada a vigorosa ya queestos son los que mas energíasmantienen y debenaprovecharla en algo que lesbrinde salud»
  7. 7. «Los adultos de 18 a 64 años deberían dedicar comomínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividadfísica aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75minutos de actividad física aeróbica vigorosa cadasemana, o bien una combinación equivalente deactividades moderadas y vigorosas.»
  8. 8. «los adultos de 65 años en adelante deberían dedicar 150minutos semanales a realizar actividades físicasmoderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividadfísica vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o unacombinación equivalente de actividades moderadas yvigorosas»
  9. 9.  En los jóvenes ayuda a desarrollar el aparato locomotor, sistema cardiovascular y neuromuscular adecuadamente. En los adultos se presenta mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular En los adultos mayores se presenta una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.
  10. 10. La inactividad física se hadefinido como la falta de actividadfísica en al menos 30 minutos 3días a la semana, y es tambiénconocida como sedentarismo. Suscausas se dan por el aumento de lacriminalidad, la gran densidad deltráfico, la mala calidad del aire y lainexistencia de parques, aceras einstalaciones deportivas yrecreativas, que hacen que laspersonas no quieran haceractividad física
  11. 11. Con la inactividad física seaumenta el peso corporal, sedisminuye la movilidad articulary la capacidad de reacción, seralentiza la circulación y sepueden desarrollar dilatacionesvenosas (varices) y además setiende mas a sufrir enfermedadescomo hipertensión arterial ydiabetes . Y TODO ESTO SEPUEDE EVITAR HACIENDOACTIVIDAD FISICA , ASI QUESERIA LA MEJOR OPCION
  12. 12.  http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/index. html http://www.actividadfisica.net/ http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica
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