Your SlideShare is downloading. ×
Dirian bangau sambil mengambil bola
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Dirian bangau sambil mengambil bola

1,333
views

Published on


0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,333
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
72
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Dirian bangau sambil mengambil bola
  • 2. Pergerakan 1 Jenis pergerakan : Manipulasi Alatan Bukan lokomotor Nama pergerakan : Tepuk pundiJenis Pergerakan : Bukan Lokomotor Alatan : Pundi kacang (1)Nama Pergerakan : Dirian BangauAlatan : bola Cara pelaksanaan : 1) Berdiri tegak sambil memegang pundi kacangCara Perlaksanaan: 2) Lambung pundi kacang itu ke atas sambil menepuk1) Berdiri tegak tangan dua kali2) Angkat sebelah kaki bersudut 90 darjah3) Tangan didepakan untuk meningkatkan Pergerakan 16keseimbangan Jenis Pergerakan : LokomotorPergerakan 3 Nama Pergerakan : Gulingan Balak Alatan : bolaJenis pergerakan : Manipulasi Alatan Bukan lokomotorNama pergerakan : Irama gelung Cara Perlaksanaan:Alatan : Gelung (1) 1) Berbaring dengan tangan lurus ke atas 2) Gulingkan badan ke sisiCara pelaksanaan :1) Berdiri tegak sambil memegang gelung dengan PERGERAKAN 18tangan kanan Jenis Pergerakan : Bukan Lokomotor2) Pusingkan gelung bermula dari arah bawah Nama Pergerakan :Bangkit tubi Alatan : bola Cara Perlaksanaan:Pergerakan 51) Peserta meletakkan tangan di sisi badan dan lutut dibengkokkan2) Peserta meletakkan tangan secara bersilang di dada3) Peserta bangun hingga dada mencecah lutut4) Kembali ke kedudukan asal
  • 3. 8.1 Prosedur Pelaksanaan DemonstrasiA) Jenis PergerakanPergerakan HuraianPergerakan 1 - Berjalan sambil langkah besar,badan direndahkan,dan kaki dibukaLokomotor - Bola dipegang sambil dimasukkan ke bawak kaki semas membuat langkahan besar.Pergerakan 2 - MeringkukBukan Lokomotor - Baring sambil badan dan kaki dirapatkan ke dada dan bola dipeluk.Pergerakan 3 - Guling balakLokomotor -dalam keadaan baring, tangan diangkat sambil memegang bola dan kaki dilunjurkan sambil berpusing di atas tilam.Pergerakan 4 - SkipLokomotor - Kaki dan lutut kanan diangkat tinggi berselang seli dengan kaki dan lutut kiri.Bola dipegang dan dilambungkan, juga secara selang seli.Pergerakan 5 -lentik belakangBukan Lokomotor -Dalam keadaan melutut, badan akan dilentikkan ke belakang, kepala akan mendongak ke atas dan kedua- dua tangan akan memegang bola yang dikepit di celah kaki.Pergerakan 6 - lompat katakLokomotor - duduk dalam keadaan cangkung di atas kerusi lalu menggunakan kaki untuk melonjak badan ke atas dan ke hadapan.Bola dipegang sambil dilambungkan semasa lompatan. Peralatan berat : kerusiPergerakan 7 - Imbangan sisi(tangan dan kaki)Bukan Lokomotor - badan dimbangkan menggunakan tangan kanan dan
  • 4. kaki kanan.Kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan dan tangan kiri dibuka ke atas sambil memegang bola.Pergerakan 8 -MerangkakLokomotor -Merangkak ke hadapan sambil mengepit bola menggunakan lututPergerakan 9 -imbangan vBukan Lokomotor -Duduk di lantai sambil mengimbang badan. Kaki dilunjurkan kehadapan dan diangat tinggi bersama badan dan tangan dilunjurkan ke arah kaki. Keadaan badan akan menjadi seperti huruf V. Bola dikepitkan di bahagian hujung kakiPergerakan 10 -chasseyLokomotor -Membuat pergerakan chassey sambil melambung bola kanan dan kiri secara berselang-seli.Pergerakan 11 -imbangan TBukan Lokomotor -Berdiri dengan satu kaki sambil satu kaki lagi dibawa kebelakang. Badan juga dibongkokkan ke hadapan selari dengan paras kaki. Satu tangan memegang bola dihala kehadapan dan satu tangan dihala ke sisi untuk mengimbang. Bola dilantunkan ke lantai.Pergerakan 12 -ketingtingLokomotor - Berlari ketingting meggunakan satu kaki ( selang-seli antara kanan dan kiri). Bergerak ke hadapan sambil melantun bola ke lantai.Pergerakan 13 -imbangan bangauBukan Lokomotor -Berdiri satu kaki sambil satu kaki lagi dibengkokkan dan diletakkan di tepi lutut. Tangan dibuka sambil satu tangan memegang bola dan melantun bola ke lantaiPergerakan 14 -menyusurLokomotor -Dalam keadaan meniarap seperti askar dan menyusur mengikut susunan skitel sambil memegang bola.Pergerakan 15 -memusing 360
  • 5. Bukan Lokomotor -Berdiri tegak lalu melantun bola ke lantai sambil memusingkan badan 360 darjah dan kembali menangkap semula bola yang dilantun.Pergerakan 16 -Lompat guling hadapanLokomotor -Berlari ke atas papan anjakan dan melompat sambil memeluk bola dan membuat pusingan guling hadapan di atas tilam.Pergerakan 17 -imbangan dekamBukan Lokomotor -Membuat imbangan menggunakan kedua-dua tangan. Badan dan kaki dikecilkan dan diangkat ke atas. Bola dikepit menggunakan kaki. Kepala menyentuh lantai untuk membantu imbangan.Pergerakan 18 -Lompat satu kakiLokomotor -Melompat dengan satu kaki. Selang-seli antara kaki kanan dan kaki kiri. Kaki dibuka luas untuk melompat jauh.Pergerakan 19 -Body waveLokomotor -Membuat body wave secara berdiri sambil memegang bola dengan satu tanganPergerakan 20 Berdiri tegak dan terus merebah ke sisi dan jatuh ke lantai sambil memeluk bola.Bukan Lokomotor

×