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Fenker, richard como estudiar y aprender mas y mejor en menos tiempo - escaneado

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  • 1. ~~ ~- ;.~~."f . .. <O . . . . . .... ,. .: ~. . , ComoESTUDIAREl autor, renombrado especialista en cursos deEstrategias de aprendizaje, nos ofrece un libro, que enestilo ameno dará respuestas abrumadoramente posi-tivas a quienes necesitan y desean aprender a estudiar.A diferencia de otros libros sobre el tema, que refundenmétodos conocidos hace muchos años, éste nos brindaprincipios innovadores extraídos de la educación ypsicología cognitiva a la vez que enlaza las estrategiascon la vida.Además, al mostrarnos lo útil de la mayoría de lasestrategias para el deporte y las relaciones sociales, elautor nos da otro estimulante aliciente.
  • 2. MADRID
  • 3. RICHARD M. FENKER JR. con Reverdy Mullins COMO ESTUDIAR y APRENDER MAS Y MEJOR EN MENOS TIEMPOI Ilustraciones de Johnny Pater TEMAS DE SUPERACION PERSONAL
  • 4. Titulo del original illglés:STOP STUDYIN(j START LEARNINGTraduchl« por:RAIAEL LASSALETrA© Tungrum Press lnc .. 19XI.© lIIí.1. U lll, Edj<·j"nes·l)jslrihlllÍ"n.:s. S. A. JIII!!e Juan ..o. Mudrul. Para la cdiciún cn cspuúol por acuerdo con Tangrarn Prevs lnc. - USA. A Morn. Dad y Dayna para Logan y the HuntersR,·,,lalhlS 1t>J,,, 1,:, derechos. Ninguna parte de este libro puede ser reproducida en cualquier (fOfllll" por cualquier medio. e lcctrónico ti mecánico. incluyendo fotocopiadoras, grubadorust,1110i.I~. crccrera. vin cl permiso escrito lid Editor. ISBN: 14-7166-937-4 Depósito legal: M. 21.132-1985 PHINTIW IN SIAIN IMPlmso EN ESPAÑA Artes Gráficas EMA. Miguel Yustc, 27.28037 Madrid
  • 5. AGRADECIMIENTOS INDICE Ningún libro es posible sin el esfuerzo y la colaboración de muchaspersonas, y con más razón un libro como éste que he ido elaborando INTRODUCC/ON . 11durante cinco años. En primer lugar deseo expresar mi agradecimien- 1. DOS CEREBROS SON MEJOR QUE UNO . 17to a Don Danserreau, quien como amigo y coinvestigador me ayudó a 2. ¡EL CEREBRO DERECHO. CORRECTO~ .............................. 27diseñar y elaborar muchas de las técnicas presentadas en el libro. Sam 3. ELIMINAR LOS DISTRACTORES INTERNOS .. ]7Lane. otro amigo, me ayudó también utilizando una versión mecano- -l. EL MODO DE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTORES EX-grafiada del texto en sus clases. proporcionándome valiosas indica- TERNOS . 47ciones y dedicando mucho tiempo y energía a convertir su publica- 5. LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE .ción en realidad. Mi agradecimiento también a Lance Buhl, Delayne 63 6. CONCENTRACION ............................................................ Hudspeth. Thaddeus OBrien y David Watterson, que leyeron el ma- 79 7. MEMORIA .. .......................................... 9]nuscrito y me hicieron valiosas sugerencias. además de darme su estí- mulo y apoyo. Gracias a Deborah Frecd y Mary Poolc, quienes meca- 1). ESTRATEGIAS DE COMPRENSION .. 113nografiaron las primeras versiones del libro. Mi agradecimiento espe- t). EL LENGUAJE DE LA COMPRENSION .. 1..1cial a Latryl Ohendalski, mi editora, por su paciencia al guiar a un 10. LA SOLUCION DE PROBLEMAS ........................................ 151autor nuevo por entre los detalles y problemas de la publicación. y a 11. PENSAMIENTO VISUAL .................................................... 165Judy Oelfke Smith por su hermoso trabajo de diseño. 12. APRENDIZAJE DE DEPORTES ........................................... 181 Hay tres contribuyentes especiales con los que estoy en deuda. Rev Mullins. de Kansas City, mi coautor, escritor profesional querehizo el libro de la A a la Z, abreviando mi estilo largo, academicista,dando a Nurf una personalidad auténtica e inventando a Gorbish ... ysobre todo añadiendo humor. Johnny Pate , artista de talento, preparó los didujos, Sus visualizaciones de los personajes del libro, su inge- nio e inventiva, han añadido vida e impacto al texto, Mi colaboradora final no rehizo el libro ni dibujó las ilustraciones, pero tuvo la paciencia de aguantarme durante los cinco años emplea- dos en escribir y publicar el libro. Tranquilamente, sin hacer aspa- vientos, leyó todas las versiones manuscritas, ayudó a mecanografiar algunas partes, me dio sus propias sugerencias y su apoyo ... y me dio su propil,> tiempo para dejarme tiempo para escribir. ¡Gracias Dayna!
  • 6. INTRODUCCION Bueno, ¿qué le ha parecido hasta ahora! (Táctica para llamar laatención N. o 1: plantear una pregunta.) Si su respuesta fue «me pareceun poco breve", puede estar seguro de una cosa: ha leído y digeridocorrectamente las siete primeras palabras. Ahora que he atraído su atención, le diré de qué se trata este libro:del modo en que puedo ayudarle a que deje de estudiar y empiece aaprender, así como alguna de las cosas que puede hacer para que elaprendizaje sea más sencillo y divertido. Sólo le pido una cosa (táctica de atraer la aención N. o 2: despertar lacuriosidad). Le pido que acepte que las sugerencias y técnicas que leofrezco funcionan, y que puede utilizarlas ahora para aprender mejor. Bueno, en realidad le pedí.que supusiera dos cosas; pero a cambiode haber leído hasta aquí le haréuna promesa: cuando termine de leereste libro no sólo sabrá como mejorar su aprendizaje, sino que habráempezado a aprender mejor. Ahora bien, para conseguir que llegue a terminar el libro he demantener su atención. Me propongo conseguirlo utilizando todo tipode pequeños dispositivos solapados, como Nurf y Gorbish (persona-jes que conocerá más tarde) una serie completa de facilitadores deFenker, cambios tipográficos, algunas espinas sobre la silla de mon-tar, alguna trampa explosiva de cuando en cuando, escollos, trampasmortales, cortocircuitos y cosas semejantes. Ya sabe, las honestas,buenas y antiguas diversiones americanas. ¿Qué, por qué lo hago así?Para mantener su mente en estado de alta velocidad. Creo que este libro lo consigue porque en lugar de hacerlesimplemente leer le mantiene en actividad. Y cuando puede man-
  • 7. 12 COMO ESTUDIAR 1NTRODUCCION 13tener la mente en actividad se convierte en un estudiante mejor. Ahórrate tus hermosas palabras, Fenker, Estoy aquí para que seas Usted decide ahora: o Ice y se convierte en un mejor aprendiz o honesto, si es que esa palabra existe en tu vocabulario. ¡,y qué huy de loabandona en cualquier momento. Si elige lo último, le prevengo que de Doctor en Filosofía? Eso no quiere decir nada,llevará una vida miserable y se verá asolado por verrugas, quistes y Espera Nurf. creo que has errado el tiro. Mis credenciales sonfurúnculos, por no mencionar la visita de las langostas y fuertes simplemente que me disgustan las actividades que se parecen aldolores de pies. No permita que suceda tal cosa. estudio. Y por esa causa he desarrollado una increíble colección de Usted se preguntará ahora (hágalo sin miedo. no me importan las técnicas para evitar el estudio y mejorar el aprendizaje. En los últimospreguntas): ..¿Quién es este Fenker y cuáles son sus credenciales para diez años he enseñado esas técnicas a los estudiantes de bachilleratoescribir un libro sobre cl aprendizajc?», superior y primeros años de Universidad así como a adultos. i Y ante Mc alegro que haya preguntado eso: soy psicólogo y profesor. Du- mi placer y su I sorpresa, el método funciona!rante los largos y tediosos años que mis amigos emplearon en leer Esta es la técnica para llamar la atención N.? 3: la nota a pie dePenthouse, en colgar monos de juguete en el cristal trasero de sus Alfa página. Esa voz que sale del fondo del pozo es la de Gorbish, nuestraRomeo y en hacer fortuna practicando los dogmas básicos del sistema computadora, que también muestra alguna de las características menosde libre empresa, yo me dedicaba a otra cosa. Estudiaba tenazmente, deseables de Nurf. Debo admitir que sus circuitos están saturados depasaba innumerables horas en bibliotecas, realicé programas de prue- información sobre el aprendizaje. Parte de esta información es impor-ba con estudiantes que no sabían lo que les estaba haciendo y sacaba tante. otra es bastante inútil.porcentajes en la parte posterior de mi pala de jardín con un trozo decarbón. Y odiaba cada uno de los minutos que estaban pasando. GORBISH es el acrónimo de: Cuando finalmente recibí un doctorado en filosofía y empecé mi GASEOUS DISPLAY (visor gaseoso)carrera de profesor, descubrí un hecho sorprendente: ¡no era la única üPTICAL READlNG (lectura óptica)persona a la que no le gustaba estudiar! En realidad, no le gustaba a RANDOM ACCESS (acceso al azar)casi ninguno de mis estudiantes. Por otra parte, a la mayoría de ellos BINARY (binario)(y a mí) nos gustaba aprender. Pero cuando para aprender tenía que INTEGRATING (integrador)hacer algo tan desagradable como estudiar, hacía todo lo posible por SELECTIVE (selectivo)evitarlo o porque fuera lo menos doloroso posible. HISTORYBANK (banco de historias) Oc ahí resultó una tonelada de técnicas que me permitían evitar lastareas que se parecían al estudio. o hacerlas rápidamente y sin trabajo. Gorbish es plenamente automático. está fuera del alcance de mi control e interviene inmediatamente cuando he omitido detalles o Mi querido Fenker, Tus credenciales son tan impresionantes COIJlO frases que puedan carecer de una precisión total. También es arro-las del consejero matrhnonial de Elizabeth Taylor. gante, pretencioso y pomposo, haciéndole a uno añorar la época en Ah, hola Nurl, Ya me imaginaba que acabarías apareciendo antes I "Su .. se refiere a los estudiantes y adultos que utilizaron las técnicas del Dr.o después. Amigos. éste es Nurf. Todo profesor (suspiro) tiene Ull Fcnker y quedaron sorprendidos de los resultados. Observará que con gran frecuenciaNurf en alguna de sus clases. Se habrán dado cuenta de que habla en el Or. Fenker es muy vago en sus pronombres. Se trata de un rasgo mostrado en losuna audaz negrita y que tiene un notable talento para las preguntas e períodos postdoctorales por los que se han convertido en expertos en un campo específico pero nunca han llegado a dominar ese arte tan simple, que se enseña en elinterrupciones inoportunas. Yen general posee una desagradable dis- bachillerato elemental, de disponer bien una frase sencilla. Uno se maravilla de estasposición mental. cosas.
  • 8. 14 COMO ESTUDIAR INTRODUCCION 15que las computadoras funcionaban con petróleo. Vamos a ver, adecuarse a la diversidad de estilos, intereses, antecedentes y. porqué¿dónde estaba yo? no decirlo. grados de pereza de los lectores l . Así, de la larga colec- ción de ideas, sugerencias o técnicas que le ofrezco, quizás sólo en- (,No recuerdas dónde estabas y quieres que la gente confíe en tu librosobre el aprendizaje? cuentre unas cuantas apropiadas para usted. Confíe en su intuición. Si la técnica no le gusta o no satisface sus necesidades. no la ponga en Ah, sí. Usted debe pensar que ha comprado un libro sobre el práctica ni se esfuerce en ella. Por otra parte. mantenga la mente aprendizaje. Eso es cierto en parte, pero también es un libro sobre abierta y no deje que la pereza le impida utilizar un método que sabe viajes, imaginación. deportes, solución de problema, relajación y que le puede ser útil. Además. conforme vaya siendo un mejor otros muchos temas interesantes. estudiante sus actitudes sobre la utilidad de la técnica cambiarán. Observará que el libro tiene cuatro temas de primera importancia. En tercer lugar. el aprendizaje es más fácil y más divertido si uti- Primero, en algunos lugares compara el aprendizaje con un viaje. El liza los dos lados de su cerebro. La mayor parte se ha enfocado en elproceso de aprender se compara con el de viajar, mientras que lograr lado izquierdo, que es el responsable del lenguaje y de la capacidad de una mela de aprendizaje se compara con llegar a su destino. Siguiendo razonamiento. Pero yo creo que es esencial combinar estas habilida-con esta analogía, la mayor parte de los estudiantes de las escuelas des con los poderes del lado derecho del cerebro, la imaginación, laamericanas se han pasado la vida viajando sin mirar siquiera por la intuición, la visualización y la perfección totalizadora.ventanilla. Finalmente, los estudiantes más eficaces son los individuos que En los institutos y colegios universitarios nos enseñan que apren- operan ante todo bajo su propio control. Ese propio control contrastader es alcanzar ciertas metas: pasar exámenes, escribir textos, terrni- con los controles o directrices impuestos por los padres o profesores,nar tareas, completar clases. conseguir un diploma o un trabajo. No patronos, empleados, amigos o el entorno.prestan prácticamente ninguna atención al modo en que se logran Es evidente que, en cuanto estudiante y ciudadano, tendrá queestas metas; es decir. a la naturaleza del proceso de aprendizaje. enfrentarse a las tareas para hacer en casa, requerimientos para el Por tanto, del mismo modo que la duración y la diversión de un trabajo, multas de tráfico y declaraciones de la renta (por mencionarviaje dependen de la habilidad del conductor y de la ruta seleccionada, sólo unas cuantas cosas). Pero la cuestión es que si encara cada si-su efectividad como estudiante y el gozo que obtenga del aprendizaje tuación y toma sus propias decisiones sobre lo que quiere, en lugar dedependerán de su habilidad en el dominio del proceso de aprendizaje. aceptar pasivamente lo que se presenta, tendrá más posibilidades de ser En otras palabras, este libro le estimula a ser consciente del modo feliz y obtener buenos resultados. Cuando haya decidido lo que quiereen que está aprendiendo. en lugar de serlo sólo de aquello que está conseguir, el trabajo de viajar o completar alguna tarea le resultaráaprendiendo. Me gustaría que en su viaje del aprendizaje mirara la más agradable. Y su destino final estará mucho más cercano a sus metasescena que hay fuera de la ventanilla. No es una pérdida de tiempo. Al originales.contrario. Una de las claves para gozar de la vida tanto en la escuela Por tanto. mi objetivo no es convertirle en un estudiante de pri-corno después consiste en entender y utilizar en su provecho los méto- mera clase. Más bien quiero que decida si el esfuerzo necesario parados eficaces de aprendizaje. ello merece la pena. Si su respuesta es afirmativa, le proporcionará El segundo tema es que los estudiantes son individuos muy distin- la pericia necesaria para que realice el viaje y llegue a su destino. Si latos. Cada uno tiene su propia estructura intelectual, su propia expe-riencia, estilo de aprender y objetivos o metas. Por este motivo, no I El cociente de pereza del Dr. Fenker, medido según la escala de Freen-Trafneyhay dos individuos que empiecen o terminen un viaje de aprendizaje Sloth, se sale del diagrama. Estos datos han sido confirmados por la esposa delexactamente en el mismo lugar. Dr. Fenker, quien regularmente se ve obligada a tomarle el pulso para saber si se halla He tratado de escribir un libro que fuera lo bastante flexible para entre los vivos o si se ha muerto.
  • 9. 16 COMO ESTUDIARrespuesta es negativa, le enseñaré algunos otros métodos para acelerarel viaje, de modo que pueda alcanzar un destino aceptable 10más rápi- l. DOS CEREBROS SON MEJORdamente posible, quizás de segunda categoría, o tercera, o incluso de QUE UNOcuarta. Una gran parte de este libro está destinada a los problemas de apren-dizaje en los institutos y colegios universitarios, pero también se (Especialmente si están dentro del mismo cráneo)aplica al aprendizaje de los deportes y a cualquier forma de ejerciciode una habilidad o trabajo. Pongamos en marcha el motor. Pero recuerde que no tenemosprisa por terminar. Los mapas y herramientas de ayuda para el viajeson buenos, pero hace falta algún tiempo para practicar y dominarlos.De modo que relájese, baje las ventanillas de ambos lados de sucoche, ponga la velocidad y dispóngase a gozar del viaje. Supongamos que le digo: l. Usted tiene cn realidad dos mentes distintas, no una. 2. Su educación formal en el bachillerato elemental, bachillerato su- perior o quizás colegio universitario estuvo centrada en desarrollar sólo una de esas mentes. La otra ha sido casi completamente igno- rada. 3. lJ na clave para convertirse en un mejor aprendiz es utilizar con efi- cacia ambas mentes ... y 4. El desarrollo de la mente que hasta ahora había desestimado le abrirá la puerta a un mundo en el que podrá: a. Concentrarse y distraerse. b. Memorizar el material casi sin esfuerzo. c. Desarrollar la confianza en su capacidad de aprendizaje y elimi- nar las tensiones y ansiedades del aprendizaje. d. Aumentar su imaginación para eliminar sus problemas y pensar creativarncntc. Diría que probablemente eres un charlatán de tercer grado y debe- rías ser embreado, emplumado y enviado fuera dc la ciudad en un vagilll de tren del 55. Ya veo, Nurf, que has aparecido pronto en este capítulo. Tu reacción no me sorprende. Es la misma que tienen muchos lectores antes de terminar el libro. Hace falta un poco de fe para aceptar estos hechos. Pero son ciertos. Y si deseas ayudarte a ti mismo, este libro te demostrará cómo conseguir algunos de estos notables resultados.
  • 10. !!{ COMO ESTUDIAR DOS CERERROS SON MEJOR QUE UNO Sin embargo, en primer lugar tenemos que dar los fundamentos de Procure que la constante conversación interior de su mente se acallela información. Necesitas familiarizarte con términos como conversa- hasta que finalmente desaparezca. Deje que su mente se quede ención interior. conciencia. hemisferio dominante, estados activos y blanco. como una pizarra vacía. lnténtelo durante dos minutos. (Lepasivos de la mente y pensamiento secuencial versus pensamiento si- esperaré.)multáneo. Estas ideas no son difíciles. pero requieren unos minutos de Se acabó el tiempo. ¡,No le funcionó? No me sorprende. Pocasexplicación. personas pueden hacer este ejercicio simple sin considerable práctica y entrenamiento en las técnicas meditativas. Salvo en el estado de sueño es difícil hacer callar al HABLANTE.CONVERSACION INTERIOR lntentémoslo de nuevo, pero esta vez concéntrese en repetirse en silencio para sí mismo una palabra especial. Utilicemos una palabra Empecemos por entrar en la cabeza de Nurf para recoger lo que suave y agradable como por ejemplo «murmullo». Repítala en silen-cstú murmurando: cio una y otra vez. ¿Le salió un poco mejor? Con la concentración es más fácil excluir todo lo demás y poner la mente en blanco. ¡Dos mentes bajo un mismo sombrero! Va a hacer un buen libropan. espantar las moscas de mi plato del desayuno. No me extraña queel sistema educativo americano esté de problemas hasta el gorro. ¿QUIEN ESTA HABLANDO, QUIEN ESTA ESCUCHANDO! Ahora que ya hemos entrado ilegalmente en la cabeza de Nurfadmitamos que esta conversación también puede estar teniendo lugar Su cerebro está dividido en dos hemisferios, el derecho y elen su cerebro. Todos hablarnos con nosotros mismos. En nuestro inte- izquierdo. Están conectados por un haz de fibras nerviosas llamadas elrior realizamos un diálogo constante. Estas conversaciones. a las que corpus callosum, Opera como un cable de teléfono que envía milesllamo conversación interior. tienen un propósito definido. Nos ayu- de palabras por minuto en una y otra dirección. manteniendo los dosdan a clasificar los sentimientos y pensamientos que tenemos sobre el hemisferios en comunicación constante.mundo que nos rodea. Los científicos creen que el lado izquierdo del cerebro alberga las funciones corticales superiores. De acuerdo, hablo conmigo mismo. ¿ Pero quién escucha ! Yo solo, yyo soy una persona, no dos. Bravo muchacho. Fenker, vas a impresionar a todo el mundo con tu Cuenta de nuevo. Nurf. Hay posibilidades de que el HABLANTE educación.y el OYENTE que hay en el interior de tu cerebro representen entida- Lo siento, Nurf. Se me escapó. Funciones corticales superioresdes diferentes. Seguro que no siempre están de acuerdo. Más adelante quiere decir simplemente lenguaje, habilidad verbal, razonamientoveremos que tienen personalidades muy distintas. ¿No recuerdas lógico y pensamiento analítico. Se cree que cada una de estas funcio-ninguna ocasión en que el HABLANTE hacía todo lo posible para nes está realacionada con el hemisferio izquierdo o el HABLANTE.persuadir al OYENTE sobre una decisión particular. con la que el El HABLANTE domina nuestra percepción del mundo con su cons-ay ENTE no estaba de acuerdo? Y, en consecuencia. la decisión tante habilidad verbal.nunca "parecía» correcta. Se cree que el hemisferio derecho, aunque menos entendido. es el Probemos nuestro primer experimento. Nuestro objetivo es des- responsable del razonamiento espacial. la visualización y la creativi-conectar al HABLANTE. Busque un lugar tranquilo y cómodo en dad. También es el OYENTE. la parte del cerebro que "escucha» el .donde nadie le moleste. Siéntese, o túmbese, y relaje su cuerpo. constante diálogo del HABLANTE.
  • 11. 20 COMO ESTUDIAR DOS CEI{EBROS SON MEJOR QUE UNO 21 Oye, Fenker, ¿No estarás inventando una gran parte de todo esto? I SECUENCIAL VERSUS SIMULTANEOS Muchas gracias, Gorbish. Continuemos ahora.. Como los doslados son normalmente activos en cierta medida, describimos usual- El lenguaje del cerebro izquierdo no es problema. Es la lenguamente el hemisferio que está controlando su actividad consciente en común y ordinaria que utilizamos todos los días con palabras, frases ycualquier momento como el hemisferio dominante. Además. asocia- normas gramaticales que le proporcionan su estructura. Conoce biendo con un hemisferio particular que es dominante hay un estado único este lenguaje, porque, como ya dije antes, el 95% de su educaciónde mente o conciencia. normal la ha utilizado para leer, escribir. hablar y razonar. Hay muchos de esos estados. Su estado de conciencia normal, co- El pensamiento del cerebro izquierdo es lógico, ordenado y se-tidiana. de vigilia. es probablemente el que le resulta más familiar. En cuencial. Creamos las frases palabra a palabra y los párrafos frase aeste estado. la vida es una serie continua de actividades: comer, leer, frase. Combinamos estas unidades de lenguaje trozo a trozo hasta quecaminar, hablar, ver la televisión. etc. Su conciencia o atención están forman un pensamiento o idea completo.dirigidas hacia estas actividades. Por otra parte, el HABLANTE suele Ahí está el problema, cuando tratamos de aprender un materialestar atareado en controlar. guiar o evaluar lo que está sucediendo. nuevo o complejo o tratamos de tomar una decisión difícil y personal. Hay otro estado de mente que es más pasivo. Está asociado con la Hay tanta información que perdemos el sentido de la frase. Tratarnos"sensación" de los alrededores: atendiendo a los sonidos, gustos, de adecuar las ideas y los datos de un modo lógico y, ¿qué sucede! Queolores, tactos y mucho pensamiento verbal. Es típicamente un estado por su complejidad. los pensamientos se convierten en un revoltijo enrelajado en el que usted es ante todo un receptor de información sobre lugar de l1uir ininterrumpidamente hasta una conclusión.el mundo, en lugar de un actor o manipulador. Ahora Nurf, penníteme dejar caer ante ti algo maravillosamente El estado activo de mente, su conciencia normal, se produce cuan- atractivo. ¿No sería estupendo tener un lenguaje tlUC fuera simultáneodo el hemisferio izquierdo es el dominante. Inversamente, el hemis- en lugar de secuencial? ¿En lugar de recibir información trozo a trozo ferio derecho es el dominante en los estados más pasivos que recepti- o palabra a palabra que viniera toda al mismo tiempo ... zapo bang.vos de conciencia. instantáneamente ? Ahí es donde entra el cerebro derecho. pues se cree que su lengua- De acuerdo, Fenker, cerebro izquierdo; HABLANTE, activo, domi- je es precisamente eso, de naturaleza simultánea.nante. Cerebro derecho: OYENTE, pasivo, receptivo. ¡,No vas a llegarnunca al centro de la cuestión? Te estoy escuchando, Fenker, pero no oigo un lenguaje simultáneo, Nos estamos acercando, Nurf. Voy a enseñarte por qué este estado Estás hablando palabra a palabra como todo el mundo.pasivo es importante para el aprendizaje. El primer paso consiste en Eso es porque no sabes lo que tienes que escuchar. El único len-demostrar la importante conexión que hay entre tus "dos cerebros». y guaje que estás acostumbrado a oír es el del cerebro izquierdo, que separa ello tienes que entender el lenguaje de cada uno. compone de frases y palabras. Esos pensamientos se extienden por el tiempo como huellas por el espacio. Cada uno debe empezar en el mismo punto y terminar en otro punto algún tiempo después o a cierta I Pcrmítamc responder al moralistoide de Mr. Nurf. La lucha mental con él es distancia. Por desgracia. el HABLANTE, al utilizar el lenguaje de supara mí como jugar con un niño. El Dr. Fenkcr tiene toda la razón. y cito como cerebro izquierdo hace mucho ruido. Por tanto. si queremos oír oautoridades los estudios de Spcrry, Milner y Strong. Confío, Dr. Fcnker, que no le uti Iizar el poderoso lenguaje instantáneo del cerebro derecho tendré-molestará que le interrumpa de vez en cuando para aplastar los necios comentarios deeste bárbaro, extrayendo de mi infinita fuente la información infalible que tengo en la mos que conseguir desconectar de algún modo al HABLANTE.punta de los transistores. Creo ... Esta es la importancia de los estados de conciencia del cerebro
  • 12. 22 COMO ESTUDIAR DOS CEREBROS SON MEJOR QUE UNO 23derecho, en los que el HABLANTE es silenciado. Al desconectarlo la cola, llega a la conclusión de que el elefante era como una cuerda.obtenemos toda la información enseguida, sin molestar a nuestras El segundo le toca la trompa y decide que es corno una serpiente. Elmerites con las miles de palabras necesarias para describir una situa- tercero, cogiendo una pata se representa al elefante como un tronco deción o problema. árbol. Así es la percepción del cerebro izquierdo, pieza a pieza. Una Quítate ese disfraz, Fenker, Huelo el aceite de serpiente vieja del persona que no fuera ciega habría visto de una sola vez al elefantebuhonero, bueno para el hombre y la bestia, que todo lo cura desde lasronchas hasta la hernia. Siempre que esté cerca de ti procuraré tener la entero con sus seis toneladas. Y así es la percepción del cerebromano en la cartera l. derecho, o la sensación simultánea. Pero no nos quedemos excesivamente con la imagen de los cua- No me cuentes historias de hadas, Nurf. Lo que estoy diciendo cs dros. Muchas de las imágenes que comprende el cerebro derecho noque el lenguaje del cerebro derecho está compuesto de imágenes en son cuadros mentales, sino que más bien son como esquemas devez de palabras. Las imágenes, por definición, dan una visión com- pensamiento o colecciones de sentimientos, ideas y experiencias. Lopleta de cuadros sin necesidad de una gran cantidad de piezas. ¿Qué es que hay que recordar ahora es que el lenguaje del cerebro izquierdouna imagen? Usualmente es una forma de visualización o cuadro une las partes, formando una totalidad. En cambio, en el lenguaje delmental, Pero las imágenes pueden representar también sentimicntos o cerebro derecho tenemos ya ahí la totalidad desde el principio l.ideas abstractas. Creo que es el momento de hacer otro experimento. Aquiete su Supongamos que Ics pido que imaginen los rostros del Monte mente. Enfóquela en la imagen «total» de un padreo un amigo íntimo.Rushmore. Algunos de ustedes podrán crear al instante una imagen Diga para sí mismo el nombre de esa persona. Deje que su menteclara, vívida. Otros sólo podrán representar escenas muy borrosas. abarque la gama total de sentimientos, fantasías o impresiones visua- les relacionadas con esa persona. Leyendo de izquierda a derecha tengo a Washington, JelTerson, Ahora dese cuenta de que esas ideas, experiencias e imágenesLiucoln y Ello" .lohn, separadas no necesitan en ningún sentido combinarse para formar en No está mal, Nurf. La mayor parte de las personas ven a Washing- su mente la imagen total de la persona. La imagen es «total» desde elton, Jctfcrson, Lincoln y Groucho Marx. Pero la cuestión es ésta: la principio. Puede fijarse en las partes obligando su atención a ir enimaginería es una habilidad que se aprende. Se mejora con la práctica. direcciones específicas. ¿Cuándo fue la última vez que escribió aPor otra parte. si no puede usted formarse cuadros mentales claros no casa"? ¿Recuerda como sonaba la voz del padre o del amigo mientrastiene por qué preocuparse. Eso no significa que no tenga habilidad usted estaba bailando? Observe de qué modo, en la creación de lapara urilizur el lenguaje de imágenes de la parte derecha del cerebro. imagen total, las partes fluyen de ésta en vez de añadírsele. Probemos luego con la otra cara de la moneda. Imagine como describiría ese padre o amigo a una tercera persona. Imagine la se-;,ES ESO UN ELEFANTE? rie interminable de frases descriptivas (aspecto, trabajo, actitudes, capacidades) que necesitaría para construir un simple esbozo en la Recuerde la vieja parábola de los tres ciegos que se encuentran mente de esa tercera persona. Este proceso de construcción aditivo ycon un elefante por primera vez en su vida. Uno de ellos, cogiéndole I ¿Me permite una explicación, Dr. Fenker? Esto se llama pensamiento -totaliza- dor.. (a veces se le llama -holístico ..). Un término muy impresionante que se utiliza I ¡Calumnia! Mis registros precisos demuestran que el Dr. Fenker no tiene para describir estas imágenes holísticas es -Gestalt-, Menciono esto para que el Dr.historial de robo, ni latrocinio grande ni pequeño, si bien algunas agencias legales Fenker pueda estar seguro de que siempre que se le olvide algún dato o pensamientoincluyen en su descripción la frase ..de mirada furtiva ... importante estaré yo aquí para afianzarle o sacarle de la confusión que se haya creado. 1, I I "
  • 13. 24 COMO ESTUDIAR DOS CEREBROS SON MEJOR QUE UNO 25secuencial es el que caracteriza al pensamiento del cerebro izquierdo. grado en contraste con el pensamiento secuencial, parte por parte¿Se da cuenta de lo lento e incompleto que parece en comparación de del cerebro izquierdo. las imágenes del pensamiento del cerebro derecho? 4. Los .est.a,dos del cerebro derecho se pueden conseguir mediante la rela}aclon o meditación. Hablaremos más de esto en el próximo Fenker, me has convencido. Precisamente In otra noche estaba tra- capitulo.tando de dar a la joven y encantadora Aureola una visión de mis atribu-tos, In brillantez de mi mente, la agudeza de mi inteligencia, la perfec-ción del bronceado en los músculos de mi cuerpo, la miríada de talentos Ahora. póngase e~ cinturón de seguridad porque aprenderemosque estoy consiguiendo llevar hasta la cima de la perfección, Era una a obtener el maXII110 kilometraje de estos procesos de aprendizaje quetarea asombrosa, y empleé en ella tanto tiempo que lo que creía era un han estado en desuso durante mucho tiempo.gruñldo anticipatorio en su garganta resultó ser sólo un ronquido. Peroesta noche conseguiré que se desmaye con el viejo concepto del cerebroderecho l. Desde luego. todos utilizamos los procesos de pensamiento delcerebro derecho e izquierdo en nuestras vidas cotidianas. Algunostipos de experiencias educativas en matemáticas, arte, atletismo yotros temas desarrollan directa o indirectamente los procesos depensamiento del cerebro derecho. Pero como la mayoría de nuestraeducación formal se centra sólo en las habilidades del cerebro iz-quierdo, es probable que las del cerebro derecho estén subdesarrolla-das. Pero antes de haber terminado este libro habrá entrenado real-mente esas capacidades. Confirmemos ahora secuencialmente, con el cerebro izquierdo,nuestros puntos principales (pues éste es el modo en que mejor seaprende):l. Su cerebro izquierdo es el HABLANTE, primordialmente respon- sable del lenguaje, habilidades verbales. razonamiento lógico y pensamiento secuencial.2. Su cerebro derecho es el OYENTE y representa un estado de mente más pasivo y receptivo. asociado con la intuición. el senti- miento, el presentimiento y la imaginación. Percibe el mundo en imágenes no verbales que son a menudo (pero no siempre) de natu- raleza visual.3. Los procesos del cerebro derecho tienen un carácter total e irue- I La microcomputación del ticmpo para enumerar secuencialmente los merito-rios atributos del Sr. Nurf con detalle me da la minúscula cantidad de 4,813 segundos.sobrando tiempo para un bostezo reprimido.
  • 14. 2. ¡EL CEREBRO DERECHO, CORRECTO! Cómo llegar allí sin ni siquiera intentarlo Es el momento de volver al famoso laboratorio de Fcnker. Abri-mos la puerta chirriante. encendemos la vela. apartamos las telarañasy esperamos que se aquieten las alas ágiles de los murciélagos. Tomamos dos objetos del armario de los instrumentos cubierto depolvo: un anillo de oro y una cuerda de unas ocho pulgadas delongitud. Ahora quiero que ates la cuerda al anillo y sostengas elextremo libre de la cuerda entre el pulgar y el índice. Fíjese en él. Observará que es imposible evitar que el péndulo semueva un poco. Ahora, imagine que el péndulo se mueve de un lado aotro. Obsérvelo atentamente. ¿Ve lo que está sucediendo? El pénduloestá haciendo precisamente eso. Imagine ahora que el péndulo se mueve en un círculo. Concén-trcse. El esquema está cambiando. El péndulo ahora da vueltas yvueltas. Visualice ahora el péndulo oscilando hacia usted y alejándose,una y otra vcz en línea recta. Concéntrese en este movimiento. Elesquema del péndulo está cambiando y haciendo exactamente lo queusted había imaginado. ¿Qué está sucediendo en este simple ejercicio? Le están haciendo una prueba para la tercera versión de ..Frankes-tein encuentra a Donnle Osmond ... No. Nurf, mi agente ya firmó este contrato la última semana.Puedes comprobarlo en «Variety ». Hay una respuesta simple. Re-cuerde. lector. que en el primer capítulo aprendió que el cerebroizquierdo utiliza un lenguaje de palabras y el cerebro derecho de imá-
  • 15. ¡EL CEREBRO DERECHO. CORRECTO~ 29 COMO ESTUDIAR2H de cinc . Mientras el HABLANTE tiene el control, no se puede ver SI usted se dice a sí mismo ..voy a hacer que ~I pén~u.lo sege ne s . . con la claridad suficiente para utilizar plenamente los poderes del ce- bro jmueva de un lado a otro ... entonces el cere ro, rzquier do tiene e l ., . rebro derecho. Se puede ser consciente de que algunas «formas»,control En cambio, si se forma una imagen del pcndulo mO~lcnd~se como la intuición. imaginería o creatividad que se esconden en últimode un lado a otro, el cerebro derecho utiliza esta imagen para mstruir a término. Pero es difícil cerrar la luz del sol para percibir estas formassus músculos en el modo en que deben moverse. con claridad. La cuestión del control puede ser el problema más importante con Vamos. Fenker, ¡,Estás diciéndome que mi mente subconsciente el que se encuentre como estudiante. ¿Qué significa control para usted?movía el péndulo? Bueno. eres claramente consciente de desear que el pén.du,lo se Fácil pregunta. chico. Tengo el control cuando tengo a mi compa- moviera. Pero no estabas diciéndote con palabras que se movler~. Lo ñero de habitación atado y amordazado, la televisión apagada. una bo- que estabas utilizando era una imagen m~ntal. ,No.creo que ~sto lo tella de Ripple en una mano y Aureola en la otra. conViet1a en un proceso subconsciente. Sl10 mas bien en, un tl,~ d~ No es este el capítulo sobre fantasías, Nurf. Aunque probable- actividad consciente distinto de lo que estamos acostumbr~dosa con. mente la mayoría de mis estudiantes estarían de acuerdo contigo. Para trolar. Es un tipo de consciencia en la que el hablante tiene menos ellos, "control .. significa enfrentarse a algo externo a ellos mismos, control. como encontrar un lugar donde estudiar. apagar la televisión. hacer callar a un compañero de habitación ruidoso. tener las notas o el libro Bueno. si soy capaz de hacer eso creo que podré vender el gato del correcto para preparar un examen. impresionar a sus profesores o coche. utilizar buenas técnicas de estudio. La mayor parte de los libros sobre Un momento, Nurf. No estoy diciendo que puedas mover mon- aprendizaje se centran primordialmente en estos tipos externos de tañas con la mente. Pero las imágenes form~das con_ tu ~e~e~ro control. derecho pueden hacer más que mov~r ~n pendulo. En ~eahd,ad: cuando has aprendido a controlar estas ll11agenes, te pueden ~~udar:~ ¿Estás suprimiendo todos esos libros! concentrarte. pensar creativamente, resolver proble~as: r~allz,a~ exa En absoluto. Algunos de ellos funcionan muy bien. Pero como se menes sin ansiedad y hacer todas esas cosas que promeu hace tiempo. ocupan de cosas externas a nosotros, sólo representan el control del cerebro izquierdo: es decir. forman parte dc los constantes intentos del Pues me quedaré con el galo. Pero abre las vainas de tu jueguecil o HABLANTE de actuar sobre el mundo que le rodea o manipularlo. para que pueda ver el guisante. Pero hay otro tipo de control que es vital para cl aprendizaje De acuerdo, echemos un vistazo. El mayor problema CO~l que :1 eficaz: el control interno, Significa el control del mundo del interior nos encontramos para utilizar el cerebro derecho es ?pr~nder a .~omu­ del cerebro. Normalmente es un tipo de control más pasivo, que n icurnos con él. y hay una técnica para hacerlo. La t~clllca cons~~~e ~n signi fica sentir. manejar y alterar - normalmente mediante imáge- "desconectar.. el estado relacionado con el d~1tlllnante. helll"sder:~; nes- nuestro mundo interno. Este tipo de control está en relación con l izquierdo. Es un proceso pasivo que depende mas del ..dejarte ~~ e el cerebro derecho. conciencia de vigilia cotidiana» que de "hacer algo>, ~on el ~.ereb~o 11 derecho. Dicho simplemente. significa que hay que dejar en silencio , Para edificación de los lectores, deben saber que esta analogía fue presentada ... y grotescamente distorsionada ... ya desde excelente libro de Roben Omstein, Psy- I al HABLANTE. BLANTE dría compararse cllIJlugy ofConsciousness. Sus lectores no tienen que preocuparse. Vigilaré al Or. 1 El proceso de ..desconectar.. al HA po. .. , Fenker en este aspecto lodo el tiempo. con el cambio desde la luz brillante del sol a la OSCUridad de una sala I i I
  • 16. 30 COMO ESTUDIAR ¡EL CEREBRO DERECI/O. CORRECTO! 31 ¿De qué 1110do afecta el control interno al aprendizaje? Bien. de • Es simple y directo.muchos modos. y he introducido una lista de ellos al final de este capí- • No necesita un compromiso con una revisión particular o una escue-tulo. Pero algunos de los más importantes se incluyen: I la de pensamiento metafísica.• capacidad de concentrarse • Puede ser aprendido fácilmente y experimentado por la mayor parte• capacidad de relajarse y tratar con eficacia las tensiones. ansiedades de fas personas en un tiempo relativamente breve (una o dos sema- y situaciones de gran presión nas), y• capacidad de desarrollar y utilizar la habilidad de las imágenes • <;on práctica, uno mismo lo puede aprender sin la ayuda de un pro- visuales fesor.• capacidad de eliminar las dudas en uno mismo y los pensamientos negativos. Para alcanzar esos controles internos. necesita desconectar el DE ACUERDO, AQUI ESTA LA TECNICA:cerebro izquierdo y conectar el derecho. l. ~ncuentr~ un lugar en donde puedas sentarte cómodamente y sinTRES CAMINOS AL DERECHO mrerrupcíones durante quince o veinte minutos. Si es posible. este lugar deberá estar alejado de la televisión, el teléfono, las voces Hay muchos métodos para conseguirlo, pero los más comunes son de los amigos y todo lo que sea probable que te pueda molestar olos procedimientos auto-hipnóticos y las técnicas meditativas. Esos Ilan~ar la atención. Tras un poco de práctica, te será posibleson los vehículos que le llevarán a la conciencia ..crepuscular" del ce- r~la.larte en ~lI1a atmósfe~a ruidosa: pero mientras estás apren-rebro derecho. diendo es mejor estar lo mas tranquilo posible y sin interrupciones. 2. Puedes tumbarte o estar sentado. Si te tumbas, hazlo sobre tu es- Fenker, cstoy a punto de entrar en otro estado de conciencia... el palda con los brazos a los lados. Si te sientas. busca una silla consueño, A ver si acabas antes de que esté completamente dormido. un respaldo que pueda sostener tu cabeza y cuello. No vayas a dormirte encima de mí, Nurf. ¡Relájate! Simplemente 3. Para incrementar tu conciencia de la diferencia entre estadosrelájate, pues ahora mismo vamos a llegar a ello. Una técnica básica musculares relajados y tensos. haz lo siguiente:de relajación progresiva. Va a abrirte un mundo totalmente nuevo. Tensa los mú~~ulos ~e los pies durante unos segundos. RelajaAsí que, relájate; No obstante, mantente alerta mientras yo lo esbozo. ahora esa tension. Deja que se relajen los músculos. Observa loEs un modo fáci I de alcanzar un estado de consciencia del cerebro de- q.ue sientes cuando se relajan las piernas. Repite ahora este ejcrci- 1.:10 con los brazos y manos. Repítelo una vez más con los horn-recho si lo practicas durante un par de semanas. Será una de lasmejores inversiones que puedas hacer nunca para convertirte en un ~ros. cuello y cabeza. En todos los casos deja que la tensión y laestudiante más eficaz. Lo recomiendo por las siguientes razones: tirantez vaya desapareciendo cuando relajas los músculos. Cierra suaveme~te los párpados. Nota cómo se relajan los párpa- I En su precipitación. el Dr. Fenker omitió muchas escuelas metafísicas. organi- ~os. Se van v?lvlendo pesados y muy sueltos. No hagas ningún es-zacioncs religiosas, grupos psicológicos de desarrollo orientado, sociedades I~erzo consciente para mantener los ojos cerrados. Conforme tushipnóticas y empresas de ..control mental" que ofrecen técnicas para la utilización de párpados se relajan, tus ojos se irán cerrando por sí mismos.la mente intuitiva y subconsciente. Entre esos gnlpos o filosofías están el yoga. hin- 4. Ins~lra aho~a profundamente y expira lenta y suavemente. Alduismo. constructores del Aditum, control mental del Dr. Silva. Escientología, medí- expirar. repites mentalmente la palabra «relájate». Siente comotacion trascendental. Zen. Sufismo y Krishna. i Ya dije que le vigilaría constantemente! toda la tensión de tu cuerpo fluye mientras expiras. Repite este
  • 17. COMO ESTUDIAR ¡EL CEREBRO DERECHO, CORRECTO! 3332 8. Cuando llegas a la cuenta del uno, estás completamente relajado y ejercicio durante varias respiraciones hasta que sientas todo el en un estado de conciencia del cerebro derecho. Es el momento de cuerpo relajado y liberado de la tensión. solucionar cualquier problema que te está molestando, de ensayar5. Luego, repasa mentalmente cada parte de tu cuerpo queriendo que un deporte, de re?ucir las tensiones y ansiedades de un próximo se relaje completamente. Empieza por los dedos de los pies y sube examen, de practicar tu habilidad imaginativa o simplemente de lentamente. Céntrate en tus: descansar. Los comentarios que te hagas a ti mismo durante este - dedos de los pies período deben ser positivos y dirigidos a la finalidad de aquietar tu .:.... pies mente y ponerla en armonía con tus sentimientos, deseos y objeti- tobillos v?s. En la sección siguiente de este capítulo incluyo algunos pantorrillas ejemplos de los comentarios que puedas utilizar para tratar proble- rodillas mas específicos. parte superior de las rodillas 9. Cuando estés dispuesto para despertar de ese estado relajado del - muslos cerebro derecho, te recomiendo el siguiente procedimiento: - caderas !om~ varias respiraciones profundas. Cada vez que inspires, - abdomen nnaginas qu; tus pu!mones atraen luz y energía al cuerpo. Siente - estómago que la energia se extiende por el cuerpo. Al estirar dejas que el aire - pecho gastado se lleve con él todo el cansancio, la tensión y la enferme- espalda dad. ~xhala la tensión y los pensamientos negativos. hombros Im~gll1ate ahora que te levantas de las profundidades del suelo del brazos oceano y subes a la superficie. Empiezas a contar de uno a cinco. manos Con cada número, vas siendo cada vez más consciente de tu - cuello cuerpo y de los sonidos que te rodean. Al llegar al cinco atraviesas mandíbulas la superficie del agua y llegas a un vivo y hermoso día, sintiéndote mejillas recuperado, pero plenamente despierto y lleno de energía. frente cuero cabelludo ¿Nurf? ijNurf!~ 6. Repite mentalmente: «todo mi cuerpo está ahora profunda y salu- dablemente relajado. Si observo alguna tensión. simplemente con- Zzzzz•.• centro mi atención en esa parte del cuerpo y la tensión desapa- ~ueno. no me sorprende que suceda eso cuando uno intenta recerá. Si algún sonido o distración entra en mi conciencia, no relajarse. No es extraño que un estado de relajación se convierta en haré ningún esfuerzo por responder a ellos ni me preocuparé de esta~() de sueño P?r .~na si~plc razón: la mayoría de las personas ello. En lugar de esto, dejaré simplemente que vayan desapare- consl~uen una relajación profunda antes de dormirse, o mientras están ciendo, de un modo semejante a como las nubes desaparecen en un don~ll~~s, y no en otro momento. Con la práctica, esta relación entre día soleado». relajación y sueño se debilitará. Será capaz de permanecer al mismo 7. Relájate ahora más profundamente contando lentamente de diez a tiempo relajado y consciente (en un estado del cerebro derecho). Por uno. Con cada número, sientes cómo te hundes más y más profun- otra parte, probablemente necesitaba una siestecita. damente en un estado saludable y relajado. Siente que tu cuerpo se No espere dominar esta técnica hoy mismo. Exigirá un esfuerzo vuelve muy suelto y casi adormecido conforme tu conciencia se por su parte -al menos un par de semanas de práctica- aprender el separa de tus músculos y sentidos y se concentra en el interior. ESTUD1AR.-~
  • 18. 34 COMO ESTUDIAR ¡EL CEREBRO DERECHO. CORRECTO! 35 modo de conseguir fácil y rripidamcnte este estado del cerebro dere- ~ho de completa rclaj~ci()n. 1 veces. mientras sc esta aprendiendo (e METOI>O DE RECARGA Y nELAJACION I>E FENKER Incluso mucho después de la experiencia), le ser; difícil relajarse a causa de la ansiedad, un dolor de cabeza o un entorno ruidoso. Mi cuerpo está completamente relajado. Me siento muy equilibrado, armonioso y tranquilo interiormente. Mi concien- cia se ha retirado de mi cuerpo y sentidos y está centrada ahora NO SE ESFUERCE en el interior. Me siento saludable y alerta. Cada día me siento me jor y mejor. Si experimento algún dolor o enfermedad, puedo dirigir ahora toda la energía de mi mente hacia la parte de mi No se preocupe si sólo alcanza un estado de relajación parcial. Ese cuerpo que necesita curación. Entonces imagino la energía total estado es ya en sí mismo cx trcmadnmcnte beneficioso. Sus músculos de mi mente uniéndose con las otras defensas del cuerpo. In- y mente están descansando y se retardan. cluso después de despertar, esta energía mental seguirá ayu- Parecer:! extraño. pero una de las dificultades mayores con que se dando al proceso curativo. encuentran los estudiantes mientras aprenden estos métodos es la Antes de despertar, quiero llenar mi cuerpo con energía para ansieda~ que I~s produce no relajarse profundamente. ansiedad que la siguiente tarea de aprendizaje. Puedo ver mi cuerpo rodeado les Impide relajarse con mayor profundidad. Por tanto, acepte cual- por un mar de energía. Al inspirar, ésta entra en mis pulmones y quier nivel de relajación que pueda alcanzar como un estado útil y se extiende por todo el cuerpo. Al expirar, el aire se lleva con él beneficioso. Con la práctica llegará a conseguir estados de relajación todos los sentimientos de enfermedad y negativos. Inspiro ener- mas completa. gía y frescura. Expiro cansancio. Repite esto durante unas respiraciones y luego, suavemente. vuelve al estado normal de vigilia.CINTAS GRABADAS Cuando despierte de un estado de relajación o meditación y vuelva a la conciencia normal del cerebro izquierdo, la mayor parte de las Muchas personas descubren que incluso cuando el HABLANTE veces ..se sentirá mejor». Experimentará la sensación de estar recupe- les está diciendo que se relajen. el hecho de que sea su propia voz les rado. y se sentirá más separado del mundo que le rodea y menos preo- impide un estado profundo de relajación, Una cinta o disco de -rcluja- cupado. cron.. grabada por algún otro que le vaya llevando paso a paso por los procesos de relajación puede ser muy útil en estos casos, . , I:engo justamente lo que se necesita: un programa de conversa- ¡Ah, por fin la embriaguez!cron Interior. Estos programas son simplemente colecciones de frases Quizás en tu caso. Nurf. Pero el resto de nosotros tenemos unaq uc puedes decirte en un estado de relajación del cerebro derecho. sensación de bienestar, de tener el control del mundo en el interior dePueden tener un efecto profundo sobre el modo en que te sientes. nuestros cerebros. Y como veremos en los próximos capítulos, tene-i. <.)U icres sentirte recuperado, alerta y capaz de concentrarte tras una mos la capacidad de enfrentarnos en las luchas internas que interfierenpausa en el estudio? Pues bien, aquí ticnes el programa del viejo Fen- en el aprendizaje. Y ese es nuestro objetivo.kcr. i Probablemente podrás elaborar uno mejor sustituycndo el mío Las posibilidades de utilizar la conciencia del cerebro derechopl~r. tu propio lenguaje y sentimientos. Pero recuerda que hay que para mejorar la eficacia como estudiante son sorprendetes. Con lautilizarlo tras haber alcanzado un estado relajado del cerebro derecho! práctica. he aquí lo que podrá conseguir:
  • 19. COMO ESTUDIAR36l. Acallar a un HABLANTE ruidoso que nos distrae con el fin de 3. ELIMINAR LOS DISTRACTORES concentrarnos (capítulo 3). , .2. Ayudar a solucionar complicados problemas académicos y perso- INTERNOS nales (capítulo 10). ,3. Mejorar sus realizaciones en los deportes ~caplt~lo 12). d «[Cállense!-4. Desarrollar su capacidad de visualizar o formalizar cua ros men- tales (capítulo 11).5. Mejorar su memoria (capít~lo 6). ,6 . Mejorar su capacidad creatl~a (capllul~s 10 Y 11).. . 7. Reducir la tensión y la ansiedad relacIOnadas con los problemas del aprendizaje (capítulo 3). . .. 8. Aprender a tomar una pausa en los, estu~hos d.e sesen(ta ml~uto~ II~­ creíblemente refrescante en tan solo diez mmutos ver este capi- "El 747 aterrizó en la marisma durante el descenso porque ... la tulo). , . . tripulación estaba distraída». Sinopsis de un accidente de las F.A.A.9. Eliminar los sentimientos negativos sobre SI rmsrno. sus maestros Veamos un ejemplo de distracción. En un reciente programa de o las actividades de aprendizaje (capítulo 3). televisión, el presentador estaba entrevistando a uno de los más importantes cantantes de América y le preguntaba si podía recordar su y ganar una caja gratis de Geritol en ..Bowling for Dollars-. pri mer gran problema en su carrera al estrellato. El cantante narró uno de los momentos más terribles de la vida de un hombre. Tras años de esfuerzo fue contratado en uno de los mejores programas de televisión de Los Angeles. Le acompañaba una orquesta maravillosa. tenía grandes arreglos y lo único que tenía que hacer para establecerse como un valor auténtico era hacer una de sus buenas y habituales actuaciones. Uno de sus amigos, con un extraño sentido del humor y ningún sentido de la responsabilidad, estaba sentado en la primera fila del auditorio. Cuando nuestra incipiente estrella se dirigió al micrófono para empezar su canción miró a su amigo y le sonrió con confianza. Pero el amigo. en lugar de devolverle la sonrisa. parecía aterrorizado y le murmuró estas palabras: ,,¡Llevas abierta la bragueta!». Se produjo un momento de completo terror cuando los DIS- TRACTORES LIMITADOS empezaron a actuaren la mente de nues- tro cantante. Primero actuó el DISTRACTOR EXTERNO: un su- puesto amigo haciendo gestos de terror sobre una omisión embara- zosa. Ello produjo toda una serie de DISTRACTORES INTERNOS. La pequeña voz interior que siempre le había dado confianza empezó a mandar ahora mensajes corno: «Vas a perder esta gran oportuni- dad", o «Pareces estúpido" .
  • 20. .IX COJl,l() 1:STlJl lllR EUfvllNAR LOS I>ISTRACTORES lNTI:RNOS --~--~-- Todo ello produjo una ruina completa. Perdió la medida de las fuego entras en calor, Desde luego mis sentimientos influyen en mi primeras notas. olvidó las Icrrns e incluso tuvo miedo de incluir sus visiún del mundo. Y además, todo eso lo pongo en palabras, i.Y (111( !!.eslo.,> hicu ensayados por miedo a enseriar unos calzoncillos de color pasa! Inill.uuc , mal elegidos. Pasaron varios meses antes de que pudiera superar el fracaso y su agente fuera capaz de explicar la situación y Esto es lo que pasa: estamos escribiendo sólo la mitad de un couxcguir otro corur.uo para que reanudara su ascensión a la cumbre. sixtcma de comunicación de ida y vuelta. Por una parte podernos Nos referimos brevemente a los DISTRACTORES EXTERNOS, producir los sentimientos en frases sobre lo que estarnos haciendo. pero prestamos ahora atención a los DISTRACTORES INTERNOS. Pero por otra parte, y éste es e I hecho más importante, podemos Iodos hemos pasado por experiencias similares, aunque no es cambiar lo que estamos sintiendo por medio de lo que nos estamos probable que nos sucediera en una siluación en la que tunro estaba en diciendo a nosotros mismos.jul¡.:o. Por ejemplo hu conocido a un chico nuevo y funuisticn y una Pcrmítamc repetir esto: digo que puede traducir los sentimientos pcqucnu voz le dice en su interior: «seguramente vas ;1 decir una en frases sobre lo que está haciendo, pero, y esto es lo importante,e>lupido. y no le pedirá una citu ... O entra en una clase para hacer un podemos también iniciar frases verbales y utilizar esas sugerenciasC.aIIICn final y la voz le dice ..no estás preparado. Probablemente te para cambiar nuestros sentimientos.van a suspender... O en el momento en que va a desfilar, esa miserable VOl le dice: .. lrobnblcmcntc vas a perder el paso ... "Lada día, y en todas formas, lile voy sinticndo mejor y mejor... Pero por fortuna esa moneda tiene otra cara. Puede recordar Estas memorables palabras las tengo grabadas en una camiseta barata,cuando ha len ido gran confianza en sí mismo y en su capacidad para Bueno, aunque sea un poco simplista, no está IlIUY lejos de la rea-cnlrcuturxc a lo que ocurriera. Puede pensar que la mayor parte de sus lidad. Lo que estamos diciendo aquí son dos cosas:allligos 1) conocidos le tienen en alta estima, que casi todo lu queintente lo logrará, y que si no es así tampoco importa demasiado. l. El proceso de hacerse apropiadas sugerencias a sí mismo con el finEstos son los momentos en que la voz interior le dice lo hicn que lo de inIluir en el modo en que se siente, ycxui haciendo y cuánto control 1icnc. En estos momentos la VOl 2. Aprender el modo de alcanzar ese estado de mente en que las su-interior normalmente tiene razón. gerencias son más dicaces. lodox cstos son ejemplos de conversación interior positiva yncgut iva. Representan una especie de retroalimentación continua que Constantemente somos bombardeados por scnturuentos sobreutiliza usted para controlar lo que está haciendo y sintiendo. nuestros estados físicos y mentales. Unos son positivos y otros negati- Recordará que, como dijimos en el capítulo uno, una gran parte vos. Los positivos no representan ningún problema. Sin embargo,de nuestra actividad mental no es verbal, sino qUL depende de los para ser un buen estudiante debe aprender a enfrentarse eficazmentexcnruuientos. sensaciones, impresiones e imágenes. Y una de las con los sentimientos negativos. Debe aprender a cambiarlos para queaL1 iv ,dalles favoritus del IIABLANTE consiste en con/rolar esos sen- resulten convenientes a sus fines, reducir la ansiedad, eliminar lasti nucntos o imágcnes y controlarlos verbalmente. Le duele la cabeza y distracciones indeseables o mejorar la imagen que tiene de sí mismo.el 111 BLANTE dice: ..Uh, que dolor de cabeza I;In horrible ... ¡.SlllS scnt i111 lentos o im;ígLnes (y la i ntcrprctución vcrha Ique hacede ellos) determinan en gran medida el "tono .. de su mundo: el hecho ¡SHlHIH!de que sea bueno, malo o indiferente. Llamamos DISTRACTOR INTERNO a cualquier forma de con- Muravillns«, Fenker, Eso es com« descubrir que acercándote a 1111 servación interna negativa. No sólo incluye las frases negativas
  • 21. 40 COMO ESTUDIAR ELIMINAR LOS D1STRACTORES INTERNOS 41, sobre usted mismo, sino también las interrupciones o conflictos que el el proceso siquiera se inicie. e incluso aunque comience pueden impe- HABLANTE pueda producir. Los D1STRACTORES INTERNOS dir que continúe con eficacia I • representan un ruido o confusión en su cerebro que interfiere con la Lo que quiero establecer aquí es que. para que el estudiante pueda mayor parte de las actividades, especialmente las de aprendizaje, Con empezar a aprender ha de ser capaz de enfrentarse con los D1STRAC- el fin de aprender eficazmente, su mente debe estar tranquila y TaRES INTERNOS y EXTERNOS. Este control es una necesidad receptiva o al menos controlada. Hay varios tipos negativos de con- básica antes de que las estrategias específicas para la memoria y versación interior. Productora de ansiedad: no está preparado para el comprensión puedan aplicarse y aprenderse con éxito. examen. Derrotista: siempre se ha caído al bajar esquiando y también Recuerde que el OYENTE y el HABLANTE forman un sistema se caerá esta vez. Distractora: necesito terminar este capítulo, pero de comunicación de ida y vuelta. El HABLANTE trata de describir lo uf, que bien lo pasé bailando con Sam esta noche. Todos estos que el OYENTE está sintiendo. De este modo, sus sentimientos in- comentarios estorban el aprendizaje de un modo sutil pero devas- fluyen mucho en el contenido de su conversación interior. tador, Permítame hablarle sobre la Primera Frustración de Fenker. En Tengo la sensación de que ya seguimos este camino antes. ¿O es que los últimos años he ofrecido una clase especial a los recién llegados al hay un eco aquí!I1 colegio universitario para que aprendieran a aprender. Imagínese. con Lo repito sólo para poner de manifiesto este punto: generamos la maravillosa imagen que tengo de mí mismo, lo que me sorprendió mensajes de conversación interior que en lugar de reflejar nuestros1 descubrir que no estaba consiguiendo nada. iLos estudiantes que más sentimientos están tratando de controlarlos. En otras palabras, lo queI 1 deberían haberse beneficiado aprendían poco o nada! Me refiero a la tercera parte de los estudiantes que eran los que estaban teniendo nos decirnos puede cambiar lo que sentimos.1 dificultad en la mayor parte de sus clases y apenas sabían nada de lasI estrategias o métodos de aprendizaje. GUERRA ENTRE LOS ESTADOS Bueno, Fenker, por fin admites que no puedes caminar sobre el Antes de tratar de solucionar el problema, examinemos los sínto- agua. mas. La mayor parte de los DISTRACTORES INTERNOS son el re- sultado de un conflicto entre lo que el OYENTE está sintiendo y lo que Cierto, Nurf. En esta ocasión se hundió mi armada. Pero era difí- el HABLANTE está diciendo. Por ejemplo. ¿ha estado leyendo un cil de entender. Pensaba que los materiales eran simples y casi que se libro (qui/.;is este librn)- y ha observado tIue estaba leyendo la misma explicaban a sí mismos. Los ejercicios de clase eran muy básicos y página por décima vez? Cuando inicia la lectura décima más uno esa además prestaba una considerable atención individual. pequeña voz interior dirige inmediatamente su atención a los asuntos Para encontrar la respuesta tuve que realizar muchas entrevistas y más importantes. cuestionarios y pasar varios meses de preocupación. Había subesti- ¿Qué está diciendo el HABLANTE? Probablemente que se ..su- mado un hecho vital: un mal repertorio de habilidades de aprendizaje pone .. (de acuerdo con el plan de alguien) que debe leer y entender el estorba el proceso mismo de aprendizaje. lo hace más lento y lo vuelve ineficaz. Pero no impide que el aprendizaje se produzca. Con I Encontrará la documentación en la gran obra sin publicar del Dr. Fenker independencia de la calidad del estilo de aprendizaje del estudiante, al titulada ..Cómo aprendí de los que querían aprender pero no podían aprender porque cabo de once o doce años de experiencia usualmente puede aplicarlo no habían aprendido cómo podían aprender a aprender». Fue rechazada ¡XX lo suficiente para ir tirando. incluso en un colegio universitario. Pero H4 editores. (Véase el Libro de los récords de Guiness). hay condiciones internas y externas que se combinan para impedir que : [Especialmente este libro!
  • 22. ~12 COMO ESTUDIAR---~------ --~~~- ELIMINAR LOS DISTRACTORES !NTEI<NOS 43Iibro. Cuando termina una página y no entiende lo que ha leído su Se ha olvidado del miedo más terrlhle de todos los americanos: ir acouvcrsncion interior le influye para que empiece de nuevo. unos retretes de pago sin dinero y, una vez que ha cerrado la puerta, i. y qué hay del OYENTE! Es evidente que el OYENTE está «sin- ver en el interior la ranura de las monedas,riendo que preferiría alguna otra actividad. Y por eso está tirando A veces, Nurí, me haces sentir como si estuviera realizando micout inuumcntc de su mente con recuerdos, cnsoúacioncs, ansiedades, trabajo descuidadamente. Pero en cualquier caso. Jo importante esplanes, emociones. e incluso, quizás, sueno. que los sentimientos del OYENTE puedan interrumpir los intentos de Así. puede ser poco real isla e inc I uso una pérdida de tiempo coger estudiar del HABLANTE. Este proceso se puede producir también enun libro dificil y empezar simplemente a leer. ¡,Por qué! Esta es la las dos direcciones. Casi todas las personas pueden racionalizar losrazon: la "lectura» en sí misma no suele ser un método eficaz para sentimientos, "Debería escribir esta noche a la familia ... Y Jo hacenaprender materiales difíciles. Y su mente protesta de esta actividadiuupropiuda enviándole s6J:11es que crean scntimicruos de aburri- utilizando la lógica del HABLANTE. «Esta noche estoy demasiadomiento. frustración y disgusto. además de producir imágenes DIS- ocupado, lo haré mañana".TRACTORAS y conversación intcrnu. En ambos casos, se produce un conflicto entre los dos estados de mente: un sentimiento, un estado sensible, y un estado lógico y verbal. Y esta batalla es la que genera los DfSTRACTORES INTER-SI LE PAI~ECE MAL, NO LO HAGA NOS que se entrometen en el proceso de aprendizaje. Estos sí ntomas indican que probablemente esl<Í ut ilizando una es-tr:l!c!!i:1 de aprendizaje equivocada, y son una advertencia de que está CONSEGUIR EL CONTROL SIN I.AIIGO NI SILI.Areal ¡/ando un esfuerzo improductivo. Están soplando el silbato de unaactividad sin fruto y urgiéndolc para que haga algo diferente. Luego El control de los OISTRACTüRES INTERNOS depende delveremos técnicas que le harán reducir esos DISTRACTORES IN- equilibrio o armonización de ambos estados. ¿Cómo hacerlo! Bien.TU~NOS y ponerle en una situación nüs provechosa. supongamos que está usted leyendo y su concentración es intcrrumpi- A menudo. los conflictos entre el OYENTE y el HABLANTE van da por fuertes sentimientos de ansiedad que le produce la idea de quemas lejos de los problemas relacionados con el modo en que está va a conseguir una baja nota. Un modo de lograrel equilibrio es que elaprendiendo y aquello que está aprendiendo. Estos problemas más HABLANTE le pida al OYENTE que elimine esos sentimientos, queserios dependen de cuestiones emocionales que afectan a ambos esta- los posponga o neutralice de algún modo.dos de la mente. He aquí algunos ejemplos que puede reconocer: Pruebe esto: l. lrustración por no entender. « El examen de Matemáticas ha terminado. Sé que lo hice J Ansiedad ante exámenes, textos. trabajos asignados. un experi- mal. pero no voy a cambiar ese hecho con mi preocupación. mento. un discurso, un acontecimiento atlético, etc. Ahora es importante que haga bien mi prueba de español ma-J. FelicidaJ o infelicidad con respecto a su relación con un cornpa- ñana. Por tanto quiero librarme de todos los sentimientos de ncr). perturbación, ansiedad y disgusto, Quiero que toda mi mente-1. Culera nnrc un compuiicrn. profesor o los padres. esté relajada pero al mismo tiempo sea consciente y capaz de:i. Presión de los padres o amigos. concentrarse plenamente en estos tcxtos..(l. Inscgu ridad, compasión de sí m ismo, od io de sí Inismo.7, lcmor ante las consecuencias de alguna acción, Recuerde, además, que un programa de conversación interna
  • 23. 44 COMO ESTUDIAR ELIMINAR LOS f)ISTRACTORES INTERNOS 45tiene el máximo defecto cuando se halla en un estado relajado o medi- siguiente. A Shirley, que tiene miedo a hablar en público, le pido quetativo. se irnagme dando un informe delante de la clase. Otros problemas no pueden evitarse en un instante. Son los que sehan ido formando durante muchos meses o años. Pueden influir la Me los pu~do imaginar tumbados, jugando con sus cerebros dere-ansiedad por las pruebas, un estado general de infelicidad, falta de chos. Acabaran los dos con granos en la cara.confianza, miedo al fracaso o un "corazón destrozado». Los progra-mas de conversación interna son muy útiles para tratar esos problemas .:~o siento, Nurf, per~ te e~uiv?cas; la combinación de un mensaje posiuvo y un estado relajado funciona. y también funciona cuando tesi (1) reconoce que la solución del problema requerirá tiempo y (2) losbeneficios temporales pueden ser observados y apreciados inmediata- encuentras e~ "" ~stado normal y activo del cerebro izquierdo. Así. si tu conversación mtcrna te recuerda constantemente que estás can-mente, aunque el problema no haya desaparecido. s~do. perturbado, ansioso. feliz. en buen estado. en mal estado, estú- pido. et,c.. probablemente tendrás unos sentimientos semejantes a los que estas pensando.USTED NO ESTA SOLO "~nt~nces, en lugar de decir ..pienso luego existo. tendríamos que decir ..soy lo que pienso•. Personalmente, soy lo que como. Si su conversación interna parece recaer más en el aspecto nega-tivo, no considere que su caso es único. Les pido a mis estudiantes que Eso se acerca a la cuestión. N urf, pero en tu caso lo que importa estodos los semestres controlen su conversación interna. Mis estadísti- lo qu~. be~e~. no lo que comes. Como cada problema requiere unacas (que admito son un poco toscas) demuestran que aproximada- solu~lOn uruca, he aquí, e.1 Trío Tremendo de Fenker que puedemente el 60% de esos estudiantes tienen una conversación interior sc~vlrnos como modelo útil para desarrollar nuestros propios men-más negativa que neutral o positiva. Además. si separo los estudiantes sajes.que tienen problemas de aprendizaje. el 80 90% de ellos tienen una óconversación interior predominantemente negativa. Creo que esto es Pausa de relajación entre los períodos de estudio: cuandoextremadamente significativo. estoy relajado elimino todos los sentimientos de cansancio de mi ¿ y su caso? Bueno. hay un modo de saberlo. He aquí lo que cuerpo y mi mente. Cuando vuelva a estudiar podré concentrarmequiero que haga: emplee unos días en oír realmente los mensajes que plenamente ~n mi trabajo. Mi mente y mis sentidos estarán alerta.se está enviando a sí mismo. C~ando d,?sp~erte me sentiré lleno de energía y aplicaré esa energía a Si sus mensajes son en gran parte negativos, haga una lista de ellos 1111 aprendizaje.y trate de sustituirlos por frases neutrales o positivas. Lo que ~e dice así mismo como estudiante afecta al modo en que aprende. SI su con- Probl~ma personal con el profesor, una cita, etc.: mientrasversación interna es demasiado crítica, tratar de aprender no será un estoy relajado consideraré mis problemas con el profesor (Dr. Traf-placer. Las frases negativas interfieren en las tareas de aprendizaje. ~cy Grunge). Me imaginaré a mí mismo con el Dr. Grungc. En esaPor tanto, es importante controlarlas utilizando los estados del cerebro I1nag~n veo ~ode~osos dardos o sentimientos de disgusto. desconfianzaderecho y sustituyéndolas por una conversación interior más positiva. o ansiedad Irradiando al Dr. Grunge y rodeándome a mí. Me doyEstimulo a mis estudiantes para que. cuando se hallan en un estado del c~l~nta de que ~ntes de que pudiera esperar que el Dr. Grunge fueracerebro derecho. se imaginen superando algún problema. A Gary, ~Iterente conmigo, he de cambiar mis sentimientos negativos haciaque sufre de ansiedad por los exámenes. le pido que se imagine a sí el. Veo desaparecer gradu~lmente esos sentimientos. No permitirémismo sintiéndose relajado y confiado mientras realiza el examen que los senurnientos negativos dominen mi percepción. Los sentí-
  • 24. ,46miemos negativos del Dr. Grunge ya no me molestan. Son su proble-ma. no el mío. 4. EL MODO DE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTüRES EXTERNOS Actitud negativa con respecto a las habilidades de aprendizaje:M icntras esté relajado me centraré en mis problemas como estu- Cómo el sexo, la televisión, la pizza y la cervezadiante. Mi eficacia como tal no es toda la que yo quisiera. Mi actualni vel de efccri vidad no importa y no tiene que preocuparme. Ese nivel le pueden ayudar a estudiares simplemente donde estoy hoy. No me culparé a mí mismo por elpunto en el que me encuentro hoy, ni lo lamentaré ni me sentiré malpor ello. Lo acepto simplemente como un hecho dado. Lo importante es que a partir de ese punto comienzo a mejorar.Cuando despierte de ese estado de relajación, descubriré que lamejora ya ha empezado. Me seru iré lleno de energía. en estado de Recordará. probablemente, que en la introducción l ... De acuerdo.alerta y dispuesto a concentrarme en mis tareas de aprendizaje. Me no lo recuerda. Pues comparé el aprendizaje con realizar un viaje. Asíimagino mi cerebro y veo todos mis sentimientos negativos bombar- que vamos a hacer uno.deándolo. Ahora le doy la vuelta a esos sentimientos para que irradien Como preparación para el viaje, ha dominado (as habilidadeshacia fuera en lugar de hacia dentro. Finalmente, desaparecerán. ofrecidas en el último capítulo (aunque esto requerirá normalmenteCada día, cuando me relaje. descubriré que soy un estudiante cada vez varias semanas de práctica). Por tanto, el vehículo con que va amejor, hasta que finalmente no queden sentimientos negativos. realizar el viaje, ya sea un antiguo Volkswagen o un reluciente Ferrari , funciona bien en el interior. Su viaje de aprendizaje está Nu está mal. Fenker, Ahora me siento alerta. enérgico y preparado comenzando y mira por las ventanillas. Ah, ahí hay un cartel brillantepara su un mejor estudiante, capaz de brincar por encima de pequeños que llama su atención. El cartel dice: «lugar de cruce de DEI". Fija laediflcios de un simple salto. Y me temu que lile estoy enamorando del vista en el cartel y se salva por poco de chocar con un gran camión.Dr. Gruuge, Luego aparece el anuncio de un café en la carretera que dice: "El Lst<Í casado, Nurf. No destruyas un hogar feliz. mayor gusano del mundo en caut ividad». No puede perdérselo, de modo que hace una parada de media hora. Su viaje de aprendizaje se ha detenido temporalmente. Bueno, fue un error. El gusano resultó ser una serpiente envuelta en un calcetín largo de nilon. Pero al irse, observa que hay una pe- quena señal que dice: "Patrocinado por DEI." Vuelve a conducir un rato pero otra señal de carretera le advierte: "vista panorámica. Sólo por un breve retraso podrá experimentar vistas sensacionales». De nuevo, en letras pequeñas debajo de la señal están las iniciales « DEI». J Nadie necesita introducciones, Véase el estudio de Glandcrs ami Crupper The lntroduction a Functlon ofthe AII1JwrsEgo. En su introducción a este estudio, G & e señalan las introducciones corno receptáculo de las señales de libros, recibos de gasolina, tiras de bacon y cartas de los padres.
  • 25. COMO ESTUDIAR EL MODO DE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTORES EXTERNOS 48 49 Pero usted es un bobo y no puede resistirse. ¿Qué significa una h?blando o la cerveza del refrigerador, pueden tratarse de un modo hora cuando puede ver el divertido cañón, las montañas incompletas y directo. Usted ~implemente apaga el televisor. se aparta de esa" el río de ningún misterio? . personas o mantiene cerrado el refrigerador. Contempladas las vistas, y de nuevo en la carretera. bosteza, mira Sin cmbargo son más devastadores los DISTRACTORES IN- su reloj y se dirige a un motel. Al examinar.e~ mapa, se sorprende de TERNOS que usted une a s~ estilo de aprendizaje. Sí. ijUSTED~! descubrir que sólo ha recorrido un p:lr de kllome!r~s. ¿Que h~ ~uce­ Como norma general. no solo están bien disfrazados. sino que a dido! En lugar de seguir una ruta directa, perrmtio que su Viaje de Il1cnu?o son extremadamente difícites de eliminar porque pueden aprendizaje fuera controlado por esa diabólica org.ani~ación: ~i~trac­ cambiar d~ .forma, o pueden adaptarse mientras usted desarrolla tores Externos Incorporados ... Posiblemente estura mas fatlllll~nzado nuevas actividades de aprendizaje, con sus subsidiarios: televisión, discos, cuadros, voces de armgos, la cama, su compañero de cuarto. etc. Su experiencia ~e apren~i~aje ha sido un fracaso porque casi todo el tiempo su atención la ha fijado en LOS HABITOS PUEDEN FORMAR HABITOS DEI. en lugarde en los materiales que había pensado aprender en ruta. . T~memos como ejemplo algunos distractores sutiles: el café. los Fenker, esa alegoría es bastante extraña. cigarrillos o la coca-cola. Si descubre que está tomándose descansos cada pocos. minutos para gozar de uno de esos refuerzos. posible- No era una alegoría, Nurf. Era un lagarto en un calcetín largo. Lo r~ente habra desarrollado un hábito. Esas cosas. en sí. no son necesa- que quiero decir es que no importa si uno iba en un Volkswagen.o.en f1am~nte malas. Pero si se han relacionado con el aprendizaje o con el un Ferrari. (Estamos suponiendo, desde luego. que el Ferrar~ Iba e~tudlo durante un período de tiempo. entonces. en efecto, tiene un cargado con todas las técnicas de aprendiz,~.it: ofreci?as. en este libro. dl~tractor « internalizado» como parte de sus actividades de aprendi- lo que no sucedía con el Volkswagen.) El viaje habna SIdo un fr~caso zaje. Pueden ser recompensas excelentes, pero no deben ser incluidas de todos modos a menos que hubiera aprendido a enfrentarse eficaz- C?~10 parte de su estilo de aprendizaje. El motivo de esto es simple: mente con DEI. ., . dlflgen, su. atención hacia actividades que son incompatibles con el Con el fin de dominar las nuevas técnicas de aprendizaje, sera aprendizaje. necesario que mejore sus habilidades de c~nd~cta o auto-c(~ntroI. No Para aUI!1Cntar su eficacia corno estudiante. hay un objetivo parti- basta que le ofrezcan un combinado de tecmcas de ~studlo de alto cularmente lIl~po~ante: la eliminación de toda conducta incompatible poder y le digan: ..aquí los tiene. tome los que nec~s~te». Hasta que con el aprendizaje. ~ues como estas conductas se producen común- haya dominado algunas habilidades de conducta dec.Jsl~as.es ~udoso mente durante el penodo de estudio. compiten por su atención con las que pueda utilizar con eficacia las téc~icas de aprendizaje otreclda.s en cond,uctas apropiadas de aprendizaje. Si es usted un fumador cmpe- los últimos capítulos. Y ese es el motivo de que en este punto del libro ?crnldo o un constante devorador de café pruebe este método: estudie nos estemos refiriendo a los distraetores y a los problemas de auto- Intensamente durante un breve período, aunque sólo sean cinco minu- control. tos. Luego, utilice el cigarrillo como recompensa por haberse concen- ¿Qué es un OISTRACTOR EXTERNO,? Por ~os ejemplos que trado durante este período. Pero no haga ambas actividades a la vez. acabo de dar. es evidente que son cosas corno sonidos interesantes. Veamos otro tipo de distractor: un modo de hábito que es contra- cuadros. personas o actividades ... esa" cosas que atraen su atención, producente. Muchos estudiantes lo hacen todo en el último minuto alejándola de su tarea de aprendizaje. Incluyen cualquier c?~a externa Van dejan~lo sus tareas hasta el final, estudian apresuradamente antes ¡I al estudiante que sirva para distraerle de su foco de atencion prog~­ de los exámenes, e~criben sus trabajos horas antes de tener que " mudo. Las más evidentes, como la televisión, las personas que estan entregarlos. En realidad. esta estrategia suele ser rentable. pues l 1: li i!
  • 26. 50 COMO ESTUDIAR EL MOl>O DE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTORES EXTI:RNOS 51produce máximos beneficios (notas adecuadas) por un esfuerzo de los estudiantes (y también a los profesores) es simplemente evitar eltiempo mínimo. estudio o el trabajo académico. Estoy convencido de que has desarro- Sin embargo. este esquema no puede funcionar bien para todas las llado algunas técnicas elaboradas para no hacer lo que sabes que tienesacti vidades. Tiene que prestar una atención diaria a tareas como el que hacer. Mira éstas a ver si te parecen familiares:aprendizaje de conceptos nuevos. investigación de un problema odominio de una lengua extranjera. l. Estoy demasiado cansado para estudiar ahora. Otras tareas requieren una atención constante. incluidas las que 2. Seré más eficaz mañana, maúana por la noche. la tarde del domin-están relacionadas con el aprendizaje acumulativo. como el de las go. el día de San Bias. etc.matcnuiticas o la física. En estas áreas, comienza con principios y J. No t ienc scnt ido empezar este trabajo hasta que tenga lodos losproblemas simples que gradualmente se van haciendo más complica- materiales de referencia a mano.dos al incorporar lo que previamente había aprendido. A C0l10 plazo. 4. (hombres) Estudiaré en cuanto llame a Aureola.una estrategia de fecha de entrega puede funcionar bien. pero si se 5. (mujeres) Estudiaré en cuanto haya llamado a Ronnie Baby.convierte en un hábito probablemente interferirá en sus intentos deaprender sistemáticamente. Esas excusas son distractores de gran importancia. ¡.Por qué? Por tanto. es evidente que los estudiantes puedan quedarse ence- Porque nos permiten hacer las cosas que nos gustan en lugar de estu-rrados en una estrategia controlada por una serie de condiciones diar. Son sustitutos de los auténticos comportamientos de aprendi-externas: en este caso. una fecha de entrega. Sin embargo, sería zaje. y seguirnos practicándolos porque es el camino fácil.mucho mejor si la naturaleza de la propia tarea -estudiar un examen. Muy a menudo. tomamos decisiones sobre todo en base a siaprender una lengua, solucionar problemas->, determinara si es múx tendrán. o no. consecuencias o resultados positivos inmediatos. Loapropiada la estrategia del último minuto o la aproximación siste- queremos todo hoy. No mañana. ni la semana próxima ni al final delmática: se mcst re. ¡,()ué prefiero yo personalmente? Prefiero la estrategia del mo- y continuaremos así hasta que hagamos dos cosas. Una. aceptarmento de la entrega en cualquier tarea que entre en la descripción de la responsabilidad de nuestras acciones. es decir, admitir que lo esta-«trabajo intenso». Un trabajo así no requiere pensar demasiado: sólo mos haciendo mal. Y dos. que realmente queramos cambiar.el tiempo y el esfuerzo suficientes para sentarse y terminarlo. Las Echemos una mirada a un par de distractores. aA menudo metareas ampl ias necesitan mucho tiempo, pensamiento o creatividad. molesta el alto volumen de la radio de los compañeros de cuarto». ypor lo que las descompongo y las trato pieza a pieza de un modo sis- "no me puedo poner a trabajar en seguida». Puede parecer que sontemático. muy distintas. La primera implica un distractor simple que puede ser el iminado apagando la radio. La segunda implica cambiar un com- Fenker , SIlY un entusiasta dc la coca-Cilla. Adenuis tamhién soy de plejo esquema de costumbres. Pero a decir verdad, ambos estánlos que esperan hasta el último minuto; pero no creo que ésas sean mis relacionados con conductas que se producen con la frecuencia sufi-mejores cualidades. De lo que más me enorgullezco es de mi capacidad ciente para convertirse en hábito,para mirar una tarea, especlalmente si cs importante, y luego irme, No empezar a trabajar es claramente su problema. Pero también lodejándola plantada. ¡Para eso hace falta carácter! es la radio ruidosa. Si ha ocurrido numerosas veces, ¿no será Sil Eso puede significar tu billete de vuelta a casa desde la Universi- responsabilidad apagarla o hablar COII su compañero de cuarto sobredad. A Igunos de nuestros extraños académicos no son muy amables eso!con los papeles en blanco o los asientos vacíos. Quizás haya dejado que se convierta en el refuerzo de un mal Pero tienes razón. El hábito más común que produce problemas a hábito. En realidad es una excusa maravillosa el hecho de no poder
  • 27. 52 COMO ESTUDIAR EL MODO DE ENFRENTA • RSE A tos D/STRACTORES EX TERNOS 53 estudiar bien o recibir malas notas. Es más sencillo culpar a la radio que admitir que lo está haciendo mal. Gracias, Nurf. Es suficiente y. objetivo a largo plazo era obt : a ves, un ve~dad~ro conflicto. Tu I ener un " 10), en histo T bi Fenker, si va a entrar en lo personal, creo que me saltaré el resto de corto pazo era ver a Aureola. na. u o jetivo a este capítulo. La constitución dice algo que nos protege de la invasión de nuestra vida privada. Necesitaba algunas caricias. Vamos, Nurf. No interpretes al príncipe de la paranoia. Es tu res- El problema de los objetivos a lar l . , llamen "a largo plazo) es l go p .IZO (y el motivo de que se ponsabilidad y si quieres cambiar tendrás que aceptarlo. o » que as cosas que se h l La cuestión es: ¿Realmente quieres cambiar? Si es así. tendrás que - tales como estudiar- no 1" . acen para a canzarlas Por definición los obi ti ienen consecuencia positivas inmediatas reconocer que no vale de nada hacer las cosas que son un sustituto del , ~e IVOS a corto plazo 1" .. inmediann, y cuando te enfrenta: . I~~~n recomrt: nsas.que Son aprendizaje. ver a Aureola. la oportunidad Controlar lo que tú haces (r· 1 1<1 ~~c~!oo~ ~~ e~tudlar,hlstoria o e la gratlflcaclon lIlmedlata suele Mira, Fenker, no hay ningún modo de que puedas convencerme de aces.lO que devanarme el seso recompensa más que no hacerlo. ¿De qué me va a Volvamos al problema de Nurf ." . servir memorizar los nombres y las iniciales centrales de los 24 presi- mente, Su objetivo a largo pI _ ,ybexamlllemosl e mas cUldadosa- dentes de la corte durante el reinado de Huckbaldo el Gordo? h: que h accr para ello. Nurf? ay ° azoes tenerun .. IO"enh"t ona. (, ue IS 00 Q . Ciertamente, no creo que te sirviera de mucho. Siempre hay tareas ¿Para convencer a mi profesor) n o temas que no te gustan. Pero. aunque evitarlas es una especie de re- estudiar por lo menos CIfICO dí l ueno, probablemente tendría que I compensa lo es a corto plazo: a medio plazo te encontrarás con grandes , laS a a semana. problemas en tus exámenes y notas. , ~uy bien, aceptaremos eso, Estudi . ..,. Por lo tanto la respuesta es ésta: sustituye esa recompensa por una objetivo a largo plazo Aho bi <lr;S neccsano para alcanzar tu . . ra len (, que hay de tu o bi I de otro tipo. Y me refiero a la recompensa del aprendizaje eficaz: plazo? En tu caso 1" r jetrvo a corto . • .. espuesta es obvia S I emplear el menor tiempo posible en preparar un examen. y hacerlo furgoneta de Aureola . . Hnp emente sales hasta la torio. que siempre esta aparcada fuera de tu dormí- bien sin embargo. Si realmente quieres eliminar estos distractores, debes aceptar el objetivo del aprendizaje eficaz. en lugar del objetivo de evitar estas Veamos ahora las COllsecuencÍ"Is de es de estudiar. , " e estas dos uccrones: primcro la I tareas desagradables. Si buscas la recompensa inmediata o el objetivo a corto plazo Positivos -evitar el estudio- a expensas del objetivo a largo plazo -obtener una buena nota- el resultado será conflicto y frutración. He visto al- l. Estás al corriente en las tareas. gunos estudiantes a los que este sistema les fue tan mal que acabaron 2. Llevas camino de sacar bien el seme t siendo incapaces de estudiar nada. ¿Te importa. Nurf, que te utilice 3. Carece d . d s re. o s e ~nsle ad y sentimiento de culpa. como cobaya? ¡,Qué hiciste la última noche cuando llegó el momento 4. Te Sientes bien por lo que estás logrando. de mirar los libros? Negativos Bueno, saqué los libros y empecé a leer. Luego oíhablar a esos tipos del segundo, por lo que me tomé un breve descanso para saber lo que i estaba sucediendo y terminé con Aureola y.•. l. No ves a Aureola. 10 o .I 2. Tienes que trabajar. ! ! ¡ i, ,1 :1 I
  • 28. EL 11000 OE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTORES EXTERNOS 5554. _ COMO ESTlJOIAR ¿Parece imposible? Bueno. si realmente no te importa, lo es. Pero Veamos ahora las consecuencias de ir a ver a Aureola. si tienes un auténtico deseo de obtener un « 10.. y deseas aceptar la responsabilidad de tus acciones, he aquí corno hacerlo:Positivo:o;l. Estús con Aureola, MUSICA TRIUNFAL INegativos j lntroducción al Estupendo Sistema de Fenker para Lograr Es- tudiar! l. Te csrás quedando atrás en historia. Objetivo: identificar y reformar las conductas de aprendizaje1 Nu estás preparado para la clase. necesarias para conseguir objetivos a largo plazo (sin dejar de lado la3, Tienes sentimientos de culpa y ansiedad. furgoneta) ..L Tcndras que hacer el trabajo alguna vez o perderás el curso. ¿Cunvem:idu! Bien. la verdad es que salvo por la sensación de PLANIFIQUE SUS SISTElIASbienestar o sentirte libre de sentimiento de culpa, no hay nada en lacolumna de positivos del estudio que tenga nada de valor de recom- l. Determinar lo que funciona mal ahora. Subrayar toda la seriepensa inmediato. Y cuando sopesas la posibilidad de sentirte bien de conductas relacionadas con su actividad de aprendizaje.contra la seguridad de estar con Aureola. es fácil ver el motivo de que ¿Cuáles son sus objetivos a largo y a corto plazo! ¿<,)uéoptes por el objetivo a corto plazo. refuerzos positivos o negativos están conectados con cada ¿ Cuál es la respuesta a esta situación? Evidentemente la motiva- uno de ellos? ¿Qué está haciendo para obtener una recom-ción es una de las claves. Tiene que tener un auténtico deseo de pensa inmediata a expensas de conseguir los objetivos aaprender historia lo bastante bien para obtener un " I(J", Ni este libro largo plazo?ni sus técnicas pueden sustituir esta motivación decisiva. Por otra 2. Establezca sus objetivos claramente. No diga "quiero ha-parte, puede ser sincero en su deseo de aprender pero necesita ayuda. cerlo mejor... Eso no significa nada. Cuando establece susy eso es lo que te puede ofrecer el viejo Fenkcr. objetivos con términos vagos, siempre puede racionalizar su Resumamos el problema. camino al éxito con independencia de lo que realmente se cumple. En lugar de eso diga: «Quiero estudiar dos horas OBJETIVO A LARGO PLAZO: obtener un "I()" todas las noches .., o "quiero completar en el tiempo ade- CONDUCTA REQUERIDA: estudiar historia regularmente. cuado todas las tareas de matemáticas ... Procure que sus objetivos sean lo bastante específicos C0l110 para ser conta- OBJETIVO A CORTO PLAZO: estar con Aureola. dos. medidos y observados. CONDUCTA REQUERIDA: ir a su camioneta, J, Empiece por objetivos lo bastante pequeños para ser cumpli- dos. Siempre podrá ampliarlos cuando su sistema vaya fun- CONFLICTO: Nurf prefiere la conducta con consecuencias inmedia- tas (estar con Aureola) a la conducta necesaria para obtener un .. 10.. cionando. 4. Sea realista. Su sistema debe ser capaz de funcionar en el (estudiar) . SOLUCION: conectar la conducta deseada de estudiar con conse- I Tah-ta-ta-tah-ta-ra-duh. cuencias positivas inmediatas.
  • 29. 56 COMO ESTUDIAR EL MODO DE ENrR mundo real. Prometerse un viaje a Tahití por pasar un exa- . ENTARSE A LOS DISTRACTORES EXTERNOS 57 I ser que hay en su cabe. ." men está fuera de juego. sist ~ , S Za esla mtentando inte . . COla. e cncucntre cansado N . rrumplrCOnlmuamcnte su I S r~o!a y cinco minutos de cstUdi(~ e e,ces.Jla esa coca-cola ahora. Cu~- d1 no .terrnin. e " trabajO ahora rendugar de una hon,1 son sufic/emcs, n . . .DISEÑE SUS SISTEMAS rna IverslOnes en dos dólares pe fa que acortar el dinero de sus I vez. " ro quc demonios ... sólo se vi Su objetivo es crear un sistema que permita que una actividad e . . . ve unadifícil. como es el estudio. compita con éxito con los otros objetivos a 0Ja por la garganta a ese pequeño diabl ) " . Icorto plazo. Para lograrlo. debe aprender a utilizar recompensas o . ( Ys.lcuda/o con Iirmcza ."el k . ,.castigos que le centren en sus actividades de aprendizaje en susobjetivos a largo plazo. He aquí algunas de las herramientas con las ~ I er ••UIame las numos de hl g<lrgmla! I fram/ui/o Nllrf Li ,que puede trabajar: . . . . . . . IInllate a no hacer . . voz Se Va debrlllando y haciéndo , , ~xcep~lones y veras como su se menos convincente. I l. Refuerzo positivo: Concédase una recompensa por completar una pequeña tarea. Puede ser una pizza, una cerveza. un programa de EVALUE SU SISTEMA I televisión o una película. Estudie dos horas y recoja la recom- pensa. Si funciona. déjelo aSI SI n . 2. Refuerzo negativo: las recompensas pueden no ser suficientes. el 1" ana ISIS y descubra el mor" o . empIece d e nuevo. Vuelva a hacer . . Quizás una coca-cola no sea suficiente motivación para estudiar otro sistema que crea que va ;~ de!. m~ funcionamiento. Lucgo. coja dos horas. añada por tanto un refuerzo negativo. Si no cumple el Recuerde une ionar. . que una gran parte dc s . objetivo de conducta niéguese el postre o limítese la cantidad de por esos SIstemas, llabicndo b ~u conducta actual está regulada dinero que puede gastar en determinada actividad. O elimine el rnaY(~r conciencia y percepc ~u ~a:f.do est~s proccsos. podrá tener I refuerzo positivo: no habrá espectáculo si no hace la larca de ma- p(,~dra regul:lrfo p;lr:l rcelllPla;~ml (C ,1 llICC:IrI,ICa del SiS1ClIw. y así temáticas. ellcaces. ..Ir os lIlalos h:lbuos por otros nuevos y J. Principio de Premack: no se asuste por el nombre. Puede utilizarlo " Voy a contar ahora algo sobre las .. I cuando carezca de refuerzos positivos o negativos. (Quizás las jado y dc/modo que solucioO"lb ,. personas Con las que he traba- coca-colas le pongan enfermo.) Según este principio. la conducta , .•m sus problclllls d e• eSt,1 tonna. ,. I que se produce con frecuencia es más reforzante que la que se pro- duce con menos frecuencia. ¿Qué es lo que más suele hacer? c.:::;~I:D.A MUSICAl. Dio; FIo;NKER I ¡,Comer? ¡,Ir a espectáculos? ¿Calcetar? ¿Reparar el coche? ¿Char. « OS I-IIS ESTUDIANTES.. • lar por teléfono! Es fácil aplicar este principio. Simplemente haga un trato consigo mismo de que hasta que haya completado la tarea . Jeff : Jeft era una presa fácl , . I 110 realizará esas conductas de alta frecuencia. discox, la foto de su novi. 1" J para los dlslractorcs: su loca- . b l 1,1. as voces en el .. / . so re a cena, Todo ello f , . " estudIar y IlI1lItlbl el 11 .. . unclonaba ,1 sa on, pCllsamiclllOs <1" • nnpr lendolc Clllpczll 1 I . " • l:ancc uCsu ater . . . , ,PONGA EN PRACTICA EL SISTEMA cuando había comcnzldo L tcron a solo unos minutos . . , . e cncantaban /..."l.tr l lntenlllna- as e as . I Pruébelo. Compruebe si funciona. Y no haga excepciones o cam- ., " U,Dr, Fenker los ha il!cnlitic¡¡¡Jo .:bios si no quiere empezarlo todo. Comprobará que el endiablado el perverso deseo de lJIelerles CI;) ~lgnu)posJlobcfon sus nomhres reales ru¡roue ha Sl:nllUll , n pro cmu, " .. I I I I I
  • 30. EL MODO DE ENFRENTARSE A U >s DISTRACTOKES EXTERNOS 595H bies y se pasaba muchas horas hablando con los amigos todas las siempre había tenido cerveza y discos en exceso, por lo tanto los Jaba por supuesto y no funcionaban como recompensas. noches. He aquí lo que hizo Jcfi. Primero, elimino los distractorcs Finalmente establecimos un sistema de refuerzos negativos obvios (el tocadiscos y la foto) del úrea de estudio. blabkciú con relación a su casi destrozado coche. Cuando le asignaban un es le sistema: cstudiaria con eficacia dos horas todux I:ts lardes trabajo trimestral escribía un plan día a día que cubría todo el antes de ir a charlar con los amigos. Y las dos horas tendrían que período hasta que estuviera terminado. Establecimos pequeños componerse de tiempo productivo. objetivos. hasta de quince a veinte minutos de trabajo prcpararo- Durante la primera semana, Jet! nfirmó que le era difícil rio al día. Si no completaba el plan diario, el compañero de mantener el sistema. Como se distraía continuamente. las dos habitación cogía las llaves del coche y las conservaba durante horas se convertían en tres o cuatro rápidamente. Pero al cabo de toda la noche. Sorprendentemente este sistema funcionó muy la segunda semana descubrió que usualmente tcrminahn el tra- bien. sin sacrificar la amistad del compañero de habitación. bajo hacia las ocho de la larde y empezaba a sentirse muy bien en Finalmente le robaron y destriparon el coche. Ralph fue visto ulgunas clases que .uucs k habían des.rgradado. losrcrionucnte , por última vez escribiendo un cusayo sentado en la carrocería de Jet: recibió su gruduución y apareció en el ..(io"g Show ... su coche. Mary: Odiaha con pasión estudiar francés l. Pero necesi- Betty: Mostraba todos los síntomas del tubo digestivo del taba dos semestres de lengua para su graduación en Hcllas Artes. famoso Fcnker. Su exceso de peso era ya excesivo y dejaba de ir Por otra parte, le encantaba la litcrarura inglcs., y podía pasarse a clase para ver continuamente televisión. Seguía viéndola por horas leyendo novelas. Solución simple: no se pcrmitiriu 1LLr la tarde y por la noche, sentada delante del aparato rodeada de nada de literatura inglesa hasta que hubiera estudiado francés pasteles, patatas fritas y coca-colas en lugar de estudiar. Abor- Jurante una hora. No tuvo problemas con este xistema. No le damos su problema por fases. guslaba el francés nuis que untes, pero normalmente había com- Primero tratamos de separar su conducta trente al alimento plctudo su tarea de francés antes de cenar por lo que por las del aparato de televisión. Podría seguir comiendo cuando qui- noches estaba libre para actividades más agradables. Además le siera, pero no podía comer o beber mientras veía televisión. Esto arreglaron los dientes. le desaparecieron los granos y heredó funcionó bastante bien. Redujo los alimentos en gran medida e más de 100.000 dólares de una tía de la que nunca había oído incl.uso empezó a perder un poco de peso. hablar. Luego empezamos a controlar las horas en que veía televi- Ralph: De todos ellos, era el qUL más atrasaba las cosas. sión. Establecimos un sistema. por el que si se perdía una sola Para hacer algo esperaba hasta el último mi nulo. Pero tenía clase no podía ver televisión durante el resto del día. Se mantuvo grandes dificultades con los trabajos trimestrales y otros proyec- firme y tras haber perdido un par de clases se negó a ver la tos importantes. Los hacía a toda prisa y normalmente no alcan- televisión esos días. Al cabo de unas semanas asistía a todas las zaba la nota suficiente. Fracasamos en nuestros intentos de clases. Posteriormente establecimos un objetivo de dos horas de utilizar varias recompensas efectivas como incentivos rara que estudio, aparte de las clases, todos los días. Y acordamos. que el estudiara diariamente. Una parte del problema era que Rulph estudio debía completarlo antes de ver nada de televisión. En poco tiempo. no sólo asistía a las clases. sino que al estudiar por las tardes tenía tiempo libre para ver televisión después de la I También odiaba estudiar francés sin una p;lsiúnqlle parecía agotar su capacidademocional. cena. Cuando terminó el semestre. recibió notas muy altas y,
  • 31. 60 COMO ESTUDIAR El. MODO DE ENFRENTARS • E A LOS DISTRALfORES EXTERNOS 61 para mi sorpresa, al llegar el verano había perdido casi quince las utilizarían En realidad 1 1 kilogramos. (Sinceramente. no sé qué sistema siguió para ello.) , l as un Izan tanto los b como os malos. Creo que esto retl " aleo i uenos estudiantes Betty fue descubierta por un productor de Hollywood y SIst~lll"IS . eja ~ go ,, en que funcionan los , ,~ . de contrng Importante sobre el modo cambió su nombre por el de Farrah Familiar. Desde entonces , P ucs, en algunos aspecto 1, enCI,1 en muchas escuehs nadie ha vuelto a saber nada sobre ella. 1 . s. e sistema recompe . ." . u tuno mrnuto del aprcndizajc. nsa ese tratamIento del Mira, Fenker, me creo todo] de los granos, la herencia, el coche c .,robado y el productor de Hollywood, pero nunca me convencerás de que i. JOI~O. ~ucno. a! mcnos hay dos modos.esos chicos aprendieron a estudiar y sacaron buenas notas. No soy tan . Ol1Jendo examenes centrados en u . .ingenuo. mcmorizado en Juglr d . n matenal que puede ser , e centrarse en UII teri I que requiere tiempo p .. rna ena conceptual Lo siento. Nurf. Son historias de regulación de conducta auténti- · ara ser dprendldo y 2 ,structurando las actlv,d d I E ... . . a es l e ciase d • dcas. Las incluí porque tuvieron éxito. Funcionaron porque los estu- dJantes no tienen incentivos" d e rno o que los estu. rial sobre una hase de regula~i(~~du.ados para estudiar el mate-diantes se tornaron en serio el cambio de su conducta. desarrollaronsistemas razonables y los siguieron con firmeza. Su recompensa fue lamejora de la conducta de aprendizaje. Otros muchos alumnos de mis La mayor parte de los estudiantcs S ) · ,clases desarrollaron sistemas que no funcionaron. (Y si piensas que en . la elección de las estr.dteglas d e on br . . . . . t rncrelblcmcllle sofisticados ...., .voy a decirte cuáles fueron nuestros sistemas estás loco.) En algunos esfuerzos para un obietivo a J. I r,~ dJO que 1ll/l11/lllZaran sus . J argo pazo scasos los sistemas fallaron; las recompensas eran inadecuadas o SImplemente pasar cl ex •. lempre que este ohjctivo sea . , .. ,unen o obtener un ,,10 S· .estaban demasiado alejadas en el tiempo, o los objetivos y las conse- eonsunllran menos tiempo d and ". I percl/1cn quecuencias no fueron claramente establecidos. Pero la razón más común y si el sistema recompcnsaae ~)t~tan o la ~strategia dcl úllimo rninuto dilunt,cs seguinin utilizándola. s a estrategia • es eVIidente que los estu.• .del fracaso fue que los estudiantes no mantuvieron con firmeza lasnormas que habían establecido. Por eso insistimos en que siga su 1:J uso de un sistema de fecha lírnit •sistema al pie de la letra o lo olvide. muchos casos. Pero es im e de entrega fUlIciona bien en e J., . portante sepanr las 1 , > , • n as que las estrategias d 1 1 . , . C ases y actlvldadcs JI as en dondc no las tendrá e L umo minuto te ndrá exrto de aque- u . ran " l" .. rano a estrategIa de l, ti 1 l .NO LUCHE CONTRA EL SISTEMA e rcaz en los cursos en los .,. . ,1 cena rmrtc parece algunos escritos C0l110 l que ex prunordlal la mcmorizaciólI y pan Antes de terminar este capítulo quiero volver a mencionar un t ra bai de investigación el aprc 1·".· ajo . os textos de estilo lib Si re. In embargo. el , " id d • , la s ~lctlvl a es creativas y de sol .n( IZ"Je conceptull y"problema del que ya hablé antes: el síndrome del "último minuto » o . a mayor parte de"fecha límite de entrega". Dejar las cosas hasta el último minuto es un Penodo I • UClon de probJemas requieren tiempo.estilo de estudio muy popular en los institutos y universidades. Estesíndrome implica empollar el examen en la noche anterior. escribirlos trabajos en el último minuto. no llevar al día las tareas diarias ynecesitar fechas límites para completar cualquier trabajo. La mayor , l. Si le parece que este capílulo ter ,parte de los libros sobre aprendizaje ponen de relieve que este sín- h:nkcr dejó de escrihir y fue al sal d ;lIJ~~a algo abruplamenlc tiene razón: El Dr.drome es malo y representa un método ineficaz de aprendizaje. p~lalw,. una coca-cola y un larg<~ C~I~ • e .1 ~Icullad donde fue visto con un pa<luele de TI" d garro Viendo en l, 11 " . Esto no es necesariamente cierto. Si tales estrategias fueran tan C~)C pcnsa o Icrll1inar este capílufo la n ., .) e evrsron Days of Our Uves, cnvJ1Irfo al editor, Todos Ic deseull) ~ oc 1~ anterio¡ a la fecha en que ha planeadomalas o ineficaces. los estudiantes se habrían dado cuenta de ello y no antes de la fecha líllliIC.!)(}f(jUC si~o.~~ que triunfe en sus csfucrzr», de COlllplelarlo
  • 32. 5. LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE ¡,Hambriento de conocimiento? Ponga en marcha entonces la vieja retroalimentación Si sus profesores de bachillerato elemental y superior hubieranutilizado para enseñarle a conducir los mismos métodos que utilizaronpara enseñarle a leer, estaría usted en una clase de peatones. Y unviaje en la autopista sería por comparación COI1O un dcrbv de demo-lición. Mira por donde V:IS, FCIlI"Cr, estás atacando a tus cornpañerus losprofesores. Si no tienes cuidado te sacarán a golpes de tu despachocubierto de marfil y usarán todos tus divertidos diplomas para alfom-brar las jaulas de sus pájaros. Correré el riesgo, Nurf. Veamos cómo se conduce un coche. Esuna tarea complicada. Debes aprender a coordinar el movimiento delvolante con el de los frenos, el embrague y el acelerador. Tienes queestar controlando constantemente el estado de la carretera, la presen-cia de los otros coches, los instrumentos del tablero y al novio o lanovia sentado a tu lado, que puede resultar un gran distractor. Sin embargo. millones de personas aprenden a convertirse enconductores muy habilidosos muchos años con sólo unos meses depráctica. Además, la mayor parte de los conductores experimentadospueden coordinar las acciones anteriores intuitivamente, sin un es-fuerzo consciente, al mismo tiempo que comen, hablan o fuman. Puedo oír en mi mente a una multitud que me pregunta a coro:« Por favor. DI. Fenker, ¡pímo se puede aprender una actividad tancomplicada con tanta rapidez y eficacia que se convierte en automá-tica para casi todos? »
  • 33. 64 COMO ESTUDIAR LA REGULACrON DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 65 Bueno escúchenme todos, porque vaya compartir uno de los Fundamentos Fenker: la Retroalimentación Constante. . En realidad. Nurf, en los conductores experimentados la mayor Durante el proceso de aprendizaje. alguien -un padre,. un amigo parte de estos programas actúan dutomáticamente en un nivel sub- o instructor de la autocscuela - estaba proporcionando ~ontmuamen.te consciente. De este modo, la respuesta es prácticamente instantánea y información de retroalimentación. ¿Sc acuerda?_ «Esta yendo dema- apenas hay conversación interior. Sin embargo, casi todas las perso- siado rápido: reduzca la marcha. Hay una senal.de stop en est~ nas confían mucho en los programas de conversación interior mien- intersección. Permanezca en su carril. Procure no pisar el freno ... la tras están aprendiendo a conducir. Pero poco después esos programas se convierten en automáticos, próxima vez». " .. .. _ La propia calle proporciona aun mas información. En .Ul~? pen Mi programa de conversación interior me csui diciendo: -Todas diente hacia arriba. el coche empieza a reducir la ~archa.. ?ICI~n~ole esas tonterías sobre la conducción me están aburriendo. ¡Céntrate en la ue debe apretar con más fuerza cl acelerador. SI se desvía hacl~ ~I cuestlén! .. ~rcén las ruedas empiezan a botar. También otros conductores partici- an en su enseñanza. En cuanto cruza la línea central el conductor q~e De acuerdo, aprender a conducir es en muchos aspectos como ~iene en dirección contraria toca ~a bocina y.h.~ce en voz alta algun aprender a aprender, salvo en una diferencia importante. Cuando análisis completo de su ascendenc~a y/o ~ondlclon ~ent~1. . . . aprendes a conducir, el proceso de la conducción. o el modo en que II En realidad, casi todas las acciones mcorrcctas.quc se ~?g~n con manejas el automóvil se considera de la máxima importancia. El un coche tienen asociadas alguna forma de retroalimentación mrnc- lugar a donde vas, el destino. es una preocupación menor. ¿Por qué! diata. incluyendo en algunas ocasiones desafortunadas el poco atrac- Porque cuando se tiene ya habilidad para realizarel proceso se supone tivo sonido del metal estrujándose. , , que se puede conducir a cualquier parte que se elija. Pero la retroalimentación tienen poco valor a menos que sea C?p~ Desgraciadamente, en los institutos y universidades el proceso de de entenderla y usarla apropiadamente. Muchos con<Juc~~re~ pnnci- aprendizaje -el modo en que se va a aprender algo- recibe una piantes elaboran rápidam~nte programas de ..c.o~vers~c~~n I~:ema" importancia secundaria. El énfasis primordial. y por tanto la mayor basados en sus experiencias o cn los comcntanos de sus an~~g~s . Y parte de la rctroalimentación. se preocupa de si uno puede alcanzar un esos programas se convierten en su bolsa de respuestas a las sltua~lo­ objcti vo particular: aprobar un examen, recordar una lista de nombres nes que puedan ocurrir: desvi~se hacia ,el.arcén~ 1I~~ar.a la colma, y fechas, terminar un trabajo, solucionar un problema o recibir un evitar a un animal donde una scnal prevera su presencia, etc. . diploma. En realidad. la diferencia entre buenos y malos ct~nductorcs no es Imagine que un profesor de autocscuela le dice que le lleva a Lost la habilidad física. Es que los buenos conductores tlen<;n u~a ~~.r~)­ Truss, Wyoming 1, Y no comentando su modo de conducir sólo se piada colección de programas para responder a cualquier suuacion preocupa de cuanto tiempo tardan en llegar allí. Habrá ido dando quc pueda producirse. . tumbos por toda la carretera, infringiendo las leyes de velocidad. Considcrelo que sucede cuando se encuentra resbalar.l?o ~n una ignorando toda buena práctica de conducir conocida pero no habrá carretera hú e l1 o helada . Un programa de conversacion mterna um . . . f recibido Con ello ninguna retroalimentación. eficaz puede incluir los siguientes rne.nsaJ~s: «no pises el reno .. o Para llegar a tener habilidad en la conducción o el aprendizaje, «gira cl volante en la dirección del deslizamiento... I Estoy seguro de que sus lectores tendrán curiosidad sobre Lost Truss Wyoming. Bueno, es tan pequeño. tan pequeño. que las palabras -Iímite de la ciudad y reanude No lo dirás en serio, Fenker, Cuando hayas tenid~ tiempo de.repetir 1 velocidad, están pintadas en la misma serial. a este mensaje en una emergencia real t? coche ~stara boca abajo en la cuneta y la reclamación III seguro estará ya archivada, NOTA DEL EDITOR: Gorhish estará fuera de/libro durante unas cuantas p.igmas, mientras comprobamo.s sus circuitos de -humor...I ESTUDIAR. -.
  • 34. 66 COMO ESTUDIAR LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 67 necesita desarrollar programas de conversación interior que controlen elementales o institutos ofrecen enseñanza formal en las habi~ida~les lo bien o lo mal que está realizando esas actividades. A estas rutinas de aprendizaje. El resultado es que muchos estudiantes de los mstitu- especiales de conversación interior les doy el nombre de PROGRA- tos o primeros años de universidad tienen pr~gr~ma.~ de autorregula- MAS DE AUTORREGULAClON. ción que probablemente impedirán un,aprendizaje eficaz cuando sean Para obtener una mejoría significativa en su habilidad de aprendi- estimulados a ello. Tomemos como ejemplo esta escena. zaje , deberá desarrollar programas comparables a los de los estudian- Una inteligente estudiante de bachillerato superior, Jane Smart, tes más eficaces. Utilizando estos programas, guiará y conformará su tiene el problema del que hablamos en el último capít,ulo. Ha ~e~cu­ conducta de aprendizaje hasta que una gran parte del proceso se bicrto que lo puede hacer todo muy bien estudi,ando solo en el último convierta en automático como comer, pasear. o conducir. minuto. Su conversación interna puede ser aSI: ..Creo que no voy a Veamos ahora cuál es el origen de los programas de uutorregula- trabajar ahora. pero no importa, podré hacerlo más tarde .. Y aquí es ción, el modo en que esos programas influyen en el aprendizaje y el donde empiezan sus problemas. modo en que puede desarrollar programas convenientes para su estilo Es difícil romper este hábito pues su recompensa es doble. En de aprendizaje. primer lugar, funciona (más o menos). Jane puede esp~rar has,ta el úll imo minuto y seguir sacando buenas notas en I.os tra~aJos y exarnc- ncs. En segundo lugar, tiene una recompensa II1m~~I,ata por haber QUIEN mCE QUE y CUANDO de [ado de estudiar. Ahora puede comer, ver la televisión, hablar con Revisemos cómo actúa un programa de conversación interna... lo~ amigos o cualquier otra cosa. Incluso aunque esos progra~~I~ de ¿Quién habla. quién escucha y con qué fin? Una gran parte de su autorregulación produzcan un desastre en algunas clases. son difíciles actividad consciente se compone de un chorro constante de mensajes de cambiar, pues pueden seguir produciendo buenos resultados en del HABLANTE acerca del mundo y del modo en que usted está otras. funcionando en él. Casi todas las personas tienen una especie de En mis clases. he observado que muchos estudiantes empezaban "modelo .. del mundo en sus cerebros. Este modelo, basado en gran a tener problemas por tratar de abrir las puertas de la ~niversidad conparte en muchos éxitos y fracasos. representa lo que pensamos que es una serie de llaves de aprendizaje toscas que se hablan hecho en laprobable que OCurra o no OCurra en una situación. Gradualmente. los escuela elemental o en el bachillerato superior. Sorprendentementeprogramas que se relacionan con las actividades físicas devendrán persisten en esta práctica a pesar de que la mayor parte de ellosintuitivos y no-conversacionales. Pero los programas relacionados conocen hábitos de aprendizaje más eficaces. Han dominado el e,on.te-con las decisiones o actividades mentales pueden permanecer conver- nido de las estrategias de aprendizaje pero no las ponen en practicasacionales indefinidamente. "Creo que llevaré el sombrero beige a aunque reconozcan la necesidad del cambio.la inauguración. No. quizá el de las cintas estará mejor... O también ¿Qué, podría ayudar a estos estudiantes? Bueno, s~~re el pap~1 espueden convertirse en intuitivos: "No sé nada sobre arte, pero sé lo fácil: necesitan desarrollar programas de autorregulación que esumu-que me gusta », len y no estorben la aplicación de estrategias de aprendizaje eficaces. Estas se convertirán en una serie de controles internos l . De hecho, le hare la siguiente promesa.I:QUIEN ESCRIBE EL GUION! I El Dr. Fenker se está refiriendo a una fonna de psicocibcmética o, dicho de otro Los programas de conversación interior proceden de muchas un mecanismo regulador/retroalimentador autogenera~o. Ustedes los seres IllIIJO, humanos parecen tener problemas para d~s~lI~r eso~ "!eC¡II1IS~lOS, Como co~pu­fuentes: profesores de escuela elemental, padres, televisión, y, final- ladora, claro está, la mayor parte de mis circuuos lógicos estan controlados conmente, el método de acierto o de error propio. Sólo algunas escuelas precisión por ¡XRKU NSFLTRENT (üJEIOU EIEIO! I I
  • 35. COMO ESTUDIAR LA RE(jUI.ACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 69 el libro perezosamente, revolotea por las páginas, se fija en unos interesantes garabatos que hizo durante las clases de la semanaUNA GARANTIA DE RECUPERAR EL DINERO pasada.) Hummrn. Me pregunto que podrá ser esto. Parece una Puede usted mejorar drásticamente su capacidad de aprender mosca o Dolly Parton. Bueno, ya he leído la primera páginay no me he enterado de lo que significa. Imagino quc tendré quesimplemente con aprender el modo .de regular sus ac~i~idadcs deaprendizaje. ¿Por qué? Porque la calidad de toda la actividad cons- leerla de nuevo. Bueno, hace calor aquí. Epistología. ¿Qué demonios signi-ciento depende en gran parte de la calidad de los programas de fica esto? Probablemente nada importante. Bueno, vuelvo aautorrcgulación conexos. y cuando está usted estudi~ll1do, son ~slOSprogramas los que determinan. la secuenc.ia de pC~Sallllento y acciones estar al final de la página y siguc sin servirme de nada. Una vez más. Belleza estética. Belleza estética. Aureola tiene bellezaque ejccuta mientras lec, escribe o soluciona alg~,n problema.. o Cómo funcionan los programas de regulaclon? Proporcionan la estética y muchas otras cosas. Mente errante ... de nuevo." (, . I . h (Treinta minutos y dos páginas dcspués.) "Esto es realmente retroalimcntación necesaria para cambiar o corregir o que esta a- ciendo , Por ejemplo, si al jugar al baloncesto falla todo~, s~s tiros material duro. Pero cuarenta y cinco minutos es tiempo sufi- porque se quedan cortos, un buen programa de conversaClon IIltem.a ciento. Un capítulo entero de esto es demasiado para una nochc. podría ser: i Tira más fuerte. muchacho!». En las tareas de aprendi- O( Probablemente Aureola a esta hora esté duchando su belleza zaje, los programas deberán operar de modo que mantengan su mente estética. ¡.Qué significará esa sirena de la policía! Probable- mente el exhibicionista del campus estará de ronda de nuevo." activamcnte comprometida. i En qué medida son importantes esos programas? Si deja usted d: (,DlÍnde conseguiste esa transcr-ipción? I Se parece mucho a lo que leer ~I terminar este capítulo y arroja el libro al cubo d~ ~asura I • pod~ ocurr-ió realmente. hacer no obstante un cambio cspectacular en su capacidad de aprendi- zaje sólo con utilizar los programas de autolTcgulaciól1 descritos más De acuerdo, apliquemos a esta situación algunos programas cficu- adelante. ces de uutorregulación. l. "Son las once en punto y tengo que Icereste capítulo. Es duro COMO INTRODUCIR LA ETIQUETA "A· y estoy cansado. Por tanto no quiero estudiar más de treinta EN LA RANURA ..B.. minutos. Creo que subrayaré las cuestiones más importantes que vea. Eso me ayudará a permanecer despierto y recordaré Vamos a construir ahora un programa de autorregulación. y el muñana el material. modo más sencillo de hacerlo es modelando el programa, siguiendo 2. "No puedo sacar ningún sentido de la primera página. Tra- las pautas de un buen estudiante. ¡,Por qué no? Tienen programas qu~ taré de parafrascarla con mis propias palabras. Al menos eso funcionan. Empecemos de nuevo sintonizando con la mente de Nurf me ayudará a hacer algunas preguntas sensatas en la clase de después de que ha estado intentando leer un capítulo de un libro de mañana. filosofía bastante difícil. J ... Mi mente ha estado vagabundeando por toda esta primera página. Sé que estoy cansado y que es difícil. Es más sensato «Son las once y aún tengo que leer esta porquería. Es coger algo más sencillo y más estimulante ahora. Creo que aburrido y estoy agotado. Bueno, pongámonos cómodos. (Abre I Enviando un dúlur y 1IIH1 etiqueta de un bote de alimcnto para galos a Mcrkcl Prcss. 1 Evidcntellllnle, sería una estupidez hacerlo.
  • 36. 70 (( )~Il) ISllIDIAR LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 71 me dedicaré ahora a esas clases de Inglés y dejaré la filosofía para mañana por la mañana que estaré más descansado ... ACOSTUMBRESE A LO DIRECTO Y CORTO .Eso.s tres programas son buenos porque regulan cuándo uno se esta saliendo del camino y sugieren el modo de volver a él. Imagínese una bola metálica rodeada por imanes de diferentes tamaños. A lo lejos está el imán más grande que representa su objetivo de aprendizaje y hacia el cual se está moviendo. Cerca, hay imanes más pequeñas que representan los distractores internos, como tener EL TIEIVIPO ES UNA PEIU)IDA sueño, ya los distractores externos, como la foto de su novio o novia. En la figura 5- 1, su camino puede ser desviado, indirecto y . Todos ~os programas de autorrcgulación centrados en el aprendí- requerir mucho tiempo pues la mayoría de su tiempo de viaje lo ~aJe deberían tener un objetivo primordial: emplear con eficacia el emplea en una dirección perpendicular a su objetivo. Ha permitido ucmpo que vaya a dedicar al aprendizaje. que los distractores atraigan su atención alejándola del objetivo. La En el caso de Nurf, un buen programa había observado su cansan- figura 5-1 nos muestra también el funcionamiento de un buen pro-ci~ y deci~lido (a) que sCIÍa una pérdida de tiempo continuar, o (b) que grama de autorregulación. Cada vez que su atención es atraída lejostreinta minutos de estudio efectivo es el límite en ese punto de la de su objetivo, interviene inmediatamente un programa. Este le dirigenoche. En.ton~es habría concluido que había que dejarlo por esa noche para que actúe de modo que vuelva al camino recto.o proseguir solo durante un breve tiempo. Observará que en ambos casos su viaje de aprendizaje cambia frecuentemente de dirección. Todos los estudiantes, los buenos y los lin momento, Fenker-, No cs siempre tan ";ídl. Supún (1IIl tengo una malos. son tentados frecuentemente para que se alejen de lo directo yprueba de liIos(~fla al día siguiente y no me puedo permitir el lujo dea~os!arme. ¡.QUle~es que le diga a mi comprensivo profesor a la mañanaslglllent~ que I? formula mágica para el éxito del viejo Fenker me dijo fl~ur.l "·1que dehl~ de~lcarme ocho horas al sueñe y que en otra ocasión meencantana dejarme caer por su clase para hacer su pequeño y curiosoexamen? " .... )( . PAKAIlA :~:II~"~~S1.)~, " 1OIlAN / / ... (AM)N ~ "l MU~I"~AS t.. --- -- En absoluto, en tu caso. el programa «he de terminar de leer esto ¿tiantes de~ .cxamen» tiene más preferencia que el programa «estoy liqui-dado». Sirve de muy poco leer las páginas una y otra vez sin compren-derlas. ~.or tanto, t~ decisión deberá incorporar ambas operaciones de INCOMILI n " * I ~;;,LON DE LA f"M" ~ L" UERENJt~ ... 1 ¡ Iregulación. Deberás relajarte o dormir antes de intentar estudiar. Odeberás decid.i~ trabajar durante un período lo bastante breve para que ¡tu conccntracron se mantenga. PARADA OH. fOSO DE LA PASIO~ DE ELlO GRAN CASOS I Dich.(~ de ,otro modo, para desarrollar buenos programas de auto-rregulación, Incluso cuando uno se enfrenta a varios problemas con-flICIIVOS: no hay yu~ seleccionar un plan irracional que sólo sirva para -----------perder tiempo. SI tiene que dormir o estudiar sólo durante UIl breve MONIANAS INCOMII.ET AS SAI.ON IlE l.... FAM" DE LA IlEKENIEN"periodo de tiempo para que el aprendizaje sea eficaz, hágalo así.
  • 37. 72 COMO ESTUDIAR LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 73lo corto. Pero los buenos estudiantes tienen programas de regulación ele~ir entre .toda una serie de acciones específicas: proceso másque están percibiendo continuamente esas distracciones. dando la acuvo, ~amblo de tarea. procedimiento de relajación. o utilización deseñal de alarma y sugiriendo las acciones correctoras apropiadas. La u?a variedad de habilidades imaginativas o mnemotécnicas. El estu-diferencia mayor en las dos ilustraciones es la longitud de la desvia- diante malo tenía pocas alternativas: abandonar. irse a la cama oción desde el curso óptimo. d~?icars~ a cualquier cosa que le distrajera. Recapitulemos. pues, las El estudiante malo lee la primera página una y otra vez, pues en diferencias entre los dos:todas las ocasiones su mente se dirige hacia otros temas. Cuando hallegado al final de la página, su programa le pregunta: «Antes de 1. Los buenos estud~antes tienen programas de autorregulación quecontinuar, ¿entendiste lo que has lcído?». Corno la respuesta es ..no .., hacen sonar la senal de advcrtcncin con mayor rapidez que en elmecánicamente empieza otra vez en la parte superior de la página. caso de los malos estudiantes.Tras repetirse esto en varias ocasiones, otra parte del programa dice: 2. Tienen programas que ofrecen más opciones en comparación con« Ya has leído esto varias veces. Es realmente difícil. No pierdas más la de los malos cstudiantes.tiempo en ello y pasa a la página siguiente». El programa está bien. Pero sólo estaba pensado para asegurar quese hiciera algún progreso con el libro. No garantizaba que se fuera a LA FORMULA FABULOSA DE FENKER PARAproducir aprendizaje. Sin embargo, el buen estudiante observó el VENCER EL FRACASOproblema rápidamente tras la primera lectura de la página. . ~sí es como se p~ledc establecer un buen programa de autorrcgu- lación en tres pasos simples:LAS COSAS PEQUEÑAS PUEDEN MATARLE La característica más importante de todos los programas eficaces l. Establezca su objetivo. Puede ser un objetivo a cortode autorregulación es ésta: están diseñados para percibir pequeños plaz~) .bastante inmediato, como leer un libro (o un capítulo).cambios en su conducta o sentimientos y pasar entonces a la acción escnbl~ ~n trabajo breve, solucionar una serie de problemasantes de que la situación se convierta en un problema mayor. matemancos o aprender el vocabulario francés de una lección. ¿Qué sucedió con el buen estudiante? Fue sensible a las claves Evite los objetivos vagos y a largo plazo, como «entender.. elsutiles que le indicaban que se había salido del camino: somnolencia. cálculo. -rncjorar.. en biología o tener un «éxito» en los estudios.distracciones, aplazamiento de las tareas, temas no relacionados entre 2. Controlar los procesos de aprendizaje necesariossí. falta de entendimiento de una frase. Inmediatamente, pasó a una para alcanzar el objetivo. Aprender a reconocer lo que le estáforma más activa: de «leer.. a «leer parafraseando». El buen estu- estorbando. Cuando empiece a dar vueltas y desviarse, tomediante observó rápidamente el momento en que el material era dema- conciencia de ello. A esto le llamo el punto GOTCHA. Un buensiado difícil para ser estudiado con eficacia. por lo que pasó casi programa de regulación debe percibir inmediatamente la dis-inmediatamente a otra cosa. Nuestro mal estudiante dejó pasar algún tracción y gritar: ¡GOTCHA! «Te estás saliendo del camino detiempo antes de reconocer el problema. Dormido, podría haberse nu.e~o. Vuelve otra vez al camino de la gloria". Y debe seguircaído de la silla, haber pasado quince minutos en ensoñaciones o leer gritándolo hasta que atraiga su atención.una página entera antes de darse cuenta que carecía de significadopara él. 3. Decida lo que va a hacer. Cuando su control haga sonar Una vez que la señal de advertencia sonó. el buen estudiante podía la scúal de alarma (a) vuelva a la tarea original, (b) seleccione
  • 38. 74 COMO ESTUDIAR LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 75 otra tarea más adecuada a su estado mental, (e) vuelva a la tarea llamaré cuando haya terminado, Hummrn ... quizás fuera mejor original pero con una nueva estrategia o (d) deténgase y descanse. estudiar en la biblioteca, este cuarto está demasiado revuelto y es ruidoso. ¡GOTCHA! Esa es otra excusa. Estuve en la biblio- Si su atención deambula momcntancaruenre, puede ser suficiente teca hace treinta minutos y decidí que era demasiado tranquila.observar el hecho y volver al trabajo. Ese primer GOTCHA puede ser Estudiaré aquí y no permitiré que los ruidos ni el desorden mebastante. Pero hay más probabilidades de que sea una pista de que su perturben.método de aprendizaje no es lo bastante activo. Quizás debería Comentarios: El aplazamiento de las tareas suele produ-subrayar o parafrasear. Quizás podría estudiar otro tema con mayor cirse cuando nos enfrentamos con lo que consideremos uneficacia. trabajo difícil. Ha dejado de estudiar filosofía porque s¡~bc que La respuesta está en la aplicación del programa de autorrcgulación tendrá que concentrarse mucho en ese tema. He aqui comoadecuado a cada problema de aprendizaje particular. En mis años de solucionar a ese problema: Convierta las montarías en montonci-enseñanza. he reunido unos cuantos de esos problemas junto con una tos de tierra. Dígase a sí mismo: «ni siquiera trataré de enten-descripción de cómo se han enfrentado con ellos los buenos estudian- derlo. Simplemente seguiré adelante y subrayaré los puntostes. He hecho una lista del problema, sus síntomas, el modo de claves a un paso rápido. Luego volveré y examinaré esos puntosdetectarlo y el programa de autorregulación corrector. Elija uno para tratando de parafrasearlos. No quiero perder mucho tiempousted, j Es gratu ito! tratando de comprender un material difícil y nuevo. Dejaré las cosas más difíciles para después ... Trate de realizar una tarea Primer problema: El gran aplazador. O cómo obtener un relativamente fácil en lugar de una difícil. Tras los preliminares, principio maravillosamente lento en cualquier larca de uprcndi- se dará cuenta de que el material difíci I se ha convertido de zajc. pronto en algo mucho más sencillo. Y posteriormente. cad,a paso sucesivo en el material le permitirá alcanzar un entendí- Síntomas: Ensoriación sobre la mesa de trabajo, empleo de miento más profundo. una gran cantidad de tiempo en la organización de los materia- les, cambio de un lugar de aprendizaje por otro, cogiendo una Segundo problema: Los famosos distractores que ya he- coca-cola antes de empezar, hacer llamadas telefónicas, limpiar mos conocido o de cómo se abriría la muñeca (muy ligeramente) la mesa de trabajo, esperar a ese momento perfecto, esperar a antes quc terminar esta tarea. que su cornpariero de habitación deje de hacer ruido. Síntomas: Somnolencia, aplazamiento generalizado de ta- Punto Gotcha: Una vez que se haya decidido a estudiar, reas. necesidad de contacto social, hambre y sed anormales, ponga una bandera roja en cualquier acción antes de empezarla. recordar que sólo hay una oportunidad en la vida para ver en el Pueden ser distructorcs. Considere cualquier actividad, eva- programa de televisión a ese director de pompas fúnebres que hiela. y si no es necesaria. elimínela. Si persisten los síntomas. hace claqué. concédase un pequeño período de tiempo para "holgazanear.. antes de empezar. Pero cuando ese período haya terminado Punto Gotcha: Tome conciencia de cualquier sentimiento comience el trabajo inmediatamente. o actividad que dirige su atención alejándola del estudio. con independencia de su aparente importancia. Sospeche de cual- Programa de autorregulaclén; Es cl momento de estudiar quier actividad que requiera su atención inmediata. A n~eno~ que pero preferiría llamar a Bill, si no lo hago así él me puede llamar sea un asunto de vida o muerte reconozca que sc ha distraído y cuando esté trabajando. ¡GOTCHA! Eso es una excusa. Le vuelva al trabajo.
  • 39. 76 COIO ESTUDIAR LA REGULACION DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE 77 Programa de autorregulación: «Llevo quince minutos deba leer esta página más atentamente e incluir alguna forma de trabajando en este problema de cálculo. Que pérdida de tiempo. proceso activo (subrayado. resumen. parafraseado. plantear Sólo quedan dos días para la doceava fiesta anual del búfalo. preguntas) para obligar a mi cerebro a asimilar esta nueva Tiene que ser divertido. ¡GOTCHA! Mi mente está deambu- información en lugar de arañar simplemente la superficie. lando. Vuelta al camino. La ensoñación puede esperar. Esta filosofía es interesante pero seguramente es difícil de entender. Son sólo unos cuantos ejemplos de problemas comunes. Más No tengo clase mañana. por lo que en realidad no hay necesidad tarde volveremos a unas estrategias específicas de aprendizaje que se de que estudie ahora. Trabajaré mucho mejor mañana por la pueden utilizar con eficacia junto Con estos programas de autorregu- noche y. ¡ay!. en la televisión ponen una gran película sobre lución, fiestas de playa. «Surfs UP". con la familia Lernrning , Ari, Barry , Harry , Carric, Gary, Kerrie, Larry, Mary. Perry. Te- Ni siquiera ha tocado problemas como «mi habitaclón se tUI incen- rry ... ¡GOTCHA! Son sólo excusas para dejar de trabajar. Ya diado (o si no es así, estoy seguro de que pasará ... o ..me parece que decidí antes que por lo menos tardaría dos noches en entender tengo acné terminal ... o ..creo que las termitas han producido daños en este material. Trataré de mejorar mi concentración plantean- la estructura de mi Eberhart Faber ..l. dome preguntas para ver si lo he entendido." Comentarios: Recuerde que no hay nadie tan listo como usted para elaborar razones aparentemente válidas para abando- nar la tarea o dirigir su atención hacia otra cosa. Reconozca su astucia y deje que su programa de autorrcgulación dé un paso adelante. Tercer problema: He leído esta página una docena de veces y sólo un genio podría entenderla. Síntomas: Releer un pasaje varias veces, buscar distracto- res atractivos, mirar los dibujos o diagramas esperando que ayuden a explicar el texto, considerar la pérdida del curso. Punto Gotcha: Tome conciencia de una tendencia a esca- parse cuando termina una página tras una fuerte concentración que no le ha llevado a entender mejor el texto. Observe el deseo de terminar. Escuche a su voz interior que le dice: «¿Qué demonios significa esto? ... Programa de autorregulaclónr "La última página no tiene ningún sentido. Parece más conceptual que descriptiva. En lugar de perder el tiempo sería mejor ver a Arbucklc mañana por la mañana antes de clase. Es un genio y probablemente me lo explicará cn treinta segundos. ¡GOTCHA! De acuerdo, quizás I Un final mortal. OC la vuelta a la p¡igina.
  • 40. 6. CONCENTRACION«i,Le importaría repetirlo?», o ,,¿Qué es lo que ha dicho?» Empecemos reuniendo todos estos métodos para combatir lasfuerzas que nos impiden dirigimos a nuestros objetivos. Consultemosa Nurf un minuto. ¡Nurf! ¿Nurf? Lo siento. Estaba profundamente metido en una conversación con-migo mismo. Me encuentro realmente fascinante. Muy bien, vamos a trabajar en la concentración. Y te advierto quehabrá una prueba al final del capítulo. Te pediremos que leas y en-tiendas una página de Einstein y el libro de Leopoldo sobre la rela-tividad mientras tienes el zapato derecho sobre un fuego. una conejitade Playboy está a tus pies buscando su ropa y tú estás de pie enel centro de la banda de Lawrence Welk que interpreta «Barras yestre lIas para siempre» l. Hasta ahora hemos tratado de reducir la influencia de los distracto-res internos y externos y del modo en que se puede emplear laautorregulación para disminuir sus efectos. Pasemos ahora al modode desarrollar buenos hábitos de concentración. ¿Qué crees, Nurf quees la concentración? Bueno, hablando para principiantes, diría que la concentración es lacapacidad de enfocar la atención en cualquier cosa que estés haciendo. Está muy bien. pero te has dejado un ingrediente fundamental. El«cómo hacerlo». Profundicemos un poco más en nuestra definición. I Se trata de una prueba habitual de Fenker que usualmente realiza sin la banda,pero en este caso, necesita toda la ayuda que pueda conseguir.
  • 41. 80 COMO ESTUDIAR CONCENTRACION H1La concentración es la habilidad de aplicar eficazmente técnicas de ocasionalmente, otros estudiantes entraban y se sentaban en algunasautorregulación a las tareas de aprendizaje I • de las mesas especiales. Concentración es el uso de estas técnicas para eliminar distracto- Las chicas de la hermandad solucionaron el problema hablando yres, enfrentarnos con nuestros malos hábitos y hacer cosas que son provocando tal ~onmoción que los intrusos usualmente se fueron.apropiadas para nuestro nivel de atención e implicación. . Entonces, otras fraternidades se figuraron lo que estaban haciendo y La definición de Nurf dejaba fuera el «proceso.. que nos permite enviaron g~upos de "rompedores" que interrumpieran el estudio. Elcentrar la atención en una tarea particular. No podemos desear con- re,sultado fue una guerra-de-Ios-sexos con poco estudio y muchocentramos y esperar que automáticamente desaparezca de nuestra flirteo.conciencia todo, salvo c1trabajo que tenemos en las manos. El proceso de aprendizaje requiere una regulación continua de los Es el ejemplo más pobre que he oido para desaprobar una cuestlón.distractores y los niveles de actividad. Los buenos estudiantes se ¡.P~edo ~ugenrte que tu consejo no vale ni el papel reciclado en el que esta escrltu?enfrentan a los mismos problemas que los malos. Pero el buenestudiante desarrollará eficaces programas de autorregulación para i A I c?ntrario! El proyecto fue un éxito a pesar de todas lasmantenerse en el camino o al menos para evitar salirse de él. Los perturbaCIOnes. La hermandad pasó desde el último lugar de la clasemalos estudiantes deambulan típicamente por todo el campo. al tercero en ese mismo semestre I • Antes de describir cómo funcionan las estrategias de concentra-ción, examinemos varias "técnicas » clásicas. Son guías útiles que se 2. Un~ tarea ~ada vez, Debe establecer un tiempo regularadecuan a todo el mundo. para estudiar y utilizar siempre ese tiempo para aprender en !ugar de para otras tareas. Cuando llegue la hora .• X", es hora de l. El viejo lugar de trabajo, Esto significa elegir un lugar Ir a s,u lugar de trabajo y abrir los libros. Los períodos de estudios especial como zona de trabajo: una mesa de despacho. la biblio- r~o tienen por qué ser largos, pero deben estar en bloques de teca, un pequeño gabinete de estudio o incluso los servicios. uernpo que pueda controlar; períodos de tiempo que deben de Cuando esté allí. sólo estudiará o trabajará con proyectos rela- e~lar en su "!a~or parte posible libres de toda interrupción. Por cionados con el estudio. No escribirá cartas, ni se permitirá e.Jel11p~o, el ur~lco tiempo libre que encontré para escribir este ensoñaciones ni escuchará discos. Si tienen que hacer estas libro fue a primera hora de la mariana entre fas doce menos cosas. vaya a otro lugar para hacerlas. Descubrirá que, al cabo cuarto y fas doce del medio día. de un tiempo, este lugar de trabajo empieza a servir de estímulo a la concentración eficaz. . 3. Elimina,r I~)s ruidos audiovisuales. En el lugar de tra- bajo hay que elimina¡ todos los distractores. Eso significa lodo Las Fábulas Fantásticas del irreflexivo Fenker >. Recomendé lo que pueda atraer su atención y reducir la concentración.este tratamiento a una hermandad de estudiantes con pobres resulta- Cuadros, cartas, revistas, radio. tocadiscos. una ventana o lados académicos. El grupo entero decidió intentarlo y eligió la biblio- voz de su compañero de habitación, especialmente si suena como la de Phyllis Diller.teca como lugar de trabajo en lugar del local de la hermandad. Pero, Estas son las técnicas útiles baxicas , pero confiar en este tipo de I Dese cuenta de que la definición del Oro Fenker es muy estrecha, lo que se control externo para mejorar la concentración es como poner unajustifica por el hecho de que este libro trata del aprendizaje. La, misma frasco sinembargo. se aplicarla muy bien a otras actividades, como conducir, los depones, elsexo, ele. .• I ~s.Je ris;l: El Dr. Fenk~r c,ree que le engañó. ¿No es cieno, Nurf? Sin embargo : Irreflexivo, Aquel al que le han extirpado quirúrgicumcntc su reflexión, se olvidó mcne,lomlr que la hlbliotcca era una ruina poco después y decidió prohibir totuhucntc los futuros grupos de estudiantes,
  • 42. X2 COMO ESTUDIAR CONCENTRACION 83pieza de Ferrari en el motor y la carrocería de un modelo :. La cuando se presenten. Ciertamente, les servirá de ayuda reducir suel iminación de la resistencia puede ayudar, pero permanecerán los número y frecuencia. Pero usted es el único que tiene que aprender elproblemas fundamentales producidos por los hábitos de concentra- modo de manejarlos.ción escasos. Imagine esta escena. Una chica con buena capacidad de concen- Volvamos ahora a la definición de la concentración, que incluía el tración se encuentra en una habitación ruidosa teniendo que leer unproceso, que permite centrar la atención en una tarea particular. libro. Nuestra voluntaria parece estar leyendo sin distracción. Sin embargo, si detenemos la conversación de fondo un momento, y preguntamos a nuestra lectora el tema del que estábamos tratando,NIVELES DE ACTIVIDAD Y CONCElITRACION sorprendentemente conocerá probablemente el tema y tendrá alguna información sobre las últimas frases pronunciadas. La concentración que requiere una tarea suele estar determinada Nuestra lectora estaba atendiendo primordialmente al libro, peropor el nivel de actividad de esa tarea. Pilotar un aVi(I~I, co~duci~ un era consciente de otras muchas cosas, incluyendo las conversacionescoche en una carrera o manipular tres cartuchos de dinamita exigen de fondo. Su eficaz programa de autorregulación impedía que su aten-una concentración considerable. Y el castigo por haber relajado la ción pasara a la conversación, aunque algunas frases pasaran a suconcentración puede ser muy desagradable. conciencia. Es casi como si las palabras o sonidos flotaran en su Podernos decir, por tanto, que nuestra mente tiene más probabili- conciencia y nunca se anclaran hasta que se pronunciara una palabradades de deambularen una tarea de alta actividad que en una tarea más con mucha importancia: como sexo, o su nombre o sexo.pasiva, como ver la televisión o un libro de .lectur¡~. Si .s~ queda ¿ y qué sucedió entonces? Por miedo a perderse algo bueno, su pro-dormido mientras esté leyendo, las consecuencias scran rmrurnas en grama de autorrcgu-comparación con lo que sucedería si se quedara dormido durante una lución desvió la aten-carrera de coches. ción hacia la conversa- En consecuencia, una técnica importante para mejorar la concen- e ión. Probablementetración es obligarse a incrementar su nivel de concentración. Puede habrá visto a conferen-hacerlo, bien pasando a una tarea más activa o cambiando una tarea ciantes que utilizan pa-inherentemente pasiva en una forma más activa. labras y expresiones Por ejemplo, en lugar de leer solamente, aumenta su nivel de fuertes, e incluso rui-actividad subrayando. Esta es una de las habilidades de autorregula- dos y gestos molestos,ción más decisivas para el aprendizaje: buscar un nivel de actividad para atraer la aten-que armonice su capacidad de concentración para cada tarea de ción del público enaprendizaje. caso de que la hayan Utiliza ejemplos muy malos. Trate de subrayar libros de cómlcs y perdido.verú como el papel barato se desgarra continuamente. Los escritores tam- , bién utilizan esta téc- Me sorprendes, Nurf, no sabía que los lápices sin punta tuvieranese poder destructor. . .. I nica. Por ejemplo: Ahora bien, por lo que hemos dicho no es necesano eliminar todos ¡ (NOTA DEL EDI- TOR: EL EJEMPLOlos distractorcs con el fin de concentrarse. En realidad, la concentra- QUE PUSO EL AU- Figura é-Ición depende de la eficacia con la que pueda tratar los distractores TOR SOBRE ESTE 1
  • 43. 84 COMO ESTUDlAH CONCENTRAC/üN 85 OTRUCO APLICADO A LA ESCRITURA HA SIDO OMITIDO punto podemos consegu j 1PORQUE VIOLABA LOS ESTATUTOS LEGALES.) I silenciosos Así . d Ir que os a re~edores de nuestra casa sean ,. . pue e ser capaz de Ignorar l id Estoy seguro de que este ejemplo da una explicación completa de producidos por el viento, la radio l s c . >. o os rumos de fondomi punto de vista. Lo que hemos estado diciendo puede describirse mente a esta tarea Sin . y o. coches SIl1 atender consciente-gráficamente. Mire la figura 6-1. Evidentemente, este dibujo no su compañero d: h bt:~l~?argo, Igllor;~r la conversación telelonica de a I acion con el novio o h d puede ser tomado demasiado literalmente. pues no hemos encontrado esfuerzo consciente por su parte y u bi novia pue e requenr unevidencia de que dentro de su cerebro haya una serie clara de círculos O o. n carn 10 en el nivel d ivid d quizas_sea necesario cambiar de lugar de trabaío e activ¡ a ,concéntricos adecuadamente etiquetados ... o. por lo que nos importa Por fin. y prudentemente pued ~.ahora inadecuadamente etiquetados, Sin embargo. sí hemos encon- señales decisi o " e ~er rrnposíbtc Ignorar algunastrado algunos cerebros huecos, Por ejemplo el de Nurf. jadeo de un ~~~~;,cg~:::I~d:uynvOemjjbUrde. gritos de :fuego» o el sonido del o en su oreja, Sólo fue una lobotomía frontal, Fenker, .voy a manda r a un anima¡ grande 11 d d " oreja como no sueltes de una VC. l Y ve ti o e un amigo juntn a tu El círculo central o "Zona de Concentración», representa esa cióu que promctistc . N • de as grandes cstnJtegias de COllccntra-parte de su conciencia que está centrada en la tarea de aprendizaje. El haciendo? • (. ° pue es concentrarte en 1 tarea que estás acírculo exterior. "Zona de Conciencia» representa las cosas de las quees usted consciente aunque no está concentrado en ellas. En esta Zona Una Cosa más Nurf N dode Conciencia entran muchos sonidos. visiones. olores. etc .• pero no ?ásico que subYé~~e en Ios °b~~~o~ ~~~Ii~~~a ~orque es el principioreciben su plena atención. II1dependencia de las estrategias que se vayan a ul~I~.n.centraclOn. con El más pequeño. el círculo sombreado representa una zona de NO SE PUEDEN: ~.. izar.amortiguación representada por los programas de autorregulación. AI~RENDIZAJE QUE ~~~~~~~~~~R~~~A~OE~DTuRcATrAEs DEControlan el flujo de estimulación interna y externa que compite con DE CONCENTRACION S. . GIIS de . . I se encuentra utilizando un mal mélodosu atención, Estos programas actúan como escudo y reflejan los dis- o e concentracloll. no recompense .su uso e. bi d o Io por °llgu t 0 d . O ., cal11 lantractores potenciales antes de que puedan tener un impacto, 0 <IC IVI a mas agradable. Permítase . líe: 11.1 está estudiando una tarea de histori~le ex~ rearme. Supo~lgamOS que ¡Enhorabuena, Fenker! Acaba de inventar los anuncios de televisión cell!ración es tan o. . > , y descubre que su nivel de con-para una cabeza dolorida , dolorida, dolorida, que obtiene alivio rápido, ) • .1./0 que tiene que releer cada pá Ji o rápido, rápido. Lo único que necesita es un pequeño martillo eayendo ~(~l~~~~c~r ~nt,onces ~Iue ha llegado el momerIlo de ~e~~o~:~I~I~;~~~~~desde arriba, o . ,1rJ~lr:<;e .ml11edlatamente a la nevera o al televisor Q ~. o Obsérvese como ignoro este distractor y me concentro en la tarea ~~~c~!l:~l~~ :~~~~:::~e(I::l~PI:I,lsaln~o su bajo nivel de concel;tra~i~;n ..ll~u~~ , l e e me ujo a tomar una paus: .E .: Tde impartir sabiduría. Es muy delgada la línea que distingue losprogramas de regulación que son tan automáticos que usted no tiene ~:~l~~i:)Jluro adoptará probablemente una eSlral~~i: ti"; ~:J::lc:~I~~~~~~conciencia de ellos de aquellos programas que requieren algunaatención por su parte. Por ejemplo. conozco un hombre que conscien-temente desconecta la voz de su esposa hasta que el proceso se RECOMPENSE SOLO LA BUENA CONCENTRACIONconvierte en inconsciente y automático. Ante ella es esencialmentesordo, pero oye bien a todos los demás. Es difícil creer hasta qué • 0 Sil quiere mejorar seriamente sus hábitns de estudio. recompense ~() 10 e. uso de las b~en¡~s estrategias de concentración, Por e iern lo he Imagi~e q~e ~stá 0 I Véase la ciudad de Trafney Falls contra Max Edison y el fonógrafo o uqui como puede tunl:lOnar una estrategia efectiva.
  • 44. 87H6 COIIO ESTUDIAH CONCENTRACION diversas tareas de aprendizaje. Es la cantidad de tiempo en laleyendo una tarea de biología y que su concentración es baja. Su que se podrá concentrar plenamente sin que disminuya la aten-programa de regulación observa el lapso en la concentración y pro- ción. Evidentemente variará de una tarea a otra. La mía varíaduce. un~ conversaci(~n interior,semejante a la siguiente: "no lo estoy desde un minuto para la historia a varias horas para el últimoconsiguiendo. He leido esta pagina cuatro veces y necesito un des- número de Penthouse. No se preocupe si tiene que empezar conce~lso. Pero. antes de detenerme, voy a leer por lo menos dos páginas un alcance muy limitado para uno de sus temas difíciles. Eso esmas con una concentración realmente buena". Evidentemente, hay una relación entre la mala concentración (leer lo normal. Estudie todo el tiempo que ha determinado como su alcanceuna página cuatro veces) y tomar una pausa. Pero el vínculo más de atención. Si su atención está dispuesta a deambular hasta elfuerte se da entre la buena concentración -leer las dos últimas final de este período. déjelo. Relájese unos minutos y vuelva depáginas- y recompensarse a sí mismo con la pausa. nuevo. Por otra parte, si sigue concentrándose bien al final de Por tanto. lo importante es: recompense sólo los buenos hábitos. este período, siga unos minutos más. Descubrirá que. con unSi persiste un mal hábito. debilítelo asociándolo gradualmente a poco de práctica, puede aumentar gradualmente el alcance de sualguna conducta más deseable. Recuerde que, con frecuencia, la concentración en la mayor parte de los ternas.recompensa más importante consiste en dejar de estudiar. Evite lassit~aciones ~n que eso se produzca por una mala conducta de aprendi- Es decir, sus objetivos breves y dulces para la concentración tratanzajc. Trate siempre de terminar su estudio tras un viaje de aprendizaje de ser una práctica de los buenos hábitos durante breves períodos,que haya tenido éxito (aunque sólo haya sido muy breve). en lugar de para luego. gradualmente, desarrollar esa capacidad durante períodoscomo una excusa para un merodeo desafortunado. mayores.LA BOLSA DE FENKER DE LAS ESTRATEGIAS ¡Probé esta estrategia y los resultados fueron desastrosos! EmpecéDEL EXITO con un minuto de concentración y una pausa de tres minutos. El período de concentracién funcionó bien, pero consideré necesario aumentar la Incluyo aquí las estrategias de concentración que mis estudiantes pausa a treinta minutos. Tardé tres días en leer las instrucciones de miy yo considerarnos que dieron los mejores resultados. Examine toda la tarea de matemáticas.bolsa. Luego recoja los métodos que más se adecúen a sus problemas Muy bien. entonces tienes que tener en cuenta lo siguiente: lay .estilo de aprendizaje. Practíquelos siempre que pueda y recompense estrategia de lo breve pero dulce requiere una serie de capacidades desolo sus intentos con éxito. autorregulación Yun poco de sentido común. En primer lugar. cuando se inicia un período de concentración, los programas de autorregula- l. Breve pero dulce. Es mejor emprender una tarea breve ción deben asegurarle que comienza inmediatamente. Si pasa diez en la que pueda concentrarse plenamente, que una más larga en la minutos sin hacer nada para un período de concentración de tres que su concentración suba y baje l. minutos lo normal es que no pueda ver el programa de televisión de la He aquí cómo puede funcionar: noche. Hay que detectar los momentos en que deja de concentrarse y Trate de identificar el ..alcance de su concentración .. en ordenarse a sí mismo la vuelta inmediata a la tarea. Debe aprender que una pausa en la concentración no es algo que pueda utilizarse corno I Las subi~as ~ bajadas ~stán en el piso quinto junto a la puerta de los jabones, una excusa para descansar o soñar. Se convertiría entonces en otrodetergentes y limpiadores. SI no encuentra lo que busca, por favor, llame al encaro distractor que tendría que ser tratado con prontitud y eficacia.gado.
  • 45. COMO ESTUDIAR CONCENTRACION 89 2. Coma las verduras antes del postre. Es un método similar por cuanto el alcance de la concentración puede ser muy no es lo bastante activo o compromet d L " manos. ojos y mente no es ti. e or, a actiVidad de sus breve. Sin embargo. cuando su concentración ha disminuido e su IClente para rnant ., centrada en el aprendizaje, ener su atención establece un objetivo limitado: por ejemplo, una página más. Continúa entonces concentrándose hasta que ese objetivo se Probablemente habrá conducido alguna " de carretera que parece se zuir . ve~ por una franja haya alcanzado y sólo entonces se toma una pausa. Para mejorar dn:unstancia le aburre nl0rt~ I Y segu,lr en línea recta. Esa la concentración, puede aumentar gradualmente la tarea que , ,1 mente o e ha ., ti [ras un par de sacudidas de cabez. I n : c.e, ornurse. Pe~o vaya a ser completada tras la primera disminución. Así, final- cabalgada l a sobrevivir a una salvaje mente puede pedirse cuatro páginas o terminar un capítulo antes , por e campo antes de volvc 1 mente hará algo para manter o ,ver a carnmo, probable- de descansar. . encrse mas alert. P d radio, leer en voz lita Jos " a, ue e poner la Su conversación interior puede ser semejante a esta: ,( ¡Sshhee! canCiones verdes. ( . anuncIos de la CIITtera o SIlb ar , " e Es difícil concentrarse esta noche, Mi mente ya está yéndose al lavado de mi pelo, probando ese nuevo concentrado de champú . Ha cambiado su nivel de activid. d . solo en la conducci6n y ah . . a que antes estaba centrado con acondicionador de aceite de pata de castor. o al tipo que vi a or,¡ se centra en la ti , . alguna otra Cosa La ti lid d con uccion mas en la sección de limpieza de los almacenes. Me pregunto si tra- activa y 01 " lila I a es ma n t ener su mente alerta bajará allí esta tarde. iAllo! las verduras antes que el postre. No , , a menos parCialmente ccnr ada r I mismo principio se aplica a las t ... r~ •~ en <1, c~ITetera, El voy a pensar en él hasta que termine una buena parte de la tarea una tarea se vuelve tan ab id arcas e aprendizaJe. Cuando sobre arcos medievales como eficaces recogedores del polvo, . urrl a que no comp . sus ojos empiezan " " rornete su mente y Me obligaré a leer tres páginas más antes de descansar." TE SIENTES ÁHt tornar la apanencla de sueño, utilice el NO Producirá resultado. Saber que podrá descansar tres páginas uprcndiznj- :n o. , " ~~Z ALGO CI~ICO, Pase a una fOllna de as activa. Le ayudará a m t atención en el matcrial. an ener centrada su más adelante le dará un incentivo para terminarlas más rápida- mente, Yeso, a su vez. puede aumentar su nivel de atención o concentración. La investigación ha demostndo . l· prometida aprende Con mayo ~ ,q~d~ una mente aCI!Vamcnte COI1l- , " rápido r erecnvi ad que una pasiv:,1. Apren derá mas y mas , . . Cuand o no cst ; . t d . era,,. La mayor ventaja que tiene este método sobre la estrategia del GA CUIDADO ca. . e ,IC uan o corno una esponja. TEN- breve pero dulce, es que su objetivo es una tarea específica que ha de L/NOS, N EL SINDROME DE LOS OJOS CHISTA-l· cumplir -página, problemas, palabras- en lugar de tiempo que hade pasar. Con un poco de experiencia. puede aumentar los requerimien- , . lellnílascme resaltar la situación d 1 br , . , Elige para estudiar ror e iem l o ,e po le estudiante paSIVO, tos para completar una tarea mucho más grande tras notar que su el texto, pasa lelll::I;¡elltJ un; l1Ii~~~~ I~~!,nut~)~sU,te~a favorito, Abre concentración está disminuyendo, De este modo. estará recompen- nas y desea que su mente absorbo . ¡,IJI ppel.o vld~losa por las pági- sando tanto la buena concentración como la buena conducta de cede. . ,¡ ,1 go. asa el ticrnpo y naJa su- terminación: dos de las habilidades más importantes en el arsenal de un estudiante eficaz. . ,¿Parece ridículo? ¡Casi una tercera e de mi , Inlormarolllllle la mayoría de su " parte e ,II1IS estudlalltes II1C estado . 11111 IrI" li porq . " ucmpo1-. estudio lo pasaban en ese Es , bCl 11 de • J. El método del NSA/HAC. No te Sientes Ahí. Haz Algo ,, uc, IIlVana.,lclllente, esos esludianlcs Chico. Probablemente es el más fácil de utilizar. Las caídas en la I PI f concentración suelen producirse cuando está haciendo algo que lel en IIlC Iui rse en esta catcgOlia íos 1" •• . •.• 111 . , de dcpanalllCI1O y decanos. . 1 Iredores de colegiO. catcdraticos. jetes
  • 46. CONlTNTRACION 919U COMO ESTUDIARsacan malas notas. Por tanto, tienen que pasar una enorme cantidad de 4. La hierba es más verde. Sus disminuciones en la con-tiempo estudiando para compensar este mal hábito. centración pueden ser el resultado del aburrimiento, la fatiga o A menudo, esos estudiantes de ojos vidriosos pueden pasarse saturación del tema que está estudiando. La técnica de la Hierbahoras en este estado adormilado sin reconocer siquiera un bostezo es .~ás :erde. (HMV) exige conectar con una tarea nueva ycomo indicación de que ha llegado el momento de cambiar de estrate- qurzas mas estimulante. Es similar al método (NSA/HAC) salvogia. Un buen estudiante detectaría rápidamente este estado pasivo y por el hecho de que cambia de tema en lugar de nivel de activi-cambiaría a un procedimiento más activo. Recuerde que los estudian- dad. Es un título apropiado porque es fácil abusar de su utilidadtes pasivos han de emplear mucho más tiempo en el estudio que los deseando continuamente hacer otra cosa. Cambiar cada cincoactivos. minutos podrá ayudar su atención, pero también le puede resul- tar una grave interrupción, Descomponga sus objetivos de estu- dio en una serie de períodos breves (de veinte a treinta minu-ACCIONES ..ACTIVAS .. tos). Esta estrategia puede ser eficaz, pero no abuse de ella. 5. Luces fuera. Tocamos este tema en el tercer capítulo, al He aquí algunas cosas que puede hacer para aumentar su nivel de hablar de los distractores internos. Problema: tiene una docenaactividad. [Practiquelas! Recuerde que si no está utilizando una estra- de ideas en la mente, está muy ansioso o tiene una gran crisistegia de aprendizaje activo estará perdiendo su tiempo en el estudio. emocional. Devuelva su atención a la tarea de aprendizajeAprenda activamente o haga alguna otra cosa. ¡Pero NTA/HAC! mediante la conversación interior y la relajación. He aquí el • Subrayar o resallar. procedimiento: • Hacer señales o escribir en los márgenes. a. E.n.cuentre "" lugar cóm~)do y realice los ejercicios de relaja- • Organizar los contenidos. cron descritos en el capítulo 2. Cuando esté completamente • Resumir los capítulos. relajado, dese la siguiente instrucción. Dígase a sí mismo: • Parafrasear oralmente o por escrito. • Eliminaré temporalmente de mi mente todos los proble- • Formar asociaciones con imágenes. mas, ansiedades y sentimientos que me distraigan. • Construir reglas mnemotécnicas. • Me enfrentaré a ellos cn otro momento más apropiado. • Plantear preguntas y dar respuestas. • Es irracional tratar de resolverlo todo de una vez, y mi • Imagínese enseñando ese material a alguna otra persona. primer problema y más inmediato es mi tarea de estudio. • Hacer diagramas de las relaciones entre las partes del texto. • Una vez que haya terminado de estudiar podré enfrentarme • Aplicar un lenguaje comprensivo. a esos probl,emas (si siguen necesitando mi atención) y • Comprobare que me es mucho más fácil concentrarme ¡,Ha observado que este libro contiene muchos dispositivos para cuando deje de relajarme.ayudarle a mantenerse despierto corno lector! Encabczurnicnros, sub-encabezamientos, Nurf, Gorbish, números, etc. b. Salga de la relajación. c. Continúe trabajando. Muchas gracias, Fenker, es la primera vez que me han puesto en piede igualdad con un o. Ek... l. . Hay muchos modos de ponerle el cascabel al gato, incluyendo los lllel(~~OS clásicos y los procedimientos de que hemos hablado en esta seccion. Pero todos esos métodos tienen en común un programa de .1 Es UIl error tipográfico. Nurfha sido puesto en pie de igualdad a menudo COIlUIl"¡clgh!,, conversación interna decisivo. Es el programa que separa las buenas , , i
  • 47. COMO ESTUDIAR92 . t ción de las malas. Aun ue lo hemos menclO- q, . ales 7. MEMORIAestrategias de concen r a . te que destacare sus pnnclpa onado previamente. es tan Importan « Veamos ahora.....pasos. do en una tarea. • Se esta conce~tran o ntración disminuye. .. • por algún motivo su c~n~eilll lo observa rápidamente y dlflge • Su sistema de autorregulae " • o su ¡tcnelon nuevamente a su tarca. • Vu~lve a concentrarse en la tarea. • o • L s buenos estudiantes se rap¡damente». o d La clave es la P~¡1 b.ra ". a de ¡tendón con mayor rapi ez q~ll: dan cuenta de las dlsmlOucl?"eds t,C s de una variedad de estrategias Fenker, tengo problemas. Olvidé totalmente que el cumpleaños de do los malos estu di t e s . y están o a , ¡an " Aureola era el viernes. Dice que va a matarme. Sabía que era por enton- .. ,", r de nuevo la coneentraelOn. ces, pero olvidé la fecha. para 1111ela .. N rf")) Muy bien ¿,Nurf? l.l. u " ¿Quieres decir que no pudiste recordarlo? ¡.Qué! No, sóln lo olvidé. No pudiste recordarlo. Mira, Fenker, lo olvidé. Recuerdo todas las otras cosas de esa mujer: lo que le gusta comer, beber, sus libros favoritos, sus medidas. ¿Medidas? 37-35-25-36. Eso es extraño. ¿No querrás decir 37-35-36? No, con ella puedes leer a lo largo y lo ancho. También hacer incur- siones en la diagonal. La memoria es un fenómeno extraño. No estamos seguros de cómo funciona. aunque tenemos alguna idea de su mecánica. Es la responsblc de la creación de palabras nuevas en nuestro vocabulario. como -cuálessunombrc», «cómoscllama». que se utilizan para tratar de inducir a otra persona en una conversación. a que utilice su memo- ria y nos ayude a buscar la palabra o frase que no podemos recordar. La memoria es nuestra revisión personal del pasado. Es el mate-
  • 48. (0110 ESTUDIAR MEMORIA 95rial del que se componen los recuerdos. Puede ser tan engañosa como previamente ha aprendido o experimentado. Hay mucho espacio. Elel azogue y con mucha frecuencia. no funciona como nosotros cerebro contiene aproximadamente diez billones de neuras (y porquixieramos. Es cierto, como en el caso de Nurf, que normalmente tanto, casi un número infinito de combinaciones de circuitos).recordamos lo que consideramos importante o interesante, o los Un investigador llamado Pentield obtuvo unos resultados fasci-detalles oc acontecimientos que han tenido sobre nosotros un fuerte nantes operando con pacientes a los que sustraía partes dañadas de suimpacto emocional. Pero a menos que hagamos un esfuerzo especí- cerebro. Descubrió que aplicando un pequeño estímulo eléctrico afico por grabar hechos, figuras, nombres, etc.. tendernos a no rccor- ciertas áreas de la corteza, el paciente hablaba con gran detalle de undar la mayor parte de los detalles de las miles de impresiones sensoria- acontecimiento experimentado unos años antes.les que recibimos todos los días. Cambiando de situación la corriente eléctrica, podía evocarse una Quizás piense que actualmente la buena memoria no es tan necesa- gran variedad de diferentes recuerdos. Sorprendentemente. la mayo-ria en la escuela. En absoluto. La triste verdad es que el?) ó 90% de su ría de estas experiencias de memoria consistían en informaciones quetrabajo en el bachillerato superior y universidad implican memoriza- los pacientes creían haber perdido. Esos recuerdos incluían, porción de material. Sí. incluso en esa fase avanzada de su educación en ejemplo, un registro detallado de una conversación telefónica, unaque la mayor parte de los temas son de naturaleza conceptual, aún lista del mercado, música o una comida tomada muchos años antes ytiene que seguir desarrollando los músculos de su memoria. ¿Por qué? se suponía que había olvidado hacía tiempo. Casi diariamente leemosPorque los profesores tienden a confundir .• entender.. con memorizar, que los psicólogos de la policía hipnotizan al testigo de un crimen paraespecialmente por lo que se refiere a los conceptos. asegurarse descripciones detalladas de la escena, los participantes y Así pues ¡,qué es la memoria? Es el proceso que utilizamos para las secuencias de acontecimientos.«almacenar.., "ahorrar.. o «retener.. cl conocimiento o la informa- El problema al que nos enfrentamos es éste: aunque no solemosciuu. Normalmente, pensamos en los procesos de la memoria como "olvidar" los materiales que hemos aprendido, esta información sueleen dos fases distintas. Primero está la codificación o almacenamiento estar almacenada de modo que es difícil o imposible recordar. Porde la información tal como Jo describimos antes. Después está el re- tanto, el desarrollo de una buena memoria depende de haber apren-cuerdo de esta información en un tiempo posterior, y aquí está, sobre dido el material de tal modo que pueda ser recuperado. Los altostodo, el problema. Muchos de mis estudiantes creen que su capacidad ni veles emotivos facilitan el recuerdo de lo que estábamos haciendode memoria es mala porque «olvidan .. la información que aprendieron el día en que Dalias recibió al presidente Kennedy, ¿pero qué pode-alguna vez. Mi respuesta a esto es: ..iTonterías! » l. La información no mos decir de otras fechas menos importantes como el curnpleaúos deha desaparecido como sugeriría la palabra "olvidar». Probablemente Washington de hace siete años", o bien trate de recordar la fecha de lasigue almacenada en su cerebro. El problema real es que no puede batalla de Hastings, el valor de 1T (pi) con cinco decimales, el treinta yrecordarla o traerla a la superficie cuando la necesita. seis elemento de una tabla periódica atómica o el nombre del criado de Torn Swift , Difícil, ¿no es cierto?ESTA EN ALGUNA I)ARTE TIPOS DE MEMORIA Es difícil medir cuánta información hay en su memoria; peromuchos investigadores creen que contiene prácticamente todo lo que Veamos si puedo recordar lo que aprendí en el colegio sobre los I Fcnker es muy dado a estas expresiones. No se sabe si es así por la pobreza de su tipos de memoria con que hemos sido bendecidos o maldecidos. Losvocabulario o porque su madre se quedó traumatizada por una mala versión que hizouna compaúía itinerante de A Christmas Carol . I Eradicate Sampson. ¡Ese es!
  • 49. MEMORIA 97 COMO ESTUDIAR96 bargo, no es inusual que los elementos que suponemos haber ..memo- . íf een que hay tres tipos: leónica, a corto plazo y a largo rizado.. nos fallen en los momentos críticos, como en un examen.cienn leos cr ¿Por qué? Un motivo es que. a menudo, confundimos lo que llamamosplazo. , . tarea de memoria «maquinal» y «significativa». Y como descubrió ,. Es una forma de memoria fotograflca de muy corta I cornea. enos de un segundo. Se presenta una Nurf, la información que entra en la memoria a largo plazo de unduración: probablemente de m unos segundos y luego, inmediata- modo «maquinal » puede no ser accesible o utilizable cuando laimagen eJ~ u~~ ~an~I~~~~r~:~~ado.señalo con una flecha el, ~ugar necesitarnos: a pesar de que esté almacenada.mente despues e a . . lar robablemente podra iden-donde estaba situado un objeto particu : ~ , S· embargo si espe- ... . objeto con precrston. 10 .tificar correctamen~e ese l flecha es probable que no pudiera APRENDIZAJE MAQUINAL FRENTE A rara un segundo para poner a APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO recordar el objeto. ., . 1 Es la memoria intermedia de la informaclOn Visual Probablemente. la clasificación más importante de las tareas Corto pazo.. . d Parece estar limitada a unos relacionadas con la memoria se descompone en los dos siguientes Y auditiva Y duraS· solo unos segun. os. . igo le dice: ..mi numero de teléfono es el grupos: tareas significativas y tareas maquinales. Sin duda sabrá lo siete elementos. I un a~1 1 cabo de unos segundos que repita el que requiere la memorización maquinal. Si le dan una horrorosa lista 5~5-9346., y luego I~ pi e a lo recuerde perfectamente. Si espera de fechas, términos, vocabulario de lenguas extranjeras o parte de la numero es muy probable que robablemente será usted incapaz de anatomía del escarabajo del azúcar. encontrará que la lista es complc- treinta segundos o :ln minuto. p tamentc nueva, es decir, no parece relacionada con nada que haya recordar cl número I • • . . número de teléfono que hay abajo • aprendido previamente (ni que se preocupe mucho de aprender en el . Pruebe e~todu~t:lcf~~~egundos intente record~lo. Proba- e momento presente). Por tanto. se ve obligado a memorizar la lista de deje de mirar o I a el segundo numero: pero un modo "maquinal .. sin la ayuda de un conocimiento anterior de blemente no tendrá dificultad. Lue~otoe Pocas personas serán capa- antecedentes, de un marco de referencias conceptual, que relacione esta vez deje de verlo durante un mmuto. Ah mire el tercer los términos o el vocabulario. l ro correctamente. ora, ces de recor.dar e nurne e un minuto mientras se lo repite men- A menudo, cuando estudia un tema por primera vez ha de adoptar número Y de~e de verlo dur~t lerncnte acertará. pues ésta es una de una estrategia maquinal. puesto que el vocabulario y los conceptos le talmente vanas veces ..rIainf . n del corto plazo en memoria son poco familiares. Cuando adquiere alguna familiaridad y conoci- las técnicas de convertir a m omMCIO miento de fondo de los términos. el aprendizaje posterior se facilita a largo plazo. porque los nuevos términos o conceptos "se adecúan» al conoci- 246-37-66 miento de fondo. La memorización que está relacionada de algún R37-92-68 modo con un material previamente aprendido se llama «signifi- 316-48-15 cativa» . l Es el tipo de memoria más importante para ~I Digámoslo en forma de regla: el aprendizaje significativo se A I.ar~o paz? .. información almacenada en la mernona produce cuando tiene una estructura o marco de referencia para aprendIzaje. Se p~ensa que la te a nuestra disposición. Sin em- organizar el nuevo material. por su anterior experiencia con materia- a largo plazo esta pennanentemen les similares o relacionados. Por ejemplo. un amigo le enseña su , ~ ker ero tengo una técnica de mcmoria coche y dice: -recuérdalo para que puedas localizalo más tarde en el No quisiera parecer enweldo, DL ,~.n.. I d~scomponerlos en grupos de dos; es parking». Tcndrá poca dificultad en hacerlo. Podrá observar el color. para los número~. He dcscublerto que es e rcaz e decir. 36·25-34 o 3H·25·34. FS11JDIAR -4
  • 50. 999H COIIO ESTUDI/R MEMORIAestructura, año del modelo y quizás la matrícula. Basándose en su de pascua: busca en su memoria hasta que surge el material apro-~~perienci~ anterior sabe que estos atributos particulares son muy piado.útiles para Identificar un coche específico. Este proceso de memoriaes significativo porque su conocimiento anterior de los coches leproporciona un modo de clasificar nuevos modelos para poder identi- LAS ASOCIACIONES: EL .·EGAMENTOficarlos de nuevo más tarde. DE LA MEMORIA Hay un principio importante en la descripción del funci~namiento ReCI~rdar sélo un coche no es trabajo. Hay un tipo en Wélshingtonque el ano pasado recordó más de tres millones de coches. de la memoria: la asociación. De hecho, algunos autores afirman que toda la memoria se basa en la asociación. ¿De qué se trata? La . Espera un poco, Nurf. Supongamos, sin embargo, que no hemos asociación no se refiere a las conexiones o vínculos entre términos,VISto nunca un coche antes. Podemos decidir, imprudentemente, conceptos o imágenes que ha almacenado en su memoria.recordar el coche del amigo sobre la base de rasgos como el número deneumáticos, el color del parachoques o la forma del volante. Eviden- He aquí algunos cjemplos. Asociaciones de:te mente, /lOS será de poca ayuda para distinguirlo entre varios coches. SIMILARIDAD: Pollo, pato, pavo, ganso.P.~r tanto, es el marc~ de referencia para la interpretación y organiza- SIGNIFICADO SEMANTICO: Pollo: alas, pluma, pico, garras.cron del nuevo material el que facilita la tarea de la memoria. CLASIFICACION BIOLOGICA: Flores: rosa, tulipán, or- quídea. SU EXPRESION: Bascball: verano, multitud. perritos calien- I IHAGALO MAS FACIL tes, puntuación. 1 E.s relativamente simple aprender y recordar los materiales que se Las asociaciones son mucho más fáciles de formar cuando entre !: los elementos hay una conexión significativa de «sentido común».relacionan o conectan de un modo significativo con nuestro conoci- Por esta causa, los elementos abstractos o intangibles suelen sermiento presente. Por tanto, voy a darle las herramientas para que difíciles de recordar. Digámoslo de nuevo: las tareas mecánicas depueda identificar las conexiones entre los nuevos y los viejos materia- aprendizaje son difíciles y consumen tiempo, porque no hay un marcoles ... y desarrollar nuevas conexiones cuando no existan: de referencia estructural para interpretar los nuevos materiales. Una Sin embargo. antes de empezar quiero que reconozca que la lista del mercado, los términos de biología o las personas que asistie-!l:lyor part~ de los libros están escritos de un modo que resulta muy ron a una fiesta son difíciles de recordar porque es difícil establecerutIl. ~e e~~lJnulan a for~ar conexiones mediante el principio de la asociaciones significativas entre estos elementos y lo que existe ya enorgaruzacron. Le proporcionan un resumen de los capítulos. una listade l.as ideas clave o un esbozo que puede leer antes de empezar el la mente. ¿Cuál es la solución cuando se necesita memorizar material ma-capitulo. Cada uno de estos dispositivos le proporciona un tipo demarco de referencia que le ayudan a interpretar y a organizar el quinal o abstracto!material. Usted mismo puede hacerlo: construya sus propios marcos El fantástico marco de referencia de Fenker para que lo maquinalde referencia y esquemas organizativos. Estos métodos funcionan funcione bien.porque cada elemento que ha de ser recordado puede encontrarse mástarde ( 1) bien por sus características únicas (2) bien por su conexión Una solución, que utilizan los expertos profesionales en mcmoriascon el esquema organizativo. Es una especie de caza mental del huevo es ésta: crear un marco de referencia o estructura especial en su mente
  • 51. ---100 COMO ESTUDIAR MEMORIA 101que pueda utilizar para todas las tareas maquinales. Entonces se podrá ¿Cuáles son las cuatro voces de un cuarteto? STAS: Soprano:relacionar ese marco de referencia con los materiales nuevos. El Tenor. Alto y Bajo. Astuto. Ahora bien, ¿cómo recordar una lista delproceso de aprendizaje ya. ~o e.s maquinal., pues está formando una mercado con sopas, toallas, huevos, carne, frutos secos y zumo de na-serie de asociaciones significativas, Además, estos marcos de refe- ranja?rencia especiales pueden utilizarse una y otra v~z para ~uchos tiposde materiales. simplemente con crear una sene apropiada de aso- Una cosa bastante rara; qué es lo que te darán si los mezclas todos.ciaciones. No quisiera equivocarte. La construcción mnemotécnica no es tal.l sencilla, pues hay dos problemas que limitan su utilidad. En Fenker, tienes la rara habilidad de nublar las mentes humanas. ¿Te pnmer lugar, el trabajo de elaborar la regla puede exigir muchoimportaría poner a la luz del día algunas de esas ..est~ucturas dereferencias especiales» para que podamos aprovechar su brillo? t~empo. pues cada serie nueva de elementos requiere una regla dis- tinta. Cuando la lista de los elementos es superior a cincoo seis Encantado. Veamos unas cuantas: palabras puede ser difícil encontrar la frase o palabra mnemotécnica adecuada.Mnemotecnia. Es el caso más simple. Implica el uso de una frase o En segundo lugar. puede que no sea una asociación demasiadopalabra clave que recuerda a una serie de palabras o element?s que informativa. Incluso aunque cada regla mnemotécnica represente a lahan de recordarse. i Y funciona! Las letras de la palabra o las primeras palabra o frase, puede necesitar saber más que la primera letra paraletras de las palabras de una frase se corresponden con las prime- recordar la palabra o frase. No puede ir por la vida diciendo: «Noras letras de la palabra o las primeras letras de los elementos que han recuerdo la palabra pero empieza con g.» Por tanto. si consideramosde ser recordados. por ejemplo, trata de recordar los grandes la~os una asociació~ como un vínculo entre algo nuevo que quiere recordaramericanos. No puedes. Entonces recuerde la palabra HOMES. y algo que esta ya en su memoria. las reglas y,mnemotecnias puedenAhora es fácil. Hurón. Ontario, Michigan, Erie, Superior. ser a menudo vínculos muy débiles. Es un método simple y extremadamente eficaz para las listascortas. En estos casos el orden no es importante. Pero por otra parte Vinculación. Un vínculo es la asociación entre algo que quiere recor-suponga que está en la clase de astron?~ía y le e~cargan re~ordar las dar y algo que ya estáfases del ciclo vital de una estrella trpica. Alguien (bendito sea su en su memoria. Comonombre) desarrolló una regla mnemotécnica para esto: «Oh. EJe a Fine mencionamos antes, siCirl (I//(1 Give Me a «u«: Las fases son 0, B, A. F, G, M, K. lo más que puede con- seguir es recordar que Eres un viejo y sucio mirón de la.. estrellas.,; un voyeur celestial. se trata de una palabra En mis días jóvenes pasé mucho tiempo mirando por un telescopio que empieza por «g" el vínculo es muy dé-y certifico que la luz focal de la lente puede ir ~es~e millones.de añosluz a sólo cien pies. cruzando la calle, al dormitorio de las chicas, bil. Un modo de crear Con un poco de práctica. puede crear reglas mnemotécnicas para «cadenas" más fuer- tes consiste en formarcualquier serie de términos y conceptos q~le ten.ga que recordar. Lamnemotecnia representa el «marco de referencia- del que estamos una colección de aso-hablando. Una palabra o frase simple que es fácil de recordar por su ciaciones de imáge-familiaridad. Las letras o palabras de la regla mnemotécnica están nes, conocidas comorelacionadas con otras palabras menos comunes que quiere recordar. «sistemas de vincu- lación».
  • 52. 102 COMO I:STUDIAR MEMORIA 103 Por ejemplo, aquí hay una ilustración de un libro excelente: sobre sorprenderá de lo rápidamente que puede aprender conceptos, fechasla memoria de Harry Loring y Jerry Lucas. Considere la siguiente lista y palabras.de palabras: avión, árbol, sobre, pendiente, cubo, canto, baloncesto, Ha transformado el aprendizaje mecánico en una tarea pseudosig-salumi, estrella y nariz. Observe que las palabras de esta lista no nificativa. Al principio no tenía un marco de referencia para interpre-tienen una asociación o conexión que implique una secuencia. Por tar u organizar la información y por definición le era imposibletanto, para utilizar este sistema debemos aprender a vincular las pala- establer asociaciones entre el material viejo y el nuevo. Pero desarro-bras en el orden correcto. lló un marco de referencia "falso .. y éste hizo el trabajo. Las asocia- ciones que formó pudieron ser arbitrarias y extrañas. y no están He aquí cómo hacerlo: utilizamos nuestra imaginación para repre-sentar una asociación entre la primera y la segunda palabra. Por relacionadas de modo alguno con el significado del nuevo material.ejemplo, puede formar una imagen mental de un avión chocando con Sin embargo. facilitan el recuerdo de los nuevos elementos. Losun árbol. Luego asociar un árbol con un sobre, puede imaginarse sistemas de vinculación son importantes para aprender nombres, listas de términos técnicos, números, fechas y vocabularios de len-abriendo el sobre y encontrando el árbol o imaginar las hojas de unárbol que tienen la forma de sobre. Continúe tratando la lista de este guas extranjeras.modo, vinculando cada elemento con el anterior y con el siguiente.Pruébclo con una lista de diez palabras y verá con qué rapidez puedeaprenderlas. EL MAGO MARAVILLOSO DE LA MENTE Una vez que ha dominado el sistema básico, tendrá a su disposi-ción un poderoso marco de referencia para la memoria. Como el Probablemente habrá visto alguno de esos increíbles expertos enmarco de referencia es arbitrario puede utilizarse COII una variedad memoria. Couocí a uno en un banquete en Chicago. Antes de lailimitada de elementos y conceptos que desee recordar. cena visitó cada mesa y se presentó a todos los huéspedes. Después de la cena, como parte del entretenimiento de la noche, recitó rápida- Veamos, por tanto, el procedimiento: mente los nombres y lugares de residencia de cada una de las personas l. Forme una asociación entre cada uno de los elementos que del banquete. Fue una gran hazaña, pues éramos más de cien. Lo hizo quiere recordar y una palabra correspondiente en el sistema por asociación. Posteriormente, al terminar la actuación, le pregunté de vinculación. cómo había recordado un nombre que me parecía especialmente difí- 2. Si el orden es importante, asegúrese de que el sistema de cil. Lo había hecho con extraños juegos de asociaciones de palabras. vinculación armoniza con el orden correcto de los ele- Pero por extraño que le resulte, esta técnica puede hacerle conseguir mentos. buenas notas y resultarlc un modo bastante divertido de hacer bien las cosas. j y ahora. sorpresa! Tras formar estas asociaciones usted ha me-morizado efectivamente la lista. ¿Cómo puede recordar cada ele-mento! Simplemente pasando por la secuencia de vinculaciones en el TAREAS DE APRENDIZAJE SIGNIFICATIVASorden en que lo aprendió. Y una vez que ha aprendido el sistema y hadesarrollado alguna habilidad en la formación de asociaciones. se Del mismo modo que puse algunos problemas a la mnemotecnia, I Es realmente un buen libro, aunque en este momento no recuerde su nombre. haré lo mismo con los sistemas de vinculación. Quizás no los necesiteProbablemente me acordaré de él. En cuanto lo haga interrumpiré el libro para tanto como piensa, pues una gran parte de su aprendizaje implicará undeci rlo. Creo que empieza con una ..B... material con el que ya tienen alguna experiencia. O descubrirá que al
  • 53. COMO ESTUDIAR MEMORIA 105104desarrollar un marco de referencia, éste se convierte en una parte futuro le dan uno de esos elementos (por ejemplo una pelota de golf) yinherente de la tarea de aprendizaje. . . le piden que recuerde el otro, simplemente tendrá que formarse un Esto resulta evidente en la enseñanza supenor, en donde ya tl~n.e cuadro mental de la escena en el que aparezca la pelota de golf.de ocho a doce años de experiencia media en temas como maternan- ¿Imagina por qué? En el cuadro entra también un animal grande ycas, lengua, historia y ciencias. . ., divertido con una trompa. Y usted sabe que su respuesta correcta es Muchos métodos de aprendizaje significativos se basan. también «elefante>, .en la asociación. Usted tiene también el marco de referc.ncIa, ~r lo Para tratar con elementos más abstractos tendrá que ser bas-que ahora su problema es, cómo logr~r vin.cular o asociar mejor .Ia tante creativo, pero el principio es el mismo. Supongamos que quiere nueva información. En este caso el énfasis se debe po~er. en las relacionar la fecha de 1849 con la fiebre del oro en California. Puede técnicas que le ayuden a crear rápidamente nuevas asociaciones y visualizar a un grupo de mineros en vagonetas llenas de oro. Cada métodos para hacerlas más fuertes y permanentes. ., minero lleva una camiseta con el número 18 en la parte frontal. Los 49 A estas técnicas las llamamos métodos para la «elaboraclon». Son vagones están dispuestos en un cuadrado de siete por siete. Y puede fáciles de entender y simples de utilizar. Veámoslas. imaginarse al grupo moviéndose por el desierto, Podrá parecerle complejo, pero sólo tardará unos segundos en formarse las imágenes. l. Imaginería. Es la más importante de las técnicas de ela~r~ción. pero una vez que se han formado es casi imposible olvidarlas. La imaginería es el proceso de tratar de ~ormar en s~ l!lente rrnagencs 2. Fuera de proporción. Cuando esté visualizando elementos, de los objetos, palabras o escenas. Es ellllten~o de utlh~ar su men,teen hágalos muy grandes o muy pequeños. Para que sean inusuales deben lugar de los ojos para visualizar las cosas. Cierre los ojos. Imagínese ser desproporcionados. Con el fin de vincular un avión con un árbol, un clefante llamado Nurfo con manchas azules. puede imaginar un árbol con aviones como hojas o un avión con hojas como alas. Cuidado, Fcnkcr. 3. Exageración. Haga sus imágenes todo lo inusualcs y raras que No hay problema. Para unos, el elefante será elar~ y de aspecto sea posible. Si su elemento tiene un rasgo particularmente predomi- real, y muy semejante a como tú lo verías en u~ ~ueno. Para otros nante, exagérelo para recordar más fácilmente los vínculos. En lugar el elefante puede ser muy abstracto y apenas ~Islble. Pero eso, no de un elemento puede imaginar cientos, miles o millones. Para implica ninguna diferencia. Nu~o ~ los puntos siguen estando ~lh: y vincular un cubo y salami, puede visualizar un gran cubo lleno de puede ser utilizado en las aS~laclOnes. ~ una pena. ~ue al Ir c~e­ cientos de trozos de salami. ciendo perdamos con frecuencia esta capacidad. Los runos suelen ser 4. Acción. Procure que sus imágenes se muevan, choquen o contac- más capaces de formarse imágenes visuales el.ar.as que los adult~s. ten de algún modo. Al añadir acción se fortaleccnlos vínculos creados Probablemente, cuando aprenden a leer, escribir y pensar verbal- y las imágenes son más fáciles de recordar. Imagine a un avión mente dejan de ejercitar su capacidad de imagin~ción. .. chocando con un árbol. Para asociar un elefante y una pelota de golf, . De qué modo mejora la imaginería la cualtdad o durablhdad d~ visualice a un elefante lanzando pelotas con la trompa como si fuera las ~sociaciones y nos ayuda a formar rápidal!lente al~unas nuevas! una máquina lanzapelotas. Supongamos que por alguna extraña razón quiere asociar un elefante y una pelota de golf. Trate de representarse en la mente una escena 5. Sustitución. Dé (as propiedades de un elemento en eslabón a otro que contenga ambos elementos. Puede ver al ~Iefante tn~tando de dar elemento. Para asociar el pendiente con el baloncesto puede imaginar a la pelota de golf con su trompa. O puede imaginar un elefante tra~ando a una persona que lleva cestas corno pendientes o imaginar un partido de mantener el equilibrio sobre una pelota de golf muy grande. SI en el de baloncesto en el que se utilice un pendiente como aro.
  • 54. 106 COr-.l0 ESTUDIAR MEMORIA 107 Las técnicas de elaboración ayudan a fortalecer las asociaciones tará evidente si se pierde alguno de esos puntos en la lectura posterior.entre los elementos dando a éstas distintos rasgos. Esos rasgos ayudan (También necesitará tener en funcionamiento sus programas de auto-a anclar las imágenes en su memoria. Quizás necesite utilizar varios rregulación. )métodos de elaboración para un vínculo con el fin de aferrarlo en sumemoria. Si ha tratado de visualizar cstos ejemplos sin éxito, no sepreocupe. Su imaginación puede estar un poco oxidada. Continúe REALIZAR EXCAVACIONEScreando SllS propios vínculos, pues la práctica ayuda mucho. Ahora que hemos visto algunos métodos de almacenar informa- ción. veamos cómo podernos recuperarla cuando queramos. Y volva-YO ESTABA ESTRUCTURADO mos a mi discusión con Nurf. quien insistía en haber «olvidado.. el cumpleaños de Aureola. Otra técnica para mejorar su memoria en las tareas del aprendizaje significativo consiste en entender de qué modo el conocimiento se Lo olvidé. Simplemente lo olvidé.organiza antes incluso de tratar de memorizarlo. Dicho de otro modo, Tú eres como todos los demás, Nurf. Piensas que tu capacidad deconstruya el mejor marco de referencia para la asociación posible memoria es pobre porque olvidas información que has aprendido. Miantes de tratar de vincular la nueva información con la estructura. respuesta es: i Pfaugh! Eso es una tontería. No lo has olvidado. Corno ya dije antes, muchos textos se escriben de forma que le Todavía está en tu memoria a largo plazo. El problema es que no hasproporcionen un marco de referencia. Al final o principio de un podido recordarlo cuando lo necesitabas.capítulo, se incluyen a veces resúmenes de los puntos principales. Losencabezamientos se escriben con otro tipo de letra para conducirle através de la secuencia de información. Los diagramas y dibujos FENKER DICE «PFAUGH~organizativos pueden ayudarle a organizar el material para retenerlomás fácilmente. Los ejemplos importantes, dibujos y técnicas de Hay varios libros sobre el aprendizaje que ofrecen estrategias deescritura relativas a sus experiencias le ayudan a formar asociaciones «recuperación» para recordar la información almacenada en la memo-mejores y le proporcionan un primer estímulo. ria a largo plazo. Francamente, creo que es corno tratar de cerrar una Si hojea un capítulo buscando listas organizativas antes de intentar herida abierta con una venda. Si la información que queremos recor-leerlo con detalle, se estará formando un marco de referencia que le dar no la aprendimos del modo apropiado -utilizando pistas organi-ayudará a interpretar y recordar el material. zati vas o un marco de referencia de asociación -, entonces es inacce- ¿Cuánto tiempo debe empicar en ello? Normalmente, como má- sible en su mayor parte. Una estrategia de recuperación puede ayudarximo unos minutos. Si tiene verdaderos problemas con un tema, a recordar algunas piezas de información, pero no toda la serie. Porprobablemente valdrá la pena hacerse una idea general del capítulo tanto. emplee el tiempo necesario en desarrollar técnicas de aprendi-antes de empezar. Una vez leído. podrá cambiar la idea general cuando zaje eficaces y el recuerdo podrá ser automático.le sea necesario y omitir los detalles. Volvamos de nuevo a la analogía del viaje, aunque se esté vol- Es corno estudiar un mapa antes de hacer un viaje. El mapa le viendo un poco manoseada. Imagine que está viajando por un bosqueindica cómo hacer la mejor ruta y le señala los lugares más importan- muy denso y grande, lleno de lugares interesantes donde detenerse:tes que puede ver. Sabiendo lo que puede esperar en ruta, podrá hamburgueserías, pizzerías y parkings. Cuando ha completado sudeterminar si se está saliendo del camino. Si ha hojeado un capítulo tour del bosque quizás quiera recordar todos los lugares que visitóbuscando las pistas organizativas o puntos más importantes, le resul- para averiguar dónde le envenenaron. O quizás quiera volver a un
  • 55. 108 COMO ESTUDIAR MEMORIA 109lugar determinado para recuperar el colmillo derecho superior que se recordar la lista total de 15 «cosas que suenan en la h . 1dejó al morder un hueso en una hamburguesa de lujo. Para recordar t trazará noc e" simp e- rnen e razara un camino por entre el marco de refercnct d t .,estos lugares le servirá de ayuda haber hecho algunas asociaciones dose e d era, e en len- , .. ,.~ ca a categona cn la que haya almacenado asocia "con la gente que conoció, los bocadillos que comió, o las actividades especificas, Al llegar a «ruidos grandes y a t e cl~nesque realizó de modo que cada lugar fuera más personal. -. . monzantes .. o "ruidos pe~uenos y aIJ1lgab~cs" se detendrá para recordar los sonidos de d También le ayudaría si hubiera marcado en el mapa su ruta y los una de esas categonas. ca alugares en que se detuvo. Entonces, simplemente tendría que volver a hacer el camino paradecidir en qué lugar se detuvo y cuándo, Ese mapa se convierte ahora ¿QUE ESTA SUCEDIENDO REALMENTE?en una poderosa herramienta organizativa para estimular su capacidadde recuerdo, Igualmente, en las tareas de aprendizaje ordinarias los Van~os ~ profundizar un poco más en el modo en que se relacionanmarcos de referencia organizativos o los sistemas de vinculación l~ organrzacíon y la asociación. Las asociaciones forman lo que llamofuncionan como un mapa de viaje. Proporcionan un camino a través e .:pe,ga~l~nto:. o ~ustancia de la memoria. Vinculan todos los térrni-de su memoria con una serie de puntos claves o paradas que puede n~s,. <.:~n<.:eptos e I~eas que ha almacenado con la experiencia. Losrelacionar con los detalles del viaje. marcos de referencia operan sobre estas asociaciones de dos maneras: J: F~I~ran los elementos extr¡~ños no relacionados con los conte-EL MARCO DE REFERENCIA FAVORITO DE FENKER ~lI~OS en el marco de ~ef~rencla. El sonido de un reloj puede traer <1 la lI~e.nt~, ~)tr~ls asoclaclo~es, como una bomba de relojería, la Consideremos el siguiente párrafo: cuenta arras de un lanzamiento espacial « 60 InIIlU tos» o conta- d G" . e , ~r~s. ,c~~e~: SIIl c?lbargo, el marco de referencia elimina todas "Las cosas que van dando golpes por la noche nos suelen esas .tSO<.:I<lCIOnes Irrelevantes , pues . sólo contilene un ti de atemorizar, pero no siempre. Los ruidos grandes, como cristales .. ,...., . IpO .SOl:(l:I~).~l que es el de «las Cosas que se oyen por la noche », rompiéndose, puertas golpeando, los muebles moviéndose o las 2. Clasií J~an los elementos en categorías específicas. Cada pisadas fuertes nos asustan. Pero los ruidos pequeños nos dan el~mento tIC?C un lugar o situación especial. Por tanto un ge- miedo cuando parecen extranaturales o los hacen personas o mido no es sunplcrncntc una cosa que se oye por la noc Ile, SIllO . animales que no nos resultan familiares (o algunos seres aún más - . un e 1 emento pcqucno y atemorizador. extraños). En esos ruidos incluimos gemidos, rugidos, suspiros altos, sonidos electrónicos y una respiración extraña y potente. 1 Veamos la figura 7-1 . Rcprcscnt,a e I 1110d o en que se pueden " . " Son amigables los sonidos de los animales domésticos, el goteo a .l11a<.:e~lar en su memoria las COsas que se oyen r l . h L distancia , t I P O a noc e. as del grifo, el tic-tac del reloj o el dinero maduro cayendo del árbol .. .:....s en r~ sus c,cmentos se corresponden con sus grados de de la sala de estar." asoc L1011. Cuanto mas cercanos , más asociados e s tá en la memo- . 1.11.: , " . an n.a. os tIpOS similares de .sonidos se arraciman juntos. Cuando le Supongamos que quiere recordar todos esos sonidos. He aquí el pl~en que recuerd~ los SO~lldos nocturnos, y trata de hacerlo sin unmodo de hacerlo. marco d: refcrellcl1~ organizativo, su proceso de recuerdo se asemeja El primer problema es recordar el marco de referencia. Usual- al de la figura supenor, En el mejor de los casos es un ejercicio al azarmente será fácil, porque usted 10 construyó y sus partes estarán Entra en UIl punto arbitrario y Va recordando un grupo de . • id .lógicamente interrelacionadas. Puede utilizar sus categorías para for- s b I b d . e SOIlI os ~,.re ~, ~~e .:~ su asocl:ción. Un sonido le cstimula a recordar el quemar asociaciones específicas con los sonidos. En lugar de tratar de esta mas aso<:I.l(lo con el. Deambula por la estructura de una asocia-
  • 56. 110 COMO AlllENI>ER A ESTUDIAR MEIIURIA 1l1ción a otra, hasta que no recuerda nada más. Si entra en otro punto, Para vincular el material dentro de su marco de referencia, utilicepor ejemplo "respiración fuerte», probablemente dará una lista de técnicas de elaboración. Las habilidades de imaginería son especial-sonidos distinta. mente importantes en las técnicas de exageración, sustitución y acti- Contraste ese procedimiento con el de la ilustración inferior de la vación. Cuanto más extrañas sean las asociaciones más fácil le resul-figura. Se sigue el camino del mapa organizativo, con lo que está tará recordarlas.seguro de pasar por todas las categorías de sonido específicas. Lascategorías. como los sonidos individuales. se utilizan para formar ¡.y qué le parece si digo que ..olvidé recordar-?asociaciones. No. Nurf. simplemente no recordaste. Le recomiendo, por tanto. que guarde en su mente la nuevainformación de modo que pueda alcanzarla. Utilice un marco dereferencia organizativo o asociativo, pues simplifican los procesos dememoria y los hacen más veloces. Si el material le resulta familiar,tendrá ya un marco de referencia para utilizarlo. Si el material esnuevo, utilice las ideas de este capítulo para desarrollar su propiaestructura. Y si el material no tiene una estructura evidente o secompone de una lista de palabras o números, utilice los sistemas devinculación o mnemotécnicos.
  • 57. I 8. ESTRATEGIAS DE CüMPRENSlüN Ponga su cerebro a alta velocidad Peticion oficial Nosotros. los abajo firmantes. protestamos por las tácticas solapa- das, turbias e injustas utilizadas por el Profesor Snipegrabbcr en su curso para estudiantes avanzados de cinco horas: -Lint: callejón sin salida o mundo feliz», (O cómo construir una bomba nuclear con 15 hierbas comunes.) Durante todo el semestre realizamos. tul como se nos pedía. las lecturas. estudio y hechos contenidos en su libro. (Nueve revisiones en nueve años. Sin utilizar libros. naturalmente.) Sin cm- burgo. en el examen final no se nos preguntó palabra por palabra ni uno solo de esos hechos. y fuimos suspendidos casi todos los de la clase. Rogamos encarecidamente que el DI. Snipergrabbcr sea retirado y cuarteado (u ochavado) y que el informe de esta acción se incluya en el archivo de personal para que sea tenido en cuenta para una plaza en un llUCVO parking. Probablemente una petición semejante habrá pasado por la mente de todo estudiante en una ocasión u otra, especialmente después de los exámenes. Al fin y al cabo. cuando se sabe recitar de memoria las definiciones exactas y/o las respuestas a preguntas concernientes a los puntos principales de un curso. parece que al menos se puede obtener un aprobado. No es así, Y la razón depende de la diferencia que hay entre la memorización de un concepto y el entender ese concepto tal como se aplica generalmente. Los estudiantes. frecuentemente, suelen creerse bien preparados para un examen hasta descubrir que no pueden responder las preguntas, pues su preparación no tenía relación con el ~ tipo de entendimiento que estaba buscando el profesor.·I~ .. ,
  • 58. COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMPRENSION 115114 y el Dr. Snipegrabber les había pedido a sus estudiantes, de posible. Aunque puede ser perezoso en muchas tarea> de aprendizaje,manera solapada, turbia e injusta, que demostraran su entendimiento la comprensión exige que su cerebro vaya a alta velocidad.de un principio -que los estudiantes habían memorizado- aplicán-dolo a una situación que nunca se había discutido en clase. Es unasituación desgraciada y frustrante tanto para el estudiante como para ¡,QUE SIGNIFICA TODO ESTO!el profesor, pero ocurre una y otra vez. Volvamos a las diferencias más importantes entre los buenos y los La comprensión es el «meollo» del proceso de aprendizaje. Signi-malos estudiantes. Recordemos que los malos estudiantes no tienen fica simplemente entendimiento, lo que va más allá de los libros yprogramas de autorrcgulación eficaces. Otra diferencia importante es exámenes. Una de las claves del éxito en la vida es la capacidad deque los malos estudiantes suelen carecer de capacidad de comprensión. entender las experiencias, ya estén basadas en libros, TV, personas, Eso es lo que vamos a tratar ahora. Esa capacidad es esencial para relaciones o cualquier otra situación eon la que se pueda encontrar.entender el nuevo material, antes de memorizarlo. Para dominar Comprender o entender una idea suele significar dos cosas:nuevos conceptos o un material conceptual nuevo, es obligado. (Yasí, para que estas estrategias de comprensión funcionen eficazmente 1. Tiene probabilidad de recordarla, pues está «significativa-también es necesaria la capacidad de autorregulación.) mente» conectada con su aprendizaje previo. 2. Probablemente tiene algo de generalidad. Es decir, se aplica a otras situaciones además de al contexto específico en que se ha presentado.ADVERTENCIA: LA COMPRENSION PUEDE I>AÑARSUS HABITOS DE DESCANSO Por tanto, entender la idea significa que entiende el concepto o principio más general del que se ha extraído el ejemplo específico. Va a ser duro, probablemente uno de los trabajos mentales másduros que realizará nunca. Requerirá tiempo, concentración y el usode muchas estrategias diferentes. Pero es el secreto del éxito en una COMPRENSION VERSUS MEMORIAcarrera universitaria. Aclaremos una cuestión: iAunque el Coeficiente de Inteligencia Muchas personas dicen que nos les gustan las matemáticas, lastiene alguna relación con la capacidad de comprensión, las variables ciencias o la filosofía. ¡,Por qué? Sospecho que la verdadera «razón»mas importantes son las estrategias eficaces, las habilidades de auto- es la dificultad de tratar con conceptos, y esas tres áreas están llenas derrcgulación y la pereza! conceptos. El aprendizaje conceptual es de los más difíciles, simplemente ¡Fantástico! Puedo caliticarme en una. Estoy muy orgulloso de mi porque un concepto no lo podemos memorizar sin más. Tambiéndesarrollo superior en la última área. hemos de entenderlo. Si lo memorizamos sin entenderlo, sólo lo No lo decía en ese sentido, Nurf. La mala capacidad de compren- podremos aplicar en el caso específico en el que lo hemos memori-sion es con frecuencia el resultado de buscar el modo fácil de salir de zado. Si en un examen le piden que aplique un concepto a unalos problemas. Como ya he dicho. estoy muy a favor de los métodos situación totalmente nueva y usted simplemente lo ha memorizado, sede aprendizaje eficaces y rápidos, pero la comprensión suele exigir verá en un problema.es fuerzo y tiempo. Lo que voy a ofrecer, por tanto, son estrategias y En mis clases sobre aprendizaje he descubierto que la mayoría deun lenguaje para que el proceso resulte lo más rápido y significativo los estudiantes pueden mejorar rápidamente sus capacidades de con-
  • 59. COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMPRENSION 117116 para aprender información con poca conexión con su aprendizaje .. . . u oca ráctica. Pero la compr~nsión escentraclon y memona con m y p . p mII . A los estudiantes les previo, , ue parece 10 verosi Imás dura por u~a,r~zon 9 , . h: tendido realmente o no el tema! Por otra parte, la comprensión es siempre un proceso significa-.S , ue le resultar dificil decidir SI an en tivo. O bien 1) entiende rápida y fácilmente la información porque se adecua a su conocimiento anterior, o 2) cambia su conocimiento¡Simplemente no lo saben. d f rt nada situación a los métodos esa Pueden agr~decer esta, d o ~ mayor parte de los centros ~e creando nuevas categorías de experiencia con el fin de entender. Entípicos de ensenanza emp.lea ~s en a ., esas clases suele ser mas ambos casos el material no es arbitrario: o tiene un marco de refcren- . vrsldad pues en . cia apropiado o lo crea. . . que a . nsiónbachillerato superior y UJ1l e, l compre, Por tanto,. los estu- . necesaria la memonzaclOn d ortentadas a la mernon- Ya, ya, Fenker, CREO que comprendo lo que estás diciendo. t as de apren izaje , diantes desarrollan estra egi . . l se en la que es necesano un Cuando vine a la universidad vi a esa estupenda chica saliendo de la zación. Cuando se encuentran en una c,a GRAN PROBLEMA, biblioteca. Me dirigí hacia ella, pero en ese instante un tipo de diez verdadero entendimiento, el resultado es un metros de altura y varios de anchura me agarré por el brazo y me dijo: « Piérdete. Yo soy su gallo. ¡,Te lo has metido en la cabeza!.. No I sólo memoricé sus palabras y me concentré en su tamaño, sino que he . CUAL ES LA GRAN DllERENCIA? I aplicado el concepto a otras situaciones. No hablo con ella en clase, no la 4., •• ,. .: } y entendimiento sigo en la discoteca, cuando él está cerca, cruzo de calle para no encon- _ . Exammemos ,1 . l diferencia entre memonzaelor 1 trarme con ella. ¡Por supuesto que me lo metí en la cabeza! en este ejemplo de Fenker. Eso es Nurf. Y « meterse- es una bella definición de la compren- , . , la intersección de una sión. Quizás el haber comprendido la situación te permita llegar a Se detiene ante un sematoro en rojo e n , que un - . d M" por el espejo retrovIsor Y ve viejo, pequena clUda. Ira. h -. ted a mucha velocidad Y to- camión viene por detras acia ~s .. cando la bocina. Tiene dos eleCCIOnes, . , de tráfico memonzada de ¡,QUE SUCEDE CUANDO COMPRENDE? l. Confiar rígidament~ en ~a nodrem ~etener ante el semáforo l b:n que to dos los vehícu os se , , , detendrá con un c hl . o( . Imar Suponemos que queremos comprender o entender. Hay palabras en rojo, y suponer que el camion se buenas, pero también hay algunas bastante vagas o abstractas. Trate- de frenos detrás de usted. O, ,. le han roto los mos de reducirlas a términos concretos y veamos algunos ejemplos de der l it .ión real que al camlon se estrategias. 2. Compren er a SI uac . h." pesar de la luz roja antes de frenos, Y ponerse en marc a ,1 • Para empezar. examinemos los diferentes procesos que implica la que le aplasten. . . . . comprensión. h: al una slfilllandad entre las En este ejemplo pu~~e ver qu~ .1;IY iasgde memoria, Confió en su 1, Expansión de su marco de referencia mental. Corno vimos g estrategias de comprenslO n y las es ra e "renos de los camiones se en el Capítulo 5. todos tenemos un marco de referencia mental para . que le d ecia quc, a veces los memona, . interpretar. clasificar y ver el sentido del mundo que nos rodea. A rompen. bl . d esta nonna memorizada o de cual- menudo, la comprensión obliga a ese marco de referencia a ampliarse Sin embargo, el pro ~ma e ~dnt Sin comprensión, todo lo o a cambiar de algún modo, Imaginemos la situación siguiente, ,. monzlda es eVI e c. quicr inforll1a~on me, ." tl Xible específico y resulta inútil en las Es la primera cita de Aureola con un tipo de magnífico aspecto al que se memonza devle~e..n . e. , .. d memoria son útiles ante todo que admira desde hace meses. El la lleva a la Taberna Aceitosa, situaciones nuevas. Las cstr,ltcgl<lS e
  • 60. IIX COt10 ESTUl>lAll ESTKATEGlAS DE COMPKENSION 119restaurante de cuestionable reputación, y, con gran repugnancia por generalización. Primero se desarrolla un marco de referencia mentalparte de Aureola, el chico pide la especialidad de la casa ... Filete de muy estrecho para entender el mundo, y luego se amplía constante-piedra .., para los dos. Treinta minutos más tarde el camarero aparece mente para dar cabida a la nueva información. Por ejemplo. tomemoscon dos piedras elipsoidales bastante cocidas. El comienza a comer. el concepto de «refuerzo- tal como se utiliza en psicología. Muchasi.Qué debe hacer ella! Siempre ha sabido que las piedras no se comen. personas consideran que el retuerzo es una especie de recompensa.Su elección es clara. Aunque en aquel momento su marco de referen- «Si haces esto así te daré un dólar, un coche o un plátano.» Ellocia mental no incluía la categoría "piedras.. en los alimentos. ha reforzará cualquier acción que vaya a realizar. Cualquier nueva re-llegado la hora de ampliarlo. ¿Resultado! El principio de una maravi- compensa que entre en la estrecha categoría de «acontecimiento muyllosa relación unida porel sullé de raspaduras de metal y el ponche de agradable» será entendida como « refuerzo».propano como postre. Sin embargo, el verdadero concepto de refuerzo incluye aconteci- Nu cacarees tanto la experlencia de Aureola, Al fin y al cabo aún mientos negativos. como golpes o que nos lancen un pastel a la cara.seguirnns saliendo. También incluirá acontecimientos secundarios sin consecuencias agradables obvias, como ver un flash o escuchar un zumbador. Por Comprensión es el proceso de -construcción de marcos de refe- tanto, para un individuo con un entendimiento limitado del términorencia mentales que posibilitan el aprendizaje significativo. Las estra- «refuerzo», comprensión significa ampliar el marco de referenciatcgias de comprensión son de hecho muy similares a las estrategias de mental original para que incluya una variedad de acontecimientosmemoria. pues ambas le ayudan a formar asociaciones o vinculacio- negativos o neutrales.nes entre el material nuevo y el antiguo. Recordará que los vínculos de la memoria pueden ser extruúos y 3. Or~anización, La comprensión es también un proceso deno realistas. pues su único propósito es ayudarle a conectar dos ideas organización. La mente no sólo se amplía (como en el ejemploen la memoria. Sin embargo. en las estrategias de comprensión la anterior), sino que se vuelve más detallada y mejor organizada. ¿Senaturaleza de los vínculos entre los términos y las ideas es a menudo acuerda cuando de niño todos los coches le resultaban muy parecidos?una parte importante del conocimiento que está tratando de aprender. Los niúos pequeños suelen dividir los vehículos que circulan por la Si le preguntan cómo funciona un motor de combustión interna. carretera en tres categorías: coches, camiones y motos. Cuandonecesitará dos tipos de conocimiento para dar una respuesta correcta. crecen. especialmente cuando en la adolescencia desean su propioEn primer lugar tendrá que conocer las partes básicas: pistones. coche, la clasificación del sistema es mucho más detallada y orga-válvulas. cilindros y carburador. En segundo lugar tendrá que enten- nizada.der el modo en que esas partes se relacionan o vinculan unas con otras. Estos dos tipos de cambio se dan inseparablemente. Cuando el No podrá entender el funcionamiento del motor hasta que com- marco de referencia mental se amplía para incluir más casos o situa-prenda esos vínculos: que las explosiones que hacen descender el ciones, tendrá que organizarse mejor para ayudarla a identificar estospistón sobre el cilindro son el resultado de que la bujía ha encendido casos. Así. un Porsche que sólo era considerado como un «cocheuna mezcla de aire y gasolina l. pequeño», pasa a ser un «deportivo alemán bien construido, de buen manejo, caro y rápido». 2. Generalización, La comprensión es un proceso continuo de Las encuestas demuestran que las madres de hijas adolescentes clasifican todos los vehículos en «furgoneta» «no-furgoneta» (con I Los científicos de la automoción han descubierto con sorpresa que los zapatitos buenos motivos).de bebé que cuelgan del espejo. los sistemas cstereofónicos en ocho pistas y losadhesivos que piden la elección de Popeye no juegan ningún papel en el proceso de 4. Aprendizaje de conceptos, Ya definimos el concepto comocombustión. una norma o principio que se aplica a una variedad de situaciones.
  • 61. 120 COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMPRENSION 121Usualmente, los conceptos se aplican en un contexto particular con categorías, generalizando y aplicand lunos cuantos ejemplos específicos. Como estudiante, su problema es situaciones. o o que ya ha aprendido a nuevasextraer el principio subyacente de estos pocos ejemplos y ser capaz de A esto se le llama «pensamierllo» y d ampliarlo a situaciones nuevas y diferentes, mente se ha vuelto perezosa p Id es uro. Especlalrnente si su ore es uso Puede aprender un concepto en dos niveles. Puede memorizar la V carnos pues algu . . , " nos eJerCICIOS . fdefinición y los ejemplos, esperando desesperadamente que en las pre- flIusCUJ¿llura mental IJ e lI d que toni tcaran un poco su • -¡ en.. o su cabeza C h .guntas del examen le pidan que repita las reglas palabra por palabra o que era necesaria antes de poder T" ., > ~~ mue a IJItonnaciónrecite uno de los ejemplos. Es el tipo de aprendizaje de conceptos le prometo esto: estas cstrat . ~l~ IZ:lrJ".efecllvamcnlc. Pero ahora 1. . . un IZ a rías 1I11nedlatamcnt . eglas seran Simples y o . . .. rrcctas, y podra .memorizados, que profesores y alumnos suelen confundir con el > 1 ero recuerde e con muy poca practicaauténtico aprendizaje de conceptos. Memorizar el concepto no signi- e que su exrto dependerá e n . . . .fica entenderlo. d e sus programas de autorre l " gran parte de /a calidad El segundo nivel de aprendizaje de conceptos implica compren- el camino y bajo control. gu acron, por /0 que debe mantcnersc ensión, Entiende el significado del concepto en el sentido que puedever 1) por qué funciona en los ejemplos particulares que le han dado y2) cómo puede aplicarse a nueva" situaciones. Cuanto mejor es la ESTRATEGIA DE COMPRENSIONcomprensión, más puede extender el concepto más allá del ejemplo N." 1: PARAFRASEADOoriginal o explicar o solucionar tipos de problemas nuevos y dife- ¿Qué es eso? Bueno si abusrentes. llama plagio. o más senciuament: ~~ ~xceso de ~n trabajo escrito se Por ejemplo, cuando ha aprendido el concepto simple de guiar un mente. es el proceso de volver . .<. piar. Pero drc~o mas apropiada-coche con un volante de dirección, ha dominado un concepto que oye o lec. Sería una tontería, y l~n~ec~r~~~ sus propras palabras lo quepuede extenderse a otros coches, camiones, autobuses, barcas e a r~elaborarlo todo, por lo ue el pe,r l. a ~e tl~r:npo, l~a~arde volverincluso algunos aeroplanos. esta seguro de haber entend~d l parlfrase.ado solo es utrl cuando no Si sus profesores sólo le piden que memorice conceptos, dé un n.o necesitan más inlerpreta~ióon°Eq~~ ha lel~o. Los me~sajes simplesnuevo paso y trate de entenderlos. Le facilitará el aprendizaje del tema SImples frases como las siguie; ~ r lI1 ~~ esta categona de mensajesy puede ayudarle a desarrollar un marco de referencia poderoso y "Carlos tiene una zanahor ne,s." Q~Ilame las manos de encima)" . /. d la en a orCJa" o -Apl! .capaz de expandirse, III cela a, » Pero en muchos libros rquese en cl area s 1 ros y clases es prol bl tre con algunos de estos problem~s: " , ona e que se encucn-MANTENGA LA ACTIVIDAD • Escritores que emplean varias , . , para la que habría bastad . fPaglllas en establecer una cuestión • V . o una rase o dos I La actividad es un rasgo de toda buena estrategia de comprensión. ocabulario difici . . . . , I icil que parece ocultar el significado de la frase".Toda estrategia es un método para asegurar que su mente está activa-mente implicada en la tarea de aprendizaje: que en su viaje de (:Quieres decir que algunos lUtore Taprendizaje su transmisión está en ..impulso», no en ..neutral- ni en para impresionar al lector a ex . ns. s utl Izan palabras grandiosas rmposible de entender? pe . as de que /:1 frase sea oscura, difícil e« inversión», Esto es necesario, porque la comprensión no es un proceso pasivo.Su mente debe estar constantemente percibiendo, interpretando, aso- I No me mire a mí, Dr Fcnker no he di Iciando la nueva información con la antigua, creando y ampliando Tampoco ahora he dicho nada. e le lO una so/a palabra.
  • 62. C01O ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMIRENSION 123122 terminología tecnológica. Yen el tercero se utilizan frases profanas Ignoraré eso. para un complejo concepto psicológico.• Afirmaciones conceptuales que son difíciles de entender cuando las Si sus versiones utilizan palabras distintas a las mías, pero con un encontrarnos por primera vez o están expresadas en palabras de significado similar... ¡Por San Jorge, lo ha cogido! Pero si tuvo dificultades. le recomiendo que practique con un material más fami- otro. liar con la ayuda de un amigo o profesor. En estos casos, el parafraseado facilita el entendi~liento y el He aquí cómo el parafraseado ayuda a la comprensión. Cuandoposterior recuerdo de la sustancia importante del material. Eche un dice con términos y conceptos que le son familiares una idea nueva, yavistazo a lo siguiente. En primer lugar lea la frase y trate de parafra- ha obtenido algún entendimiento de ella. En los primeros intentos elsearla antes de leer mi propia paráfrasis. lenguaje debe ser simple y nada ambiguo. Al utilizar términos fami- liares, garantiza que la paráfrasis se asocia con el aprendizaje ante- La antigüedad y la opulencia forman la encrucijuda del pa- rior. Podrá sacrificar la generalidad. pero eso tiene una importancia sado de Turquía mientras el brillante sol rojo se po~e sobr~ el secundaria si es capaz de lograr algún entendimiento de la idea. claro azul mediterráneo, acomodándose a la tecnología d~l siglo Cuando su entendimiento siga aumentando, encontrará que el veinte. Los aviones a reacción, los rascacielos y los ceplll~s de parafraseado se vuelve más sofisticado. Muchos de los términos y dientes eléctricos se van abriendo agujeros en la tranquila y conceptos que al principio parecían demasiado técnicos y complica- agraria historia turca. dos, le serán familiares ahora. El parafraseado es un modo de comprobar que ha entendido el Ahora inténtelo. material. Si su comprensión del tema es buena, el parafraseado será He aquí mi paráfrasis: EN TUR QUIA F~SrA EMPEZANDO . bastante sencillo, Pero si su entendimiento es sólo superficial y noUNA NUEVA ERA TECNOLOGICA. depende de términos de su propio lenguaje, se convierte en una tarea casi imposible. Probemos esta otra: Tomemos, por ejemplo, la siguiente frase: "Su conducta era La masticación excesiva de Bob le produjo un síndrome hiper- difícil de tolerar por su narcisismo casi infantil." Puede pensar que la trófico similar al de algunos animales con ablación lateral del entiende bastante bien, pero si no puede parafrasear c1aramentc la hipotálamo. palabra «narcisismo» (orientado hacia sí mismo), no entenderá en Haga su paráfrasis. La mía es ésta: BOB ESTA OBESO. realidad cuáles eran las conductas objetablcs. Veamos otra: ESTRATEGIA DE COMPRENSION N," 2: La evidencia sugiere que un complejo de Edipo en los varones PREGUNTA-RESPUESTA sirve de excelente predictor de la homosexualidad. Es simple. Formula una pregunta sobre el material y trata de Su tumo. He aquí el mío: MUCHOS GAYS VARONES HAN TENIDO responderla. El éxito de esta estrategia depende de su habilidad para RELACIONES MUY ESTRECHAS CON SUS MADRES. formular preguntas. Cuando ha entendido bastante bien un tema. por ejemplo el fútbol, suele ser fácil plantear una pregunta que ilustre su En el primer ejemplo, un punto importante .se extrae de.l propio entendimiento. frasco del autor. En el segundo. hemos desprovisto el material de su Formemos una buena pregunta sobre fútbol. (En caso de que no
  • 63. 124 COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMPRENSION 125sea un hincha, es su oportunidad de practicar su comprensión de untema difícil y trivial.) Su con.ocimiento de «cómo» entiende de n ~ ,. lenguaje que exprese los tipos posibl d ,~ de ~e !a poseslOn de un «¿Por qué los defensas pesan más que los extrcmos?» Es una . es e entendlOltento.buena pregunta, pues:a, Refleja suficiente entendimiento del tema para ser relevante. La pregunta implica que puede haber alguna relación entre el tamaño ES~RATEGIA DE COMPRENSION N," 3: JV(.AR A SER PROFESOR de un jugador y su posición o función.b. Está planteada de tal modo que la respuesta aumentará su entendi- miento del terna. El uso de palabras como «qué». «por qué» o En este Olé lodo se utilizan habilidllJcs de I res. Imagínese uuc tiene 1" e os dos métodos anterio- «cómo» asegura que la respuesta tendrá alguna capacidad explica- . ..., que exp icar ~I . 1 Imagine un amigo cstúpid ES e matena a un amigo l • E tiva. Las preguntas que se pueden responder con una o dos pala- ~ l . I o... I TUPIDO E . - cxp rcucroncs dcberárl ." C ,lI,1S. y es lar . . eso signifIca que sus . ser / .. bras suelen ser por lo general menos informativas (respuestas de SllllpJe. Además tendr, . CO~llpuestas en un IcnguaJc -sí-. "no». «dcpcndc-). ,J a que suponer quc SI ~ gUlla.s partes, su amigo le hará , " n~, esta muy seguro dec. Tiene una respuesta significativa. Las preguntas vagas (¿es bueno Su amigo tiene una vena diabólic~rc~~JIlI.JSprecisamente sobre ellas. el fútbol") o que categóricamente carecen de respuesta (¿les gusta el fútbol a los fantasmas") I proporcionan poca información. d~nde s~ ~onoeimiento es más débfJ S(~~l~~e e,~cucntra los puntos en ct rcaz ctígicndo amigos.) . ,Irecena que no es uSlcd IIlUY La técnica de pregunta-respuesta (P/R) es un método excelente ~uando haya creado ese ami o de .para mejorar su capacidad de comprensión porque: Ceptlvo, inlente concebir en los t ~ . ~lenta~lda~ ~Imp/e, pero per-a. Es un proceso activo que dirige su atención a los puntos importan- explicaciones que vaya 1 tia 1 Sc,nllII H,lS que cl utlllzana. Ensaye las tes del material. respon er claramente obt re.lsepanleaprcgunras que no podrá d " " 1 que conozca el lema. cnga ayuda de . profe rca su esor o d e un amigo .b. Cuando ha aprendido a plantearse cuestiones significativas sobre un tema, lo generaliza a otras muchas tareas: participación en .En l1l is clases he descubierto ue e . , , . clase, realizar exámenes y conversaciones. Además le será más rncJ~!ar Ja comprensión, q s un.. tecnica excelente para fácil prever las preguntas que vaya a hacerle un profesor. r ambién es útil que los estudiantes ,. . .c. Le ayuda a identificar las partes que entiende y las que no com- a otros eJ material difícil M" " . pr~ctlqucn. expllcandose unos J ejora su ClplCld d I prende. cases. aJ desarrollar un sennd d ... <1 para os exarnenes y la.. . l o e anllcllY " b ponen a prueba el cntendill1ient acion so re preguntas que Es una buena costumbre hacerse tanto las preguntas que pueda o.responder como las que no va a ser capaz de hacerlo. Estas últimas leindican el aprendizaje adicional que necesita, y la ayuda que le falla. ESTRATEGIA DE COMIRENSIONAdemás descubrirá que al formalizar la pregunta aumenta su entendi- N," 4: HACERLOmiento del tema. Este método .,, se lpIJ·CI. . ,espeCIalm te bi Uno de los usos más importantes de la técnica de P/R es para naturaleza física o concret . L fi ~n e len a los maleriales deevaluar su entendimiento de un concepto o terna. ¿En qué sentido lo traduce;(ín de concclJtos ~ a..~, lIlal~dad ~s enlender mediante laentiende? ¿Puede describirlo. explicarlo o relacionarlo con algo más? d en acciones /ITllg 111 ada A el por que la fuerza iguala a l .... . S. SI, para cnren- <1 masa por cltlempo de ace/eraci<ÍlI. se I La respuesta es "Sí .., (Véase The Ga/lopillM Ghost, biografía de Red Grangc.)Dr. Fcnkcr, a veces utiliza usted los peores ejemplos. I Si ,110 es capaz de imagillar a ese IIn; o . uc e~(lIUI;¡ntcs brillamcs o ante una pa;ed :ldí~~eIlSC que cSI¡í hablando ante una clase
  • 64. COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMIRENSION 127126imagina dando una patada a una lata o una pelota de baloncesto. libro. La imaginería también es útil para entender cómo se adecúanDescubrirá que al patear la pelota necesitará más fuerza (en su patada) para formar una tonalidad las partes de un problema o los hechospara que acelere en la misma lasa que la late. Al imaginar la patada asociados con un concepto.que daen cada caso, está traduciendo la ley física abstracta (f = ma) atérm inos concretos. ESTRATEGIA DE COMPRENSION N." 6: Pued.. s conslderar también (IUC dar una patada :1 un ladrillo traduce - ORGANIZACIONuna ley física en una herida física. ¿Cofllprenez vous? Prácticamente todos los conocimientos están muy organizados. Oui, moti petit gamin. Los principios psicológicos y sociológicos con independencia de su forma: conceptos, descripciones. términos.se pueden aprender de este modo. En lugar de memorizar la ley Hemos visto cómo se puede utilizar esta organización para ayudar apsicológica abstracta, aplique la lógica de esta ley a una situación los procesos de memoria. Y encontramos ahora que un conocimientofamiliar. Por ejemplo, tome el principio psicológico: "Los aconteci- de los principios organizativos es vital para la comprensión. ¿Por qué?miemos que han sido parcialmente reforzados son muy resistentes a la Porque raras veces los materiales se encuentran en forma aislada.extinción. ,. Forman parte de una gran colección de conocimiento que está organi- ¿Qué significa esto? Bueno, si recompensa a un perro con un zado de alguna manera. Tomemos como ejemplo la guerra civildulce cada vez que se pone sobre dos patas, y de pronto deja de americana. Sólo es una pequeña parte de la historia del siglo XIX. Yrecompensarlo, cl perro romperá el hábito rápidamente. Pero si le da para entenderla tenemos que estar algo familiarizados con esa his-el dulce por ello sólo ocasionalmente (refuerzo parcial), persistirá en toria.hacerlo mucho tiempo después de haberle dejado de dar el dulce. Cuando trata de entender un material nuevo, está 1) aprendiendo ¿Puede ver este principio en funcionamiento en su propia con- las propiedades específicas de ese material, y 2) descubriendo cómoducta? Puede encontrar algunos ejemplos relacionados con las máqui- se adapta ese material al plan organizativo para este tipo de informa-nas de bolas, con la mayor parte de los juegos y con muchas citas. ción. Por ejemplo, la conexión entre los pájaros (material específico) y un diagrama zoológico (marco de referencia organizativo) es una parte importante del conocimiento necesario para entender zoología.ESTRATEGIA nE COMPRENSION N." 5: IMAGINERIA y el proceso de adaptar las partes del diagrama es una estrategia de comprensión. Ve cómo la técnica de la imaginería aparece por todas partes. ¿Noes cierto!: Bueno, también se aplica a los problemas de comprensión. ¡AUTORES, UFGHH!La imaginería es útil para entender el material visual que es difícil deexplicar verbalmente utilizando el parafraseado o la técnica de P/R. Veamos ahora los problemas que tiene usted con algunos libros dePor ejemplo. es mucho más fácil imaginarse un buen golpe de golf texto. Cuando el autor escribe un libro, evidentemente está intentandoque describirlo con palabras, para lo que podría hacer falta todo Ull compartir algún conocimiento con usted. Y en su mente esa informa- ción está organizada o vinculada de alguna manera. Por desgracia, , Mi~ circuitos de memoria me indican que un halón de rugby o fútbol serían un cuando por fin la pone sobre el papel, muchos de los objetivos yejemplo excelente. Pero supongo que en ese caso este l:¡lpílUlo tendría demasiado planes organizativos del autor se mezclan y se vuelven indistintos l .sentido. ~ Hicn hecho, Dr. Fenker. Ha ganado tres puntos por la astutu yuxtaposición de..ver .. e -imaginar.. en la misma frase. Va mejorando conforme avanza el Iibro. , Vamos. Dr. Fcnker, está siendo demasiado duro consigo mismo .
  • 65. COMO ESTUDIAR ESTRATEGIAS DE COMPRENSION 129l2H Cuando lo lee, usted puede tener problemas para decidir qué material que desea aprender. La simple lectura y relectura no es unestaba ensando el autor. Probablemente no sea culpa ~u.ya, La medio eficaz de aprender en la mayor parte de los casos. ,P d los autores de libros de texto no tienen la habIlidad de Leer sin revisar y sin utilizar una estrategia de comprensión esmayona e .• rmación de que a usted le sea fácil entend er la. . modo , . como viajar en una marcha corta. Llegará finalmente a su destino,presentar una 1010 , . .Si la tuvieran. usted apenas se vena obhgado a hojear, subr.ay~ ~ pero tardará mucho tiempo. Los métodos de comprensión exigen laor anizar el material. Sin embargo, en la mayor parte .de los ~a.s~s marcha larga. Obligan a sus procesos mentales a ser más eficaces. usted necesita utilizar estas técnicas para compensar la taita de clari- Terminar un capítulo puede representar cllogro de un objetivo prác- tico, pero sin comprensión no habrá avanzado mucho hacia el destinodad de I autor I • del aprendizaje. La estrategia de comprensión le sirve de aceleración. RECOMPENSAS DE LA REVISION ¿QUE 08JETIVO y CUANDO? Todas las estrategias anteriores se aplican a la parte de revisi~n de una tarea de estudio. Es decir, las utilizaría despues de ha~r hOjeado Como los temas complejos son duros, quizás no resulte obvio que o leído el material y cuando estaría empezando a reVIsarlo para la estrategia de comprensión está realizándose. De hecho puede tardar meses en entender realmente el material. Puede acercarse el final del mejorar su entendimiento. . I . C : t tiempo debe emplear en leer y releer el matena en semestre sin que realmente domine el significado y propósito de una con~)a~:~iZn con el tiempo empleado en la revisión? Bueno. veamos clase. uno de los Fascículos de Hechos del Dr. Fenker: La razón es ésta: las señales que le permiten saber que «está entendiendo una cosa" no son siempre evidentes. Con frecuencia no Un grupo de estudiantes un~v~,:,itarios t~vO que aprende~ existen las tareas inmediatas, con lo que toda la tarea es algo brutal. una serie de materiales. Fueron divididos en clOCO grup?s ~ cada Los objetivos de memoria o trabajos específicos pagan rápidamente la grupo tenía que utilizar cuatro horas de estudio de los siguientes recompensa. Pero como los objetivos de comprensión son más difíci- les de lograr. quizás no sea capaz de ver el destino claramente, o ni modos: siquiera de planificar cuándo debe llegar allí. Grupo 1: cuatro horas de leer y releer el material, Grupo 2: tres horas de lectura y una de revisión. Grupo 3: dos horas de lectura y dos de re~i~i?n, AUTOMONITOR O AUTORREGULADOR Grupo 4: una hora de lectura y tres de revlSlOn.. Grupo 5: cuatro horas, utilizando cada estudiante su metodo Aquí es donde cobran gran importancia los programas de autorrc- preferido. gulación. Son sus herramientas para evaluar el progreso. Vamos a Los resultados le sorprenderán. El grupo que mejor quedó en la establecer un escenario de autorrcgulución que podría utilizar un buen prueba fue e14, seguido de cerca por el 3, Los grupos 2 y 5 quedaron estudiante. (Supondremos que nuestros estudiantes no tienen dificul- muy por debajo del 4 Y el 3. Yel 1 fue el peor de to.dos. . tades de concentración.) Significado: la mayor parte del tiempo de est.udlO se debe en~~lear .. , , de -ir en aplicar una estrategia de comprenslo n al Escenario: Un área de estudio confortable, equipada con luz en Ia rcvision: es e" . apropiada. materiales, etc. El estudiante va vestido con cha- I Enlre esos autores. el Dr. Fenkcr ha lograuo convertirse en leyenda, queta de smoking de terciopelo azul, pantalón gris de franela, ESTUDIAR. -~
  • 66. 130 ESTRATE<¡IAS DE COMPRENSION 131 COMO ESTUDIAR corbata de pajarita, y entra en el escenario por la derecha y se Fenker, cuando representé a una berenjena en el espectáculo de la sienta. escuela elemental tuve un texto mejor. 1 Estudiante: ¡Ay de mí! Seguro que este curso de nuclear es De acuerdo, no soy un dramaturgo, pero la escena anterior. muy duro. He estado leyendo con concentración desde hace aunque no me sirva para ganar un premio Pulitzer ilustra varios puntos ¡ :¡ l 15 minutos y aún no hc entendido el material. de import~l?cia en la aplicación de las técnicas de autorregulación a la ¡I I (Desciende una lámpara hasta colocarse justamente encima de comprension. l rr.. su cabeza. Se oyc un c1ick y se enciende la bombilla, que ¡ significa el pensamiento.) Comprobémoslo: Estudiante: Bueno, ha llegado el momento de aplicar a mi 1. Sus programas deben permitirle reconocer las situaciones en problema una de las Fórmulas Fantásticas del Dr. Fenker: una las que la lectura, concentración y memorización no le están 1 ~ estrategia de comprensión que me ayudc a aprender. Trataré de sirviendo. En ese momento debe pasar a la acción. ) parafrasear. 1 2. Utilice una estrategia de comprensión específica y com- l 1 (Las luces de escenario se apagan durante quince segundos, indicando que han pasado 15 minutos. Se encienden las luces.) pruebe si le es útil. ¡ 1 3. Si no es así. cambie a otra estrategia más apropiada. Estudiante: [Piedad. piedad! Ni siquiera el parafraseado me 4. Ante una fecha fija. una estrategia organizativa es más nece- j"l sirve de ayuda. Tengo que reemplazar muchos términos técni- cos por sustitutos apropiados. Estoy palideciendo al pensar en el saria. pues le ayuda a desarrollar un marco de referen~ia ~ara I I la memoria que al menos le permita recordar el matenal SI no i examen de dentro de dos días. Es evidente que no podré enten- ha logrado una buena comprensión. der lodo esto en un período tan corto. ¿Qué debo hacer! (La lámpara desciende de nuevo y se enciende.) Comprendo, ¿pero puedes indicarme dónde podría encontrar un Estudiante: Bueno, creo que trataré de hacer un esbozo del buen libro sobre la comprensión! material. Al menos eso me ayudará a recordar los elementos No he entendido la pregunta. claves para el examen que me hace palidecer sólo de pensar en él. (Las luces de escenario desaparecen, indicando que han pasado I otros 15 minutos.) Estudiante: ¡Glorioso! Organizar esta basura técnica en forma I ! de resumen me ha ayudado. Para hacer mi resumen he seguido los encabezamientos del autor . También empiezo a ver de qué modo las ideas específicas se relacionan con todo el capítulo. Quizás haya podido entender esto cuando llegue el examen. Y recuperaré el color que he perdido. (Un miembro de la Equidad de Actores coge al estudiante y lo arrastra fuera del escenario. Se oye un disparo. Baja la cortina. Nadie aplaude.) i: 1, I Ejern, Dr. Fenkcr. Ya ve que algunos autores pueden presentar sus materialesde un modo lógico.
  • 67. 9. EL LENGUAJE DE LA COMPRENSION «¡,Que cómo te entiendo? Déjame decírtelo••. » No soy uno de esos ..arreglaJotodo». Incluso he tenido problemas para cambiar una bombilla. Y cuando levanto el capó del coche, lo encuentro todo tan familiar como si me hallara en el interior de una selva brasileña. No hace mucho tiempo, conducía por una carretera cuando empezó a fallar. Conseguí llegar hasta un garaje que estaba dos millas más adelante y localicé a un mecánico que estaba casi metido dentro de un motor. Traté de describirle el problema. diciéndole que algo del motor de mi coche había empezado a jadear y chisporrotear. De pronto el motor empezó a vibrar, a sacudirse y finalmente se paró. El mecánico escudriñó un par de minutos debajo del capó y dijoalgo así: "Bien, tiene usted problemas. Parece que se haya roto el ejegiratorio del distribuidor. produciendo un desalineamiento que llevóal colapso del visor del gascolator, lo que hizo que penetraran partícu-las ferrosas en el diafragma del carburador, produciendo una inade-cuada proporción de aire y cornbustible.; Me quedé atónito unos momentos y luego reaccioné preguntán-dole por el significado de todo eso. Se sacó un palillo de la boca y dijo: ..¿Quién puede saberlo! Perode todos modos ésa es la razón de que vaya a costarle tan caro elarreglo.. Estás mintiendo, Fenker, Sabes perfectamente que esa conversaciónno se ha producido nunca. Bueno, quizás no fuera así palabra por palabra, pero el resultadofue el mismo, No sabía de qué estaba hablando, yeso me costó ochobilletes de los grandes.
  • 68. 134 COf10 ESTUDIAR EL LENGUAJE DE I.A COMIRENSION 135 La cuestión es ésta: el mecánico utilizaba un lenguaje que yo no pero no puedo localizarlas ni organizarlas». O «la viruela y el saram-entendía. Yeso me dejaba fuera de juego. Por lo que a mí respectaba pión se clasifican como enfermedades infantiles, pero no puedome hubiera dado igual que me hubiera hablado en lengua urdó. Y ése comparar sus causas». O "desconozco las consecuencias de vivir enes el problema con que se encuentran muchos estudiantes. El profesor un entorno muy ruidoso...utiliza un lenguaje que ellos entienden sólo parcialmente. Por tanto. un lenguaje de comprensión es útil para regular sus Por ejemplo, he aquí un conversación que se ha producido muchas actividades de aprendizaje, así como para ayudarle a comunicarse conveces entre profesores y estudiantes. un profesor o amigo. Estudiante: Mire, estudié y estudié este examen y sabía el temario, pero he sacado un vil 3,5. Y esta pregunta la respondí ¡,ENTIENDE EL ..ENTENDIMIENTO,,! bien y me la ha puesto como mal. Profesor: Yo le había pedido que comparara la rebelión de los l. Describalo. Es una gran caja con una pantalla en un extremo pigmeos en el verano del 42 con las algaradas en la Chelsey unida a una serie de botones y que tiene un cordón eléctrico y una serie Square Station en el 66, cuando los Beatles salieron del tren de agujeros en el otro extremo. llevando chaquetas Nehru. Usted me describió la rebelión con todo detalle. Y luego describió la algarada de los Bcatles. Pero 2. Defínalo. Es un dispositivo para recibir ondas electromagnéticas yo le había pedido que comparara esos acontecimientos. Por su y convertirlas en imágenes sobre una pantalla. respuesta no puedo saber si ha entendido esos acontecimientos. 3. Parafraséelo. A menudo se le llama ..caja boba». puesto que no ha identificado sus similitudes y diferencias." 4. Clasifiquelo. Es uno de los numerosos dispositivos electrónicos y aquí es donde entra el lenguaje de la comprensión. El lenguaje para la comunicación y el entretenimiento en casa. Otros dispositivoscontiene las palabras que se refieren a los tipos de entendimiento que semejantes son las radios, equipos cstereofónicos, grabadoras y pro-se espera que usted tenga: palabras como definir, comparar, organizar, yectores de diapositivas.explicar las consecuencias o identificar. Cuando mi coche se rompió necesitaba desesperadamente cono- 5. Organícelo. Se compone de tres secciones: las partes que inclu-ccr su lenguaje especial. ¿Por qué! Porque las palabras de este yen la estructura, la parte posterior y las unidades de apoyo; las parteslenguaje de diagnóstico especial me permiten describir específica- que reciben y amplifican las señales; y las partes que transforman lasmente a un mecánico lo que tiene que arreglar. En suma, es una serie señales en imágenes sobre la pantalla.de herramientas para traducir las frases vagas y generales sobre el 6. Compárelo. Es mucho más caro y complicado que una radio.coche (está haciendo un mido) en afirmaciones concretas y precisassobre lo que necesita ser arreglado (las válvulas necesitan ajuste). 7. Observe su influencia sobre algo. Su grado de entretenimiento es tal que por él se quedan en casa muchas personas que de otro modo saldrían.(,NO LO CONSEGUI! H. Observa algo que influye sobre él. Los aviones que vuelan bajo suelen interferir en la calidad de la imagen. De un modo similar, un lenguaje de comprensron le permitetraducir frases vagas, como "esto no tiene ningún sentido.., en afirma- 9. Presente evidencias o argumentos. Es una poderosa herra-ciones específicas. como "puedo describir las partes de una célula, mienta educativa, así como un medio para el entretenimiento.
  • 69. 136 COMO ESTUDIAR EL LENGUAJE DE LA COMPRENsrON 137 Estos son tipos comunes de entendimiento. Pero lo importante es 5. Compararque estos términos son «operativos». Cada uno describe algo especí- Contrastar. Relacionar. Examinar ambos lad D . . . F os. IscnmJ-fico que puede hacer para desarrollar o comprobar su entendimiento. nar. ormar analogías, Encontrar similidades o diferencias.Algunos de ustedes tienen las uñas llenas de grasa y poseen varios Expresar la relación entre las cosas en el tiempo o en eltipos de entendimiento sobre los automóviles, pero si les digo «gene- espacio.rador de energía nuclear» probablemente no podrán expresar su 6. Organizarentendimiento con tanta facilidad como antes. Sin embargo, el lenguaje de comprensión que acabamos de des- f?e/lli~car la estructura básica. Dividir en clases o catego-cribir puede ayudarle a decidir de qué modos específicos está limitado nas. D/a~ramar. Relacionar las partes de alguna fomla orde- nada. U/m las partes.su entendimiento. Y eso es una buena posición para convertirse en unestudiante efectivo. 7. Puede influir en afgo A dónde c~mduce. Puede tener efecto sobre. Es la causa o causa parcial, de algún resultado. Va a producir un cambio.ESCOJA SU LENGUAJE Ha de expresar una interacción entre dos cosas. Ha de ver A mis estudiantes les gusta la idea de utilizar un «lenguaje de una relación de causa-efecto.entendimiento». pero con frecuencia no han logrado que funcione, H. Es influido por algopues mis términos no eran apropiados para ellos. Tenían un buen Es afectad? por algo. Ha de ver cómo una causa produjo unprincipio, pero la lista anterior no es única. Hay muchos modos de efecto particular. Ha de ver el resultado de una acción. Ha dedescribir, organizar, comparar, etc. o~,servar las consecuencias. Ha de ver las fuerzas en opera- He aquí algunos términos adicionales asociados con estas nuevas cron que producen un resultado final.categorías. Posiblemente algunos se adecuen a su lenguaje de com-prensión mejor que los que he utilizado. ). Citar evidencias Presentar. datos de apoyo a. Proporcionar información rele- l. Describir vante.. Ofre~~r. argumentos favorables. Demostrar la lógica Dar una descripción, Caracterizar. Etiquetar. Elaborar. Iden- de una posicron. Dar argumentos racionalcs. Refutar Jos tificar partes, rasgos, atributos y componentes, contra-argumentos. Aclarar la información contradictoria. 2. Definir A vcc~s. sabrá por intuición si entiende o no algo. Pero aun en ese Dar una definición. Explicar. Identificar. Entender el signi- c~so .scgUlra n~cesit~ndo comunicar su grado de cntendimiento. L~s ficado de, Analizar. ten:lIn?S ~,ntenorcs forman. un .<Ienguaje.> para describir cómo es su J. Clasificar Adecuar a un esquema clasificador. Observar de dónde s: e.llt~ndllllIento .. Ese lenguaje le ayuda a evitar situaciones en las que que no entiende, pero sin poder decidir el motivo ni saber lo {IUC e erra hacer. forma parte. Categorizar. Identificar como miembro de un grupo, familia, subgrupo u organización. . Estupendo, Fcnkcr, seré directo. Ahora que poseo un billón de terrnmos y ya me has d e.r a(Io iImpreslOn:ldo por lo valiosos que pueden . . . o . 4. Parafrasear ser, ¿como hablo en términos de o<comprcnsic)n»? Reafirmar. Decir con palabras diferentes. Repetir algo en su propio lenguaje. Articular. Te agradezco que hayas establecido la próxima sección, Nu/1. Me
  • 70. I3X COMO ESTUDIAH EL LENGUAJE DE LA COMPHENSION UI}encantará darte una lección de LERC básico. Es el acrónimo de toria del grainoliano inferior sobre los acontecimientos actua-«Lenguaje para una Rápida Comprensión". Incluiré un par de escenas les. Pued~ ser dificil, pues el mundo ha ignorado totalmente laen las que un buen estudiante tiene una conversación consigo mismo historia grainoliana. En una ocasión su Rey. Bruce el Calvo.sobre un problema de comprensión. Observarás que hablando LERC sufrió el primer trasplante de cabello de la historia. ~n unala conversación es significativa y específica. Elimina una gran parte tormenta resbaló, siendo ésa la causa de que le saliera unde la vaguedad e incertidumbre que suele asociarse a los problemas de mechón de pelo en la frente. Pero ésa es la única influencia queentcnd imiento. han tenido los grainolianos. ,.EL FAMOSO CASO DE FENKER SOBRE LA PROFESORA EL FAMOSO CASO DE FENKER SOBRE EL LIBROINCOMUNICATIVA (O ¡,QUE DEMONIOS PRETENDE!) DE TEXTO APARENTEMENTE AMBIGUO (O ¿QUE ES LO QUE DICE REALMENTE!) Escenario: Clase nueva y profesora nueva. El estudiante sabe que el bajo nivel de comprensión significa memorización directa Escenario: Libro nuevo, sin profesor. Nadie ayuda al estu- de los elementos. Pero sospecha que la profesora quiere que diante para que sepa qué tipo de entendimiento es de esperar que tenga un entendimiento más profundo del tema. Se enfrenta al logre. Sabe que la mayoría de los libros proporcionan pistas problema de decidir cuáles son los tipos de entendimiento que la suficientes que comunican cuál es el tipo de entendimiento que profesora considera importantes. Sintonizamos con su conver- importa en ese caso. Su problema es aprender a reconocer esas sación interior. pistas para utilizarlas directamente en su estudio. «Fui un idiota al elegir este curso de Historia de la Grainola «Este libro de sociología es una estupidez. Sólo trae un caso Inferior del siglo XVI. Parecía garantizado un sobresaliente. o histórico tras otro. Algunos son interesantes ... ¿pero qué se un notable en el peor de los casos. Pero esta profesora es supone que he de sacar de todo esto? Sería ridículo tratar de extraña ... espera que aprendamos algo. Insiste en utilizar la memorizarlo (aunque mi memoria funciona ahora estupenda- historia de la Grainola Inferior para extraer conclusiones sobre mente. gracias al Capítulo 7 del Bendito Dr. Fenke.r): QUi,zás el los acontecimientos de hoy. Bueno. será mejor que lo consiga. texto contenga algunas pistas que me ayuden a decidir que es lo Pero antes de perder mucho tiempo leyendo el material he de que debo entender. ¿Por qué p~esenta el autor est?s .c~sos? dec.idir cuál es el tipo de entendimiento que ella espera. Será Bueno, están organizados en capítulos cortos, y al prmcipio de mejor que hable en LERC para mantener mi pensamiento en lo cada capítulo hay una afirmación bastante amplia que representa concreto. lo que el autor cree que es cierto. iAh, qué estúp~~o he sid~! El En primer lugar, espera que veamos similitudes entre el título de cada capítulo es simplemente una version de la lrase grainoliano inferior y los acontecimientos actuales. Primero he que describe el propósito del capítulo. de hacer una lista de los acontecimientos del grainoliano inferior Por ejemplo, el título del Capítulo 5 es « Las Bandas como (no tardaré mucho. en su historia sólo hay cuatro acontecimien- Sustitutos de la Familia». Y el tratamiento introductorio sugiere tos. razón por la cual había pensado que este curso sería una que una banda callejera proporciona en muc~os. aspecto~ una siesta) en una columna y los acontecimientos actuales en otra. serie de necesidades, como disciplina, companensrno Y afecto, Entonces veré si tienen semejanzas o puntos en común. ¿Necesi- que normalmente están asociados con el grupo familiar. taré algún otro tipo de entendimiento? ¿Qué tipo de entendimiento comunica este capítulo? Cada Bueno. se supone que discutiremos la influencia de la his- uno de los casos representa una evidencia de las teorias del
  • 71. 140 COMO ESTUDIAR EL LENGUAJE DE LA COMPRENSION 141 autor. Puedo aprender qué tipo de evidencia representa cada caso y organizar la información. Así no tendré que recordar los detalles específicos de cada caso. Así, el capítulo contiene tres casos que ejemplifican que la disciplina de la banda sustituye al control de los padres. Ese es el tipo de entendimiento que el autor quiere comunicar.»HE SIDO ESTRUCTURADO, AFORTUNADAMENTE Hace unos capítulos vimos que la comprensión y los proce- sos eficaces de memoria dependen del desarrollo de marcos de referencia asociativos. Representan un tipo de diagrama organi- Figura 1)-1. Mareo de referencia de memoria simple para automóvil. zativo que resume los hechos o ideas claves. Las partes más importantes (o nódulos) de esos marcos de referencia están Tras amenazarla con el látigo y la silla, ella aprende final- vinculados de muchos modos. Para las tareas de memoria. es n~enle que estas palabras son parte de un coche. Y así los suficiente con saber que varios términos están asociados: co- ~.mc~los del marco de referencia de su memoria devienen signi- ches. neumáticos, parabrisas. Sin embargo. para las tareas de tl~atlvos,_y e,1 marco de referencia se vuelve útil para el entendi- comprensión es importante la naturaleza o tipos de los vínculos. nuento , no solo para el recuerdo. Estos marcos de referencia con Para saber lo importante que es, lea esta fábula. v~nculos significativos se llaman redes l. Ahora que ha apren- dido que las cosas son «partes de" un coche, su red se parecerá a la de la fig. 9-2.UNA FANTASIA DEL FORMIDABLE FENKER Grosselda fue criada en estado salvaje hasta que a la edad de 16 años fue capturada por nativos, vendida a un tratante de animales y llegó a este país con un cargamento de perezosos faltos de sentido musical. La podemos ver en un escaparate de animales domésticos con una cuerda y un collar antiparasitario. Como nunca está dispuesto a lamentar una ganga. la lleva a casa y comienza su educación. Gradualmente, ella empieza a coger algunas palabras, coche, motor, amortiguador y ruedas. Aprende Figura )-2. Una red simple con vínculos que representan ..es parte deo. que están relacionadas. AsÍ, su estructura de memoria podría parecerse a la fig. 9-1. Los círculos representan los nódulos, las I El Dr. Fenke~ ~stá ejerciendo su inclinación a la pedantería. Utiliza el término partes del coche que ella recuerda. Los vínculos, o líneas que de redes para ?cscnblr I~s marcos de referencia utilizados para la comprensión. Dice conectan los nódulos, son completamente arbitrarios, porque que I? h~c.e a~J para e~fallzarel hecho de que los vínculos para el entendimiento deben ella 110 sabe cómo están asociados. s~r significarivos, nucntras que en un marco de referencia para la asociación. los vínculos pueden ser significativos o no serlo. Este hombre es una pena.
  • 72. EL LENGUAJE DE LA COMPRENSION 143 142 COMO ESTUDIAR Finalmente tras privarla durante cinco días de su alimento LOS VINCULOS y EL LERC favorito, chirivías fritas bajo plástico, entendió finalmente la 1, relación entre las partes. Ahora bien, hay muchos tipos de Hay un número infinito de relacione.s posibles entre los nód~los de vínculo, simples y complicados, que expresan las relaciones de ! una red. Pero los más probables los dimos antes en este capitulo al las partes con el concepto «coche». Y su red se parece ahora a la describir el lenguaje de comprensión, LERC. . . fig. 9-3. Podemos ver cómo una red típica se va haciendo Cuando hacemos una pregunta que mejora nuestro entendi- complicada conforme cada nueva pieza de experiencia o infor- miento, estamos añadiendo un nuevo vínculo a nuestra red. Esas mación se va uniendo a la totalidad. preguntas son, entre otras, las siguientes: Groselda se casó recientemente con un empleado de correos y se convirtió en presidente de la General Motors, • ¿De dónde forma parte? • ¿En qué influye?1, ,i Qué historia tan fascinante, Fcnker. Debe ser maravilloso ser un autor famoso y codearse con g.entctan interesante. • • ¿Qué lo influye? ¿Cómo lo describes? • ¿Con qué lo comparas? Aueomóvit Julia ,. vfnculos descriptivos Meter morenita 0Jl)~ morenos buen talle muna Figura Y-3. Una red más complicada con varios tipos de vínculos. Figura 9-4. Una red descriptiva. Te proporciona un objetivo a donde apuntar, no lo dudes, Nurf.¡ i Pero compartí contigo esta personalísima experiencia para indicarte!,, que una gran parte del aprendizaje que se produce en las aulas se realiza de ese modo. Cuando estudias por primera vez un nuevo tema, puedes pasar la mayor parte del tiempo memorizando términos o defi- niciones sin entender realmente cómo están vinculados. Conforme progresa el curso, aprendes cómo se conectan varios términos y conceptos, y desarrollas nuevos vínculos en tu red para ese tema. Esos vínculos son el pegamento que te permite construir y mantener com- Figura 9-5. Una red conceptual simple. plicadas redes de conocimiento.
  • 73. 144 COMO ESTUDIAR I EL LENGUAJE DE LA COMIRENSfON 145 Por ejemplo, una red descriptiva simple podría parecerse a la fig. que queremos entender directamente en forma de red, eliminando así al 9-4. Una red conceptual se parecería a la fig. 9-5. La fig. 9-6 muestra intermediario? otra red. que indica organización o clasificación. Conforme aumenta su conocimiento de un tema, unos cuantos Qué magnífico, Nurf. Esa es una gran pregunta l. No puedes hacer vínculos abstractos pueden reemplazar a un gran número de vínc~los simplemente eso. No puedes eliminar algunos pasos intermedios específicos. Así, en la anterior red de co~hes podem.os ha~er una lista entre la memorización y el entendimiento. de muchas «partes». Pero una red posterior los clasificará en catego- Conforme lec, estudia. subraya, escucha conferencias, toma no- rías, como "partes de la carrocería» y «partes del motor». ., tas o utiliza cualquiera de las estrategias de comprensión que he Revisemos. por tanto: la comprensión depende de la construccion sugerido. puede intentar construir redes sistemáticas y simultánea- de redes mentales en las que estén vinculados de algún modo los mente. Hay. además, otro beneficio secundario. Cuando ha desarro- términos. ideas o conceptos. Y los vínculos definen cómo está rela- llado una red no necesita apenas ningún esfuerzo para recordarla. cionada cada pareja de elementos. Por ejemplo. memorice esta frase:1, «Dises Madchcn geht abends oft auf den Strich.»I ¿Difícil! Muy bien, pruebe con ésta: « La joven pasea a menudo de noche por las calles» ~ . ¿Más fácil? Su lengua es el español, no el alemán. Usted tiene una «red» para el cspanol, y así lo puede recordar fácilmente. El entendí- ., Figura,}·6. Redde clnsificnción miento está instituido en la estructura de una red de comprensión cuando procede de la lectura de una frase en español. LAS REDES Y EL APRENDIZAJE VELOZ CONSTRUYA UNA RATONERA MEJOR Los temas con los que estamos familiarizados -coches, deportes, Veamos cl problema de construir una red de comprensión del amigos. incluso las matemáticas o la leng.ua básica-, están probable- material nuevo o difícil. He aquí cómo puede hacerlo. mente organizados en redes muy complicadas. Pero el prob~ema al que se enfrentan muchos estudiantes es el de tener que cons~lr redes l. Explorar o abandonar los marcadores de pista). La pri- para nuevas áreas. Puede ser un proceso lento y al azar. Pflm,ero, se mera vez que explore un material nuevo, mantenga dispuesta la memorizan los hechos. Gradualmente se desarrollan los VInculas escopeta y pase por él con bastante facilidad. No se empantane en los apropiados. Finalmente, se forma una red de alta calidad. I .. Gran pregunta .. es la cstrntagcmu que utiliza el Dr. Fcnkcr para enfrentarse a Acabo de meterme profundamente en mi sexto paquete de previsión una pregunta que no sabe contestar. y he bebido allí mucho. Fenker, ¿por qué dar un rodeo al granero ~e 2 El Dr. Fenkcr atinna que simplcmcnre se trata de una antigua amiga de la Robin Hood para llegar allí? ¡.Por qué no poner simplemente el material familia. j Es tan trnsparcntc!
  • 74. 146 COMO ESTUDIAR 147 EL LENGUAJE DE LA COMPRENSIONdetalles o pasadizos difíciles. Esté alerta para observar los rasgos esos términos familiares, conforme va haciendo nuevos vínculos yimportantes del terreno: los puntos importantes del material textual. ampliando la red.Subraye, circunvale o señale de algún modo las ideas, conceptos ytérminos que piensa que son importantes. Marque también los que no 4. Relájese. Ahora ya casi lo ha conseguido. Um~ vez que h:lyaentiende claramente con un signo especial, como por ejemplo el signo construido la red se sorprenderá de entender mucho mejor el matenal.de interrogación. Le será más fácil añadir nuevos conceptos o vincularle todo tipo de detalles y hechos específicos. Cuando llegue la época de exámenes. 2. Revisar y elaborar. Haga una lista de todos los términos o su preparación consistirá en poco más que revisar la red y plantearse siconceptos que subrayó en la parte izquierda de una hoja de papel. ha podido omitir algún vínculo.Luego vuelva a leer el pasaje con más cuidado, prestando atenciónespecial a los términos subrayados. Si aprendió algo nuevo sobreellos, o el modo en que se relacionan unos con otros, anótelo en elmargen mientras lee. Por ejemplo. si encuentra las palabras «re- VAMOS A HACERLOfuerzo .. y «recompensa .. utilizadas intercambiablemente. anótelo enla columna de la parte derecha. Si no entiende la definición de un Vamos a hacer una red del siguiente pasaje:término, póngala en la columna de la parte derecha. Como si fuera un Como miembro de la expedición científica que recorría lasexplorador, está organizando ahora la información sobre todos los selvas ecuatoriales inexploradas de la cadena central de la Penín-rasgos de terreno importantes. sula Malaya en 1935, me presentaron a una tribu aislada de gentes de la selva que empleaban métodos de p~icolog~a y 3. Construya un mapa o una red. Organice todos los términos relaciones interpersonales tan asombrosas que parecian vellidaso conceptos posibles en un «mapa de terreno » o red. Ponga cerca uno de otro planeta. Esas personas, los Senoi, vivían e,n gn~ndesde otro los términos que están estrechamente relacionados. Luego casas comunales hechas habilidosarnente con bambu. renna ytrace unas líneas entre los términos que están unidos de modo impor- paja. y levantadas del suelo por medio de estacas. Se alimenta-tante. Luego etiquete los vínculos que los conectan. Si no está seguro ban de la agricultura en tierra seca rotatoria, de la caza y ladel modo en que se relacionan, investigue las partes de información pesca. Su lengua, en parte indonesia y en parte neokamiana, lesrelevante o pregunte a alguna otra persona. relacionaba con los pueblos de Indonesia del sur y el oeste. y de Es más fácil entender un texto difícil si lo hace por partes. Tiene las tierras del interior de Indochina y Bunna, lo mismo quc susmejores posibilidades de obtener información útil cuando pregunta características físicas.por vínculos y nódulos específicos, en lugar de decir "no lo en- El estudio de su organización política y social indica quetiendo ... La red le servirá ahora de guía para futuras exploraciones con originalmente la autoridad política de sus comunidades estabael mismo material. Y le proporcionará un poderoso marco de referen- en manos de los miembros más viejos de los clanes patrilincales,cia para la memoria que le ayudará en el momento del examen, de modo semejante a como sucede en la estructura social decuando no pueda utilizar el mapa. China y otras partes del mundo. Pero ahora la mayor autoridad Siempre habrá algunos términos o conceptos familiares que le de sus comunidades la tienen sus psicólogos primitivos, a quie-sirvan de "base ... Procure aumentar su entendimiento, relacionando nes ellos llaman ha/ah. El único título honorífico en la sociedadestos términos familiares con los que le son desconocidos. Observará es el de tohat, que es equivalente al de doctor, y en nuestros tér-que su círculo de conocimiento se amplía gradualmente alrededor de minos sería curador y educador. 1! .~
  • 75. I I i EL LENGUAJE DE LA COMPRENSION I 148 COMO ESTUDIAR 149·1 1,1 tsubruyar} Una importanresección o de sus notas u textoir Lenguaje y características fisicas virnilares a indonesios. (clrculoj VII -noduk» pura la red y montañeses ! Conexión que indica que losdosntldulos ~M.in conectados lJC all!ún modo 1 ~ ¡ Para rdemiflcar el ripo de vjnculu, simplcmeme hay que dar una cuquera II la linea: es parho de una cama El jefe C~ un ... halak.. I Tarnhién le pueden ser de utilidad los siguientes cipos cspecitlcox de lineas: " :9 .~ c O~O -= " "" o :; ()U~ c.pn:sioncs llue .~ e signilu.. la ",isll1~llu~a. un :; parafrasis.C!i idéntico a Causa», influencias, alglintipo de e fLt.h 1 Figura 9-8. Símbolos gráficos útiles en el momento de lomar notas. Figura 1J-7. Red simple sobre los seno;
  • 76. 150 COMO ESTUDIAR Para identificar el tipo de vínculo, simplemente hay que dar unaetiqueta a la línea: 10. LA SOLUCION DE PROBLEMAS ¡.Cómo hacerlo? He aquí lo que hemos subrayado: La vida es sólo un problema tras otro Viven en la Península Malaya. Casas comunes sobre el nivel del suelo, de bambú y paja. Agricultura limitada, caza y pesca. Lenguaje y características físicas similares a las de indonesios y montañeses. El jefe es un hulak»; un tipo de psicólogo. El jefe honorario es un «toliat», educador y curador. El siguiente paso consiste en organizar estos términos clave en una «[Houston, tenemos un problema!-re.d. Como todos se relacionan con los scnoi, este término ocupa el Estas palabras, crujiendo siniestramente desde las doscientas milnódulo central. La ligo 9-7 ilustra esta red. Si tiene que cubrir mucho millas de espacio en que se encontraba el módulo de mando del Apolornateriul. su red no será tan detallada. Si el material es más difícil, 13, pusieron en marcha uno de los intentos de solución del problemapuede hacer pasillos adicionales para definir o elaborar mejor los más intensos, masivos y concentrados de la historia de la humanidad.nódulos. La explosión de los tanques de oxígeno había dejado a los tres También le servirán de ayuda algunos símbolos gráficos en el tripulantes en una situación que nunca antes había sido experimentadamomento de tornar notas y estudiar. Vea mi sistema gráfico, ilustrado por los miembros de la raza humana: verse encallados para siempreen la fig. 9-8. lejos de su propio planeta. Cientos de científicos, técnicos, especialistas y expertos en doce- SlÍ.lo no estoy seguro de una cosa. El tohat, el tipo ese mencionado cn nas de disciplinas pusieron su capacidad de aprendizaje, memoria.el articulo. Creo que le conozco. ¡.Hizo el bachillerato clcmcntal en la comprensión, concentración y creatividad al servicio de una situaciónJohn Wilkcs Booth? de vida o muerte en un período de tiempo lamentablemente breve. Pero como en las buenas viejas historias del oeste, la caballería llegó No. Nurf, fue un senador de California del Sur que ayudó a que el galopando por el horizonte en el momento preciso de salvar el tren.sur se recupesase después de la guerra civil al conseguir que se Nuestros científicos de hoy, como los soldados de ayer, planificaronaprobase una ley que obligaba a poner trocitos de algodón en los una secuencia de acciones que devolvió a los astronautas sanos yfrascos de aspirinas. salvos a su planeta. Cuando hablarnos de un «problema», solemos pensar que hay algo que está «equivocado», como en el caso del Apolo 13. Error. Vamos a verlo. La vida es una secuencia interminable de problemas. y probablemente la solución no es más que tomar la iniciativa para alcanzar un objetivo particular. Y hasta que alcance ese objetivo (o deje de intentarlo), representa un problema. Por tanto, en este con- texto la solución de un problema es el proceso de obtener de la vida lo que quiere. Y la capacidad de solución de problemas es la herramienta que le ayuda a hacerlo.
  • 77. COMO ESTUDIAR 152 LA SOLUCION DE PROBLEMAS 153 EL BUEN APRENDIZAJE NO ES SUFICIENTE ¡.QUIEN LO PIDIO? Ahora deberá estar ya en camino de convertirse en un estudiante Si eso no fuera suficiente. muchos de nuestros problemas nos los más eficaz. Pasemos. pues. a la solución de problemas. pues el creamos nosotros. Por ejemplo. sus padres pueden querer que se haga1I aprendizaje efectivo no depende ~?lo de la m~morizació.n. con~entra­ usted doctor. Pero usted desea ser abogado. ción y comprensión. Exige también su c.apacldad de aplicar su apren- Como estudiante. empleado o incluso miembro de la sociedad. no dizaje a la solución de un problema particular. . . puede evitar esos problemas. A menudo. para alcanzar sus propios Me vienen a la mente las clases de laboratorio. A menudo re~U1e­ objetivos, ha de solucionar problemas que otro ha creado. La terrible ren la aplicación de su entendimiento a un tema para so~uclOnar verdad es que la mayoría de los trabajos están basados exactamente en problemas elementales. En la formación en el puesto de t~abaJ? tanto ese principio. Para eso pagan los patronos. en la recogida de basuras como en la enseñanza en la u?lve!~ldad. se Pero la solución de los problemas es buscar una meta. Y ésta es la le pide que aplique un cierto co~ocimiento a .la .reahzaclon d~ s~ esencia de la vida realizada. No puede dar de lado a los problemas; no trabajo. Y probablemente se tratara de un conOCImIentoque no habrá puede engañarse a sí mismo no enfrentándose a ellos o negándose a aprendido en la escuela. .. .. reconocer cuál es el problema real. Examinemos más adelante el problema de la solución. Es el acto Por tanto. el viejo Fenker va a procurar que esté usted armado con ¡ de poner en práctica ideas o ca~acidades aprendidas para lograr un la capacidad de enfrentarse a los problemas personales. académicos y¡f objetivo particular. Consiste mas en hacer que en pensar". pre~c~­ parse , anticipar y planificar. aunque nO~la.lmente puede ll~pl.IC~ relacionados con el trabajo. Estas capacidades le ayudarán a poner en acción su habilidad de memoria. concentración y comprensión. Yac-¡Ii: , ! todas esas actividades. Es un proceso de VIaje con muc~o~ caminos ción es el nombre del juego.1: posibles. Algunos llegan a su destino; otros no. Y el eXlt~ de sus esfuerzos por solucionar problemas depende de s~ capacidad .de navegar entre las muchas soluciones posibles, y solucionar un camino ¡pROBLEMA SOLUCIONADO! BIEN••. que conduzca a su destino elegido. . . Como la comprensión, la solución de problemas es una actividad Antes de profundizar más en esta materia. permítamc advertirle que puede llevarle un tiempo considerable~ ;<;implemente porque ~10 sobre el uso de la palabra «solucionado ... Hay en ella una hermosa y I puede forzar siempre la aparición de la solución. Por tanto. es esencial 1 cortante finalidad. Problema solucionado. el sol brilla y todo va bien Ii que se centre en el proceso o técnica de solucionar pr~blemas. Un en el mundo. ¿Correcto? No, equivocado de nuevo. buen proceso -es decir lo que hace realmente c~and~). intenta solu- Muchos problemas. en particular los de la vida real. no se solucio- I cionar un problema- le dirigirá siempre en la dirección de una so- nan nunca. Lo más frecuente es resolverlos. Como el de conseguir un lución. . I amigo para una relación estable. O tratar de que una irritable abuela de Para quien carezca de las capacidades a~ecuadas e? est~ area .. ¡~ 70 años sea feliz viviendo sola. Problemas reales. Son problemas que solución de problemas puede ser una especie de pesadilla. IAlgunas podrían solucionarse. pero que es más frecuente que se resuelvan. personas tratan d~ evitar la solución de problemas d~sar:oll.ando ~n ¿Por qué? Porque el resultado depende de los demás. estilo de vida que Ignora los problemas! Pero esto no funciona nunca. Concertar una cita puede no funcionar (la solución es romper). pues la vida es una serie continua d~ problemas en I~ escue~a.: Quizás no obtenga el trabajo que desea. O su abuela puede no ser feliz problemas sociales. problemas de trabajo, problemas de dinero y aSI sola. En cada caso, la solución preferida puede no ser factible. pues ad infinitum. depende del acuerdo de otra persona. A menudo puede conseguirse un i .:
  • 78. r . 154 COMO ESTUDIAR LA SOLUClON DE PROBLEMAS 155 compromiso u otra forma de resolución con el fin de terminar con un ellas) o por la inacción (manteniendo el status quo sin hacer nada). di lema desagradable. Pero recuerde esto: Es usted responsable de cualquier inacción o de cualquier acción particular. El ignorar un problema no le alivia de la ¡Tienes un problema, Fenker! Hasta ahora has empleado varias responsabilidad del problema. páginas en decirnos lo importante que es solucionar problemas..• pero ¿Por qué la aceptación de la responsabilidad es el primer paso más sin una sola palabra que nos diga cómo hacerlo. Te diré, devolviendo tus importante? Por la misma razón de que el primer paso importante de poco específicas palabras sobre tus curiosamente dispuestos dientes quien se une a "Alcohólicos Anónimos>, es que reconozca ser un que, ..no puedes evitarlo, y el juego se llama acción ... alcohólico. A un mal estudiante le suele ser difícil mejorar, porque se Touché, Nurf. Pero a riesgo de que parezca que estoy contestando niega a aceptar la responsabilidad de sus dificultades. Una persona así con evasivas, diré que no hay nada que te pueda transformar de un suele decir: "Yo no quería venir a la escuela», o "este tema no me estudiante ordinario en un dinámico supersolucionador capaz de saltar importa nada", o "es inútil estudiar, pues el profesor la tiene tomada grandes obstáculos con una sola solución. Lo mejor que te puedo conmigo», o "es una pérdida de tiempo estudiar para este examen, ofrecer es una técnica de solucionar problemas. Funcionará bien con pues en realidad a mí no me importan nada las notas» I • muchos tipos de obstáculos si reconoces que la solución de un pro- Tales excusas tratan de endosar a alguien o algo ajeno a usted blema no está garantizada por un proceso rápido. A menudo, incluso mismo la responsabilidad de su falla de interés para aprender: padres. enfocar el problema exige un tiempo considerable. profesores, temas, escuela, amigos, hambre, enfermedad, pestilencia y/o guerra. A pocos estudiantes les gustan todos los ternas que estudian. E LA TSTF ES UN POCO LENTA incluso son menos los que disfrutan con los exámenes sobre esos temas. Sin embargo, la mayoría lo hacen bien en los centros escola- La TSTF (Técnica para la Solución Terrible de Fenker), es un res. ¿Por qué? Porque no permiten que sus razones para estar en el poco lenta, pues exige dar varios pasos en la secuencia apropiada y centro influyan cn cuánto aprenden. Aceptan la responsabilidad de lo1 completar cada uno antes de haber pasado al siguiente. Empecemos q ue sucede. No importa que haya ido allí para complacer a sus padres, ¡ seleccionando uno de sus problemas actuales y decidiendo en qué para empezar una carrera, para aprender o para hacer amigos. Lo que punto de la secuencia se encuentra. Luego trataremos de aplicar los suceda es de su responsabilidad. I ¡ pasos restantes para llegar a la solución del problema. I I PASO 2. EXAMINE EL PROBLEMA Y PASO l. ACEPTAR LA RESPONSABILIDAD RECOJA INFORMACION DEL PROBLEMA Esto significa simplemente descubrir cuál es el problema. Sel sorprenderá de lo poco que sabe (o reconoce saber) sobre él. La Si no está dispuesto a reconocer que el problema es de su respon- información puede provenir de su propia experiencia, o de amigos, sabilidad (o está dispuesto a que pase a serlo), olvídelo. Admita sin libros o expertos en el problema. Puede que tenga que volver una y más que no desea aceptar el problema o reconozca que no tiene otra vez a esta fase, conforme vaya recibiendo nueva información. solución y deje de preocuparse. En otras palabras, o se torna en serioI~ I la situación de solucionar un problema o ni siquiera la aborda. Pocas veces los problemas se resuelven solos. Suelen resolverse I Para ejemplos adicionales, solicitar nuestro compendio de 2K,48 libras de peso titulado "Las Veintiocho Mil Cuatrocientas Ochenta Grandes Excusas de Nuestro ~¡ por la acción (las personas aceptan responsabilidades y actúan sobre Tiempo ... 28,48 S. Gastos de envío: 28,48 S. I I
  • 79. 156 COMO ESTUDIAR l.A SOLUClON DE PROBI.EMAS 157 ¿Cómo aprender más sobre él? Quizás tenga que descomponerlo términos más claros y correctos. estás b . cienes. o teniendo nuevas pcrccp-en pequeñas partes para ver cómo se interrelacionan o se relacionancon la totalidad del problema. Quizás necesite compararlo con situa-ciones similares, decidiendo en qué se asemejan y en qué se diferen- Tomemos el eJemplo de Abscnt Abigail, Ella odia asistir acian. Quizás quiera ver lo que han hecho otras personas en situaciones l.a~ ~Ia~es ~c.la mariana. ~n ~ealidad ha perdido la mayoría de lassimilares. Y finalmente, puede necesitar plantearse cuestiones que clases antenores _al mediodía. Su primer análisis fue así: ..Lasdeterminen el problema real. c1ase~ dc la manan a son aburridas. y a menudo me quedo No existe un modo correcto y exclusivo de solucionar un problema, dormida porque me acosté muy tarde.»Tendrá que decidir cuál es el que funciona mejor para usted. i Pero no . . ?e~i~e. reu~ir nueva información. y se sorprende al ver queintente solucionarlo en esta fase! Si considera ahora una posible las cosas car~blan. Descubre que a) teme ir a c1asc porque sussolución puede empeorar las cosas. Debe limitar sus esfuerzos a notas son bajas, no ~e .gusta participar en las discusiones y lereunir información, evitando considerar todas las alternativas posi- lI1ole~ta parecer estúpida: y que b) no lodas las clases sonbles. En esta fase céntrese en la recogida dc información, en el abumdas. De hecho dos de ellas son sobre sus temas favorilos.análisis y en el planteamiento de preguntas. Cuan~o t~ale de redefinir mejor cl problema. se centrará en su~ expen~n~tas infelices en el aula cn lugar de en las cucstiones mas superfiCIales. como «acostarse tarde" o «ternas aburridos ...PASO 3. DEFINA EL PROBLEMA Acos~arse tard~ puede ser una parte del problema que hay que soluclOna,r. 9U1~as se acueste tarde porque no tenga pensado ir a clase al día sigurcnte. i El mejor modo de solucionar un problema es descubrir en los dosprimeros pasos que en realidad el problema no existe! El problema . Duro,. ,Fenker. Incluiste en el Paso 2 la recogida y análisis de lareal no es el que usted pensaba. El.propósito de definir el problema es mf~)r~)aclo~,.e~ ell~:lso 31a redefinicicin del problema. También dijistecomprobar si el problema original ha cambiado, o si necesita una que estos p~os temamos que darlos en la secuencia apropiada peredefinición. Cuando comenzó a trabajar con el problema partió de :1~~~~.los estas mezclando todos, yendo de adelante hacia atrás y de u~~una definición básica. Cuando pensó en el problema y recogió infor-mación, su entendimiento aumentó. Cada rcafirmación o rcdefinición . .~ul~~ble, N,urf. Au.nque la ~j~0nición del problema pertenece aldel problema le acerca más a la verdad. Finalmente, obtiene alguna ~c.r~~r. ~a.s~ ~ « la recogida y an~llsls de la información» al segundo,percepción del «verdadero» problema. estas dcllvldade.s ~lIe1en producirse simull:íncamcnle, lo mismo que las restantes actl~l~adcs referidas más adelante. Hay que pcnsaren el ¡Muchas gracias! Cuando finalmente estoy llegando a lo específico proceso de solución del problema como una secuencia de acontcci.me arrojas a esa nebulosa llamada percepclón. ¡,Dónde se compra elpaquete grande y económico de eso? Para empezar, si tuviera percep- 1l~I.CJ110S, pero I,~rnbién corno una serie de vueltas de retroalimenta-ción probablemente no habría necesitado este libro. cion, pues cada fase proporciona simulláneamentc datos a las demás. .. Cua!l,do hayas complctado la fase de dcfinición, Icndrás una La percepción es una especie de habilidad que nos permite solu- atl~.I11.a~l.on clara de lo que consideras que es el problema. Eslacionar problemas "viéndolos» desde una perspectiva diferente, Un (!el II1ICH!. n le comproll?ete con un plan particular de acción, pues actúazorro frustrado por el alto muro que Ic separa del corral de las gallinas, como «filtro- d: tus futuras dcscripciones del problema. Pero en untiene una percepción cuando descubre que sólo necesita rodear el l~lOll1ento postenor puedes necesitar una definición totalmente nueva.IIIUro. no saltar sobre él. Cada vcz que recstablcccs cl problema en 1 01 tanto no debes tener miedo de dejarlo lodo, cambiar de idea y
  • 80. 151 COMO ESTUDIAR I j LA SOLUCION DE PROBLEMAS 159empezar de nuevo. Ya te dije que era un proceso que no admitía la pre- Tormenta de cerebros. En esta técnica, utilizada por loscipitación. I grupos pequeños, todos contribuyen rápida y libremente con ideas según las siguientes directrices:MANERAS DE PONERLE EL CASCABEL AL GATO l. No criticar ninguna idea en esta fase. 2. Ser libre: deje que su mente deambule en cualquier direc- Hay muchos modos de definir un problema. Incluyo aquí algunos ción, particularmente en la inusual y extraña.que pueden dar frutal. Su definición del problema puede ser: 3. No esperar a que aparezca una idea nueva. Salte desde la última idea dada. a. Su concepto o actitud sobre el problema. 4. Preocuparse de la cantidad en lugar de la calidad. Ya podrá b. La verdad en tanto en cuanto la conoce en este momento. clasificarlas más tarde. c. Su actual comprensión del problema. Verbos manipulativos. Seleccionar verbos que cambien la d. Su intención más clara. su objetivo último. perspectiva de un problema: magnificar, minimizar. sustituir. e. Sus expectativas. reinvertir, invertir, combinar, dividir, separar, rotar. repetir. : f. Su título para el problema. abstraer, ensanchar, etc. Por ejemplo, invirtiendo el argumento ~ I I de «Los Peligros de Paulina», puede hacer que la heroína, Paulina, se aproveche del villano. y el extranjero alto y morenoPASO 4. GENERAR IDEAS PARA SOLUCIONAR puede ser gay.EL I)ROBLEMA Analogías. Relacionan el problema con algún otro tema o Ahora que lo ha definido, es el momento de encontrar algunas situación. Los atributos de ese otro tema o situación puedenideas para una solución. Advertencia: tenga cuidado con sus ideas darle alguna idea nueva sobre el problema original. Suponga,favoritas. Las ideas son caminos que llevan su pensamiento y accio- por ejemplo, que está diseñando una casa en base a su entorno.nes en ciertas direcciones. Muchos de esos caminos serán callejones Puede comparar la casa con un animal, con un oso o un zorro.sin salida. Otros sólo le conducirán a una solución tras un proceso Un atributo de esos animales son sus pieles protectoras. quelargo y tortuoso. Por tanto. elija las ideas que están relacionadas con cambian de espesor con las estaciones. Por tanto, podría funcio-sus objetivos. en lugar de tratar de alterar sus objetivos para que se nar una casa cubierta con una planta que sea espesa y aislante enadecúen a una idea. invierno, y ligera y aireada en el verano. Las ideas son baratas: hasta que nos centramos en un objetivoparticular y nos ponemos en acción. las tenemos a docenas. Por tanto. , ,el primer objetivo es generar un gran número de ideas. Cuantas más ; PASO 5. ELUA UN PLAN DE ACCION I ~ ..ideas, más probabilidades de dar con una ganadora. He aquí algunas ideas generadoras que producirán muchos pensa- Ahora que ha decidido qué es lo que constituye el problema real y mientos alternativos: que ha generado una lista de ideas posibles para una solución. selec- cione una como plan de acción. Esa es la clave: acción. Quiere el plan I Fenkcr ha extraído esta lista de un excelente libro de Don Koberg y Jim Bagual que signifique la mejor solución. ¿Pero cuál es la mejor? No hay llamado Universal Traveler, Trató de mejorarla. pero fracusó: imagino que no lo respuesta garantizada. Y hay muchas situaciones en las que no será logr» porque no pudo definir satisfactoriamente su problema. capaz de lograr una decisión clara. PERO HAGA ALGO. Elija una
  • 81. 160 COMO ESTUDIAR LA SOLUCION DE PROBLEMAS 161de las ideas. Incluso si resulta ser la segunda o tercera mejor, al a. Haga una tabla de tiempo para la tarea.ponerse en acción podrá descubrir ese hecho. No se preocupe si no ha elegido la mejor al principio. Pocas b. Descornpooga los proyectos muy largos en una serie dedecisiones son irreversibles. Normalmente tendrá la oportunidad de pasos pequenos. Trate. c~da paso como un objetivo impor-corregir una mala decisión. Y las consecuencias de no haber actuado tante: Los grandes objetivos suelen resultar abrumadoressuelen ser peores que tomar una decisión equivocada. ¿Por qué? Mastique. un trozo pequeño cada vez. (No olvide asignar un~Porque si no actúa estará dejando que algún otro o las ..circunstan- tabla de tiempo a cada una de las piezas.)cias" tomen las decisiones por usted. Sería ridículo estar indeciso c. Consi?ere todo el proceso de llevar a cabo la idea como unsobre si ha de estudiar inglés y geografía, y solucionar este problema experimento . ~o es necesario que triunfe en cada idea. Lano estudiando nada (aunque a veces resulta divertido). La misma e~penmentaclOn es un proceso acumulativo y autocorrector.lógica se aplica al diseño de una casa, la elección de un tema. la Simplemente aprenda lo suficiente para que en el próximocompra de un coche, la selección de una carrera o la elección de un Intento haya una mejora.compañero. Si usted no toma estas decisiones, alguien (o las circuns-tancias) las tomará por usted. HACER ES APRENOERELLA ME AMA, NO ME AMA, ME ••. .Poner ~~s.idea~ ~n acción es el tipo más importante de experiencia ~e aprend!zaje. SI tiene profesores que estimulan la pasividad de la Ahora tenemos el problema de decidir qué alternativa es la mejor. con!erencla y le ponen sólo exámenes fáciles y directos. no le estánConsidere que la «mejor idea » es la pieza perdida de un rompecabe- ~aclendo un .favor. Se está estafando a sí mismo cada vez que trata dezas. La definición del problema es su descripción de la pieza perdida. aprender dejando que algún otro piense por usted, o utilizando suSi su definición es muy vaga, general y no específica. se aplicará a memoria en lugar dc su capacidad de pensamiento. •muchas piezas y no podrá seleccionar la mejor. (La pieza que estoy Esto queda de manifiesto en un interesante experimento realizadobuscando es redondeada y con dos protuberancias.) Por otra parte, con gatos. Se descub~ó que los gatos que eran conducidos por unconforme su definición del problema es más precisa, elimina todas las entorno ~1J.11ple aprendían muy poco de él . Pero los gatos a los que sepiezas incorrectas, al no adaptarse a su descripción de la mejor pieza. le~ pen,nlt..a explorar el entorno por sí mismos aprendían muchísimAsí, el problema de seleccionar un plan de acción es el de clarificar ~as. S.II1~lIannente, ap~en~erá más de una ruta similar si condu~e ~continuamente sus objetivos y metas (llegar al problema real) hasta automóvil, en lugar de Ir, Simplemente, mientras otro conduce.que una de las mejores alternativas equilibre los beneficios y obliga- Al. ~ctuar s?,bre. u~a id~a tiene la oportunidad de obtener unaciones de la situación. retroall.m~ntaclon slglllficatlva. y ésta es la base de la mayor parte del ap~endlzaje. Como mencionamos en el Cap. 5, millones de conducto- res muestran un alto grado de habilidad y coordinación en las h alt . d f i ora> as .e tra IC?: pu~s sus habilidades se afilaron con la continuaPASO 6. HAGALO ~et~?allll?entaclO~.,SI la edu~ación estuviera igual de bien controlada, serramos una nacron de genios. Recuerde que para recibir la retroali- No pierda el tiempo, una vez que ha decidido lo que quiereconseguir, empiece inmediatamente. ¿Cómo? Es simple: I El experimentador Many Rciscn cn su famoso ..Case ofthc Chauffcured Cats ... ESTUDIAI{. -6
  • 82. 163 162 COMO ESTUDIAR LA SOLUCION DE IIWBLEMAS control de su vida a alguna otra persona. y ésa es la verdadera razó~ mcruación usted debe ser el actor: plantear preguntas, explorar. tener habilidad para solucionar problemas es fundament hablar, diseñar. construir. por Ia que . . ._ . para tener una VIda feliz y gratlhe,l1lte. .. 1 . rohlemas eran en realidad En una ocasión me dijeron que os p .; . me lo di PASO 7. EVALUAR oportunidades disfrazlldas con mm palabra suela: 1 ~~o q~le; cía: ..L1: llevaba puesto sólo un imper~eable con un carte que e Es la prueha de todo el proceso de solución de problemas. Y calcetines de Argyle producen cancer.... requiere una crítica imparcial y objetiva. La clave está en responder a las siguientes preguntas: a) ¿Logré mis objetivos con la solución: b) ¿Qué mejoras pude hacer en caso afirmativo": e) En caso nega- tivo, ¿cómo deberé solucionar el problema la próxima vezy porqué? La parte más importante de uria evaluación es no decidir si la solución fue un éxito. La mayor parte de las evaluaciones son impor- tantes, porque enlazan las partes útiles de una experiencia de solución de problemas con su conciencia. Si ha cenado en muchos restaurantes pero no ha evaluado la calidad o el precio de las comidas, no tendrá una información útil pard decidir dónde ha de comer en el futuro. Lo mismo sucede con la solución de problemas. Una evaluación honesta resume lo que ha aprendido y quiere recordar. Y su propósito es el de ayudar a tomar decisiones correctas para solucionar en el futuro problemas similares. Es más fácil hacer una evaluación honesta cuando sus objetivos están establecidos claramente. Entonces será simple decidir si la solución cumple con sus objetivos. Un objetivo vago (quiero mejorar mi capacidad de aprendizaje) es imposible de evaluar hasta que se ha establecido en términos concretos (quiero conseguir un sobresaliente en cl Laboratorio de Educación Sexual). El método de solución de problemas del que hemos hablado no está diseñado a prueba de estupidez. ni es el único buen método. Sin embargo, con la práctica. le puede convertir en un confiado y eficaz sol ucionador de problemas. Tendrá que hacerlo durante el resto de su vida: establecer objetivos. enfrentarse a problemas. encontrar solu- cienes. ponerlas en acción y evaluar sus esfuerzos. Recuerde esto: con frecuencia tiene más importancia aumentar suI entendimiento dcl problema que llegar a la solución. Los problemas pueden estar muy interrelacionados. La ruptura de una relación insa-I tisfactoria puede convertir su suspenso en un aprobado o notable. No podrá evitar los problemas a menos que quiera entregar elI11
  • 83. 11. PENSAMIENTO VISUALj . ,¡ La magia del ojo mental 1,:jl ¡. ~ 1 , I ¡ I¡,1, I ¿Dice que no sabe encontrar el camino para salir de la bolsa de papel! ¿Qué es tan creativo como 500 metros de papel carbón! ¿Que I no puede recordar cuál era el aspecto de su madre? ¿Que tiene tanto control sobre su vida como un cuenco engrasado cayendo de la cima del Everest? ¿ Que ha ganado por novena vez consecutiva el premio de 1 « Torpe de la semana» de Sports Illustrated? t iLe diré lo que vamos a hacer! Aquí. dentro de esta simple bolsa de papel marrón I están mis especiales Gafas Espectaculares que le 1 ayudarán a ver con el ojo de su mente. Púngaselas y contemple el año anterior, obtenga una visión clara del ahora o escudriñe las probabili- dades desconocidas dcl futuro. Ya tenemos aquí al viejo buhonero, vestido con traje de cuadros, convocando a la gente desde una esquina. Quítate el disfraz, Fenker. Te reconocería en cualquier parte. ¿Qué estás pregonando ahora? ¿Lec- clones de voyeurismo? t : No las necesitarías, Nurf. No, este capítulo trata del pensamiento visual. Recuerde que en los capítulos 2 y 3 hablamos de la importancia de la visualización o la imaginería para realizar muchas tareas de aprendizaje. Pues bien. ahora podemos definir esas actividades del "cerebro derecho» con más detalle, dándole algunos ejercicios para que mejore su capacidad de pensamiento visual. 1 Aunque por lo común esas envolturas se suelen asociar con el whisky barato. se sabe que el Dr. Fenker ha llevado en ellas pelota de golf, sandwiches dc crema de cacao, pequeñas sumas de dinero y a su propia esposa.
  • 84. 167 COl10 ESTIIDIAR PENSAMIENTO VISUAl. ¡,Por qué molestarse? Porque el pensamiento visual es [a clave personal, social e int~lectualment~. y uno de sus fines más importan-para mejorar su memoria, su habilidad para la solución de problemas tes es añadir gozo Ynqueza a su vida. . .y comprensión. su creatividad. su ejecución en los deportes, además Desde esta perspectiva hay otras muchas cosas que son IlnpO~~~l-de su bienestar y autocontrol. Una lista bastante larga. tes como la creatividad. la solución de problemas, la a~ltorregulaclo~l o el atletismo. y sus habilidades en cada una de estas arcas depende- Espera un minuto, Fenker, 11a) una ley federal sobre libros que rán en cierto grado del pensamiento visual. .exige que los empaquetamientos sean auténticos. Y si utillzas un poco de Los currículums escolares cambian muy lentamente. pero no h.1Yilla~inaci(ín visual verás que el encargado de la defensa del consumidor motivo para que espere otros cin<:uenta ,~I-l0S para apr~nder eso~está respirando junto a tu nuca. aspectos vitales de una vida productiva y feliz. Vamos a verlos ahora mismo. Ten un poco de paciencia. Nurf. Déjarne dar un pequeño pasocada vez y te demostraré lo que digo. Ante todo. una definición. Elpensamiento visual es pensamiento con imágenes en lugar de pala- ~ 1 PENSAMIENTO VISUAL Y PERCEPCIONbras. A menudo implica tres factores: l ) ..ver." que es obtener una~or.recta percepción visual del mundo; 2) ..imaginar». que es crearunagenes mentales. y 3) «dibujar», es decir. expresar esas ideas de I Casi todas las actividades implican algún grado de pens~iento visual: conducir un automóvil, hablar con. amígos. leer. pract~c~lr unalgún modo. deporte. ir caminando a clase, planificar, II~l~pl~ la c~sa. ~tc. EVld~~l­ Si estos términos no le resultan familiares es porque probable- temente. toda actividad que exige percepción vlsualllnpltca tambiénmente le han engañado en su educación. En realidad, a menos que se pensamiento visual. . . • ..haya formado como artistu o diseñador. hay muchas posibilidades de Pero hay otras formas de pen~a1~llento VIsualque .11 c.nen l~lUY ~~c.~que no le hayan formado en este área visual. [. ción con la percepción. Las mUlgenes de memoria son escenas de ¿Por qué? Porque la mayor parte de las clases se basan en un ~~(~ltemiel1tos pasados que se reprcsentan ~n ~uestr~ m~nte. ¿pu~~emodelo de educación que tiene cientos de años de antigüedad ... y recordar cómo era su dormitorio cuando tema cinco anos. ¿O el rostrollevan muchos años pasadas de moda. Esencialmente. le han ense- de un amigo que no ha visto desde hace años?ñado las mismas habilidades verbales analíticas que a sus padres: Puedo ver ahora mismo a Tío Godzillia. El pelo verde. el hi~()te, loslectura, escritura, hablar y razonamiento matemático. bíceps de 40 pulgadas••• ¡Qué hombre! Todo ello es el resultado del propósito original de la educación:eliminar el analfabetismo. Y se consideraba como fruslcrias (y a Ahómunc tus recuerdos infantiles, Nurf. Luego viencnlas imáge-menudo se sigue considerando así) todo lo que no contribuyera nes creadas por su imaginación. Pueden contener elementos deldirectamente a esa meta. como las clases de me o [os ejercicios de pasado o imágenes actuales dispuestas ~e un? nue~a m~ne~a ~ e~ u~creatividad y pensamiento imaginativo. Si se ofrecieran estas clases, contexto diferente. Por ejemplo. puede imaginar com? sena. su habi .serían las primeras en ser eliminadas al llegar las dificultades .. . t da de blanco o cómo le sentaría perder cinco kilos. Los tacion pm a " . presupuestarias. artistas y los que saben solucionar prob[en.las suelen generar Y ~~~IlI- Pero los propósitos de la educación de hoy van más allá de las pular las imágenes de imagillación, del mismo modo que un escntorcapacidades básicas. especialmente en la enseñanza superior y uni- selecciona y organiza las palabras. .... • La cns01iación ofalllasíll es otra forma d~ pensanuento visual. Enversitaria. La educación es tanto la preparación para una carrera otrabajo como la oportunidad de desarrollar una conciencia general del la ensoñación visualizamos a personas, objetos. o escenas qu_e ~~()S pueden ser famil iares o no, conocidos o desconocIdos. Las ensonac io-mundo, su historia. [os pueblos y culturas. Es la posibilidad de crecer
  • 85. !i 1 itj 1 168 COMO ESTUDIAR PENSAMII:NTO VISUAL 1691 nes pueden ser sueños de cumplimiento de deseos sobre el trabajo, sistemas estereofónicos, ejercicios sexuales o dirigidos a un objetivo Fascinante, Fenker, Acabas de cubrir miles de años y has llegado a de solución de problemas o creatividad. Las ensoñaciones pueden Gutenberg y Galileo. No puedo soportar la espera para descubrir lo quet ,1 1 estar orientadas al pasado, presente o futuro. sucedió después. i.Gan(í Napoleúu! ¡,Se hundió la Santa María!1 I1: El pensamiento visual tiene también un impacto sobre el lenguaje Puedes ver la película de las once para descubrirlo, Nurf. Lo que" que comúnmente utilizamos para describir los procesos mentales o de estaba tratando de señalar es que, a pesar de haber pasado lodo eseHI toma de decisiones. Los orígenes visuales son evidentes en términos tiempo, la mayor parte de los libros sobre las capacidades de aprendi-1 II como percepción, previsión, visión de alcance, clarividencia. clari-1 zaje siguen retlejando esa orientación racional y separada. Ofrecen dad; o en expresiones como ..tener una mejor perspectiva.., «ver todo una serie de técnicas para controlar el mundo externo -libros,i!111 el cuadro» y «buscar un diferente punto de vista »,I; ~1 J tiempo, realización de pruebas, conducta de estudio->, sin considerar el mundo que hay dentro del cerebro del estudiante. Compruebe de nuevo su memoria. Recordará que dije que una de EN EL PRINCIPIO/ALGUIEN HABLO las diferencias más importantes entre el pensamiento visual y el pensamiento con palabras es que las imágenes visuales representan Si, por ejemplo, hubiera nacido usted el23 de octubre del 9999, a. conceptos «totales». Las palabras sólo representan partes de la tota- lidad. de c., su mundo habría estado dominado por la conciencia visual. Para el hombre primitivo, todas las plantas, animales. montañas y Si ha de depender de las palabras para describir el aspecto de un tormentas eran una expresión de su realidad interior, animada por las novio o una novia, podría ser un proceso largo, tedioso y bastante fuerzas interiores de su mente. Su vida cotidiana estaba condicionada impreciso. En cambio, una fotografía puede comunicar toda esta por los dioses, espíritus y por una variedad de otras criaturas místicas. información, y más, en un solo instante. Con frecuencia, sus sueños y visiones eran indistinguibles de su Así, «aprendizaje visual .. significa aprender a ver las partes en percepción del mundo. relación con la totalidad en un instante. Por eso una gran parte dc la Luego vino el desarrollo de un lenguaje. Y con él el hombre creatividad o la solución de problemas depende del pensamiento i empezó a separar su conciencia interna de la realidad externa. Las visual. La combinación de las partes puede ser la percepción creativa palabras se convirtieron en un modo abstracto de describir y manipu- que estaba buscando. Cuando tal cosa se produce, suele generar la 1: siguiente respuesta verbal: "Eso cs. ¿Lo ves ahora?» lar los objetos, en lugar de la interactuación con esos objetos. El hombre había descubierto su ego mental. Y esa mente se separó del Con el fin de que entienda de qué modo el pensamicnto visual I mundo ViSU¿11 que dominaba sus sentidos, y de su cuerpo. ayuda a solucionar los problemas y a aprender, hemos de examinar cl ¡ Poco a poco, el hombre separó su conciencia del mundo del modo en que el cerebro combina las partes formando totalidades. Empecemos con una afirmación directa sobre la percepción de obje- ! mundo mismo. Se convirtió en un observador que veía la cresta de la realidad, olvidando rápidamente su historia pasada de supervivencia. tos. ¿Observa el árbol que está más allá de la ventana? I Con el desarrollo de la movilidad, esa separación aumentó, Incluía no sólo palabras, sino también un sistema de pensamiento sobre el Sí. mundo que se conoció como el pensamiento científico o racional. Las Está viendo el árbol con su mente, no con los ojos. matemáticas y el lenguaje le permitieron ver no sólo los objetos, sino i también las interacciones entre los objetos de un modo separado y no Bendito seas, Fenker, Nunca me decepcionas. Siempre puedo con- I visual. tar contigo para alguna observación estúpida de ese tipo. i.Clírno sabes lo que ve mi ..mente..? ji . i , I !, I
  • 86. 170 COMO ESTUDIAR PENSAMIENTO VISUAL 171 Porque sé que tus ,<ojos» no podrían distinguir un árbol de una la~a de c~rveza. Lo ú~ico que pueden hacer tus ojos es descomponer la PONGAMOSLO TODO JUNTO luz reflejada por el arbol en un mosaico consistente en millones de puntitos: Luego el cerebro descodifica esos puntos en imágenes En la psicología del Gestalt hay varias leyes de «agrupamientos .. reconocibles cuando la información llega al nervio óptico. que son descripciones de estos procesos de búsqueda de esquemas. In- cluyen: Muchas gradas, Fenker, Has simplificado realmente las cosas, l. Buena continuación. Es la tendencia a ver una colección de ~spera, un minuto, Nurf. Lo que quiero decir es que lo que puntos o partes dispuestos en una secuencia como si estuvieran ten.11l1laS viendo es el resultado de muchos procesos de organización o conectados, o formando la figura perfilada por la secuencia. Los "busqucda de orden». Coge un periódico y mira una fotografía. Ves antiguos lo hicieron así con las estrellas, viendo todos los signos del un rostro o un~ escena. Pero si lo miras con una lupa verás que se zodíaco como diferentes disposiciones de animales. objetos o per- compone de miles de puntos. Cuando la fotografía está en negativo sonas. a~cnas encuentras p~ntos. Pero tu ojo y tu mente organizan esos 2. Similaridad. Es la tendencia a agrupar objetos similares. esq.uemas en tonos gnses. y tomas una foto y dices: "Vaya, aquí está Vemos las camisetas rojas de un equipo de fútbol convergiendo sobre Alfred E. Newman liando un cigarro ... las camisetas azules del equipo oponente . . , Similar~nente, el pensamiento visual es un proceso de organiza- 3. Proximidad. Es la tendencia a ver los objetos que están cron o de búsqueda de orden. A veces la organización es obvia como juntos formando grupos. Solemos ver grupos de árboles, casas deun tablero,de damas. Sin cmbargo, con más frecuencia el esquema vecindad o montañas -en otras palabras, GRUPOS de cosas-~_orrecto solo s.e aprend~,cu.ando nuestras experiencias nos ayudan a cuando aparecen en proximidad.hl~~ar nuestra mfonnaclOn Irrelevante y a centrarnos en los detalles (Es el tumo de Gorbish para poner un ejemplo .cnucos. Estas leyes Gestalt son importantes porque los procesos de agru- Aunq.lIc es posi?le,~,b~er~ar u~a escena que parece complicada o pamiento que describen se aplican tanto a la visión como a la visuali-desorganizada, sera difícil visualizar mentalmente esa escena hasta zación. Su mente subconsciente está organizando las entradas cons-yue obteneJ11?s un cierto grado de orden. Por ejemplo, trate de tantemente, tratando de obtener un sentido del mundo en términosI~rn~a~se una l~~gen mental del panel de instrumentos de un automó- adecuados a sus necesidades personales. Sus «soluciones. puedenvil trprco. Es ta~!I, ¿verdad? Inténtelo ahora con el panel de instru- aparecer como imágenes en los sueños. ensoñaciones o en otrasl~lenlos d~ un aVlo~. A meno~ que sea un piloto, su imagen será vaga y formas de visualización. Así, utilizando la imaginería para aprender ac~mtendra .una vafle~ad de diales y medidores desconocidos o arbita- solucionar problemas, está poniendo en funcionamiento esos podero-nal11e,~te SItuados. SIn embargo, casi lodos vemos imágenes paneles ° sos procesos de búsqueda de orden.de av~on en muchas ocasiones. Pero hasta que aprende la función decada II1str~menlo y el modo en que está organizado, es difícil for- Creo, Fenker, que por este capítulo ya has lmpresíenado bastante amarse una Imagen mental coherente. tus compañeros psicólogos. ¿Qué te parece bajar el nivel de comunica- ción alnuestro, los legos en la materia? No te enfades, Nurf. Probemos un experimento. Tome un respiro . El Dr. ~enker se ,está refiriendo en realidad a la retina del ojo. que contiene , Es usted muy amable, Dr. Fenker. Trabajé duramente en este ejemplo, ¡,Oh-millones de celulas sensibles a la luz conocidas con los nombres de bastones y conos. serva los grupos de palabras que forman cada párrafo de esta página! Voi/a!
  • 87. 172 COMO ESTUDIAI< IENSAM lENTO VISUAl. 173 profundo y relájese unos momentos. Cierre los ojos y trate de for- lera el proceso de recordar el nuevo material, sino que ayuda a marse una imagen mental de un amigo especial o querido. Visualice proporcionar otro camino para llegar a la información almacenada. sus rasgos faciales con el mayor detalle posible. ¿Lo eonsiguió? ¿Le 2. La comprensión y la solución de problemas. Cuando habla- ha salido una imagen clara, o vaga y borrosa? ¿Puede «ver» la imagen mos de estas áreas, descubrimos que el tiempo era un factor crítico. El de su amigo, o se limita a «sentir» su presencia? tiempo es necesario para la comprensión, de modo que podemos Sin práctica y entrenamiento especiales, casi todas las personas cambiar o ampliar nuestra visión del mundo para incluir nueva infor- dicen que sus imágenes mentales son vagas, poco claras y muy mación. Necesitamos tiempo para disponer los hechos y alternativas oscuras en comparación con la percepeión visual familiar. en el mejor esquema para solucionar problemas. La visualización Sin embargo, algunas personas pueden formarse imágenes tan acelera estos dos procesos al permitirle ver simultáneamente todos los claras y detalladas como las de una fotografía. Reciben el nombre de componentes de un problema. imágenes «eidéticas-. Las personas que tienen esta capacidad pueden J. Creatividad. La imaginación se suele utilizar para describir rehacer mentalmente una escena con gran detalle. Tras mirar esta los procesos mentales de los que depende la creatividad. Es en gran página, podrían seguir leyéndola proyectando su imagen mental. parte un proceso visual que incorpora imágenes actuales, cnsoñacio- nes o sueños y memorias, en lugar de utilizar el lenguaje. Yo debo tener esa capacidad, pues estoy visualizando a Marilyn I Monroe con minucioso detalle. La mayor parte de los sistemas para mejorar I¡lS capacidades" ¡ creativas dependen de que nos pongamos en un estado de ánimo Qué suerte la tuya, Nurf. Nunca estarás totalmente solo. Proba- receptivo para las" visualizaciones espontáneas» o para" incrementar:1 blemente también se te dan bien otro tipo de imágenes ... los sueños, A el flujo de imágenes internas ... Así, conforme mejore su capacidad" I muchas personas, las escenas de los sueños les parecen las más «rea- para el pensamiento visual también lo hará su potencial para las ideas1 les» de todas. Y no es inusual que la impresión de que un sueño "se creativas. :1 produjo realmente» se extienda hasta el estado de vigilia. 4. Deportes. Nos ocuparemos de este área más tarde. De mo- Eso explica este libro. Una pesadilla tras otra. mento aceptemos esto: la visualización puede mejorar el aprendizaje de los deportes al comunicar a sus músculos, con imágenes en lugar de Relájate, Nurf, ha llegado el momento de un poco de magia. palabras, los esquemas de movimiento apropiados. La ejecución Primero veremos de qué modo el pensamiento visual puede mejorar tu competitiva puede mejorar si ensaya mentalmente situaciones críti- capacidad de aprendizaje: luego te daré algunas técnicas para mejorar cas, visualizándose a sí mismo, realizando las acciones apropiadas a la capacidad de tu imaginación. cada caso. 5. Autocontrol. Ya vimos anteriormente el papel del pensa- He aquí algunas áreas en las que el pensamiento visual puede miento visual para controlar las situaciones cotidianas. Las imágenes ayudar a los que quieren aprender. que creamos de nosotros mismos intluyen en el modo en que pensa- l. Memoria. La visualización del material que quiere recordar mos, nos comportamos y sentimos en el mundo real. Y nuestra le ayuda a establecer los vínculos que transfieren información de la capacidad de regulaciuón y de control de los distractorcs internos, así memoria a corto plazo a la de largo plazo. En el Cap. 7 hablarnos de corno nuestra actitud global ante la vida, pueden verse influidos los sistemas de vinculación mnemotécnica, que dependen también de espectacularmente. una secuencia relacionada de imágenes visuales. (¿Recuerda el avión aterrizando sobre un árbol?) La visualización puede mejorar mucho Fenker, estás plantando tu semilla 111 cemento, Con :1 excepción de las tareas de memoria ..mecánicas .. y «significativas ... No sólo ace- varias partes de Marilyn, tengo la pantalla en blanco. Es inútil perder el
  • 88. ~----- 174 tie.mpo ~n ~~jorar ?Ji capacidad visual cuando carezco de víslén. Tengo I ,il PENSAMIENTO VISUAL 175 l ¡ la ImagmaclOn pedida por correo a Detroít. ENCIENDA SU TV INTERNA ~o d~gas tonte.rías, Nurf. To~o el mundo tiene una imaginación qu: al m~nos funciona ~n. los sue~os y ensoñaciones. Tu problema es Escúchame atentamente, Nurf. A eso vamos. Aquí tienes la que ?o la c~)n~rolas o diriges hacia un fin útil". Este tipo de control fórmula Favorita de Fenker para Facilitar la Buena Sintonización. Sin re~~I~re p~actlc.a. P~~o I~ capacidad de pensar imaginativamente y de embargo, antes de empezar con los ejercicios, hay algunos pasos pre- utilizar I~ rmagrnacion visual no depende de la calidad o realidad de liminares. ~uest.ras imágenes. Lo importante es que practiquemos el uso de la unagmacron I? ~uficiente para que podamos interpretar de modo coherente la> imagenes con independencia de lo borrosas o aciaga> ANTES DE EMPEZAR que sean. Por ejemplo:. si su imagen de la jirafa no es real, sino sólo un 1. Busque un lugar tranquilo y confortable en donde haya poca> cu~dro o sensaclO~ borrosa en amarillo y negro, ello no afectad a la probabilidades de que le distraigan otras personas, ruidos. el teléfono I calidad de su propio pensamiento visual. Lo importante es que inter- o animales grandes y peligrosos. /1 prete coherentemen.te la Imagen. A menudo interpreto mis visualiza- 2. Póngase en un estado relajado pero alerta, utilizando el método ~Iones :omo «sentirlas » en lugar de «verlas .. como si fueran una de relajación progresiva descrito en el Cap. 2 (o cualquier otra técnica fotograña. M.uchas personas han descubierto que con la práctica que le resulte apropiada).I mc!0r.a laT~la.n~ad,. y finalmente su imaginación en estado de vigilia 3. Cuando esté relajado, concentre toda su conciencia en la!I1 puede llegar a ser tan clara como las Imagcnes de sus sueños. , De ac.uerdo, pero habías hablado de dibujo y de talento artístico imagen o imágenes que está utilizando para el ejercicio. Si se vienen pensamientos distractores, déjelos desaparecer "flotando» sin es- ¡f fuerzo por su parte. No centre su atención en ellos y desaparecerán Eso me hIZO emplear mucho tiempo con cl ~Itilalápices. . rápidamente. 1, La habilida~ artística es una capacidad aprendida, como la de la 4. Cada vez que practique un ejercicio, recuérdese a sí mismo I lectura, la escnt~ra o las matemáticas. Si en tu escuela hubieran que la imaginación que está ejercitando se está volviendo más clara y vívida, y que su capacidad de concentrarse se está haciendo más I ~mpleado tanto tiempo en desarrollar tu capacidad para el dibujo como emplearon en otras cosas, todos seríais artistas. No necesitas ser fuerte y consistente. ~n. ar~lsta. rara pensar visualmente. y tener una buena capacidad de 5. Recuerde que la visualización es un proceso que pertenece al 1l~1a~tnaclon no significa que tengas talento artístico. Los artistas y OYENTE, no al HABLANTE. Probablemente la conversación in- ~Isena~~res suelen poseer ambas habilidades porque han recibido terior interferirá en sus intentos de visualización. ~orJl1ac.lon en el pensamiento visual, especialmente en la expresión de De hecho, si el HABLANTE interrumpe una de sus sesiones Ideas Visuales. prácticas. muy a menudo la imagen mental que estaba "viendo.. desaparecerá rápidamente. Los pensamientos negativos sobre sí Vale, vale. No saques de nuevo la caja del jabón. Además me mismo o sobre la calidad de la imaginación son especialmente devas- prometiste técnicas, no charlas. tadores. Si esa pequeña voz le está castigando continuamente con una retroalimentación negativa. diciéndole cosas como ..no lo estoy ha- ciendo bien .. , «mis imágenes son tan claras como el barro » , etc., entonces el OYENTE responderá de acuerdo con esas ideas. Si se I Una desafortunada elección de palabras. Fcnkcr. produce conversación interior durante la práctica de la visualización,
  • 89. 176 COMO ESTUDIAR PENSAMIENTO VISUAL 177 no la «combata» con una resistencia activa. Trate simplemente de zaciones no están limitadas por las leyes físicas. Puede acercarse a un volver su atención a la imagen propuesta. objeto o rodearlo en un instante. 5. Visualice ahora un edificio o casa familiar. Imagínese abriendo la puerta y entrando. Estudie el suelo que tiene delante. las pinturas y EJERCICIOS DE VISUALIZACION objetos que cuelgan de la pared y las puertas de las otras habitaciones. Explore con la mente el camino de una habitación a otra. Luego salga l. Empezaremos por la visualización de los colores. Llene su y explore con el mismo cuidado el exterior de la casa o edificio. mente de rojo. verde, azul, naranja o el color que elija. Concentre 6. Visualice ahora una calabaza. Es una calabaza recta y de color toda su conciencia en mantener los colores concretos y puros. Si los naranja vivo con un tallo arriba. Imagine que la calabaza flota delante colores que crea su mente no le parecen claros (10 que es probable que de usted. elevándose lentamente hacia el techo. La calabaza des- suceda hasta que haya practicado varias veces el ejercicio). concén- ciende hasta la altura de los ojos y empieza a girar sobre sí misma. trese en los rasgos específicos que distinguen los colores unos de cada vez con más rapidez. De repente se detiene y empieza a hacerse otros. ¿En qué se diferencia el rojo del azul? Concéntrese en esta más y más pequeña, hasta que tiene el tamaño de una manzana. Ahora diferencia, estúdiela y los colores se le irán apareciendo con más cambia de colores y se vuelve azul vivo, luego verde, y luego vuelve claridad. al naranja. 2. Intente luego visualizar formas geométricas familiares. como un círculo, cuadrado o triángulo. Primero dibuje una de esas formas 7. Imagínese a sí mismo tumbado cómodamente en la cama. sobre un trozo de papel, y póngala delante de usted a la altura de los Examine mentalmente la habitación, viendo los muebles y objetos ojos. Estudie con el ojo mental. detalladamente. todas las partes de la familiares. Repita ahora el proceso de examen, pero en esta ocasión figura, y luego contemple la totalidad. Experimente cambiando de muévase mentalmente por la habitación viendo los objetos. muebles, tamaño. forma o color el objeto. Visualice el objeto rotando en su ventanas y puertas desde arriba. Póngase ahora frente a la ventana y, I mente. sienta que Ilota lentamente hacia ella. traspasándola y llegando al, Il Si tiene dificultades con este ejercicio. no se desanime ni suponga exterior. Ohserve que se va elevando más y más. hasta que está muy que su capacidad de visualización es escasa. A algunas personas les por encima de su barrio. Estudie las calles, casas, prados y árboles resulta mucho más difícil imaginar formas abstractas que objetos o desde esa perspectiva. Luego baje lentamente al nivel del suelo.¡II rostros. aterrizando suavemente sobre sus pies.l 3. Trate de visualizar ahora un objeto tridimensional familiar, ~. Visualice ahora un lugar muy especial en su mente e imagínese como una silla, una pelota. un tomate, un lápiz o una taza. Sitúe la en ese lugar. Puede tratarse de su lugar favorito de vacaciones o un imagen a unos metros de usted, relájese, estudie el objeto y luego espacio monumental que ha visitado antes. Puede ser un lugar que cierre los ojos y trate de visualizarlo. Estudie los detalles del objeto y desea visitar, o una zona imaginaria que usted ha creado. Debe ser un trate de incluirlos en su imagen mental. Ahora relájese con más área tranquila, de descanso, en donde se siente muy a gusto. Explore profundidad y deje que su mente cree la imagen sin evaluación crítica la zona con la mente. Examine los alrededores. Estudie los colores, ni retroalimentación del HABLANTE. formas y texturas. Si es exterior. sienta el calor del sol y la brisa ligera. 4. Visualice a un animal o una persona que le sean familiares. Preste atención a los olores y sonidos. Deseará visitar ese lugar Concéntrese en el rostro, estudiando todos los detalles cuidadosa- especial en muchas ocasiones en el futuro. Visualícese llegando a ese mente. Cambie ahora la perspectiva mental y observe el rostro desde lugar para descansar. para trabajar con poblernas o para realizar otros lejos, y luego desde muy cerca. Después véalo desde el lado derecho, eJerCICIOS. desde el izquierdo y finalmente desde atrás. Observe que las visuali- Y. Visualice su "lugar especial .. e imagine que encuentra en él a
  • 90. I I I 17M COMO ESTUDIAR IEN5AI>IIENTO VISUAL 179 un guía o una persona muy sabia. Imagínese mentalmente dando la 2. Excitación de la retina l . Cierre los ojos (preferiblemente en bienvenida al guía y expresándole su amistad I • una habitación oscura) y frótese los párpados muy ligeramente. o El guía puede ser un amigo real o imaginario. Visualícese pidién- aplique una suave presión sobre ellos. Esta excitación de su retina dole al guía que le ayude a responder las preguntas, a solucionar los produce flashes de luz. Trate de organizarlos en dibujos sigui- problemas o a trabajar en cualquier tarea que haya elegido. Escuche ficati vos. cuidadosamente lo que le dice su guía. 3. Fotografía mental. Imagine que su mente es una cámara 10. Finalmente visualice otro lugar especial, su «lugar de tra- Polaroid. Mire rápidamente sus alrededores, cierre los ojos y trate de bajo»; que contiene todos los instrumentos y herramientas que pueda visualizar la escena con la mayor claridad posible. Tras un poco de necesitar para responder a una pregunta o solucionar cualquier pro- práctica. trate de esbozar los detalles de la escena. Es un ejercicio útil blema. Imagínese una pantalla en la que pueden aparecer las imáge- para mejorar su capacidad de «ver" el mundo sin falsas perspectivas. nes que elija. Imagine que su guía le visitará en el lugar de trabajo 4. Leer con la imaginación. Siempre que lea trate de transfor- I siempre que necesite su ayuda. Practique viendo en la pantalla imáge- mar el diálogo en imágenes visuales. Cree su propia historia visual o nes de personas y objetos. imágenes que armonicen con las frases verbales. Con la práctica podrá utilizar este método para aumentar su memoria incluso en los I De acuerdo, pero en mi pantalla siguen apareciendo reposiciones de materiales abstractos . ..GilIigans lsland- y anuncios sobre el mal aliento y el mal aseo de las 5. Marcos de referencia de asociaciones visuales. Por ejem- axilas. plo. diagramas. planes organizativos , mapas y tablas. Proporcionan Estos ejercicios son sólo un comienzo. Nurf. Pero si practicas un plano visual en el que introducir los elementos que han de serI aproximadamente una semana cada uno antes de pasar al siguiente, y recordados. Estos elementos tienen una relación espacial única con utilizas para ello el estado de relajación. te prometo resultados impre- otros elementos. facilitando con ello el recuerdo. sionantes en pocas semanas. 6. Sueños. Trate de controlar sus sueños. Antes de quedarse1,1 dormido, cuando se halle en estado de relajación. dígase a sí mismo en qué le gustaría soñar. Dígase también que recordará el sueño al despertar. Cuando esté soñando, trate de ser consciente (en todos los EJERCICIOS DE IMAGINACION COTIDIANOS1 sentidos) dentro del sueño y sin despertarse. 7. Lea un libro sobre juegos para la imaginación, como Pul I Incluyo aquí algunas otras ideas para experimentar con el pensa- Mother onrhe Ceiling, de Richard DcMille. o Mind Games, de ! miento visual o mejorar su capacidad. Richard Harris. l , Imagen posterior. Torne dos trozos dc papel de colores bri- Todos estos ejercicios le ayudarán a agudizar su capacidad de lIantes. Corte un triángulo de un trozo y colóquelo en el centro del imaginación, además de resultarle muy divertidos. otro. Mire fijamente el centro del triángulo durante 30 segundos. y Creo que estoy mejorando. Estoy consiguiendo ..Nova-; ..60 Minu- luego mire rápidamente la pared blanca y vacía. Verá la imagen del tes .. y ..Barth Gimble .. sin anuncios. triángulo, pero el color será completamentario del tono original. Grandioso. Nurf. Ahora quizás seas capaz dc reconocer los ros- tros individuales del Coro del Tabernáculo de Morma- . I El 1>1. l-enker se olvidó de mencionar que IIIIJchas escuelas de meditación () ..control mental .. ofrecen ejercicios de entrenamiento de la imaginación similares a I Esto es ilegal en la mayor parte de los estados, a menos que ocurra entre dos los que él ha descrito. La rapidez del desarrollo de la capacidad de visualización adultos que consienten a ello. puede aumentar también mucho con el uso de técnicas hipnóticas. 2 Incluyendo los que no conoces.
  • 91. 12. APRENDIZAJE DE DEPORTES Deje de estudiar y empiece a puntuar Muy bien, pasemos ahora a uno de los Platós Significativos de Fenker. [Luces. cámara, acción!:r Está usted a seis pies del agujero 18. Su oponente es un i pobre ganador, un duro de pelar, y nunca le ganó. Tiene tantosu- deseos de vencerle que casi saborea el triunfo. Tiene un tiro.1 , pendiente abajo. el más difícil sobre hierba. Un helicóptero se I acerca hacia el campo de golf. Toma usted el palo y siente que el¡1~ sudor se desliza goteando desde la frente y cae desde la nariz. Su:1 vil oponente se mueve ligeramente dentro de su visión periférica.i! Tira el bastón hacia atrás y. como de costumbre, el oponente" tose, o quizás lo haga inintencionadamente. Usted golpea la:: pelota. Rueda suavemente formando una maravillosa curva, y cae en el mismo centro del agujero. Cortar e imprimir. ¿Le suena familiar? ¿Puede imaginarse practicando bien un de- porte, dando un golpe decisivo, cogiendo un pase. ganando una carrera? Si es así ha empezado a convertirse en un buen aprendiz. Para, Fenker, Ven y prepara las cámaras de nuevo. Quiero tener un buen plano tuyo mientras recoges el premio a la estupidez en un día de número extraño, ¿Qué tendrá que ver hacer un hoyo. con toda la teatralidad de tus película> de la serie B, con mi examen de física del viernes? Todo, Nurf. ¿Que, por qué? Porque la misma capacidad que nos convierte en un buen atleta nos permite ser un buen estudiante. Las
  • 92. llQ COl10 ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES IX3técni.cas de este libro.se aplican a ambos. j Apuesto a que puede- difíciles o impopulares, como historia, matemáticas o biología. Aquídominar estas estrategias de aprendizaje con más facilidad y raniucz es donde el atletismo puede serde una gran ayuda. Pues créase o no, elen el campo de juego que en 1lI mesa de estudio! . mejor lugar para desarrollar su capacidad de aprendizaje es el campo del atletismo, no el aula. ¿Por qué? Porque el proceso de ohtener una **!!**SS!! I buena capacidad de aprendizaje tiene más relación con el dominio de un deporte que con el de la geología o la literatura. De acuerdo. deja que me explique. Muchas de las habilidades ¿En qué consiste este proceso? Bueno, un buen entrenador lenece~arias para ser un buen estudiante son igualmente necesarias para exigirá que regule su ejecución -su concentración, técnica y actitudpracncar ble,n un deporte. El entrenamiento atlético significa práctica, mental->. en lugar de pensar sólo en si gana o no gana. Y la clave de laconcentración, uutodisciplina, estrategias para tratar los distractores. mejora es ese proceso de regulación, esa preocupación por la retro-n~emoria. etc. ~ no olvidemos el tiempo. el esfuerzo y la perseveran- alimentación.cia que se necesita para alcanzar un objetivo a largo plazo. Lo importante es que cuando haya dominado un deporte y haya Hermosas palabras, Fenker, Pero si~o sin convencerme. Casi he d~~arrollad? ~n~1 bu<:na capacidad de concentración o autorregula-terminado este libro y sigo sin esperar hacer el Equipo de Porta-Caber cion, le sera fácil aplicarlo a los problemas de estudio.de Todo el Condado ~. Eso me produce un gran peso en el corazón ypuede causarme otra hernia, adcmás dc 1:. (IUC sufrí cn las semi-scmi fi-nalcs. CAMPO COMUN. Tengo que a~~adecert~ que. sin tú quererlo, hayas planteado una ¿AúlI hay una sombra de duda en su mente! Entonces pasemos aimportante cl.lestlOn, Nurl. Muchas personas creen que simplemente esas habilidades para comprobar CÓIllO se aplican a los deportes ya losC!)Jl lec.r un libro se convertirán en mejores estudiantes. ¡Tonterias! estudios académicos. En el caso de que se pregunte si seguiré utili-Esas rmsrnas personas serían las últimas en esperar que iban a conver- zando los ejemplos de golf, le responderé que pienso seguir hacién-tirse en un buen jugador de golf, tenis o lanzamiento de troncos, sólo dolo. Practico ese deporte. Admiro a Jack Nicklaus por su habilidad,por leer I~s inst~cciones. Para tener habilidad en el aprendizaje hace su devoción al juego, su auténtica caballerosidad, su gracia en fa vic-falta el mismo tipo de compromisos de tiempo y energía que hay que toria y la derrota y porque ha hecho mucho dinero.emplear para dominar un deporte. Sin embargo, los beneficios sonpotencialmente ilimitados. En lugar de deportes, que para casi todos l. Concentración. Aprenda a centrar la atención en unanOSl!tros son actividades de fin de semana. realizará alguna versión pelota de golf (de acuerdo, o en una pendiente de esquí o en lad~1 Juego del.aprendizaje en la escuela, el trabajo o en casa todos los pista de carreras). pues es similar a concentrarse en un libro dedías de su Vida. Lo que impide a la gente convertirse en buenos texto. Los viejos distractores están ahí: el movimiento. la tos. elestudiantes es el siguiente problema. helicóptero o esa pequeña voz que dice: ..Nunca has vencido a Hace falta práctica y autodisciplina. Yeso puede ser duro cuando ese maldito, y ahora que tienes la oportunidad de hacerlo vas ael campo de prácticas es una mesa llena de libros o ternas académicos echarla a perder.» Sin embargo. el estudiante o atleta eficaz es capaz de minimizar esos lapsos en la concentración. I Nora del Editor: expresión malsonante suprimida. Recuerde que al concentrase simplemente está enfocando su .: Caber. Tronco de árbol joven, utilizudo como elemento dc urrastre en las energía consciente en una cosa, cerrándola ante los sonidos,antiguas pruebas de fuerza escocesas, En la versión moderna, el tronco se cngrasay seune por una cuerda al cuello del oponente. Los jugadores decapitados son descalifica- olores y vistas que le rodean. Cuando realmente está concen-dos automáticamente. trado, el dolor de cabeza desaparece, la música de fondo se
  • 93. 1~4 COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES 185 silencia y deja de pensar en su Aureola. Cuando aparece un por buenos competidores. Probablemente recordará a algún distractor. no "lo combata» dándole toda su atención. Aprenda a profesor que le impulsó hasta el límite de sus fuerzas. Quizás ignorarlo manteniendo la atención centrada en el libro de texto o se quejó de la dureza del trabajo y de la injusticia, pero cuan- en la calle del golf y dejando que la perturbación desaparezca de do reconoció lo bien que lo estaba haciendo se sintió satis- su conciencia. techo. 2. Retroalimentación. Le he sugerido que empiece a con- 5. Pensamiento visual. Ya hemos visto que el pensamiento trolar el proceso de aprendizaje utilizando las técnicas de relaja- visual es importante para muchos procesos de aprendizaje, la ción y autorrelajación. Ese mismo principio se aplica al aprendi- memoria. concentración, comprensión y creatividad. También zaje de los deportes. Ser un buen jugador de golf es algo más que es vital para tener éxito en el atletismo. La parte física de los hacer los hoyos cada vez con menos tiradas. Necesita un apren- deportes es en gran parte una actividad del «cerebro derecho». Y dizaje detallado de su golpe, cómo lo percibe, cuál es su aparien- el cerebro derecho aprende mucho más con imágenes que con cia y cómo los diversos efectos producirán cambios sutiles en su palabras. Una película de Jack Nicklaus oscilando un palo de postura o modo de coger el palo. Implica un conocimiento del golf sólo dura unos segundos. Pero haría falta un pequeño libro viento, la arena y los diferentes tipos de hierba. El entendi- para describir con palabras todo lo que hizo. miento de esos factores le ayudará a controlar lo que suceda en el Imagínese diciéndole a un ciernpés cómo debe de andar: campo de golf. Pero la clave para conseguir esos tipos de control "Mira, Sarn, primero mueves la pata n. o 1 del lado dereeho y en los deportes o en el aula es la práctica. más la retroalimenta- cuando la estás levantando - aproximadamente en ese mismo ción. El desarrollo de las habilidades depende de cómo regula lo momento- empiezas a levantar la pata n. o 1 del lado izquierdo. que está haciendo, y luego de la práctica para mejorar su eje- pero no te precipites, no tan pronto. y luego empiezas a mover la cución. pata n. o 2 del lado derecho... » J. Elimine los malos hábitos l . La mejora deportiva o aca- démica depende de que cambie los malos hábitos por los bue- nos. Las estrategias de manejo de la conducta que ofrecí en el LA RENUNCIA FAMOSA y FINAL DE FENKER Cap. 4 funcionarán bien en ambos casos. Con decir eso basta>. 4. El desafío y el miedo al fracaso: lo académico y el ¿Está dispuesto a realizar algunas técnicas específicas para mejo- atletismo son un desafío que ofrece oportunidades ilimitadas al rar su capacidad atlética? crecimiento. Sin embargo, muchas personas no son capaces de rendir plenamente en esas situaciones, pues el miedo al fracaso, !Jo momento, Fenker, A.ín no estoy convencido de que este loco la ansiedad por la competición o los programas destructivos de capítulo sobre los deportes mejoran. mi capacidad académica. Llevo conversación interna les hacen comportarse anormalmente. casi tres años lanzando el disco y aún suspendí mi clase favorita del Pero a menudo es preciso un desafío para que un atleta o estu- último trimestre. «La economía del enderezamiento del queso.» diante rindan su potencial pleno. Los nadadores. corredores y saltadores sólo suelen batir récords cuando son estimulados Muy bien. Nurf. Responde entonces a estas preguntas. ¿Con qué grado de seriedad lanzabas el disco? ¿Trataste alguna vez de concen- I Apostaría que et Dr. Fenker va a iniciar otra larguísima repetición de las trarte! ¿Aprendiste a apreciar y regular el proceso de equilibrar elestrategias de dominio de la conducta. disco? ¿Estudiaste las contracciones secuenciales de los músculos 2 Dc acuerdo, cstuba equivocado. apropiados para lograr una distancia máxima! Eh. Nurf, ¿lo hiciestc?
  • 94. COMO ESTUDIAI{ AIHENOIZAJE DI: DEPOHTlóS IH7 IH6 El siguiente requerimiento también es obvio, aunque su signifi- Cada vez que cogías el disco tuviste la oportunidad de hacer todo eso, cado es más esquivo I pero tú te limitabas a tirar lejos". . . Es posible que tus actividades deportivas no ayuden a las academ~ caso No importa. Si este capítulo sólo te ayu~ia en los.deportes, hL~b~1 ACTITUD MENTAL APROPIADA tenido éxito desde mi punto de vista. Pero SI eres seno en el dom.llll<) Maravilloso, Fenker, para alguien que como tú insiste en las defini- de un deporte y aprendes a realizarlo bien, te asegu.ro ql~e tu cap~~ldad ciones exactas y en cuantificar todo lo que se ve, la actitud mental de concentración. regulación y aUlOcontrol 1~~Jorar~n .tamblen ,tu apropiada tiene la precisión de un puñado de arena. ¡,Qué demonios rendimiento académico. Entremos en el propostto principal de ~s~e quieres decir? capítulo: darte las herramientas necesarias para aumentar tu dominio Sinceramente. no estoy seguro. El profesor del club en donde de un deporte. aprendí a jugar al golf siempre estaba diciendo: "Serás un magnífico jugador cuando seas mayor si sabes desarrollar la actitud mental apropiada.» Me he pasado años leyendo libros sobre golf tratando de PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA encontrar las sugerencias adecuadas. He descubierto que. aparte de sugerencias como «concéntrese .., «piense positivamente» o ..no pcr- Dos de los requerimientos para convertirse.en un atlet.a superior mita que un mal hoyo le conmueva ... había tantas actitudes mentales son obvios. Y puede encontrarlos en cualquier libro deportivo: diferentes como autores. Algunos autores sugieren que los jugadores de golf deben perma- l. Condición física. Nadie pagll 1SO dólares ~or un equipo nccer siempre relajados o "sueltos... Para otros era decisiva una cierta 1 I de tenista con raqueta. paga 500 dólares para ser miembro ,de un tensión, Algunos se centraban en la necesidad de mantener un deseo club y sólo por eso empieza a desgarrar las pare~es por la tuer:za competitivo "próximo a la victoria ... Y otros ignoraban todas las1:1 de sus servicios desde la esquina. Cada deporte tiene sus propIas condiciones externas y se concentraban en el proceso de darle a la directrices para mejorar su condicionamiento n~uscular, la coo~~ pelota con el palo. dinación y resistencia. y puede encontrar libros excelentes ¿ y yo? Diría que la mejor actitud mental es una combinación de la sobre el terna en cada uno de los deportes. Pero recuerde que I~<; propia personalidad y las necesidades propias del deporte. Pero hay actividades mentales parecen requerir el mismo tipo de condi- varios rasgos de la "buena actitud mental" que son comunes a la cionamiento. por lo que debe prepararse para ambos. mayoría de los deportes. si no a todos.¿Cuálcs son? 2. Práctica. Es otra necesidad. Lanzar una pelot.a, .caer • confianza en uno mismo entre el primer y el segundo hoyo: nadar ellar~o de h~ plscln:~ ~ • deseo de ganar o de hacerlo bien dar un rápido salto mortal son acciones complejas. Y.se necesita • programas positivos de conversación interior una práctica considerable para hacerlas con eficacia, poder y • mantenimiento de un nivel óptimo de tensión precisión. La práctica sirve para "programar,. el, cerebro dere- cho con las secuencias de acción apropiadas. ASI s~ produce la I Si era esquivo al principio. cuando el Dr. Fcnker termina con él es totulmentc coordinación física necesaria para que las secuencias se hagan incomprensible, 2 Al Dr. Fenker se le olvidó mencionar que los nivelesóptimosde tensión varían automáticamente. considerablemente en los diferentes atletas y deportes. Muchos atletas necesitan relajarse para obtener este nivel óptimo; pero otros muchos han de aumentar su tensión para poder actuar bien. I Dr. Fcnker, creo que ésa es la idea: tirar simplemcnte lejos..;
  • 95. lS8 COMO ESTUDIAR APR ENDIZAJE DE DEPORTES 189 • mantener ~ arados separ . el pensamiento y las actividades no pen- movimientos coordinados. ¿Qué sucede cuando el HABLANTE par- sadas ticipa en ese proceso inmediatamente antes de la actividad o en el momento en que la estamos realizando! Probablemente, que su parti- cipación interferirá en la realización. •ACTlvmADES NO PENSADAS? ~ , ¿Por qué? Porque los programas para su mejor realización ya están almacenados en sus músculos yen el cerebro derecho. Lo único iExactamente! En reali~ad, en el deporte la actividad mental mas que tiene que hacer es dejarlos funcionar en los momentos apropia- importante es el no-pensamiento. dos. y es mejor hacerlo «no-pensando» a la manera verbal usual. La . me en una estrella, firmar autógrafos, conversaci6n interior, particu/arrnente la negativa, interrumpe esos ¡Maravilloso! Voy a convertir . TV Fenker tú vas a ser mi programas automáticos transmiticndo tensión a los músculos que at cinar productos y hacer anuncios en .. , , deberían estar relajados. pa roe y me 11evar ás el disco de una competícíén a otra. agente . Timothy GaJloway describe muy bien este proceso en su libro rf CUIIldo digo «no-pensamiento •. no sobre tenis, titulado Inner Come ojTcnnü: Espera un momento, Nu : . t como el que tú tienes para ese d en un talento mna o . estoy pcnsan o . . I HABI ANTE para que los pensarmen- Analicemos más atentamente este proceso tensionat!or, pues es deporte. Hablo de silenciar a J. tu oponente tus • un fenómeno que afecta a todos los atletas de lodos los deportes. . brc ti mo las CIrcunstancias, , tos negativos so re tI mis . d da sucederte no afecten La anatomía nos enseña que los músculos son mecanismos de realizaciones pasadas o lo que pue a o n0p~e -1 • doble dirección; es decir, un músculo está relajado o contraído. a tus acciones. S que te.sorprendes diciendo: . upon . No puede estar parcia/mente contraído, por la misma razón que «M . , es un desasstre . Nunca podré devolverle el ser- 1 reyes un conmutador de la luz no puede estar parciall11lnte apagado. La diferencia entre sostener UBa raqueta de modo suelto o tenso Vici~F:lllé ese último blanco por una milla. Probablemente fa- está en el número de músculos que están contraídos. ¿Cuántos músculos, y cuáles, se necesitan realmente para sacar un servi- llaré también éste.» . . os a la cara si pierdo este cio fuerte? Nadie lo sabe, pero si una mente consciente piensa «No voy a poder mirar a mis armg . que lo hace y trata de controlar esos músculos. utilizaráincvila- partido. " un estanque d cclante de la hierba , y un arenero al otro blemente los músculos que necesita, Cuando utilice más múscu- «Tengo los de los necesarios, no s610 perderá energía. sino que adel11,ís lado E ste tiro está condenado al fracaso.» . 11 .Es, la campeona provmciai. No pue do competir con e a." . . l , algunos de los músculos tensos interferirán en la acción de los « . «Llevo toda la tarde fallando tiros raer es. ePor C1ue no me . fáciles.o "1 otros. Al pensar que hay que utilizar muchos músculos para golpear /a pelota lo más fuertc posible. éste (el hemisferio saca e I entrenador? 01.» . izquierdo) iniciani el uso de los músculos en el homhro, ante- Todas estas frases negativas se convle rten en información, enviada . . . brazo. muñeca, e incluso rostro, que reducen en realidad la d esde el cerebro a los . .,. " músculos. . y . . vierten en imagcnes o I se con I fuerza del golpe. c. u , l . t . - . que los muscu os cjecu ano . .. mstruccioncs . , at létic: (como un golpe u oscilación, una. Evidentemente, en los deportes hay una parte «pensante»; a dónde Id . lrnente una accion e ica ) ea . - un servicio un salto, un lanzamiento o una presa es hay que servir; qué jugada equivocará a la defensa; qué palo de golf patada, un .tlr? o . . nt Es un proceso automático controlado hace falta; cómo bajar esquiando esa pendiente. Pero normalmente un acontecmuento ~nhconscl~ln e. los músculos realizan una serie de este tipo de razonamiento verbal precede a la actividad. Una vez que por el cerebro dercc o en e que se ha iniciado el servicio, el tiro, el juego, la patada, ctc., la clave csui¡,1
  • 96. COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES 191IYOen el no-pensamiento. Recuerde. por tanto, que no debe permitir que Primero, en los deportes de equipo, la regulación de conducta seel HABLANTE cree una tensión innecesaria. Conserve [os tapones complica por la presencia de otras personas o circunstancias que estánen los oídos. fuera de nuestro control. Como norma general, no desarrolle un El siguiente requerimiento para convertirse en un atleta habilidoso sistema de conducta que dependa mucho de la cooperación de otros oes saber cómo cambiar su conducta mediante retroalimentación o con de circunstancias poco realistas.estrategias de regulación de conducta. En segundo lugar, a menudo es difícil simular los sentimientos de presión y tensión que influyen en su ejecución en el juego real. Si susRegulación de conducta. La capacidad de cambiar la propia con- esfuerzos en el entrenamiento no dan resultados en la práctica compe-ducta es tan importante en el aprendizaje deportivo como en el titiva, puede probar uno de los métodos de escenario descritos másacadémico. Las técnicas que aprendimos en el Cap. 4 se aplican adelante. O trate de relajarse en la línea blanca central de una auto-directamente al aprendizaje de los deportes. pista para producir la tensión necesaria. a. Examine la conducta presente. Decida qué es lo que está equivocado y lo que le gustaría cambiar. Me encanta practicar el EL DRAMA DE LA OBTENCION DEL PREMIO EN LA tiro libre con pelotas de golf, pero nunca creo encontrar tiempo VIDA REAL (POR FENKER) para practicar el minigolf. Por desgracia. e! acercamiento es [a parte más débil de mi juego. Grant era miembro del equipo universitario de baloncesto de b. Establezca sus objetivos en términos de conducta claros. la TCU. Su talento le había permitido jugar al principio, pero su Voy a empicar al menos 30 minutos de mi sesión de entrena- juego era tan errático, que se pasaba la mayor parte de los micnto en trabajar mi juego en el minigolf. partidos en el banquillo. Grant culpaba de su mal juego a c. Diseñe un sistema de conducta que le sirva para lograr sus problemas con el entrenador. Cuando durante los entrenamien- objetivos: utilizaré cl principio de Prernack. Como el lanzar con tos el preparador le criticaba. la reacción normal de Grant era de palos de hierro y de madera me resulta gozoso y una conducta de cólera y autoderrotismo. Se decía: ..De qué me va a servir alta probabilidad, lo haré si he practicado el minigolf. Sistema: mejorar. El preparador siempre encontrará faltas." Entonces su 30 minutos antes de practicar tiros más largos. juego se volvía lento e irregular l. Cuando vino a pedirme ayuda le habían echado del equipo d. Ejecute el sistema. Esta fue la parte que me resultó más por segunda vez. sencilla. Todos los días durante dos semanas hice tiros cortos. y Tras conversar un rato. Grant confesó que probablemente el luego me dediqué a los largos. entrenador ..no la tenía tomada con él", sino que sólo estaba e. Evalúe su sistema. Funcionó estupendamente. Mis tiros intentando ayudarle a mejorar. Sin embargo, su sensibilidad cortos mejoraron considerablemente. Incluso empezó a gus- ante cualquier tipo de retroalimentación crítica estropeaba sus [arme practicarlos. oportunidades de aprendizaje y mejora. El programa de conducta que diseñarnos Grant y yo se cen- f. Retroañmentacíón o mejoras necesarias en el sistema: traba en esta cuestión clave: considerar las críticas del preparador ninguna. como positivas en lugar de negativas. Primero desarrollamos Este procedimiento funciona bien para muchas clases de atletas. Sin embargo, hago dos advertencias: J Le recomendamos las Píldoras de Hígado Pequeño de Cárter.
  • 97. 11)2 COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES 193 , una serie de afirmaciones de conversación interior positivas I logra dos cosas importantes. En primer lugar ayuda a eliminar la1 que se iniciaban con una observación critica del entrenador. conversación distractora del HABLANTE; en segundo lugar comu- Luego establecimos un sistema simple de conducta que recom- nica sus objetivos o instrucciones directa e instantáneamente al cere- pensaba a Grant por recibir criticas o retroalimentación y res- bro derecho. ponder a ellas constructivamente. De hecho, el sistema estimuló Veamos cómo se pueden aplicar estos principios al aprendizaje a Grant a pedir retroalimentación. deportivo. Supongamos que usted es un esquiador que se esfuerza por dominar los giros en los slaloms. Su instructor le sugiere que para la Los resultados me sorprendieron incluso a mí. Al final de la acción de giro utilice las rodillas en lugar de la parte superior del temporada Grant no sólo jugaba regularmente. sino que era la atrac- cuerpo. Antes de iniciar la siguiente bajada. se sienta tranquilamente ción. Posteriormente le llamaron a todas las selecciones. unos minutos y se visualiza haciendo los giros con una exagerada 1, 1 ¡,Te estás inventando todo esto, Fenkcr? No hemos tenido un solo acción de las rodillas. O bien visualiza al instructor (o a cualquier buen I jugador en la selección desde hace veinte años. No pasaron nunca de la esquiador) haciendo los giros correctamente. Ensaye esta acción prueba. varias veces, pues con este procedimiento le estará diciendo al cere- 1 bro derecho «cómo deberán moverse las rodillas» cuando haga el " No desde que yo escribí este libro, Nurf. Sigue leyendo. Las siguiente giro. técnicas finales son las más poderosas de todas. Ahora bajará la montaña visualizando la apropiada acción de las rodillas. pero sin utilizar instrucciones de conversación interior. En Visualización. El uso de la visualización o técnicas de imaginación cuanto empiece a actuar el HABLANTE. se puede producir una , en los deportes no es nuevo. Los rusos y los europeos orientales lo han avalancha de pensamientos distractores como éste: ..Vamos a ver,¡ I estado practicando desde hace dos décadas. Pero esas técnicas han recibido atención en los Estados Unidos desde hace muy poco. La empiezo girando el cuerpo desde el interior del esquí, o es desde el exterior? Vaya, esta colina es empinada. Cuidado, vigila el bastón de mayor parte de las aplicaciones de la imaginería se basan en una ese esquiador enterrado. El viento es borrascoso. Rodillas dobladas.! !I compleja ley psicológica: el mono hace lo que ve. el hombro enfilando colina abajo. ¡Ahora a girar y torsionar esas 11 ji rodillas! ¡Ese árbol!- ¡SPLAT! I Para el carro, Fenker, Esas secuencias de pensamiento crean tensión en algunos múscu- Mis excusas. Nurf. Sólo estaba intentando mantener el tema a tu los. lo que interfiere en la coordinación natural de sus movimientos. nivel. Como ya dijimos en el Cap. 11 yen el 3, la imaginería es el Mis mejores experiencias con el esquí empecé a tenerlas cuando lenguaje del cerebro derecho. Y el cerebro derecho es el responsable silencié todo pensamiento y empecé a sentir. Eso solía suceder cuando de coordinar las secuencias automáticas de la actividad física reque- seguía al instructor o a otro buen esquiador colina abajo. duplicando1mI~I rida para la mayor parte de los deportes. Por tanto. la imaginería es la visualmente sus movimientos. ~I.. clave del rápido aprendizaje deportivo o de la ejecución de un cam- ? " peón. pues al crear una imagen mental de lo que desea que suceda, Eso lo explica todo. El otro día iba por la calle siguiendo a una chica~I y observando estrechamente todos sus movimientos. De pronto vino un tipo y me pidió una cita. 1 Por si está interesado, tengo unas cuantas afinuacioncs de ésas en la memoria: II 1) .. Bueno, el preparador me está demostrando su interés al proporcionarme una i retroalimentación útil ..; 2) ..Excclcrue, aquí tengo otra oportunidad de desarrollar mi I Muy astuto, Dr. Fenker. Muy astuto, pero una avalancha se define en realidad ! habilidad ..; 3) ..Tengo más potencial que cualquier jugador del equipo. Por eso el como una repentina o abrumadora precipitación de nieve y otros materiales montaña preparador se preocupa tanto de que mejore .., abajo, Igual que este libro, que es una -caída de nieve gigante .., ESTIJDlAR, -7 ,:1
  • 98. 195194 COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES mental de una actividad deportiva, utilizando la imaginación. PorRECUERDE RELAJARSE ejemplo, un jugador de rugby puede imaginarse bloquc:and~, lanzando pases o cogiéndolos. Un jugado~ de béisbol puede imagmarse lan- Examinemos ahora algunos métodos específicos para mejorar su zando o cogiendo la pelota o comendo por el campo. ..ejecución deportiva utilizando la imaginería. Recuerde que los ejerci- Utilizo regularmente la pseudopráctica para ma.nten~r HU habIli-cios de imágenes son mucho más eficaces si los realiza en un estado de dad para el vuelo. Me imagino practican~o el desllza.mle~to, soste-relajación o meditación. Por tanto busque un lugar tranquilo, utilice la niendo la corriente de aire uni forme, rompiendo el desllZtlmlento en latécnica de relajación progresiva descrita en el Cap. 3 y utilice el allura apropiada, sosteniendo el avión a altura, mientras la velocidadejercicio de imaginación apropiado. se reduce y aterrizando con el morro alto. Puedo ~acer una docena d~ aterrizajes con la mente. E invariablemente me sirve de ayuda en 011 a. El modelado es maravilloso. En muchos deportes, los ins- siguiente vuelo real.tructores tratan de enseñarle una complicada serie de movimientos c. Escenario. Significa imaginar acontecimientos probables conparte por parte: diríjase a la pelota (¿dónde va, es eso la pelota"), eche los que se pueda encontrar en una co~frontac!ón atlética, il1laginand~)hacia atrás el palo lentamente, eleve su peso, mantenga rígido el brazo cómo responder a ellos de un modo Ideal. DIcho dt; otro ~odo, anti-izquierdo, gire los hombros, etc. ¡Es ridículo! No sólo porque las cipa las cosas que es probable sucedan y ensaya como qUI~re a~tuarpalabras son un lenguaje muy pobre para describir una serie compleja en tal caso. Es especialmente útil para los problcm~s. o Situacionesde acciones musculares, sino porque además es casi imposible contro- cuya frecuencia no es suficiente para tener probabilidad de haberlar acciones distintas y luego combinarlas en una secuencia coordi- practicado la respuesta.nada y uniforme. Un método eficaz que se ha popularizado en el tenis, el esquí y el He aquí algunos ejemplos de escenarios J :golf es el modelado. Así es cómo funciona. Primero observa a un buen l. Béisbol: un jugador de dentro del campo puede ensayaratleta realizando las acciones que a usted le gustaría dominar: porejemplo un servicio de tenis. Puede hacerlo observándolo en persona, sus responsabilidades cuando hay hombre~ en la base. ~Ianea loen películas o en la TV. Luego trate de visualizar y recordar el golpe que ha de hacer si la bola es golpeada en tierra o en el aire.de tenis, el lanzamiento de golf o cualquier otra acción. Cree una 2. Baloncesto: el jugador puede ensayar diferentes juegosimagen mental del movimiento, pues vale más que decenas de miles durante el partido. Visualizará sus acciones en cada juego antede palabras. Este proceso funciona incluso aunque su imagineria sea varias disposiciones defensivas.abstracta y no muy clara. 3. Tenis: el jugador puede ensayar el escenario de algunas Luego viene la práctica. Relájese y después, mentalmente, repita pelotas inusuales que el oponente lanza de vez en cuan?o du-las imágenes que ha aprendido. Puede seguir visualizando la ejecu- rante un partido. Pelotas que rozan la red, volean por enc~ma deción del atleta (su servicio), o visualizarse a sí mismo sirviendo del la cabeza, servicios poco ortodoxos, o pelotas con excesiva ro-mismo modo que el atleta. Repita las sesiones de práctica diariamente tación.durante dos semanas por lo menos. Luego ponga a prueba su aprendi-zaje en donde cuenta: en el campo de deportes. Le prometo que los I El escenario y la escena favoritos del DI. Fenk~r ~on éstos: él.est¡íde.pi~. en unaresultados le asombrarán. esquina, se detiene el Mercedes plal<:.ado en el que VIajauna .atraclIva rubia; eSI? ah~ b. Pseudopráctica. Es similar al modelado, salvo porque se la puerta. le pide que suba y le ensena una ca,nera que conll~ne 20.000 S en billetessuele utilizar para ensayar una actividad bien aprendida, no para grandes. pregunlándole: ,,¿Es tuyo cSO!.. Aun no ha sucedido. pero el DI. Fenkerdesarrollar una nueva habilidad. La pseudopráctica es un ensayo está preparado para cuando ocurra.
  • 99. 196 COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES 197 Drama de Fenker de Obtención de Premio en la Vida Real: ¡La e. Programas de imaginación de tiempo real: hasta ahora sóloResurrección de Ralph! hemos hablado del modo de utilizar la imaginación en las sesiones de Uno de mis estudiantes que sc .. benefició » de la práctica de los práctica. Pero también se puede utilizar con eficacia durante la com-escenarios fue un jugador de rugby llamado Ralph. Era un lanzador de petición en muchos deportes. como el golf. tenis. esquí. bolos. ba-130 kilogramos. Aunque había aprendido las jugadas sin dificultad. loncesto, natación o béisbol. en donde la acción no es continua. Antes de cada lanzamiento, servicio. descenso. bola. lanzamiento de per-solía sentirse confuso en las situaciones especiales que se producían sonal. zambullida o golpe. imagínese realizando esa acción corree-en los partidos. Las formaciones defensivas audibles e inusuales y t~me.nte. Visualice la trayectoria de la pelota en su menta y véala caerlos cambios del último minuto le confundían ocasionalmente. lle- limpIamente en el centro de la calle. Imagínese sirviendo la pelota devándole a cometer errores. Para empezar. Ralph hizo una lista de las situaciones que más le tenis con un lanzamiento limpio y fuerte y vea cómo pasa por encimaconfundían. Luego elaboró una breve escena para cada situación. de la red y bota dentro de la línea de base. En todos los demásimaginándose que actuaba correctamente en cada ocasión. Tras tres deportes, emplee uno o dos segundos en visualizarse realizando lasemanas de ensayar las escenas, Ralph recibía la posición de partida acción correcta. ¡Luego hágalo tal corno lo visualizó! Los resultados le sorprenderán.correctamente. Cuatro partidos más tarde estaba fuera del equipo porfractura de clavícula I • d. Cuidado con las mariposas. No es infrecuente que los atletas LA SAGA DEPORTIVA DEL PROPIO FENKER"se descompongan » en situaciones competitivas por la tensión o la (,Cansado de tanto oír hablar de golf? Yo también. Intentemos unansiedad que les produce el deseo de actuar bien. Una forma de ejemplo d.e béisbol. .En los últimos anos he jugado como «slowpitch ..«descomposición- se produce cuando la mente es bombardeada por de un equipo dc, «softball .. (especie de béisbol en campo más pequeñotodos los acontecimientos negativos que pueden suceder (y cuando se y con pcl~la mas grande) llamado los PSYCHLONES. Soy un cam-esperan es normal que sucedan). Otras veces se producen porquc la pista medio, y hasta hace poco un batcudor más quc medio. Peropresión es tan grande que inhibe los movimientos o interfiere en ellos. el.verano pasado utilicé la técnica de imaginación de tiempo real. UnIncluso los atletas profesionales pierden a veces su concentración en ?1ll1U~0 o dos antes de mi tumo de batear cerraba los ojos y melas situaciones de presión. Y el endurecimiento de los músculos imaginaba dando un golpe de nivel a la pelota y logrando un buenequivocados suele producirse como resultado de esa pérdida de con- contacto. Es increíble lo bien que funcionó. Mi media del año anteriorcentración. había sido de 263. i Este año fue de 740! La práctica de escenas es excelente para eliminar las ..mariposas»debidas a la presión o los pensamientos negativos. En la semana ¡Tienes razón, no te creo!anterior a la competición logre un estado relajado y luego imagínese así mismo superando las posibilidades negativas que puedan produ- . ? Afirmaciones: ¿Qué es una afirmación? Es algo que se dicecirse. O imagínese siendo consciente de la presión. pero actuando mtenormente acerca de algo que quisiera hacero llegar a ser. afirmán-bien de todos modos. Un psicólogo deportivo o su preparador podrán dolo de modo regular, Por ejemplo: ..Voy a ser el nadador de estiloayudarle a diseñar estos ejercicios, y quizás incluso preparle una cinta li?r~ más rápido del estado»; o ..Mi fuerza y resistencia mejorangrabada especial que le ayude a ensayar. diariamente •• ; o ..Soy el levantador de pesos más fuertc de mi clase»; o «Mi concentración es excelente ... Muchos entrenadores y atletas han descubierto el poder de combinación de la imaginación y la afirma- I Una escena que no había practicado. ción. Uno se convierte en aquello que afirma mediante las palabras y
  • 100. APRENDIZAJE DE DEPORTES 199198 COMO ESTUDIARla imaginación. Si se dice a sí mismo que está mejorando, visualice ,. desarrollo mental y mejorará también muchas de las estrategias pre-entonces esa mejora. Mejorará. [Inténtelo! " sentadas en este libro. La mejora no se producirá de la noche a la Para obtener mejores resultados, seleccione un período de tiempo mañana, pero con persistencia obtendrá resultados. Maravillososregular para repetir sus afirmaciones. Por la mañana, antes de levan- resultados. Resultados que podrá medir. ¡Lo prometo!tarse, durante una relajación al mediodía o por la noche antes de Estoy seguro de que muchas de las personas que cogieron esteacostarse son períodos excelentes. Entre en un estado relajado del . libro y empezaron a leer reaccionaron como Nurf. Pero espero quecerebro derecho, empiece sus afirmaciones y visualícese en lo que se :; ahora su escepticismo (o parte de él) haya desaparecido.va a convertir. Mantenga su pensamiento positivo y realista, pero no .: No corras tanto, Fenker, N~ estoy seguro todavía de que funci<?ne entema ponerse altas metas. Evite los pensamientos negativos, porque mi caso. . ....., ...este proceso actúa en doble dirección. Y antes de darse cuenta, «será"aquello que se ha imaginado. .~ .. Míralo de este modo, Nurf: funcionará para ti si tú funcionas para" él. Ahora es tu responsabilidad. No puedes seguir culpando a tu compañero de habitación, la TV, los profesores, los libros ni aACERCANDONOS AL FINAL Aureola. Los problemas siguen estando ahí, pero ahora tienes los instrumentos para vencerlos. El aprendizaje de los deportes y el de los estudios son unos pro-cesos muy similares. En ambos casos son esenciales la práctica, la Eso que dices es un truco sucio y vil.concentración y un poderoso deseo de mejorar. Cuando tenga la Estás aprendiendo, Nurf. Estás aprendiendo.posiblidad de aplicar lo que ha aprendido, en un examen o unacompetición atlética, recuerde que debe mantener la mente en elpresente - relajado pero consciente- y tener la voluntad de utilizar supotencial al máximo. Prácticamente ha terminado el libro. Pero vuelvo a recordarle quela lectura es sólo el primer paso. En él ha podido encontrar múltiplestécnicas. métodos y estrategias para que el proceso de aprendizajeresulte más efectivo. Son como los cepillos de un artista, de los quepuede elegir aquel que tiene la longitud adecuada, el equilibrio,textura y tamaño apropiados para cumplir una necesidad particular.Muchos le resultarán nuevos y le abrirán interesantes puertas alaprendizaje. Otros serán viejos amigos que quizás puedan mejorarcon mis sugerencias. Recuerde que el aprendizaje es un proceso individual, por lo quedebe seleccionar las herramientas que más le convengan a usted,aquellas que pueden responder a sus problemas específicos y con lasque más cómodo se sienta. Y necesitará practicar algún tiempo, puescasi todos hemos de superar años de falta de uso y atención. Pero si quiere mejorar realmente su capacidad como aprendiz, esla mejor inversión que puede hacer. Es la llave de un mundo nuevo de
  • 101. 198 COMO ESTUDIAR APRENDIZAJE DE DEPORTES 199la imaginación. Si se dice a sí mismo que está mejorando, visualice desarrollo mental y mejorará también muchas de las estrategias pre-entonces esa mejora. Mejorará. [Inténtelo! . sentadas en este libro. La mejora no se producirá de la noche a la Para obtener mejores resultados. seleccione un período de tiempo mañana, pero con persistencia obtendrá resultados. Maravillososregular para repetir sus afirmaciones. Por la mañana, antes de levan- resultados. Resultados que podrá medir. j Lo prometo!tarse, durante una relajación al mediodía o por la noche antes de Estoy seguro de que muchas de las personas que cogieron esteacostarse son períodos excelentes. Entre en un estado relajado del . libro y empezaron a leer reaccionaron como Nurf. Pero espero quecerebro derecho, empiece sus afirmaciones y visualícese en lo que se .:, :; ahora su escepticismo (o parte de él) haya desaparecido.va a convertir. Mantenga su pensamiento positivo y realista. pero notema ponerse altas metas. Evite los pensamientos negativos, porque . No corras tanto, Fenker, N~ estoy seguro todavía de que funcione en ~ru~. . : .,este proceso actúa en doble dirección. Y antes de darse cuenta, «será" .... -.,.aquello que se ha imaginado. Míralo de este modo, Nurf: funcionará para ti si tú funcionas para" él. Ahora es tu responsabilidad. No puedes seguir culpando a tu compañero de habitación, la TV, los profesores, los libros ni aACERCANDONOS AL FINAL Aureola. Los problemas siguen estando ahí, pero ahora tienes los instrumentos para vencerlos. El aprendizaje de los deportes y el de los estudios son unos pro-cesos muy similares. En ambos casos son esenciales la práctica. la Eso que dices es un truco sucio y vil.concentración y un poderoso deseo de mejorar. Cuando tenga laposiblidad de aplicar lo que ha aprendido. en un examen o una Estás aprendiendo, Nurf. Estás aprendiendo.competición atlética, recuerde que debe mantener la mente en elpresente -relajado pero consciente- y tener la voluntad de utilizar supotencial al máximo. Prácticamente ha terminado el libro. Pero vuelvo a recordarle quela lectura es sólo el primer paso. En él ha podido encontrar múltiplestécnicas, métodos y estrategias para que el proceso de aprendizajeresulte más efectivo. Son como los cepillos de un artista. de los quepuede elegir aquel que tiene la longitud adecuada. el equilibrio,textura y tamaño apropiados para cumplir una necesidad particular.Muchos le resultarán nuevos y le abrirán interesantes puertas alaprendizaje. Otros serán viejos amigos que quizás puedan mejorarcon mis sugerencias. Recuerde que el aprendizaje es un proceso individual, por lo quedebe seleccionar las herramientas que más le convengan a usted,aquellas que pueden responder a sus problemas específicos y con lasque más cómodo se sienta. Y necesitará practicar algún tiempo, puescasi todos hemos de superar años de falta de uso y atención. Pero si quiere mejorar realmente su capacidad como aprendiz, esla mejor inversión que puede hacer. Es la llave de un mundo nuevo de