1. Auto-cuidado en Trabajadores Asistenciales Desarrollada por Sandra Wartski, Ps.D. De la Red de Respuesta a Desastres de North Carolina
2. Descripción General Alcance Construir conciencia de la importancia del autocuidado y familiarizar a los trabajadores asistenciales con los principios básicos de autocuidado.
3. Descripción General Objetivos Comprender los motivos por los cuales los trabajadores asistenciales deben estar particularmente atentos al autocuidado en situaciones de desastre Reconocer que el autocuidado es otra parte del trabajo de ayuda a otros
4. Descripción General Objetivos Concientizar acerca de la fatiga de compasión y términos relacionados Describir cuatro tipos de prácticas de autocuidado Reconocer cuando aplicar el autocuidado
5. El Autocuidado es su Responsabilidad Mantención de la competencia Consideración ética del autocuidado
6. ¿Porque aplicar el autocuidado? Riesgos ocupacionales del trabajo en desastres Estresores personales en situaciones de desastre
7. ¿Porque aplicar el autocuidado? Estatus particular de los trabajadores asistenciales Consecuencias corrosivas por el descuido del autocuidado
8. Cinco características de los trabajadores asistenciales en situaciones de emergencia Compromiso Competencia Compasión Coraje Cuidado de sí mismo
9. Estrés: lo “bueno” y lo “malo” Eustrés: Motivante Mejora el desempeño Distrés: Consecuencias corrosivas Fatiga de compasión Burnout
10. Estrés de compasión yFatiga de compasión Definición Básica Compasión: un sentimiento de profunda simpatía y tristeza por el otro, que está afectado por la desgracia, acompañado por un fuerte deseo de aliviar el sufrimiento El Estrés de Compasión se refiere a la forma no patológica de estrés asociada al ayudar o querer ayudar a un afectado por un trauma La Fatiga de Compasión se considera una forma más severa de Estrés de Compasión
15. Riesgos posibles en salud mental Factores: Pacientes con trauma en el trabajo diario Perdidas directas Historia personal de traumas Experiencia Entrenamiento Ingresos Todo el mundo se ve afectado
16. ¿Cómo aplicar el autocuidado? Anticipar reacciones secundarias de estrés Prevención y preparación Intencionalidad
17. Pirámide del Auto-Cuidado Resolución de Problemas Conexión y Soporte Estrategias de autocuidado (Nutrición, descanso, recreación) Actitud y Percepción
19. Sobre sus pensamientos “El optimismo es una opción intelectual.” -Diana Schneider “Cambia tus pensamientos y cambiaras tu mundo.” -Norman Vincent Peale “Querer, es poder” -Anónimo
20. Enorgullézcase de su trabajo “Cualquier persona que voluntariamente se adentra en el dolor de un desconocido es realmente una persona extraordinaria." - Henri J.M. Nouwen
21. Beneficios del trabajo asistencial en desastres Crecimiento Personal Nuevas Relaciones Apreciación de la Vida Optimismo frente a la Adversidad
24. Desarrolle formas positivas de auto-cuidado Disfrute de la naturaleza Permítase un tiempo a solas Desarrolle algún hobby Sea artístico o creativo Tome siestas Juegue y ría Planee un evento social Medite o sueñe despierto
25. Desarrolle formas positivas de auto-cuidado Auto-regule su ansiedad Practique técnicas de relajación Háblese a sí mismo de forma positiva Despréndase del perfeccionismo Involúcrese en su crecimiento personal Practique la auto-supervisión
27. Beneficios Efectos catárticos Aceptación y validación interpersonal Expande las opciones para la resolución de problemas Provee perspectivas variadas Permite detectar puntos ciegos en nuestra conducta
28. Misión Interpersonal Manténgase conectado a su grupo de soporte Busque nuevas redes de apoyo Practique la asertividad en sus necesidades Comuníquese positivamente con los otros Asista a los demás a desarrollar su auto-cuidado
30. Encare los problemas La evitación no funciona El cambio fortalece La información es poder
31. Encare los problemas (continuación) Encárguese de los problemas que tengan solución Reconozca su capacidad para procesar los eventos
32. Aplique las competencias que enseña Enfóquese en las soluciones y el empoderamiento Fomente su propia resiliencia Recuerde las reacciones normales a situaciones anormales Emplee el sentido común Intente desarrollar rutinas normales
