Fogyás alvás közben
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Fogyás alvás közben

on

  • 2,400 views

Hogyan tudsz alvás közben fogyni 5-10 dekát éjszakánként?

Hogyan tudsz alvás közben fogyni 5-10 dekát éjszakánként?
dr.Rémay László
tel: +36-30-272-1448
My skype: remay.dr

Statistics

Views

Total Views
2,400
Views on SlideShare
2,400
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
15
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Fogyás alvás közben Fogyás alvás közben Document Transcript

    • Karcsúsító alvás A természetes és egyszerű út 1
    • TARTALOMJEGYZÉK AZ ÖN TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓJA Az Ön táplálkozási tanácsadója ................ 03 Bevezetés ......................................................... 04 Uwe von Renteln számos olyan német élspor- Biokémiai folyamatok ................................... 06 toló személyes táplálkozási tanácsadója, akik ma- Jo-jo hatás ....................................................... 08 gasugrásban, távolugrásban, diszkoszvetésben, evezésben illetve vitorlázásban olimpia és világbajnokok. A németors- Tápanyagok ...................................................... 09 zági Mecklenburg-Vorpommernben és Szászországban lévő Energiafelhasználás ....................................... 14 edzőtáborokban az egyénileg induló atlétákon kívül a német Tökéletes segítség ......................................... 15 könnyű atlétikai, evezős valamint vitorlás nemzeti válogatottat Vitális tanácsadás .......................................... 17 is ellátja útmutatásaival. Ügyfelei közé tartoznak ezen kívül a Az Ön döntése ................................................ 20 kézi és röplabda nemzeti kupa egyesületek, továbbá számos VIP a politikából, gazdasági és társasági életből. Uwe von Renteln a Webstar csapatával együttműködve dolgozta ki a Webstar táplálkozási tervező, tanácsadó és élelmiszer színkód módszerét. 2 3
    • BEVEZETŐ A legtöbb ember számára a helyes és egészséges táplálkozás folyamatainak megértésére van szükség. Ho- kérdése először akkor vetődik fel, amikor le akarnak fogyni. De gyan reagál szervezetünk a különböző tápa- ha egy pillantást vetünk a népességre egyértelműen látszik, nyagokra? Mi készteti egyáltalán testünket zsír hogy a legtöbb európai országban a lakosság 50%-a túlsú- készletek felhalmozására? Vagy például hogyan éget el zsírt lyos vagy kórosan elhízott. Statisztikák támasztják alá, hogy szervezetünk? hozzávetőlegesen a népesség 70%-a a helytelen táplálkozási szokások következtében betegszik meg. Meg fognak döbbenni milyen egyszerűen valóra válhat a „tartó- san egészséges, karcsú és energiától duzzadó lét” utáni álom. A legkomolyabb rizikófaktor a túlsúly. Az elhízott emberek- re jellemző betegségek közé tartozik a cukorbetegség, a ma- gas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a szív és keringési megbetegedések, a csontritkulás és a köszvény. Ezen kórok jelentőségét gyakran alábecsülik és egyszerűen „civilizációs be- tegségnek” tekintik. Manapság hihetetlen mennyiségű táplál- kozási tanács, tipp, fogyókúra recept és tudományos felfedezés igyekszik útmutatást adni a megfelelő életforma kialakításáh- oz. Azonban a legtöbb ember elbizonytalanodik, amikor meg- próbálja kiválasztani ezek közül a számára legmegfelelőbbet, mellyel sikeresen felveheti a küzdelmet a kilóival. Az ételeknek jó ízűnek, egyszerűen elkészíthetőnek és nem utolsó sorban egészségesnek kell lenniük. Létezik az egészséges táplálkozás mindenható iránytűje? Véleményem szerintem igen! Az egész- séges életmód tartósan, sikeresen és élvezettel kialakítható. Ehhez némi információra és a test működésének alapvető 4 5
    • BIOKÉMIAI FOLYAMATOK Vegyünk mindent sorjában. Testünk minden folyamatához a tartalékokból használ fel. Amennyiben 2800 energiára van szükség. Ezen belül nincs jelentősége, hogy a kcal-t fogyasztottunk el, 400 kcal többletenergia testhőmérséklet szabályozásáról, egyes szervek táplálásáról, az a raktárakba vándorol. izmok mozgatásáról vagy az emésztésről van szó. Az egyes emberek energiaszükséglete egymástól jelentősen eltérhet. Ahhoz, hogy fogyni tudjunk, testünknek „energiahiányra” van Az életkor, a nemi hovatartozás és a testmagasság komoly szüksége. Ez akkor keletkezik, hogy ha az elfogyasztott táp- szerepet játszanak, de legalább ennyire fontosak mindenna- lálékmennyiség kevesebb, mint amennyi energiára a szerve- pi tevékenységeink is. Rendkívül meghatározó ugyanakkor zetnek szüksége lenne. Hogy testünk egy ilyen helyzetben is mit kaptunk Természet Anyánktól útravalónak, azaz milyenek fenntarthassa működőképességét, az idők folyamán felhal- a biológiai lehetőségeink. A szaknyelvben ezt „energetikai mozott energiakészleteket kezdi hasznosítani. Az eredmény: tényezőnek” nevezzük, ami egyénenként változik. fogyás. Minél kevesebbet eszünk, annál nagyobb súlyvesz- teség keletkezik. Ez a következtetés azonban nem teljesen Testi felépítésünktől függően az emberi szervezet 1500-7000 felel meg a valóságnak. Az energia bevitel csökkentése nem kalória közötti energiát használ fel naponta. Amikor az ener- jelenti azt automatikusan, hogy testünk az energiahiányt ki- gia-bevitel meghaladja a szükségeset, a szervezet azt többlet zárólag a zsírkészletekből kénytelen pótolni. A hagyomán- energiaként raktározza. Fordított esetben, amennyiben te- yos fogyókúráknál, mint például a felező, az elválasztó vagy stünk a felhasználtnál kevesebb energia-bevitelben részesül, a más, éhezésre alapozott diéták esetében az energiahiánynak test az elraktározottakból gazdálkodik. Ha átlagosan 100kcal/ hozzávetőlegesen 70%-át izomfehérjéből és mindössze 30%-át óra energiafelhasználásból indulunk ki, testünknek napi fedezi zsírkészletekből szervezetünk. Minél nagyobb az ener- 2400 kcal energiára van szüksége. Ez négy étkezésre elosztva giahiány, annál nagyobb az izomleépülés. A fogyni szándéko- hozzávetőlegesen 600 kcal étkezésenként. A fel nem használt zók számára ez az összefüggés igen gyakran egy soha véget tápanyagokat testünk későbbi felhasználásra elraktározza. A nem érő ördögi kör kiindulási pontja. nap végén a szervezet egyenleget készít. Ha csak 2000 kcal-t kapott, ugyanakkor 2400 kcal-ra lett volna szüksége 400 kcal-t 6 7
    • JO-JO HATÁS Az izomsejtek energiaellátásáért a mitokondrium felelős. Ezek Nézzük meg mi történt fogyókúrás kísérle- a sejterőművek alakítják át az élelmiszerekben található tápa- tünk során. A diéta kezdetekor testünk 35%- nyagokat energiává. Amikor a fogyókúra során testünk izom- ban izomból, 20%-ban testzsírból állt. Egy év ön- fehérjét épít le, a mitokondriumok száma is megfogyatkozik. sanyargatást követően testünk már csak 25% izomtömegből, Ez, a 2400 kcal/nap példát alapul véve azt jelenti, hogy testün- ugyanakkor 30% testzsírból épül fel. Összefoglalva lefogytunk knek már nincs 2400 kcal-ra szüksége, egyszerűen azért, mert ugyan, de végső soron kövérebbek lettünk. kevesebb izmot kell energiával ellátni. Az izomleépítés követ- keztében szervezetünknek már csak 1800 kcal-ra van szüksége. TÁPANYAGOK A következmény: leáll a fogyás. Az eredeti 2400 kcal helyett már csak 1800 kcal-ra van szükségünk – éppen annyira, amen- Általában elmondható, hogy sajnos minél inkább csökkentjük nyire a fogyókúra miatt csökkentettünk energia bevitelünket. az energia bevitelt, annál kevesebb vitális anyagot veszünk Annak érdekében, hogy tovább csökkenjen a testsúlyunk, az magunkhoz. Bizonyos tápanyagokat, mint például a vitaminok, energia bevitelünket ismét csökkenteni kell. Ekkor, például ásványi anyagok, aminosavak illetve egyes zsírsavak, csak élel- 1000 kcal/nap esetében egyfelől tovább csökken az izomtöme- miszerek elfogyasztásával juttathatunk szervezetünkbe. Ezek günk, másfelől lassul az anyagcserénk. A fogyás nyilvánvalóan biztosítják testünk zökkenőmentes működését. A csökkentett ismételten megáll. Testsúlyunk színten tartása érdekében pél- tápanyag felvétellel egyenes arányban csökken a szervezetünk- dánknál maradva 1200kcal/napnál nem lehetne többet ennünk. be jutatott vitális anyagok mennyisége is. Ennek a szervezetre Ha csak egy kevéssel is többet fogyasztunk ennél, a többlet- gyakorolt következményei szinte észrevehetetlenek. A vitális energia egyenesen a zsírraktárakba vándorol. Teljesen minde- anyagok hiánya gyakran mindössze fáradtságban és a kon- gy miből származik ez a többletenergia. Egy alma, mindössze centrálóképesség csökkenésében jelentkezik. De sok esetben 100 kcal-lal is erre a sorsa jut. A fogyásnak és hízásnak ezen ugyanerre vezethető vissza a kötőszövetek rugalmatlanná vá- körforgása „jo-jo hatásként” közismert. Számtalan tanulmány lása, csakúgy mint a biokémikus folyamatok alulműködése, bizonyítja, hogy a fogyókúrák 95%-a egy év elteltével legjobb melyek akár egyes szervek működésképtelenné válásához esetben is az eredeti súlyra történő visszahízással végződik. vezethetnek. Az előbbiekhez hasonló módon a csontritkulás 8 9
    • vagy bizonyos anyagcsere zavarok mögött is ez az ok húzód- vesznek. Ugyanakkor a szervezet nem képes hat meg. Véleményem szerint szervezetünk tartós károsodását a zsírokhoz vagy szénhidrátokhoz hasonló semmiképpen nem teheti elfogadhatóvá az az átmeneti siker, módon tárolni a fehérjét. Az élelmiszerekkel melyet a súlycsökkenés által elérhetünk. bejutatott fehérje csak rövid ideig áll a test ren- delkezésére egyfajta átmeneti fehérjeraktárakban. Ahhoz, hogy táplálkozásunkat hosszú távon egészségesebbé Amikor ezek az átmeneti raktárak kiürülnek testünk kénytelen tegyük, egyúttal a vitális anyagok sokféleségét biztosítsuk, a az izmokban lévő fehérjét hasznosítani, minek következtében testünkben zajló folyamatokról lényegesebben többet kell tud- izomvesztés lép fel. Tekintettel arra, hogy az izmok használják nunk. fel messze a legtöbb energiát, az izmok leépülése egyúttal azt jelenti, hogy a zsírégetés csökken. Nyilvánvaló, hogy vagy A szervezetbe juttatandó tápanyagokat három csoportra oszt- több fehérjéhez juttatjuk szervezetünket vagy elkerülhetetlenül juk: fehérjék, zsírok és szénhidrátok. csökken az izomtömegünk. Fehérjék Zsírok A fehérjék egyfelől a test építő elemei, másfelől biokémiai foly- Akárcsak a fehérjéknek, a zsíroknak is sokféle tulajdonsága amatokhoz szükségesek. Szervezetünk fiziológiai felépítéséből van és testünk a legkülönbözőbb feladatokra használja ezeket: fakadóan napjainkban hozzávetőlegesen 25%-ban fehérjéből bőr építő anyagaként, hormonképzőként, vitaminhoz hasonló épül fel. Ide tartoznak az izmok, szervek, testszövetek, csontok összetevőként vagy energiahordozóként. A zsírokban kétszer és ízületek. A hormonok és enzimek is ebből a létfontosságú annyi energia van, mint a szénhidrátokban és fehérjékben, anyagból állnak. Szervezetünk ezen kívül energiát is fehérjék 9kcal/gramm. Ugyanakkor testünk előszeretettel tárolja is a segítségével állít elő. Amennyiben testünk a felvett táplálékkal zsírokat. Ez az a tulajdonságuk, melynek rossz hírüket köszön- nem jut elegendő fehérjéhez, ez például hosszasabb éhezési hetik. A megfelelő hozzáállással azonban ezeket a zsírraktára- időszakok esetén vagy akár stressz helyzetekben is bekövet- kat a szervezet energia szükségletének biztosítására tudjuk kezhet, kénytelen a szükséges fehérjét „más forrásból” bizto- hasznosítani. Fontos tudni, hogy a zsírok csak szénhidrátok sítani. A fehérjék a legtöbb biokémiai folyamatban is részt segítségével képesek a zsírsejtekhez vándorolni. Ez számunk- 10 11
    • ra azt jelenti, hogy zsíros ételeket szénhidrátszegényekkel kell energiaszükségleteit szénhidrátokkal képes párosítanunk, mint például zöldségekkel illetve salátákkal. fedezni, addig nem nyúl a zsír készletekhez. Ilyenkor ugyanis testünk a zsírt közvetlenül energiává tudja Ez ugyanakkor általában csak egy hosszasabb átalakítani. Ellenkező esetben a szénhidrátok körbeveszik a élelmiszerben szegény időszak során következik zsírsejteket és ezzel máris szabad az út a raktározáshoz. be. Természetesen, a raktározott zsír is hasznosítható energia for- Szénhidrátok rásként. Ez azonban elsősorban csak akkor következik be, ha az utolsó étkezéssel felvett tápanyagokat felhasználtuk vagy Szénhidrátokat elsősorban növényi élelmiszerekben találha- elraktároztuk. Ez a folyamat egy szénhidrátban gazdag étkezést tunk. Ilyenek a gyümölcsök, gabonafélék, burgonya, rizs vagy követően 1,5-2 óra időtartamot vesz igénybe. Ezen időtartam a különböző tészták. Összetételük következtében a szervezet elteltével kezdi testünk a zsírkészleteket hasznosítani. Ez a ter- nagyon gyorsan képes ezeket energiává alakítani. mészetes zsírégetés ugyanakkor azonnal félbeszakad, amint szénhidráttartalmú tápanyag kerül szervezetünkbe, legyen az Szénhidráttartalmú táplálék fogyasztása során az adott gyümölcs, innivaló, édesség, gabonafélék, burgonya vagy rizs. élelmiszertől és szénhidrátmennyiségtől függően minden al- Az, hogy ezekből a táplálékokból milyen mennyiséget fogyas- kalommal inzulin termelődik. Ez a hormon felelős azért, hogy ztunk lényegtelen. Csak rajtunk múlik, hogy a nap folyamán a azokat a tápanyagokat, melyeket testünk a táplálékfelvétel zsírkészletek felhasználásának ilyen jellegű félbeszakítása há- során nem hasznosít, azonnal a megfelelő raktárba szállítsa. nyszor fordul elő. Ezeket hasznosítja azután szervezetünk szükség esetén, oly módon, hogy ismételten energiává alakítja. A szénhidrátokat a Mint Önök is láthatják a zsírégetést fokozhatjuk anélkül, hogy májban, az izomzatban vagy a zsírsejtekben található zsírban kevesebbet ennénk. Azzal a többlettudással, mely már most az tároljuk. Ez ugyanakkor nem jelenti azt, hogy amikor a szerve- Önök birtokában van arról a folyamatról, amely a fogyásban zetnek energiára van szüksége, minden alkalommal zsírt sza- fontos szerepet játszik, lépésről lépésre egyre közelebb kerül- badít fel. Testünk lényegesen érdekeltebb abban, hogy a már hetnek az ideális testsúly eléréséhez. raktározott zsírkészleteket érintetlenül hagyja. Az evolúció során az emberi test működése úgy alakult, hogy ameddig 12 13
    • ENERGIAÁTALAKÍTÁS A következőkben arról fogok Önöknek beszélni, hogyan sza- vacsoránál tartózkodjon szénhidráttartalmú badít fel testünk energiát és, hogy ezt hogyan tudjuk a ma- étel fogyasztásától. Ily módon az említett fo- gunk javára fordítani. Megígérem, azt fogják mondani: „Bárcsak lyamat során egyetlen éjszaka alatt 50-100 g zsírt hamarabb tudtam volna mindezt!”. tud elégetni. Napjaink szénhidrátban gazdag táplálkozása mellett az egyetlen olyan időpont, amikor szervezetünk hosszasabban zavartalanul A legenergiadúsabb étkezés továbbra is a reggeli és az ebéd zsírt tud elégetni, az éjszaka. Éjjel a testünk a már bevezetőben kell, hogy legyen. Nem kell azonban lemondania a vacsoráról. leírt folyamatokhoz, mint például a testhőmérséklet fenntar- A kínálat változatos: spenót lazaccal vagy zöldségfelfújt, egy tása, a különféle szervek ellátása vagy a táplálék emésztése carpaccio vagy paradicsomos mozzarella, saláta pulykával, vagy energiát hasznosít. Ehhez a szervezet a zsírraktárakban tárolt egyszerűen egy darab sajt. Ezek mind tökéletesen megfelelnek készletekhez folyamodik, mivel nincsen számára elérhető szén- az esti szénhidrátszegény étkezés követelményeinek. hidrát. Milyen készletek kerülnek kiaknázásra az éjszakai szénhidráts- A TÖKÉLETES SEGÍTSÉG zükséglet fedezésére? Az izomzat csak fizikai aktivitás során szabadít fel szénhidrátot. Kézenfekvő lenne, hogy a máj Tartósan és egészségesen fogyni rendkívül egyszerű. Egy bi- szolgáljon forrásként, mivel ez a szervünk nyugalmi állapot- zonyos ideig vonjon meg szervezetétől energiát, ezzel ener- ban is képes szénhidrátot felszabadítani. Amennyiben a máj- giahiányt idézve elő. Ezen kívül este energia és szénhidráts- ban nincs elegendő szénhidrát, testünk rákényszerül, hogy zegényen egyen. Ily módon alvásközben nem csak karcsúbbá zsírból nyerjen energiát, mert úgy az agyunk, mint egyes válik, hanem a testsúlya is csökkenni fog. A Wellstar Viewty szerveink is csak szénhidrát útján juthatnak energiához. Egy termékei ezt a folyamatot innovatív módon támogatják. bizonyos mennyiségű energiát tehát szervezetünk minden A Viewty LC jóízű energiaszegény italként fogyasztva értékes esetben szénhidrátból kényszerül előállítani – és itt bezárul és természetes bio összetevői segítségével küzd az éjszaka a kör. Lehetőleg már a délután folyamán, de legkésőbb a folyamán az Ön fogyásának elősegítéséért. Az ún. WPC 80 14 15
    • és az ún. MPC összetett fehérjék akadályozzák az izomvesz- VITÁLIS TANÁCSADÁS tést, ugyanakkor optimalizálják az Ön számára fontos vitális anyagok szervezetbe jutását. A Viewty LC, mely egy alacsony Eddig elég sok mindent elmondtunk már arról, szénhidráttartalmú ital, előidézi a fogyáshoz szükséges ener- hogyan élhet karcsún és energiától duzzadóan, giahiányt. Fogyókúrájának időtartama alatt az esti étkezést anélkül, hogy le kellene mondania a jóízű fala- Viewty LC fogyasztásával helyettesítheti. A Viewty LC-ben ta- tokról. Az éjszakai fogyás egyértelműen működik. A Wellstar lálható rostok szavatolják a jóllakottság érzését, és az éjszaka Viewty termékei ezt a folyamatot nagymértékben elősegítik. aktívizálódó fehérje összetevői pedig határozott súlycsökke- Az étkezési szokásainak átalakítását követő első napokban nést segítenek elő. Egy több évig tartó norvég tanulmány is vagy akár hetekben nem lesznek komoly nehézségei. A gyors a CLA-val történő szenzációs fogyásról számol be. A kísérlet sikerek segítségére lesznek, hogy motivált maradjon. Ugyan- során a lebontott zsír nem raktározódott el ismételten, így a akkor ahhoz, hogy ezeket a megváltozott szokásokat hosszú jo-jo hatás elmaradt. távon is képes legyen fenntartani, a legtöbb embernek szük- sége van bíztatásra és olyan valakire, aki segíti abban, hogy Fogyókúrás fegyvertárának nélkülözhetetlen kelléke a Well- az eredeti célt ne tévessze szem elől. Azonban Európa fogyni star egy másik terméke: a Viewty kapszulák. Ezek exkluzív vágyó lakosságának mindössze 3%-a engedheti meg magának bio hatóanyaganyag kombinációt tartalmaznak, többek kö- személyi edző segítségét, aki támogatja őt egyéni céljainak zött konjugált linolsavakat (CLA). Több kísérlet során bebizo- sikeres elérésében. A többség rövidebb vagy hosszabb idő nyosodott, hogy a CLA az anyagcserét rendkívül erőteljesen után visszatér régebbi, megrögzült szokásaihoz, majd gyakran felgyorsítja, különös tekintettel a has tájékán lerakódott zsír újabb fogyókúrába kezd. lebontására. Ugyanakkor ezzel egyidejűleg az izomzat növeke- dését is elősegíti. Mindezeken túl a Viewty kapszulákban talál- Ezen a ponton siet a Wellstar ismét az Önök segítségére, oly ható Omega3 zsírsavak a testhőmérséklet szinten tartásának módon, hogy egy professzionális táplálkozási és edzéstervet érdekében fokozott tápanyag felhasználásra késztetik szerve- kialakító személyi tanácsadót nyújt át Önöknek, függetlenül a zetünket. Ezt a folyamatot „thermogenezis”-nek nevezik. Ez a felhasználó anyagi lehetőségeitől. Ez a forradalmi újdonság a testet egyértelműen nagyobb energiafelhasználásra ösztönzi, 3D-s vitális tanácsadó felület a „Webstar”. Napjainkban már mely ugyanakkor fokozott zsírlebontást eredményez. több mint 200 000-en használják a Webstar-t, ezt a vitalitás- 16 17
    • hoz és a vágyott súly eléréséhez vezető új, egyszerű és teljes dülni, akkor támogatásra lelhet a Webstar körű módszert. A Webstar eligazítja Önöket, hogyan tudják a sziget strandján lévő 3D-s fitness központ- szénhidrátokat és zsírokat helyesen használni. Az egyéni sajá- ban. Itt együtt dolgozhat Laurával, a Webstar tosságokat különböző kérdések útján felméri, hogy megállapí- személyi edző avatárjával, aki pezsdítő zenei tsa Ön jó vagy rossz „táplálék felhasználó”. Ez az elemzés egy aláfestéssel, részletes útmutatásokkal ösztönzi a tudományosan megalapozott anyagcsere elméleten alapul. kiválasztott erőnléti és állóképesség fokozó gyakorlatok végre- Ezenkívül a Webstar kiszámítja az Ön életmód hányadosát, hajtásában. Garantáltan kellemes élményben lesz része! Aki mely összesen nyolc különböző részből áll és ennek alapján szívesebben teniszezik, kerékpározik vagy fut, annak egyéni összeállít egy életvezetési programot, mely kiterjed táplálko- tervek elkészítéséhez több, mint százféle sportág áll rendel- zására és napi edzéstervére. kezésére. Ugyanilyen széles a választék nyújtási és relaxációs gyakorlatokból azok számára, akik rugalmasságukon akarnak A Webstar részeként használhatja azt az élelmiszer színkódot, javítani vagy megnyugvást keresnek. Laura változó szögből, melynek segítségével egyénileg is összeállíthatja étkezéseit. 3D-s perspektívában mutatja be, hogyan kell az egyes gyakor- Minden élelmiszer a három szín valamelyikéhez tartozik, attól latokat optimálisan végrehajtani. A gyakorlatok díszletei léleg- függően milyen tápanyagokat tartalmaz. Választhat, hogy egy zetállítóak, a sziget stégjén, kilátással a tengerre hajtjuk végre előre kidolgozott táplálkozási tervet követ vagy önmaga állítja a nyújtó gyakorlatokat, jógázni pedig egy vízesés előtt lehet. össze, mit eszik aznap. A színkód rendszer alapján azonnal látható, melyik „szín” illik a reggelijébe, ebédjébe vagy vac- A Webstar integrált edzés és táplálkozás naplója segítségével sorájába. Ezenkívül, minden élelmiszer egy bizonyos számú nagyszerűen figyelemmel kísérheti sikerei alakulását. Ráadásul vitális anyag pontszámot kap, melyeknek segítségével a vitális az is szemmel láthatóvá válik hogyan kerül egyre közelebb cé- anyag felhasználását is optimalizálni tudja. ljai eléréséhez. A „My Home” statisztikai központban figyelem- mel kísérheti hogyan halad a fitness, vitalitás és mentális A Webstar széleskörű lehetőségeket biztosít a fitness-modulon kiegyensúlyozottság tökéletesítésének útján. Végül, de nem belül is, annak érdekében, hogy fizikai erőnlétét is javítani tud- utolsósorban különleges csemegeként a Webstar Egyetemen ja. Választhat az előzetesen, egyénre szabottan összeállított több, mint 50 különböző, a táplálkozással és mozgással kap- edzéstervek közül. Hogy ha egyedül nem tud formába len- csolatos oktatófilm áll rendelkezésére. 18 19
    • AZ ÖN DÖNTÉSE Most tehát szabaddá vált az út egy karcsúbb és vitálisabb jövő felé. Immár nem zárja ki egymást, hogy kiadósan egyen és ugyanakkor megőrizze ideális alakját. Mindeközben nem kell lemondania a jóízű falatokról. Tűzzön ki célokat maga elé. A hétköznapok során hasznosítsa testének biokémiai folyama- tait, melyekkel zsírt éget el. Ezeken a napokon tartózkodjon a sörtől és bortól. A hétvégén azután csemegézhet szénhidrá- tokból és némi alkohol fogyasztást is engedélyezhet magának. Használja ki a fantasztikus Viewty termékek és a Webstar pro- gramja által nyújtott lehetőségeket annak érdekében, hogy életmódja kiegyensúlyozottabb, aktívabb és egészségesebb legyen. A Webstar a táplálkozási tanácsadás forrradalmasítása. Haladjon Ön is a Webstar útján, mert ez az út sikerre viszi. Szeretettel üdvözli Önt: Uwe von Renteln 20 21