Basic kumite 05mar2014
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Basic kumite 05mar2014

on

  • 246 views

 

Statistics

Views

Total Views
246
Views on SlideShare
246
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Basic kumite 05mar2014 Basic kumite 05mar2014 Presentation Transcript

  • BASIC KUMITE DOJO YES KUSHIN-RYU KARATE-DO INDONESIA
  • MATERI Kumite Preparation Orientation & Strategy #1 Kamae (fighting guard) #2 Ma-ai (distance) #3 Footwork Attacks & Defences #4 Attacks #5 Defences 2
  • KUMITE PREPARATION • Kesiapan fisik • speed, agility, strength, explosive power & endurance • Kesiapan teknik • strategy, attacks & defences • Kesiapan mental • Kesiapan pendukung & perlengkapan • Program latih-tanding & uji-coba • Pemahaman peraturan pertandingan, WKF Rules http://www.wkf.net/pdf/wkf-kataandkumite-competition-rules.pdf (telah diadopsi FORKI) 3 View slide
  • KAMAE Sikap kamae (= siap, bertekad menang) dalam kumite menurut Soke Horyu Matsuzaki yang terpenting adalah keseimbangan tubuh. • Keseimbangan badan dengan kesiapan untuk dapat beradaptasi dalam berbagai kondisi terjaga. • Mengatasi semua serangan lawan dengan tetap merahasiakan arah serangan. • Posisi kaki harus sama dan sejajar dengan lebarnya bahu. Telapak kaki ditempelkan ke lantai. Lutut tidak diluruskan sepenuhnya dan titik berat harus ditengah-tengah badan. Jarang meloncat-loncat, ber-kamae dengan merilekskan lutut. • Posisi tangan dan kaki yang rileks dan siap untuk menangkis serangan dari segala arah dan menghindar serta melancarkan pukulan atau tendangan. 4 View slide
  • KAMAE SANCHIN Kamae atau fighting guard dapat dibentuk dari posisi Sanchin: #1 Posisi sanchin. #2 Dari posisi sanchin, serongkan badan ke samping 450, kepala lurus hadap ke depan. #3 Kaki belakang ditarik selebar max 2 kali lebar bahu, titik berat badan di tengah-tengah, kaki depan dan belakang menekuk dengan rileks, siap bergerak dan melakukan tendangan ke segala arah. #4 Posisi genggaman tangan putar ke dalam, tangan depan dan belakang rileks, siap menangkis dari segala arah serta siap melancarkan pukulan. Lihat file video: 5 • Pt 1_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defence - Fighting Guard
  • MA-AI Ma-ai (distance) adalah konsep jarak dalam pertarungan. • Ma-ai yang paling tepat adalah selebar selangkah kaki (Sawanori Matsuzaki). • Ma berarti timing. Mampu menganalisis dengan cepat atas kekuatan, gerak, teknik dan mental lawan dengan tetap menjaga ma-ai. • Mengetahui ma-ai sendiri maupun lawan. Mampu membaca pergerakan lawan dan menyerang dengan menembus ma-ai lawan tanpa disadari lawan atau memancing lawan masuk mendekati ma-ai kita untuk melakukan counter attacking. • Mempengaruhi mental dan keseimbangan lawan dengan cara memberikan tekanan (pressing) atau memberikan gerakan-gerakan gangguan dengan tetap menjaga ma-ai sehingga ditemukan momentum yang tepat untuk melakukan serangan. Yang paling utama bagi setiap pemain kumite adalah mengatur jarak. Dengan mengatur jarak kita bisa mengatur teknik apa yang tepat dengan jarak tersebut. Bahkan bagi yang tidak memiliki banyak "senjata". Tidak sedikit juara dunia yang hanya memiliki sedikit "senjata" (kebanyakan hanya bisa gyaku tsuki atau kizami tsuki) tapi tetap bisa juara karena mereka pandai mengatur jarak.(Donny Dharmawan) 6
  • FOOTWORK • Dasar gerakan moving attack & defence adalah penguasaan ma-ai (distance) dan gerakan kaki, footwork (stepping/sliding, ashi sabaki) yang tepat sehingga mencapai sasaran. Lihat file video: MA-AI FOOTWORK Juban no ma (jarak ideal, selebar selangkah kaki) • Single-lunge, dari kamae, kaki belakang geser (sliding) ke depan, masih di belakang kaki depan, kaki depan tetap, seperti gyaku nekoashi dachi. • Kemudian kaki depan luncurkan penuh ke depan, dengan dorongan dan putaran pinggul (hips & twist), kaki belakang mengikuti bergeser. Dapat menggunakan oi ashi, yori ashi atau ayumi ashi. To-ma (jarak jauh, lebih dari selangkah kaki) • Double-lunge, dari kamae, kaki depan dan kaki belakang bergeser ke depan max setengah langkah, seperti gyaku nekoashi dachi. • Kemudian kaki depan luncurkan penuh ke depan, dengan dorongan dan putaran pinggul (hips & twist), kaki belakang mengikuti bergeser Dapat menggunakan sugi ashi atau kombinasi oi ashi dan yori ashi. • Alternatif, mengatur jarak kembai ke arah ideal, juban no ma. Chika-ma (jarak terlalu dekat, kurang dari selangkah kaki) • Bila jarak terlalu dekat maka dapat dilakukan alternatif: • serangan sapuan (ashi barai) dan bantingan (nage waza), • mengatur jarak kembali ke arah juban no ma dan sekaligus menyerang, atau • mengatur jarak kembali untuk mencari momentum lebih baik. 7 • Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L1-L2 • Lefevre 00 distance
  • SINGLE-LUNGE DOUBLE-LUNGE I II III I II III • Kamaete. • Geser (sliding) kaki belakang ke depan lightly setengah langkah. (small-step) • Luncurkan kaki depan explosively ke arah ma-ai lawan. (big-step) • Kaki belakang tergeser ke depan. • Kamaete. • Geser kaki belakang dan depan ke depan bersamaan setengah langkah, lightly. (small-step) • Luncurkan kaki depan explosively ke arah ma-ai lawan. (big-step) • Kaki belakang tergeser ke depan. Juban no ma (selangkah) MA-AI To-ma (> selangkah) MA-AI AO AO AKA AKA 8  a b a b a b
  • 9 OI ASHI YORI ASHI
  • 10 SUGI ASHI AYUMI ASHI
  • 11 YORI ASHI – OI ASHI COMBINATION Footwork Dalam mengaplikasikan gerakan Oi Ashi, Yori Ashi, Sugi Ashi, Ayumi Ashi maupun kombinasi Oi Ashi & Yori Ashi dapat diawali dengan pressing agar kamae lawan tidak stabil, cara yang dapat dilakukan : • Posisi kamae. • Pressing, awali shifting front, front leg sliding ke depan tapi masih dalam jarak kamae sendiri, tidak masuk kamae lawan, sementara rear leg tetap. Kemudian shifting back, tarik kembali front leg kembali pada posisi kamae awal. Dapat dilakukan 1-2x. • Mulai moving attack, rear leg sedikit sliding ke depan tapi tidak melewati front leg, kemudian front leg meluncur explosively ke depan masuk kamae lawan, bersamaan dengan punches, diiringi ki-ai… ISSHAAA!!! • Selesai punches segera tarik dengan cepat tangan yg memukul (hikite) kemudian shifting back body atau menghindar di luar ma-ai lawan dan tetap siap dan waspada dalam posisi kamae (zan-shin).
  • 12 GYAKU NEKOASHI DACHI TSUMASAKI DACHI FOOTWORK SLIDING • Dalam moving attack, sebelum front leg meluncur ke depan, rear leg sliding ke depan sehingga membentuk kuda-kuda gyaku nekoashi dachi. • Dalam moving defence, maka sambil blocking badan bergeser ke belakang membentuk kuda-kuda tsumasaki dachi atau alternati nekoashi dachi biasa.
  • ATTACKS & DEFENCES 13
  • ATTACK & DEFENCE Kihon : • Punching (tsuki) • Kicking (geri) • Blocking (uke) • Sweeping/throwing (ashi barai/nage waza) Direction : • Jodan • Chudan • Gedan 14 Techniques : • Single technique • Multiple techniques Strategy: • Sen Sen No Sen superior initiatory, be the first and make the opponent defense • Sen No Sen initiatory, be faster than opponent attack • Go No Sen initiatory of defense, counter attack after blocking/avoiding
  • BASIC ATTACK No Technique Ma-ai Video 1 Attack L1: Kizami Chudan • Juban no ma • Yori ashi 1x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L1 & L2 2 Attack L2: Kizami Chudan • To-ma • Yori ashi 2x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L1 & L2 3 Attack L3: Gyaku tsuki chudan with throwing self front hand • Juban no ma • Oi ashi 1x • Yori ashi – Oi ashi 1x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L3 & L4 4 Attack L4: Gyaku tsuki chudan with tapping/pushing opponent front hand • Juban no ma • Oi ashi 1x • Yori ashi – Oi ashi 1x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L3 & L4 5 Attack L5: Oi komi gyaku tsuki chudan • Juban no ma • Ayumi ashi 1x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L5 & L6 6 Attack L6: Geri jodan (mawashi & ura mawashi) with throwing self front hand • Juban no ma / To-ma • Sugi ashi 1x • Yori ashi 1x-2x Pt 6 GKR National Kumite Curriculum - Attacks L5 & L6 15 Note: Untuk kihon agar lihat juga video: • Lefevre 01 kizami tsuki • Lefevre 02 gyaku • Lefevre 03 gyaku comp • Lefevre 04 oi komi gyaku • Lefevre 07 mawashi – ura mawashi • Japan Kizami – Gyaku • Ura-Mawashi Geri
  • BASIC DEFENCE No Technique Video 1 Defence L1: blocking with front or rear hand Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L1-L3 & R1-R3 2 Defence L2: counter attacking, block & attack with different hand (serial, one … two) Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L1-L3 & R1-R3 3 Defence L3: counter attacking, block & attack with different hand (same time, one-two) Pt 2_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L1-L3 & R1-R3 4 Defence L4: counter attacking, same hand for block & attack (e.g. kizami or uraken uchi) Pt 3_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L4-L6 & R4-R6 5 Defence L5: counter attacking, same hand for block & attack (kizami or uraken uchi) and continue with other attack (e.g. gyaku tsuki or mawashi/ura mawashi geri) Pt 3_ GKR National Squad Kumite Curriculum_ Defences L4-L6 & R4-R6 16
  • KUMITE RULES • Duration of bout : • Senior Male : 3” for qualifications & 4” for medals • Senior Female : 2” for qualifications & 3” for medals • U21 : Male 3” and Female 2” • Junior & Cadet : 2” for Male & Female • Start (HAJIME) & Stop (YAME) • Protective equipment : mitts, gum shield, body protection, shin pads, foot protection, face mask 17 • 7 Scoring areas : • Jodan : head, face, neck • Chudan : chest, abdomen, side, back • Scoring point : • Ippon, 3 points • Waza-ari, 2 points • Yuko, 1 point Source: WKF Rev. 08/2013 Jodan Chudan Point Technique Ippon • Jodan kicks • Any technique on the fallen opponent caused of leg sweeping or throwing; the attempt is in 2 seconds Waza-ari • Chundan kicks Yuko • Any punch or strike to jodan or chudan • Score criteria : • good form (right kihon as tradiotional Karate concepts) • sporting attitude (non-malicious and fully control) • vigorous application (power & speed) • good timing • correct distance • zanshin (awareness & still in kamae to continue before yame) Note : For Juniors & Cadets, hand techniques to jodan (head, face, neck) is prohibited. However, jodan kicks with the lightest touch still score.
  • 18 DOJO YES SMP-SMA INSAN CENDEKIA MADANI Jl. Ciater, Tangerang Selatan Email: wahidi69@gmail.com Ver.1.0, 05-Mar-2014