Presentazione Corso di formazione a distanza per dimagrire - META (Metodo Albanesi)

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Un efficace corso di formazione a distanza per dimagrire in maniera scientifica attraverso l’alimentazione e l’attività fisica basato sul Metodo Albanesi ideato da Roberto Albanesi.

Per prevenire le tante patologie correlate ad una cattiva alimentazione e al sovrappeso e quindi assicurarsi una buona qualità della vita è di fondamentale importanza saper gestire in prima persona la propria salute ed il proprio benessere.

A tal fine Vita in Corsa ha realizzato il primo corso di formazione a distanza (fruibile via Internet) per acquisire le conoscenze di base per dimagrire in maniera efficace attraverso una adeguata attività fisica e una corretta alimentazione. Il corso è basato sul METODO ALBANESI, un percorso personalizzato di dimagrimento strutturato in una sequenza di passi e rivolto a coloro che vogliono dimagrire in modo sano, efficiente e duraturo:
• insegna i principi di base dell'alimentazione per mangiare in modo equilibrato, fornendo al nostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno, niente di più (per non ingrassare) niente di meno (per non soffrire), e per sviluppare una coscienza alimentare;
• insegna la modalità corretta per iniziare a correre con gradualità. La corsa (o in alternativa la camminata veloce) è lo sport più economico, più semplice da apprendere e da praticare;
• aiuta a formulare un piano per raggiungere il peso forma in modo graduale e sicuro.
Il metodo è straordinariamente semplice ed efficace e aiuta chi è in sovrappeso a “rinascere” migliorando incredibilmente la sua qualità della vita.

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Presentazione Corso di formazione a distanza per dimagrire - META (Metodo Albanesi)

  1. 1. Vitaincorsa - Metodo Albanesi Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10 DIMAGRIRE E RINASCERE IN 10 LEZIONI Albanesi.it Il sito del benessere Agenzia Pedagogica Europea
  2. 2. Chi è Vitaincorsa <ul><li>VITAIN CORSA   svolge attività di formazione finalizzata a migliorare la qualità della vita attraverso  l’attività fisica , una corretta alimentazione e una adeguata conoscenza del proprio corpo . </li></ul><ul><li>I principi che ispirano le attività di VITAIN CORSA sono di tipo salutistico: il raggiungimento effettivo del benessere psicofisico dell'individuo ed il suo mantenimento nel tempo . </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  3. 3. Cosa fa Vitaincorsa <ul><li>VITAIN CORSA svolge corsi di formazione (sia in aula che a distanza) sui seguenti temi: </li></ul><ul><ul><li>Alimentazione e avviamento all’attività fisica </li></ul></ul><ul><ul><li>Preparazione atletica per la corsa </li></ul></ul><ul><li>Si rivolge soprattutto a principianti fornendo le necessarie conoscenze utili per la pratica della corsa ( alimentazione, fisiologia, tecniche di allenamento, psicologia ).  </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  4. 4. Statistiche sul sovrappeso <ul><li>In Italia circa un terzo della popolazione è in sovrappeso * e dati simili si riscontrano il tutti i paesi occidentali e industrializzati. </li></ul><ul><li>* Rapporto Nazionale PASSI “ Condizioni di salute e ricorso ai servizi sanitari ”. </li></ul><ul><li>[ http://www.epicentro.iss.it/passi/pdf2009/report-passi08.pdf] </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  5. 5. Sovrappeso e patologie <ul><li>Il sovrappeso è fattore di rischio per molte patologie, tra cui: </li></ul><ul><ul><li>Malattie cardiovascolari </li></ul></ul><ul><ul><li>Ipertensione </li></ul></ul><ul><ul><li>Diabete </li></ul></ul><ul><ul><li>Cancro </li></ul></ul><ul><ul><li>Difese immunitarie </li></ul></ul><ul><ul><li>Struttura muscolo-scheletrica </li></ul></ul><ul><ul><li>Patologie minori (cefalee, disturbi gastrici, stitichezza) </li></ul></ul><ul><ul><li>Invecchiamento precoce </li></ul></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  6. 6. Politiche della Salute <ul><li>La maggior parte dei fattori di rischio di morte prematura dipendono dall’alimentazione e dall’attività fisica. </li></ul><ul><li>Dieta bilanciata + attività fisica regolare + astensione dal fumo sono considerati i fattori più importanti per la promozione ed il mantenimento di una buona salute. </li></ul><ul><li>Nutrizione, attività fisica e lotta al sovrappeso sono priorità chiave nelle politiche Europee della salute. Public health action programme (2008-2013). [http://ec.europa.eu/health ] </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  7. 7. Formazione a distanza <ul><li>VITAIN CORSA ha realizzato il primo corso di formazione a distanza per dimagrire attraverso una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica . </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10 <ul><li>Il corso è fruibile via Internet da qualunque posto ed in qualunque momento: basta un PC ed un collegamento ad Internet. </li></ul>
  8. 8. Formazione a distanza <ul><li>Il Tutor accompagna il partecipante e fornisce tutte le indicazioni utili per raggiungere gli obiettivi previsti e massimizzare i benefici attesi. </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10 <ul><li>Il corso, basato su una metodologia didattica consolidata, mette a disposizione risorse, esercitazioni , quiz di verifica , approfondimenti , glossario e prevede un registro dei risultati raggiunti . </li></ul>
  9. 9. Obiettivi del corso <ul><li>Insegnare i principi di base dell'alimenta-zione per </li></ul><ul><ul><li>mangiare in modo equilibrato fornendo al nostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno, niente di più (per non ingrassare) niente di meno (per non soffrire); </li></ul></ul><ul><ul><li>sviluppare una coscienza alimentare ; </li></ul></ul><ul><li>indicare le modalità per iniziare a svolgere attività fisica con gradualità ; </li></ul><ul><li>formulare un piano per raggiungere il peso forma in modo graduale e sicuro. </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  10. 10. Struttura e modalità <ul><li>Il corso è strutturato in 10 lezioni , ciascuna delle quali comprende una parte alimentare ed una sportiva . </li></ul><ul><li>Al termine di ogni lezione vengono assegnati degli obiettivi (alimentari e sportivi) che devono essere raggiunti prima di passare alla lezione successiva. </li></ul><ul><li>Il raggiungimento degli obiettivi intermedi porterà alla fine al raggiungimento dell’obiettivo principale: dimagrire e migliorare la propria qualità della vita . </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  11. 11. Perché funziona <ul><li>Indica un numero di passi elementari seguendo i quali è possibile centrare l'obiettivo </li></ul><ul><li>Usa un approccio scientifico e quantitativo </li></ul><ul><ul><li>fornisce sempre precise indicazioni espresse quantitativamente e non vaghe indicazioni qualitative. </li></ul></ul><ul><li>Una volta raggiunto l’obiettivo, permette di rimanere forti e magri per tutta la vita . </li></ul><ul><li>Per questo motivo, il metodo cambia la vita . </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10
  12. 12. Contenuti Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10 Lezione Parte alimentare Parte sportiva 1 Smontare gli alibi Prepararsi alla rinascita 2 Fissare il traguardo Partire con il piede giusto 3 Quantificare Prevenire gli infortuni 4 Le calorie degli alimenti Attività fisica e clima 5 Composizione alimenti La giusta intensità 6 Il fabbisogno alimentare La respirazione 7 Il controllo della fame Stile e tecnica 8 La sazietà Il consumo energetico 9 La cucina Sport e stile di vita 10 Le eccezioni alimentari Correre per vivere meglio
  13. 13. Informazioni <ul><li>Il corso è realizzato in base ai contenuti scientifici forniti da THEA s.r.l. , una casa editrice leader in Italia per ciò che riguarda il benessere della persona. </li></ul><ul><li>È accreditato dall’ Agenzia Pedagogica Europea (una società dell’ ANPE , l’ Associazione Nazionale Pedagogisti) per gli aspetti pedagogici. </li></ul>Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 27/08/10 VITAIN CORSA www.vitaincorsa.it

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