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  • 1. Virginia Ledesma Riego 1bach A
  • 2.  Fuerza:28 Resistencia:105 Flexibilidad: derecha 8 izquierda 2 Velocidad:3,15 Equilibrio: derecha 2 izquierda 0 Agilidad:12,15 Pulsaciones en reposo:46
  • 3.  Peso:69kilos Altura:1,76 Cintura: 69,9 Cadera:100 Icc:0,669
  • 4. 4321 derecha izquierda
  • 5. 432 derecha1 izquierda
  • 6. 4.5 43.5 32.5 21.5 10.5 Serie 1 0 Serie 2
  • 7. 432 Serie 1 Serie 21 abucción aducción extensión movimiento rotacion posterior posterior posterior lateral del lateral del del hombro oextensión del codo hombro con hombro con del hombro abducción abducción del 90 de 90º y grador flexión del codo
  • 8. Ejercicio4, extensión de larodilla.
  • 9. Ejercicio6, extensión de lacadera
  • 10. Ejercicio 9,Flexión deltronco
  • 11. Ejercicio11, flexiónlateral deltronco
  • 12. Ejercicio12, flexiónde lamuñeca
  • 13. Ejercicio13, extensión de lamuñeca
  • 14. Ejercicio15, extensión del codo
  • 15. ejercicio18, extensión posteriordel hombro
  • 16. LíneaposteriorD-16I-18
  • 17. LíneaanteriorD-15I-17
  • 18. LíneaposteriorflexionadaD-30I-32
  • 19. LínealateralD-10I-9
  • 20. Línea mediaD-12I-10
  • 21. NECESIDADES DEFICIENCIASEs decir la resistencia es lo que Necesito mejorar mi capacidadme hace falta mejorar de rendimiento en los ejercicios realizadosLa fuerza la tengo que aumentar. Necesito mejorar mi fuerza para realizar mejor el test de core
  • 22. MEDIO LARGO:Reducir la masa corporal haciendo mas ejercicio día a día.MEDIO CORTO: Mejorar la resistencia
  • 23. SNTADILLAS RESISTENCIA
  • 24. FLEXIBILIDAD EQUILIBRIO
  • 25.  Necesidades  Deficiencia Entrenar la Hiperlordosís basculación pélvica , la movilidad de cadera.

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