INTERVENÇÃO DO PILATES NA REEDUCAÇÃO POSTURAL:                           UM ESTUDO DE CASO.                      RENATA MA...
uma epidemia de gripe (influenza) que vitimou           para treinar novamente os mecanismos deoutras pessoas de outros ca...
propondo uma investigação de desvios posturais ealterações no sistema osteo-muscular. (Bankoff etal, 2004).         Ocorre...
Alongamento de:     - Cadeia posterior                                                             Cada tipo de aula (I, I...
O presente trabalho mostra que, após asvinte aulas de Pilates e através das analogias dasAvaliações Posturais Computadoriz...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Intervencao do pilates na reeducacao postural

1,181

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,181
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
19
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Intervencao do pilates na reeducacao postural

  1. 1. INTERVENÇÃO DO PILATES NA REEDUCAÇÃO POSTURAL: UM ESTUDO DE CASO. RENATA MATTOS 1, TANE SAMANO². ATELIER DO CORPO – ESTÚDIO DE PILATES1 Fisioterapeuta, especializada em Fisioterapia Traumatologia e Ortopedia.² Fisioterapeuta, especializada em Metodologia do Ensino SuperiorResumoO presente estudo de caso analisa o efeito da técnica de Pilates na reeducação postural, em poucasaulas. Este trabalho foi realizado no Estúdio de Pilates – Atelier do Corpo, localizado em Piatã, cidadede Salvador – Bahia, com uma aluna, T.S.T.S., de 18 anos de idade. Primeiramente, submeteu-se auma Avaliação Postural Computadorizada, através do sistema Fisiometer de Avaliação –Posturograma versão: 28, com o intuito de observar as alterações posturais. Em seguida, foidemonstrado os princípios e fundamentos de que se tem absoluta necessidade para a execução dométodo. Depois da apresentação da técnica de Pilates colocou em prática as aulas, sendo estasfundamentadas na Avaliação Postural Computadorizada, nos objetivos traçados e na sua primeira aula.Foi aplicada vinte aulas, sendo três vezes durante a semana, em dias alternados com a duração de, cadasessão, uma hora e vinte minutos, pelo turno vespertino. Após a vigésima aula de Pilates, novamente,submeteu-se a Avaliação Postural Computadorizada, com o desígnio de averiguar as possíveisalterações corporais de T.S.T.S.Palavras-chaves: Pilates, Avaliação Postural Computadorizada, Postura.AbstractThis case study analyses the effect of the Pilates postural re-education technique, in few classes. Thiswork was performed at the Estúdio de Pilates- Atelier do Corpo, located in Piatã, City of Salvador,State of Bahia, with the student T.S.T.S., 18 year old. The first step consisted of a ComputerizedPostural Evaluation of the student, using the Fisiometer Evaluation System – Posturograma version:28, aiming at observing postural alterations. Following that, the principles and bases of the Pilatestechnique necessary for conducting the method were demonstrated. After presenting the Pilatestechnique, practical classes were started (the treatment was started) based on the ComputerizedPostural Evaluation, on the objectives established and in the first class. The treatment consisted ontwenty sections, performed three times a week, every other day, each section with one hour and twentyminutes duration during the morning. After the twentieth Pilates class the student was again submittedto the Computerized Postural Evaluation, aiming at observing possible body alterations.Key words: Pilates, Computerized Postural Evaluation, Posture.Introdução A técnica de Pilates foi criada por um Em 1912, ele mudou para a Inglaterra,alemão chamado Joseph Hubertus Pilates (1880- dois anos antes da Primeira Guerra Mundial1967), que quando criança sofria de asma, (Ribeiro, 2004). Por não estar no seu país, foiraquistismo e febre reumática. Desde cedo ele considerado “estrangeiro inimigo”, sendo mandadodecidiu contrariar a sua forma debilitada, buscando para a Ilha de Man. Assim, trabalhando comonas atividades físicas uma solução para vencer seus voluntário, cuidou de exilados e mutiladosproblemas, através da yoga, mergulho, boxe, utilizando as molas das camas do hospital,natação, esqui,...com conhecimento de Fisiologia, desenvolvendo e aperfeiçoando, criando seusAnatomia e Medicina Oriental. Até os movimentos métodos e equipamentos.animais não fugiram das suas observações. (Revista Sua técnica foi reconhecida quandoVeja, 1998). nenhum dos internos daquele campo sucumbiu a 1
  2. 2. uma epidemia de gripe (influenza) que vitimou para treinar novamente os mecanismos deoutras pessoas de outros campos. (Herdman & propriocepção, enquanto criam-se padrões deSelby, 2000). movimentos mais eficientes. Após a guerra, Joseph retorna para a Adicionalmente, Pilates envolve exercíciosAlemanha, aperfeiçoando seu método com a Força de cadeia cinética fechada que podem fornecer asPolicial de Hamburgo. Mas, posteriormente, acaba forças compressivas e descompressivas necessáriasse estabelecendo nos Estados Unidos, na cidade de para melhorar a nutrição nas articulações eNova Iorque, abrindo um estúdio no mesmo cartilagens, reduzindo o risco de degeneração.edifício de New York City Ballet. (Hayashida, (Segal et al, 2004).2005). A proposta de Joseph Pilates tem um O seu método começa a ser praticado por amplo benefício para o corpo humano, comoimportantes bailarinos que apresentavam lesões, estimular a circulação, melhorar a flexibilidade, asendo recuperados por Joseph Pilates. Logo, a amplitude de movimento, enfim, melhorar atécnica ganha adeptos e se espalha por todo o postura, o condicionamento do corpo (físico emundo. mental) em geral. (Menegatti, 2004). Pilates denominava seu método de Uma boa postura é aquela em que a pessoaContrologia ou Arte do Controle, que é a na posição ortostática exige o menor empenho dacapacidade que o ser humano tem de se mover com musculatura e dos ligamentos para a administraçãoconhecimento e domínio do próprio físico, da regularidade dos segmentos corporais. Só queapresentando uma completa coordenação do corpo, com os hábitos que estamos herdando da nossamente e espírito, utilizando princípios específicos sociedade e cultura, cada vez mais comodistas, apara promover a integração entre eles, que são a não mais simples dor nas costas vem prejudicandoconcentração, centro de força (Powerhouse), pessoas de todas as classes e idades (trabalhadoresfluidez, precisão, respiração e controle dos diversos, donas-de-casa, crianças...).Desencadeandomovimentos. (Borges, 2004). os desequilíbrios posturais. (Verderi, 2002). Dos trinta e quatro movimentos do método Essas irregularidades se diversificam deoriginal resultaram cerca de quinhentas variações, acordo com o estilo de vida que cada ser contém,realizadas com ou sem auxílio de aparelhos. As além da consciência do corpo que cada um trazaulas são realizadas individualmente ou em consigo, pois é esse conhecimento que provocarápequenos grupos (máximo de seis pessoas), com a todo decurso de desarmonia corporal (Machado,duração média de uma hora e vinte minutos, sendo 2003).os exercícios realizados com poucas repetições (dez É por isso que, antes de iniciar o Pilatesvezes no máximo), nunca levando os alunos à (ou qualquer outra atividade física) é de grandeexaustão (Borges, 2004). importância que se tenha realizado uma avaliação Joseph afirma que, em aulas individuais, física e em especial uma estimativa que verifique osapós as dez primeiras aulas o aluno sentir-se-á problemas posturais, denominada de avaliaçãomelhor; após vinte aulas as mudanças corporais são postural.visíveis; e, após trinta aulas as pessoas começam a Alguns dos objetivos dessa avaliação sãonotar as mudanças. A mudança corporal nesta detectar possíveis desvios posturais que podemtécnica tem um efeito mais rápido devido ao fato de ocorrer por vários fatores, muitos dos quaiscada exercício ser praticado em angulações facilmente reversíveis e evitar lesões, através daespecíficas, com precisão de cada movimento, sob a programação de aulas específicas para cada aluno.indispensável orientação exclusiva do instrutor Para uma maior confiabilidade nacredenciado. avaliação Postural, A fisioterapeuta paraibana A técnica de Pilates consiste em dois tipos radicada no Rio de Janeiro (RJ) Drª Francinett dade aula: no solo (também denominado The Mat) e Costa Dias, com a colaboração de inúmerosno aparelho (Borges, 2004). O trabalho tanto no fisioterapeutas, resolveu, há cinco anos, iniciar ochão quanto nos aparelhos (Cadeira, Reformer, desenvolvimento de um software de avaliaçãoWall, Trapézio) consiste em exercícios para funcional que comprovasse e que desse respaldosestabilizar pelve, controlar abdome, mobilizar mais fidedignos na atuação fisioterapêutica na áreaarticulações, fortalecer e alongar membros de Avaliação Postural. (Revista COFFITO, 2004).superiores e membros inferiores. (Nogueira, 2002). Hoje em dia, devido à existência da Para uma melhor precisão e segurança avaliação postural computadorizada existe adurante a execução de exercício, os instrutores possibilidade do laudo ser analisado por diversosprovêem ajuda física e feedback verbal. profissionais da área de saúde, aumentandoInicialmente, os exercícios de solo de Pilates usam significativamente a segurança do diagnóstico.um longo apoio do centro nas posições de decúbito A avaliação postural computadorizadaventral, decúbito dorsal e decúbito lateral. possibilita capturar as imagens do indivíduo, as Com a obtenção da melhora da força e da medidas de ângulos e distâncias de pontosforma , a base de apoio é gradualmente reduzida anatômicos nos planos frontal, dorsal e sagital, 2
  3. 3. propondo uma investigação de desvios posturais ealterações no sistema osteo-muscular. (Bankoff etal, 2004). Ocorre também a possibilidade do alunoser reavaliado, comparando-se os gráficosevolutivos da sua avaliação, podendo, assim,reformular de maneira mais fidedigna o programade treinamento. O objetivo deste trabalho é avaliar o efeitoda técnica de Pilates, na Reeducação Postural, emvinte sessões. Figura 01: Perfil direito.Metodologia Programação das aulas No mesmo dia da primeira Avaliação 1. Amostra Postural Computadorizada, T.S.T.S. foi admitida no Estúdio de Pilates – Atelier do Corpo. A aluna T.S.T.S., 18 anos de idade, sexo Foi demonstrado para a aluna os princípiosfeminino, 1,68m de altura, pesando 70 quilos, foi e fundamentos básicos necessários para a execuçãosubmetida à Avaliação Postural Computadorizada, dos movimentos da técnica de Pilates. A mesmafeito pela plataforma (denominada Fisiometer) de estava trajando uma roupa confortável que nãoAvaliação – Posturograma, versão 2.8, cujas aulas limitava seus movimentos, permitindo, também,foram realizadas no Atelier do Corpo - Estúdio de com que o instrutor observasse a sua respiração ePilates, localizada na Rua Haeckel José de movimentação.Almeida, 176, Piatã, Salvador - Bahia. Sendo assim, baseado na sua avaliação A instrução de Pilates foi feita por Tane postural computadorizada, na noção de consciênciaSamano, concluinte do curso de formação na corporal observado na aula de apresentação, foramtécnica de Pilates, sob supervisão da instrutora traçados os seguintes objetivos para a aluna:Jaqueline Borges. - Alongamento global, enfatizando a cadeia posterior. 2. Procedimento - Estabilizar a cintura escapular e pélvica. - Mobilizar a coluna, enfatizando a coluna Avaliação Postural Computadorizada I lombar. - Fortalecer o Centro de Força, membros A aluna T.S.T.S. foi submetida, no dia 12 superiores e membros inferiores.de abril de 2005, terça-feira, a uma Avaliação Depois da aula de apresentação da técnicaPostural Computadorizada, na APAE (Associação colocou-se em prática as aulas, sendo estasde Pais e amigos dos Excepcionais de salvador), fundamentadas nos seus objetivos, na aula desituado na Rua Rio Grande do Sul, 545, Pituba, apresentação e na Avaliação PosturalSalvador – Bahia. O exame foi realizado através de Computadorizada.seis imagens: face ventral, face posterior, perfil Foram idealizados três programas de aulasesquerdo, perfil direito, flexão anterior (visão diferentes. Uma no trapézio, uma na cadeira e umaanterior e de perfil). Essa avaliação objetiva no Reformer, sendo cada aula dividida emidentificar as principais assimetrias e desníveis aquecimento, exercícios de solo, exercícios deposturais mediante os pontos anatômicos do corpo, aparelho e alongamento.por meio de imagens digitalizadas (fig.01). Nessa Progrediram em vinte aulas, três vezes poravaliação constatou-se: semana, em dias alternados, com duração de uma- Linha de prumo anterior levemente desviada para hora e vinte minutos cada sessão, no turnoa esquerda; vespertino.- Inclinação postural da cabeça para a direita; As aulas começavam com um- Assimetria da espinha ilíaca ântero-superior; aquecimento, que foi personalizado e padronizado,- Projeção anterior da cabeça; e realizado da seguinte maneira:- Cifose dorsal moderada; Massagem com a bola de tênis- Projeção anterior dos ombros; Alongamento de tríceps sural- Retificação postural da lombar; Inclinação lateral da coluna com banda elástica- Retroversão da pelve; Elevação e depressão escapular com banda- Projeção abdominal; elástica- Genurecurvato;- Encurtamento da cadeia muscular posterior. 3
  4. 4. Alongamento de: - Cadeia posterior Cada tipo de aula (I, II, III) ostenta o - Piriforme mesmo objetivo, apenas com as variações de - Glúteo exercícios, no solo e aparelhos (tabela 01), visando - Membros inferiores à estabilização, mobilização, fortalecimento e Gato pedra flexibilidade dos segmentos corporais. Arco-írisALUNA: T.S.T.S. AULA I AULA II AULA III Aquecimento Aquecimento Aquecimento Mola: Rolo: Bola: - Abdominal: Canoa / Pêndulo / - Borboleta 1 e 2 - Cair frente SOLO Oblíquo - Preparação para o corcel - Rolamento pélvico - Série de ísquios - Abdominal (reto + oblíquo) - Abdominal (reto + oblíquo) - Roll up + puxada de braços - Rolamento pélvico + extensão de - Flexão e extensão de joelhos com feijão joelho. - Roll up - Apoios REFORMER TRAPÉZIO CADEIRA Ponte + série de pliés Extensão de coluna Protração + retração escapular Flexão plantar e dorsal Abdominal 03 partes Extensão de coluna Série de braços simples + Série de pliés Série de braços combinado Flexão plantar e dorsal Leg Press APARELHOS Abdominal coordenation Pés de águia Desaceleração solear Down Stretch Série de braços sentada Preparação para o teaser Inclinação + rotação de Inclinação lateral Flexão lateral ajoelhada tronco Mergulho sentada Gato em pé. Adutores + abdutores em pé na plataformaCOMPLEMENTO Alongamento Global Alongamento Global Alongamento Global Tabela 01: Programação da aula de Pilates Avaliação Postural Computadorizada II Discussão e Resultados Ao final da vigésima aula, no dia 28 de junho de 2005, foi realizada outra Avaliação Em conformidade com o objetivo que Postural Computadorizada, com intuito de verificar desperta o interesse do presente trabalho, foi as possíveis alterações posturais de T.S.T.S. empenhado verificar o efeito da técnica de Pilates (fig.02) em conseqüência da técnica de Pilates. na Reeducação postural em vinte sessões. Através das aulas que instruía, Joseph Pilates comprovou que entre as dez e trinta primeiras aulas individuais o aluno observa mudanças visíveis no seu corpo. Essa entre outras afirmações consegue deixar o Pilates em uma das posições de coadjuvante ideal para o alinhamento do corpo humano. A aplicação dessa técnica na área de Reeducação Postural tem apresentado um crescimento significativo as melhores apresentadas pelos pacientes e principiantes. O relato destes, Figura 02: Perfil direito. quanto a essas melhoras aliadas à segurança da técnica , parecem ser os principais responsáveis por este crescimento. E para conhecer se a pessoa apresenta um alinhamento do corpo adequado é interessante realizar uma avaliação postural que propicie eficácia sem arriscar a qualidade do atendimento. De maneira computadorizada a avaliação do segmento corporal mensura e quantifica os desvios posturais por meio de imagens digitalizadas, emitindo relatórios com fotos do aluno. 4
  5. 5. O presente trabalho mostra que, após asvinte aulas de Pilates e através das analogias dasAvaliações Posturais Computadorizadas, pôde ser HAYASHIDA, Wagner. O que é Pilates? Sãoconstatado as seguintes modificações posturais: Paulo, 2005. Entrevista concedida e disponível em :- Redução da cifose dorsal; <www.wmulher.com.br>, em 18 maio 2005.- Redução da lordose lombar;- Redução da anteriorização corporal; HERDMAN, Alan; SELBY, Anna. Pilates: Como- Melhora do alinhamento dos membros inferiores; criar o corpo que você deseja. 1. ed. São Paulo:- Melhora do alinhamento da coluna vertebral. Manole, 2000. Além disso, tanto a aluna quanto ainstrutora notaram uma melhora global da MACHADO, Renato Brufatto. Avaliação postural.flexibilidade, o que não foi constatado nessa Classic Life, São Leopoldo, ed. 7, 2003.avaliação, devido ao fato da aluna estar com oângulo coxo-femural diferente na primeira e MENEGATTI, Fabiana. Pilates: força esegunda avaliação, na imagem de flexão anterior, flexibilidade. Revista Muscle in form, Santos, anode perfil. 6, p. 42, abril / maio, 2004. NOGUEIRA, Júlia. Método Pilates ganha espaço.Conclusão Jornal do Commercio, Recife, 17 fev. 2002. Coluna Família, p.20. Em conseqüência ao programa de Pilates RIBEIRO, Mirian. Pilates, equilíbrio de corpo epersonalizado e baseado na Avaliação Postural mente. Jornal da Orla, Santos, 06 jun. 2004.Computadorizada, sendo a atividade praticada Coluna Em dia com a saúde, p.3.individualmente, a aluna T.S.T.S. apresentou umamelhora visivelmente significativa na Reeducação SEGAL, Neil A.; HEIN, Jane; BASFORD, JeffreyPostural em apenas vinte aulas. R. The effects of Pilates training on flexibility Pôde ser observado quanto o Pilates tem a and body composition: an observational study.contribuir com o equilíbrio corporal (físico e Arch Phys Med Rehabil, vol. 85, Dec., 2004, p.mental), auxiliando, assim, nas prevenções 1977-81.osteomioarticulares do corpo humano. Enfim, através desse artigo podemos está SERPA, Dagmar. Puxa e estica: Pilates, ginásticasubsidiando uma significante proposta para a antiga que agora virou moda nos E.U.A., promete(re)educação postural dos alunos de Pilates; e acima maravilhas. Revista Veja, São Paulo, p. 89, 27de tudo podendo contribuir para uma melhor maio, 1998.qualidade de vida de cada um deles. VERDERI, Érica. Educação postural e qualidade de vida. Artigo – FEFISO / ACM, Sorocaba, 2002.Referências ________. Pilates: o papel do profissional de Educação Física na orientação de um dos maisBANKOFF, A.D.P. et al. Análise postural tradicionais métodos de condicionamento físico ecomputadorizada: estudo das assimetrias, mental. Revista E.F., Rio de Janeiro, ano 3, n. 11,desvios e desníveis do sistema locomotor. Artigo p. 4, mar., 2004.(Biomecânica da Postura) – Universidade deCampinas, São Paulo, 2000.BORGES, Jaqueline. Princípios básicos dométodo Pilates. Módulo, 2004.BORGES, Jaqueline. Exercícios intermediáriosdo método Pilates. Módulo, 2005.DIAS, Francinett. Software dedicado: novaferramenta para Avaliação Postural. RevistaCOFFITO, São Paulo, n. 22, p. 22-27, agosto,2004. 5

×