2.  La concentración de protones o su expresión como pH se
mantiene constante. Esto se debe a la existencia de buffers o
tampones.
 La regulación depende fundamentalmente de dos órganos, el
Pulmón y el Riñón, de tal manera que los ácidos volátiles, como el
dióxido de carbono, se eliminan por el primero y los no
volátiles, como ácido sulfúrico y ácido fosfórico, se eliminan por el
segundo.

3. ¿Cómo equilibrar
cuerpo?
el
pH
del
 La importancia en que radica que pH tienen las cosas en
especial el cuerpo humano, es que muchas reacciones
fisiológicas como la respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
 En
condiciones
normales,
el
cuerpo
regula
automáticamente el pH mediante los riñones y la
respiración normal

4.  El medio interno ha de mantener un pH dentro de unos límites
fisiológicos de 7.35 y 7.45. En el organismo existe una producción
continua de ácidos:
1.
50 - 100 mEq/día de “ácidos fijos”, procedentes básicamente del
metabolismo de los aminoácidos que contienen sulfuro
(metionina, cysteina) y aminoácidos catiónicos (lisina y
arginina).
2.
10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil” en forma de CO 2 .

5.  Estos ácidos han de ser eliminados del organismo, pero los
procesos de eliminación de los “ácidos fijos” son lentos; sin
embargo el organismo dispone de medios para defenderse de
forma rápida de la acidez que actúan coordinadamente. La
primera línea de defensa: los buffers; la segunda línea: la
regulación respiratoria; y la tercera línea: la regulación renal.

6. BUFFER
 Es un sistema formado por un ácido débil y una sal
fuerte de dicho ácido, que funciona como base. En los
líquidos corporales, tanto extra como intracelulares,
existen buffers cuya misión es amortiguar, es decir,
disminuir los cambios de acidez de una solución cuando
a ésta se le añade un ácido o un álcali y conseguir, por
lo tanto, que el pH de la solución cambie lo menos
posible.

7. REGULACION RESPIRATORIA
 La segunda línea de defensa actúa amortiguando la
acidez o alcalinidad a base de eliminar o retener CO2 , lo
que disminuye o aumenta el ácido carbónico. En
condiciones normales todos los ácidos volátiles
producidos han de ser eliminados por el pulmón en su
totalidad

8. EL riñón en el equilibrio ácido
 Normalmente se producen H+ entre 50 y 100 mEq/día,
aunque en condiciones patológicas pueden producirse
hasta 500 mEq/día, que se neutralizan con los buffers,
pero han de ser eliminados por el riñón, ya que el
pulmón no excreta H+ . El riñón contribuye al balance
ácido-base regulando la excreción de H.

9. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
 En que muchas reacciones fisiológicas como la
respiración, dependen que el pH se encuentre en un
rango de 7.35 a 7.45.
 En
condiciones
normales,
el
cuerpo
regula
automáticamente el pH mediante los riñones y la
respiración normal. Sin embargo, se llegan a dar
situaciones en las cuales esto se altera.

11. INSTRUCCIONES

Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día

Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua

Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio

Empezar terapia anti tabaco

Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras

Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra

Bañarse con jabón neutro y sin perfume

Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues
bucales

Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer

Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar
mucho

Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. CONSEJOS Y ADVERTENCIAS
 Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de
azúcar y/ o alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para
mantener el pH del cuerpo
 Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso
podría perjudicar tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de
sodio y potasio
 En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con
rutinas de poco tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del
cuerpo y sentiría dolor al día siguiente
 Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el
pH del cuerpo
 El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en
disminución del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
 Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha
relacionado con el cáncer

13. ¿Cómo disminuir el pH del
estómago?
 Una forma de reducir temporalmente la
concentración de iones hidrógeno en el
estómago es tomar un antiácido. La función
principal de los antiácidos es neutralizar el
exceso de ácido clorhídrico en el jugo
gástrico; algunos ejemplos son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. ¿Cómo disminuir el pH de la orina?
 Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo
metaboliza las vitaminas y los minerales de
manera correcta.
 La prueba de pH en la orina a menudo se hace
para establecer el pH general del cuerpo. Además
de la salud diaria, la secreción de orina ácida o
alcalina es útil para controlar enfermedades, lo
que incluye bacteriuria (cuando hay bacterias
presentes en la orina), y cálculos renales (piedras
en el riñón).
 Los cambios en la dieta pueden ayudar a
controlar el pH de tu orina sin tener que gastar
dinero en medicamentos.

15.  El rango de los valores normales van de 4.6 a
8.0; sin embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH
alto se conoce como "alcalino" mientras que un
pH bajo es "ácido".
CAMBIO DE PH EN LA ORINA
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y
vegetales en tu dieta. Las dietas altas en estos
alimentos tienden a producir orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de
arándano en tu dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el
progreso.

16. Consejos y advertencias
 Hacer más de una prueba de pH de orina te dará un
punto de partida para hacer una comparación más
precisa. El pH de la orina puede variar dependiendo de
la hora del día (tiende a ser más ácido al despertar, por
ejemplo).
 Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas por
medio
de
los
cambios
en
tu
dieta,
los
medicamentos
como
cloruro
de
amonio,
diuréticos
tiazídicos
y
mandelato
de
metanfetamina disminuyen el pH de la orina. Si decides
tomar medicamentos, sigue las instrucciones del
empaque o de un doctor.
 Si el pH de tu orina está constantemente arriba o debajo
del rango normal, puede ser la señal de una afección
médica.