Tips mengatasi pikiran negati f
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Like this? Share it with your network

Share

Tips mengatasi pikiran negati f

  • 653 views
Uploaded on

 

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
653
On Slideshare
653
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
31
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. TIPS MENGATASI & MENGHILANGKAN PIKIRAN NEGATIF" 02 Februari 2010 jam 3:49 Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan kita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri anda sendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kita sendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain. Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut : HIDUP DI SAAT INI. Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol. KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terusmenerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri. PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik. JANGAN BERDIAM DIRI. Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju. FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF. Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti „hari ini cerah‟ atau „makan sore hari ini menakjubkan‟. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut. BERGERAKLAH Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik. HADAPI RASA TAKUTMU
  • 2. Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita. COBA HAL-HAL BARU Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan “ya” pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran „ya, tapi…‟. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna. UBAH CARA PANDANG Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan. Keberhasilan yang diraih, atau kegagalan yang menimpa dapat ditelusuri jauh ke dalam diri anda. Karena andalah yang menjalani semua ini. Bukan orang lain. Hanya saja, terlalu banyak orang tak mau memikul tanggung jawab itu. Bagi mereka mempertanggungjawabkannya adalah beban. Padahal, tak seorang pemimpin pun tak merasakan kebebasan setelah berani mempertanggungjawabkan kepemimpinannya. Dan, tanggung jawab tertinggi untuk mencapai kebebasan murni adalah bertanggung jawab atas diri sendiri. Seorang bijak pernah menulis demikian: “Amatilah pikiranmu, karena akan menjadi ucapanmu. Amatilah ucapanmu, karena akan menjadi tindakanmu. Amatilah tindakanmu, karena akan menjadi kebiasaanmu. Amatilah kebiasaanmu, karena akan menjadi karaktermu. Amatilah karaktermu, karena akan menjadi nasibmu.” Di atas semua itu, amatilah diri anda. Hanya mereka yang mengenal dirinyalah yang akan mencapai ketenangan diri yang sesungguhnya.
  • 3. Diperbarui sekitar 4 bulan yang lalu · Komentari · Suka Rudi Hidayat, Fardany Ibrahim, Dianka Shavin dan 4 lainnya menyukai ini. Pikiran Negatif Hilang, Sukses pun Datang Posted by editor | Solusi | Saturday 16 February 2008 10:51 am Sulit untuk dibayangkan bagaimana seseorang bisa menghilangkan pikiran negatif serta rintangan yang membatasi dirinya untuk terus berkarya. Apalagi bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri hanya dalam waktu singkat. Benarkah itu bisa dilakukan? ”Sebetulnya mudah saja, asal orang itu ingin berubah dan punya keinginan bahwa dia mampu,” ungkap Issa Kumalasari dari Starfield Institute. Kuncinya, dilanjutkan Issa, berfokus pada apa yang diinginkan. Dia lantas mencontohkan orang yang ingin kaya agar tidak hidup susah. Setelah dia kaya, tidak ada lagi faktor yang dapat membangkitkan kinerjanya. Maka itu, menurut Issa, dia menjadi lalai dan bukan tidak mungkin kemiskinan akan menghampirinya kembali. ”Beda dengan orang yang ingin kaya karena alasan ingin hidup
  • 4. berkecukupan. Nah, pikiran negatif seperti tidak ingin miskin itu yang harus dihilangkan,” paparnya. ”Saya ditanya mengapa dalam berkarier variasi itu penting, saya katakan agar lebih bersemangat bekerja,” ujar Adit, salah seorang peserta motivasi diri. Padahal, sebelumnya di hadapan peserta lain, Adit mengatakan bahwa variasi sangat penting baginya agar dia tidak bosan bekerja. Sementara itu, ketika ditanya mengapa aspek penghargaan yang ditulisnya penting dalam berkarier, Lily menjawab agar bisa memberikan contoh yang baik kepada bawahan. Ia lupa bahwa sebelumnya menyatakan, sebuah penghargaan atau pengakuan itu menempatkan kedudukan penting dalam berkarier agar tidak dipandang sebelah mata. Begitu pun Nugraha Amijaya, 27, juga punya pengalaman dengan pikiran negatif. Ia mengaku tidak percaya diri berbahasa Inggris di depan sebuah forum. Padahal, sebagai trainer assistance, ia dituntut untuk presentasi dalam bahasa Inggris. Untungnya, setelah mengikuti pelatihan yang diselenggarakan salah satu motivator, hanya dalam waktu 15 menit percaya dirinya sudah tumbuh. ”Saya mencari akar penyebab masalah yang mengakibatkan saya tidak pede bicara. Ternyata saya takut tidak bisa tampil bagus dan ditertawakan. Jadi, bukan karena saya tidak bisa ngomong Inggris,” ungkap pria yang akrab disapa Amir ini. Setelah itu, Amir berusaha mencari sumber daya yang dimilikinya untuk dapat menyelesaikan masalah. ”Saya punya modal vocab, grammar dan mahir conversation. Setelah tahu kelemahan dan kelebihan saya, sudah tidak ragu lagi untuk presentasi,”pungkasnya. (RAS) Array Array Array CARA MENGHILANGKAN PIKIRAN NEGATIF? Jenuh, bosan, bad luck, hambar, tidak bersemangat, marah, dan tanpa arah tujuan hidup..... Ditambah dgn begitu banyak penyesalan di masa lalu dan selalu cemas mengenai masa depan. WELL, THAT’S ME! Entah bagaimana pikiran negatif selalu menghantuiku dan itu berpengaruh pada bagaimana aku memaknai sesuatu, termasuk hidup. Sebelumnya aku pernah membaca buku tentang ‘magic of positive thinking’. Tapi begitu kenyataan tidak sesuai dengan harapan, pikiran negatif kembali menyeruak masuk. So please help me! Aku tahu bahwa negativity seperti kanker yg akan terus menggerogoti pikiran dan hati, jiwa dan raga... 2 tahun lalu
  • 5. Kamis, 16 Juli 2009 9 TIPS MENGHILANGKAN PIKIRAN NEGATIF Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan kita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri anda sendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kita sendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain. Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut : HIDUP DI SAAT INI. Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol. KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri. PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
  • 6. JANGAN BERDIAM DIRI. Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju. FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF. Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa halhal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut. BERGERAKLAH Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
  • 7. HADAPI RASA TAKUTMU Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita. COBA HAL-HAL BARU Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan "ya" pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna. UBAH CARA PANDANG Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan