Presentación1taller(2)

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    1. 1. Lic. Ma. Guadalupe Reyes Carlin Nutriologa TALLER DE NUTRICION Y DIABETES SOCIOS POR LA PREVENCION SAN LUIS POTOSI
    2. 2. <ul><li>DIRIGIDO A: Personas con diabetes, familiares. OBJETIVO: Adquirir conocimientos, habilidades y actitudes que ayuden a tomar mejores decisiones al elegir </li></ul><ul><li>QUÉ COMER, CUÁNTO COMER Y CUÁNDO COMER. </li></ul>
    3. 4. <ul><li>Coma alimentos sanos como frutas, verduras, panes y cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y carnes sin grasa. </li></ul><ul><li>Coma alimentos sanos en cantidades adecuadas para usted. </li></ul>
    4. 5. <ul><li>La cantidad de alimentos que debe consumir </li></ul><ul><li>depende de los siguientes factores: </li></ul><ul><li>Si es hombre o mujer. </li></ul><ul><li>Su peso. </li></ul><ul><li>Su estatura. </li></ul><ul><li>Su edad. </li></ul><ul><li>La cantidad de ejercicio que hace. </li></ul><ul><li>El tipo de trabajo u otra actividad que </li></ul><ul><li>desempeña cada día. </li></ul>El tratamiento nutricional indicara la cantidad de comida que usted debe comer.
    5. 6. <ul><li>Tazas para medir. </li></ul><ul><li>Cucharas para medir. </li></ul><ul><li>Una balanza para pesar la comida. </li></ul><ul><li>Las etiquetas del envase de los alimentos indican los Datos sobre la Nutrición. Esta información le ayuda a saber el tamaño de cada porción. </li></ul>Pese y mida los alimentos para asegurarse de que coma las cantidades adecuadas =
    6. 7. <ul><li>El grupo constituido por granos, cereales, arroz, pasta </li></ul><ul><li>Ejemplos de una porción de alimentos de este grupo </li></ul>
    7. 8. <ul><li>La leche y el yogur están en </li></ul>
    8. 9. <ul><li>Los alimentos con proteínas están en el mismo </li></ul><ul><li>nivel que la leche y el yogur </li></ul><ul><li>Ejemplos de una porción (aproximadamente </li></ul><ul><li>30 gramos) </li></ul>
    9. 10. Las verduras nos propician fibra dietética en forma de cascara. Ejemplos de una porción de alimento del grupo de verduras:
    10. 11. <ul><li>Las frutas están en el mismo nivel del grupo de las verduras. </li></ul><ul><li>Ejemplos de una porción de alimento del grupo de </li></ul><ul><li>frutas: </li></ul>
    11. 12. <ul><li>Las grasas y los aceites figuran en la sección más </li></ul><ul><li>significa que debe consumir grasas y aceites </li></ul><ul><li>solamente en </li></ul><ul><li>pequeñas cantidades. </li></ul><ul><li>Ejemplos de una porción </li></ul><ul><li>de grasas y aceites: </li></ul>
    12. 18. Diabetes controlada Diabetes en descontrol Lic. Ma. Guadalupe Reyes Carlin Nutriologa

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