Your SlideShare is downloading. ×
9 thói quen xấu gây hại thận
9 thói quen xấu gây hại thận
9 thói quen xấu gây hại thận
9 thói quen xấu gây hại thận
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

9 thói quen xấu gây hại thận

1,947

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
1,947
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
29
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  1. 9 thói quen xấu gây hại thậnHãy chú ý đến những thói quen, có những thói quen bất lợi mà bạncần phải từ bỏ. 9 thói quen dưới đây mà bạn rất dễ mắc phải có thểphá hủy thận của bạn.1. Không thích uống nướcHầu hết đàn ông đều ít quan tâm đến việc uống nước, thậm chí nghĩ rằngnó không quan trọng, nhưng trên thực tế suy nghĩ này gây ra những thiệthại đáng kể cho cơ thể. Xử lý chất thải của quá trình trao đổi chất là chứcnăng quan trọng của gan và thận. Thận là cơ bộ phận quan trọng nhất, làtrung gian hòa giải của nước trong cơ thể, cân bằng điện giải, trao đổichất, và các hoạt động sinh lý tạo ra bởi chất thải bên trong nước tiểu. Đểđảm bảo các tính năng này, chúng cần đủ nước để phụ trợ.Giải pháp: Nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu.Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn“làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối. Do đó bảo vệ thận.2. Tiêu thụ thực phẩm không khoa học
  2. Ăn mật cá (mật cá chép) là nguyên nhân phổ biến gây suy thận cấp.Nhưng nhiều người vì tò mò, thậm chí mù quáng dùng những bộ phận nàynhư một giải pháp điều trị chứng bất lực theo mẹo dân gian. Trong thực tế,trong túi mật có chứa chất axit aristolochic và các độc tính khác không chỉgây hại lớn cho thận mà cả các bộ phận khác của cơ thể.Giải pháp: Theo dân gian, mật có có khả năng kích thích tình dục, có thểgiải độc hoặc hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá. Nhưng khi chưa có xácminh của y học hiện đại hay những nhà y học thì không nên tự ý dùng.3. Uống các đồ uống khác thay vì uống nướcHầu hết đàn ông không thích nước vì chúng vô vị, nhạt nhẽo. Trong khi đó,nước giải khát, nước ngọt và các đồ uống có ga hay cà phê và thức uốnglại hấp dẫn và ngon miệng hơn nhiều. Do đó chúng được lựa chọn nhưmột giải pháp thay thế tốt nhất cho nước sôi. Tuy nhiên, các loại đồ uốngcó chứa caffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp, mà huyết áp cao là mộtyếu tố quan trọng trong chấn thương thận.Giải pháp: Hãy cố gắng uống thêm nước đun sôi thay vì lựa chọn đồ uốngthay thế. Rèn luyện thói quen uống tám ly nước mỗi ngày để góp phần đảothải độc tố, tạo điều kiện thuận lợi cho bài tiết kịp thời, thường xuyên.4. Tiêu thụ trái cây và rau quả không thích hợpĐối với hầu hết mọi người thì tiêu thụ trái cây và rau quả là lành mạnh. Tuynhiên với những người có rối loạn chức năng thận mãn tính thì trái cây vàrau quả (nhất là những thực phẩm giàu kali) được coi như huyết áp tựnhiên làm thiệt hại thận. Trong thực tế, đối với những người có chức năngthận kém thì cần tránh bổ sung thêm thành phần kali gây tăng thận, làmtổn hại thận.Giải pháp: Nếu bạn bị rối loạn chức năng thận mạn tính, cần lưu ý tới việctiêu thụ trái cây và rau quả để tránh ảnh hưởng đến thận.Không uống quánhiều trái cây và nước ép, súp lẩu, món canh rau và ăn sáng thích hợp.
  3. 5. Ăn quá nhiều thịtHiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ đã cho thấy rằng con người hàng ngày chỉnên tiêu thụ 0,8 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, có nghĩa là mộtngười nặng 50 kg thì chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein một ngày. Tránhdung nạp quá nhiều gây ra thiệt hại đến thận.Giải pháp: Bữa ăn có thịt và đậu nành cần phải được kiểm soát ở mứckhoảng 0,5 cm độ dày của viêm thận mãn tính.6. Lạm dụng thuốc giảm đauCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảmtốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọngđến chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnhnhân suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.Giải pháp: Bất kể loại thuốc giảm đau cũng không thích hợp để sử dụnglâu dài, việc sử dụng thường xuyên cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng bởibác sỹ chuyên khoa.7. Thích uống biaNếu bạn đã bị bệnh thận mà lại uống bia số lượng lớn sẽ làm lắng đọngaxit uric dẫn đến tắc nghẽn ống thận, gây suy thận.Giải pháp: Kiểm soát lượng bia dung nạp vào cơ thể, đặc biệt là bệnh nhânbệnh thận.8. Ăn quá nhiều muốiMuối được cho là thủ phạm gây gánh nặng cho thận. 95 % muối trong chếđộ ăn uống được chuyển hóa bởi thận, nếu không kịp đào thải nó sẽ tiếptục tăng thêm gánh nặng, dẫn đến giảm chức năng thận.
  4. Theo các nghiên cứu khoa học thì lượng muối trong cơ thể nên được kiểmsoát dưới 6 gam, trong đó có 3g có thể được trực tiếp dung nạp từ thức ănhàng ngày, từ gia vị thực phẩm nên được duy trì ở mức ít hơn 3-5 g.9. Cao huyết áp gây ra nhiều áp lựcHuyết áp cao đã trở thành một mối đe dọa sức khỏe lớn cho những côngdân hiện đại, một phần lớn bị gây ra bởi quá nhiều áp lực cuộc sống vàcông việc, do đó gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động bình thường củathận.Giải pháp: Những người trẻ tuổi ít có nguy cơ bị cao huyết áp. Tuy nhiêncần phải biết cách phòng tránh và bảo vệ mình, tránh sự đè nặng của áplực cuộc sống hay khiến cho bản thân quá tải vì công việc.

×