• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
ผลของการฝึกความคล่องตัว
 

ผลของการฝึกความคล่องตัว

on

  • 5,307 views

 

Statistics

Views

Total Views
5,307
Views on SlideShare
5,306
Embed Views
1

Actions

Likes
0
Downloads
9
Comments
0

1 Embed 1

http://bosssanta.multiply.com 1

Accessibility

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    ผลของการฝึกความคล่องตัว ผลของการฝึกความคล่องตัว Presentation Transcript

    • ผลของการฝึกความคล่องตัวและการฝึกพลังกล้ามเนื้อที่มีต่ออัตราเร็วในการเตะท่าราวนด์คิกของกีฬาเทควันโด ปริญญานิพนธ์ของ : วัยวุฒิ นิมมิตร
    • จุดมุ่งหมาย
      • เพื่อศึกษาเปรียบเทียบผลของการฝึกความคล่องตัวและการฝึกพลังกล้ามเนื้อที่มีต่ออัตราเร็วในการเตะท่าราวนด์คิกของกีฬาเทควันโด
    • ขอบเขต
      • นักเทควันโดที่ศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต จำนวน 92 คน
      • นักเทควันโดหญิง น้ำหนัก 49-59 กิโลกรัม ความสูง 155-165 เซนติเมตร ระดับสายน้ำตาลถึงสายแดง จำนวน 30 คน
    •  
    • การดำเนินการ
      • ประชากร : นักเทควันโดที่ศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต จำนวน 92 คน
      • นักเทควันโดหญิง น้ำหนัก 49-59 กิโลกรัม ความสูง 155-165 เซนติเมตร ระดับสายน้ำตาลถึงสายแดง จำนวน 30 คน
    • เครื่องมือที่ใช้
      • โปรแกรมการฝึกความคล่องตัวควบคู่กับการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
      • โปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อควบคู่กับการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
      • โปรแกรมการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
    • การวิเคราะห์ข้อมูล
      • หาค่าเฉลี่ย ( Mean)
      • ค่าส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( S.D.)
      • F-test ( One way analysis of vatiance:ANOVA )
      • การวิเคราะห์แบบวัดซ้ำ ( Repeated measorese )
    • อุปกรณ์ที่ใช้
      • ใบบันทึกข้อมูล
      • เป้าเตะหุ้มหนัง ใหญ่ 10 อัน
      • กระสอบทราย 5 ใบ
      • นกหวีด 1 ตัว
      • ลูกบอลน้ำหนัก 8 กิโลกรัม 3 ลูกและ 2 กิโลกรัม 2 ลูก
      • พื้นสนามแข่งขัน 12 X12 เมตร หนา 10 มิลลิเมตร
      • กล้องวิดีโอ
      • กรวยยาง 30 อัน
      • เทปวัดระยะทาง
      • เทปกาวสีขาว
      • สายวัด 1 เส้น
      • นาฬิกาจับเวลา 3 เรือน
      • เป้าเตะหุ้มหนัง เล็ก 20 อัน
    • โปรแกรมการฝึกความคล่องตัวควบคู่กับการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
    • โปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อควบคู่กับการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
    • โปรแกรมการฝึกทักษะเฉพาะเจาะจง
    • กราฟแสดงค่าเฉลี่ยของคะแนนการทดสอบอัตราเร็วในการเตะท่าราวน์คิก ของทั้ง 3 กลุ่ม ก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ 8
    • ผลการวิจัย
      • จากผลการวิจัยครั้งนี้สรุปได้ว่า การฝึกที่มัวัตถุประสงค์เพื่อต้องการเพิ่มและพัฒนาอัตราเร็วในการเตะท่าราวน์คิกควรใช้วิธีการฝึกพลังกล้ามเนื้อควบคู่กับการฝึกทักษะ ซึ่งการฝึกพลังจะช่วยปรับปรุงทางด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความเร็วในการเคลื่อนที่ ส่งผลให้การเตะมีความเร็วและสามารถออกแรงเตะได้ซ้ำๆกันได้อย่างต่อเนื่อง
    • ประโยชน์ที่ได้รับจากการวิจัย
      • สามารถสร้างโปรแกรมการสร้างความแข็งแรงและความคล่องตัวที่สามารถนำไปปรับใช้กับกีฬาชนิดต่างๆได้
      • มองเห็นถึงขั้นตอนการทำการวิจัยและข้อผิดพลาดของผู้ทำการวิจัย
    • ผลการวิจัยไปปรับใช้ในการทำงานในฐานะผู้สอน
      • สร้างโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและความคล่องตัวให้กับเด็กนักเรียนหรือนักกีฬาในโรงเรียนได้
    • ทำการวิจัยในชั้นเรียน
      • สมรรถภาพทางกายที่มีผลต่อการเรียนพลศึกษาในโรงเรียน