Your SlideShare is downloading. ×
0
Chuyên Viên Huấn Luyện
Công ty TNHH Amway Việt Nam
391 Điện Biên Phủ, phường 4, quận 3, HCM
Tinh thần lạc quan Tập thể dục thường xuyên
Sinh hoạt & Nghỉ ngơi
lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng tốt
Để đạt sức khỏe tối ưu ?
 Hãy luôn suy nghĩ theo hướng tích cực nhất trong bất kỳ
hoàn cảnh nào.
 Giảm Stress, tránh & vượt qua bệnh tật.
1. Tinh...
 Tốt cho tim mạch, lưu thông máu,
phát triển cơ bắp và giảm căng
thẳng, stress.
 Tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ có
tin...
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Dưới 1 tuổi
1 – 3 tuổi
3 – 5 tuổi
5-12t
> 18 t
12 -18t
 Tránh những thói quen có hại như: h...
6
50 g thịt +
70 g đậu hũ +
100 - 160 g cá.
trái cây
Ít nhất 200 g
ngũ cốc
400 g
sữa - yaourt
200 – 300 ml
dầu mỡ,
20 g
Dư...
PP1: Dựa trên Chỉ Số Khối cơ thể (BMI)
Cân nặng
BMI =
chiều cao * chiều cao
(Chỉ áp dụng cho người trưởng thành)
 < 18.5 ...
Thành phần:
 Bột linh lăng cô đặc, bột cây keo,
bột mầm lúa mạch.
 Muối Calci lấy từ mỏ Calci Carbonate
thiên nhiên sâu ...
 Mỗi viên sản phẩm Calci & Magné chứa:
• 216,7 mg Calci (cơ thể cần khoảng
1.000mg/ngày)
• 108,3 mg Magné (cơ thể cần kho...
Lợi ích:
 Giúp hình thành & duy trì bộ xương
răng chắc khoẻ, chống loãng xương.
 Magné vận chuyển Calci vào cơ thể
tốt h...
 Phụ nữ có thai bị cao huyết áp, tiền sản giật, bổ sung
canxi có tác dụng phòng ngừa tiền sản giật.
 Thiếu calci dẫn đến...
 Thiếu magné làm thay đổi chất lượng khung xương, có
thể gây co giật ở trẻ em.
 Thiếu magné sẽ gây chán ăn, buồn ói.
 M...
Đối tượng khách hàng: đặc biệt là
 Thanh thiếu niên, phụ nữ mãn kinh
và người cao tuổi.
 Người hay bị căng cứng cơ, đau
...
Đối tượng khách hàng:
 Thanh thiếu niên, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi
nên uống 2-3 viên mỗi ngày.
 Độ tuổi còn lại ...
Hướng dẫn sử dụng:
 Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc
cho con bú, người đang điều trị bệnh nên
tham khảo ý kiến củ...
Thực phẩm (100g) Gạo Cá trê Thịt bò Heo Bầu Cà-rốt Chuối Nhu cầu
Calci (mg) 28 20 10 6.7 21 43 12 1000
Calci trong 100g th...
THỰC PHẨM NÀO GIÀU CAN-XI NHẤT
Dinh dưỡng Trứng Gà Sữa Bò Cua Đồng Tôm Đồng Tép khô
Can-xi (mg)
TRÊN 100 GR THỰC PHẨM
Thành phần:
 Cung cấp bột cô đặc Rau Bina,
 Thành phần sắt hữu cơ là fumarate ferrous
& gluconate ferrous,
• Mỗi viên ch...
Lợi ích:
 Sắt là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu,
 Acid Folic rất cần thiết cho quá trình hình thành và
phát triể...
THỰC PHẨM BỔ SUNG SẮT&ACID FOLIC
 Phụ nữ tuổi sinh đẻ uống 1 viên sắt
+ 1 viên daily mỗi ngày
 Phụ nữ mang thai & cho co...
Hướng dẫn sử dụng
 Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho
con bú, người đang điều trị bệnh nên tham
khảo ý kiến của...
SỐ LIỆU THIẾU MÁU Ở VIỆT NAM
Vùng <5 tuổi
(%)
PN 15-49t
(%)
PN có thai
(%)
Đông NamĐông Nam
BộBộ
43.443.4 26.326.3 34.334....
Thực phẩm (100g) Gạo
Thịt
bò
Thịt
gà
Cá
bống
Cà
chua
Rau
muống
Cam
Nhu cầu
Sắt (mg) 1.9 3.1 1.5 0.9 1.4 1.4 0.4 14 – 30
Sắ...
THỰC PHẨM NÀO GIÀU SẮT NHẤT
Dinh dưỡng Rau Muống Rau Đay Gan Bò Tôm Khô Đậu Nành
Sắt (mg)
TRÊN 100 GR THỰC PHẨM
27
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Canxi - Sắt - Magie

1,823

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
1,823
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
176
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide
  • Xin chào tất cả các a/c đã có mặt rong khán phòng ngày hôm nay. Đầu tiên cho phép tôi tự giới thiệu, tên đầy đủ của tôi là Trần Thị Thu Hạnh là chuyên viên huấn luyện cty Amway VN. Hôm nay tôi rất lấy là vui vì có cơ hội được gặp gỡ và chia sẻ với các a/c những kiến thức cơ bản về SP , và ngày hôm nay chta sẽ cùng nhau tìm hiểu về Sản phẩm Chăm Sóc Đồ Gia Dụng
  • Hoạt động nhóm để chơi trò chơi
  • - Chúng ta phải đối mặt với hàng trăm sự lựa chọn mỗi ngày Rất nhiều trong số những lựa chọn này ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta Hãy chọn cách sống thoải mái nhất! đây là bước đầu tiên để có một sức khỏe tối ưu - Tinh thần lạc quan giúp chúng ta vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống Giữ trạng thái tâm lý ổn định Có cuộc sống cân bằng Để cho cơ thể và tinh thần thoải mái nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần và cảm xúc. - Cũng la một ngày chúng ta thức dậy, đi làm, rồi về nhà nghỉ ngơi. Chúng ta lại không cho mình sự lạc quan để bắt đầu một công việc. Thái độ ảnh hưởng đến việc làm. Trò chơi: 1/ Lấy một tờ giấy trắng Chấm một điểm đen Hỏi: các anh chị thấy gì trên tờ giấy trắng này? Giải nghĩa: đa số khán giả ngồi dưới sẽ nói là dấu chấm đen. Nhưng, anh chị đã bỏ qua một khoảng trắng rộng lớn bên cạnh dấu chấm đen này. 2/ Lấy một li nước, đổ nước đầy ½ ly Hỏi: Các anh chị hãy viết một câu miêu tả ly nước này - 1 phút Tôi lấy ví dụ: cột tường này vướng chỗ quá! Nước đã được nửa ly rồi! Nước mới được nửa ly thôi… Nước không đầy ly
  • Thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, phát triển cơ bắp and giảm bớt căng thăng Đi bộ có tác dụng đặc biệt trong việc gián tiếp xoa bóp các cơ quan nội tạng, phòng ngừa nguy cơ suy yếu tim. Đi bộ nhanh trong vòng 20 phút sẽ nâng tốc độ máu lưu thông tới 70%, tương đương với hiệu quả của phương pháp chạy dài. Khi đi bộ, hệ thần kinh bớt căng thẳng và trở về trạng thái cân bằng, chống stress. Thực hành bài tập thể dục thông thường
  • KHông ngủ hơn 3 ngày liên tục cực kì nguy hiểm. Trên thực tế, con người có thể bị chết nếu họ không ngủ trong một khoảng thời gian dài. Kỉ lục một người không cần ngủ là Thái Ngọc, sinh năm 1942, đã thức 33 năm, tức la 11.700 đêm sau một cơn sốt năm 1973. Liên tục bị thiếu ngủ, giống như một con nợ của cơn ngủ thì: Thời gian ngắn: - giảm sự tập trung và khả năng phản ứng, giảm trí nhớ Thời gian dài: - cao huyết áp, bị thương từ tai nạn, béo phì, chất lượng cuộc sống thấp Một ngày các anh chị ngủ bao nhiêu tiếng. Các anh chị tư vấn cho gia đình minh ngủ bao nhiêu là đủ? - Ngủ đầy đủ không những “sạc điện” cho hoạt động ngày hôm sau mà còn đảm bảo cơ sở trọng yếu cho sức khỏe tâm lý và thân thể. Dứt khoát không được kéo dài thời gian làm việc mà giảm thiểu thời gian ngủ, đó là cách làm thiếu sáng suốt, được không đủ bù mất. Đó là cái giá mà sức khỏe phải trả. Hoạt động nhóm Xem phần trả lời đã đúng chưa ?
  • Một khẩu phần ăn là :
  • Hoạt động nhóm lên cân đo chiều cao, cân nặng. Theo y học, vóc dáng đẹp cần có sự cân đối giữa cân nặng và chiều cao. Nếu bạn có chiều cao đạt chuẩn nhưng cân nặng vượt quá giới hạn cho phép, bạn sẽ trở thành người có vóc dáng “tầm cỡ”, ngược lại bạn có chiều cao tốt, nhứng quá nhẹ kg thì trông bạn cao lêu nghêu như “cột đình”
  • Thiếu canxi thì bị còi xương , yếu răng , xương : người già dễ bị gãy xương Hay bị chuột rút , co cơ . Cung cấp hỗn hợp canxi, ma-giê, đồng, kẽm &amp; man-gan giúp hình thành &amp; duy trì hệ xương chắc khỏe Tỷ lệ canxi/ma-nhê hợp lý nhằm phát huy tối đa khả năng hấp thụ của cơ thể Tham gia hoạt động của cơ bắp
  • Thiếu canxi thì bị còi xương , yếu răng , xương : người già dễ bị gãy xương Hay bị chuột rút , co cơ . Cung cấp hỗn hợp canxi, ma-giê, đồng, kẽm &amp; man-gan giúp hình thành &amp; duy trì hệ xương chắc khỏe Tỷ lệ canxi/ma-nhê hợp lý nhằm phát huy tối đa khả năng hấp thụ của cơ thể Tham gia hoạt động của cơ bắp
  • Thiếu canxi thì bị còi xương , yếu răng , xương : người già dễ bị gãy xương Hay bị chuột rút , co cơ . Cung cấp hỗn hợp canxi, ma-giê, đồng, kẽm &amp; man-gan giúp hình thành &amp; duy trì hệ xương chắc khỏe Tỷ lệ canxi/ma-nhê hợp lý nhằm phát huy tối đa khả năng hấp thụ của cơ thể Tham gia hoạt động của cơ bắp
  • Có những người uống sữa vào là bị tiêu chảy, dị ứng với đường sữa : lactose do đó giúp phân giải đường latose trong sữa giúp chúng ta không còn bị tiêu chảy nữa .
  • SẮT - Ngay tu the ky 17, sat duoc dung trong y hoc duoi dang mo de dieu tri benh hoi dau, cho vao ruou vang de phuc hoi tiem luc cua nam gioi va dieu tri benh xanh luot thieu mau do sat o nu gioi. Ngay nay, thieu mau chiem toi 40% dan so the gioi, nguy co dung thu hai sau nan doi va dinh duong, pho bien o nuoc nhiet doi o Chau A, chau Phi va Trung Nam My – theo sach cua nha xuat ban Y hoc 2004. Vai trò của sắt: Qua trinh oxy hoa sinh vat, kich thich sinh truong của co the Tăng cuong chuc nang mien dich, nang cao de khang doi voi benh tat Chong met moi, lan da tuoi hong Phong va tri benh thieu mau do thieu sat gay ra FOLIC ACID Nam 1827, nhieu nha y hoc lam sang da phat hien ra mot loai benh co lien quan den trang thai thieu folate va nhieu nam sau do cac nha khoa hoc trong do co Eill da mo ta do la benh thieu mau dai hong cau (megaloblastic anemias) tren phu nu nguoi Hindu o Bombay do thieu folate – chat co nhieu trong men lam banh – dac biet trong thoi gian mang thai. Luc do nguoi ta goi la yeu to M hay Will. Nam 1941, thi phat hien ra do la Folic Aicd, co nhieu trong rau Bina.
  • SẮT - Ngay tu the ky 17, sat duoc dung trong y hoc duoi dang mo de dieu tri benh hoi dau, cho vao ruou vang de phuc hoi tiem luc cua nam gioi va dieu tri benh xanh luot thieu mau do sat o nu gioi. Ngay nay, thieu mau chiem toi 40% dan so the gioi, nguy co dung thu hai sau nan doi va dinh duong, pho bien o nuoc nhiet doi o Chau A, chau Phi va Trung Nam My – theo sach cua nha xuat ban Y hoc 2004. Vai trò của sắt: Qua trinh oxy hoa sinh vat, kich thich sinh truong của co the Tăng cuong chuc nang mien dich, nang cao de khang doi voi benh tat Chong met moi, lan da tuoi hong Phong va tri benh thieu mau do thieu sat gay ra FOLIC ACID Nam 1827, nhieu nha y hoc lam sang da phat hien ra mot loai benh co lien quan den trang thai thieu folate va nhieu nam sau do cac nha khoa hoc trong do co Eill da mo ta do la benh thieu mau dai hong cau (megaloblastic anemias) tren phu nu nguoi Hindu o Bombay do thieu folate – chat co nhieu trong men lam banh – dac biet trong thoi gian mang thai. Luc do nguoi ta goi la yeu to M hay Will. Nam 1941, thi phat hien ra do la Folic Aicd, co nhieu trong rau Bina.
  • SẮT - Ngay tu the ky 17, sat duoc dung trong y hoc duoi dang mo de dieu tri benh hoi dau, cho vao ruou vang de phuc hoi tiem luc cua nam gioi va dieu tri benh xanh luot thieu mau do sat o nu gioi. Ngay nay, thieu mau chiem toi 40% dan so the gioi, nguy co dung thu hai sau nan doi va dinh duong, pho bien o nuoc nhiet doi o Chau A, chau Phi va Trung Nam My – theo sach cua nha xuat ban Y hoc 2004. Vai trò của sắt: Qua trinh oxy hoa sinh vat, kich thich sinh truong của co the Tăng cuong chuc nang mien dich, nang cao de khang doi voi benh tat Chong met moi, lan da tuoi hong Phong va tri benh thieu mau do thieu sat gay ra FOLIC ACID Nam 1827, nhieu nha y hoc lam sang da phat hien ra mot loai benh co lien quan den trang thai thieu folate va nhieu nam sau do cac nha khoa hoc trong do co Eill da mo ta do la benh thieu mau dai hong cau (megaloblastic anemias) tren phu nu nguoi Hindu o Bombay do thieu folate – chat co nhieu trong men lam banh – dac biet trong thoi gian mang thai. Luc do nguoi ta goi la yeu to M hay Will. Nam 1941, thi phat hien ra do la Folic Aicd, co nhieu trong rau Bina.
  • Transcript of "Canxi - Sắt - Magie"

    1. 1. Chuyên Viên Huấn Luyện Công ty TNHH Amway Việt Nam 391 Điện Biên Phủ, phường 4, quận 3, HCM
    2. 2. Tinh thần lạc quan Tập thể dục thường xuyên Sinh hoạt & Nghỉ ngơi lành mạnh Chế độ dinh dưỡng tốt Để đạt sức khỏe tối ưu ?
    3. 3.  Hãy luôn suy nghĩ theo hướng tích cực nhất trong bất kỳ hoàn cảnh nào.  Giảm Stress, tránh & vượt qua bệnh tật. 1. Tinh thần lạc quan: hãy sống lạc quan  Stress là nguyên nhân của:  Bệnh béo phì, tiểu đường  Bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể, ...
    4. 4.  Tốt cho tim mạch, lưu thông máu, phát triển cơ bắp và giảm căng thẳng, stress.  Tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ có tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnhtăng cường hấp thu dinh dưỡng. 2. Tập Thể Dục
    5. 5. 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Dưới 1 tuổi 1 – 3 tuổi 3 – 5 tuổi 5-12t > 18 t 12 -18t  Tránh những thói quen có hại như: hút thuốc lá, uống bia rượu, thức khuya, …  Giấc ngủ rất quan trọng vì thiếu ngủ sẽ làm tinh thần mệt mỏi, ăn uống mất cân bằng  bệnh tật. 3. Nghỉ ngơi lành mạnh & hợp lý
    6. 6. 6 50 g thịt + 70 g đậu hũ + 100 - 160 g cá. trái cây Ít nhất 200 g ngũ cốc 400 g sữa - yaourt 200 – 300 ml dầu mỡ, 20 g Dưới 10 g muối + 17 g đường. 4. Chế độ Dinh Dưỡng hợp lý (TTDD HCM)
    7. 7. PP1: Dựa trên Chỉ Số Khối cơ thể (BMI) Cân nặng BMI = chiều cao * chiều cao (Chỉ áp dụng cho người trưởng thành)  < 18.5 : suy dinh dưỡng  18.5 – 23 : cân đối  23.1 – 25 : thừa cân  25 – 30 : béo phì độ 1  30 – 35 : béo phì độ 2  35 – 40 : béo phì độ 3  > 40 : béo phì độ 4 (Theo khuyến nghị của Tổ chức y tế thế giới WHO) (kg) (m2 )
    8. 8. Thành phần:  Bột linh lăng cô đặc, bột cây keo, bột mầm lúa mạch.  Muối Calci lấy từ mỏ Calci Carbonate thiên nhiên sâu trong lòng đất.  Oxide Magné lấy từ mỏ khoáng Magné từ lòng đáy biển. THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    9. 9.  Mỗi viên sản phẩm Calci & Magné chứa: • 216,7 mg Calci (cơ thể cần khoảng 1.000mg/ngày) • 108,3 mg Magné (cơ thể cần khoảng 245mg/ngày)  Tỷ lệ Calci/ Magné (2:1) hợp lý nhằm phát huy tối đa khả năng hấp thụ Calci của cơ thể THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    10. 10. Lợi ích:  Giúp hình thành & duy trì bộ xương răng chắc khoẻ, chống loãng xương.  Magné vận chuyển Calci vào cơ thể tốt hơn.  Giúp ngủ ngon giấc.  Ngăn ngừa tình trạng bị căng cơ, chuột rút, đau nhức cơ.  Giúp máu đông tụ, tránh máu loãng. THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    11. 11.  Phụ nữ có thai bị cao huyết áp, tiền sản giật, bổ sung canxi có tác dụng phòng ngừa tiền sản giật.  Thiếu calci dẫn đến tiêu hóa kém, chán ăn, đầy bụng, táo bón, hoặc tiêu chảy, sản phụ sau sanh tử cung co chậm và yếu, khó sanh, sanh non…người già tiểu dầm.  Khi cơ thể thiếu calci thì hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế, chức năng của hệ thần kinh bị suy giảm.  Các biểu hiện của suy tuyến cận giáp: • Cảm giác tê bì ở các đầu ngón tay, môi và lưỡi. • Đau bụng dữ dội mỗi khi có kinh nguyệt. • Da khô, móng tay bị biến dạng và dễ gãy. • Đau đầu, mệt mỏi, bị trầm cảm hoặc co giật kiểu như động kinh CALCI & MAGNÉ
    12. 12.  Thiếu magné làm thay đổi chất lượng khung xương, có thể gây co giật ở trẻ em.  Thiếu magné sẽ gây chán ăn, buồn ói.  Magné có tác dụng điều trị táo bón.  Ở bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản do acid dạ dày nhiều, magné có tác dụng trung hòa acid dịch vị. CALCI & MAGNÉ
    13. 13. Đối tượng khách hàng: đặc biệt là  Thanh thiếu niên, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi.  Người hay bị căng cứng cơ, đau nhức cơ bắp khi ngủ dậy.  Phụ nữ & nam giới không dùng được sữa & sản phẩm sữa. (Ví dụ: không uống được sữa tươi có đường Lactose) THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    14. 14. Đối tượng khách hàng:  Thanh thiếu niên, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi nên uống 2-3 viên mỗi ngày.  Độ tuổi còn lại (từ 18 đến 50) nên uống 1-2 viên mỗi ngày. Nên uống chung với 1 viên Daily Ghi chú: không nên uống chung calci và sắt THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    15. 15. Hướng dẫn sử dụng:  Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.  Uống 1 đến 3 viên mỗi ngày với nhiều nước , tốt nhất trong bữa ăn hay ngay sau khi ăn.  Uống nhiều nước mỗi ngày (2 lít).  Bảo quản nơi thoáng mát. THỰC PHẨM BỔ SUNG CALCI &MAGNÉ
    16. 16. Thực phẩm (100g) Gạo Cá trê Thịt bò Heo Bầu Cà-rốt Chuối Nhu cầu Calci (mg) 28 20 10 6.7 21 43 12 1000 Calci trong 100g thực phẩm
    17. 17. THỰC PHẨM NÀO GIÀU CAN-XI NHẤT Dinh dưỡng Trứng Gà Sữa Bò Cua Đồng Tôm Đồng Tép khô Can-xi (mg)
    18. 18. TRÊN 100 GR THỰC PHẨM
    19. 19. Thành phần:  Cung cấp bột cô đặc Rau Bina,  Thành phần sắt hữu cơ là fumarate ferrous & gluconate ferrous, • Mỗi viên chứa 10mg Sắt • Mỗi viên chứa 226mcg Folic acid THỰC PHẨM BỔ SUNG SẮT&ACID FOLIC
    20. 20. Lợi ích:  Sắt là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu,  Acid Folic rất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển tế bào hồng cầu.  Cần thiết cho đối tượng có nguy cơ thiếu máu cao. THỰC PHẨM BỔ SUNG SẮT&ACID FOLIC
    21. 21. THỰC PHẨM BỔ SUNG SẮT&ACID FOLIC  Phụ nữ tuổi sinh đẻ uống 1 viên sắt + 1 viên daily mỗi ngày  Phụ nữ mang thai & cho con bú uống 3 viên/ngày  Người bị bệnh thiếu máu uống 3 viên/ngày. Ghi chú : không nên uống chung calci và sắt Đối tượng khách hàng: đăc biệt là
    22. 22. Hướng dẫn sử dụng  Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này  Uống 1 viên/1lần, uống từ 1-3 viên mỗi ngày  Uống nhiều nước (2 lít)  Bảo quản nơi thoáng mát. THỰC PHẨM BỔ SUNG SẮT&ACID FOLIC
    23. 23. SỐ LIỆU THIẾU MÁU Ở VIỆT NAM Vùng <5 tuổi (%) PN 15-49t (%) PN có thai (%) Đông NamĐông Nam BộBộ 43.443.4 26.326.3 34.334.3 ĐB SCLĐB SCL 35.235.2 28.128.1 36.936.9 Toàn quốcToàn quốc 34.1*34.1* 24.324.3 32.232.2
    24. 24. Thực phẩm (100g) Gạo Thịt bò Thịt gà Cá bống Cà chua Rau muống Cam Nhu cầu Sắt (mg) 1.9 3.1 1.5 0.9 1.4 1.4 0.4 14 – 30 Sắt trong 100g thực phẩm
    25. 25. THỰC PHẨM NÀO GIÀU SẮT NHẤT Dinh dưỡng Rau Muống Rau Đay Gan Bò Tôm Khô Đậu Nành Sắt (mg)
    26. 26. TRÊN 100 GR THỰC PHẨM
    27. 27. 27
    1. A particular slide catching your eye?

      Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

    ×