เคล็ดลับนอนหลับ5

1,323 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
1,323
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
12
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

เคล็ดลับนอนหลับ5

  1. 1. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ1. ไมออกกําลังกายกอนเขานอน
  2. 2. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ2. ไมควรมีกิจกรรมตื่นเตนกอนเขานอน
  3. 3. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ3. หลีกเลี่ยงการใช Caffeine, สูบบุหรี่
  4. 4. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ4. ไมอานหนังสือหรือดูโทรทัศนบนเตียง
  5. 5. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ5. ไมใช Alcohol เพื่อชวยใหนอนหลับ
  6. 6. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ6. ไมใชยานอนหลับของผูอื่น
  7. 7. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ7. หากนอนไมหลับ ไมควรนอนอยูบนเตียงนานเกินครึ่งชั่วโมง
  8. 8. สวัสดี

×