• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
เคล็ดลับนอนหลับ2
 

เคล็ดลับนอนหลับ2

on

  • 1,946 views

 

Statistics

Views

Total Views
1,946
Views on SlideShare
1,946
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
18
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via SlideShare as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    เคล็ดลับนอนหลับ2 เคล็ดลับนอนหลับ2 Presentation Transcript

    • การหลับผิดปกติ1. นอนไมหลับ (Insomnia)2. หลับมาก (Hypersomnia) หรืองวงนอนตอนกลางวัน ไมสามารถตื่นอยูไดในที่ และเวลาทีไมเหมาะสม เชน คุย หรือ รับประทานอาอาร เปนตน ่3. มีอาการเกิดขึ้นในขณะที่หลับ (Parasomnia) พฤติกรรมเกิดขึ้นขณะหลับ หรือ มากขึ้น เชน ละเมอ, การเดินละเมอ, ขบฟน เปนตน
    • นอนไมหลับ (Insomnia)ปญหา - ปญหาของคนจํานวนมาก - ไมพบแพทย - แพทยใหความใสใจนอย - ซื้อยา - สมุนไพรกินเอง
    • นอนไมหลับ (Insomnia) ตอความสําคัญ - รางกายออนเพลีย ขาดสมาธิ ทํางานลดลง - กลายเปนเรื้อรัง เสี่ยงตอรางกายปวยทางจิต เชน โรคซึมเศรา, วิตกกังวล, ติดยา, ติดเหลา - ซ้ําเติม โรคเปนอยูเดิม - อายุสั้น - เด็กนอนดึกตื่นเชาตัวเล็ก - อุบัติเหตุเพิ่มขึ้น
    • อาการนอนไมหลับ1. นอนไมหลับชั่วคราว (Transient) เกิดฉับพลัน, เครียด, เสียใจ, นานเปน ปกติใน 2 – 3 วัน2. นอนไมหลับเปนระยะๆ (Intermittent) อาการเกิดตอเนื่องจาก ขอ1. เกิด ซ้ําเปนระยะๆ3. นอนไมหลับเรื้อรัง (Chaonic) อาการติดตอกันนานมากกวา 3 สัปดาห
    • สาเหตุนอนไมหลับ1. มีอาการทางจิตเวช เชน โรคซึมเศรา
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)2. โรคทางกาย, ภาวะความเจ็บปวยทางกาย
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)2. โรคทางกาย, ภาวะความเจ็บปวยทางกาย
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)3. ยา, สารเสพติด- Alcohol- Amphetamines and related stimulants- Caffeine- Cocaine- Opioids- Sedatives, hypnotics, and anxiolytics
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)3. ยา, สารเสพติด (ตอ)- Anticholinergics- Antidepressants- Antihypertensives- Antineoplastic agents- Central nervous system stimulants- Corticosteroids- Decongestants- Diuretics- Histamine type-2 blockers- Respiratory stimulants- Short-acting sedative-hypnotics
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)4. การนอนผิดเวลา ผิดสถานที่5. การบินขามเขตเวลา6. ถูกรบกวนจากสิ่งแวดลอม7. ขากระตุก8. การหายใจผิดปกติ, หยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea syndrome) โรคสมองไมสั่งหายใจ (Central apnea)
    • สาเหตุนอนไมหลับ (ตอ)9. ปญหาทางจิตใจ10. อื่นๆ - Conditioned Insomnia - Delayed Sleep – Phase Syndrome - ไมรูสาเหตุ