1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 1 (216) 2012 l 1,50 lei l www.efitness.ro
O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
T
F`-i
s` creasc`!
Necesit`]i
nutri]ionale
|mpinsul declinat

2. SILUET
O
CUPRINS
Alimenta]ia Inulina MAGAZINUL
BAR
n sezonul rece . . . . .8
o minune pentru s`n`tate REDIS
.R
Inulina este o poliglucid` omogen` de origine vegetal` care nce- Baton cu o valoare ener-
F`-i s` creasc`! . . . .10 getic` redus`, con]inut mare
tine[te rata digestiv` [i absorb]ia intestinal` [i scade rata de utilizare
a caloriilor din sursele de hran`. de fibre vegetale, ceai verde
Necesit`]i
Inulina este ob]inut` din r`d`cina de cicoare, con]ine 95% fibre so- REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
nutri]ionale . . . . . .13 M mg). Datorit` fibrelor, se redu-
lubile [i este indicat` pentru reducerea poftei de mâncare.
TINERETULUI
ce asimilarea gr`similor [i se
M
Inulina este s`]ioas`, hipocaloric`, reduce colesterolul seric, trigli-
Miros de hum` . . . . .14 favorizeaz` eliminarea lor.
ceridele [i glicemia, m`re[te absorb]ia mineralelor în organism, aju-
tând [i la s`n`tatea oaselor printr-o mai bun` absorb]ie a calciului. Combate senza]ia de foame [i
Antrenamentul Liceul
|mbun`t`]e[te digestia, combate constipa]ia, încetine[te absorb]ia ßINCAI are un efect de detoxifiere a
lui Arnold pentru intestinal`, ajutând astfel la controlul greut`]ii, restabile[te flora nor- stomacului. Se recomand`
mal` intestinal`, stimuleaz` cre[terea bacteriei bifidobacterium [i re- consumarea a 1-3 batoane pe
IS
cvadricep[i . . . . . . .16 zi, un baton putånd nlocui o
duce bacteriile d`un`toare în intestinul gros, ajutând astfel la s`n`- Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
tatea sistemului digestiv. mas`, deoarece asigur` [i ne-
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
|mbun`t`]e[te toleran]a alimentelor [i func]ionarea sistemului imuni- cesarul de nutrien]i. Cu cåt
u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
Dintr-odat` sau tar, reducånd toxinele din ficat. Dup` administrarea de inulin`, nivelul sunt nlocuite mai multe mese,
2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
glicemiei din sânge r`mâne nemodificat. Inulina se prezint` sub form` cu atåt se va realiza mai repe-
cu nghi]ituri mici?20 Liceul Gheorghe {incai.
de pudr`, cu gust neutru, u[or dulce, care se dizolv` foarte u[or. de eliminarea gr`similor.
R
Program: luni - vineri 10.30 – 18.00
Mod de administrare: 100% vegetal. Pentru comenzi
5 lucruri sâmb`t` 10.30 – 14.00
mai mari de 50 batoane, se
câte 5 g, de 3 ori pe zi, Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
imperative... . . . . . .22 amestecat cu ap` sau face o reducere de 25%.
021.337.34.37
alte lichide (ceai, cafea, 1,56 lei/buc.
U
Genuflexiunile cu bara sucuri, lapte etc) sau în
NUTRIMAXX
la piept . . . . . . . . . . .23 alimente ca iaurtul, supe,
budinc` etc .
Un exerci]iu uitat: Poate fi folosit` [i ca
mpinsul declinat . .24
Exerci]ii de baz`
[i de izolare . . . . . . .26
9 motive pentru care
înlocuitor de zah`r,
având 10% din puterea
de îndulcire a acestuia. O
linguri]`, care se g`se[te
în ambalaj, ras`, con]ine
1 g de produs.
LT B.C.A.A.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Produs cu efect anabolic, ce are capa-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de
proteine n organism [i care faciliteaz` eli-
berarea natural` de hormoni, precum hor-
L–Glutamina
90 g – 19,00 lei
300 g – 39,00 lei
500 g – 45,00 lei
depozitele de gr`sime, m`re[te perfor-
man]ele fizice [i rezisten]a la efort,
reduce nivelul colesterolului [i triglice-
ridelor. u
30 g – 25,00 lei
monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 37,00 lei
toate femeile... . . . .28 Cutii 450 g – 29,00 lei Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 69,00 lei
U
venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor,
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`.
Skandenberg . . . . . . .30 90 g – 25,00 lei catabolismul muscular (dis-
200 g – 45,00 lei trugerea ]esutului muscu-
lar), mbun`t`]e[te recupe-
Culturism&Fitness 300 g – 63,00 lei
rarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Toat` colec]ia revistelor Taurina
C
cre[tere, stimuleaz` activi-
Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa-
noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,
la 215, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000
acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/
t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul
P
gur` suportul necesar sintezei neuro- are cea mai mare nevoie
digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u
pra creierului. u 90 g – 31,00 lei
cost` 15 lei. Comenzile 0724.579.149 100 g – 17,00 lei 200 g – 49,00 lei
e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 59,00 lei
se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat
Colectiv de redac]ie L–Carnitina
O
redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Accelerea-
Coperta 1: Farcas Iringo Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
z` metabolismul lipidelor,
for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea favorizånd oxidarea lor la
Imola [i Ovidiu Cozma [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te nivel celular, mobilizeaz`
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 3

3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE DZR din mineralele con]inute. Sporti-
vii pot lua doze mai mari, n func]ie de
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii necesit`]i.
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R via]`, dezvoltarea unui fizic [i psihic 120 capsule – 29,00 lei
NOU
s`n`tos, mbun`t`]irea calit`]ii vie]ii.
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- Se administreaz` oral, cåte 2 ta-
Daniel Oprea, Alexandru Bolborici, mino-mineral care con]ine antioxi- Zinc
.R
blete pe zi, mpreun` cu un pahar de
Radu „Valahu“ Georgescu [i top-mode- F l o r i n dan]i cu diferite structuri (antociani, ap` sau sucuri naturale. Dou` tablete
protoantociani, picnogenol, flavone, con]in 100% DZR din vitaminele: C, Zincul este un puternic antioxidant,
lul Nicoleta Luciu. Uceanu catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i B3, E, B5, B2, B6, B1, B12, acid folic, necesar la buna func]ionare a sis-
naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- Biotin`. temului imunitar, intervine n reglarea
cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- 120 tablete – 29,00 lei proceselor metabolice, func]ionarea
PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- sistemelor enzimatice [i men]ine inte-
NOU
tur` riscurile accidentelor sangvine [i gritatea celular`. Este indispensabil
împiedic` formarea varicelor. Cre[te pentru sinteza proteinelor, pentru for-
marea ADN-ului [i ajut` la secre]ia in-
M
S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei imunorezisten]a, capacitatea la efort
Nutrifort–R Se recomand` cåte o por]ie de dou`-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- sulinei. Regleaz` capacitatea de con-
Este un concentrat de carbohidra]i,
trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de produs). G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
Calciu Magneziu Zinc trac]ie a mu[chilor, accelereaz` vin-
O m`sur` con]ine 30 g. G`le]i 5 kg – 59,00 lei
proteine, vitamine [i minerale (cu Cutii 900 g – 29,00 lei [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- |mpreun`, cele 3 minerale, ajut` la decarea pl`gilor, accelereaz` cre[te-
arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cient n limitarea producerii acestora. men]inerea s`n`t`]ii sistemului ner- rea, stimuleaz` activitatea cerebral`,
cola) recomandat pentru cre[terea ra-
S`cule]i 2,2 kg – 57,00 lei Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- vos, muscular [i osos, asigur` buna poate fi util n anumite afec]iuni psi-
G`le]i 2,2 kg – 59,00 lei
pid` n mas` muscular`. O por]ie repre- G`le]i 4,5 kg – 105,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se func]ionare a inimii [i circula]iei, elimi- hice. Deoarece este necesar pentru
zint` 105 g de produs [i, pentru o cre[- fosfolipide duce la formarea fosfocrea- administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- n` nervozitatea [i stresul, regleaz` producerea testosteronului [i a sper-
IS
tere accelerat` a masei musculare, se tinei n stomac [i o face mai u[or asimi- activitatea prostatei, asigur` suport mei, anumite tulbur`ri de poten]` se
recomand` dou`-trei por]ii pe zi. O Mass Forte Creatin–R labil`. Prezentarea sub form` de com-
sele principale cåte 1-2 tablete la co-
pentru efort fizic sau intelectual sus]i- pot datora unei caren]e cronice de
pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec-
m`sur` con]ine 35 g. Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n primate este foarte convenabil`, deo- te secundare nedorite. nut, are efecte benefice asupra tenu- zinc.
Cutii 1 kg – 25,00 lei plus, creatin` monohidrat pentru stimula- arece pot fi transportate, administrate 100 tablete – 19,00 lei lui, p`rului [i unghiilor. Se administreaz` oral o tablet` pe
S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. u[or [i [tii cu precizie cåte grame iei de Se administreaz` oral, cåte 2 cap- zi, mpreun` cu un pahar cu ap` sau
G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. fiecare dat`. O tablet` con]ine 1 g de
Gale]i 5 kg – 89,00 lei Cutii 1 kg – 27,00 lei creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cu Complex–R sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu sucuri naturale. O tablet` asigur`
un pahar cu ap` sau sucuri naturale. 100% DZR pentru zinc.
S`cule]i 2,5 kg – 49,00 lei creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul Este un complex de vitamine-[i Doza de 4 capsule asigur` 100% 120 tablete – 29,00 lei
Mixforte–R G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei de refacere, m`re[te volumul mus- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi-
NOU
DZR din mineralele con]inute. Sporti-
R
G`le]i 5 kg – 93,00 lei cular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te zice mari, n avitaminoze. Este indicat vii pot lua doze mai mari, n func]ie de
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` energia muscular`, absoarbe acidul pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
de carbohidra]i (70%), ce provin din necesit`]i.
fructoz`, maltodextrin` [i dextroz`, sub- Whey Mass–R lactic din mu[chi. Se recomand` admi- care nu fac sport, ca supliment de vi- 120 capsule – 29,00 lei Vitamina C 700
nistrarea a cåte 3 comprimate de 3
NOU
stan]e care dau un gust foarte bun pro- Este un concentrat de carbohidra]i tamine [i minerale. Datorit` procentu-
ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri natu- lui mare de vitamina C, are rol antio- Vitamina C este un puternic antio-
dusului. Are o concentra]ie de 25% pro- (62%) [i proteine (32%), proteinele rale sau cu ap`.
teine de origine animal` (lapte – casei- provenind exclusiv din zer, [i este reco- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. xidant, ajut` la neutralizarea radica-
U
90 tablete – 19,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- lilor liberi, cre[terea imunit`]ii organis-
nat, albumine din ou [i proteine din zer, mandat pentru energie [i cre[tere n ma-
latinoase de 500 mg. Se administrea-
Calciu Magneziu mului, producerea de colagen n ]esu-
în cantit`]i egale fiecare). s` muscular`. O por]ie de 90 g con]ine
Cutii 1 kg – 29,00 lei 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai impor- Creatina Forte–R z` 2-4 capsule/zi. |mpreun`, cele dou` minerale, turile conjunctive, formarea osaturii [i
S`cule]i 2,5 kg – 57,00 lei tant aminoacid pentru mu[chi. Tablete masticabile, cu un gust 50 capsule – 19,00 lei ajut` la men]inerea s`n`t`]ii sistemu- denti]iei, revigorarea [i tonifierea or-
G`le]i 2,5 kg – 59,00 lei G`le]i 2 kg – 65,00 lei foarte bun, care con]in 500 mg crea- lui nervos, muscular [i osos, asigur` ganismului, combaterea st`rilor de
tin` monohidrat [i 300 mg dextroz`. Isotonic–R buna func]ionare a inimii [i circula]iei, anxietate [i oboseal`, metabolizarea
Super Mass–R Energocarb-R elimin` nervozitatea [i stresul, reglea- anumitor aminoacizi [i a glucozei, ab-
Este un supliment (cu arome de va-
nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce,
datorit` compozi]iei (50% proteine [i
35% carbohidra]i), poate nlocui mesele
obi[nuite din timpul zilei [i este reco-
mandat atåt tuturor categoriilor de spor-
tivi, cåt [i celor care nu fac sport, dar do-
resc s` aib` o alimenta]ie s`n`toas`,
Este un supliment energetic din car-
bohidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`,
tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru
refacerea rezervelor energetice ale or-
ganismului. Se administreaz` 35 g na-
inte de antrenament (pentru a avea
energie) [i 35-70 g dup` antrenament,
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g.
LT 90 tablete – 15,00 lei
300 tablete – 31,00 lei
500 tablete – 45,00 lei
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de
creatin monohidrat.
90 tablete – 19,00 lei
300 tablete – 39,00 lei
Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
confortant` ce con]in glucoz` cris-
talizat` [i cele mai importante vita-
mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort
[i nl`tur` oboseala.
z` activitatea prostatei, asigur` suport
pentru efort fizic sau intelectual
sus]inut, are efecte benefice asupra
tenului, p`rului [i unghiilor.
Se administreaz` oral, cåte 2 cap-
sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu
un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
Doza de 4 capsule asigur` 100%
sorb]ia altor minerale.
Doza unui adult este de 80-1.000
mg pe zi, n func]ie de necesit`]i. Se
administreaz` oral o capsul` (700 mg
vitamina C) pe zi, mpreun` cu un
pahar cu ap` sau sucuri naturale.
120 capsule – 29,00 lei
Se fac comenzi de minimum 5 plicuri.
cu cåt mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Cutii 1 kg – 19,00 lei 500 tablete – 59,00 lei 25% reducere pentru comenzi de peste
50 buc`]i.
U
CONCENTRATE PROTEICE Concentra]ia proteic` este de 85%.
Cutii 900 g – 67,00 lei
1,25 lei/plic
10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei
Super Protein–R 90 Protwhey–R Allium–R
Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un
efect anabolic puternic prin promova-
Milk&Egg Stimulent general, antioxidant, di-
C
superioar`, ob]inut din lapte. Arome: gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. rea sintezei proteinelor n timp ce si- Concentrat din lapte (zer – 33,33% lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
multan reduce distrugerea de pro- [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – zant n care ingredientele principale
Cutii 900 g – 59,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
33,33%, cu o concentra]ie proteic` de
valoare biologic` foarte mare, gust 85%. prezint` sub form` de capsule gelati-
Ideal Protein foarte bun. noase de 500 mg. Se administreaz`
Cutii 900 g – 67,00 lei 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
P
Con]ine dou` surse de protein`: Cutii 900 g – 65,00 lei
G`le]i 2 kg – 120,00 lei G`le]i 2 kg – 125,00 lei dup` mese.
una cu absorb]ie rapid` (75% din total 100 capsule – 19,00 lei
de protein`) [i una cu absorb]ie lent` Proteinmix–R Izolat proteic soia
(25% din total). Se asigur` astfel un Vitamin Complex
flux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat proteic de calitate supe- Izolat proteic, din soia, cu o con- 100% DZR Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294, Plata se face
O
rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i propor]ii egale, cu efect puternic pentru adaos de arom` sau ndulcitori.
Acest complex de vitamine poate fi 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu-
vanilie.
Cutii 900 g – 31,00 lei
performan]a sportiv` combinånd efecte-
Cutii 750 g – 29,00 lei
administrat pentru optimizarea func]ii- fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
le benefice ale celor trei surse diferite de lor organismului, men]inerea st`rii de
S`cule]i 2 kg – 59,00 lei proteine. Pentru culturi[ti, este excelent S`cule]i 2 kg – 55,00 lei s`n`tate, revigorarea [i tonifierea or- pe mail la adresa office@redis.ro incluzând
[i taxele po[tale
G`le]i 2 kg – 61,00 lei n perioada de mas` sau de definire. G`le]i 2 kg – 57,00 lei ganismului, cre[terea speran]ei de sau online pe www.redis.ro
4 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 5

4. O
AMINOACIZI
contribuie la men]inerea func]io-
nalit`]ii sistemului imunitar [i are un
rol important n buna func]ionare a
aminoacizi, printre care [i L-Gluta-
mina, care reprezint` 60% din totalul
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20%
BATOANE fiere a stomacului. Se recomand`
consumarea a 1-3 batoane pe zi, un
baton putånd nlocui o mas`, de-
colesterolului seric, iar ceaiul verde
(1.250 mg) [i vitamina C sunt foarte
buni antioxidan]i. Este bogat în pro-
aparatului cardiovascular n mu[- din totalul aminoacizilor circulan]i n oarece asigur` [i necesarul de nutri- teine [i fibre vegetale, fiind recoman-
Amino–R chiul solicitat. O capsul` con]ine 700 organism. Favorizeaz` sinteza pro- Protein–R en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe dat [i pentru folosirea în timpul diete-
Produs de calitate superioar`, na- mg de L-Arginin`. teinelor, previne catabolismul muscu- Un baton proteic este echivalentul mese, cu atåt se va realiza mai repe- lor pentru sl`bit. Nu con]ine ingredi-
.R
tural, cu un procent [i raport optim de 120 caspule – 39,00 lei lar, mbun`t`]e[te recuperarea dup` nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu de eliminarea gr`similor. 100% ve- ente de origine animal`, deci poate fi
NOU
aminocizi esen]iali [i dipeptide, care efort, stimuleaz` hormonul de cre[te- un gust excelent de ciocolat`, de 60 g, getal. Se fac comenzi de minimum 5 consumat [i de c`tre cei vegetarieni
asigur` o nutri]ie proteic` complet`. BCAA re [i activitatea sistemului imunitar, avånd urm`toarea compozi]ie nutriti- batoane. 25% reducere pentru mini- sau de persoanele care ]in post.
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai favorizeaz` hidratarea celular`, cre[- v`: proteine – 16 g, carbohidra]i – 23,2 mum 50 batoane. u. Se fac comenzi de minimum 5
BCAA este un produs cu efect g, gr`sime vegetal` – 14,5 g, vitamina 1,56 lei/baton batoane. 25% reducere pentru mini -
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- anabolic, care con]ine lan]ul impor- te produc]ia de glicogen n ficat, tran-
te gr`simile pentru energie. Nu con- sport` azotul n locurile n care or- C – 24 mg, lecitin` – 145 mg, vitamina mum 50 batoane.
tan]ilor aminoacizi L-Leucin`, L-
]ine zaharuri [i gr`simi. Este 100% Valin` [i L-Izoleucin`, ce are capaci- ganismul are cea mai mare nevoie. B6 – 1,7 mg, vitamina B5 – 1,7 mg, Ideal Bar 1,70 lei/baton
natural. Se recomand` servirea unei por]ii zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. Valoa-
tatea de a m`ri semnificativ sinteza Baton indicat ca aliment s`n`tos,
300 tablete – 35,00 lei (10 capsule) de mai multe ori pe zi, n re energetic`: 350 Kcal. Se fac comen- Wheybar–R Forte
M
de proteine n organism [i care facili- zi de minimum 5 batoane. 25% redu- prin con]inutul de nutrien]i de calitate [i
500 tablete – 53,00 lei teaz` eliberarea natural` de hor- limita a 0,25 g pe kilocorp, din care Batoane proteice
cere pentru minimum 50 batoane. u în propor]ii optime pentru necesit`]ile
Taurina–R moni, precum hormonul de cre[tere, una imediat dup` antrenament, m-
baton 60 g – 1,77 lei organismului uman, care dau energie [i energizante avånd
IGF-1 [i insulina. Ajut` la men]inerea preun` cu ap` sau alt lichid potabil. [i au un rol benefic, putånd nlocui cu 70 g, carbohidra]i –
Tablete care con]in 500 mg de O capsul` con]ine 500 mg de L-
unui raport favorabil testosteron/corti- succes o mas`. L-carnitina [i acizii 34.54, gr`simi –
taurin`. Se recomand` adminis-
zol, are un efect anticatabolic, pre- Glutamin`. Fibrobar Forte gra[i Omega 3 contribuie la stimularea 12,40, bogate n pro-
trarea a 1–2 tb. naintea uneia dintre 120 capsule – 29,00 lei
mese cu un pahar cu ap`. venind distrugerea proteinelor [i Baton cu o valoare energetic` re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului teine din zer – 17,66
NOU Ornitina
pierderea masei musculare, mbun`- dus`, con]inut ridicat de fibre vege- colesterolului seric, vitamina C este un g [i care con]in 1.000
IS
100 tablete – 21,00 lei
t`]e[te starea anabolic` a organis- tale, acizi gra[i polinesatura]i Omega bun antioxidant. Fulgii de grâu ger- mg de L-Glutamin`
Amino Esen]ial–R mului, previne instalarea rapid` a 3 [i L-carnitin`. Formula favorizeaz` minat sunt biostimulatori [i, împreun` (cel mai important
Ornitina mpreun` cu arginina aminoacid pentru
Este un supliment care con]ine st`rii de oboseal`. favorizeaz` dezvoltarea masei mus- sc`derea greut`]ii, eliminarea gr`simi- cu fulgii de porumb crocan]i [i alunele,
aminoacizi esen]iali liberi sub form` Se recomand` servirea unei por]ii lor, colesterolului [i trigliceridelor, m- dau un gust excelent batonului. Este mu[chi) [i 1.000 mg
culare prin cre[terea nivelelor hor- de B.C.A.A., care
de comprimate de 1.000 mg, cu un (10 capsule), de 1-2 ori pe zi, din monilor anabolici cum ar fi insulina [i bun`t`]e[te tranzitul intestinal, s`n`- bogat în proteine [i fibre vegetale fiind
raport optim de aminoacizi esen]iali. care una imediat dup` antrenament, tatea articula]iilor [i tonific` sistemul recomandat [i pentru folosirea în tim- favorizeaz` recupe-
hormonul de cre[tere. L-Ornitina are rarea dup` efort [i
Necesarul mediu de aminoacizi mpreun` cu ap` sau alt lichid pota- efect anabolic asupra ]esutului mus- cardio vascular. Are gust pl`cut, dul- pul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine in-
esen]iali pentru sportivi este de apro- bil. O capsul` con]ine 500 mg de ce-acri[or. Combate senza]ia de foa- grediente de origine animal`, deci poa- cre[terea muscular`.
cular prin m`rirea secre]iei de hor-
R
ximativ 400 mg/kgcorp/zi. BCAA. me. Se recomand` consumarea a 1-3 te fi consumat [i de c`tre cei care sunt Se fac comenzi de
mon de cre[tere (GH). batoane pe zi, permi]ånd renun]area minimum 5 batoane.
200 tablete – 41,00 lei 120 capsule – 25,00 lei Se administreaz` cåte o por]ie (4 vegetarieni sau ]in post.
NOU Glutamin`
300 tablete – 53,00 lei la una sau mai multe mese. 100% ve- Datorit` principiilor nutritive s`n`- 25% reducere pentru
capsule), de 2-3 ori pe zi, mpreun` getal. 25% reducere pentru minimum minimum 50 batoane.
500 tablete – 89,00 lei cu un pahar cu ap` sau sucuri natu- toase dup` care a fost conceput, ba-
50 batoane.u tonul se ncadreaz` n cerin]ele legii u
L-Glutamina reprezint` cel mai rale, nainte de antrenament [i seara, 3,10 lei/baton
Arginin` important aminoacid pentru sportivi. nainte de culcare, pe nemåncate. O
1,98 lei/baton privind alimenta]ia s`n`toas` pentru
U
Stimuleaz` eliberarea hormonului |n timpul efortului fizic, organismul capsul` con]ine 500 mg de L-Ornitin` copii [i adolescen]i, deci se poate co-
de cre[tere (GH) la nivelul hipofizei, pierde o cantitate important` de 120 capsule – 39,00 lei Massbar–R mercializa [i n [coli.
Massbar-R este un baton bogat n Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se
carbohidra]i care ajut` la cre[terea fac comenzi de minimum 5 batoane.
25% reducere pentru minimum 50
PRODUSE PENTRU SL~BIT Siluet–R Forte energiei [i a masei musculare. Prote-
inele con]inute sunt de origine anima- batoane.u
1,56 lei/baton
Fibrobar–R
Baton cu o valoare energetic` redu-
s` [i con]inut mare de fibre vegetale.
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea
lor. Combate senza]ia de foame [i are
un efect de detoxifiere a stomacului. Se
senza]ia de foame, ajut` sistemul
imunitar, regleaz` traficul intenstinal.
Este 100% vegetal.
Cutii 400 g – 17,00 lei
Vegetal–R
Produs natural, exclusiv vegetal,
ce poate înlocui una sau mai multe
LT Tablete cu valoare energetic` mic`
[i con]inut mare de fibre vegetale,
care se recomand` pentru reducerea
stratului adipos [i pentru sc`derea
greut`]ii corporale. Odat` ajunse n
stomac, fibrele [i m`resc volumul
ajutånd la reducerea apetitului [i ast-
fel se poate s`ri peste mese sau se
l`, din cele mai importante surse: lap-
te, zer [i albu[ de ou. Gustul batonu-
lui este foarte bun datorit` con]inutu-
lui bogat n arahide. Compozi]ie nutri-
tiv`: proteine – 10 g, carbohidra]i – 30
g, gr`sime vegetal` – 15 g, fibre – 2
g, vitamine [i minerale – 2 g. Ingredi-
ente: dextroz`, fructoz`, ulei din såm-
bure de palmier, cacao, arahide, fulgi
Milk&Egg Bar
Baton bogat n proteine provenind
din lapte, zer [i albu[ de ou. Se reco-
mand` sportivilor [i categoriilor de
popula]ie care au nevoie de o alimen-
ta]ie proteic` [i de energie. Informa]ii
nutri]ionale: carbohidra]i – 29 g, pro-
Livr`ri prin curier,
n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
it` la comenzi de peste 150 lei
[i cu o tax` de numai 7 lei la
recomand` consumarea a 1-3 batoane poate reduce cantitatea de alimente
mese zilnice. Nu con]ine colesterol. la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea de porumb, concentrat proteic din zer, teine – 15,8 g, gr`simi – 10 g, mine- comenzi sub aceast` sum`.
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Ajut` în dietele de sl`bire, regular- concentrat proteic din albu[ de ou, rale – 1,3 g.
senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
U
deoarece asigur` [i necesarul de izeaz` tranzitul intestinal, împiedic` concentrat proteic din lapte, lecitin`. Ca [i pån` acum, taxele la
stomacul [i au efect de regularizare a Un baton are 60 g [i 270 Kcal.
nutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai mul- acumularea de colesterol, elimin` tox- Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se fac Se fac comenzi de minimum 5 livrarea prin po[t` vor fi incluse
te mese, cu atåt se va realiza mai repe- inele din organism [i reduce riscul traficului intestinal.
200 tablete – 23,00 lei comenzi de minimum 5 batoane. 25% batoane. 25% reducere pentru mini- n pre] [i fiecare poate s`
de eliminarea gr`similor. 100% ve- apari]ei bolilor cardiovasculare. reducere pentru minimum 50
getal. Cutii 400 g – 17,00 lei mum 50 batoane.u aleag` modul cel mai conve-
L-Carnitin Lipotrop batoane.u 2,50 lei/baton nabil prin care s` primeasc`
Pentru comenzi mai mari de 50 ba- L-Carnitin Instant 1,98 lei/baton
toane, se face o reducere de 25%.u comenzile: clasic, ca pån`
C
Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- |n afara mbun`t`]irii performan]e- Fibrobar cu ceai verde
1,77 lei/buc acum, prin po[t`, cu taxele
nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd lor atletice [i a st`rii de s`n`tate a Siluet Bar Se recomand` ca aliment ener-
un gust excelent. Se fac comenzi de aparatului cardiovascular, L-carnitina incluse n pre] [i cu livrare n 3-
Siluet–R minimum 5 plicuri. 25% reducere pen- este foarte util` n cazul persoanelor Baton cu o valoare energetic` re-
dus`, con]inut mare de fibre vegetale,
getic s`n`tos, prin con]inutul de nutri-
en]i de calitate [i în propor]ii optime 5 zile, sau prin curier, cu livrare
Pudr` instant cu con]inut mare de tru comenzi de peste 50 buc`]i. supraponderale sau obeze care vor acas` sau la serviciu, n 1-2
s` sl`beasc`. Produsul mai con]ine ceai verde (1.000 mg) [i l-carnitin` pentru necesit`]ile organismului
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stim- 1,56 lei/plic
(320 mg). Datorit` fibrelor, se reduce uman, care dau energie [i au un rol zile [i cu o tax` de numai 7 lei,
P
ulånd arderea gr`similor, eliminarea Fibromix–R vitamina C, care este un puternic an-
tioxidant, [i vitamina B2 care m`re[te
asimilarea gr`similor [i se favorizea- benefic. L-Carnitina [i acizii gra[i n cazul comenzilor sub 150 lei.
colesterolului din organism, nl`tur` Tablete masticabile cu valoare z` eliminarea lor. Combate senza]ia Omega 3 contribuie la stimularea ar-
senza]ia de foame, ajut` sistemul efectul L-carnitinei, ajutånd la trans- de foame [i are un efect de detoxi- derii gr`similor [i la reglarea nivelului
Cånd da]i comanda, specifi-
energetic` redus`, pentru reducerea formarea proteinelor, gr`similor [i ca]i cum dori]i s` se fac`
imunitar, regleaz` traficul intenstinal. stratului adipos [i sc`derea n greu-
Cutii 400 g – 17,00 lei tate. Este bogat n proteine, fibre nat- carbohidra]ilor n energie. Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294, Plata se face
livrarea.
O
Produsul se prezint` sub form` de
Siluet–R Vegetal urale expandate, minerale [i vitamine
[i are un con]inut sc`zut de lipide capsule gelatinoase, fiecare capsul` 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu-
Pudr` instant cu con]inut mare de (sub 4%). Produsul este 100% vege- con]inånd 700 mg de L-carnitin`, 14 fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
u Reducerea este valabil`
mg de vitamina C [i 0,2 mg de vitami-
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stim-
ulånd arderea gr`similor, eliminarea
tal. Poate s` fie utilizat perioade
ndelungate. na B2.
pe mail la adresa office@redis.ro incluzând
numai la comenzile prin po[-
[i taxele po[tale
colesterolului din organism, nl`tur` 90 tablete – 19,00 lei 100 capsule– 49,00 lei sau online pe www.redis.ro t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 7

5. Alimenta]ia
O
cei care doresc doar o stare fitt, primul, pentru a l`sa timp corpu- iuri vegetale, care se adaug` la
f`r` cre[teri substan]iale de ma- lui s` se preg`teasc` de efort. måncare dup` preparare, pentru
s` [i kilograme n plus, antrena- Alimenta]ia n sezonul rece tre- a [i p`stra propriet`]ile.
n sezonul rece
mentul full body poate fi o solu]ie buie s` con]in`, n primul rånd, Ca supliment, pentru ectomor-
la ndemån`. proteine din carne, din brånz`, ou ful extrem este un gainer cu cre-
.R
Avånd n vedere c` tempera- [i lapte, pentru cei care l tole- atin` [i glutamin`, pentru ecto-
turile de afar` sunt sc`zute, cor- reaz`. Aportul de fibre vegetale mezomorf, un concentrat proteic,
pul reac]ioneaz` n felul s`u la este important, iar dac` vara pentru mezomorf, tot un concen-
frig. Adaptarea antrenamentelor avem o mie de verde]uri, iarna nu trat proteic, dar cu propor]ie mare
este esen]ial`. C`ldura din sal` sunt a[a de la ndemån` [i ne de protein` [i mic` de carbo, iar
nu e suficient` ca s` ne putem putem axa pe r`d`cinoase: mor- pentru endomorfi, aminoacizi.
M
antrena ca vara; pe lång` cele 15 cov, ridiche alb` sau neagr`, sfe-
Pentru articula]ii, exist` for-
minute de adaptare la venirea de cl`, frunze sau r`d`cin` de ]elin`
mule consacrate cu con]inut de
afar`, trebuie nc`lzite articula]ii- etc.
Glucosamina [i Conroidina, carti-
le [i grupele musculare implicate Carbohidra]ii trebuie ale[i cu
lagiu de rechin [i bine-cunoscutul
n efort. aten]ie: cartoful tradi]ional con-
IS
Omega Complex, care poate fi [i
Pe lång` cåteva mi[c`ri de n- ]ine mult amidon, la fel [i porum-
o surs` de gr`simi de calitate im-
c`lzire general` [i de respira]ie, bul; dac` se poate, ar fi bine pen-
putem ad`uga stretching [i mini- tru mezo-endomorfi s` fie nlocuit portant`.
mum o serie f`r` greut`]i la nce- cu fasolea sau orezul brun. Surse Dac` vara se pierd minerale
putul fiec`rui exerci]iu. bune de carbohidra]i sunt fasolea prin transpira]ia n exces, iarna e
Este bine cunoscut faptul c` verde, maz`rea [i spanacul con- caracterizat` plin lipsa vita-
R
articula]iile se nc`lzesc mai lent gelat. minelor din alimenta]ie. A[adar
decåt mu[chii, de aceea am re- Gr`simile, a[a cum am spus un supliment de vitamine este
comandat seriile cu repet`ri des- mai sus, este de preferat s` fie bine-venit: pe lång` faptul c` ne
cresc`toare; merg mai departe [i vegetale, dar aten]ie calcula]i-le stimuleaz` sistemul imunitar,
U
spun c` exerci]iul principal unde [i pe cele pe care le g`sim n car- pentru a nu contracta r`celile de
se vor utiliza greut`]ile maximale ne [i suplimenta]i strict pån` n sezon, ne sus]ine [i corpul n pro-
ar trebui s` fie al doilea [i nu 20% din totalul de calorii cu ule- cesele anabolice.
Instant Energy L-Carnitin
prof. Cristian Neagu
Cu to]ii observ`m c` adapta-
rea organismului este una speci-
ne permite o odihn` mai lung` [i
o activitate fizic` mai sc`zut` de-
cåt vara.
Adaptarea antrenamentelor la
LT
n propor]ie de 95% din uleiurile
de m`sline, de såmburi de stru-
guri sau de c`tin`.
Carnea ro[ie poate fi mai pre-
B`utur` instant energizant` avånd com-
pozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– 12,5 g, acid
citric –1 g, taurin` – 801 mg, glucoronolacton`
– 481 mg, cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg,
niacin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2
Instant
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la
sezonul rece trebuie corelat` cu zent` n diet`, la fel [i carbohi- 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` de organism.
fic` sezonului rece [i alta celui mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, ener-
o alimenta]ie care s` sus]in` dra]ii complec[i din cartofi, ns` gyflavour SD – 0,8 mg. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a
U
cald. La fel trebuie adaptate [i efortul greu de la antrenamente, p`strarea propor]iilor de nutrien]i, Produsul este contraindicat persoanelor facilita transportul [i metabolismul acizilor gra[i n
antrenamentul [i alimenta]ia la dar [i s` aduc` aportul caloric [i n cazul cre[terii num`rului de ca- sensibile la cofein` [i diabeticilor. celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-
sezonul rece. protidic pentru o supracompen- lorii, este esen]ial` pentru cå[tigul Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. gie. |n afara mbun`t`]irii performan]e-
Dac` vara, pe c`lduri de peste 25% reducere pentru comenzi lor atletice [i a st`rii de s`n`tate a
sare [i dezvoltare consistent`. cåt mai mare n ]esut muscular. de peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25
30 de grade, ne antren`m mai aparatului cardiovascular, L-carnitina
Poate c` unii care citesc aces- Evident c` acest proces de
C
lei/plic este foarte util` n cazul persoanelor
u[or [i consum`m o cantitate mai te rånduri se vor gåndi direct la acumulare de kilograme v` adu- Reducerea este valabil`
numai la comenzile prin po[t`, supraponderale sau obeze care vor s`
redus` de calorii, dar mai mare fast-food sau la alimenta]ia tradi- ce, odat` cu cre[terea masei
nu [i la maga- sl`beasc`. Un plic con-
de lichide, iarna este sezonul ]ional` romåneasc`, bazat` pe musculare [i a for]ei, un surplus ]ine 1.000 mg L-carniti-
zine sau s`li.
greut`]ilor mari, al cre[terii for]ei gr`sime de porc, sarmale, sl`ni- de strat adipos, ns` acesta poate Comenzile n` pur` [i 13,5 g fruc-
P
[i masei corporale. na etc.! fi controlat dac` nu asociem car- se fac la tele- toz`, avånd un gust
Astfel antrenamentele cresc n Aceste alimente v` vor ajuta bohidra]ii complec[i cu gr`simile. f o a n e l e excelent.
redac]iei sau Se fac comenzi de
volum, se m`resc greut`]ile, se s` v` ngr`[a]i, nu s` v` cre[te]i Ca mod de antrenament, pen- online pe
scade num`rul de repet`ri, cu masa muscular`! Dieta trebuie tru sezonul rece, sistemul pirami- minimum 5 plicuri. 25%
www.redis.ro
O
reducere pentru comenzi
scopul de a stimula la maximum mbog`]it` [i cu o cantitate de dal [i cel al repet`rilor descresc`-
de peste 50 buc`]i.
cre[terea masei musculare, da- gr`simi, ca s` cre[tem [i siste- toare este ideal pentru cei care
Pre]: 1,56 lei/plic
torit` [i regimului de via]` zilnic mul hormonal [i, indirect, pe cel vor o cre[tere substan]ial` a ma-
(ziua scurt`, noaptea lung`) care imunitar, dar cu gr`simi vegetale sei musculare [i a for]ei. Pentru
8 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 9