director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 1 (216) 2012 l 1,50 lei l www.efitness.ro                                               ...
SILUET                                                                                                                    ...
O                                                  Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu                                  ...
O   AMINOACIZI                                            contribuie la men]inerea func]io-                               ...
Alimenta]ia                                                                                                               ...
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)

2,088

Published on

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
2,088
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
174
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr.216 (1/2012)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 1 (216) 2012 l 1,50 lei l www.efitness.ro O .R M IS R U LT U C P O T F`-i s` creasc`! Necesit`]i nutri]ionale |mpinsul declinat
  2. 2. SILUET O CUPRINS Alimenta]ia Inulina MAGAZINUL BAR n sezonul rece . . . . .8 o minune pentru s`n`tate REDIS .R Inulina este o poliglucid` omogen` de origine vegetal` care nce- Baton cu o valoare ener- F`-i s` creasc`! . . . .10 getic` redus`, con]inut mare tine[te rata digestiv` [i absorb]ia intestinal` [i scade rata de utilizare a caloriilor din sursele de hran`. de fibre vegetale, ceai verde Necesit`]i Inulina este ob]inut` din r`d`cina de cicoare, con]ine 95% fibre so- REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 nutri]ionale . . . . . .13 M mg). Datorit` fibrelor, se redu- lubile [i este indicat` pentru reducerea poftei de mâncare. TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i se M Inulina este s`]ioas`, hipocaloric`, reduce colesterolul seric, trigli- Miros de hum` . . . . .14 favorizeaz` eliminarea lor. ceridele [i glicemia, m`re[te absorb]ia mineralelor în organism, aju- tând [i la s`n`tatea oaselor printr-o mai bun` absorb]ie a calciului. Combate senza]ia de foame [i Antrenamentul Liceul |mbun`t`]e[te digestia, combate constipa]ia, încetine[te absorb]ia ßINCAI are un efect de detoxifiere a lui Arnold pentru intestinal`, ajutând astfel la controlul greut`]ii, restabile[te flora nor- stomacului. Se recomand` mal` intestinal`, stimuleaz` cre[terea bacteriei bifidobacterium [i re- consumarea a 1-3 batoane pe IS cvadricep[i . . . . . . .16 zi, un baton putånd nlocui o duce bacteriile d`un`toare în intestinul gros, ajutând astfel la s`n`- Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, tatea sistemului digestiv. mas`, deoarece asigur` [i ne- ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte |mbun`t`]e[te toleran]a alimentelor [i func]ionarea sistemului imuni- cesarul de nutrien]i. Cu cåt u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa Dintr-odat` sau tar, reducånd toxinele din ficat. Dup` administrarea de inulin`, nivelul sunt nlocuite mai multe mese, 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga glicemiei din sânge r`mâne nemodificat. Inulina se prezint` sub form` cu atåt se va realiza mai repe- cu nghi]ituri mici?20 Liceul Gheorghe {incai. de pudr`, cu gust neutru, u[or dulce, care se dizolv` foarte u[or. de eliminarea gr`similor. R Program: luni - vineri 10.30 – 18.00 Mod de administrare: 100% vegetal. Pentru comenzi 5 lucruri sâmb`t` 10.30 – 14.00 mai mari de 50 batoane, se câte 5 g, de 3 ori pe zi, Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. imperative... . . . . . .22 amestecat cu ap` sau face o reducere de 25%. 021.337.34.37 alte lichide (ceai, cafea, 1,56 lei/buc. U Genuflexiunile cu bara sucuri, lapte etc) sau în NUTRIMAXX la piept . . . . . . . . . . .23 alimente ca iaurtul, supe, budinc` etc . Un exerci]iu uitat: Poate fi folosit` [i ca mpinsul declinat . .24 Exerci]ii de baz` [i de izolare . . . . . . .26 9 motive pentru care înlocuitor de zah`r, având 10% din puterea de îndulcire a acestuia. O linguri]`, care se g`se[te în ambalaj, ras`, con]ine 1 g de produs. LT B.C.A.A. SUPLIMENTE NUTRITIVE Produs cu efect anabolic, ce are capa- citatea de a m`ri semnificativ sinteza de proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- L–Glutamina 90 g – 19,00 lei 300 g – 39,00 lei 500 g – 45,00 lei depozitele de gr`sime, m`re[te perfor- man]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul colesterolului [i triglice- ridelor. u 30 g – 25,00 lei monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 37,00 lei toate femeile... . . . .28 Cutii 450 g – 29,00 lei Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 69,00 lei U venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor, masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`. Skandenberg . . . . . . .30 90 g – 25,00 lei catabolismul muscular (dis- 200 g – 45,00 lei trugerea ]esutului muscu- lar), mbun`t`]e[te recupe-Culturism&Fitness 300 g – 63,00 lei rarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Toat` colec]ia revistelor Taurina C cre[tere, stimuleaz` activi- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa- noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`, la 215, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul P gur` suportul necesar sintezei neuro- are cea mai mare nevoie digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u pra creierului. u 90 g – 31,00 lei cost` 15 lei. Comenzile 0724.579.149 100 g – 17,00 lei 200 g – 49,00 lei e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 59,00 lei se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat Colectiv de redac]ie L–Carnitina O redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Accelerea- Coperta 1: Farcas Iringo Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te z` metabolismul lipidelor, for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea favorizånd oxidarea lor la Imola [i Ovidiu Cozma [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te nivel celular, mobilizeaz` hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 3
  3. 3. O Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE DZR din mineralele con]inute. Sporti- vii pot lua doze mai mari, n func]ie de succes produsele „Redis“ cunoscu]ii necesit`]i. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R via]`, dezvoltarea unui fizic [i psihic 120 capsule – 29,00 lei NOU s`n`tos, mbun`t`]irea calit`]ii vie]ii. Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- Se administreaz` oral, cåte 2 ta- Daniel Oprea, Alexandru Bolborici, mino-mineral care con]ine antioxi- Zinc .R blete pe zi, mpreun` cu un pahar de Radu „Valahu“ Georgescu [i top-mode- F l o r i n dan]i cu diferite structuri (antociani, ap` sau sucuri naturale. Dou` tablete protoantociani, picnogenol, flavone, con]in 100% DZR din vitaminele: C, Zincul este un puternic antioxidant, lul Nicoleta Luciu. Uceanu catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i B3, E, B5, B2, B6, B1, B12, acid folic, necesar la buna func]ionare a sis- naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- Biotin`. temului imunitar, intervine n reglarea cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- 120 tablete – 29,00 lei proceselor metabolice, func]ionarea PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- sistemelor enzimatice [i men]ine inte- NOU tur` riscurile accidentelor sangvine [i gritatea celular`. Este indispensabil împiedic` formarea varicelor. Cre[te pentru sinteza proteinelor, pentru for- marea ADN-ului [i ajut` la secre]ia in- M S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei imunorezisten]a, capacitatea la efort Nutrifort–R Se recomand` cåte o por]ie de dou`- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- sulinei. Regleaz` capacitatea de con- Este un concentrat de carbohidra]i, trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de produs). G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului Calciu Magneziu Zinc trac]ie a mu[chilor, accelereaz` vin- O m`sur` con]ine 30 g. G`le]i 5 kg – 59,00 leiproteine, vitamine [i minerale (cu Cutii 900 g – 29,00 lei [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- |mpreun`, cele 3 minerale, ajut` la decarea pl`gilor, accelereaz` cre[te-arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cient n limitarea producerii acestora. men]inerea s`n`t`]ii sistemului ner- rea, stimuleaz` activitatea cerebral`,cola) recomandat pentru cre[terea ra- S`cule]i 2,2 kg – 57,00 lei Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- vos, muscular [i osos, asigur` buna poate fi util n anumite afec]iuni psi- G`le]i 2,2 kg – 59,00 leipid` n mas` muscular`. O por]ie repre- G`le]i 4,5 kg – 105,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se func]ionare a inimii [i circula]iei, elimi- hice. Deoarece este necesar pentruzint` 105 g de produs [i, pentru o cre[- fosfolipide duce la formarea fosfocrea- administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- n` nervozitatea [i stresul, regleaz` producerea testosteronului [i a sper- IStere accelerat` a masei musculare, se tinei n stomac [i o face mai u[or asimi- activitatea prostatei, asigur` suport mei, anumite tulbur`ri de poten]` serecomand` dou`-trei por]ii pe zi. O Mass Forte Creatin–R labil`. Prezentarea sub form` de com- sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru efort fizic sau intelectual sus]i- pot datora unei caren]e cronice de pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec-m`sur` con]ine 35 g. Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n primate este foarte convenabil`, deo- te secundare nedorite. nut, are efecte benefice asupra tenu- zinc. Cutii 1 kg – 25,00 lei plus, creatin` monohidrat pentru stimula- arece pot fi transportate, administrate 100 tablete – 19,00 lei lui, p`rului [i unghiilor. Se administreaz` oral o tablet` pe S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. u[or [i [tii cu precizie cåte grame iei de Se administreaz` oral, cåte 2 cap- zi, mpreun` cu un pahar cu ap` sau G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. fiecare dat`. O tablet` con]ine 1 g de Gale]i 5 kg – 89,00 lei Cutii 1 kg – 27,00 lei creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cu Complex–R sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu sucuri naturale. O tablet` asigur` un pahar cu ap` sau sucuri naturale. 100% DZR pentru zinc. S`cule]i 2,5 kg – 49,00 lei creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul Este un complex de vitamine-[i Doza de 4 capsule asigur` 100% 120 tablete – 29,00 lei Mixforte–R G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei de refacere, m`re[te volumul mus- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- NOU DZR din mineralele con]inute. Sporti- R G`le]i 5 kg – 93,00 lei cular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te zice mari, n avitaminoze. Este indicat vii pot lua doze mai mari, n func]ie de Produsul con]ine o propor]ie ridicat` energia muscular`, absoarbe acidul pentru sportivi, dar [i pentru oameniide carbohidra]i (70%), ce provin din necesit`]i.fructoz`, maltodextrin` [i dextroz`, sub- Whey Mass–R lactic din mu[chi. Se recomand` admi- care nu fac sport, ca supliment de vi- 120 capsule – 29,00 lei Vitamina C 700 nistrarea a cåte 3 comprimate de 3 NOUstan]e care dau un gust foarte bun pro- Este un concentrat de carbohidra]i tamine [i minerale. Datorit` procentu- ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri natu- lui mare de vitamina C, are rol antio- Vitamina C este un puternic antio-dusului. Are o concentra]ie de 25% pro- (62%) [i proteine (32%), proteinele rale sau cu ap`.teine de origine animal` (lapte – casei- provenind exclusiv din zer, [i este reco- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. xidant, ajut` la neutralizarea radica- U 90 tablete – 19,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- lilor liberi, cre[terea imunit`]ii organis-nat, albumine din ou [i proteine din zer, mandat pentru energie [i cre[tere n ma- latinoase de 500 mg. Se administrea- Calciu Magneziu mului, producerea de colagen n ]esu-în cantit`]i egale fiecare). s` muscular`. O por]ie de 90 g con]ine Cutii 1 kg – 29,00 lei 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai impor- Creatina Forte–R z` 2-4 capsule/zi. |mpreun`, cele dou` minerale, turile conjunctive, formarea osaturii [i S`cule]i 2,5 kg – 57,00 lei tant aminoacid pentru mu[chi. Tablete masticabile, cu un gust 50 capsule – 19,00 lei ajut` la men]inerea s`n`t`]ii sistemu- denti]iei, revigorarea [i tonifierea or- G`le]i 2,5 kg – 59,00 lei G`le]i 2 kg – 65,00 lei foarte bun, care con]in 500 mg crea- lui nervos, muscular [i osos, asigur` ganismului, combaterea st`rilor de tin` monohidrat [i 300 mg dextroz`. Isotonic–R buna func]ionare a inimii [i circula]iei, anxietate [i oboseal`, metabolizarea Super Mass–R Energocarb-R elimin` nervozitatea [i stresul, reglea- anumitor aminoacizi [i a glucozei, ab- Este un supliment (cu arome de va-nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce,datorit` compozi]iei (50% proteine [i35% carbohidra]i), poate nlocui meseleobi[nuite din timpul zilei [i este reco-mandat atåt tuturor categoriilor de spor-tivi, cåt [i celor care nu fac sport, dar do-resc s` aib` o alimenta]ie s`n`toas`, Este un supliment energetic din car- bohidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru refacerea rezervelor energetice ale or- ganismului. Se administreaz` 35 g na- inte de antrenament (pentru a avea energie) [i 35-70 g dup` antrenament, pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g. LT 90 tablete – 15,00 lei 300 tablete – 31,00 lei 500 tablete – 45,00 lei Creatina–R Tablete care con]in 1.000 mg de creatin monohidrat. 90 tablete – 19,00 lei 300 tablete – 39,00 lei Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- confortant` ce con]in glucoz` cris- talizat` [i cele mai importante vita- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- tånd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. z` activitatea prostatei, asigur` suport pentru efort fizic sau intelectual sus]inut, are efecte benefice asupra tenului, p`rului [i unghiilor. Se administreaz` oral, cåte 2 cap- sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. Doza de 4 capsule asigur` 100% sorb]ia altor minerale. Doza unui adult este de 80-1.000 mg pe zi, n func]ie de necesit`]i. Se administreaz` oral o capsul` (700 mg vitamina C) pe zi, mpreun` cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. 120 capsule – 29,00 lei Se fac comenzi de minimum 5 plicuri.cu cåt mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Cutii 1 kg – 19,00 lei 500 tablete – 59,00 lei 25% reducere pentru comenzi de peste 50 buc`]i. U CONCENTRATE PROTEICE Concentra]ia proteic` este de 85%. Cutii 900 g – 67,00 lei 1,25 lei/plic 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei G`le]i 2 kg – 125,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R Allium–R Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un efect anabolic puternic prin promova- Milk&Egg Stimulent general, antioxidant, di- Csuperioar`, ob]inut din lapte. Arome: gestiv, reechilibrant glandular, stimu-vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. rea sintezei proteinelor n timp ce si- Concentrat din lapte (zer – 33,33% lent imunitar, vitaminizant [i minerali- multan reduce distrugerea de pro- [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – zant n care ingredientele principale Cutii 900 g – 59,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de valoare biologic` foarte mare, gust 85%. prezint` sub form` de capsule gelati- Ideal Protein foarte bun. noase de 500 mg. Se administreaz` Cutii 900 g – 67,00 lei 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize, P Con]ine dou` surse de protein`: Cutii 900 g – 65,00 lei G`le]i 2 kg – 120,00 lei G`le]i 2 kg – 125,00 lei dup` mese.una cu absorb]ie rapid` (75% din total 100 capsule – 19,00 leide protein`) [i una cu absorb]ie lent` Proteinmix–R Izolat proteic soia(25% din total). Se asigur` astfel un Vitamin Complexflux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat proteic de calitate supe- Izolat proteic, din soia, cu o con- 100% DZR Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294, Plata se face O rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n centra]ie proteic` de 90% f`r` nici untimp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i propor]ii egale, cu efect puternic pentru adaos de arom` sau ndulcitori. Acest complex de vitamine poate fi 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu-vanilie. Cutii 900 g – 31,00 lei performan]a sportiv` combinånd efecte- Cutii 750 g – 29,00 lei administrat pentru optimizarea func]ii- fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile le benefice ale celor trei surse diferite de lor organismului, men]inerea st`rii de S`cule]i 2 kg – 59,00 lei proteine. Pentru culturi[ti, este excelent S`cule]i 2 kg – 55,00 lei s`n`tate, revigorarea [i tonifierea or- pe mail la adresa office@redis.ro incluzând [i taxele po[tale G`le]i 2 kg – 61,00 lei n perioada de mas` sau de definire. G`le]i 2 kg – 57,00 lei ganismului, cre[terea speran]ei de sau online pe www.redis.ro4 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 5
  4. 4. O AMINOACIZI contribuie la men]inerea func]io- nalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol important n buna func]ionare a aminoacizi, printre care [i L-Gluta- mina, care reprezint` 60% din totalul aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% BATOANE fiere a stomacului. Se recomand` consumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, de- colesterolului seric, iar ceaiul verde (1.250 mg) [i vitamina C sunt foarte buni antioxidan]i. Este bogat în pro- aparatului cardiovascular n mu[- din totalul aminoacizilor circulan]i n oarece asigur` [i necesarul de nutri- teine [i fibre vegetale, fiind recoman- Amino–R chiul solicitat. O capsul` con]ine 700 organism. Favorizeaz` sinteza pro- Protein–R en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe dat [i pentru folosirea în timpul diete- Produs de calitate superioar`, na- mg de L-Arginin`. teinelor, previne catabolismul muscu- Un baton proteic este echivalentul mese, cu atåt se va realiza mai repe- lor pentru sl`bit. Nu con]ine ingredi- .Rtural, cu un procent [i raport optim de 120 caspule – 39,00 lei lar, mbun`t`]e[te recuperarea dup` nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu de eliminarea gr`similor. 100% ve- ente de origine animal`, deci poate fi NOUaminocizi esen]iali [i dipeptide, care efort, stimuleaz` hormonul de cre[te- un gust excelent de ciocolat`, de 60 g, getal. Se fac comenzi de minimum 5 consumat [i de c`tre cei vegetarieniasigur` o nutri]ie proteic` complet`. BCAA re [i activitatea sistemului imunitar, avånd urm`toarea compozi]ie nutriti- batoane. 25% reducere pentru mini- sau de persoanele care ]in post.Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai favorizeaz` hidratarea celular`, cre[- v`: proteine – 16 g, carbohidra]i – 23,2 mum 50 batoane. u. Se fac comenzi de minimum 5 BCAA este un produs cu efect g, gr`sime vegetal` – 14,5 g, vitamina 1,56 lei/baton batoane. 25% reducere pentru mini -bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- anabolic, care con]ine lan]ul impor- te produc]ia de glicogen n ficat, tran-te gr`simile pentru energie. Nu con- sport` azotul n locurile n care or- C – 24 mg, lecitin` – 145 mg, vitamina mum 50 batoane. tan]ilor aminoacizi L-Leucin`, L-]ine zaharuri [i gr`simi. Este 100% Valin` [i L-Izoleucin`, ce are capaci- ganismul are cea mai mare nevoie. B6 – 1,7 mg, vitamina B5 – 1,7 mg, Ideal Bar 1,70 lei/batonnatural. Se recomand` servirea unei por]ii zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. Valoa- tatea de a m`ri semnificativ sinteza Baton indicat ca aliment s`n`tos, 300 tablete – 35,00 lei (10 capsule) de mai multe ori pe zi, n re energetic`: 350 Kcal. Se fac comen- Wheybar–R Forte M de proteine n organism [i care facili- zi de minimum 5 batoane. 25% redu- prin con]inutul de nutrien]i de calitate [i 500 tablete – 53,00 lei teaz` eliberarea natural` de hor- limita a 0,25 g pe kilocorp, din care Batoane proteice cere pentru minimum 50 batoane. u în propor]ii optime pentru necesit`]ile Taurina–R moni, precum hormonul de cre[tere, una imediat dup` antrenament, m- baton 60 g – 1,77 lei organismului uman, care dau energie [i energizante avånd IGF-1 [i insulina. Ajut` la men]inerea preun` cu ap` sau alt lichid potabil. [i au un rol benefic, putånd nlocui cu 70 g, carbohidra]i – Tablete care con]in 500 mg de O capsul` con]ine 500 mg de L- unui raport favorabil testosteron/corti- succes o mas`. L-carnitina [i acizii 34.54, gr`simi –taurin`. Se recomand` adminis- zol, are un efect anticatabolic, pre- Glutamin`. Fibrobar Forte gra[i Omega 3 contribuie la stimularea 12,40, bogate n pro-trarea a 1–2 tb. naintea uneia dintre 120 capsule – 29,00 leimese cu un pahar cu ap`. venind distrugerea proteinelor [i Baton cu o valoare energetic` re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului teine din zer – 17,66 NOU Ornitina pierderea masei musculare, mbun`- dus`, con]inut ridicat de fibre vege- colesterolului seric, vitamina C este un g [i care con]in 1.000 IS 100 tablete – 21,00 lei t`]e[te starea anabolic` a organis- tale, acizi gra[i polinesatura]i Omega bun antioxidant. Fulgii de grâu ger- mg de L-Glutamin` Amino Esen]ial–R mului, previne instalarea rapid` a 3 [i L-carnitin`. Formula favorizeaz` minat sunt biostimulatori [i, împreun` (cel mai important Ornitina mpreun` cu arginina aminoacid pentru Este un supliment care con]ine st`rii de oboseal`. favorizeaz` dezvoltarea masei mus- sc`derea greut`]ii, eliminarea gr`simi- cu fulgii de porumb crocan]i [i alunele,aminoacizi esen]iali liberi sub form` Se recomand` servirea unei por]ii lor, colesterolului [i trigliceridelor, m- dau un gust excelent batonului. Este mu[chi) [i 1.000 mg culare prin cre[terea nivelelor hor- de B.C.A.A., carede comprimate de 1.000 mg, cu un (10 capsule), de 1-2 ori pe zi, din monilor anabolici cum ar fi insulina [i bun`t`]e[te tranzitul intestinal, s`n`- bogat în proteine [i fibre vegetale fiindraport optim de aminoacizi esen]iali. care una imediat dup` antrenament, tatea articula]iilor [i tonific` sistemul recomandat [i pentru folosirea în tim- favorizeaz` recupe- hormonul de cre[tere. L-Ornitina are rarea dup` efort [iNecesarul mediu de aminoacizi mpreun` cu ap` sau alt lichid pota- efect anabolic asupra ]esutului mus- cardio vascular. Are gust pl`cut, dul- pul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine in-esen]iali pentru sportivi este de apro- bil. O capsul` con]ine 500 mg de ce-acri[or. Combate senza]ia de foa- grediente de origine animal`, deci poa- cre[terea muscular`. cular prin m`rirea secre]iei de hor- Rximativ 400 mg/kgcorp/zi. BCAA. me. Se recomand` consumarea a 1-3 te fi consumat [i de c`tre cei care sunt Se fac comenzi de mon de cre[tere (GH). batoane pe zi, permi]ånd renun]area minimum 5 batoane. 200 tablete – 41,00 lei 120 capsule – 25,00 lei Se administreaz` cåte o por]ie (4 vegetarieni sau ]in post. NOU Glutamin` 300 tablete – 53,00 lei la una sau mai multe mese. 100% ve- Datorit` principiilor nutritive s`n`- 25% reducere pentru capsule), de 2-3 ori pe zi, mpreun` getal. 25% reducere pentru minimum minimum 50 batoane. 500 tablete – 89,00 lei cu un pahar cu ap` sau sucuri natu- toase dup` care a fost conceput, ba- 50 batoane.u tonul se ncadreaz` n cerin]ele legii u L-Glutamina reprezint` cel mai rale, nainte de antrenament [i seara, 3,10 lei/baton Arginin` important aminoacid pentru sportivi. nainte de culcare, pe nemåncate. O 1,98 lei/baton privind alimenta]ia s`n`toas` pentru U Stimuleaz` eliberarea hormonului |n timpul efortului fizic, organismul capsul` con]ine 500 mg de L-Ornitin` copii [i adolescen]i, deci se poate co-de cre[tere (GH) la nivelul hipofizei, pierde o cantitate important` de 120 capsule – 39,00 lei Massbar–R mercializa [i n [coli. Massbar-R este un baton bogat n Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se carbohidra]i care ajut` la cre[terea fac comenzi de minimum 5 batoane. 25% reducere pentru minimum 50 PRODUSE PENTRU SL~BIT Siluet–R Forte energiei [i a masei musculare. Prote- inele con]inute sunt de origine anima- batoane.u 1,56 lei/baton Fibrobar–R Baton cu o valoare energetic` redu-s` [i con]inut mare de fibre vegetale.Datorit` fibrelor, se reduce asimilareagr`similor [i se favorizeaz` eliminarealor. Combate senza]ia de foame [i areun efect de detoxifiere a stomacului. Se senza]ia de foame, ajut` sistemul imunitar, regleaz` traficul intenstinal. Este 100% vegetal. Cutii 400 g – 17,00 lei Vegetal–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce poate înlocui una sau mai multe LT Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stratului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la reducerea apetitului [i ast- fel se poate s`ri peste mese sau se l`, din cele mai importante surse: lap- te, zer [i albu[ de ou. Gustul batonu- lui este foarte bun datorit` con]inutu- lui bogat n arahide. Compozi]ie nutri- tiv`: proteine – 10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. Ingredi- ente: dextroz`, fructoz`, ulei din såm- bure de palmier, cacao, arahide, fulgi Milk&Egg Bar Baton bogat n proteine provenind din lapte, zer [i albu[ de ou. Se reco- mand` sportivilor [i categoriilor de popula]ie care au nevoie de o alimen- ta]ie proteic` [i de energie. Informa]ii nutri]ionale: carbohidra]i – 29 g, pro- Livr`ri prin curier, n toat` ]ara Am introdus livrarea rapid`, prin curier, n toat` ]ara, gratu- it` la comenzi de peste 150 lei [i cu o tax` de numai 7 lei larecomand` consumarea a 1-3 batoane poate reduce cantitatea de alimente mese zilnice. Nu con]ine colesterol. la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea de porumb, concentrat proteic din zer, teine – 15,8 g, gr`simi – 10 g, mine- comenzi sub aceast` sum`.pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Ajut` în dietele de sl`bire, regular- concentrat proteic din albu[ de ou, rale – 1,3 g. senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` Udeoarece asigur` [i necesarul de izeaz` tranzitul intestinal, împiedic` concentrat proteic din lapte, lecitin`. Ca [i pån` acum, taxele la stomacul [i au efect de regularizare a Un baton are 60 g [i 270 Kcal.nutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai mul- acumularea de colesterol, elimin` tox- Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se fac Se fac comenzi de minimum 5 livrarea prin po[t` vor fi inclusete mese, cu atåt se va realiza mai repe- inele din organism [i reduce riscul traficului intestinal. 200 tablete – 23,00 lei comenzi de minimum 5 batoane. 25% batoane. 25% reducere pentru mini- n pre] [i fiecare poate s`de eliminarea gr`similor. 100% ve- apari]ei bolilor cardiovasculare. reducere pentru minimum 50getal. Cutii 400 g – 17,00 lei mum 50 batoane.u aleag` modul cel mai conve- L-Carnitin Lipotrop batoane.u 2,50 lei/baton nabil prin care s` primeasc` Pentru comenzi mai mari de 50 ba- L-Carnitin Instant 1,98 lei/batontoane, se face o reducere de 25%.u comenzile: clasic, ca pån` C Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- |n afara mbun`t`]irii performan]e- Fibrobar cu ceai verde 1,77 lei/buc acum, prin po[t`, cu taxele nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd lor atletice [i a st`rii de s`n`tate a Siluet Bar Se recomand` ca aliment ener- un gust excelent. Se fac comenzi de aparatului cardiovascular, L-carnitina incluse n pre] [i cu livrare n 3- Siluet–R minimum 5 plicuri. 25% reducere pen- este foarte util` n cazul persoanelor Baton cu o valoare energetic` re- dus`, con]inut mare de fibre vegetale, getic s`n`tos, prin con]inutul de nutri- en]i de calitate [i în propor]ii optime 5 zile, sau prin curier, cu livrare Pudr` instant cu con]inut mare de tru comenzi de peste 50 buc`]i. supraponderale sau obeze care vor acas` sau la serviciu, n 1-2 s` sl`beasc`. Produsul mai con]ine ceai verde (1.000 mg) [i l-carnitin` pentru necesit`]ile organismuluifibre vegetale, ajut` la sl`bire stim- 1,56 lei/plic (320 mg). Datorit` fibrelor, se reduce uman, care dau energie [i au un rol zile [i cu o tax` de numai 7 lei, Pulånd arderea gr`similor, eliminarea Fibromix–R vitamina C, care este un puternic an- tioxidant, [i vitamina B2 care m`re[te asimilarea gr`similor [i se favorizea- benefic. L-Carnitina [i acizii gra[i n cazul comenzilor sub 150 lei.colesterolului din organism, nl`tur` Tablete masticabile cu valoare z` eliminarea lor. Combate senza]ia Omega 3 contribuie la stimularea ar-senza]ia de foame, ajut` sistemul efectul L-carnitinei, ajutånd la trans- de foame [i are un efect de detoxi- derii gr`similor [i la reglarea nivelului Cånd da]i comanda, specifi- energetic` redus`, pentru reducerea formarea proteinelor, gr`similor [i ca]i cum dori]i s` se fac`imunitar, regleaz` traficul intenstinal. stratului adipos [i sc`derea n greu- Cutii 400 g – 17,00 lei tate. Este bogat n proteine, fibre nat- carbohidra]ilor n energie. Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294, Plata se face livrarea. O Produsul se prezint` sub form` de Siluet–R Vegetal urale expandate, minerale [i vitamine [i are un con]inut sc`zut de lipide capsule gelatinoase, fiecare capsul` 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu- Pudr` instant cu con]inut mare de (sub 4%). Produsul este 100% vege- con]inånd 700 mg de L-carnitin`, 14 fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile u Reducerea este valabil` mg de vitamina C [i 0,2 mg de vitami-fibre vegetale, ajut` la sl`bire stim-ulånd arderea gr`similor, eliminarea tal. Poate s` fie utilizat perioade ndelungate. na B2. pe mail la adresa office@redis.ro incluzând numai la comenzile prin po[- [i taxele po[talecolesterolului din organism, nl`tur` 90 tablete – 19,00 lei 100 capsule– 49,00 lei sau online pe www.redis.ro t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 7
  5. 5. Alimenta]ia O cei care doresc doar o stare fitt, primul, pentru a l`sa timp corpu- iuri vegetale, care se adaug` la f`r` cre[teri substan]iale de ma- lui s` se preg`teasc` de efort. måncare dup` preparare, pentru s` [i kilograme n plus, antrena- Alimenta]ia n sezonul rece tre- a [i p`stra propriet`]ile. n sezonul rece mentul full body poate fi o solu]ie buie s` con]in`, n primul rånd, Ca supliment, pentru ectomor- la ndemån`. proteine din carne, din brånz`, ou ful extrem este un gainer cu cre- .R Avånd n vedere c` tempera- [i lapte, pentru cei care l tole- atin` [i glutamin`, pentru ecto- turile de afar` sunt sc`zute, cor- reaz`. Aportul de fibre vegetale mezomorf, un concentrat proteic, pul reac]ioneaz` n felul s`u la este important, iar dac` vara pentru mezomorf, tot un concen- frig. Adaptarea antrenamentelor avem o mie de verde]uri, iarna nu trat proteic, dar cu propor]ie mare este esen]ial`. C`ldura din sal` sunt a[a de la ndemån` [i ne de protein` [i mic` de carbo, iar nu e suficient` ca s` ne putem putem axa pe r`d`cinoase: mor- pentru endomorfi, aminoacizi. M antrena ca vara; pe lång` cele 15 cov, ridiche alb` sau neagr`, sfe- Pentru articula]ii, exist` for- minute de adaptare la venirea de cl`, frunze sau r`d`cin` de ]elin` mule consacrate cu con]inut de afar`, trebuie nc`lzite articula]ii- etc. Glucosamina [i Conroidina, carti- le [i grupele musculare implicate Carbohidra]ii trebuie ale[i cu lagiu de rechin [i bine-cunoscutul n efort. aten]ie: cartoful tradi]ional con- IS Omega Complex, care poate fi [i Pe lång` cåteva mi[c`ri de n- ]ine mult amidon, la fel [i porum- o surs` de gr`simi de calitate im- c`lzire general` [i de respira]ie, bul; dac` se poate, ar fi bine pen- putem ad`uga stretching [i mini- tru mezo-endomorfi s` fie nlocuit portant`. mum o serie f`r` greut`]i la nce- cu fasolea sau orezul brun. Surse Dac` vara se pierd minerale putul fiec`rui exerci]iu. bune de carbohidra]i sunt fasolea prin transpira]ia n exces, iarna e Este bine cunoscut faptul c` verde, maz`rea [i spanacul con- caracterizat` plin lipsa vita- R articula]iile se nc`lzesc mai lent gelat. minelor din alimenta]ie. A[adar decåt mu[chii, de aceea am re- Gr`simile, a[a cum am spus un supliment de vitamine este comandat seriile cu repet`ri des- mai sus, este de preferat s` fie bine-venit: pe lång` faptul c` ne cresc`toare; merg mai departe [i vegetale, dar aten]ie calcula]i-le stimuleaz` sistemul imunitar, U spun c` exerci]iul principal unde [i pe cele pe care le g`sim n car- pentru a nu contracta r`celile de se vor utiliza greut`]ile maximale ne [i suplimenta]i strict pån` n sezon, ne sus]ine [i corpul n pro- ar trebui s` fie al doilea [i nu 20% din totalul de calorii cu ule- cesele anabolice. Instant Energy L-Carnitinprof. Cristian Neagu Cu to]ii observ`m c` adapta-rea organismului este una speci- ne permite o odihn` mai lung` [i o activitate fizic` mai sc`zut` de- cåt vara. Adaptarea antrenamentelor la LT n propor]ie de 95% din uleiurile de m`sline, de såmburi de stru- guri sau de c`tin`. Carnea ro[ie poate fi mai pre- B`utur` instant energizant` avånd com- pozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 mg, glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 Instant Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la sezonul rece trebuie corelat` cu zent` n diet`, la fel [i carbohi- 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` de organism.fic` sezonului rece [i alta celui mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, ener- o alimenta]ie care s` sus]in` dra]ii complec[i din cartofi, ns` gyflavour SD – 0,8 mg. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a Ucald. La fel trebuie adaptate [i efortul greu de la antrenamente, p`strarea propor]iilor de nutrien]i, Produsul este contraindicat persoanelor facilita transportul [i metabolismul acizilor gra[i nantrenamentul [i alimenta]ia la dar [i s` aduc` aportul caloric [i n cazul cre[terii num`rului de ca- sensibile la cofein` [i diabeticilor. celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-sezonul rece. protidic pentru o supracompen- lorii, este esen]ial` pentru cå[tigul Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. gie. |n afara mbun`t`]irii performan]e- Dac` vara, pe c`lduri de peste 25% reducere pentru comenzi lor atletice [i a st`rii de s`n`tate a sare [i dezvoltare consistent`. cåt mai mare n ]esut muscular. de peste 50 buc`]i. Pre]: 1,2530 de grade, ne antren`m mai aparatului cardiovascular, L-carnitina Poate c` unii care citesc aces- Evident c` acest proces de C lei/plic este foarte util` n cazul persoaneloru[or [i consum`m o cantitate mai te rånduri se vor gåndi direct la acumulare de kilograme v` adu- Reducerea este valabil` numai la comenzile prin po[t`, supraponderale sau obeze care vor s`redus` de calorii, dar mai mare fast-food sau la alimenta]ia tradi- ce, odat` cu cre[terea masei nu [i la maga- sl`beasc`. Un plic con-de lichide, iarna este sezonul ]ional` romåneasc`, bazat` pe musculare [i a for]ei, un surplus ]ine 1.000 mg L-carniti- zine sau s`li.greut`]ilor mari, al cre[terii for]ei gr`sime de porc, sarmale, sl`ni- de strat adipos, ns` acesta poate Comenzile n` pur` [i 13,5 g fruc- P[i masei corporale. na etc.! fi controlat dac` nu asociem car- se fac la tele- toz`, avånd un gust Astfel antrenamentele cresc n Aceste alimente v` vor ajuta bohidra]ii complec[i cu gr`simile. f o a n e l e excelent. redac]iei sau Se fac comenzi devolum, se m`resc greut`]ile, se s` v` ngr`[a]i, nu s` v` cre[te]i Ca mod de antrenament, pen- online pescade num`rul de repet`ri, cu masa muscular`! Dieta trebuie tru sezonul rece, sistemul pirami- minimum 5 plicuri. 25% www.redis.ro O reducere pentru comenziscopul de a stimula la maximum mbog`]it` [i cu o cantitate de dal [i cel al repet`rilor descresc`- de peste 50 buc`]i.cre[terea masei musculare, da- gr`simi, ca s` cre[tem [i siste- toare este ideal pentru cei care Pre]: 1,56 lei/plictorit` [i regimului de via]` zilnic mul hormonal [i, indirect, pe cel vor o cre[tere substan]ial` a ma-(ziua scurt`, noaptea lung`) care imunitar, dar cu gr`simi vegetale sei musculare [i a for]ei. Pentru8 Culturism&Fitness nr. 1/2012 Culturism&Fitness nr. 1/2012 9

×