Your SlideShare is downloading. ×
director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (200) 2009 l 0,90 lei l www.efitness.ro      &F I T N E S S                           ...
SILUET     CUPRINS Am ajuns                                          Amino Whey-R                                         ...
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu                                                                     VITAMINE, MINERA...
BATOANE                                     mai importante surse: lapte, zer [i albu[                                     ...
Am ajuns                                                                                                                  ...
Metode exotice                                                                                                            ...
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)

1,664

Published on

Published in: Sports, Automotive
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,664
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
84
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)"

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (200) 2009 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R M IS R U LT U C PO200 de apari]iiTPledoarieanti-agingDup` 20 de aniSkandenberg
  2. 2. SILUET CUPRINS Am ajuns Amino Whey-R MAGAZINUL BAR NOU la num`rul 200!!! . . .8 Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`, acid stearic, oxid de magneziu. REDIS Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener- 5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare Metode exotice g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 de antrenament . . .10 calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI reduce asimilarea gr`similor [i O Pledoarie anti-aging 12 (106 KJ) se favorizeaz` eliminarea lor. Recomand`ri: proteina din zer este o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame [i Liceul .R CE juniori-masters .14 efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI are un efect de detoxifiere a movarea sintezei proteinelor [i reduc- stomacului. Se recomand` ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 erea simultan` a distrugerii acestora. consumarea a 1-3 batoane pe Datorit` concentra]iei proteice mari, zi, un baton putånd nlocui o Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, M se recomand` sportivilor [i categori- mas`, deoarece asigur` [i ne- Somn pu]in, ilor de popula]ie care au nevoie de o Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte cesarul de nutrien]i. Cu cåt alimenta]ie proteic` de calitate: copii, u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, zero cre[tere . . . . .20 b`tråni sau persoane care depun 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga IS cu atåt se va realiza mai repe- mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai. Mod de administrare: se admin- de eliminarea gr`similor. Viorel Ristea, pe podium Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 istreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 com- 100% vegetal. Pentru comenzi sâmb`t` 11.00 - 14.00 primate, oral cu ap` sau alt lichid mai mari de 50 batoane, se Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. R la Musclemania . . . .22 potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%. 021.337.34.37 1,40 lei/buc man]`, se pot dubla dozele. Un com- Siluet Pak . . . . . . . . .23 primat are 1.300 mg. U NUTRIMAXX 300 comprimate – 33 lei 500 comprimate – 43 lei Dup` 20 de ani . . . . .24 Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate) LT Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg CN de fitness juniori- L-Leucin` * Acid Aspartic 510 mg L-Metionin` * 510 mg L-Fenilalanin` * 170 145 mg mg SUPLIMENTE NUTRITIVE masters . . . . . . . . . .26 90 g – 11,00 lei L-Lizin` * 430 mg L-Tirosin` 140 mg B.C.A.A. 300 g – 21,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- L-Treonin` * 315 mg L-Arginin` U 115 mg Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u Îndrept`ri rom~ne[ti L-Prolin` 290 mg L-Cistein` 110 mg itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei L-Valin` * 290 mg L-Glicin` 80 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei C cu gantere . . . . . . . .29 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Skandenberg . . . . . . .30 * aminoacizi esen]iali P 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` O Cei care doresc s` se aboneze la revista „Culturism&Fitness“ pot con- & Taurina Taurina [i lecitina sunt necesare pen- producerea hormonului de cre[tere, stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, Editura Redis Co cre[te produc]ia de glicogen n T po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- ficat, transport` azotul n luni. Facem precizarea c` publica]ia Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 locurile n care organismul are t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a Coperta 1: Paula Seling muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- Bucura [i Florin Uceanu [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 3
  3. 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Cernat, Alexandru Bolborici, C-tin protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Ple[ea, Daniel Racoveanu, Ion Onces- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- O imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- .R Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese. Mmasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con- ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu Cutii 750 g – 19,00 lei energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Rcarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie S`cule]i 2 kg – 36,00 lei din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [idau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust U mare cu sucuri naturale sau cu ap`.animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei cola. foarte bun. Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentruîntre mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono-mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`: performan]a sportiv` combinånd efecte-nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total le benefice ale celor trei surse diferite de Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat flux continuu de aminoacizi în sånge n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de U timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei C G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- P 300 tablete – 41,00 lei [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` O Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- gr`sime. Este un supliment care con]ine Tsenza]ia de foame [i are un efect de deto- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 100 tablete –31,00 lei nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitarxifiere a stomacului. Se recomand` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 33,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 5
  4. 4. BATOANE mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- 3 contribuie la stimularea ar- derii gr`similor [i a regl`rii nive- Instant Energy B`utur` instant energizant` avånd compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– OMEGA COMPLEX Protein–R bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, lului colestero- Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Un baton proteic este echivalentul nu- lului seric, vitami- glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simitritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi na C este un bun 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionareexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg, a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – de porumb, concentrat proteic din zer, antioxidant. Fulgii concentrat proteic din albu[ de ou, con- de grâu germinat vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` centrat proteic din lapte, lecitin`. Batonul sunt biostimula- energyflavour SD – 0,8 mg.– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina are 60 g [i 370 Kcal. Se fac comenzi de tori [i, împreun` Produsul este contraindicat persoa- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i aB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 minimum 5 buc. 25% reducere pentru min- nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat- imum 50 buc`]i.u cu fulgii de po- ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac rumb crocan]i [i Se fac comenzi de mimum 5 plicuri.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 1,70 lei/buc. 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii alunele, dau un arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`cere pentru minimum 50 buc`]i. u peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic O 1,50 lei/buc. Wheybar–R gust excelent ba- Reducerea este valabil` numai la benefic asupra sistemului cardiovascular. tonului. Este bo- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral Wheybar-R este o nou` formul` de Energic–R baton proteic n care proteinele provin din gat în proteine [i zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` fibre vegetale Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. .R Batoane proteice [i energizante care concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului fiind recomandat la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg,glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate un gust excelent fiind indicat a se con- [i pentru folosirea ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei devitaminele [i mineralele con]inute de bato- suma pentru importantul aport proteic [i în timpul dietelor www.redis.ro limba mielului (borago officinale)nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – pentru sl`bit. Nu Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]ine ingredi- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din Mmum 50 buc`]i. u l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale semin]e de in – 400 mg, ulei de limba – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei ente de origine 1,70 lei/buc. animal`, deci mielului – 400 mg. Valoare ener- din såmbure de palmier, cacao, arahide, getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj). fulgi de porumb, concentrat proteic din poate fi consumat Fibrobar Forte zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. [i de c`tre cei Produc`tor: InovoBiologic Inc. Canada. IS Baton cu o valoare energetic` redus`, Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care sunt ve- Distribuitor: Redis Nutri]ie.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi reducere pentru minimum 50 buc`]i.u getarieni sau ]ingra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,90 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule. post. Batonulnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea are 50 g [i 192 Pre]: 33,00 leigreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Nutribar–R Kcal. Rtranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` principiilor nutritive s`n`toase[i tonific` sistemul cardio vascular. Are menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau dup` care a fost conceput, acest baton se Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energie [i au un rol benefic pentru organ- ncadreaz` n cerin]ele legii privind ali-za]ia de foame. Se recomand` consuma- menta]ia s`n`toas` pentru copii [i ado- ism. Taurina este un aminoacid cu rol neu- Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd lescen]i, deci se poate comercializa [i n rotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i înl`tur` [coli. Instantrenun]area la una sau mai multe mese. starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facmum 50 buc`]i.u acizii gra[i Omega 3 contribuie la m`rirea comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de LT 1,70 lei/buc. colesterolului seric, vitamina C este un 1,40 lei/buc. fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are Granobar rol de prevenire a accidentelor cardiovas- ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- Batonul Granobar este indicat pentruoricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd culare. Fulgii de grâu germinat sunt bios- timulatori [i, împreun` cu fulgii de porumb Livr`ri prin curier, ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la lizat` de organism. Este o substan]` a c`reifi consumat n locul unei mese, fulgii de crocan]i, dau un gust excelent batonului. n toat` ]ara reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese principal` func]ie este de a facilita transportulgråu germinat, pe lång` multitudinea de sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undeefecte biostimulatoare asupra organismu- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: carbo- Am introdus livrarea rapid`, a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale hidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (taurin` prin curier, n toat` ]ara, gratu- sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |ncare potolesc foamea, contribuind astfel [i - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i ala sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i it` la comenzi de peste 150 lei C– 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), [i cu o tax` de numai 5 lei la Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid acetil- salicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. comenzi sub aceast` sum`. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-Este un produs 100% vegetal. Ingredien-te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- Valoare energetic`: 289 Kcal. 25% re- Ca [i pån` acum, taxele la foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor Pz`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- ducere pentru minimum 50 buc. u livrarea prin po[t` vor fi incluse s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-citin`. Batonul are 60 g [i 276 Kcal. Se fac 1,70 lei/buc. n pre] [i fiecare poate s` meselor.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd aleag` modul cel mai conven- un gust excelent.cere pentru minimum 50 buc`]i.u Ideal Bar abil prin care s` primeasc` O 1,50 lei/buc. con]ine fibre vege- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5 Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin tale din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- Massbar–R con]inutul de nutrien]i de calitate [i în acum, prin po[t`, cu taxele incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i. propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- T Massbar-R este un baton bogat n 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,carbohidra]i care ajut` la cre[terea nismului uman, care dau energie [i au Pre]: 1,50 lei/plicenergiei [i a masei musculare. Proteinele un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 drojdie uscat`.con]inute sunt de origine animal`, din cele o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega zile [i cu o tax` de numai 5 lei, Se prezint` la fla- n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 7
  5. 5. Am ajuns se sportivilor de performan]`, dar [i omului de rånd, care face sport de ntre]inere, sau chiar [i celor care nu practic` sport, dar au la num`rul 200!!! nevoie de suplimente nutritive care s`-i ajute s` sl`beasc` sau s`-[i p`streze greu- tatea. Foarte important` a fost [i echipa care a contribuit de-a lungul timpului la realizarea editez o revist` de culturism, s` apar` din 1990 [i pån` n revistei, de la redactori, fotografi, sportivi,Cristian Dulgheru mul]i rådeau de mine [i prezent. care au pozat pentru fotografiile din revist`, O spuneau c` nu are [anse de A fost foarte greu s` ajun- [i al]i oameni care au contribuit ntr-un fel |n urm` cu 10 ani, scriam reu[it`. Cånd am scos prima gem aici, n timpul acestor 20un articol despre apari]ia sau altul, o echip` relativ mic`, dar puter- autoriza]ie de func]ionare ca de ani au fost destule .Rnum`rului 100 al revistei nic`. persoan` fizic` autorizat` (nu momente dificile cånd revistaCulturism. Acolo povesteam exista pe atunci forma de [i putea ntrerupe apari]ia, Le mul]umesc tuturor colaboratorilor, dardespre primul contact cu cul- organizare ca firm`), cei care dar am g`sit ntotdeauna so- mul]umesc n principal cititorilor, pentru c`turismul, despre concursurile eliberau acea autoriza]ie m- lu]ii ca s` continu`m. |mi datorit` lor a ajuns revista la num`rul 200. Mla care am participat sau pe au ntrebat ce activitate vreau aduc aminte cu nostalgie de Vreau s` fac [i un cadou cititorilor, maicare le-am organizat [i, n s` fac [i, cånd au auzit c` momentul cånd coperta pri- ales c` sunt foarte mul]i care mi cer colec]iafinal, despre cum mi-a venit vreau s` fac revista de cultu- mului num`r a fost desenat` revistei de la nceput [i pån` acum, colec]ie ISideea s` editez aceast` rism, s-au uitat cam ciudat la cu creionul, de vremurile pe care o am chiar [i eu numai ntr-unrevist` (articolul l g`si]i pe mine. cånd o parte din revist` era exemplar, dar o am [i digital [i o voi oferisiteul www.topculturism.ro). Dar iat` c` anii au trecut, editat` cu ajutorul unei ma[ini pentru downloadare gratuit de pe siteul RIat` c` acum, dup` nc` 10 am ajuns la num`rul 200, de scris, de etapa cånd revis- www.topculturism.ro, n perioada 15 augustani [i nc` 100 de numere num`r atins de foarte pu]ine ta a ap`rut cu o copert` color, coperta nr. 1 – 1 septembrie 2009.editate, scriu din nou un arti- publica]ii lunare din sport [i de perioada cånd difuzam Ucol despre evolu]ia revistei. chiar din alte domenii. De personal revista, cu saco[ele, multe lucruri pe care dac` nu le f`ceam |n 1990, cånd am spus mai fapt, nu [tiu dac` mai exist` pe la tonetele de la metrou [i atunci cånd trebuia (asta e valabil [i pentrumultor cuno[tin]e c` vreau s` n ]ar` o revist` lunar` care de la Gara de Nord. Au fost orice afacere) acum revista nu mai exista. LT Revista a sprijinit foarte mult culturismul competi]ional prin anun]area concursurilor, prin publicarea rezultatelor acestora [i prin articolele scrise de sportivi, antrenori [i U medici sportivi din Romånia. M` ntålnesc [i acum cu diverse persoane care mi spun c` au nceput practicarea culturismului dup` ce C au citit prima oar` revista. Unii mi spun c` revistele vechi, tip`rite alb-negru, aveau un farmec aparte [i c` era o pl`cere s` le P cite[ti. Cu ajutorul revistei, s-a lansat [i skanden- O bergul n Romånia, ea fiind principalul mijloc media prin care sportivii din toat` ]ara aflau T de concursuri [i de rezultatele acestora. Evolu]ia comer]ului cu suplimente s-a realizat prin intermediul reclamelor prezen- tate n revist`: mai ntåi gama „Universal”, iar mai tårziu, ncepånd cu 1997, gama suplimentelor „Redis Nutri]ie” a fost promo-o parte din redactorii actuali (to]i au concurat n competi]ii de culturism): vat`, Redis ajungånd ast`zi un brand deDrago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Florin Uceanu, Cristian Dulgheru, succes, sponsor al mai multor sporturi [i cuCristian Neagu [i Daniel Oprea vånz`ri mari, atåt n ]ar` cåt [i n str`in`tate, prima copert` color – nr. 64 suplimentele nutritive din gam` adresåndu-8 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 4/2009 9
  6. 6. Metode exotice ci]ii: mpins cu bara, genuflexiuni cu bara, flexii cu bara, flot`ri la paralele, ndrept`ri [i mpins cu de antrenament bara pentru umeri. |n esen]`, la toate exerci]iile la care n mod natural corpul are mai mult` for]` cånd bara se dep`rteaz` de sol. Metoda const` n ata[areaFlorin Uceanu unui lan] foarte greu de bar` sau18 titluri de campion na]ional de corp, suficient de lung ncåt o parte s` stea pe p`månt. |n foto: Ironman O |n ultimii ani, n c`utarea lor momentul cånd bara sau corpulperpetu` pentru noi metode de de care a fost ata[at lan]ul urc`,antrenament, mai eficiente, cultu- sunt ridicate din ce n ce mai .Rri[tii profesioni[ti au inventat [i multe zale de la sol, crescåndapoi au dezvoltat cåteva metode greutatea ridicat` de sportiv. |nde antrenament, noi, exotice, a[ general, la mi[c`rile men]ionate mai de jos. |n partea de sus a excelent` pentru stimularea Mputea spune. O s` discut aici toat` lumea e mai puternic` ndoar 3 dintre ele, pe care le-am partea de sus a mi[c`rii, dar mi[c`rii, po]i folosi mult mai masei musculare [i prime[te dencercat [i eu. pån` acum nu aveam o metod` multe kilograme. La fel [i la flot`ri la mine 5 puncte din 5. s` m`rim „din mers” greutatea la la paralele [i la celelalte exerci]ii |ncearc` cele 3 metode [i ]i IS Antrenamentul cu burete men]ionate. Folosirea lan]urilor garantez o stimulare puternic` a fiecare repetare. pe bar` rezolv` aceast` problem` [i ]i d` masei musculare. Mai r`måne s` Florin Gånde[te-te la genuflexiuni. Aceast` metod` presupune posibilitatea s` folose[ti o greu- ad`ugi [i restul de componente Uceanu Dac` sunt f`cute pån` jos, greu-ata[area unui burete ceva mai tate mai mare n punctele unde pentru succes: alimenta]ie, supli- R tatea maxim` folosit` este cea cudens pe bar` [i e folositoare doar e[ti mai puternic. Metoda este menta]ie [i odihn` suficient`. consider bun` [i i acord 3 punc- adreseaz` [i aceast` metod`. care po]i pleca din punctul celn cazul celor trei variante de m- te, pe o scar` de la 1 la 5, deoa- Ini]ial, s-a utilizat doar o scån- Upins cu bara: orizontal, nclinat [ideclinat. Buretele e plasat pe rece mai multe repet`ri cu dur`, dar recent, ntr-o vizit` prin Aparatele sportive Nr. 1 n Ucraina [i Rusia, acum n Romånia!centrul barei n a[a fel ncåt, aceea[i greutate nseamn` mai s`lile din SUA, am v`zut tipi care Calitate la cele mai bune pre]uri! mult` mas` muscular`. Are efi- Peste 3000 de s`li dotate n Europa! LTatunci cånd bara coboar` pe foloseau 3 scånduri. |n esen]`, cien]` maxim` la greut`]i mediipiept, s` fie strivit ntre piept [i trebuie s` plasa]i 1-3 scånduri pe cu care pute]i efectua 8-10 repe-bar`. Evident, buretele compri- piept pentru a scurta cursa exer- t`ri f`r` burete.mat va genera un recul ce v` va ci]iului. Ele trebuie ]inute de cine-ajuta s` dezlipi]i bara de la piept. Antrenamentul va, ca n poz`. UMetoda m-a ajutat s` fac mai cu scånduri Metoda a fost dezvoltat` ini]ialmulte repet`ri cu bara, n special Tot mpinsului din culcat i se de powerlifteri [i abia apoi a fostla mpinsul orizontal, a[a c` o C preluat` de culturi[ti. Ea se adreseaz` n special celor cu tri- cep[ii mai slabi, care pot des- P prinde bara de pe piept, la mpin- sul din culcat, dar nu pot s` trea- c` de punctul mort de la jum`ta- O tea cursei. Pune]i scåndurile pe piept [i ve]i ]inti direct aceast` T problem` deoarece ve]i antrena prioritar acea parte a mi[c`rii. Nu uita]i s` face]i [i cåteva serii cu mi[c`ri complete, f`r` scåndur`, dup` aceea, pentru a nu pierde foto: Ironman din for]a pe care o ave]i n partea de jos a mi[c`rii. |i acord doar 2 puncte din 5. Antrenamentul cu lan]uri SC Power Team Plus SRL Se preteaz` la mai multe exer- tel.: 0311.050.440, 0746.590.575, 0741.365.893, fax 0311.050.43910 Culturism&Fitness nr. 5/2009 www.interatletika.com vpromd@yahoo.com

×