Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Like this? Share it with your network

Share
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
2,332
On Slideshare
2,332
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
78
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (200) 2009 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R M IS R U LT U C PO200 de apari]iiTPledoarieanti-agingDup` 20 de aniSkandenberg
  • 2. SILUET CUPRINS Am ajuns Amino Whey-R MAGAZINUL BAR NOU la num`rul 200!!! . . .8 Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`, acid stearic, oxid de magneziu. REDIS Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener- 5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare Metode exotice g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 de antrenament . . .10 calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI reduce asimilarea gr`similor [i O Pledoarie anti-aging 12 (106 KJ) se favorizeaz` eliminarea lor. Recomand`ri: proteina din zer este o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame [i Liceul .R CE juniori-masters .14 efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI are un efect de detoxifiere a movarea sintezei proteinelor [i reduc- stomacului. Se recomand` ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 erea simultan` a distrugerii acestora. consumarea a 1-3 batoane pe Datorit` concentra]iei proteice mari, zi, un baton putånd nlocui o Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, M se recomand` sportivilor [i categori- mas`, deoarece asigur` [i ne- Somn pu]in, ilor de popula]ie care au nevoie de o Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte cesarul de nutrien]i. Cu cåt alimenta]ie proteic` de calitate: copii, u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, zero cre[tere . . . . .20 b`tråni sau persoane care depun 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga IS cu atåt se va realiza mai repe- mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai. Mod de administrare: se admin- de eliminarea gr`similor. Viorel Ristea, pe podium Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 istreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 com- 100% vegetal. Pentru comenzi sâmb`t` 11.00 - 14.00 primate, oral cu ap` sau alt lichid mai mari de 50 batoane, se Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. R la Musclemania . . . .22 potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%. 021.337.34.37 1,40 lei/buc man]`, se pot dubla dozele. Un com- Siluet Pak . . . . . . . . .23 primat are 1.300 mg. U NUTRIMAXX 300 comprimate – 33 lei 500 comprimate – 43 lei Dup` 20 de ani . . . . .24 Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate) LT Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg CN de fitness juniori- L-Leucin` * Acid Aspartic 510 mg L-Metionin` * 510 mg L-Fenilalanin` * 170 145 mg mg SUPLIMENTE NUTRITIVE masters . . . . . . . . . .26 90 g – 11,00 lei L-Lizin` * 430 mg L-Tirosin` 140 mg B.C.A.A. 300 g – 21,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- L-Treonin` * 315 mg L-Arginin` U 115 mg Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u Îndrept`ri rom~ne[ti L-Prolin` 290 mg L-Cistein` 110 mg itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei L-Valin` * 290 mg L-Glicin` 80 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei C cu gantere . . . . . . . .29 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Skandenberg . . . . . . .30 * aminoacizi esen]iali P 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` O Cei care doresc s` se aboneze la revista „Culturism&Fitness“ pot con- & Taurina Taurina [i lecitina sunt necesare pen- producerea hormonului de cre[tere, stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, Editura Redis Co cre[te produc]ia de glicogen n T po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- ficat, transport` azotul n luni. Facem precizarea c` publica]ia Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 locurile n care organismul are t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a Coperta 1: Paula Seling muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- Bucura [i Florin Uceanu [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 3
  • 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Cernat, Alexandru Bolborici, C-tin protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Ple[ea, Daniel Racoveanu, Ion Onces- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- O imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- .R Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese. Mmasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con- ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu Cutii 750 g – 19,00 lei energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Rcarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie S`cule]i 2 kg – 36,00 lei din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [idau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust U mare cu sucuri naturale sau cu ap`.animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei cola. foarte bun. Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentruîntre mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono-mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`: performan]a sportiv` combinånd efecte-nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total le benefice ale celor trei surse diferite de Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat flux continuu de aminoacizi în sånge n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de U timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei C G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- P 300 tablete – 41,00 lei [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` O Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- gr`sime. Este un supliment care con]ine Tsenza]ia de foame [i are un efect de deto- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 100 tablete –31,00 lei nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitarxifiere a stomacului. Se recomand` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 33,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 5
  • 4. BATOANE mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- 3 contribuie la stimularea ar- derii gr`similor [i a regl`rii nive- Instant Energy B`utur` instant energizant` avånd compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– OMEGA COMPLEX Protein–R bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, lului colestero- Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Un baton proteic este echivalentul nu- lului seric, vitami- glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simitritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi na C este un bun 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionareexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg, a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – de porumb, concentrat proteic din zer, antioxidant. Fulgii concentrat proteic din albu[ de ou, con- de grâu germinat vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` centrat proteic din lapte, lecitin`. Batonul sunt biostimula- energyflavour SD – 0,8 mg.– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina are 60 g [i 370 Kcal. Se fac comenzi de tori [i, împreun` Produsul este contraindicat persoa- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i aB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 minimum 5 buc. 25% reducere pentru min- nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat- imum 50 buc`]i.u cu fulgii de po- ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac rumb crocan]i [i Se fac comenzi de mimum 5 plicuri.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 1,70 lei/buc. 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii alunele, dau un arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`cere pentru minimum 50 buc`]i. u peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic O 1,50 lei/buc. Wheybar–R gust excelent ba- Reducerea este valabil` numai la benefic asupra sistemului cardiovascular. tonului. Este bo- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral Wheybar-R este o nou` formul` de Energic–R baton proteic n care proteinele provin din gat în proteine [i zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` fibre vegetale Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. .R Batoane proteice [i energizante care concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului fiind recomandat la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg,glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate un gust excelent fiind indicat a se con- [i pentru folosirea ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei devitaminele [i mineralele con]inute de bato- suma pentru importantul aport proteic [i în timpul dietelor www.redis.ro limba mielului (borago officinale)nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – pentru sl`bit. Nu Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]ine ingredi- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din Mmum 50 buc`]i. u l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale semin]e de in – 400 mg, ulei de limba – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei ente de origine 1,70 lei/buc. animal`, deci mielului – 400 mg. Valoare ener- din såmbure de palmier, cacao, arahide, getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj). fulgi de porumb, concentrat proteic din poate fi consumat Fibrobar Forte zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. [i de c`tre cei Produc`tor: InovoBiologic Inc. Canada. IS Baton cu o valoare energetic` redus`, Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care sunt ve- Distribuitor: Redis Nutri]ie.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi reducere pentru minimum 50 buc`]i.u getarieni sau ]ingra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,90 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule. post. Batonulnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea are 50 g [i 192 Pre]: 33,00 leigreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Nutribar–R Kcal. Rtranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` principiilor nutritive s`n`toase[i tonific` sistemul cardio vascular. Are menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau dup` care a fost conceput, acest baton se Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energie [i au un rol benefic pentru organ- ncadreaz` n cerin]ele legii privind ali-za]ia de foame. Se recomand` consuma- menta]ia s`n`toas` pentru copii [i ado- ism. Taurina este un aminoacid cu rol neu- Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd lescen]i, deci se poate comercializa [i n rotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i înl`tur` [coli. Instantrenun]area la una sau mai multe mese. starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facmum 50 buc`]i.u acizii gra[i Omega 3 contribuie la m`rirea comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de LT 1,70 lei/buc. colesterolului seric, vitamina C este un 1,40 lei/buc. fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are Granobar rol de prevenire a accidentelor cardiovas- ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- Batonul Granobar este indicat pentruoricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd culare. Fulgii de grâu germinat sunt bios- timulatori [i, împreun` cu fulgii de porumb Livr`ri prin curier, ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la lizat` de organism. Este o substan]` a c`reifi consumat n locul unei mese, fulgii de crocan]i, dau un gust excelent batonului. n toat` ]ara reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese principal` func]ie este de a facilita transportulgråu germinat, pe lång` multitudinea de sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undeefecte biostimulatoare asupra organismu- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: carbo- Am introdus livrarea rapid`, a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale hidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (taurin` prin curier, n toat` ]ara, gratu- sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |ncare potolesc foamea, contribuind astfel [i - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i ala sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i it` la comenzi de peste 150 lei C– 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), [i cu o tax` de numai 5 lei la Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid acetil- salicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. comenzi sub aceast` sum`. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-Este un produs 100% vegetal. Ingredien-te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- Valoare energetic`: 289 Kcal. 25% re- Ca [i pån` acum, taxele la foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor Pz`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- ducere pentru minimum 50 buc. u livrarea prin po[t` vor fi incluse s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-citin`. Batonul are 60 g [i 276 Kcal. Se fac 1,70 lei/buc. n pre] [i fiecare poate s` meselor.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd aleag` modul cel mai conven- un gust excelent.cere pentru minimum 50 buc`]i.u Ideal Bar abil prin care s` primeasc` O 1,50 lei/buc. con]ine fibre vege- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5 Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin tale din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- Massbar–R con]inutul de nutrien]i de calitate [i în acum, prin po[t`, cu taxele incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i. propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- T Massbar-R este un baton bogat n 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,carbohidra]i care ajut` la cre[terea nismului uman, care dau energie [i au Pre]: 1,50 lei/plicenergiei [i a masei musculare. Proteinele un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 drojdie uscat`.con]inute sunt de origine animal`, din cele o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega zile [i cu o tax` de numai 5 lei, Se prezint` la fla- n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 7
  • 5. Am ajuns se sportivilor de performan]`, dar [i omului de rånd, care face sport de ntre]inere, sau chiar [i celor care nu practic` sport, dar au la num`rul 200!!! nevoie de suplimente nutritive care s`-i ajute s` sl`beasc` sau s`-[i p`streze greu- tatea. Foarte important` a fost [i echipa care a contribuit de-a lungul timpului la realizarea editez o revist` de culturism, s` apar` din 1990 [i pån` n revistei, de la redactori, fotografi, sportivi,Cristian Dulgheru mul]i rådeau de mine [i prezent. care au pozat pentru fotografiile din revist`, O spuneau c` nu are [anse de A fost foarte greu s` ajun- [i al]i oameni care au contribuit ntr-un fel |n urm` cu 10 ani, scriam reu[it`. Cånd am scos prima gem aici, n timpul acestor 20un articol despre apari]ia sau altul, o echip` relativ mic`, dar puter- autoriza]ie de func]ionare ca de ani au fost destule .Rnum`rului 100 al revistei nic`. persoan` fizic` autorizat` (nu momente dificile cånd revistaCulturism. Acolo povesteam exista pe atunci forma de [i putea ntrerupe apari]ia, Le mul]umesc tuturor colaboratorilor, dardespre primul contact cu cul- organizare ca firm`), cei care dar am g`sit ntotdeauna so- mul]umesc n principal cititorilor, pentru c`turismul, despre concursurile eliberau acea autoriza]ie m- lu]ii ca s` continu`m. |mi datorit` lor a ajuns revista la num`rul 200. Mla care am participat sau pe au ntrebat ce activitate vreau aduc aminte cu nostalgie de Vreau s` fac [i un cadou cititorilor, maicare le-am organizat [i, n s` fac [i, cånd au auzit c` momentul cånd coperta pri- ales c` sunt foarte mul]i care mi cer colec]iafinal, despre cum mi-a venit vreau s` fac revista de cultu- mului num`r a fost desenat` revistei de la nceput [i pån` acum, colec]ie ISideea s` editez aceast` rism, s-au uitat cam ciudat la cu creionul, de vremurile pe care o am chiar [i eu numai ntr-unrevist` (articolul l g`si]i pe mine. cånd o parte din revist` era exemplar, dar o am [i digital [i o voi oferisiteul www.topculturism.ro). Dar iat` c` anii au trecut, editat` cu ajutorul unei ma[ini pentru downloadare gratuit de pe siteul RIat` c` acum, dup` nc` 10 am ajuns la num`rul 200, de scris, de etapa cånd revis- www.topculturism.ro, n perioada 15 augustani [i nc` 100 de numere num`r atins de foarte pu]ine ta a ap`rut cu o copert` color, coperta nr. 1 – 1 septembrie 2009.editate, scriu din nou un arti- publica]ii lunare din sport [i de perioada cånd difuzam Ucol despre evolu]ia revistei. chiar din alte domenii. De personal revista, cu saco[ele, multe lucruri pe care dac` nu le f`ceam |n 1990, cånd am spus mai fapt, nu [tiu dac` mai exist` pe la tonetele de la metrou [i atunci cånd trebuia (asta e valabil [i pentrumultor cuno[tin]e c` vreau s` n ]ar` o revist` lunar` care de la Gara de Nord. Au fost orice afacere) acum revista nu mai exista. LT Revista a sprijinit foarte mult culturismul competi]ional prin anun]area concursurilor, prin publicarea rezultatelor acestora [i prin articolele scrise de sportivi, antrenori [i U medici sportivi din Romånia. M` ntålnesc [i acum cu diverse persoane care mi spun c` au nceput practicarea culturismului dup` ce C au citit prima oar` revista. Unii mi spun c` revistele vechi, tip`rite alb-negru, aveau un farmec aparte [i c` era o pl`cere s` le P cite[ti. Cu ajutorul revistei, s-a lansat [i skanden- O bergul n Romånia, ea fiind principalul mijloc media prin care sportivii din toat` ]ara aflau T de concursuri [i de rezultatele acestora. Evolu]ia comer]ului cu suplimente s-a realizat prin intermediul reclamelor prezen- tate n revist`: mai ntåi gama „Universal”, iar mai tårziu, ncepånd cu 1997, gama suplimentelor „Redis Nutri]ie” a fost promo-o parte din redactorii actuali (to]i au concurat n competi]ii de culturism): vat`, Redis ajungånd ast`zi un brand deDrago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Florin Uceanu, Cristian Dulgheru, succes, sponsor al mai multor sporturi [i cuCristian Neagu [i Daniel Oprea vånz`ri mari, atåt n ]ar` cåt [i n str`in`tate, prima copert` color – nr. 64 suplimentele nutritive din gam` adresåndu-8 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 4/2009 9
  • 6. Metode exotice ci]ii: mpins cu bara, genuflexiuni cu bara, flexii cu bara, flot`ri la paralele, ndrept`ri [i mpins cu de antrenament bara pentru umeri. |n esen]`, la toate exerci]iile la care n mod natural corpul are mai mult` for]` cånd bara se dep`rteaz` de sol. Metoda const` n ata[areaFlorin Uceanu unui lan] foarte greu de bar` sau18 titluri de campion na]ional de corp, suficient de lung ncåt o parte s` stea pe p`månt. |n foto: Ironman O |n ultimii ani, n c`utarea lor momentul cånd bara sau corpulperpetu` pentru noi metode de de care a fost ata[at lan]ul urc`,antrenament, mai eficiente, cultu- sunt ridicate din ce n ce mai .Rri[tii profesioni[ti au inventat [i multe zale de la sol, crescåndapoi au dezvoltat cåteva metode greutatea ridicat` de sportiv. |nde antrenament, noi, exotice, a[ general, la mi[c`rile men]ionate mai de jos. |n partea de sus a excelent` pentru stimularea Mputea spune. O s` discut aici toat` lumea e mai puternic` ndoar 3 dintre ele, pe care le-am partea de sus a mi[c`rii, dar mi[c`rii, po]i folosi mult mai masei musculare [i prime[te dencercat [i eu. pån` acum nu aveam o metod` multe kilograme. La fel [i la flot`ri la mine 5 puncte din 5. s` m`rim „din mers” greutatea la la paralele [i la celelalte exerci]ii |ncearc` cele 3 metode [i ]i IS Antrenamentul cu burete men]ionate. Folosirea lan]urilor garantez o stimulare puternic` a fiecare repetare. pe bar` rezolv` aceast` problem` [i ]i d` masei musculare. Mai r`måne s` Florin Gånde[te-te la genuflexiuni. Aceast` metod` presupune posibilitatea s` folose[ti o greu- ad`ugi [i restul de componente Uceanu Dac` sunt f`cute pån` jos, greu-ata[area unui burete ceva mai tate mai mare n punctele unde pentru succes: alimenta]ie, supli- R tatea maxim` folosit` este cea cudens pe bar` [i e folositoare doar e[ti mai puternic. Metoda este menta]ie [i odihn` suficient`. consider bun` [i i acord 3 punc- adreseaz` [i aceast` metod`. care po]i pleca din punctul celn cazul celor trei variante de m- te, pe o scar` de la 1 la 5, deoa- Ini]ial, s-a utilizat doar o scån- Upins cu bara: orizontal, nclinat [ideclinat. Buretele e plasat pe rece mai multe repet`ri cu dur`, dar recent, ntr-o vizit` prin Aparatele sportive Nr. 1 n Ucraina [i Rusia, acum n Romånia!centrul barei n a[a fel ncåt, aceea[i greutate nseamn` mai s`lile din SUA, am v`zut tipi care Calitate la cele mai bune pre]uri! mult` mas` muscular`. Are efi- Peste 3000 de s`li dotate n Europa! LTatunci cånd bara coboar` pe foloseau 3 scånduri. |n esen]`, cien]` maxim` la greut`]i mediipiept, s` fie strivit ntre piept [i trebuie s` plasa]i 1-3 scånduri pe cu care pute]i efectua 8-10 repe-bar`. Evident, buretele compri- piept pentru a scurta cursa exer- t`ri f`r` burete.mat va genera un recul ce v` va ci]iului. Ele trebuie ]inute de cine-ajuta s` dezlipi]i bara de la piept. Antrenamentul va, ca n poz`. UMetoda m-a ajutat s` fac mai cu scånduri Metoda a fost dezvoltat` ini]ialmulte repet`ri cu bara, n special Tot mpinsului din culcat i se de powerlifteri [i abia apoi a fostla mpinsul orizontal, a[a c` o C preluat` de culturi[ti. Ea se adreseaz` n special celor cu tri- cep[ii mai slabi, care pot des- P prinde bara de pe piept, la mpin- sul din culcat, dar nu pot s` trea- c` de punctul mort de la jum`ta- O tea cursei. Pune]i scåndurile pe piept [i ve]i ]inti direct aceast` T problem` deoarece ve]i antrena prioritar acea parte a mi[c`rii. Nu uita]i s` face]i [i cåteva serii cu mi[c`ri complete, f`r` scåndur`, dup` aceea, pentru a nu pierde foto: Ironman din for]a pe care o ave]i n partea de jos a mi[c`rii. |i acord doar 2 puncte din 5. Antrenamentul cu lan]uri SC Power Team Plus SRL Se preteaz` la mai multe exer- tel.: 0311.050.440, 0746.590.575, 0741.365.893, fax 0311.050.43910 Culturism&Fitness nr. 5/2009 www.interatletika.com vpromd@yahoo.com
  • 7. Pledoarie ANTI-AGING intarea n vårst`, rata metabolic` conduce sångele c`tre organe [i sexuale. Studii [tiin]ifice elaborate nregistreaz` un regres constant, al mu[chi, tensiunea arterial` cre[te, demonstreaz` c` exerci]iile fizice [i c`rui rezultat se materializeaz` n iar riscul atacurilor de cord este imi- nutri]ia de calitate, al`turi de supli-Daniel Oprea, cåteva elemente din cadrul prezen- metodele [i succesul. acumularea de ]esut adipos. Avånd nent. Practicarea exerci]iilor de tip mente care stimuleaz` produc]ia t`rii mele. |n Romånia, conceptul anti- n vedere c` regimul alimentar nu aerobic (minimum 20 minute/zi) hormonal`, reprezint` o solu]ie ncampion balcanic Dintotdeauna oamenii au fost aging, n ansamblul lui, nu este influen]eaz` prea mult cre[terea este calea sigur` c`tre p`stra- contracararea acestor probleme. preocupa]i de propria lor via]` [i n foarte comun, de[i, privit sub dife- ratei metabolice, rezult` c` cel mai rea/mbun`t`]irea performan]elor |mi amintesc c` nu de mult am Cu ocazia Campionatului mod special de durata acesteia, iar rite aspecte, [coala romåneasc` de eficient mod de a optimiza metabo- cardiovasculare. vizionat o nregistrare a unui con-European de fitness, bodyfitness [i perspectiva unei vie]i mai lungi [i gerontologie de]ine o serie de prior- lismul este practicarea unui sport. Alte studii au relevat faptul c`, gres anti-aging al c`rui invitat deculturism pentru juniori [i master, mai bune a fascinat. it`]i pe plan mondial, cum ar fi: n- Unul dintre simptomele specifice dup` 50 de ani, pl`månii [i pierd onoare era nimeni altul decåtde la Baia Mare, a fost programat [i din elasticitate gradual [i, implicit, Arnold Schwarzenegger. Chiar mi |n tradi]ia fiec`rui popor exist` fiin]area primului institut de geriatrie mb`trånirii este pierderea masei Oun seminar pe problematica anti- musculare. Combinånd exerci]iile capacitatea de respira]ie scade cu s-a p`rut inspirat ceea ce acesta a acele elemente specifice, uneori cu din lume (22 ianuarie 1952), avåndaging. Pre[edintele IFBB, domnul cu greut`]i cu o alimenta]ie bogat` 20%. Din nou, prin practicarea de spus la finalul diserta]iei sale: Dac` pretinse puteri magice (elixiruri, ca obiect de activitate cercet`ri deRafael Santonja, prezent la eveni- n proteine se poate evita acest exerci]ii aerobice, se poate ncetini corpul este „fit”, atunci mentalul va .R plante miraculoase, izvoare etc.), gerontologie clinic` [i asisten]a me-ment, a deschis lucr`rile seminaru- neajuns. Antrenarea fiec`rei grupe acest proces degenerativ. Sistemul c`p`ta abilitatea de a se schimba [i despre care se consider` c` ar dical` a vårstei a treia, elaborarealui cu o diserta]ie pe tema anti- unui medicament cu eficien]` n musculare o dat` pe s`pt`mån` imunitar, odat` cu vårsta, intr` ntr- de deveni el nsu[i „fit”. |ntr-o opinie ajuta la ntårzierea procesului deaging interesant` [i elaborat`. Prin- mb`trånire, iar numeroase legen- profilaxia mb`trånirii [i n terapia rezolv` n mare m`sur` aceast` un declin constant. Timusul, gland` personal`, consider c` unul dintretre vorbitori s-au num`rat medici, M de [i pove[ti, din tot atåtea culturi, st`rilor patologice ale vårstei a treia problem`. responsabil` cu imunitatea indi- cele mai importante beneficii alefarmaci[ti [i oameni de sport, iar au ca tem` principal` tinere]ea f`r` - Gerovital H3 - [i organizarea unei Studiile au ar`tat faptul c`, dup` vidului, [i restrånge dimensiunile practic`rii exerci]iilor fizice [i impli-aici a[ vrea s` i men]ionez pe pre- b`tråne]e [i via]a f`r` de moarte. re]ele sanitare na]ionale de profi- 35 de ani, oasele ncep s` piard` dup` vårsta de 20 de ani ntr-un cit a unei forme fizice decente este[edintele FRCF, domnul Jorj din densitate. Acelea[i studii sus]in mod dramatic, ajungånd ca la 60 de starea psihic` bun`, ncrederea IS |n zilele noastre, problematica laxie a mb`trånirii.Unciuleanu, [i pe domnul profesor antimb`trånire (anti-aging) a fost Sigur, latura clinic` a gerontolo- c` practicarea exerci]iilor fizice este ani s` nu mai poat` fi depistat` n crescut` n sine [i, nu n ultimulDan Enu]`. abordat` [tiin]ific, iar n jurul nevoii giei are o pondere mare n ntår- mult mai eficient` chiar [i decåt corp. Acest proces poate fi ncetinit rånd, orientarea general` pozitiv` a Subsemnatul am prezentat, n omului modern de a tr`i mai mult [i zierea proceselor de mb`trånire, administrarea suplimentelor cu cal- prin mbinarea inteligent` a exerci- persoanei. A[ mai ad`ug` faptul c` Rcadrul seminarului, aspecte referi- mai bine s-a dezvoltat o ntreag` in- ns` conceptul anti-aging, n esen]a ciu. ]iului fizic cu o nutri]ie adecvat`. sunt nenum`rate situa]iile n caretoare la rela]ia dintre anti-aging [i dustrie. |n ]`ri precum Statele Unite lui, promoveaz` acele metode, re- |n ceea ce prive[te flexibilitatea Deloc de neglijat n acest context indivizi „atin[i” de diverse vicii dis-practicarea exerci]iilor fizice, n sau Canada, fenomenul a atins cunoscute unanim [i evaluate de ligamentelor [i tendoanelor, aceas- este [i declinul func]iei sexuale tructive au reu[it s` renun]e la Umod special a celor de culturism [i cote uimitoare, iar cei care promo- exper]i, care au rolul de a cre[te ta poate fi men]inut` n condi]ii dup` vårsta de 40 de ani. Sc`derea acestea angrenåndu-se n practi-fitness, precum [i beneficiile aces- durata vie]ii: bune chiar [i la vårste naintate produc]iei de testosteron la b`rba]i carea unui sport. veaz` metodele anti-aging nu ezit` – diete alimentare cu aport ca- incluzånd n programul de antrena- atrage dup` sine inconveniente |n final, voi concluziona spunån- LTtora. Am rezumat n acest articol s` [i prezinte pe orice cale loric redus [i postul alimentar peri- ment elemente de stretching, yoga, precum erec]ii slabe, ejacul`ri insu- du-v` c` niciodat` nu este tårziu s` odic; pilates. ficiente ca volum [i intensitatea [i ]i schimbi modul de via]`, s` ncepi – administrarea cu regularitate Sistemul cardiovascular sufer` deteriorarea libidoului. La femei, s` faci sport n mod regulat [i s` ai de medica]ie anti-aging; odat` cu naintarea n vårst`, n lipsa estrogenului produce, de o alimenta]ie s`n`toas`, ns` cu sensul n care inima [i arterele [i asemenea, o serie de modific`ri cu cåt decizi mai devreme, cu atåt vei U – alimenta]ie corect`, echilibrat`, pierd din capacitatea de a pompa [i consecin]e nefaste asupra func]iei tr`i mai mult [i mai bine. s`n`toas`; – diete personalizate n func]ie C de nevoile fiec`rui individ; Ofert` – cre[terea calit`]ii vie]ii (prospe- cu arome de portocale, ritate, relaxare, vacan]e periodice, l`måie [i tutti frutti P special` eliminarea stresului); – practicarea n mod regulat a O unui sport [i a activit`]ilor fizice, proteice, putånd ]ine loc de shaker. Oferta standard cu- moderate din punct de vedere al 10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele duratei [i intensit`]ii. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere, T Potrivit cercet`rilor, aceste meto- 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu de aplicate cumulativ ar aduce un Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`. plus de 20-30 de ani la durata de un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast` poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele- via]` a unui individ. Este adev`rat foanele redac]iei sau pe produsului. c` cifrele [i statisticile au un rol pur Recipientul are un dop www.redis.ro. informativ [i c` factori precum zes- construit special pentru Bucure[tenii pot be- trea genetic` sau mediul n care sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma- individul tr`ie[te pot fi de multe ori fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare Rafael Santonja [i Daniel Oprea suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban determinan]i. Vod`, nr. 159. recipient poate fi folosit [i Este [tiut faptul c`, odat` cu na- pentru prepararea pudrelor12 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 13
  • 8. anul trecut la fitness juniori, Ionu] Man, s-a prezentat cu un fizic mbun`t`]it, cå[tigånd toate cele 3 runde [i Imnul Romåniei s-a auzit pentru a doua oar` n Sala Sporturilor din Baia Mare. Meda- lia de bronz a fost cå[tigat` de campionul na]ional, Cristian Costescu, urmat de Robert Ghinea. La bodyfitness junioare 163 O cm, campioana na]ional` Tanita Zetea a ob]inut cea mai bun` performan]` a ei de pån` acum, .R medalia de argint. Pe locul 6, Roxana Zlotea. La +163 cm, Ramona Gherghel, C`t`lina M Bolba [i Beatrix {erban au ob]inut locurile 4, 5 respectiv 6.CAMPIONATUL EUROPEAN DE JUNIORI-MASTERS La culturism junioare, cate- gorie open, podiumul a fost ocu- IS4 titluri pentru Romånia! pat complet de sportivele noas- tre: Liana Pall - aur, Alina Dut` - argint [i Diana Vrabie - bronz. R Baia Mare, 26-29 mai 2009 La culturism juniori, finala a prins-o doar Sergiu Sabou, la LauraAlexandru Bolborici Csernak [i Corina Coroian au ob- aproape de podium, doar dou` Cup[a categoria pån` n 75 kg (la semi- U ]inut locul 5, respectiv 6. La cate- puncte desp`r]ind-o de ocupanta finale era pe locul 3, dar n final` A fost un Campionat European goria de fitness peste 163 cm, locului 3. a pierdut la 6 puncte podiumul) [icu multe recorduri: 19 categorii, Mihaela Nistor a fost foarte Vicecampionul european de Andrei Gogoa[e la peste 75 kg, LT144 de sportivi, 23 de ]`ri partici-pante, 12 ]`ri au luat aur.Organizatorii, n frunte cu dl IosifSzabo, au preg`tit concursulrespectånd cele mai nalte stan- Udarde. Pre[edintele IFBB, RafaelSantonja, a deschis oficial CCampionatul European, con-cluzionånd: „suntem pentru atreia oar` n Romånia [i de Pfiecare dat` am g`sit aceia[ioameni, iubitori de sport”. Concursul a fost un maraton Osportiv, finalele de duminic` ter-minåndu-se tårziu, dup` ora 22. T Prima medalie de aur pentruRomånia a fost cå[tigat` deLaura Cup[a care a dominat ca-tegoria de fitness junioare 163cm, dup` ce anul trecut ob]inuselocul 4. Aflat` n cea mai bun`form` a ei, a reu[it s` cå[tige [iopenul la fitness junioare n fa]apolonezei Renata Balsewicz. Tot Ionu] Man [i Cristian Costescu Alina Du]`, Liana Pall [i Diana Vrabiela aceea[i categorie, Melinda14 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 15
  • 9. care a terminat pe locul 6. Dup` finalele de juniori, au n-ceput cele de la masters. La culturism masters, dublacampioan` mondial` la senioare,Irina Muntean, a reu[it s` ob]in`[i titlul european la masters carei lipsea din palmares. Medalia debronz a fost cå[tigat` de cam-pioana na]ional` Judit Palecian, Oiar locul 4 de Lumini]a Mure[an. Alte dou` medalii de bronz au .Rfost ob]inute de Vasile Cr`ciun, lacategoria masters 70 kg [i EugenKantor la masters peste 60 deani. M Prin locurile ob]inute, Romåniaa ocupat locul 1 n clasamentul ISpe na]iuni. Poze [i video g`si]i pe siteul Irina Muntean [i Judit Palecianwww.topculturism.ro R U LT U C P O TEugen Tanita VasileKantor Zetea Cr`ciun16 Culturism&Fitness nr. 5/2009
  • 10. Mare, Iosif Szabo a fost premiat de pre[edintele IFBB, Rafael Santonja, pen- tru merite deo- sebite? Ca urmare a rezul- tatelor nre- gistrate, Monica O Jay Cutler Mure[an [i Ioan Curtean au pri- mit titlul de .R Nick a intra pe scen`, ntr-o form` de Scott excep]ie. Merge]i la sal`, fetelor, antrenori emeri]i. dac` vre]i s` v` men]ine]i n dac` prietena/so]ia ta are s`turate. Ideea e c` cei pofticio[i libidoul sc`zut, atunci po]i rezolva form`! pot beneficia de pe urma acestui M Jay Cutler face pe plac problema punånd-o la pedalat pe Ionu] studiu cånd sunt pe regim. biciclet`? Studiile au ar`tat c` Mndru]` fanilor? |n timp ce unele vedete Trebuie doar s` m`nånce un m`r acest exerci]iu aerobic cre[te cu sunt cu nasul pe sus, Jay Cutler nainte de mas` [i vor rezista f`r` 170% libidoul datorit` cre[terii s` m` nsor niciodat` [i m-am IS este prietenos cu fanii lui, indife- efort tenta]iilor. activit`]ii sangvine n zona nsurat, deci nu se [tie niciodat`.” rent de vårst` sau dezvoltare. n SUA [i cei cu handicap organelor genitale [i a trepida]iilor fiul lui S`ndel Mndru]`, Iat`-l f`cånd pe plac unui fan concureaz`? Culturismul este [i impulsurilor date de [a. multiplu campion na]ional, a ularitate din cauza muscularit`]ii titanii s-au reunit pe foarte tån`r care i-a solicitat o pentru to]i, chiar [i cel competi]io- R „compara]ie”. Ronnie Coleman este re- debutat n competi]iile de cultu-scen` la Ironman? La a XX-aconcurentelor, capii de atunci ai nal. Iat`-l pe Nick Scott con- tras sau nu? Marele campion Arnold a fost de acord s` rism la Campionatul Na]ional de IFBB s-au gåndit s` revitalizezeedi]ie a prestigiosului concurs curånd n scaunul cu rotile la ca- nc` mai atrage mul]imi de spec- joace, al`turi de Silvester juniori 2009? Ionu] Måndru]` s-a U mi[carea fitnessului feminin intro-profesionist, un num`r impresio- tegoria rezervat` sportivilor cu tatori cånd apare pe scen`, a[a Stallone [i Mickey Rourke, ntr- calificat n finala categoriei +80 ducånd competi]iile de bodyfit-nant de vedete care au cå[tigat handicap. {i la noi exist` sportivi cum a f`cut-o recent la Campio- un film care se va numi „The kg. Va reu[i, n viitor, s` calce pe ness pe lång` cele de fitness.competi]ia, de-a lungul timpului, cu handicap care se antreneaz` natele Na]ionale ale SUA pentru urmele tat`lui s`u [i s` devin` LT Acum, la mai mult de 5 ani de laau fost invitate [i reunite pe scen` Expendables”? Sunt sigur c` fanii sever, dar nu am v`zut concur- amatori, unde a fost invitat s` campion na]ional? lansarea acestora, putem spunen aplauzele fanilor. De la stånga vor fi foarte ncånta]i s` mearg` suri sau categorii dedicate lor. fac` o demonstra]ie. Ronnie era a avut loc un concursla dreapta: Shawn Ray, Flexc` au reu[it, concurentele vin cu s`-l vad` la cinema. unele concurente de la la fel de masiv ca pe vremuri. inedit de mpins din culcat, laWheeler, Chris Cormier, Jayzecile la fiecare concurs, iar pu- datorit` foartei buni orga- fitness sau bodyfitness au mai Cånd organizatorii l-au ntrebat N`vodari, n care concuren]ii au blicul umple s`lile de spectacol,Cutler, Dexter Jackson [i Phil niz`ri a Campionatele Europene mul]i copii? |n ciuda aspectului dac` are de gånd s` concureze trebuit s` efectueze cåt mai multe U de juniori [i masters de la Baia care ncepuser` s` se goleasc`Heath, nume sonore care au f`cut tradi]ional al unor m`mici care nu n 2009 la Mr. repet`ri corecte cu propria greu- la competi]ii. Mai mult decåt atåt,istorie n culturismul profesionist. fac sport [i sunt cam ie[ite din Olympia, tate? De[i au fost mai multe cate- toat` lumea consider` c` fetele concursurile de bodyfit- form`, fetele care practic` C Coleman a gorii de greutate, cå[tig`torul sunt din nou sexy, lucru care seness au revitalizat fitnessul femi- fitnessul arat` excep]ional chiar r`spuns filo- absolut a fost Cristian Hristu, cul- pierduse n cazul culturistelor.nin? Cånd culturismul feminin a dac` au 3 copii. Iat-o pe Niki Del zofic: „Ei bine, turist de performan]`, care a Pnceput s` scad` dramatic n pop- merele pot reduce con- Grosso, mpreun` cu cei trei am zis c` nu o reu[it 24 de repet`ri cu 83 kg. sumul de calorii? Un studiu bebelu[i [i so]ul, chiar nainte de al Universit`]ii din O Pennsylvania a demon- strat c` subiec]ii care au måncat un m`r cu 15 T minute naintea mesei de prånz [i care au primit la discre]ie spaghete, maca- roane [i alte paste f`inoa- se, au måncat, n medie, cu 15% mai pu]ine calorii decåt cei care nu au mån-Florin Uceanu ncadrat de cat un m`r nainte, de[i to]i Niki Rafael Santonjasportivele de la bodyfitness Del Grosso [i Iosif Szabo concurs de mpins la N`vodari au ncercat s` m`nånce pe18 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 19
  • 11. Somn pu]in, zero cre[tere M-am ntålnit s`pt`måna trecu- datorit` recuper`rii [i refacerii mai care [i s` te treze[ti la ora 7t` la sal` cu un tån`r al c`rui pro- lente, e indicat s` mic[orezi volu- evit` s` tragi un pui de somngres excelent l-am urm`rit de mai mul la antrenamente [i num`rul de ziua, dac` asta ]i afecteaz` som- Omul]i ani. Din cauz` c` l-am avut n [edin]e pe s`pt`mån`. Mergi la nul de noaptevizor tot timpul, nu a f`cut gre[eli sal` o dat` la 4-5 zile, la un antre- ferestrele dormitorului s` fiemari la antrenamente [i mi-a as- nament faci jum`tatea superioar`, prev`zute cu jaluzele [i perdele .Rcultat sfaturile. De cåteva luni ns`, la cel`lalt cea inferioar`, cåte un pentru a putea face ntuneric com-progresele lui s-au oprit brusc, exerci]iu de baz` a 3 serii pentru plet; patul s` aib` o saltea ortope-chiar a dat pu]in napoi. Motivul: fiecare grup` muscular`. dic`, iar plapuma s` fie u[oar`, Mso]ia lui a n`scut. Dac` po]i „masca“ oboseala cu gen pilot` Da, [i la tine o s` vin` timpul cåteva ce[ti de cafea pe zi, lipsa elimin`, pe cåt posibil, zgo-cånd vei avea primul copil sau va somnului suficient ]i va afecta or- motele exterioaretrebui s` lucrezi mai mult la servi- ganismul. Somnul este important nu folosi pilule de somn, ele ISciu ori la propria afacere. Orele de pentru organism, nu doar pentru mascheaz` problemele care ]isomn vor fi mai pu]ine, mesele mai recuperare [i refacere dup` antre- perturb` somnul [i vei deveni de-dezordonate, ceea ce va avea un nament, este vital pentru s`n`tate. pendent de ele n timp Rimpact negativ asupra recuper`rii Iat` cåteva sfaturi pentru a-]i m- nu pune n dormitor un calcu-[i refacerii corpului, ducånd la bun`t`]i somnul: lator sau orice altceva asociat cuoprirea progreselor n mas` mus- stabile[te-]i, pe cåt posibil, serviciul t`u Ucular`, n multe cazuri chiar la ore regulate de somn, de culcare nu bea cafea sau alte pro-declin. [i de trezire; un exemplu foarte duse similare cu cåteva ore nainte Ce e de f`cut? |n primul rånd, bun este s` mergi la ora 23 la cul- de culcare LT nu face antrenamente la ore tårzii, aproape de ora de culcare pentru a diminua nevoia de a urina n timpul nop]ii, m`nånc` ulti- ma mas` a zilei cu dou` ore U nainte de culcare, evit` sucurile din fructe [i vegetalele [i minimali- C zeaz` consumul de lichide pån` la culcare; po]i lua un shake de con- centrat proteic cu pu]in` ap` P nainte de culcare, iar diminea]a ]i po]i satisface nevoia de lichide nu urm`ri seara filme care ]i O provoac` emo]ii intense, nu face nimic care s` aib` de-a face cu T serviciul, nu-]i verifica mailul, c`su]a vocal` etc. imediat ce te-ai b`gat n pat, cite[te ceva relaxant timp de 10- 15 minute evit` alcoolul cu 3 ore nainte de culcare Alexandru Bolborici dup` Ironman20 Culturism&Fitness nr. 5/2009
  • 12. Viorel Ristea, Siluet Pakpe podium la Musclemania Pentru cei care au cåteva sau mai multe kilograme n plus, Ziua lui are 36 de ore, n care Cum a fost pe scen` la zele mele din competi]ie. Sunt propunem Siluet Pak, un pachetncap: activitatea de consilier la Musclemania? cå]iva pa[i de urmat, regula- care con]ine suplimente nutritivePrim`ria sectorului 4, serviciul de – A fost o experien]` de via]` mentele IFBB indicånd o proce- pentru sl`bit (pentru o lun`), dar8 ore, ca economist, antrena- [i o lec]ie de via]`. Consider c` dur` specific`. M` gåndesc s` [i modul n care trebuie s` v` ali- Omentele de culturism (grele, cu am fost cel mai bine preg`tit [i m` preg`tesc pentru aceast` menta]i n func]ie de activit`]ilezeci de tone ridicate) [i plimb`ri complet sportiv din competi]ie, competi]ie la categoria 100 kg, zilnice pe care le efectua]i.n parc cu so]ia lui, Dana. nici nu concepeam s` pierd cate- aceasta fiind [i recomandarea lui Din experien]a firmei Redis ganismul uman fizic` [i pute]i foarte u[or s` cal- .RProasp`t ntors de la concursul goria. Lorimer. Dac` voi lua aceast` Nutri]ie, prin experimentele f`cu- 30 batoane Siluet Bar cula]i cantitatea de alimente caredin SUA, i-am luat un scurt inter- – Ce reac]ie au avut ameri- hot`råre, voi face tot posibilul s` te de-a lungul timpului, mpreun` 30 batoane Fibrobar-R, ba- poate fi consumat`, n func]ie deviu. canii, ai primit oferte de la spon- fiu n cea mai bun` form` a vie]ii cu antrenorul [i multiplul campion toane bogate n fibre [i substan]e ce activitate fizic` ave]i ntr-o zi, – De[i ai ocupat locul 3, to]i sori de acolo? mele. Florin Uceanu, am ajuns la ni[te datorit` tabelelor cu consumul M nutritiveuserii de pe forumul topculturism, – Am primit numeroase oferte – Cåteva secrete despre per- concluzii clare despre cum se de a poza pentru diferite publica- forman]a [i forma din acest an? poate ajunge la greutatea Administrare caloric al celor mai importantecare au v`zut concursul live pe Siluet Pak activit`ti fizice [i con]inutul caloricinternet, te vedeau pe locul 1. ]ii, printre care Reps [i – Mult` lume m` ntreab` optim`. Experimentele cu sl`bi- al celor mai uzuale alimente. IS Musclemag. Poate sun` acest lucru. Am s` v` r`spund [i rea lui Akebono (actorul Claudiu Diminea]a – un plic de L- Carnitin Instant dup` micul dejun. Dac` o persoan` de 95 kg ciudat, dar am refuzat ofer- dumneavoastr` sincer, cum am Pop), n direct, la un matinal tv, Urm`toarea administrare – un vrea s` sl`beasc`, poate con- tele acestora din cauza f`cut-o pån` acum, mereu. cånd s-a reu[it sl`birea acestuia baton Fibrobar-R, apoi un plic de suma de exemplu ntr-o zi: 300 g sumelor oferite. Mult` lu- MARELE SECRET: nu exist` cu 80 kg sau spectaculoasa R L-Carnitin Instant dizolvat n ap` salat` [i legume (ro[ii, castrave]i, me, inclusiv pre[edintele niciun secret, decåt disciplina de sl`bire a Nicoletei Luciu dup` - se face n momentul n care v` salat` verde - 51 Kcal), 100 g AmericanSports INC, m-a fier, munca titanic`, un plan bun na[tere, de circa 30 kg, n aproxi- mustrat pentru refuzul meu, [i finan]e care s` acopere nece- este foame (asta se poate ntåm- carne slab` de pui (185 Kcal), U mativ 3 luni, sunt lucruri care ara- dar nu vreau s` mi vånd sarul de refacere. pla ntre orele 11 [i14). 100 g pe[te (67 Kcal), 500 g iaurt t` c`, folosind L-carnitin` [i imaginea pe bani pu]ini, – Ai deschis poarta c`tre Ultima administrare – un baton cu 0,1% gr`sime (150 Kcal), 100 batoane cu fibre, dar respectånd g fulgi de ov`z (385 Kcal), mere LT mai ales cånd [tiu cåt am America multor culturi[ti romåni, [i principiile nutri]ionale s`n`toa- Siluet Bar, apoi un plic de L- muncit pentru a avea acea n condi]iile n care acesta e un Carnitin Instant dizolvat n ap` - 300 g (174 Kcal), brånz`, tele- se, se ajunge la rezultate spec- form` n concurs (aceast` sport individual [i obiceiul romå- se face cu aproximativ 1-2 ore mea de vac`, (270 Kcal) [i supli- taculoase. dezam`gire venind [i n nesc este s` ]in` fiecare pentru nainte de culcare, f`cåndu-v` s` mentele din Supliment Pak (3 L- Pachetul Siluet Pak (supli- urma clas`rii mele n com- el. De ce ai f`cut acest gest? trece]i peste senza]ia de foame [i carnitin Instant, 1 Fibrobar-R [i 1 mentele ajung pentru o lun`) peti]ie). U – Este adev`rat. Am conside- Siluet Bar - 509 Kcal), total 1791 con]ine urm`toarele: s` pute]i dormi lini[tit. – Cum a fost atmosfera rat c` este p`cat s` nu ne ajut`m Fiecare pachet de Siluet Pak Kcal. Ca s` sl`beasc`, trebuie s` 90 plicuri de L-Carnitin de concurs, comparativ cu ntre noi. Lumea culturismului ro- Instant – substan]` care stimu- con]ine [i un pliant cu instruc]iuni fac` urm`toarele activit`]i fizice: C ce se ntåmpl` n månesc nu are expunere media, leaz` arderea gr`similor din or- privind alimenta]ia, activitatea stat la birou, 7 ore (840 Kcal), Romånia? sponsori, notorietate. |n SUA e stat relaxat n pat, 2 ore (252 – Americanii sunt cei mai patria culturismului mondial; da- Kcal), mers pe jos cu 3 km/or`, 2 P buni! Dar o s` ave]i sur- c` cineva vrea s` se afirme, ore (600 Kcal), alergare pe prize la Campionatele Na- acolo e cel mai potrivit loc. Con- band` sau n aer liber cu O ]ionale, anul acesta, n curen]a este foarte mare, dar s` 9km/or`, 1 or` (774 Kcal), n total ceea ce prive[te organiza- [ti]i c` [coala romåneasc` de 2466 Kcal. Alimente consumate rea; sunt sigur c` vom fi culturism are valoare [i este (1791 Kcal) - efort depus (2466 T aproape de nivelul de orga- apreciat`. Kcal) = -675 Kcal, rezult` c` s-au nizare al americanilor. Mul]i sportivi s-au folosit de ars mai multe calorii decåt s-au – Am n]eles c` ai fost mine [i de rela]ia mea cu promo- introdus prin alimenta]ie, nseam- invitat s` participi la Arnold torii americani pentru a lua viza n` c` persoana va sl`bi; dac` Amateur? Este adev`rat? de America; nu m` deranjeaz` diferen]a este mai mare, va sl`bi – |n urma competi]iei din acest lucru, chiar m` bucur [i mai mult. SUA, am fost contactat de apreciez curajul unora de a se Pachetul Siluet Pak cost` 149 Bob Lorimer, unul dintre avånta n necunoscut. lei. Comenzile se pot face la tele- organizatorii Arnold Prof. Cristian Neagu Nicoleta Luciu a sl`bit de la 90 kg la 60 kg foanele redac]iei sau pe siteul Amateur 2010, v`zånd po- www.redis.ro22 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 23
  • 13. Dup` 20 de ani... ani, ca redactor al revistei, mp`r- ap`rånd campioni mondiali n t`[ind tr`irile, emo]iile, dar [i du- sala Clubului Sportiv {colar 5, n ritatea preg`tirii unui Campionat care m` antrenam la acea vre- Na]ional, aceast` experien]` me, n persoana lui Virgil marcåndu-mi via]a [i carierea Buruian` (care a debutat n 1994 concurs erau scoase din dulapul ulterioar` de culturist, antrenor, pe aceea[i scen` cu mine la CNProf. Cristian Neagu magic al doamnei profesoare profesor [i arbitru. Juniori de la Tulcea) sau a Irinei Szekely Lenke [i r`sfoite ncet ca C`utånd materiale pentru re- Muntean. Parafrazånd titlul celebrei serii un ritual de c`tre seniori, n timp vist`, am studiat n biblioteca Colaborarea mea cu revistade opere literare a lui Alexandre ce noi, juniorii, st`team n picioa- ANEFS (Academia de Educa]ie Culturism a fost [i mai stråns`Dumas, mi amintesc foarte bine re [i priveam coapsele lui Rich Fizic` [i Sport, unde am fost stu- dup` ce am reu[it s`-mi ndepli- Ovara anului 1989 n care am par- Gaspari n pozele color, uimi]i cu dent ntre 1992 [i1996) tot ce nesc visul, n 1997, cånd am des-ticipat ca sportiv junior la com- ochii cåt cepele, atåt de aten]i [i exista n materie de Nutri]ie, An- chis propria sal` de culturism,peti]iile de culturism din acele fascina]i ncåt nu puteam s` arti- trenament, Refacere etc. Fiind un unde am gustat [i eu experien]a .Rvremuri. Existau cåteva concur- cul`m niciun cuvånt. To]i priveam pasionat al culturismului [i, n de a preg`ti culturi[ti pentru con-suri doar, Zonalele (n Bucure[ti cel mai mult reclamele la supli- acela[i timp, sportiv competitor, curs, de a i nv`]a s` pozeze [i prezent – arbitru,se numeau Municipale), Na]iona- mentele americane, fiecare vi- am acumulat o bibliotec` ntrea- de a i nso]i la competi]ii, unde prezentatorlele, Cupa Rapid [i cåteva con- sånd cu ochii deschi[i la o cutie M g` cu materiale de specialitate, emo]iile, ca antrenor, difer`cursuri n ]ar`. de proteine sau de aminoacizi [i promovarea valorilor romåne[ti pentru c` internetul avea s` foarte mult fa]` de cele din postu- }in minte [i acum c` sursele spunånd: „Mam`, dac` a[ avea [i, evident, sponsorizarea unui devin` accesibil n Romånia de- ra de concurent.de informare erau c`r]ile de cul- m`car o cutie, s` vezi cåt de 1996 – dup` interviul mare num`r de sportivi romåni abia dup` 10 ani! M` uit n urm` acum, n 2009, ISturism ale d-lui Szekely, citite din mare m-a[ face!” cu Charles Clairmonte culturi[ti de performan]`. Mergånd al`turi de dl Cristian [i v`d diferen]ele dup` 20 de ani,scoar]` n scoar]`, ni[te buletine |n acele vremuri, juniorii cei La fiecare competi]ie de cultu- Dulgheru la toate competi]iile, cånd aveam 60 de kg [i visam s`ale Federa]iei tip`rite alb-negru, reviste la acel moment a fost unul mai mul]i aveau 55-65 kg, iar luånd interviuri campionilor Ro- v`d o cutie de proteine, cånd ne rism, FRCF d` diplome [icu mari eforturi, iar pozele cu imens. bra]e de peste 40 cm erau rare n R måniei din acele vremuri ale antrenam dup` c`r]i, cånd nu distinc]ii diverselor persoane im-sportivii profesioni[ti erau tot alb- Revenind la primele numere toat` Romånia. Alimenta]ia cul- anilor 90, am nv`]at [i partea [tiam de existen]a cuvåntului plicate mai mult sau mai pu]in nnegru [i costau 15 lei bucata, de din revista Culturism, erau alb- turi[tilor se baza pe påine, ciorb` practic` n ceea ce prive[te eva- sponsorizare, cånd n Romånia acest sport, pentru c` au organi- negru, aveau cåteva poze, cåte- U10 ori mai mult decåt un bilet de [i legume, carnea fiind un ingre- zat un concurs, c` au premiat o luarea sportivilor n culturism, erau cel mult trei culturi[ti caretramvai. va articole despre competi]iile dient s`pt`månal. ceea ce a f`cut aproape o forma- aveau bra]e de 50 de cm… categorie de greutate etc., dar, n Mai vedeam cåte o revist` interna]ionale, n special Mister Suplimentele erau o raritate, litate testul pentru ob]inerea car- Revista CULTURISM a ajuns ace[ti 20 de ani, nu am v`zut, LTMuscle&Fitness, veche de 5-6 Olympia, [i cåteva clasamente se administrau numai 2 luni maxi- netului de arbitru n 1996. la exemplarul cu num`rul 200, m`car o dat`, un premiu pentruani, adus` de so]ii Szekely din de la competi]iile interne. U[or, mum pe an, nainte de Na]ionale Am ajuns senior [i aveam acum este color, dar are cåteva liderul presei de specialitate dinUngaria, dar numai nainte de u[or au ap`rut articole traduse [i constau ntr-o pudr` proteic` aproape 100 kg, am continuat constante majore, cum ar fi rela- Romånia: revista CULTURISM! despre alimenta]ie, suplimente, f`cut` la Gala]i pe re]eta unui antrenamentele grele [i am v`zut t`rile despre competi]iile interne, Poate dup` nc` 20 de ani…. antrenamentele unor profesio- concentrat pentru animale, f`r` U ni[ti, pe care TO}I culturi[tii [i arom` sau gust, care nu se dizol- practican]ii le devorau! va n nimic [i avea un gust oribil. }in minte c` nu o dat` am Cu toate astea, noi, cånd aveam C coboråt cu dou` sta]ii de metrou aceste suplimente, le luam cu mai departe de cas`, n timp ce sfin]enie, n cantit`]i mici, s` ne citeam [i reciteam revista venind P ajung` (primeam cam 1 kg pe an de la Liceul Spiru Haret, unde cu 1-2 luni nainte de Na]ionale). eram [i elev [i sportiv de perfor- Dac`, n acel moment al ado- O man]`, n urm` cu 20 de ani. lescen]ei, cineva mi-ar fi spus c` Dup` doi ani, n 1991, cånd eu, juniorul de 60 de kg, voi deja ajunsesem s` de]in mai T ajunge s` apar ntr-o revist`, ba multe medalii la concursurile s` mai [i scriu articole care s`-mi juniorilor, Cristian Dulgheru a fie publicate, peste 20 de ani, a[ venit cu ideea s` scriu un articol fi spus cu siguran]` c` este din postura de concurent la nebun! Campionatele Na]ionale, un con- La numai cåteva luni de la mo- curs v`zut de pe scen`, invers mentul descris mai sus, a venit decåt erau cititorii obi[nui]i, rela- Revolu]ia din 1989 [i a ap`rut t`rile despre concursuri fiind 1992 – junior primul num`r al revistei f`cute, de obicei, din public. Culturism. Impactul acestei A[a am debutat, la numai 1724 Culturism&Fitness nr. 5/2009
  • 14. O .R M Melinda Tanita Emilia Csernak Zetea Pantea ISCAMPIONATUL NA}IONAL Baia Mare Power Cluj 4. Remus Petrescu – CS Hard bodyfitness masters fitness juniori Body Bucure[ti 1. Emilia Pantea – CS Fortus 1. Cristian Costescu – CS{ 5 B. 5. Emil R`dulescu – CS Satori R C`l`ra[i 2. Robert Ghinea - Champions Slobozia DE FITNESS JUNIORI {I MASTERS 2. Marinela Ungureanu– Redis Gym Bucure[ti 6. Gabriel Vasile – CS Gym U Buftea 3. Gicu Tab`r` – Farul C-]a House Bucure[ti 3. Cristina Chirac – CS Atlas Br bodybuilding classic juniori culturism masters 70 kg Slobozia, 06 iunie 2009 LT culturism masters feminin 1. Iulian Macarii – CS Flex Ia[i 1. Vasile Zaha – Dinamic 2000 1. Judit Palencian – CSU Tg. 2. Cornel Bobancu – Astra Arad Satu Mare Perseveren]a [i ambi]ia i-au fostAlexandru Bolborici fitness 163 cm Mure[ 3. Cristian Barbu – CS Satori 2. Vasile Gherghina – Culturistul r`spl`tite. La 80 kg, n absen]a 1. Melinda Csernak – CSM Baia 2. Lumini]a Tarcea – Delta Slobozia Rm. Vålcea Aceast` edi]ie de Campionat multiplului campion Costel U MareNa]ional a reunit la start 48 de Torcea, s-a impus Domokos Balogh n fa]a vålceanului Vasile 2. Bianca M`z`reanu – CSUsportivi la cele 13 categorii de Oradea Cgreutate. Buna organizare a fost Mih`escu. La 90 kg s-a dat oasigurat` de Clubul Sportiv lupt` interesant` ntre Engi 3. Goergiana P`dure – CSUSatori Slobozia prin dl Cristi Dene[ [i Adrian Rusu. A cå[tigat Oradea PUrsu, Direc]ia pentru Sport a Adrian, la premiere venind [i fiul fitness +163 cmJude]ului Ialomi]a, FRCF [i MTS. lui pentru a s`rb`tori momentul. 1. Mihaela Nistor – CSM Baia O La categoriile juniorilor [i La +90 kg, s-a impus clar Liviu Marejunioarelor, au confirmat clar Astanei, bifånd nc` un titlu decampionii en titre, doar la body- bodyfitness 163 cm campion na]ional dup` 22 de ani! Tbuliding classic s-a dat o lupt` 1. Tanita Zetea – CSM Baia La peste 50 de ani s-au ntålnit,mai aprig` pentru locul 1. Mare pentru prima oar`, multiplii cam- Surprize mari, dac` le pot numi 2. Corina Coroianu – CSM Baia pioni Vasile {erban [i Mirceaa[a, au fost la categoriile de cul- Sibiceanu. Mai important este Mareturism masters 40-49 de ani, cum pot ar`ta ace[ti sportivi 3. Alexandra Stancu – Redisunde avem noi campioni. La 70kg, dup` ce a revenit anul trecut decåt cine a cå[tigat. Buftean competi]ii, dup` o pauz` de 13 Poze [i video g`si]i pe siteul bodyfitness +163 cm Judit Cristian Iulianani, Vasile Zaha a cå[tigat primul www.topculturism.ro 1. M`d`lina Mure[an – CSM Costescu Macarii Palecians`u titlu de campion na]ional. Iat` rezultatele:26 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 27
  • 15. |ndrept`ri romåne[ti cu gantere Un exerci]iu foarte comun, atåt c` vei fi mai ferit de accident`ri. lent`, 2 secunde pe partea nega- printre culturi[ti, cåt [i printre Cei cu o flexibilitate foarte bun` tiv` [i 1-2 secunde pe partea O powerlifteri, sunt ndrept`rile pot folosi un suport mai nalt sub pozitiv`. romåne[ti. De[i exist` destule t`lpi pentru a putea cobor mai Alexandru Bolborici varia]ii ale exerci]iului, zonele jos ganterele. Execu]ia s` fie dup` MuscleMag .R ]intite sunt lombarii, fesele [i bicep[ii femurali. Dac` ai f`cut pån` acum acest exerci]iu cu haltera, nu e r`u s` M ncerci varianta cu gantere. Vasile Domokos Adrian Cåteodat`, Arnold folosea Zaha Balogh Rusu aceast` variant` nu doar pentru IS a-[i m`ri masa grupelor muscu- 3. Vasile Jiboc – Dinamic 2000 culturism masters 90 kg 6. Valentin Gu]` – CS Body lare implicate, ci [i pentru foto: MuscleMag Satu Mare 1. Adrian Rusu – CS Ulise Gym Deva mbun`t`]irea flexibilit`]ii spatelui 4. Mihai Hongu – CS Steel Man Foc[ani culturism masters +50 ani inferior [i femuralilor. R Tg. Neam] 2. Dene[ Engi – CSU Tg. Mure[ 1. Vasile {erban – Vulturul de Ca la toate exerci]iile, forma de execu]ie trebuie s` fie corect`. culturism masters 80 kg 3. Alin Mateescu – Arpechim Mare Constan]a 1. Alege o pereche de gantere U 1. Domokos Balogh – Delta Cluj Pite[ti 2. Mircea Sibiceanu – Redis de greutate medie. Nu vom ncer- 2. Vasile Mih`escu – Culturismul 4. Nicu Iordache – CS Satori Buftea ca la acest exerci]iu s` facem LT Rm. Vålcea Slobozia 3. Ion Mititelu – CS Fl. recorduri de for]`. 3. Dumitru Ciofu – Olympia Pro 5. Florian Dumitru – CS Teodorescu Timi[oara 2. Stai cu spatele drept [i cu genunchii u[or ndoi]i. Gym Bra[ov Teleorman Alexandria 4. Adrian Sestacovschi – Fortus 3. Apleac`-te u[or nainte din 4. Ion Ciocan – Post`varul Bv 6. George Preda – Hard Body B C`l`ra[i trunchi, l`såndu-]i bra]ele s` culturism masters U atårne liber, complet ntinse, +90 kg p`strånd ganterele cåt mai 1. Liviu Astanei – aproape de picioare. C 4. Asigur`-te c` p`strezi CS Arpechim spatele drept, chiar cambrat, Pite[ti b`rbia ridicat` [i privirea drept n P 2. Dan fa]`. Dr`g`nescu – 5. Continu` s` cobori n mod O CS Satori controlat cåt de mult posibil pen- tru a ob]ine tensiune n fesieri [i Slobozia femurali, dar nu rotunji zona lom- T 3. Marin Mure[an bar`. – Dumifitness 6. Dup` men]inerea pozi]iei Cluj timp de o secund` n partea de 4. Liviu jos, ridic`-te u[or napoi la pozi]ia de start. Unguru[an – CS Alte observa]ii: dac` alegi gan- Alfa Z`lau tere potrivite ca greutate, vei 5. Vicen]iu Culea LiviuMircea Sibiceanu [i Vasile {erban putea cobor mai jos decåt dac` Astanei – Hard Body B folose[ti gantere mai grele, plus 28 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 29
  • 16. EUROARM 2009 5 medalii pentru Romånia!Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg O .R lotul de seniori M aceea [i a reu[it s` accead` n deosebit de dificil`, cu masivul tru romån a doua medalie din final`, unde [i-a nvins de dou` ucrainean Taras Ivakin [i rusul carier` ob]inut` la europene, ori consecutiv adversarul, noua Viaceslav Muriev, favori]i [i ei la dup` bronzul de acum doi ani. IS senza]ie, poloneza Lucjan cå[tigarea titlului. Ion l-a b`tut pe S-a remarcat [i Dorin Fudala, adjudecåndu-[i primul Ivakin de dou` ori, o dat` chiar n Tof`nescu de la CS Nord Arena titlu european din carier`, la cate- final` [i a cå[tigat nenvins al Suceava, care a luat un merituos goria 100 kg, bra]ul stång. doilea s`u titlu european. loc 5 la categoria 60 kg. R |n aceea[i zi, D`nu] „Uria[u” Romånii au mai luat nc` dou` Al`turi de Asocia]ia Romån` Ion Iron Oncescu, dublu campion european Borbil din Ludu[ bifeaz` [i el cea medalii de argint n aceea[i zi. de Skandenberg „Bra] de Fier”, mai bun` performan]` a sa, prin „Glon]u” Andrei Chipreanov din U au contribuit la deplasarea la medalia de bronz ob]inut` la ca- R`d`u]i, la categoria 75 kg, a este doar o confirmare a valorii kg. europene a echipei noastre com- Drago[ Corcoveanu tegoria supergrea, +110 kg, pierdut doar n final` la campi- sale ie[ite din comun. |n cea de-a treia zi, au intrat n bra]ul stång. onul Rusiei, Khadzimurat Zoloev. paniile Redis Nutri]ie, Wind LT |n primele dou` zile de com- lupt` seniorii, la bra]ul stång. Iron |n cea de-a patra zi, au avut El a ob]inut astfel medalia de ar- Expert, BridgeConcept.ro [i Bilan] peste a[tept`ri pentru peti]ie, cele mai bune rezultate Oncescu, nonconformist prin ex- loc meciurile seniorilor la bra]ul gint, prima pentru el la un aseme- CasaSelect.ro, n timp ce compa- Lotul Na]ional al Romåniei la Campionatul European 2009, au fost cele dou` locuri 5 ob]inute celen]`, a uimit din nou pe toat` drept, n urma c`rora al]i trei ro- nea nivel. „Ursu” Ioan Pu[ca[u nia de securitate SAS - Siguran]` desf`[urat recent la Sofia, de juniorul Darius „Cuceritoru” lumea, dup` ce a reu[it „perfor- måni au urcat pe podium. din F`g`ra[, la categoria +110 [i |ncredere a vegheat s` nu li se Bulgaria. Lotul nostru, compus Puiac din Che]ani - Mure[, la ca- U man]a” s` ajung` la sala de con- „Iron” Ion Oncescu s-a impus kg, nu a putut trece n final` de ntåmple nimic celor din lot. din 31 de sportivi [i doi arbitri, tegoria 80 kg, ambele bra]e, pre- curs abia n turul al doilea, primul [i la bra]ul drept, la categoria 100 campionul Ucrainei, Andriy Poze [i video g`si]i pe siteul a dovedit c` skandenbergul cum [i locurile 4 la bra]ul stång [i meci pierzåndu-l a[adar prin kg. Categoria sa a fost una Pushkar. Argintul reprezint` pen- www.bratdefier.ro C romånesc este n cre[tere ac- 5 la bra]ul drept, pe care s-a neprezentare. Cu tot acest deza- SAL~ ANTRENAMENT SKANDEN BERG celerat` de valoare. Prescur- clasat Mircea „Fighter” Cårloganu vantaj al meciului pierdut, el a tat, am ob]inut 5 medalii, dou` din Bra[ov, la grand masters 90 cå[tigat toate meciurile dup` P de aur, dou` de argint [i una de bronz. O nou` sal` de skanden- O Dac` alt`dat` toat` lumea berg s-a deschis n Bucure[ti, a[tepta de la Oncescu sau de n incinta Liceului Aurel Vlaicu la Mirela Prjol s` ias` campi- (zona 1 Mai - Grivi]a). T oni, acum [i al]i sportivi au Aparatur`: 2 mese de con- confirmat [i au urcat pe podiu- curs oficiale, o mas` cu un mul de premiere. singur post de antrenament, Iron Oncescu a avut obiec- helcometru cu greut`]i, tivul declarat de a ad`uga aparate speciale Mazurenko, primul titlu continental din cari- aparate priz` degete, banc` era celor patru titluri mondiale Scott. pe care le de]ine deja! Faptul Pre]ul unei [edin]e este de c` a ie[it dublu campion euro- lotul de juniori [i masters 10 lei. Program: 9-21, de luni pean nu mir` pe nimeni, ci pån` vineri, [i 9-15, såmb`ta. 30 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 31
  • 17. Cupa Plaza Mall Tulcea 2. Dinu Dobrean 3. Radu Crdei seniori +95 kg Georgescu. 1. Olimpiu F`tSkandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg La senioare, s-a impus o cam- pioan` de la culturism, 2. D`nu] Borbil L`cr`mioara Florea, n fa]a mult 3. Alin Cuemjiev mai experimentatei Gabriela open stånga Gherghe din Bucure[ti. Pe loc 3, 1. Olimpiu F`t localnica Nicoleta Tatcu. O 2. D`nu] Borbil La categoria juniorilor, din cei 10 nscri[i, cå[tig`tor a fost Florin 3. Daniel Andronache Olimpiu F`t vs D`nu] Borbil Rotaru, care, de[i a avut un meci .R SUPLIMENT PAK pierdut, n final` l-a nvins de 900 g – 40,50 lei. dou` ori pe Ionu] Dinu. Podiumul Concentrat proteic din lapte a fost completat de Alexandru (Caseinat de sodiu) Enache. Concentra]ia proteic` este de M 89%, se dizolv` foarte bine [i are Ionu] {u]u vs Andrei Kopandi La seniori, participare foarte Cei care au studiat foarte mult dizolv` foarte bine [i are gust neu- gust neutru. Produs n Fran]a. Se numeroas`, 39 de sportivi. Am nutri]ia sunt din ce n ce mai pre- tru. Produc`tor: Lactoprot, Germa- prezint` la s`cule]i de 900 g – 49 |n incinta Coral Plaza Mall a fost dl Iulian Ichim, director avut parte de meciuri spectacu- ten]io[i cu alegerea suplimentelor. nia. Se prezint` la s`cule]i de 900 g lei, cutii de 900 g – 50,50 lei. IS loase [i r`sturn`ri de situa]ii, Am ntålnit din ce n ce mai multe – 41 lei, cutii de 900 g – 42,50 lei. Izolat proteic din soia din Tulcea, n data de 4 iulie marketing la Coral Plaza Mall, cereri de suplimente cu o anumit` Concentrat din zer (WPC 80) 2009, a avut loc concursul de ajutat de sponsori locali. Arbitrii printre sportivi fiind [i cå]iva cam- Concentra]ia proteic` este de compozi]ie proteic` [i un anumit Concentrat proteic din zer cu o pioni na]ionali. Podiumul a fost gust. Astfel, ne-am gåndit s` lan- concentra]ie proteic` de 80%, se 90%, se dizolv` bine, gust neutru. skandenberg, „Cupa Coral au fost Victor Barbu [i Mircea Produc`tor: Solae Europe S.A., s`m o gam` nou`, denumit` dizolv` foarte bine [i are gust neutru. R Plaza Mall”. La cele 3 cate- Simionescu, ultimul ]inånd [i sec- completat de Andrei Kopandi - Belgia. Se prezint` la s`cule]i de loc 1, Ionu] {utu - loc 2 [i Daniel „Supliment Pak“, care s` con]in` di- Produc`tor: Fonterra, Noua Zeelan- gorii, n sistem dubla-elimina- retariatul concursului. Cel care a ferite substan]e nutritive pure, adic` d`. Se prezint` la s`cule]i de 900 g 750 g – 17 lei, cutii de 750 g – 19 lei. re, s-au nscris 53 de sportivi, ntre]inut atmosfera ncins` a Andronache - loc 3. noi decåt le ambal`m exact a[a – 45 lei, cutii de 900 g – 46,50 lei. Dextroz` U atra[i de premiile atractive competi]iei, [i la propriu [i la figu- Poze [i video g`si]i pe siteul cum le primim de la produc`tori, Concentrat din zer Are o concentra]ie de 100% car- U oferite. Organizatorul principal rat, a fost Radu „Valahu” www.bratdefier.ro f`r` s` intervenim n vreun fel. NO (WPC 75) bohidra]i simpli, cu absorb]ie rapid` Dumneavoastr` pute]i cump`ra Concentrat proteic din zer cu o [i gust dulce, pl`cut. Produc`tor: LT aceste substan]e pure [i s` le com- concentra]ie proteic` de 75%, se Amylum, Bulgaria. Se prezint` la Cupa Iulius Mall Suceava bina]i cum dori]i, n func]ie de dizolv` foarte bine [i are gust neutru. s`cule]i de 1 kg – 9 lei, cutii de 1 kg obiective [i gusturi. Pute]i ad`uga Produc`tor: Fonterra, Noua Zeelan- – 10,50 lei. la un concentrat proteic de un anu- d`. Se prezint` la s`cule]i de 900 g Fructoz` mit fel, sau la o combina]ie de mai – 41 lei, cutii de 900 g – 42,50 lei. Are o concentra]ie de 100% car- Dup` ce Radu „Valahu” nal Lucian Bozu cu familia, multe feluri de concentrate proteice, U Izolat proteic din zer bohidra]i simpli, cu absorb]ie lent` dextroza, ca aport de carbohidra]i NO U 1. Adrian Laurus (WPI 9410) [i gust dulce, pl`cut. Produc`tor: Georgescu a prezentat acum Lucian ob]inånd o permisie spe- simpli [i pentru a da un gust bun, Izolat proteic din zer cu 90% pro- cåteva luni un concurs de cial` pentru acest concurs de la 2. Sorin Nicol`ic` Amylum, Bulgaria. Se prezint` la maltodextrin`, pentru aport de tein`. Produc`tor: Hilmar, SUA. Se s`cule]i de 1 kg – 11 lei, cutii de 1 oameni puternici la Suceava, nchisoare. 3. Cristian Piticar carbohidra]i complec[i, [i, n func]ie prezint` la s`cule]i de 900 g – 51 C de gustul fiec`ruia, diferite ingredi- lei, cutii de 900 g – 52,50 lei. kg – 12,50 lei. organizatorii l-au cooptat din La senioare, Gabriela Gherghe seniori 65 kg Maltodextrin` ente pentru un gust cåt mai pl`cut Concentrat proteic din lapte nou s` prezinte al doilea con- a cå[tigat surprinz`tor n fa]a 1. Ruslan B`l`iu[ (cacao, vanilie sau diverse arome NOU (MPC 85) Are o concentra]ie de 100% P curs de skandenberg f`cut de campioanei na]ionale Timea care se g`sesc n comer]). : Concentra]ia proteic` este de carbohidra]i complec[i, cu absorb]ie Clubul Sportiv Nord Arena. Szakats, iar la categoriile senio- 2. Dorin Tof`nescu Concentrat din zer 85%, se dizolv` foarte bine [i are lent` [i gust neutru. Produc`tor: Categoriile numeroase de rilor campionii au confirmat. Iat` 3. Lucian Bozu (Lactomin 80) gust neutru. Produc`tor: Fonterra, Roquette, Fran]a. Se prezint` la O Concentrat proteic din zer cu o Noua Zeeland`. Se prezint` la s`cule]i de 1 kg – 11 lei, cutii de 1 juniori [i seniori la bra]ul drept rezultatele: seniori 75 kg concentra]ie proteic` de 80%, se s`cule]i de 900 g – 39 lei, cutii de kg – 12,50 lei. cåt [i categoria de open la senioare open 1. Radu Anghel bra]ul sång au atras un num`r T 1. Gabriela Gherghe 2. Daniel Chivu mare de sportivi 85, disputån- du-se peste 200 de meciuri. 2. Timea Szakats 3. D`nu] D`nil` Secretariatul a fost asigurat de 3. Gianina Strilciuc seniori 85 kg Mircea Simionescu iar arbitru juniori 70 kg 1. {tefan T`ma[ principal a fost Drago[ 1. Ionu] Mironiuc 2. Daniel Andronache Corcoveanu. 2. R`zvan Apetrei 3. Vasile Manole Un moment deosebit la acest concurs a constat n 3. Emanuel Bizgan seniori 95 kg revederea campionului na]io- juniori +70 kg 1. Adrian Påslariu 32 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 33
  • 18. Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficat Uleiul din ficat de cod un produste bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit` ob]inut din materie prim` din apele S`li de culturism P`tr`[canu nr. 3. Magazin, cu suplimenteDHA, acidul docosahexaenoic [i EPA, con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` Tel. 021.340.00.24 calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- CSS 5 – Bucure[ti Redis Nutri]ie, g`si]i nacidul eicosapentaenoic, care s-a do- alcoxigliceroli, Stadion Lia Manoliu – MATRIX GYMvedit a juca un rol important n pre- ajut` la com- pii, adul]i [i persoane n vårst`. Este bo- lång` turnul de para[utism. Bucure[ti, Calea Crånga[i Bucure[ti, la magazinulvenirea bolilor de inim`, sc`derea mo- baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- nr.6. Tel. 0722.530.015derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- fec]ii, deoarece te necesare pentru a asigura dezvolta- Tel. 0722.697.522; Obor, pe holul intr`rii prin- rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cu antrenor Dan Enu]` NICK & BOBOilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i are efect n pro- cipale (intrarea McD.). ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precum SIMONE GYM 1 Bucure[ti, magazin Bucurreducerea simptomelor de amor]eal` de Obor, la etaj, vizavi dediminea]` [i durere a ncheieturilor, pre- le albe. Compu- [i pentru s`n`tatea ochilor. Bucure[ti, cart. Drumul Prim`ria sector 2.cum [i pentru starea de bine a creierului. sul are efect anti- Uleiul din ficat de cod este o sursa Taberei, str. Pa[cani 8. SAL~ DE CULTURISM bun` de acizi gra[i polinesatura]i Tel. 0729.517.291 Cercet`rile efectuate de speciali[ti au oxidant, antibac- Tel. 021.725.77.04, {I FITNESSstabilit c` organismul uman are o mare terian [i antimi- Omega 3, dintre care acidul docosa- 0721.818.132 SUPERGYM INC O cotic: ajut` la re- hexaenoic, DHA joac` un rol important Bucure[ti, cartier Berceni, Bu c u r e[ti, Car tier u l Paj u r a, u r r jnevoie de acizi gra[i Omega-3, care se CLUB FORCE 1g`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu- n dezvoltarea creierului [i a sistemului str. Ni]u Vasile nr. 57. str . Dr idu , n r . 2 ({c . n r . 178 ) r r u c 8 rilor, nt`rirea siste- nervos central [i [i-a dovedit eficien]a Bucure[ti, Cart. Macaralei, Tel. 021/461.08.67de pe[te. Omega-3 nu poate fi produs str. Armeni[ 2. Aparatur` ultramodern`. .Rde organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combate- GLADIATOR GYM rea unor forme de depresie. Tel. 021.345.25.90 G`si]i [i suplimente nutritive.suplimentat prin diet`. refacerea sistemului nervos, fortific` celulele Craiova, n incinta fostului Ingrediente: ulei din ficat de cod, CLUB FORCE 2 Tel. 0724.262.142, Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3, [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a UCECOM. Antrenor: Costelgelatin`, glicerin`, vitamina E. terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul gelatina, glicerin`. Bucure[ti, {os. Colentinei Torcea. Tel. 0744.789.764, 0724.534.043 Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie- 25-27 (Teiul Doamnei). de producere a leucocitelor [i trombocitelor. 0744.648.929 M Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re- care capsul` avånd 500 mg. Tel. 021.242.80.00sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te. TONIK FITNESS CLUB chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3 Recomand`ri: pentru adul]i [i copii de capsule pe zi sau DUMSIL GYM Bucure[ti, Drumul Taberei - peste 11 ani, 2-3 capsule Con]inut: flacon cu 60 capsule, fiecare Bucure[ti, Bd. Basarabia la recomanda- Pia]a Moghioro[, deasupra IS pe zi sau la re- capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat de 110. Tel. 021.324.26.99; rechin. rea medicului. BRD. www.tonik.ro comandarea Pre]: 41 lei. 0722.227.048 EURO GYM medicului. Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap- sule pe zi sau la recomandarea medicului. POWER ZONE Bucure[ti, Str Str`duin]ei, Pre]: 41 lei. Pre]: 39 lei. Bucure[ti, Liceul Nichita nr. 5, complex et 1, sect. 4. R St`nescu, str. Lucre]iu Tel. 0767.808.109 comenzile se fac la telefoanele topculturism.ro www.redis.ro U informa]ii despre culturism redac]iei sau online, pe siteul magazin on-line de vånzare topfitness.ro suplimente nutritive LT Video cu antrenamente, con- www.redis.ro [i accesorii cursuri de culturism [i fitness, informa]ii despre fitness pentru practicarea sportului dar [i alte clipuri senza]ionale bratdefier.ro din ale sporturi pute]i viziona pe siteul www.videosport.ro informa]ii despre skandenberg Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formulei Magazin de comercializa- U cu dou` surse de protein`: re a suplimentelor nutriti- l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) ve n Ploie[ti, str. www.olympusgrup.ro MIC~ PUBLICITATE l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`) Brebenei 3, bl. 3, ap. 3, www.manusifitness.ro C Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore Vånd aparatur` de culturism Dac` dori]i rezultate spectaculoase: lång` complex „Nord“. accesorii pentru performant`. O por]ie se ob]ine amestecånd dou` m`suri Tel. 0722.324.061 culturism [i fitness Tel. 0734.504.981 P de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Vånd aparatur` profesional` Dori]i o sal` cu aparate de ultim` or` [i aparate clasice, cum Panatta [i Florsystem, O Nu are efecte negative ar fi: bare [i discuri olimpice? n perfect` stare. Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele redac]iei. Sunte]i a[tepta]i la sala de cultur- Tel. 0741.053.523 ism [i fitness din Bucure[ti, n in- T Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii de la po[t`, pre]ul cinta Liceului „Aurel Vlaicu“, si- Vånd poze, dimensiuni A4, include [i taxele po[tale. tuat n zona 1 Mai – Grivi]a. postere A4, A3, 50/100 cm Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2 kg – 45,00 Antrenor, multiplul campion na- cu sportivi profesioni[ti de ]ional [i maestru al sportului: lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei. Alexandru Costache. Sala bene- culturism, fitness, modele, ficiaz` de mas` ping-pong, mas` art-models, actori. Tel. l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA biliard, sac de box, incluse n 0765.211.241 de luni-vineri ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE abonamentul lunar. Programul n intervalul 9.00-16.00 s`lii este: 9:00-21:00 zilnic; 9:00- trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care 15:00 såmb`ta. cu dou` ore de cele trei mese principale s` înlocuiasc` dou` dintre cele trei mese Alexandru Suplimente nutritive n Rm. Informa]ii la tel. 0723.154.313 Vålcea. Consultan]` gratu- ale zilei principale ale zilei [i 0740.096.475. Costache it`. Tel. 0743.338.587 34 Culturism&Fitness nr. 4/2009 Culturism&Fitness nr. 4/2009 35
  • 19. Petru Ciorb` r o v` recomand` ` c m n ` suplimentele nutritive m n r O .R M IS R U LT U CPOT