Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009)

on

  • 2,179 views

 

Statistics

Views

Total Views
2,179
Views on SlideShare
2,179
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
78
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009) Revista Culturism & Fitness nr. 200 (5/2009) Document Transcript

    • director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (200) 2009 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R M IS R U LT U C PO200 de apari]iiTPledoarieanti-agingDup` 20 de aniSkandenberg
    • SILUET CUPRINS Am ajuns Amino Whey-R MAGAZINUL BAR NOU la num`rul 200!!! . . .8 Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`, acid stearic, oxid de magneziu. REDIS Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener- 5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare Metode exotice g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 de antrenament . . .10 calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI reduce asimilarea gr`similor [i O Pledoarie anti-aging 12 (106 KJ) se favorizeaz` eliminarea lor. Recomand`ri: proteina din zer este o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame [i Liceul .R CE juniori-masters .14 efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI are un efect de detoxifiere a movarea sintezei proteinelor [i reduc- stomacului. Se recomand` ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 erea simultan` a distrugerii acestora. consumarea a 1-3 batoane pe Datorit` concentra]iei proteice mari, zi, un baton putånd nlocui o Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, M se recomand` sportivilor [i categori- mas`, deoarece asigur` [i ne- Somn pu]in, ilor de popula]ie care au nevoie de o Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte cesarul de nutrien]i. Cu cåt alimenta]ie proteic` de calitate: copii, u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, zero cre[tere . . . . .20 b`tråni sau persoane care depun 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga IS cu atåt se va realiza mai repe- mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai. Mod de administrare: se admin- de eliminarea gr`similor. Viorel Ristea, pe podium Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 istreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 com- 100% vegetal. Pentru comenzi sâmb`t` 11.00 - 14.00 primate, oral cu ap` sau alt lichid mai mari de 50 batoane, se Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. R la Musclemania . . . .22 potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%. 021.337.34.37 1,40 lei/buc man]`, se pot dubla dozele. Un com- Siluet Pak . . . . . . . . .23 primat are 1.300 mg. U NUTRIMAXX 300 comprimate – 33 lei 500 comprimate – 43 lei Dup` 20 de ani . . . . .24 Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate) LT Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg CN de fitness juniori- L-Leucin` * Acid Aspartic 510 mg L-Metionin` * 510 mg L-Fenilalanin` * 170 145 mg mg SUPLIMENTE NUTRITIVE masters . . . . . . . . . .26 90 g – 11,00 lei L-Lizin` * 430 mg L-Tirosin` 140 mg B.C.A.A. 300 g – 21,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- L-Treonin` * 315 mg L-Arginin` U 115 mg Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u Îndrept`ri rom~ne[ti L-Prolin` 290 mg L-Cistein` 110 mg itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei L-Valin` * 290 mg L-Glicin` 80 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei C cu gantere . . . . . . . .29 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Skandenberg . . . . . . .30 * aminoacizi esen]iali P 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` O Cei care doresc s` se aboneze la revista „Culturism&Fitness“ pot con- & Taurina Taurina [i lecitina sunt necesare pen- producerea hormonului de cre[tere, stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, Editura Redis Co cre[te produc]ia de glicogen n T po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- ficat, transport` azotul n luni. Facem precizarea c` publica]ia Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 locurile n care organismul are t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a Coperta 1: Paula Seling muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- Bucura [i Florin Uceanu [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 3
    • Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Cernat, Alexandru Bolborici, C-tin protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Ple[ea, Daniel Racoveanu, Ion Onces- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- O imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- .R Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese. Mmasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con- ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu Cutii 750 g – 19,00 lei energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Rcarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie S`cule]i 2 kg – 36,00 lei din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [idau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un paharconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust U mare cu sucuri naturale sau cu ap`.animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei cola. foarte bun. Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentruîntre mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono-mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`: performan]a sportiv` combinånd efecte-nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total le benefice ale celor trei surse diferite de Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat flux continuu de aminoacizi în sånge n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de U timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei C G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- P 300 tablete – 41,00 lei [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` O Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- gr`sime. Este un supliment care con]ine Tsenza]ia de foame [i are un efect de deto- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 100 tablete –31,00 lei nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitarxifiere a stomacului. Se recomand` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 33,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 5
    • BATOANE mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- 3 contribuie la stimularea ar- derii gr`similor [i a regl`rii nive- Instant Energy B`utur` instant energizant` avånd compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– OMEGA COMPLEX Protein–R bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, lului colestero- Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Un baton proteic este echivalentul nu- lului seric, vitami- glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simitritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi na C este un bun 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionareexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg, a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – de porumb, concentrat proteic din zer, antioxidant. Fulgii concentrat proteic din albu[ de ou, con- de grâu germinat vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` centrat proteic din lapte, lecitin`. Batonul sunt biostimula- energyflavour SD – 0,8 mg.– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina are 60 g [i 370 Kcal. Se fac comenzi de tori [i, împreun` Produsul este contraindicat persoa- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i aB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 minimum 5 buc. 25% reducere pentru min- nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat- imum 50 buc`]i.u cu fulgii de po- ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac rumb crocan]i [i Se fac comenzi de mimum 5 plicuri.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 1,70 lei/buc. 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii alunele, dau un arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`cere pentru minimum 50 buc`]i. u peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic O 1,50 lei/buc. Wheybar–R gust excelent ba- Reducerea este valabil` numai la benefic asupra sistemului cardiovascular. tonului. Este bo- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral Wheybar-R este o nou` formul` de Energic–R baton proteic n care proteinele provin din gat în proteine [i zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` fibre vegetale Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. .R Batoane proteice [i energizante care concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului fiind recomandat la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg,glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate un gust excelent fiind indicat a se con- [i pentru folosirea ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei devitaminele [i mineralele con]inute de bato- suma pentru importantul aport proteic [i în timpul dietelor www.redis.ro limba mielului (borago officinale)nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – pentru sl`bit. Nu Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]ine ingredi- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din Mmum 50 buc`]i. u l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale semin]e de in – 400 mg, ulei de limba – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei ente de origine 1,70 lei/buc. animal`, deci mielului – 400 mg. Valoare ener- din såmbure de palmier, cacao, arahide, getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj). fulgi de porumb, concentrat proteic din poate fi consumat Fibrobar Forte zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. [i de c`tre cei Produc`tor: InovoBiologic Inc. Canada. IS Baton cu o valoare energetic` redus`, Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care sunt ve- Distribuitor: Redis Nutri]ie.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi reducere pentru minimum 50 buc`]i.u getarieni sau ]ingra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,90 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule. post. Batonulnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea are 50 g [i 192 Pre]: 33,00 leigreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Nutribar–R Kcal. Rtranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` principiilor nutritive s`n`toase[i tonific` sistemul cardio vascular. Are menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau dup` care a fost conceput, acest baton se Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energie [i au un rol benefic pentru organ- ncadreaz` n cerin]ele legii privind ali-za]ia de foame. Se recomand` consuma- menta]ia s`n`toas` pentru copii [i ado- ism. Taurina este un aminoacid cu rol neu- Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd lescen]i, deci se poate comercializa [i n rotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i înl`tur` [coli. Instantrenun]area la una sau mai multe mese. starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facmum 50 buc`]i.u acizii gra[i Omega 3 contribuie la m`rirea comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de LT 1,70 lei/buc. colesterolului seric, vitamina C este un 1,40 lei/buc. fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are Granobar rol de prevenire a accidentelor cardiovas- ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- Batonul Granobar este indicat pentruoricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd culare. Fulgii de grâu germinat sunt bios- timulatori [i, împreun` cu fulgii de porumb Livr`ri prin curier, ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la lizat` de organism. Este o substan]` a c`reifi consumat n locul unei mese, fulgii de crocan]i, dau un gust excelent batonului. n toat` ]ara reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese principal` func]ie este de a facilita transportulgråu germinat, pe lång` multitudinea de sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undeefecte biostimulatoare asupra organismu- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: carbo- Am introdus livrarea rapid`, a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale hidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (taurin` prin curier, n toat` ]ara, gratu- sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |ncare potolesc foamea, contribuind astfel [i - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i ala sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i it` la comenzi de peste 150 lei C– 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), [i cu o tax` de numai 5 lei la Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid acetil- salicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. comenzi sub aceast` sum`. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-Este un produs 100% vegetal. Ingredien-te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- Valoare energetic`: 289 Kcal. 25% re- Ca [i pån` acum, taxele la foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor Pz`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- ducere pentru minimum 50 buc. u livrarea prin po[t` vor fi incluse s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-citin`. Batonul are 60 g [i 276 Kcal. Se fac 1,70 lei/buc. n pre] [i fiecare poate s` meselor.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd aleag` modul cel mai conven- un gust excelent.cere pentru minimum 50 buc`]i.u Ideal Bar abil prin care s` primeasc` O 1,50 lei/buc. con]ine fibre vege- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5 Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin tale din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- Massbar–R con]inutul de nutrien]i de calitate [i în acum, prin po[t`, cu taxele incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i. propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- T Massbar-R este un baton bogat n 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,carbohidra]i care ajut` la cre[terea nismului uman, care dau energie [i au Pre]: 1,50 lei/plicenergiei [i a masei musculare. Proteinele un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 drojdie uscat`.con]inute sunt de origine animal`, din cele o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega zile [i cu o tax` de numai 5 lei, Se prezint` la fla- n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 7
    • Am ajuns se sportivilor de performan]`, dar [i omului de rånd, care face sport de ntre]inere, sau chiar [i celor care nu practic` sport, dar au la num`rul 200!!! nevoie de suplimente nutritive care s`-i ajute s` sl`beasc` sau s`-[i p`streze greu- tatea. Foarte important` a fost [i echipa care a contribuit de-a lungul timpului la realizarea editez o revist` de culturism, s` apar` din 1990 [i pån` n revistei, de la redactori, fotografi, sportivi,Cristian Dulgheru mul]i rådeau de mine [i prezent. care au pozat pentru fotografiile din revist`, O spuneau c` nu are [anse de A fost foarte greu s` ajun- [i al]i oameni care au contribuit ntr-un fel |n urm` cu 10 ani, scriam reu[it`. Cånd am scos prima gem aici, n timpul acestor 20un articol despre apari]ia sau altul, o echip` relativ mic`, dar puter- autoriza]ie de func]ionare ca de ani au fost destule .Rnum`rului 100 al revistei nic`. persoan` fizic` autorizat` (nu momente dificile cånd revistaCulturism. Acolo povesteam exista pe atunci forma de [i putea ntrerupe apari]ia, Le mul]umesc tuturor colaboratorilor, dardespre primul contact cu cul- organizare ca firm`), cei care dar am g`sit ntotdeauna so- mul]umesc n principal cititorilor, pentru c`turismul, despre concursurile eliberau acea autoriza]ie m- lu]ii ca s` continu`m. |mi datorit` lor a ajuns revista la num`rul 200. Mla care am participat sau pe au ntrebat ce activitate vreau aduc aminte cu nostalgie de Vreau s` fac [i un cadou cititorilor, maicare le-am organizat [i, n s` fac [i, cånd au auzit c` momentul cånd coperta pri- ales c` sunt foarte mul]i care mi cer colec]iafinal, despre cum mi-a venit vreau s` fac revista de cultu- mului num`r a fost desenat` revistei de la nceput [i pån` acum, colec]ie ISideea s` editez aceast` rism, s-au uitat cam ciudat la cu creionul, de vremurile pe care o am chiar [i eu numai ntr-unrevist` (articolul l g`si]i pe mine. cånd o parte din revist` era exemplar, dar o am [i digital [i o voi oferisiteul www.topculturism.ro). Dar iat` c` anii au trecut, editat` cu ajutorul unei ma[ini pentru downloadare gratuit de pe siteul RIat` c` acum, dup` nc` 10 am ajuns la num`rul 200, de scris, de etapa cånd revis- www.topculturism.ro, n perioada 15 augustani [i nc` 100 de numere num`r atins de foarte pu]ine ta a ap`rut cu o copert` color, coperta nr. 1 – 1 septembrie 2009.editate, scriu din nou un arti- publica]ii lunare din sport [i de perioada cånd difuzam Ucol despre evolu]ia revistei. chiar din alte domenii. De personal revista, cu saco[ele, multe lucruri pe care dac` nu le f`ceam |n 1990, cånd am spus mai fapt, nu [tiu dac` mai exist` pe la tonetele de la metrou [i atunci cånd trebuia (asta e valabil [i pentrumultor cuno[tin]e c` vreau s` n ]ar` o revist` lunar` care de la Gara de Nord. Au fost orice afacere) acum revista nu mai exista. LT Revista a sprijinit foarte mult culturismul competi]ional prin anun]area concursurilor, prin publicarea rezultatelor acestora [i prin articolele scrise de sportivi, antrenori [i U medici sportivi din Romånia. M` ntålnesc [i acum cu diverse persoane care mi spun c` au nceput practicarea culturismului dup` ce C au citit prima oar` revista. Unii mi spun c` revistele vechi, tip`rite alb-negru, aveau un farmec aparte [i c` era o pl`cere s` le P cite[ti. Cu ajutorul revistei, s-a lansat [i skanden- O bergul n Romånia, ea fiind principalul mijloc media prin care sportivii din toat` ]ara aflau T de concursuri [i de rezultatele acestora. Evolu]ia comer]ului cu suplimente s-a realizat prin intermediul reclamelor prezen- tate n revist`: mai ntåi gama „Universal”, iar mai tårziu, ncepånd cu 1997, gama suplimentelor „Redis Nutri]ie” a fost promo-o parte din redactorii actuali (to]i au concurat n competi]ii de culturism): vat`, Redis ajungånd ast`zi un brand deDrago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Florin Uceanu, Cristian Dulgheru, succes, sponsor al mai multor sporturi [i cuCristian Neagu [i Daniel Oprea vånz`ri mari, atåt n ]ar` cåt [i n str`in`tate, prima copert` color – nr. 64 suplimentele nutritive din gam` adresåndu-8 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 4/2009 9
    • Metode exotice ci]ii: mpins cu bara, genuflexiuni cu bara, flexii cu bara, flot`ri la paralele, ndrept`ri [i mpins cu de antrenament bara pentru umeri. |n esen]`, la toate exerci]iile la care n mod natural corpul are mai mult` for]` cånd bara se dep`rteaz` de sol. Metoda const` n ata[areaFlorin Uceanu unui lan] foarte greu de bar` sau18 titluri de campion na]ional de corp, suficient de lung ncåt o parte s` stea pe p`månt. |n foto: Ironman O |n ultimii ani, n c`utarea lor momentul cånd bara sau corpulperpetu` pentru noi metode de de care a fost ata[at lan]ul urc`,antrenament, mai eficiente, cultu- sunt ridicate din ce n ce mai .Rri[tii profesioni[ti au inventat [i multe zale de la sol, crescåndapoi au dezvoltat cåteva metode greutatea ridicat` de sportiv. |nde antrenament, noi, exotice, a[ general, la mi[c`rile men]ionate mai de jos. |n partea de sus a excelent` pentru stimularea Mputea spune. O s` discut aici toat` lumea e mai puternic` ndoar 3 dintre ele, pe care le-am partea de sus a mi[c`rii, dar mi[c`rii, po]i folosi mult mai masei musculare [i prime[te dencercat [i eu. pån` acum nu aveam o metod` multe kilograme. La fel [i la flot`ri la mine 5 puncte din 5. s` m`rim „din mers” greutatea la la paralele [i la celelalte exerci]ii |ncearc` cele 3 metode [i ]i IS Antrenamentul cu burete men]ionate. Folosirea lan]urilor garantez o stimulare puternic` a fiecare repetare. pe bar` rezolv` aceast` problem` [i ]i d` masei musculare. Mai r`måne s` Florin Gånde[te-te la genuflexiuni. Aceast` metod` presupune posibilitatea s` folose[ti o greu- ad`ugi [i restul de componente Uceanu Dac` sunt f`cute pån` jos, greu-ata[area unui burete ceva mai tate mai mare n punctele unde pentru succes: alimenta]ie, supli- R tatea maxim` folosit` este cea cudens pe bar` [i e folositoare doar e[ti mai puternic. Metoda este menta]ie [i odihn` suficient`. consider bun` [i i acord 3 punc- adreseaz` [i aceast` metod`. care po]i pleca din punctul celn cazul celor trei variante de m- te, pe o scar` de la 1 la 5, deoa- Ini]ial, s-a utilizat doar o scån- Upins cu bara: orizontal, nclinat [ideclinat. Buretele e plasat pe rece mai multe repet`ri cu dur`, dar recent, ntr-o vizit` prin Aparatele sportive Nr. 1 n Ucraina [i Rusia, acum n Romånia!centrul barei n a[a fel ncåt, aceea[i greutate nseamn` mai s`lile din SUA, am v`zut tipi care Calitate la cele mai bune pre]uri! mult` mas` muscular`. Are efi- Peste 3000 de s`li dotate n Europa! LTatunci cånd bara coboar` pe foloseau 3 scånduri. |n esen]`, cien]` maxim` la greut`]i mediipiept, s` fie strivit ntre piept [i trebuie s` plasa]i 1-3 scånduri pe cu care pute]i efectua 8-10 repe-bar`. Evident, buretele compri- piept pentru a scurta cursa exer- t`ri f`r` burete.mat va genera un recul ce v` va ci]iului. Ele trebuie ]inute de cine-ajuta s` dezlipi]i bara de la piept. Antrenamentul va, ca n poz`. UMetoda m-a ajutat s` fac mai cu scånduri Metoda a fost dezvoltat` ini]ialmulte repet`ri cu bara, n special Tot mpinsului din culcat i se de powerlifteri [i abia apoi a fostla mpinsul orizontal, a[a c` o C preluat` de culturi[ti. Ea se adreseaz` n special celor cu tri- cep[ii mai slabi, care pot des- P prinde bara de pe piept, la mpin- sul din culcat, dar nu pot s` trea- c` de punctul mort de la jum`ta- O tea cursei. Pune]i scåndurile pe piept [i ve]i ]inti direct aceast` T problem` deoarece ve]i antrena prioritar acea parte a mi[c`rii. Nu uita]i s` face]i [i cåteva serii cu mi[c`ri complete, f`r` scåndur`, dup` aceea, pentru a nu pierde foto: Ironman din for]a pe care o ave]i n partea de jos a mi[c`rii. |i acord doar 2 puncte din 5. Antrenamentul cu lan]uri SC Power Team Plus SRL Se preteaz` la mai multe exer- tel.: 0311.050.440, 0746.590.575, 0741.365.893, fax 0311.050.43910 Culturism&Fitness nr. 5/2009 www.interatletika.com vpromd@yahoo.com
    • Pledoarie ANTI-AGING intarea n vårst`, rata metabolic` conduce sångele c`tre organe [i sexuale. Studii [tiin]ifice elaborate nregistreaz` un regres constant, al mu[chi, tensiunea arterial` cre[te, demonstreaz` c` exerci]iile fizice [i c`rui rezultat se materializeaz` n iar riscul atacurilor de cord este imi- nutri]ia de calitate, al`turi de supli-Daniel Oprea, cåteva elemente din cadrul prezen- metodele [i succesul. acumularea de ]esut adipos. Avånd nent. Practicarea exerci]iilor de tip mente care stimuleaz` produc]ia t`rii mele. |n Romånia, conceptul anti- n vedere c` regimul alimentar nu aerobic (minimum 20 minute/zi) hormonal`, reprezint` o solu]ie ncampion balcanic Dintotdeauna oamenii au fost aging, n ansamblul lui, nu este influen]eaz` prea mult cre[terea este calea sigur` c`tre p`stra- contracararea acestor probleme. preocupa]i de propria lor via]` [i n foarte comun, de[i, privit sub dife- ratei metabolice, rezult` c` cel mai rea/mbun`t`]irea performan]elor |mi amintesc c` nu de mult am Cu ocazia Campionatului mod special de durata acesteia, iar rite aspecte, [coala romåneasc` de eficient mod de a optimiza metabo- cardiovasculare. vizionat o nregistrare a unui con-European de fitness, bodyfitness [i perspectiva unei vie]i mai lungi [i gerontologie de]ine o serie de prior- lismul este practicarea unui sport. Alte studii au relevat faptul c`, gres anti-aging al c`rui invitat deculturism pentru juniori [i master, mai bune a fascinat. it`]i pe plan mondial, cum ar fi: n- Unul dintre simptomele specifice dup` 50 de ani, pl`månii [i pierd onoare era nimeni altul decåtde la Baia Mare, a fost programat [i din elasticitate gradual [i, implicit, Arnold Schwarzenegger. Chiar mi |n tradi]ia fiec`rui popor exist` fiin]area primului institut de geriatrie mb`trånirii este pierderea masei Oun seminar pe problematica anti- musculare. Combinånd exerci]iile capacitatea de respira]ie scade cu s-a p`rut inspirat ceea ce acesta a acele elemente specifice, uneori cu din lume (22 ianuarie 1952), avåndaging. Pre[edintele IFBB, domnul cu greut`]i cu o alimenta]ie bogat` 20%. Din nou, prin practicarea de spus la finalul diserta]iei sale: Dac` pretinse puteri magice (elixiruri, ca obiect de activitate cercet`ri deRafael Santonja, prezent la eveni- n proteine se poate evita acest exerci]ii aerobice, se poate ncetini corpul este „fit”, atunci mentalul va .R plante miraculoase, izvoare etc.), gerontologie clinic` [i asisten]a me-ment, a deschis lucr`rile seminaru- neajuns. Antrenarea fiec`rei grupe acest proces degenerativ. Sistemul c`p`ta abilitatea de a se schimba [i despre care se consider` c` ar dical` a vårstei a treia, elaborarealui cu o diserta]ie pe tema anti- unui medicament cu eficien]` n musculare o dat` pe s`pt`mån` imunitar, odat` cu vårsta, intr` ntr- de deveni el nsu[i „fit”. |ntr-o opinie ajuta la ntårzierea procesului deaging interesant` [i elaborat`. Prin- mb`trånire, iar numeroase legen- profilaxia mb`trånirii [i n terapia rezolv` n mare m`sur` aceast` un declin constant. Timusul, gland` personal`, consider c` unul dintretre vorbitori s-au num`rat medici, M de [i pove[ti, din tot atåtea culturi, st`rilor patologice ale vårstei a treia problem`. responsabil` cu imunitatea indi- cele mai importante beneficii alefarmaci[ti [i oameni de sport, iar au ca tem` principal` tinere]ea f`r` - Gerovital H3 - [i organizarea unei Studiile au ar`tat faptul c`, dup` vidului, [i restrånge dimensiunile practic`rii exerci]iilor fizice [i impli-aici a[ vrea s` i men]ionez pe pre- b`tråne]e [i via]a f`r` de moarte. re]ele sanitare na]ionale de profi- 35 de ani, oasele ncep s` piard` dup` vårsta de 20 de ani ntr-un cit a unei forme fizice decente este[edintele FRCF, domnul Jorj din densitate. Acelea[i studii sus]in mod dramatic, ajungånd ca la 60 de starea psihic` bun`, ncrederea IS |n zilele noastre, problematica laxie a mb`trånirii.Unciuleanu, [i pe domnul profesor antimb`trånire (anti-aging) a fost Sigur, latura clinic` a gerontolo- c` practicarea exerci]iilor fizice este ani s` nu mai poat` fi depistat` n crescut` n sine [i, nu n ultimulDan Enu]`. abordat` [tiin]ific, iar n jurul nevoii giei are o pondere mare n ntår- mult mai eficient` chiar [i decåt corp. Acest proces poate fi ncetinit rånd, orientarea general` pozitiv` a Subsemnatul am prezentat, n omului modern de a tr`i mai mult [i zierea proceselor de mb`trånire, administrarea suplimentelor cu cal- prin mbinarea inteligent` a exerci- persoanei. A[ mai ad`ug` faptul c` Rcadrul seminarului, aspecte referi- mai bine s-a dezvoltat o ntreag` in- ns` conceptul anti-aging, n esen]a ciu. ]iului fizic cu o nutri]ie adecvat`. sunt nenum`rate situa]iile n caretoare la rela]ia dintre anti-aging [i dustrie. |n ]`ri precum Statele Unite lui, promoveaz` acele metode, re- |n ceea ce prive[te flexibilitatea Deloc de neglijat n acest context indivizi „atin[i” de diverse vicii dis-practicarea exerci]iilor fizice, n sau Canada, fenomenul a atins cunoscute unanim [i evaluate de ligamentelor [i tendoanelor, aceas- este [i declinul func]iei sexuale tructive au reu[it s` renun]e la Umod special a celor de culturism [i cote uimitoare, iar cei care promo- exper]i, care au rolul de a cre[te ta poate fi men]inut` n condi]ii dup` vårsta de 40 de ani. Sc`derea acestea angrenåndu-se n practi-fitness, precum [i beneficiile aces- durata vie]ii: bune chiar [i la vårste naintate produc]iei de testosteron la b`rba]i carea unui sport. veaz` metodele anti-aging nu ezit` – diete alimentare cu aport ca- incluzånd n programul de antrena- atrage dup` sine inconveniente |n final, voi concluziona spunån- LTtora. Am rezumat n acest articol s` [i prezinte pe orice cale loric redus [i postul alimentar peri- ment elemente de stretching, yoga, precum erec]ii slabe, ejacul`ri insu- du-v` c` niciodat` nu este tårziu s` odic; pilates. ficiente ca volum [i intensitatea [i ]i schimbi modul de via]`, s` ncepi – administrarea cu regularitate Sistemul cardiovascular sufer` deteriorarea libidoului. La femei, s` faci sport n mod regulat [i s` ai de medica]ie anti-aging; odat` cu naintarea n vårst`, n lipsa estrogenului produce, de o alimenta]ie s`n`toas`, ns` cu sensul n care inima [i arterele [i asemenea, o serie de modific`ri cu cåt decizi mai devreme, cu atåt vei U – alimenta]ie corect`, echilibrat`, pierd din capacitatea de a pompa [i consecin]e nefaste asupra func]iei tr`i mai mult [i mai bine. s`n`toas`; – diete personalizate n func]ie C de nevoile fiec`rui individ; Ofert` – cre[terea calit`]ii vie]ii (prospe- cu arome de portocale, ritate, relaxare, vacan]e periodice, l`måie [i tutti frutti P special` eliminarea stresului); – practicarea n mod regulat a O unui sport [i a activit`]ilor fizice, proteice, putånd ]ine loc de shaker. Oferta standard cu- moderate din punct de vedere al 10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele duratei [i intensit`]ii. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere, T Potrivit cercet`rilor, aceste meto- 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu de aplicate cumulativ ar aduce un Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`. plus de 20-30 de ani la durata de un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast` poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele- via]` a unui individ. Este adev`rat foanele redac]iei sau pe produsului. c` cifrele [i statisticile au un rol pur Recipientul are un dop www.redis.ro. informativ [i c` factori precum zes- construit special pentru Bucure[tenii pot be- trea genetic` sau mediul n care sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma- individul tr`ie[te pot fi de multe ori fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare Rafael Santonja [i Daniel Oprea suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban determinan]i. Vod`, nr. 159. recipient poate fi folosit [i Este [tiut faptul c`, odat` cu na- pentru prepararea pudrelor12 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 13
    • anul trecut la fitness juniori, Ionu] Man, s-a prezentat cu un fizic mbun`t`]it, cå[tigånd toate cele 3 runde [i Imnul Romåniei s-a auzit pentru a doua oar` n Sala Sporturilor din Baia Mare. Meda- lia de bronz a fost cå[tigat` de campionul na]ional, Cristian Costescu, urmat de Robert Ghinea. La bodyfitness junioare 163 O cm, campioana na]ional` Tanita Zetea a ob]inut cea mai bun` performan]` a ei de pån` acum, .R medalia de argint. Pe locul 6, Roxana Zlotea. La +163 cm, Ramona Gherghel, C`t`lina M Bolba [i Beatrix {erban au ob]inut locurile 4, 5 respectiv 6.CAMPIONATUL EUROPEAN DE JUNIORI-MASTERS La culturism junioare, cate- gorie open, podiumul a fost ocu- IS4 titluri pentru Romånia! pat complet de sportivele noas- tre: Liana Pall - aur, Alina Dut` - argint [i Diana Vrabie - bronz. R Baia Mare, 26-29 mai 2009 La culturism juniori, finala a prins-o doar Sergiu Sabou, la LauraAlexandru Bolborici Csernak [i Corina Coroian au ob- aproape de podium, doar dou` Cup[a categoria pån` n 75 kg (la semi- U ]inut locul 5, respectiv 6. La cate- puncte desp`r]ind-o de ocupanta finale era pe locul 3, dar n final` A fost un Campionat European goria de fitness peste 163 cm, locului 3. a pierdut la 6 puncte podiumul) [icu multe recorduri: 19 categorii, Mihaela Nistor a fost foarte Vicecampionul european de Andrei Gogoa[e la peste 75 kg, LT144 de sportivi, 23 de ]`ri partici-pante, 12 ]`ri au luat aur.Organizatorii, n frunte cu dl IosifSzabo, au preg`tit concursulrespectånd cele mai nalte stan- Udarde. Pre[edintele IFBB, RafaelSantonja, a deschis oficial CCampionatul European, con-cluzionånd: „suntem pentru atreia oar` n Romånia [i de Pfiecare dat` am g`sit aceia[ioameni, iubitori de sport”. Concursul a fost un maraton Osportiv, finalele de duminic` ter-minåndu-se tårziu, dup` ora 22. T Prima medalie de aur pentruRomånia a fost cå[tigat` deLaura Cup[a care a dominat ca-tegoria de fitness junioare 163cm, dup` ce anul trecut ob]inuselocul 4. Aflat` n cea mai bun`form` a ei, a reu[it s` cå[tige [iopenul la fitness junioare n fa]apolonezei Renata Balsewicz. Tot Ionu] Man [i Cristian Costescu Alina Du]`, Liana Pall [i Diana Vrabiela aceea[i categorie, Melinda14 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 15
    • care a terminat pe locul 6. Dup` finalele de juniori, au n-ceput cele de la masters. La culturism masters, dublacampioan` mondial` la senioare,Irina Muntean, a reu[it s` ob]in`[i titlul european la masters carei lipsea din palmares. Medalia debronz a fost cå[tigat` de cam-pioana na]ional` Judit Palecian, Oiar locul 4 de Lumini]a Mure[an. Alte dou` medalii de bronz au .Rfost ob]inute de Vasile Cr`ciun, lacategoria masters 70 kg [i EugenKantor la masters peste 60 deani. M Prin locurile ob]inute, Romåniaa ocupat locul 1 n clasamentul ISpe na]iuni. Poze [i video g`si]i pe siteul Irina Muntean [i Judit Palecianwww.topculturism.ro R U LT U C P O TEugen Tanita VasileKantor Zetea Cr`ciun16 Culturism&Fitness nr. 5/2009
    • Mare, Iosif Szabo a fost premiat de pre[edintele IFBB, Rafael Santonja, pen- tru merite deo- sebite? Ca urmare a rezul- tatelor nre- gistrate, Monica O Jay Cutler Mure[an [i Ioan Curtean au pri- mit titlul de .R Nick a intra pe scen`, ntr-o form` de Scott excep]ie. Merge]i la sal`, fetelor, antrenori emeri]i. dac` vre]i s` v` men]ine]i n dac` prietena/so]ia ta are s`turate. Ideea e c` cei pofticio[i libidoul sc`zut, atunci po]i rezolva form`! pot beneficia de pe urma acestui M Jay Cutler face pe plac problema punånd-o la pedalat pe Ionu] studiu cånd sunt pe regim. biciclet`? Studiile au ar`tat c` Mndru]` fanilor? |n timp ce unele vedete Trebuie doar s` m`nånce un m`r acest exerci]iu aerobic cre[te cu sunt cu nasul pe sus, Jay Cutler nainte de mas` [i vor rezista f`r` 170% libidoul datorit` cre[terii s` m` nsor niciodat` [i m-am IS este prietenos cu fanii lui, indife- efort tenta]iilor. activit`]ii sangvine n zona nsurat, deci nu se [tie niciodat`.” rent de vårst` sau dezvoltare. n SUA [i cei cu handicap organelor genitale [i a trepida]iilor fiul lui S`ndel Mndru]`, Iat`-l f`cånd pe plac unui fan concureaz`? Culturismul este [i impulsurilor date de [a. multiplu campion na]ional, a ularitate din cauza muscularit`]ii titanii s-au reunit pe foarte tån`r care i-a solicitat o pentru to]i, chiar [i cel competi]io- R „compara]ie”. Ronnie Coleman este re- debutat n competi]iile de cultu-scen` la Ironman? La a XX-aconcurentelor, capii de atunci ai nal. Iat`-l pe Nick Scott con- tras sau nu? Marele campion Arnold a fost de acord s` rism la Campionatul Na]ional de IFBB s-au gåndit s` revitalizezeedi]ie a prestigiosului concurs curånd n scaunul cu rotile la ca- nc` mai atrage mul]imi de spec- joace, al`turi de Silvester juniori 2009? Ionu] Måndru]` s-a U mi[carea fitnessului feminin intro-profesionist, un num`r impresio- tegoria rezervat` sportivilor cu tatori cånd apare pe scen`, a[a Stallone [i Mickey Rourke, ntr- calificat n finala categoriei +80 ducånd competi]iile de bodyfit-nant de vedete care au cå[tigat handicap. {i la noi exist` sportivi cum a f`cut-o recent la Campio- un film care se va numi „The kg. Va reu[i, n viitor, s` calce pe ness pe lång` cele de fitness.competi]ia, de-a lungul timpului, cu handicap care se antreneaz` natele Na]ionale ale SUA pentru urmele tat`lui s`u [i s` devin` LT Acum, la mai mult de 5 ani de laau fost invitate [i reunite pe scen` Expendables”? Sunt sigur c` fanii sever, dar nu am v`zut concur- amatori, unde a fost invitat s` campion na]ional? lansarea acestora, putem spunen aplauzele fanilor. De la stånga vor fi foarte ncånta]i s` mearg` suri sau categorii dedicate lor. fac` o demonstra]ie. Ronnie era a avut loc un concursla dreapta: Shawn Ray, Flexc` au reu[it, concurentele vin cu s`-l vad` la cinema. unele concurente de la la fel de masiv ca pe vremuri. inedit de mpins din culcat, laWheeler, Chris Cormier, Jayzecile la fiecare concurs, iar pu- datorit` foartei buni orga- fitness sau bodyfitness au mai Cånd organizatorii l-au ntrebat N`vodari, n care concuren]ii au blicul umple s`lile de spectacol,Cutler, Dexter Jackson [i Phil niz`ri a Campionatele Europene mul]i copii? |n ciuda aspectului dac` are de gånd s` concureze trebuit s` efectueze cåt mai multe U de juniori [i masters de la Baia care ncepuser` s` se goleasc`Heath, nume sonore care au f`cut tradi]ional al unor m`mici care nu n 2009 la Mr. repet`ri corecte cu propria greu- la competi]ii. Mai mult decåt atåt,istorie n culturismul profesionist. fac sport [i sunt cam ie[ite din Olympia, tate? De[i au fost mai multe cate- toat` lumea consider` c` fetele concursurile de bodyfit- form`, fetele care practic` C Coleman a gorii de greutate, cå[tig`torul sunt din nou sexy, lucru care seness au revitalizat fitnessul femi- fitnessul arat` excep]ional chiar r`spuns filo- absolut a fost Cristian Hristu, cul- pierduse n cazul culturistelor.nin? Cånd culturismul feminin a dac` au 3 copii. Iat-o pe Niki Del zofic: „Ei bine, turist de performan]`, care a Pnceput s` scad` dramatic n pop- merele pot reduce con- Grosso, mpreun` cu cei trei am zis c` nu o reu[it 24 de repet`ri cu 83 kg. sumul de calorii? Un studiu bebelu[i [i so]ul, chiar nainte de al Universit`]ii din O Pennsylvania a demon- strat c` subiec]ii care au måncat un m`r cu 15 T minute naintea mesei de prånz [i care au primit la discre]ie spaghete, maca- roane [i alte paste f`inoa- se, au måncat, n medie, cu 15% mai pu]ine calorii decåt cei care nu au mån-Florin Uceanu ncadrat de cat un m`r nainte, de[i to]i Niki Rafael Santonjasportivele de la bodyfitness Del Grosso [i Iosif Szabo concurs de mpins la N`vodari au ncercat s` m`nånce pe18 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 19
    • Somn pu]in, zero cre[tere M-am ntålnit s`pt`måna trecu- datorit` recuper`rii [i refacerii mai care [i s` te treze[ti la ora 7t` la sal` cu un tån`r al c`rui pro- lente, e indicat s` mic[orezi volu- evit` s` tragi un pui de somngres excelent l-am urm`rit de mai mul la antrenamente [i num`rul de ziua, dac` asta ]i afecteaz` som- Omul]i ani. Din cauz` c` l-am avut n [edin]e pe s`pt`mån`. Mergi la nul de noaptevizor tot timpul, nu a f`cut gre[eli sal` o dat` la 4-5 zile, la un antre- ferestrele dormitorului s` fiemari la antrenamente [i mi-a as- nament faci jum`tatea superioar`, prev`zute cu jaluzele [i perdele .Rcultat sfaturile. De cåteva luni ns`, la cel`lalt cea inferioar`, cåte un pentru a putea face ntuneric com-progresele lui s-au oprit brusc, exerci]iu de baz` a 3 serii pentru plet; patul s` aib` o saltea ortope-chiar a dat pu]in napoi. Motivul: fiecare grup` muscular`. dic`, iar plapuma s` fie u[oar`, Mso]ia lui a n`scut. Dac` po]i „masca“ oboseala cu gen pilot` Da, [i la tine o s` vin` timpul cåteva ce[ti de cafea pe zi, lipsa elimin`, pe cåt posibil, zgo-cånd vei avea primul copil sau va somnului suficient ]i va afecta or- motele exterioaretrebui s` lucrezi mai mult la servi- ganismul. Somnul este important nu folosi pilule de somn, ele ISciu ori la propria afacere. Orele de pentru organism, nu doar pentru mascheaz` problemele care ]isomn vor fi mai pu]ine, mesele mai recuperare [i refacere dup` antre- perturb` somnul [i vei deveni de-dezordonate, ceea ce va avea un nament, este vital pentru s`n`tate. pendent de ele n timp Rimpact negativ asupra recuper`rii Iat` cåteva sfaturi pentru a-]i m- nu pune n dormitor un calcu-[i refacerii corpului, ducånd la bun`t`]i somnul: lator sau orice altceva asociat cuoprirea progreselor n mas` mus- stabile[te-]i, pe cåt posibil, serviciul t`u Ucular`, n multe cazuri chiar la ore regulate de somn, de culcare nu bea cafea sau alte pro-declin. [i de trezire; un exemplu foarte duse similare cu cåteva ore nainte Ce e de f`cut? |n primul rånd, bun este s` mergi la ora 23 la cul- de culcare LT nu face antrenamente la ore tårzii, aproape de ora de culcare pentru a diminua nevoia de a urina n timpul nop]ii, m`nånc` ulti- ma mas` a zilei cu dou` ore U nainte de culcare, evit` sucurile din fructe [i vegetalele [i minimali- C zeaz` consumul de lichide pån` la culcare; po]i lua un shake de con- centrat proteic cu pu]in` ap` P nainte de culcare, iar diminea]a ]i po]i satisface nevoia de lichide nu urm`ri seara filme care ]i O provoac` emo]ii intense, nu face nimic care s` aib` de-a face cu T serviciul, nu-]i verifica mailul, c`su]a vocal` etc. imediat ce te-ai b`gat n pat, cite[te ceva relaxant timp de 10- 15 minute evit` alcoolul cu 3 ore nainte de culcare Alexandru Bolborici dup` Ironman20 Culturism&Fitness nr. 5/2009
    • Viorel Ristea, Siluet Pakpe podium la Musclemania Pentru cei care au cåteva sau mai multe kilograme n plus, Ziua lui are 36 de ore, n care Cum a fost pe scen` la zele mele din competi]ie. Sunt propunem Siluet Pak, un pachetncap: activitatea de consilier la Musclemania? cå]iva pa[i de urmat, regula- care con]ine suplimente nutritivePrim`ria sectorului 4, serviciul de – A fost o experien]` de via]` mentele IFBB indicånd o proce- pentru sl`bit (pentru o lun`), dar8 ore, ca economist, antrena- [i o lec]ie de via]`. Consider c` dur` specific`. M` gåndesc s` [i modul n care trebuie s` v` ali- Omentele de culturism (grele, cu am fost cel mai bine preg`tit [i m` preg`tesc pentru aceast` menta]i n func]ie de activit`]ilezeci de tone ridicate) [i plimb`ri complet sportiv din competi]ie, competi]ie la categoria 100 kg, zilnice pe care le efectua]i.n parc cu so]ia lui, Dana. nici nu concepeam s` pierd cate- aceasta fiind [i recomandarea lui Din experien]a firmei Redis ganismul uman fizic` [i pute]i foarte u[or s` cal- .RProasp`t ntors de la concursul goria. Lorimer. Dac` voi lua aceast` Nutri]ie, prin experimentele f`cu- 30 batoane Siluet Bar cula]i cantitatea de alimente caredin SUA, i-am luat un scurt inter- – Ce reac]ie au avut ameri- hot`råre, voi face tot posibilul s` te de-a lungul timpului, mpreun` 30 batoane Fibrobar-R, ba- poate fi consumat`, n func]ie deviu. canii, ai primit oferte de la spon- fiu n cea mai bun` form` a vie]ii cu antrenorul [i multiplul campion toane bogate n fibre [i substan]e ce activitate fizic` ave]i ntr-o zi, – De[i ai ocupat locul 3, to]i sori de acolo? mele. Florin Uceanu, am ajuns la ni[te datorit` tabelelor cu consumul M nutritiveuserii de pe forumul topculturism, – Am primit numeroase oferte – Cåteva secrete despre per- concluzii clare despre cum se de a poza pentru diferite publica- forman]a [i forma din acest an? poate ajunge la greutatea Administrare caloric al celor mai importantecare au v`zut concursul live pe Siluet Pak activit`ti fizice [i con]inutul caloricinternet, te vedeau pe locul 1. ]ii, printre care Reps [i – Mult` lume m` ntreab` optim`. Experimentele cu sl`bi- al celor mai uzuale alimente. IS Musclemag. Poate sun` acest lucru. Am s` v` r`spund [i rea lui Akebono (actorul Claudiu Diminea]a – un plic de L- Carnitin Instant dup` micul dejun. Dac` o persoan` de 95 kg ciudat, dar am refuzat ofer- dumneavoastr` sincer, cum am Pop), n direct, la un matinal tv, Urm`toarea administrare – un vrea s` sl`beasc`, poate con- tele acestora din cauza f`cut-o pån` acum, mereu. cånd s-a reu[it sl`birea acestuia baton Fibrobar-R, apoi un plic de suma de exemplu ntr-o zi: 300 g sumelor oferite. Mult` lu- MARELE SECRET: nu exist` cu 80 kg sau spectaculoasa R L-Carnitin Instant dizolvat n ap` salat` [i legume (ro[ii, castrave]i, me, inclusiv pre[edintele niciun secret, decåt disciplina de sl`bire a Nicoletei Luciu dup` - se face n momentul n care v` salat` verde - 51 Kcal), 100 g AmericanSports INC, m-a fier, munca titanic`, un plan bun na[tere, de circa 30 kg, n aproxi- mustrat pentru refuzul meu, [i finan]e care s` acopere nece- este foame (asta se poate ntåm- carne slab` de pui (185 Kcal), U mativ 3 luni, sunt lucruri care ara- dar nu vreau s` mi vånd sarul de refacere. pla ntre orele 11 [i14). 100 g pe[te (67 Kcal), 500 g iaurt t` c`, folosind L-carnitin` [i imaginea pe bani pu]ini, – Ai deschis poarta c`tre Ultima administrare – un baton cu 0,1% gr`sime (150 Kcal), 100 batoane cu fibre, dar respectånd g fulgi de ov`z (385 Kcal), mere LT mai ales cånd [tiu cåt am America multor culturi[ti romåni, [i principiile nutri]ionale s`n`toa- Siluet Bar, apoi un plic de L- muncit pentru a avea acea n condi]iile n care acesta e un Carnitin Instant dizolvat n ap` - 300 g (174 Kcal), brånz`, tele- se, se ajunge la rezultate spec- form` n concurs (aceast` sport individual [i obiceiul romå- se face cu aproximativ 1-2 ore mea de vac`, (270 Kcal) [i supli- taculoase. dezam`gire venind [i n nesc este s` ]in` fiecare pentru nainte de culcare, f`cåndu-v` s` mentele din Supliment Pak (3 L- Pachetul Siluet Pak (supli- urma clas`rii mele n com- el. De ce ai f`cut acest gest? trece]i peste senza]ia de foame [i carnitin Instant, 1 Fibrobar-R [i 1 mentele ajung pentru o lun`) peti]ie). U – Este adev`rat. Am conside- Siluet Bar - 509 Kcal), total 1791 con]ine urm`toarele: s` pute]i dormi lini[tit. – Cum a fost atmosfera rat c` este p`cat s` nu ne ajut`m Fiecare pachet de Siluet Pak Kcal. Ca s` sl`beasc`, trebuie s` 90 plicuri de L-Carnitin de concurs, comparativ cu ntre noi. Lumea culturismului ro- Instant – substan]` care stimu- con]ine [i un pliant cu instruc]iuni fac` urm`toarele activit`]i fizice: C ce se ntåmpl` n månesc nu are expunere media, leaz` arderea gr`similor din or- privind alimenta]ia, activitatea stat la birou, 7 ore (840 Kcal), Romånia? sponsori, notorietate. |n SUA e stat relaxat n pat, 2 ore (252 – Americanii sunt cei mai patria culturismului mondial; da- Kcal), mers pe jos cu 3 km/or`, 2 P buni! Dar o s` ave]i sur- c` cineva vrea s` se afirme, ore (600 Kcal), alergare pe prize la Campionatele Na- acolo e cel mai potrivit loc. Con- band` sau n aer liber cu O ]ionale, anul acesta, n curen]a este foarte mare, dar s` 9km/or`, 1 or` (774 Kcal), n total ceea ce prive[te organiza- [ti]i c` [coala romåneasc` de 2466 Kcal. Alimente consumate rea; sunt sigur c` vom fi culturism are valoare [i este (1791 Kcal) - efort depus (2466 T aproape de nivelul de orga- apreciat`. Kcal) = -675 Kcal, rezult` c` s-au nizare al americanilor. Mul]i sportivi s-au folosit de ars mai multe calorii decåt s-au – Am n]eles c` ai fost mine [i de rela]ia mea cu promo- introdus prin alimenta]ie, nseam- invitat s` participi la Arnold torii americani pentru a lua viza n` c` persoana va sl`bi; dac` Amateur? Este adev`rat? de America; nu m` deranjeaz` diferen]a este mai mare, va sl`bi – |n urma competi]iei din acest lucru, chiar m` bucur [i mai mult. SUA, am fost contactat de apreciez curajul unora de a se Pachetul Siluet Pak cost` 149 Bob Lorimer, unul dintre avånta n necunoscut. lei. Comenzile se pot face la tele- organizatorii Arnold Prof. Cristian Neagu Nicoleta Luciu a sl`bit de la 90 kg la 60 kg foanele redac]iei sau pe siteul Amateur 2010, v`zånd po- www.redis.ro22 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 23
    • Dup` 20 de ani... ani, ca redactor al revistei, mp`r- ap`rånd campioni mondiali n t`[ind tr`irile, emo]iile, dar [i du- sala Clubului Sportiv {colar 5, n ritatea preg`tirii unui Campionat care m` antrenam la acea vre- Na]ional, aceast` experien]` me, n persoana lui Virgil marcåndu-mi via]a [i carierea Buruian` (care a debutat n 1994 concurs erau scoase din dulapul ulterioar` de culturist, antrenor, pe aceea[i scen` cu mine la CNProf. Cristian Neagu magic al doamnei profesoare profesor [i arbitru. Juniori de la Tulcea) sau a Irinei Szekely Lenke [i r`sfoite ncet ca C`utånd materiale pentru re- Muntean. Parafrazånd titlul celebrei serii un ritual de c`tre seniori, n timp vist`, am studiat n biblioteca Colaborarea mea cu revistade opere literare a lui Alexandre ce noi, juniorii, st`team n picioa- ANEFS (Academia de Educa]ie Culturism a fost [i mai stråns`Dumas, mi amintesc foarte bine re [i priveam coapsele lui Rich Fizic` [i Sport, unde am fost stu- dup` ce am reu[it s`-mi ndepli- Ovara anului 1989 n care am par- Gaspari n pozele color, uimi]i cu dent ntre 1992 [i1996) tot ce nesc visul, n 1997, cånd am des-ticipat ca sportiv junior la com- ochii cåt cepele, atåt de aten]i [i exista n materie de Nutri]ie, An- chis propria sal` de culturism,peti]iile de culturism din acele fascina]i ncåt nu puteam s` arti- trenament, Refacere etc. Fiind un unde am gustat [i eu experien]a .Rvremuri. Existau cåteva concur- cul`m niciun cuvånt. To]i priveam pasionat al culturismului [i, n de a preg`ti culturi[ti pentru con-suri doar, Zonalele (n Bucure[ti cel mai mult reclamele la supli- acela[i timp, sportiv competitor, curs, de a i nv`]a s` pozeze [i prezent – arbitru,se numeau Municipale), Na]iona- mentele americane, fiecare vi- am acumulat o bibliotec` ntrea- de a i nso]i la competi]ii, unde prezentatorlele, Cupa Rapid [i cåteva con- sånd cu ochii deschi[i la o cutie M g` cu materiale de specialitate, emo]iile, ca antrenor, difer`cursuri n ]ar`. de proteine sau de aminoacizi [i promovarea valorilor romåne[ti pentru c` internetul avea s` foarte mult fa]` de cele din postu- }in minte [i acum c` sursele spunånd: „Mam`, dac` a[ avea [i, evident, sponsorizarea unui devin` accesibil n Romånia de- ra de concurent.de informare erau c`r]ile de cul- m`car o cutie, s` vezi cåt de 1996 – dup` interviul mare num`r de sportivi romåni abia dup` 10 ani! M` uit n urm` acum, n 2009, ISturism ale d-lui Szekely, citite din mare m-a[ face!” cu Charles Clairmonte culturi[ti de performan]`. Mergånd al`turi de dl Cristian [i v`d diferen]ele dup` 20 de ani,scoar]` n scoar]`, ni[te buletine |n acele vremuri, juniorii cei La fiecare competi]ie de cultu- Dulgheru la toate competi]iile, cånd aveam 60 de kg [i visam s`ale Federa]iei tip`rite alb-negru, reviste la acel moment a fost unul mai mul]i aveau 55-65 kg, iar luånd interviuri campionilor Ro- v`d o cutie de proteine, cånd ne rism, FRCF d` diplome [icu mari eforturi, iar pozele cu imens. bra]e de peste 40 cm erau rare n R måniei din acele vremuri ale antrenam dup` c`r]i, cånd nu distinc]ii diverselor persoane im-sportivii profesioni[ti erau tot alb- Revenind la primele numere toat` Romånia. Alimenta]ia cul- anilor 90, am nv`]at [i partea [tiam de existen]a cuvåntului plicate mai mult sau mai pu]in nnegru [i costau 15 lei bucata, de din revista Culturism, erau alb- turi[tilor se baza pe påine, ciorb` practic` n ceea ce prive[te eva- sponsorizare, cånd n Romånia acest sport, pentru c` au organi- negru, aveau cåteva poze, cåte- U10 ori mai mult decåt un bilet de [i legume, carnea fiind un ingre- zat un concurs, c` au premiat o luarea sportivilor n culturism, erau cel mult trei culturi[ti caretramvai. va articole despre competi]iile dient s`pt`månal. ceea ce a f`cut aproape o forma- aveau bra]e de 50 de cm… categorie de greutate etc., dar, n Mai vedeam cåte o revist` interna]ionale, n special Mister Suplimentele erau o raritate, litate testul pentru ob]inerea car- Revista CULTURISM a ajuns ace[ti 20 de ani, nu am v`zut, LTMuscle&Fitness, veche de 5-6 Olympia, [i cåteva clasamente se administrau numai 2 luni maxi- netului de arbitru n 1996. la exemplarul cu num`rul 200, m`car o dat`, un premiu pentruani, adus` de so]ii Szekely din de la competi]iile interne. U[or, mum pe an, nainte de Na]ionale Am ajuns senior [i aveam acum este color, dar are cåteva liderul presei de specialitate dinUngaria, dar numai nainte de u[or au ap`rut articole traduse [i constau ntr-o pudr` proteic` aproape 100 kg, am continuat constante majore, cum ar fi rela- Romånia: revista CULTURISM! despre alimenta]ie, suplimente, f`cut` la Gala]i pe re]eta unui antrenamentele grele [i am v`zut t`rile despre competi]iile interne, Poate dup` nc` 20 de ani…. antrenamentele unor profesio- concentrat pentru animale, f`r` U ni[ti, pe care TO}I culturi[tii [i arom` sau gust, care nu se dizol- practican]ii le devorau! va n nimic [i avea un gust oribil. }in minte c` nu o dat` am Cu toate astea, noi, cånd aveam C coboråt cu dou` sta]ii de metrou aceste suplimente, le luam cu mai departe de cas`, n timp ce sfin]enie, n cantit`]i mici, s` ne citeam [i reciteam revista venind P ajung` (primeam cam 1 kg pe an de la Liceul Spiru Haret, unde cu 1-2 luni nainte de Na]ionale). eram [i elev [i sportiv de perfor- Dac`, n acel moment al ado- O man]`, n urm` cu 20 de ani. lescen]ei, cineva mi-ar fi spus c` Dup` doi ani, n 1991, cånd eu, juniorul de 60 de kg, voi deja ajunsesem s` de]in mai T ajunge s` apar ntr-o revist`, ba multe medalii la concursurile s` mai [i scriu articole care s`-mi juniorilor, Cristian Dulgheru a fie publicate, peste 20 de ani, a[ venit cu ideea s` scriu un articol fi spus cu siguran]` c` este din postura de concurent la nebun! Campionatele Na]ionale, un con- La numai cåteva luni de la mo- curs v`zut de pe scen`, invers mentul descris mai sus, a venit decåt erau cititorii obi[nui]i, rela- Revolu]ia din 1989 [i a ap`rut t`rile despre concursuri fiind 1992 – junior primul num`r al revistei f`cute, de obicei, din public. Culturism. Impactul acestei A[a am debutat, la numai 1724 Culturism&Fitness nr. 5/2009
    • O .R M Melinda Tanita Emilia Csernak Zetea Pantea ISCAMPIONATUL NA}IONAL Baia Mare Power Cluj 4. Remus Petrescu – CS Hard bodyfitness masters fitness juniori Body Bucure[ti 1. Emilia Pantea – CS Fortus 1. Cristian Costescu – CS{ 5 B. 5. Emil R`dulescu – CS Satori R C`l`ra[i 2. Robert Ghinea - Champions Slobozia DE FITNESS JUNIORI {I MASTERS 2. Marinela Ungureanu– Redis Gym Bucure[ti 6. Gabriel Vasile – CS Gym U Buftea 3. Gicu Tab`r` – Farul C-]a House Bucure[ti 3. Cristina Chirac – CS Atlas Br bodybuilding classic juniori culturism masters 70 kg Slobozia, 06 iunie 2009 LT culturism masters feminin 1. Iulian Macarii – CS Flex Ia[i 1. Vasile Zaha – Dinamic 2000 1. Judit Palencian – CSU Tg. 2. Cornel Bobancu – Astra Arad Satu Mare Perseveren]a [i ambi]ia i-au fostAlexandru Bolborici fitness 163 cm Mure[ 3. Cristian Barbu – CS Satori 2. Vasile Gherghina – Culturistul r`spl`tite. La 80 kg, n absen]a 1. Melinda Csernak – CSM Baia 2. Lumini]a Tarcea – Delta Slobozia Rm. Vålcea Aceast` edi]ie de Campionat multiplului campion Costel U MareNa]ional a reunit la start 48 de Torcea, s-a impus Domokos Balogh n fa]a vålceanului Vasile 2. Bianca M`z`reanu – CSUsportivi la cele 13 categorii de Oradea Cgreutate. Buna organizare a fost Mih`escu. La 90 kg s-a dat oasigurat` de Clubul Sportiv lupt` interesant` ntre Engi 3. Goergiana P`dure – CSUSatori Slobozia prin dl Cristi Dene[ [i Adrian Rusu. A cå[tigat Oradea PUrsu, Direc]ia pentru Sport a Adrian, la premiere venind [i fiul fitness +163 cmJude]ului Ialomi]a, FRCF [i MTS. lui pentru a s`rb`tori momentul. 1. Mihaela Nistor – CSM Baia O La categoriile juniorilor [i La +90 kg, s-a impus clar Liviu Marejunioarelor, au confirmat clar Astanei, bifånd nc` un titlu decampionii en titre, doar la body- bodyfitness 163 cm campion na]ional dup` 22 de ani! Tbuliding classic s-a dat o lupt` 1. Tanita Zetea – CSM Baia La peste 50 de ani s-au ntålnit,mai aprig` pentru locul 1. Mare pentru prima oar`, multiplii cam- Surprize mari, dac` le pot numi 2. Corina Coroianu – CSM Baia pioni Vasile {erban [i Mirceaa[a, au fost la categoriile de cul- Sibiceanu. Mai important este Mareturism masters 40-49 de ani, cum pot ar`ta ace[ti sportivi 3. Alexandra Stancu – Redisunde avem noi campioni. La 70kg, dup` ce a revenit anul trecut decåt cine a cå[tigat. Buftean competi]ii, dup` o pauz` de 13 Poze [i video g`si]i pe siteul bodyfitness +163 cm Judit Cristian Iulianani, Vasile Zaha a cå[tigat primul www.topculturism.ro 1. M`d`lina Mure[an – CSM Costescu Macarii Palecians`u titlu de campion na]ional. Iat` rezultatele:26 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 27
    • |ndrept`ri romåne[ti cu gantere Un exerci]iu foarte comun, atåt c` vei fi mai ferit de accident`ri. lent`, 2 secunde pe partea nega- printre culturi[ti, cåt [i printre Cei cu o flexibilitate foarte bun` tiv` [i 1-2 secunde pe partea O powerlifteri, sunt ndrept`rile pot folosi un suport mai nalt sub pozitiv`. romåne[ti. De[i exist` destule t`lpi pentru a putea cobor mai Alexandru Bolborici varia]ii ale exerci]iului, zonele jos ganterele. Execu]ia s` fie dup` MuscleMag .R ]intite sunt lombarii, fesele [i bicep[ii femurali. Dac` ai f`cut pån` acum acest exerci]iu cu haltera, nu e r`u s` M ncerci varianta cu gantere. Vasile Domokos Adrian Cåteodat`, Arnold folosea Zaha Balogh Rusu aceast` variant` nu doar pentru IS a-[i m`ri masa grupelor muscu- 3. Vasile Jiboc – Dinamic 2000 culturism masters 90 kg 6. Valentin Gu]` – CS Body lare implicate, ci [i pentru foto: MuscleMag Satu Mare 1. Adrian Rusu – CS Ulise Gym Deva mbun`t`]irea flexibilit`]ii spatelui 4. Mihai Hongu – CS Steel Man Foc[ani culturism masters +50 ani inferior [i femuralilor. R Tg. Neam] 2. Dene[ Engi – CSU Tg. Mure[ 1. Vasile {erban – Vulturul de Ca la toate exerci]iile, forma de execu]ie trebuie s` fie corect`. culturism masters 80 kg 3. Alin Mateescu – Arpechim Mare Constan]a 1. Alege o pereche de gantere U 1. Domokos Balogh – Delta Cluj Pite[ti 2. Mircea Sibiceanu – Redis de greutate medie. Nu vom ncer- 2. Vasile Mih`escu – Culturismul 4. Nicu Iordache – CS Satori Buftea ca la acest exerci]iu s` facem LT Rm. Vålcea Slobozia 3. Ion Mititelu – CS Fl. recorduri de for]`. 3. Dumitru Ciofu – Olympia Pro 5. Florian Dumitru – CS Teodorescu Timi[oara 2. Stai cu spatele drept [i cu genunchii u[or ndoi]i. Gym Bra[ov Teleorman Alexandria 4. Adrian Sestacovschi – Fortus 3. Apleac`-te u[or nainte din 4. Ion Ciocan – Post`varul Bv 6. George Preda – Hard Body B C`l`ra[i trunchi, l`såndu-]i bra]ele s` culturism masters U atårne liber, complet ntinse, +90 kg p`strånd ganterele cåt mai 1. Liviu Astanei – aproape de picioare. C 4. Asigur`-te c` p`strezi CS Arpechim spatele drept, chiar cambrat, Pite[ti b`rbia ridicat` [i privirea drept n P 2. Dan fa]`. Dr`g`nescu – 5. Continu` s` cobori n mod O CS Satori controlat cåt de mult posibil pen- tru a ob]ine tensiune n fesieri [i Slobozia femurali, dar nu rotunji zona lom- T 3. Marin Mure[an bar`. – Dumifitness 6. Dup` men]inerea pozi]iei Cluj timp de o secund` n partea de 4. Liviu jos, ridic`-te u[or napoi la pozi]ia de start. Unguru[an – CS Alte observa]ii: dac` alegi gan- Alfa Z`lau tere potrivite ca greutate, vei 5. Vicen]iu Culea LiviuMircea Sibiceanu [i Vasile {erban putea cobor mai jos decåt dac` Astanei – Hard Body B folose[ti gantere mai grele, plus 28 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 29
    • EUROARM 2009 5 medalii pentru Romånia!Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg O .R lotul de seniori M aceea [i a reu[it s` accead` n deosebit de dificil`, cu masivul tru romån a doua medalie din final`, unde [i-a nvins de dou` ucrainean Taras Ivakin [i rusul carier` ob]inut` la europene, ori consecutiv adversarul, noua Viaceslav Muriev, favori]i [i ei la dup` bronzul de acum doi ani. IS senza]ie, poloneza Lucjan cå[tigarea titlului. Ion l-a b`tut pe S-a remarcat [i Dorin Fudala, adjudecåndu-[i primul Ivakin de dou` ori, o dat` chiar n Tof`nescu de la CS Nord Arena titlu european din carier`, la cate- final` [i a cå[tigat nenvins al Suceava, care a luat un merituos goria 100 kg, bra]ul stång. doilea s`u titlu european. loc 5 la categoria 60 kg. R |n aceea[i zi, D`nu] „Uria[u” Romånii au mai luat nc` dou` Al`turi de Asocia]ia Romån` Ion Iron Oncescu, dublu campion european Borbil din Ludu[ bifeaz` [i el cea medalii de argint n aceea[i zi. de Skandenberg „Bra] de Fier”, mai bun` performan]` a sa, prin „Glon]u” Andrei Chipreanov din U au contribuit la deplasarea la medalia de bronz ob]inut` la ca- R`d`u]i, la categoria 75 kg, a este doar o confirmare a valorii kg. europene a echipei noastre com- Drago[ Corcoveanu tegoria supergrea, +110 kg, pierdut doar n final` la campi- sale ie[ite din comun. |n cea de-a treia zi, au intrat n bra]ul stång. onul Rusiei, Khadzimurat Zoloev. paniile Redis Nutri]ie, Wind LT |n primele dou` zile de com- lupt` seniorii, la bra]ul stång. Iron |n cea de-a patra zi, au avut El a ob]inut astfel medalia de ar- Expert, BridgeConcept.ro [i Bilan] peste a[tept`ri pentru peti]ie, cele mai bune rezultate Oncescu, nonconformist prin ex- loc meciurile seniorilor la bra]ul gint, prima pentru el la un aseme- CasaSelect.ro, n timp ce compa- Lotul Na]ional al Romåniei la Campionatul European 2009, au fost cele dou` locuri 5 ob]inute celen]`, a uimit din nou pe toat` drept, n urma c`rora al]i trei ro- nea nivel. „Ursu” Ioan Pu[ca[u nia de securitate SAS - Siguran]` desf`[urat recent la Sofia, de juniorul Darius „Cuceritoru” lumea, dup` ce a reu[it „perfor- måni au urcat pe podium. din F`g`ra[, la categoria +110 [i |ncredere a vegheat s` nu li se Bulgaria. Lotul nostru, compus Puiac din Che]ani - Mure[, la ca- U man]a” s` ajung` la sala de con- „Iron” Ion Oncescu s-a impus kg, nu a putut trece n final` de ntåmple nimic celor din lot. din 31 de sportivi [i doi arbitri, tegoria 80 kg, ambele bra]e, pre- curs abia n turul al doilea, primul [i la bra]ul drept, la categoria 100 campionul Ucrainei, Andriy Poze [i video g`si]i pe siteul a dovedit c` skandenbergul cum [i locurile 4 la bra]ul stång [i meci pierzåndu-l a[adar prin kg. Categoria sa a fost una Pushkar. Argintul reprezint` pen- www.bratdefier.ro C romånesc este n cre[tere ac- 5 la bra]ul drept, pe care s-a neprezentare. Cu tot acest deza- SAL~ ANTRENAMENT SKANDEN BERG celerat` de valoare. Prescur- clasat Mircea „Fighter” Cårloganu vantaj al meciului pierdut, el a tat, am ob]inut 5 medalii, dou` din Bra[ov, la grand masters 90 cå[tigat toate meciurile dup` P de aur, dou` de argint [i una de bronz. O nou` sal` de skanden- O Dac` alt`dat` toat` lumea berg s-a deschis n Bucure[ti, a[tepta de la Oncescu sau de n incinta Liceului Aurel Vlaicu la Mirela Prjol s` ias` campi- (zona 1 Mai - Grivi]a). T oni, acum [i al]i sportivi au Aparatur`: 2 mese de con- confirmat [i au urcat pe podiu- curs oficiale, o mas` cu un mul de premiere. singur post de antrenament, Iron Oncescu a avut obiec- helcometru cu greut`]i, tivul declarat de a ad`uga aparate speciale Mazurenko, primul titlu continental din cari- aparate priz` degete, banc` era celor patru titluri mondiale Scott. pe care le de]ine deja! Faptul Pre]ul unei [edin]e este de c` a ie[it dublu campion euro- lotul de juniori [i masters 10 lei. Program: 9-21, de luni pean nu mir` pe nimeni, ci pån` vineri, [i 9-15, såmb`ta. 30 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 31
    • Cupa Plaza Mall Tulcea 2. Dinu Dobrean 3. Radu Crdei seniori +95 kg Georgescu. 1. Olimpiu F`tSkandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg La senioare, s-a impus o cam- pioan` de la culturism, 2. D`nu] Borbil L`cr`mioara Florea, n fa]a mult 3. Alin Cuemjiev mai experimentatei Gabriela open stånga Gherghe din Bucure[ti. Pe loc 3, 1. Olimpiu F`t localnica Nicoleta Tatcu. O 2. D`nu] Borbil La categoria juniorilor, din cei 10 nscri[i, cå[tig`tor a fost Florin 3. Daniel Andronache Olimpiu F`t vs D`nu] Borbil Rotaru, care, de[i a avut un meci .R SUPLIMENT PAK pierdut, n final` l-a nvins de 900 g – 40,50 lei. dou` ori pe Ionu] Dinu. Podiumul Concentrat proteic din lapte a fost completat de Alexandru (Caseinat de sodiu) Enache. Concentra]ia proteic` este de M 89%, se dizolv` foarte bine [i are Ionu] {u]u vs Andrei Kopandi La seniori, participare foarte Cei care au studiat foarte mult dizolv` foarte bine [i are gust neu- gust neutru. Produs n Fran]a. Se numeroas`, 39 de sportivi. Am nutri]ia sunt din ce n ce mai pre- tru. Produc`tor: Lactoprot, Germa- prezint` la s`cule]i de 900 g – 49 |n incinta Coral Plaza Mall a fost dl Iulian Ichim, director avut parte de meciuri spectacu- ten]io[i cu alegerea suplimentelor. nia. Se prezint` la s`cule]i de 900 g lei, cutii de 900 g – 50,50 lei. IS loase [i r`sturn`ri de situa]ii, Am ntålnit din ce n ce mai multe – 41 lei, cutii de 900 g – 42,50 lei. Izolat proteic din soia din Tulcea, n data de 4 iulie marketing la Coral Plaza Mall, cereri de suplimente cu o anumit` Concentrat din zer (WPC 80) 2009, a avut loc concursul de ajutat de sponsori locali. Arbitrii printre sportivi fiind [i cå]iva cam- Concentra]ia proteic` este de compozi]ie proteic` [i un anumit Concentrat proteic din zer cu o pioni na]ionali. Podiumul a fost gust. Astfel, ne-am gåndit s` lan- concentra]ie proteic` de 80%, se 90%, se dizolv` bine, gust neutru. skandenberg, „Cupa Coral au fost Victor Barbu [i Mircea Produc`tor: Solae Europe S.A., s`m o gam` nou`, denumit` dizolv` foarte bine [i are gust neutru. R Plaza Mall”. La cele 3 cate- Simionescu, ultimul ]inånd [i sec- completat de Andrei Kopandi - Belgia. Se prezint` la s`cule]i de loc 1, Ionu] {utu - loc 2 [i Daniel „Supliment Pak“, care s` con]in` di- Produc`tor: Fonterra, Noua Zeelan- gorii, n sistem dubla-elimina- retariatul concursului. Cel care a ferite substan]e nutritive pure, adic` d`. Se prezint` la s`cule]i de 900 g 750 g – 17 lei, cutii de 750 g – 19 lei. re, s-au nscris 53 de sportivi, ntre]inut atmosfera ncins` a Andronache - loc 3. noi decåt le ambal`m exact a[a – 45 lei, cutii de 900 g – 46,50 lei. Dextroz` U atra[i de premiile atractive competi]iei, [i la propriu [i la figu- Poze [i video g`si]i pe siteul cum le primim de la produc`tori, Concentrat din zer Are o concentra]ie de 100% car- U oferite. Organizatorul principal rat, a fost Radu „Valahu” www.bratdefier.ro f`r` s` intervenim n vreun fel. NO (WPC 75) bohidra]i simpli, cu absorb]ie rapid` Dumneavoastr` pute]i cump`ra Concentrat proteic din zer cu o [i gust dulce, pl`cut. Produc`tor: LT aceste substan]e pure [i s` le com- concentra]ie proteic` de 75%, se Amylum, Bulgaria. Se prezint` la Cupa Iulius Mall Suceava bina]i cum dori]i, n func]ie de dizolv` foarte bine [i are gust neutru. s`cule]i de 1 kg – 9 lei, cutii de 1 kg obiective [i gusturi. Pute]i ad`uga Produc`tor: Fonterra, Noua Zeelan- – 10,50 lei. la un concentrat proteic de un anu- d`. Se prezint` la s`cule]i de 900 g Fructoz` mit fel, sau la o combina]ie de mai – 41 lei, cutii de 900 g – 42,50 lei. Are o concentra]ie de 100% car- Dup` ce Radu „Valahu” nal Lucian Bozu cu familia, multe feluri de concentrate proteice, U Izolat proteic din zer bohidra]i simpli, cu absorb]ie lent` dextroza, ca aport de carbohidra]i NO U 1. Adrian Laurus (WPI 9410) [i gust dulce, pl`cut. Produc`tor: Georgescu a prezentat acum Lucian ob]inånd o permisie spe- simpli [i pentru a da un gust bun, Izolat proteic din zer cu 90% pro- cåteva luni un concurs de cial` pentru acest concurs de la 2. Sorin Nicol`ic` Amylum, Bulgaria. Se prezint` la maltodextrin`, pentru aport de tein`. Produc`tor: Hilmar, SUA. Se s`cule]i de 1 kg – 11 lei, cutii de 1 oameni puternici la Suceava, nchisoare. 3. Cristian Piticar carbohidra]i complec[i, [i, n func]ie prezint` la s`cule]i de 900 g – 51 C de gustul fiec`ruia, diferite ingredi- lei, cutii de 900 g – 52,50 lei. kg – 12,50 lei. organizatorii l-au cooptat din La senioare, Gabriela Gherghe seniori 65 kg Maltodextrin` ente pentru un gust cåt mai pl`cut Concentrat proteic din lapte nou s` prezinte al doilea con- a cå[tigat surprinz`tor n fa]a 1. Ruslan B`l`iu[ (cacao, vanilie sau diverse arome NOU (MPC 85) Are o concentra]ie de 100% P curs de skandenberg f`cut de campioanei na]ionale Timea care se g`sesc n comer]). : Concentra]ia proteic` este de carbohidra]i complec[i, cu absorb]ie Clubul Sportiv Nord Arena. Szakats, iar la categoriile senio- 2. Dorin Tof`nescu Concentrat din zer 85%, se dizolv` foarte bine [i are lent` [i gust neutru. Produc`tor: Categoriile numeroase de rilor campionii au confirmat. Iat` 3. Lucian Bozu (Lactomin 80) gust neutru. Produc`tor: Fonterra, Roquette, Fran]a. Se prezint` la O Concentrat proteic din zer cu o Noua Zeeland`. Se prezint` la s`cule]i de 1 kg – 11 lei, cutii de 1 juniori [i seniori la bra]ul drept rezultatele: seniori 75 kg concentra]ie proteic` de 80%, se s`cule]i de 900 g – 39 lei, cutii de kg – 12,50 lei. cåt [i categoria de open la senioare open 1. Radu Anghel bra]ul sång au atras un num`r T 1. Gabriela Gherghe 2. Daniel Chivu mare de sportivi 85, disputån- du-se peste 200 de meciuri. 2. Timea Szakats 3. D`nu] D`nil` Secretariatul a fost asigurat de 3. Gianina Strilciuc seniori 85 kg Mircea Simionescu iar arbitru juniori 70 kg 1. {tefan T`ma[ principal a fost Drago[ 1. Ionu] Mironiuc 2. Daniel Andronache Corcoveanu. 2. R`zvan Apetrei 3. Vasile Manole Un moment deosebit la acest concurs a constat n 3. Emanuel Bizgan seniori 95 kg revederea campionului na]io- juniori +70 kg 1. Adrian Påslariu 32 Culturism&Fitness nr. 5/2009 Culturism&Fitness nr. 5/2009 33
    • Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficat Uleiul din ficat de cod un produste bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit` ob]inut din materie prim` din apele S`li de culturism P`tr`[canu nr. 3. Magazin, cu suplimenteDHA, acidul docosahexaenoic [i EPA, con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` Tel. 021.340.00.24 calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- CSS 5 – Bucure[ti Redis Nutri]ie, g`si]i nacidul eicosapentaenoic, care s-a do- alcoxigliceroli, Stadion Lia Manoliu – MATRIX GYMvedit a juca un rol important n pre- ajut` la com- pii, adul]i [i persoane n vårst`. Este bo- lång` turnul de para[utism. Bucure[ti, Calea Crånga[i Bucure[ti, la magazinulvenirea bolilor de inim`, sc`derea mo- baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- nr.6. Tel. 0722.530.015derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- fec]ii, deoarece te necesare pentru a asigura dezvolta- Tel. 0722.697.522; Obor, pe holul intr`rii prin- rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cu antrenor Dan Enu]` NICK & BOBOilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i are efect n pro- cipale (intrarea McD.). ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precum SIMONE GYM 1 Bucure[ti, magazin Bucurreducerea simptomelor de amor]eal` de Obor, la etaj, vizavi dediminea]` [i durere a ncheieturilor, pre- le albe. Compu- [i pentru s`n`tatea ochilor. Bucure[ti, cart. Drumul Prim`ria sector 2.cum [i pentru starea de bine a creierului. sul are efect anti- Uleiul din ficat de cod este o sursa Taberei, str. Pa[cani 8. SAL~ DE CULTURISM bun` de acizi gra[i polinesatura]i Tel. 0729.517.291 Cercet`rile efectuate de speciali[ti au oxidant, antibac- Tel. 021.725.77.04, {I FITNESSstabilit c` organismul uman are o mare terian [i antimi- Omega 3, dintre care acidul docosa- 0721.818.132 SUPERGYM INC O cotic: ajut` la re- hexaenoic, DHA joac` un rol important Bucure[ti, cartier Berceni, Bu c u r e[ti, Car tier u l Paj u r a, u r r jnevoie de acizi gra[i Omega-3, care se CLUB FORCE 1g`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu- n dezvoltarea creierului [i a sistemului str. Ni]u Vasile nr. 57. str . Dr idu , n r . 2 ({c . n r . 178 ) r r u c 8 rilor, nt`rirea siste- nervos central [i [i-a dovedit eficien]a Bucure[ti, Cart. Macaralei, Tel. 021/461.08.67de pe[te. Omega-3 nu poate fi produs str. Armeni[ 2. Aparatur` ultramodern`. .Rde organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combate- GLADIATOR GYM rea unor forme de depresie. Tel. 021.345.25.90 G`si]i [i suplimente nutritive.suplimentat prin diet`. refacerea sistemului nervos, fortific` celulele Craiova, n incinta fostului Ingrediente: ulei din ficat de cod, CLUB FORCE 2 Tel. 0724.262.142, Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3, [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a UCECOM. Antrenor: Costelgelatin`, glicerin`, vitamina E. terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul gelatina, glicerin`. Bucure[ti, {os. Colentinei Torcea. Tel. 0744.789.764, 0724.534.043 Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie- 25-27 (Teiul Doamnei). de producere a leucocitelor [i trombocitelor. 0744.648.929 M Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re- care capsul` avånd 500 mg. Tel. 021.242.80.00sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te. TONIK FITNESS CLUB chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3 Recomand`ri: pentru adul]i [i copii de capsule pe zi sau DUMSIL GYM Bucure[ti, Drumul Taberei - peste 11 ani, 2-3 capsule Con]inut: flacon cu 60 capsule, fiecare Bucure[ti, Bd. Basarabia la recomanda- Pia]a Moghioro[, deasupra IS pe zi sau la re- capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat de 110. Tel. 021.324.26.99; rechin. rea medicului. BRD. www.tonik.ro comandarea Pre]: 41 lei. 0722.227.048 EURO GYM medicului. Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap- sule pe zi sau la recomandarea medicului. POWER ZONE Bucure[ti, Str Str`duin]ei, Pre]: 41 lei. Pre]: 39 lei. Bucure[ti, Liceul Nichita nr. 5, complex et 1, sect. 4. R St`nescu, str. Lucre]iu Tel. 0767.808.109 comenzile se fac la telefoanele topculturism.ro www.redis.ro U informa]ii despre culturism redac]iei sau online, pe siteul magazin on-line de vånzare topfitness.ro suplimente nutritive LT Video cu antrenamente, con- www.redis.ro [i accesorii cursuri de culturism [i fitness, informa]ii despre fitness pentru practicarea sportului dar [i alte clipuri senza]ionale bratdefier.ro din ale sporturi pute]i viziona pe siteul www.videosport.ro informa]ii despre skandenberg Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formulei Magazin de comercializa- U cu dou` surse de protein`: re a suplimentelor nutriti- l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) ve n Ploie[ti, str. www.olympusgrup.ro MIC~ PUBLICITATE l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`) Brebenei 3, bl. 3, ap. 3, www.manusifitness.ro C Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore Vånd aparatur` de culturism Dac` dori]i rezultate spectaculoase: lång` complex „Nord“. accesorii pentru performant`. O por]ie se ob]ine amestecånd dou` m`suri Tel. 0722.324.061 culturism [i fitness Tel. 0734.504.981 P de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Vånd aparatur` profesional` Dori]i o sal` cu aparate de ultim` or` [i aparate clasice, cum Panatta [i Florsystem, O Nu are efecte negative ar fi: bare [i discuri olimpice? n perfect` stare. Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele redac]iei. Sunte]i a[tepta]i la sala de cultur- Tel. 0741.053.523 ism [i fitness din Bucure[ti, n in- T Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii de la po[t`, pre]ul cinta Liceului „Aurel Vlaicu“, si- Vånd poze, dimensiuni A4, include [i taxele po[tale. tuat n zona 1 Mai – Grivi]a. postere A4, A3, 50/100 cm Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2 kg – 45,00 Antrenor, multiplul campion na- cu sportivi profesioni[ti de ]ional [i maestru al sportului: lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei. Alexandru Costache. Sala bene- culturism, fitness, modele, ficiaz` de mas` ping-pong, mas` art-models, actori. Tel. l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA biliard, sac de box, incluse n 0765.211.241 de luni-vineri ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE abonamentul lunar. Programul n intervalul 9.00-16.00 s`lii este: 9:00-21:00 zilnic; 9:00- trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care 15:00 såmb`ta. cu dou` ore de cele trei mese principale s` înlocuiasc` dou` dintre cele trei mese Alexandru Suplimente nutritive n Rm. Informa]ii la tel. 0723.154.313 Vålcea. Consultan]` gratu- ale zilei principale ale zilei [i 0740.096.475. Costache it`. Tel. 0743.338.587 34 Culturism&Fitness nr. 4/2009 Culturism&Fitness nr. 4/2009 35
    • Petru Ciorb` r o v` recomand` ` c m n ` suplimentele nutritive m n r O .R M IS R U LT U CPOT