Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008)

  • 925 views
Uploaded on

 

More in: Sports
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
925
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
53
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 8 (194) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R M IS R U LTGrand PrixRomånia U CMr. Olympia PFii tu nsu]i!OCampionateleTMondialede senioareSkandenberg
  • 2. CUPRINS Olympia 2008 . . . . . . .8 OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i Profil fitness: esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor- Judit Palecian . . . .11 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o REDIS bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles- M TINERETULUI Fete la sal` (2) . . . . .12 terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 O (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre- .R veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la Fii tu nsu]i! . . . . . . .20 reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra sistemului cardiovascular. Liceul Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI M Un prieten un` cu un pahar cu ap` sau la nevoie: fierul . . . .22 sucuri naturale. IS Ingrediente: ulei de pe[te Ramat cu haltera, (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti. semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute priz` prona]ie mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai. R Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00 sau supina]ie? . . . .23 Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37 sul` (1.200 mg): ulei de U NUTRIMAXX pe[te - 400 mg, ulei din Campionatele Mondiale semin]e de in - 400 mg, ulei LT de senioare . . . . . . .24 de limba mielului - 400 mg. Valoare energetic`/capsul`: Cupa Libert`]ii . . . . .26 10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i 300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- U Grand Prix Rom~nia 28 Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei berarea natural` de hormoni, precum hor- 100 g – 52,00 lei Skandenberg . . . . . . .30 Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul C Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Flexii cu supina]ie .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- P 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina producerea hormonului de O cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n ficat, transport` azotul n T Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei 0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a metabolismul lipidelor, favo- Coperta 1: Dexter Jackson (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacerea rizånd oxidarea lor la nivel ce- postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 3
  • 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele „Redis“ cunoscu]ii VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina Vi- mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea- [an, Florina Cernat, Alexandru Bolbo- Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi. dan]i cu diferite structuri (antociani, rici, Costel Pripas, C-tin Ple[ea, Daniel protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion On- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i O împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului .R G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat dup` mese. Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oameniimasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA, ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R produs de Solae Europe, Belgia, cu o Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada- timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu R energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Cutii 750 g – 17,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg – 36,00 leidau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar G`le]i 2 kg – 39,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust Uanimal` (lapte – caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`. foarte bun. dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–Rcare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 leicre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Concentrat proteic de calitate supe- LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nîntre mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentrumereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total performan]a sportiv` combinånd efecte- Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` le benefice ale celor trei surse diferite de Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- flux continuu de aminoacizi în sångem`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [icu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- U nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei C AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei P [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei O[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Txifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 5
  • 4. BATOANE datorit` con]inutului bogat n arahide. Compo- zi]ie nutritiv`: proteine – Instant Energy Drink Nutrimaxx Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad- 10 g, carbohidra]i – 30 g, Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`- Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min- faci diverse lucruri, cånd te sim]i dac` ave]i o peri- utur` con]ine cofein` [i s-artritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex- troz`, fructoz`, ulei din såm- f`r` energie. oad` a zilei n care putea s` nu mai pute]i dormi.excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v ` Costul unui plic este de circa 5 arahide, fulgi de porumb,16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor detal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, careB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% reducere pentru minimum 50 de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c` Ofac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15 1,70 lei/buc. 1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de Wheybar–R .R gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor. Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahideleglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonuluivitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i un gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, Se fac comenzi de minimum suma pentru importantul aport proteic [i decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg, Mmum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 5 plicuri. 25% reducere pentrumum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac. 1,70 lei/buc. comenzi de peste 50 buc`]i. te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2 z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei Pre]: 1,00 lei/plic Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco- din såmbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numai IS fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u la comenzile prin po[t`,con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li. aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicatnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanelegreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. redac]iei sau pe www.redis.ro nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor. R Massbar-R este un baton bogat ntranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea[i tonific` sistemul cardio vascular. Are energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil` Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-za]ia de foame. Se recomand` consuma- con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[- mai importante surse: lapte, zer [i albu[ Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li. Instantrenun]area la una sau mai multe mese.100% vegetal. 25% reducere pentru mini-mum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de Comenzile se fac 021/300.75.46; 0744.63.22.94 LT 1,70 lei/buc. Plata se face n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole - Granobar sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- (inclusiv sâmb`tacon]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`NUTRIBAR–R germinat sunt biostimulatori [i, împreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust excelent batonului. Livr`ri prin curier, stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a n toat` ]ara Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular, C Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- soanelor supraponderale sau obeze care vorenergie [i au un rol benefic pentru organ- rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, foame sau nainteaism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car- P 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), meselor.neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-R Forteînl`tur` starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- excelent. Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i con]ine fibre vege- Otribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc.regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea tale din gråu, praf de Se fac u prin po[t` vor fi incluse n pre] [imina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/buc ro[cove, izolat pro-acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao, comenzi dedentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s` T primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`. minimum 5 pli- pån` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla- curi. 25% re- ele incluse n pre] [i cu livrare n coane cu 200 table- 3-5 zile, sau prin curier, cu ducere pentru livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei. 1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 Comenzile se fac pe comenzi de lei, n cazul comenzilor sub 150 siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i. lei. sau la telefoanele Cånd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50 ca]i cum dori]i s` se fac` redac]iei. livrarea. lei/plic6 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 7
  • 5. Olympia 2008DEXTER JACKSON, NOUL CAMPION!Constantin Ionescu (USA) meritat s` cå[tig, dar acest sport este plin de Las Vegas a devenit locul prefer- surprize! Acum, dup`at pentru competi]iile Olympia. The cå[tigarea titlului, sunt nOrleans Arena a fost sala de com- [oc! Am visat la titlulpeti]ii din acest an. A fost prima suprem de cånd am Oedi]ie a concursului Mr. Olympia, n nceput practicarea aces- tui sport. Totu[i, nu am15 ani, cånd Ronnie Coleman nu a crezut vreodat` c` a[ .Rfost printre concuren]i! Prelimina- putea cå[tiga!”riile, ca de obicei, au stabilit ordinea Dexter este n vårst` Toney Melvin Silvion clasamentul final, cu excep]ia lo- de 39 de ani, ceea ce Freeman Anthony Samuelcului ntåi. Tårziu, såmb`t` seara, a confirm` c` n acest Mavut loc finala pentru stabilirea sport apogeul este atins lui Dexter. fel [ans` altui culturist, mai n anun]ul. Dexter a meritat titlul, el acampionului. Doar doi concuren]i mai tårziu decåt n multe Cutler s-a prezentat n form` form`, s` ob]in` titlul. Dåndu-[i ar`tat mai bine decåt mine. A[aau r`mas pe scen` naintea anun- alte sporturi. Cå[tigarea excelent`, foarte aproape de cea seama de situa]ie, Cutler a pierdut este n via]`, o dat` cå[tigi, alt`]`rii locului ntåi: campionul curent, IS titlului suprem la Mr. pe care a ob]inut-o n 2001, cånd s- 4,5 kg pån` la finala de såmb`t` dat` pierzi. |mi pare bine c` zilele,Jay Cutler, [i rivalul s`u, Dexter Olympia reprezint` al a clasat al doilea dup` Ronnie seara. {ansele sale au fost totu[i cånd acela[i concurent cå[tiga me-Jackson. Jay a fost deja ntr-o patrulea concurs major la Coleman, de[i foarte controversat. foarte bune pån` la final`, ]inånd reu ani la rånd, s-au dus. Este binesitua]ie asem`n`toare de multe ori, care Dexter s-a impus n |n special trenul inferior a fost de cont c`, n runda de compara]ie, el s` fie mai echilibrat, dånd altora Rnc` de pe vremea lui Ronnie acest an, ceea ce con- Dexter departe cel mai bun dintre to]i se ar`ta favorit! {i, de[i ar`ta mai [ansa s` cå[tige titlul suprem.Coleman, cånd s-a clasat al doilea firm` cre[terea sa n val- J a c k s o n sportivii! Nu acela[i lucru s-a putut bine n seara finalei, Dexter a fost Oricum, asta este ceea ce m` mo-de cåteva ori. |n schimb, Dexter, oare. Totul a nceput cu Udup` 10 ani de competi]ii [i 47 de spune despre partea superioar` a ntr-o form` mult mai bun` ca s` tiveaz` [i m` face ceea ce sunt”. cå[tigarea concursului de[i aceasta a nsemnat o cre[tereconcursuri la profesionism, se afla Arnold Classic, pentru a treia oar`, n greutate, n compara]ie cu con- corpului, unde a lipsit definirea per- poat` fi dep`[it. {i lupta pentru locurile urm`toa-la doar un pas de titlul suprem pen- acest concurs fiind considerat al cursul precedent. Dar ceea ce a fect`. Jay a fost mai bun decåt anul Dup` concurs, Jay a declarat: re a fost acerb`, poate cea mai tare LTtru prima oar`! doilea, ca importan]`, dup` Mr. contat mai mult a fost forma sa trecut, dar nu atåt de bun ca n „Sunt bucuros pentru Dexter pentru din istoria recent` a competi]iei. De Dup` concurs, Dexter a declarat: Olympia. superioar` [i esteticul corpului, n 2006, cånd a ob]inut titlul suprem. c` [tiu ce nseamn` s` cå[tigi titlul exemplu, nou venit, Phil Heath a„|mi f`ceam rug`ciuni. Nu era clar Dexter s-a prezentat la acest compara]ie cu masa lui Jay. Dup` Din nefericire, la preliminarii, s-a suprem. Dexter nu era sigur de l`sat o bun` impresie. Heath arec` a[ fi putut cå[tiga n seara concurs cu o greutate de 106 kg, cu preliminarii, diferen]a dintre cei doi prezentat cu un corp care re]inuse cå[tigarea titlului cånd amåndoi doar 29 de ani [i este primul nouaceasta. Eram con[tient c` a[ fi 14 kg mai pu]in decåt Jay Cutler, a fost clar`, de 7 puncte n favoarea ap`, deci, nu prea striat, dånd ast- st`team pe scen` [i a[teptam venit la Mr. Olympia clasåndu-se al U C P O T Jay Phil Dennis Dennis Moe Gustavo Cutler Heath Wolf James Elmoussawi Badell8 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 9
  • 6. treilea, de cånd Flex Wheeler, de al carierei. Ea a acumulat un scor Raudoniene, din Lituania, s-aasemenea nou venit, s-a clasat al perfect [i a prezentat un corp de clasat a treia, ea fiind campioan` n JUDIT PALECIANdoilea dup` Dorian Yates n 1993. mare simetrie [i separare muscu- 2007 [i 2008 la New York ProHeath a luptat din greu cu german- lar`. Cea mai mare surpriz` a con- Figure. Vårsta: 37 aniul Dennis Wolf, 29 de ani, care s-a cursului a produs-o Betty Adkins- Figure Olympia |n`l]ime: 1,57 mclasat al patrulea, indicånd o rivali- Viana, locul doi, care cu greu s-a 1. Jennifer Gates Greutate: 52 kg extrasezon,tate interesant` pentru anii ce vin. calificat n ultimul moment luånd 2. Gina Aliotti |nainte de concurs, Wolf era locul trei la Atlantic City Pro, doar 3. Zivile Raudoniene 48 kg n concursv`zut ca principalul rival la titlul lui cu dou` s`pt`måni mai devreme! 4. Jenny Lynn Re[edin]`: Gyor (Ungaria)Jay Cutler. Dar, surprinz`tor, forma Venezueleanca Yaxeni Oriquen- 5. Mary Elizabeth Lado Stare civil`: nec`s`torit` Osa nu a fost maxim`, chiar [i masa, Garcia, Ms. Olympia 2005, a ocu- 6. Sonia Adcock Ocupa]ie: instructor de fitnesspentru care era bine cunoscut, nu a pat un merituos loc trei. Ocupantele Jen Hendershott, [i kickboxingfost acolo! locurilor 3, 4 [i 5 au fost separate dubl` campioan` .R Toney Freeman, n forma vie]ii doar de patru puncte! Palmares: la Fitness Olympiasale, s-a clasat al cincilea, de[i Ms. Olympia – dubl` campioan` mondial` Jennifer Hendershott, cam-publicul [i-a ar`tat dezaprobarea!? 1. Iris Kyle la box profesionist (prima femeie pioana la Fitness Olympia 2005, s-Pe locul [ase, Melvin Anthony, cu 2. Betty Adkins-Viana a prezentat n condi]ie excelent`, din Romånia cu acest titlu) Mun corp care a ar`tat re]inere de 3. Yaxeni Oriquen-Garcia chiar mai bun` decåt la cucerirea – campioan` na]ional` la culturismap`, a ocupat acela[i loc ca [i anul 4. Lisa Aukland primului titlu n 2005. A fost a noua senioare [i bodyfitness mastertrecut. 5. Dayana Cadeau participare a ei la concursul IS Mr. Olympia 6. Cathy LeFrancois Planuri de viitor: „un meci de Olympia. Tracey Greenwood a 1. Dexter Jackson (USA) retragere de titlu mondial profesio- Gates cå[tig` ob]inut cea mai bun` clasare a cari- 2. Jay Cutler (USA) Figure Olympia eri sale, locul doi, iar Kim Scheidler nist [i continuarea performan]ei n 3. Phil Heath (USA) {i competi]ia pentru Figure a ocupat locul trei. Din nefericire, culturism [i bodyfitness“ R 4. Dennis Wolf (Germania) Olympia a nregistrat o nou` cam- Julie Lohre, o pretendent` la Måncare preferat`: orice, n cantit`]i 5. Toney Freeman (USA) pioan`: Jennifer Gates. Astfel, ea locurile frunta[e, s-a accidentat la 6. Melvin Anthony (USA) mari, n extrasezon, orice, n can- devine a treia concurent` care a preliminarii, deci nu a putut partici- U 7. Silvio Samuel (Spania) tit`]i mai mici, la regim ob]inut titlul suprem n doar cei 6 pa la final`. 8. Dennis James (USA) Exemplu de exerci]ii ani ai competi]iei, dup` Jenny Lynn Fitness Olympia 9. Moe Elmoussawi (Liban) LT (2006-2007) [i Davana Medina 1. Jennifer Hendershott pentru biceps: 10. Gustavo Badell (Porto Rico) (2003-2005). 2. Tracey Greenwood – flexii cu bara la banca Scott, 3-4 Kyle, Ms. Olympia Jennifer este n vårst` de 31 de 3. Kim Scheideler serii a 8-10 repet`ri pentru a patra oar`! ani, are doi copii [i este din statul 4. Julie Palmer Iris Kyle s-a prezentat n form` Indiana. Competi]ia a fost foarte 5. Tanji Johnson – flexii la scripete, 3-4 x 8-10 Uexcelent`, deci nu a fost niciun puternic`. Gina Aliotti, care s-a 6. Regiane Da Silvadubiu c` ea va cuceri cel de-al clasat a doua, este campioana detreilea titlu consecutiv [i al patrulea Figure International 2008. Zivile surs` foto: flexonline.com C P O T Iris Jennifer Jennifer Kyle Gates Hendershott10 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 11
  • 7. Fete la sal` (2) c`ror necunoa[tere ntårzie, une- orele pe care le-a]i stabilit pentru ori semnificativ, ob]inerea rezul- antrenament. tatelor. Foarte multe s`li ofer` [i vari- Deci, s` ncepem! Alegerea anta pl`]ii „pe [edin]`“ de antre- s`lii [i a variantelor de antrena- nament [i de aceea v` recomand voi prezenta cåteva principii care, speran]a c` gr`simea speriat` de ment oferite de aceasta este s` nu ezita]i s` calcula]i dac`Alexandra Stancu sunt convins`, vor face ca de- zecile de repet`ri va p`r`si foarte important`; sala n care v` cumva aceast` variant` nu este mersul vostru s` fie mult mai efi- zonele „muncite”, pe care uneori ve]i antrena trebuie s` ndepli- mai convenabil` decåt achizi]io- |mi amintesc c` n ultimul arti- cace [i, n final, s` ob]ine]i ceea grijulia posesoare le nf`[oar` n neasc` cåteva condi]ii minime: narea unui abonament lunar.col, dedicat n mod special fetelor prima este s` fie aproape de Orarul de func]ionare a s`lii ce v-a]i propus. De cele mai folie de plastic ori pantaloni din Ocare au decis s` mearg` la o sal` cas` sau de locul de munc`. De- este esen]ial; orele [i zilele n care multe ori, fetele care vin la sal` nu [tiu ce material minune cusau care deja au nceput antre- au ca obiectiv principal reduc- efect de saun`. Prima s`pt`må- plasarea la [i de la sal`, mai ales dori]i s` merge]i la sal` trebuindnamentele, ns` nu au o idee erea stratului de ]esut adipos. |n n` trece, zonele vizate sunt doar n ora[ele mari, este o activitate s` se reg`seasc` n acesta. .Rfoarte clar` asupra tuturor aspec- prima s`pt`mån`, pentru c` ap- iritate de la transpira]ia acumu- cronofag`, iar cineva care [i-a Nu n ultimul rånd, nainte de atelor pe care le implic` practi- lombul este maxim, se apuc` [i lat` sub plasticul cu rol de propus s` se antreneze timp de o pl`ti pentru serviciile oferite de ocarea fitnessului, am promis c` lucreaz` abdomenul [i fesierii n „arz`tor de gr`sime”, ns` celulita or` va constata c` drumul la sal`, sal`, face]i un tur al loca]iei, n dizgra]ioas` este tot acolo. timpul petrecut n vestiar pentru care s` fi]i atente la detalii, pre- M Mai mult, n urma efortului fizic, schimbarea hainelor, du[ul etc. cum cur`]enie, aerisire, califi- apetitul cre[te, iar „principiul rec- vor „costa” per ansamblu aproa- carea personalului [i factura ompensei”, potrivit c`ruia „pot s` pe trei ore. Loca]ia aleas` ar tre- social` a celor care frecventeaz` IS m`nånc mai mult pentru c` am bui s` aib` acele aparate care v` sala respectiv`. Astfel, ve]i evita f`cut sport”, intervine [i e[ecul intereseaz`, n func]ie de obiec- surprize nepl`cute. este aproape. Lipsa rezultatelor tivul propus, iar num`rul acestora Alegerea echipamentului poa- rapide [i evidente frustreaz` [i o s` fie suficient astfel ncåt s` nu te pune probleme cuiva neini]iat; R mpinge pe cea care nu demult fi]i nevoite s` a[tepta]i o or` ca de obicei, echipamentul se achi- Atåt pentru acum; pentru c`, [i propusese s` frecventeze sala s` pute]i avea acces la o biciclet` zi]ioneaz` din magazine special- dac` a[ continua articolul, a[ cu regularitate c`tre renun]are [i U sau la o band` de alergat. Pre]ul izate [i, n opinia mea, combi- dep`[i spa]iul afectat acestuia n resemnare. abonamentului este o alt` prob- na]ia bumbac, polyester [i elas- revist`. A[adar, nchei promi]ån- Cea mai bun` solu]ie, n opinia lem`, n sensul c` ar trebui s` v` tan este cea mai potrivit` pentru du-v` c` n num`rul viitor vom LT mea, este aceea de a asocia ho- planifica]i bugetul astfel ncåt s` fitness. |nc`l]`mintea este nece- discuta despre cele 10 principii t`rårea de a merge la sal`, pe pute]i sus]ine plata acestuia timp sar s` fie foarte atent aleas` ca care stau la baza alc`tuirii unui care deja a]i luat-o, cu stabilirea de mai multe luni. Cea mai bun` m`sur`, fiind bine [tiut c`, pe tim- program de antrenament viabil [i unui obiectiv absolut realist [i variant` de abonament este pul [edin]elor de aerobic sau eficace. pentru realizarea c`ruia s` acor- aceea care v` garanteaz` acce- alergare, protec]ia picioarelor [i a {i nu uita]i: sportul ne face s` U da]i suficient timp [i r`bdare, sul la acele facilit`]i care se genunchilor vo[tri depinde de fim frumoase, hainele doar ne ]in pentru c` trebuie s` recunoa[te]i, potrivesc nevoilor voastre, la nc`l]`mintea pe care o purta]i. de cald! ]esutul adipos nu a ap`rut pe [ol- C durile voastre peste noapte [i nici Ofert` nu va disp`rea ntr-o s`pt`mån`. cu arome de portocale, De asemenea, este nevoie [i l`måie [i tutti frutti P special` de un regim alimentar echilibrat, care s` nu priveze organismul de nutrien]ii necesari sus]inerii activ- proteice, putånd ]ine loc de O shaker. Oferta standard cu- it`]ilor zilnice [i efortului fizic 10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele depus la sal`. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere, Antrenamentul trebuie bine 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu T gåndit, n func]ie de fiziologia fie- Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`. c`reia dintre voi, de forma fizic` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast` poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele- n care v` g`si]i la momentul n foanele redac]iei sau pe produsului. care decide]i s` ncepe]i, de Recipientul are un dop www.redis.ro. vårst` [i, nu n ultimul rånd, de construit special pentru Bucure[tenii pot be- timpul pe care dori]i s`-l afecta]i sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma- Alexandra s`pt`månal sportului. fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban Stancu Ar mai fi cåteva probleme ad- Vod`, nr. 159. recipient poate fi folosit [i ministrative [i de „logistic`” a pentru prepararea pudrelor12 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 13
  • 8. T O P C U LT U R IS M .R O
  • 9. T O P C U LT U R IS M .R O
  • 10. feminitatea 25%. [i profesioni[tii pot c`dea n ridicol? Cu ocazia concursului Cupa Libert`]ii, de la Timi[oara, cå]iva amatori, care nu aveau ce s` caute pe scen`, au f`cut deli- ciul publicului, care a rås copios [i au atras criticile forumi[tilor no[tri, care cred c` nu ar trebui l`sa]i pe scen` oameni care nici O m`car nu arat` a sportivi. De[i, mai rar, prefesioni[tii se asemenea om reprezint` culturis- fac [i ei de rås. Un exemplu e .R mul pe plan mondial. De aici, din Caesar Mendible, din Venezuela Romånia, transmitem [i noi con- care a concurat la Timi[oara la dolean]e familiei. Weider’s Grand Prix Romånia. Olympia vine n Europa? Gunter |nchipui]i-v` un tip foarte masiv, M Nu chiar n esen]a sa, ns` pe Schlierkamp Caesar nu prea fibrat, dar oricum cu Fouad Mendible mu[chi imen[i, care e singur pe Abiad aproape. Joe Weider va organi- acestui sport, care se plångeau scen` [i face pozi]iile obligatorii za, ncepånd cu 2009, un con- acest „clasament”. IS c` nu-i pot vedea live pe marii ]ipånd la fiecare ncordare. Intra]i ]uri la ambele capete ale halterei curs n Europa, la o s`pt`mån` a ap`rut Flex Bikini campioni, din cauz` c` Mr. pe www.topculturism.ro pentru a pentru mpinsul din culcat. Pe dup` Mr. Olympia. Numele con- Model Search? O nou` compe- Olympia se desf`[oar` de ani viziona concursul de amatori [i m`sur` ce haltera este mpins`, cursului, data [i loca]ia au fost ti]ie, pentru femeile care merg la buni numai n Las Vegas, vor cel de profesioni[ti. greutatea cre[te constant, deoa- deja stabilite: Joe Weiders Pro sal`, a ap`rut [i pare s` aib` R avea [ansa s` vad` o copie a cel mai bun culturist pro- rece mai multe zale ale lan]urilor World Bodybuilding Champion- mare succes printre femei, n pri- concursului, oarecum, n centrul fesionist canadian la ora actual` sunt ridicate de la sol. ships, pe 3-4 octombrie 2009, la mul rånd, din moment ce nu mai Europei. Coleman a declarat c` este Fouad Abiad? De[i nu a Daniel Oprea, redactor al U Ben Messe Hall, n Berlin. Cei mai pu]in de 72 de concurente au va participa la acest concurs n prins o form` foarte bun` la Mr. revistei noastre, [i-a s`rb`torit Weider buni sportivi de la Mr. Olympia ap`rut la prima edi]ie, dar [i print- Europa. De ce nu [i la Mr. Olympia, el este n progres [i a ziua de na[tere, pe 13 octombrie, vor semna un contract care i va re b`rba]ii din sal`, care au mplinit luna aceasta 30 de ani. {i Olympia? Nu se [tie. LT a murit Ben Weider? obliga s` participe [i la acest con- aplaudat apari]ia fiec`rei con- n sal`, al`turi de cei care i sunt cel mai des invitat cultur- cum o poz` face mai mult decåt oBen, fondator, mpreun` cu Joe curs, a[a c` fanii europeni ai curente. Regulile sunt relativ sim- al`turi la antrenamente? Daniel ist profesionist la Mr. Olympia, mie de cuvinte...Weider al IFBB, n 1946, a dece- care nu era calificat, este Gunter ple: se caut` cea mai frumoas` råsul poate sl`bi? Po]i le-a oferit acestora tricouri spe-dat pe 17 octombrie, la vårsta de femeie, care s` nu fie neap`rat arde pån` la 40 de calorii pe zi cial confec]ionate pentru acest Schlierkamp? El de]ine recordul85 de ani. Foarte pasionat de fibrat`, ci sexi, dar cu un trup dac` råzi timp de 15 minute. eveniment [i inscrip]ionate cu la astfel de apari]ii. Gunter nu a Uacest sport, n a c`rui stea a lucrat la sal`. Frumuse]ea gener- Råsul cre[te pulsul inimii cu 20%, sloganul „Sunt n echipa lui mai participat din 2006 n circuitulcrezut cu t`rie, a adus IFBB-ul de al` [i tonusul muscular conteaz` ceea ce cre[te metabolismul. De Daniel“, dorind astfel s` sublini- profesionist, dar se pare c`, dela o singur` ]ar` afiliat`, n 1946, 50% din punctaj, simetria 25% [i asemenea, sistemul imunitar eze faptul c` cei care le poart` au curånd, a fost „rugat” de sponsori Cla peste 170 de ]`ri afiliate n puternici s` revin`, n for]`, pe devine mai alert. A[a c`, nu doar n]eles care sunt beneficiile prac-2008. Tr`im o zi trist` pentru c` scena de concursuri. Primul a m`nånc` banana, ci arunc`-i [i tic`rii culturismului [i fitnessului.odat` cu dispari]ia lui Ben Weider coaja pe podea P fost Markus Ruhl, apoi Ronniese sfår[e[te o er`. A fost o Coleman, acum Gunter. Cine [i a[teapt`.perioad` n care el, personal s-a urmeaz`? dup` Oocupat ca acest sport s` se Phil Heath e cel mai bun? mpinsul cur`spåndeasc` n cåt mai multe Dup` ce n prim`var` a fost „n scåndura, pre-]`ri de pe toate continentele, ceafa” lui Dexter la Arnold zentat acum Tdevenind un sport global. Classic, Phill a f`cut progrese ceva timp, e L-am ntålnit personal pe Ben remarcabile pån` n octombrie [i, vremea mpin-Weider n 1996 [i tot atunci mi-a prin clasarea pe locul trei, a ajuns sului cu lan]uri?nmånat o diplom` de merit din s` fie considerat cel mai bun din Procedeul, maipartea IFBB pentru contribu]ia noua genera]ie. Phill are 28 de des ntålnit lamea la dezvoltarea culturismului antrenamentul ani, cea mai „fraged`” vårst` a[i fitnessului n Romånia. Mi-a powerlifterilor, unui concurent clasat n primii Phil const` n a[e-f`cut impresia unei personalit`]i trei. Dennis Wolf, 29 de ani [i echipa lui Daniel Heath zarea unor lan-distinse [i m-am bucurat c` un locul 4, este acum al doilea n18 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 19
  • 11. Fii tu nsu]i! venim la sal`? Ca s` ar`t`m mai genuflexiuni, s` se r`coreasc` cu dac` antrenamentul t`u seam`- bine, s` fim mai puternici [i mai o vodc` mic`. n` sau nu cu cel al lui Ronnie s`n`to[i… Iar asta ne d` o stare De ce la sal`? Pentru c`, mai Coleman sau Dexter Jackson. de bine, nu? Corect, am spus, mult decåt oricare alt sport, cultur- Nu conteaz` s` mpingi de la asta f`cea [i b`iatul `la; f`cea ismul/fitnessul poate fi practicat tot piept cåt bodyguardul care toc- cel pe care l-am v`zut zilele tre- Marinarul. ceva s`n`tos, legal [i moral care timpul anului, costurile implicate, mai a lucrat pectoral la b`ncu]` cute m-a bulversat total. Dac` De obicei, nu mi plac imixtiu- i aducea satisfac]ie… atunci cånd nu e vorba de per- naintea ta, la fel cum nu con- ceilal]i m`car aveau un obiectiv, nile n antrenamentul cuiva, ns` Povestea aceasta are o mora- forman]`, sunt minime, echipa- teaz` c` rezultatele tale nu sunt acela de a m`ri sau defini gru- nu am rezistat [i l-am ntrebat, s` l` aparte: sportul n general [i mente speciale practic nu sunt ne- cele pe care le preconizeaz` cei pele respective, acesta nu avea nu par necunosc`tor [i neintuind frecventarea unei s`li, n special, cesare [i, n opinia mea, fiecare din reviste cånd recomand` nu O nicio logic` n ceea ce f`cea. Cel r`spunsul lui, dac` cumva se este printre acele pu]ine ocupa]ii n]elege foarte bine, dup` prima despre care vreau s` v` spun a preg`te[te specific pentru alpin- [tiu ce antrenament avansat. care ofer` satisfac]ie, s`n`tate [i lun` la sal`, ce [i cum trebuie s` lucrat o or` [i jum`tate antebra]e! ism, skandenberg sau, m` rog, la Conteaz` doar starea ta de bine, moralitate la un loc. |mi ve]i lucreze ca s` ob]in` acea stare de .R {i nu exerci]ii diferite, cum proba- ce i folose[te…{ti]i ce mi-a fizic` [i psihic`, conteaz` c` ]i spune c` mai sunt [i alte hobby- bine despre care v` vorbeam.Daniel Oprea bil v` a[tepta]i, ci unul singur, [i r`spuns? „La nimic, ns` m` petreci pu]inul timp pe care ]i-l uri cu acelea[i nsu[iri. Sigur, Sigur, e adev`rat, am fost [i anume acel exerci]iu, habar n-am relaxeaz` teribil…” L-am ntre- sunt! Po]i colec]iona timbre [i, n r`mån partizanul ideii potrivit acorzi doar ]ie f`cånd ceva care cum se nume[te, cu o bucat` de bat: „Te-ai gåndit s` te relaxezi timp ce le aranjezi n clasor, s` te c`reia, dac` tot ai venit la sal`, ]i place [i care nu contravine Recunosc c`, de-a lungul tim- M coad` de m`tur` pe care se lucrånd [i alte grupe musculare?” ndopi cu fursecuri sau po]i fi pa- ncearc` s` „sco]i” cåt mai mult niciunei norme; conteaz` c` e[tipului, am v`zut o mul]ime de nf`[oar` o sfoar` cu ni[te gre- A spus: „Nu! Doar exerci]iul `sta sionat de pescuit, ns` to]i [tim posibil de la efortul t`u [i de la tu nsu]i f`r` s` ]i pese de ceeaciud`]enii n s`lile prin care am ut`]i la cap`t. |l [ti]i! Apuci lemnul mi place!” care sunt, de cele mai multe ori, timpul petrecut acolo. Dar asta ce cred ceilal]i despre tine [itrecut… am v`zut tipi care [i IS cu palmele orientate c`tre n jos, N-am avut putere s` mai activit`]ile conexe acestui sport. nu e o axiom`! Vino la sal`, hobby-ul t`u!„ucideau” bra]ele din toate unghi- l ]ii n dreptul abdomenului [i adaug ceva [i am plecat cl`ti- Personal, chiar nu am v`zut n antreneaz`-te cum consideri de Deci, tipul cu antebra]e era, celurile posibile de cåte 4 ori pe nf`[ori [i desf`[ori sfoara pe el nånd capul asemenea celui care sal` pe cineva f`cånd trac]iuni la cuviin]`, f`r` s` te accidentezi pu]in teoretic, chiar n regul`! |is`pt`mån`… am v`zut odat` pe pån` te ustur` palmele. Simplu [i a f`cut 1500 de abdomene la un helcometru cu ]igara n gur` sau sau s` i deranjezi pe cei din jurul cer scuze [i i urez „nf`[urareunul care a f`cut o mie [i ceva de R eficace, nu? L-am urm`rit pe tipul antrenament. pe cineva care, dup` o serie de t`u. Nu conteaz`, pån` la urm`, pl`cut`”!abdomene la un antrenament `sta o or` [i jum`tate [i v` asig- Nu am ncetat s` m` gåndesca[a ncåt, atunci cånd a coboråt ur c` nu s-a oprit decåt s` bea la ntåmplarea asta [i, la un Ude pe b`ncu]`, nc` mai num`ra ap`. Incredibil! M` gåndeam c`, moment dat, m-am luminat. De[i balansa capul n spate [i n dac` o ]ine a[a jum`tate de an, fapt, s` [tii c` tipul are dreptate,fa]` cu privirea pierdut`… ns` va ar`ta sigur ca Popeye mi-am zis… P`i e logic! De ce LT U C P O T Infinity Town Bd. Dimitrie Cantemir, nr. 90 Tel. 0728.305.548, 0749.949.99320 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 21
  • 12. UN PRIETEN LA NEVOIE: FIERUL RAMAT CU HALTERAAlexandru Bolborici care i iube[ti mor. Exist` un sin- gur lucru pe care te po]i baza [i s-au schimbat, nc` se afl` acolo pentru tine, pentru a le testa. Nu PRIZ~ PRONA}IE SAU SUPINA}IE? |n revista noastr` au ap`rut, care va fi acolo oricånd pentru exist` sup`rare, nesiguran]` sau Alexandru Bolboricide-a lungul timpului, multe arti- tine, [i anume fierul. fric`. E[ti doar tu [i fierul... Dincole avånd ca bibliografie reviste Recent, mama mea a murit [i acest motiv, ndemn pe oricare Ramat cu haltera cu priz` prona]ie. Cumde specialitate interna]ionale. |n asta mi-a amintit de ziua cånd dintre voi, care trece printr-o O este mpinsul la banca orizontal` pentrumod deosebit, mi place cum tat`l meu a murit, n 1986, cånd perioad` mai grea a vie]ii, s` nu piept, a[a acest exerci]iu este pentru spate.gånde[te, cum arat` [i cum scrie aveam 16 ani. Dup` ce am fost uite de antrenament. Po]i fi tentat Este un exerci]iu de baz`. Priza supina]ie chemat mai devreme de la [coa- .Rarticole redactorul Ron Harris, de s` renun]i la antrenamente pån` te oblig` la o priz` mai larg` decåt umerii, l` pentru a participa la funeralii, cånd lucrurile se mai aranjeaz`,la revista Ironman. Este [i un cul- n partea de sus haltera atinge sternul, iar m-am dus la sala de antrenament dar va fi mult mai bine dac`turist competitiv, natural. Felul coatele se dep`rteaz` de corp. Exerci]iul din ora[, a[a cum f`ceam n fie-cum arat` [i cum gånde[te dove- p`strezi cel pu]in un aspect din lucreaz` toat` partea superioar` a spatelui, care weekend. Unii m-au ntrebat Mde[te u[or acest lucru. Recent, a via]a ta neschimbat. cu preponderen]` marele dorsal. Priza cum de am putut s` m` antrenezpublicat un articol, cu titlul „Un |n loc s`-]i faci r`u, c`utåndu-]i prona]ie face ca bicepsul s` nu intre prea n ciuda circumstan]elor. Le-amprieten la nevoie: fierul”, pe care alinarea n lucruri, ca alcoolul sau mult n ecua]ia mi[c`rii. Pe cåt de productiv replicat: de ce s` nu pot? este exerci]iul, pe atåt de dificil este de exe- ISdoar l voi traduce, f`r` alte modi- drogurile, mai bine nt`re[te-]i Cånd via]a pare groaznic`,fic`ri [i adapt`ri. corpul [i f`-l mai tån`r, mai s`n`- cutat ntr-o form` corect`. Trunchiul trebuie nsp`imånt`toare [i f`r` sper- „Nu ne putem baza pe multe lu- tos. Problemele tale vor fi tot s` r`mån` aproximativ paralel cu solul, an]`, nu exist` ceva mai purifica- model: Ionu] Ianacruri n lumea asta. Chiar dac` ne acolo imediat ce ie[i pe u[a s`lii tri[area prin ndoirea genunchilor nu este tor decåt s` faci un antrenament Rdorim ca totul s` decurg` dup` de antrenament, dar vor p`rea deloc indicat`. O priz` cu aproximativ 10- onest, s`-]i sim]i mu[chii ncor-planurile [i dorin]ele noastre, apar pu]in mai simplu de rezolvat. 15 cm mai larg` decåt l`]imea umerilor este da]i iar sudoarea s`-]i curg` peprobleme. Companii mari [i reduc Sun` copil`resc poate, doar ideal` pentru c` astfel sunt recrutate cele frunte. Poate nu vei recunoa[te U mai multe fibre musculare.cifrele de afaceri sau dau faliment. lumea din afara pere]ilor s`lii din dac` nu te-ai confruntat nc` cu Ramat cu haltera, priz` supina]ie. Fa]`Rela]ii [i prietenii ntre oameni dis- momentul cånd ai ie[it din ea, dar ele, dar ascult` la mine: fierul de priza prona]ie, bara este acum dus`,par. Oameni de care depinzi te po]i fi sigur c` n interiorul s`lii poate fi cel mai bun prieten al t`u LTlas` balt`. Cåteodat`, oamenii pe lumea cap`t` sens. Greut`]ile nu la nevoie.” mai aproape de picioare, cam pe la mijlocul abdomenului. De aceea, contribu]ia trapezu- lui superior [i mijlociu, a romboizilor [i del- toizilor posteriori este redus` semnificativ. Din perspectiva mecanic`, priza supina]ie U este mai „natural`” decåt priza prona]ie, permi]ånd o curs` mai lung` [i o izolare mai bun` a dorsalilor dac` sunt folosite greut`]i C mici. Dac` opt`m pentru greut`]i mai mari, atunci ramatul este mai pu]in productiv pen- tru mu[chii spatelui, bicep[ii intr` mai mult n P ac]iuni, cursa este mai scurt` [i suntem tenta]i s` tri[`m. Totu[i, este un exerci]iu mai O u[or de nv`]at [i de controlat decåt cel cu priza prona]ie. Un antrenament pentru spate, pentru T avansa]i, const`, n general, din dou` exerci]ii de trac]iuni [i dou` de ramat. Dac` ave]i de ales ntre ramatul cu priz` prona]ie [i cel cu supina]ie, clar, f`r` niciun dubiu, alege]i pe cel cu priz` prona]ie. O dat` la 2-3 antrenamente, efectua]i pe cel cu priz` supina]ie. Dac` timpul [i energia v` permit, pute]i efectua ambele exerci]ii la un antrena- ment, dar primul tot cel cu prona]ie s` fie.22 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 23
  • 13. CAMPIONATELE MONDIALE DE CULTURISM, FITNESS, BODYFITNESS SENIOARE, 2008 IRINA MUNTEAN, VICECAMPIOAN~ MONDIAL~!ALINA POPA, CAMPIOAN~ MONDIAL~ ABSOLUT~! oar`. Irina a trebuit s` se mul]u-Alexandru Bolborici measc` cu titlul de vicecampioa- n` mondial`, un rezultat foarte Capitala fitnessului mondial, bun pentru o sportiv` de 40 de Oora[ul Santa Susanna (Spania), ani!a fost gazda acestui campionat, Cona]ionala noastr`, Alinan perioada 3-5 octombrie 2008. Popa, concurånd acum pentru .RA fost un campionat puternic, cu Elve]ia, a fost singura sportiv`176 de sportive [i sportivi nscri[i din tot concursul care a ob]inutdin 43 de ]`ri. Num`rul de parti- punctaj perfect pe foaia de arbi-cipan]i este exact acela[i ca [i traj. Drept urmare, a cå[tigat, cu Manul trecut, dar num`rul ]`rilor u[urin]`, openul senioarelor, fiindeste mai mare, fiind un record declarat` campioan` mondial`pentru o astfel de competi]ie. absolut` la culturism senioare. La categoria culturism senioa- IS Alina dore[te acum s` concurezere 55 kg, Irina Muntean a nfrun- la profesionism. |i ur`m succes!tat alte dou` foste campioane La fitness masculin, medaliatul Costinmondiale, o campioan` europea- cu bronz de la Europenele din Bucura Rn`, ntr-o categorie cu un total de prim`var`, Costin Bucura, a con-18 sportive. De[i såmb`t`, n pri- firmat [i aici, ocupånd locul 5. cm), Elena Moldoveanu (bodyfit-ma zi, Irina s-a calificat pe primul La celelalte categorii la care ness 168 cm) [i Maria Szabo Uloc, duminic`, n final`, arbitrii [i- am avut sportive nscrise, Florina (bodyfitness +168 cm) nu s-auau schimbat modalitatea de arbi- Cernat s-a clasat pe locul 10 la calificat n semifinale.traj, declarånd-o pe Ana fitness 163 cm, la fel [i Ana Maria Poze, video [i comentarii de la LTPurdjakova (Slovacia) cam- Zvånc` la fitness +163 cm, iar acest concurs, g`si]i pe siteulpioan` mondial`, pentru a [asea Raluca R`ducu (bodyfitness 163 www.topculturism.ro U C P O T Florina Cernat, Alina Popa, Dan Enu]` [i Irina Muntean24 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 25
  • 14. CUPA LIBERT~}II – MEMORIALUL umeri largi, talie minuscul`, forme frumoase ale mu[chilor, simetric, ar putea face fa]`, cu succes, la VASILE BALMU{ profesioni[ti, dac` se mai ncarc` pu]in cu mu[chi. Poze, video, comentarii g`si]i La masters 40-50 de ani, bul- f`cut legea. Romånii clasa]i cel pe siteul www.topculturism.roAlexandru Bolborici garul Ivan Todorov a ocupat clar mai bine au fost campionul Masters 50 de ani prima pozi]ie. Masiv, propor]io- na]ional en titre de la categoria 1. Cristian Mih`ilescu (Rom.) Cunoscutul concurs intern de 2. Gyorgy Dimentiev (Bulg.) nat, nu a l`sat [anse prea mari supergrea, Costic` C`ileanu, Osfår[it de an a ajuns la edi]ia a 3. Vitalo Rosanela (Ita.) urm`ritorilor. Pe locul secund, locul 8, [i campionul na]ional ab-XX-a. Principalul organizator, 4. Eugen Kantor (Rom.) Mihaly Lakatos, care a participat solut pe 2007 [i 2008, ManuelFlorin Teodorescu, ajutat de Pri- 5. Teodor Sab`u (Rom.) pentru Romånia, de[i este stabilit Firic`, locul 7. .Rm`ria [i Consiliul Jude]ean Timi- Masters 40 de ani n Ungaria, iar pe pozi]ia a treia, Medalia de bronz a fost cå[ti-[oara, a reu[it strångerea unui 1. Ivan Todorov (Bulg.) Costel Torcea, aflat ntr-o form` gat` de ungurul Garz Bognar, unfond de premii n bani care a 2. Mihaly Lakatos (Rom.) mai bun` decåt la na]ionalele de tån`r de perspectiv` cu realeatras sportivi de valoare interna- 3. Costel Torcea (Rom.) seniori desf`[urate luna trecut`. calit`]i. Locul al II-lea i-a revenit M]ional`. |n total, s-au nscris 39 de 4. Giuseppe Bessana (Ita.)concuren]i la cele 4 categorii de Singura categorie din concurs celui mai masiv culturist de pe rezervat` fetelor a fost fitnessul. scen`, dac` raport`m greutatea 5. Isztvan Heghedus (Ung.)concurs. Organizarea a fost bu- 6. Engi Dene[ (Rom.)n`, n general, ns` cu un mare Multipla campioan` mondial` [i la n`l]ime. Bulgarul Hristomir IS Fitnessminus la partea de iluminare a na]ional`, Florina Cernat, [i-a Hristov, fost campion mondial de 1. Florina Cernat (Rom.)scenei, care nu a fost uniform` [i p`strat forma de concurs de la seniori, a prezentat o mas` mus- 2. Dora Szantai (Ung.)nici bine pozi]ionat`. mondialele recent ncheiate, im- cular` cum rar po]i vedea la un 3. Orsolya Nagy (Ung.) punåndu-se u[or. Pe podium au tip de o n`l]ime relativ mic`. R La categoria masters peste 50 4. Aurelia Ciurea (Rom.)de ani, multiplul campion Cristian mai urcat dou` sportive din Aproape c` mu[chii nu mai nc`- 5. Lenu]a Slabu (Rom.)Mih`ilescu s-a prezentat ntr-o Ungaria. peau pe structur`. 6. Mihaela Mari[ca[ (Rom.) Uform` foarte bun`, n progres fa]` Cea mai a[teptat` categorie a Cel mai estetic, armonios cul- Senioride acum doi ani, cånd a participat acestui concurs, culturism seni- turist al categoriei, Alex La Llave, 1. Alex La Llave (Ung.)pe aceea[i scen`, dar la profesio- ori, a adunat pe scen` 17 spor- reprezentånd Ungaria, dar avånd 2. Hristomir Hristov (Bulg.) LTni[ti. El s-a impus n fa]a bulga- tivi, a[a c` arbitrii au avut de f`- p`rin]i cubanezi, a cå[tigat cate- 3. Gergo Bognar (Ung.)rului Gyorgy Dimentiev aflat ntr-o cut preliminarii. A fost o categorie goria [i trofeul Memorial Vasile 4. Levente Nagy (Ung.)form` de concurs extraordinar`. foarte valoroas`, unde ungurii au Balmu[. Cu o structur` perfect`, Alex 5. Ferenc Kovacs (Ung.) La Llave 6. Zjolt Major (Ung.) U C P O T Cristian Ivan Florina Mih`ilescu Todorov Cernat Costic` C`ileanu [i Manuel Firic`26 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 27
  • 15. Grand Prix Romånia dolari. Publicul generos a aplau- Genul de fizic foarte masiv, nalt,Alexandru Bolborici dat fiecare apari]ie [i compara]ie lat, dens care te face s` te ntre- din concurs. bi: „Ce m`nånc` omul `sta?”. A doua edi]ie a concursului Cåteva cuvinte despre finali[ti. Datorit` acestei clas`ri, a ob]inutprofesionist, organizat de Florin Germanul Armin Scholz, locul 6, calificarea pentru Mr. OlympiaTeodorescu, a nceput imediat O a prezentat un fizic complet, ns` 2009.dup` terminarea concursului cu trenul inferior pu]in n urm` Carismaticul german, Ronnyinterna]ional Cupa Libert`]ii. fa]` de cel superior. |n`l]imea [i Rockel, s-a clasat pe locul .RArbitrii s-au schimbat, publicul structura lui permit mai mult` secund. A avut un programfiind deja „nc`lzit”. Printre arbitri mas` muscular`. dinamic, care a aprins publicul.la profesioni[ti, Dan Enu]`. Pe locul 5, Hanni Glanville. Un Cu forme frumoase, rotunde [iConcursul a cuprins 4 runde: fizic estetic, armonios, talie mic`, pline, la limita maxim` a esteticu- Mrunda 1 - prezentarea doar a abdomen f`r` distensie, nu lui pentru n`l]imea lui, a fost unulpozi]iilor obligatorii de c`tre foarte masiv, aducea, n unele dintre prefera]ii publicului, bunfiecare concurent, runda 2 - com- pozi]ii, cu Flex Wheller. De cunosc`tor, [i, evident, ai arbi-para]ii, runda 3 - program liber, Sergey Hanni Armin asemenea, programul liber bine trilor. ISrunda 4 - pozi]ii obligatorii finali[ti Shelestov Glanville Scholz ales, conform liniilor estetice ale Actualul Mr. Olympia, ameri-[i, la final, premierea. mu[chilor. canul Dexter Jackson, a cå[tigat 13 sportivi profesioni[ti s-au La un pas de podium, pe locul clar, f`r` emo]ii. {i-a p`strat, nnscris, printre care [i actualul R 4, o mai veche cuno[tin]` de-a mare parte, forma de la concur-Mr. Olympia, Dexter Jackson, noastr`, pentru cei prezen]i la sul suprem, desf`[urat n urm`pentru premiile n bani puse n prima edi]ie, rusul Sergey cu numai dou` s`pt`måni. Ujoc, care au totalizat 20.000 de Shelestov. Dup` concurs, profesioni[tii au Locul 3, cel mai masiv [i greu stat la dispozi]ia fanilor pentru concurent, suedezul Martin fotografii. LT Kjellstrom. L-am v`zut nc` de Poze, video, comentarii g`si]i diminea]` la hotel [i era enorm. pe siteul www.topculturism.ro U C P O TDexter Ronnie MartinJackson Rockel Kjellstrom28 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 29
  • 16. OVER THE TOP 2008 påndu-[i bra]ul, chiar n timpul unui meci! |ntr-o alt` ipostaz` inedit`, la sfår[itul competi]iei, am licitat, Maramure[enii, n topul mondial! al`turi de ceilal]i prezen]i n sal`,Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg n interesul copiilor orfani din Drago[ Corcoveanu Germania, [i am reu[it s` achizi- ]ionez tricoul prezentatorului con- La sfår[itul lunii septembrie cursului, moment aplaudat de ofi- O 2008, s-a desf`[urat n ora[ul cialit`]ile prezente. Mannheim, din Germania, La final ]in s` mul]umesc orga- edi]ia din 2008 a tradi]ionalului nizatoarei, Camilla Kättström, .R pentru ospitalitate. Drago[ Corcoveanu cå[tig` tricoul prezentatorului concurs de skandenberg, Over The Top. Gashevski Cup 2008 S-a nregistrat un record de M participare, nu mai pu]in de 11 ]`ri fiind prezente la startul La vån`toare de bulgari! competi]iei, printre care [i Romånia. Lotul nostru a cu- {tefan T`ma[ vs. Peter Kovacs IS prins 4 sportivi [i 2 arbitri. Afla]i la prima participare Drago[ Corcoveanu interna]ional`, merit` felicit`ri R Viorel Nechita [i Victor Barbu Ora[ul bulgar, Gorna (a [i arbitrat), care, cu pu]in Oriahovitsa, a fost gazda turneu- noroc la tragerea la sor]i, pu- lui interna]ional de skandenberg U teau avansa chiar spre medalii. Gashevski Cup 2008. Concursul S-au impus ns` maramure- a prilejuit mai mult o confruntare de for]e ntre echipele Romåniei LT [enii din {i[e[ti! {tefan T`ma[, la categoria [i Bulgariei, capitol la care am 90 kg, a ocupat locul 2 la bra]ul cam suferit n ultimii ani… [i am venit cu gåndul revan[ei. stång [i locul 1 la bra]ul drept, Din lotul nostru, Andrei uimind asisten]a n competi]ia U “Glon]ul” Chipreanov s-a impus direct` cu mult mai experimen- la 75 kg bra]ul drept, plus nc` un ta]ii s`i adversari, Pascal Olimpiu F`t bronz la 80 kg bra]ul stång, Ioan Andrei Chipreanov vs Dimitur Yulev Girard din Elve]ia [i mai vechi- C “Ursul” Pu[ca[u a cå[tigat +95 ul nostru prieten Peter Kovacs, kg seniori bra]ul drept [i a luat din Ungaria. argintul la open, acela[i bra]. P Olimpiu F`t, aflat n form` Performerul concursului a fost bun`, a cå[tigat categoria dublul campion mondial Ion “Iron” grea, +100 kg, la bra]ul stång, Oncescu, care a ocupat locul doi O [i a luat bronzul la bra]ul drept, la bra]ul stång +85 kg [i a luat cedånd n fa]a campionului dou` medalii de aur la bra]ul drept, la categoria 95 kg, respec- T mondial maghiar, Gyorgy tiv open. Szasz. De la noi, s-au mai remarcat |n competi]ia rezervat` fe- campionii na]ionali Daniel telor s-a impus clar „Miss Andronache [i Florin Rizea, n Skandenberg” – frumoasa clar` cre[tere de form`. suedez`. Sarah Bäckman. Competi]ia, ce tinde s` devin` Eu, n calitate de arbitru, am tradi]ional`, a fost organizat` de Ioan Pu[ca[u, Cvetan Gashevski, Ion Oncescu avut parte de momente emo- multiplul campion mondial, bul- [i Krasimir Konstantinov Sarah Backman [i {tefan T`ma[ garul Cvetan Gashevski. ]ionante, un concurent ru- 30 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 31
  • 17. Flexii cu supina]ie Cupa Rom~niei 2008 Data: 29 noiembrie 2008 loc 2 – 700 lei, loc 3 – 500 lei, loc 4 –Alexandru Bolborici Loca]ie: Gimnaziul privat Mirona, Reghin 300 lei, loc 5 – 200 lei, loc 6 – 100 lei Categorii: culturism seniori, culturism – culturism senioare: loc 1 – 300 lei, Dac` iei un om de pe strad`, care nu are nicio senioare, fitness senioare, toate n sis- loc 2 – 200 lei, loc 3 – 100 leileg`tur` cu sportul, [i l pui ntr-o sal` de antrena-ment s` fac` ce vrea, pariez c` prima oar` apuc` tem open – fitness senioare: loc 1 – 300 lei, loc Oni[te gantere [i face biceps. Asta e, bicepsul este o Program: nscriere – ora 11, concurs – 2 – 200 lei, loc 3 – 100 leigrup` foarte popular`. ora 14 Alte informa]ii g`si]i pe forumul siteului Premii: www.topculturism.ro la rubrica Competi]ii .R Dou` exerci]ii sunt de baz` la antrenamentulbicep[ilor, pe lång` cele de izolare: flexiile cu bara – culturism seniori: loc 1 – 1.000 lei, sau la tel. 0744.178.218[i flexiile cu supina]ie cu gantere. Dac` vrei s` ]i SUPLIMENT PAKaduci bra]ele la o dezvoltare cåt mai aproape de tru. Produc`tor: Solae Europe Mlimita ta genetic`, atunci trebuie s` iei serios n con- S.A., Belgia. Se prezint` lasiderare acest exerci]iu: flexii cu supina]ie cu gan- s`cule]i de 750 g – 17,00 lei, cutiitere. de 750 g – 19,00 lei. Mu[chiul biceps este compus dintr-un cap scurt Dextroz` IS[i unul lung [i ajut` la flexarea cotului cånd este Cei care au studiat foarte mult Germania. Se prezint` la s`cule]i Are o concentra]ie de 100% car- nutri]ia sunt din ce n ce mai pre- de 900 g – 39 lei, cutii de 900 g – bohidra]i simpli, cu absorb]ie model: Ionu] Ianacontractat. Asta probabil [tiai. Ceea ce poate nu ten]io[i cu alegerea suplimen- 41,00 lei. rapid` [i gust dulce, pl`cut.[tiai este c` bicepsul, de asemenea, supineaz` telor. Am ntålnit din ce n ce mai Concentrat din zer (WPC 80) Produc`tor: Amylum, Bulgaria. Seantebra]ul. Dac` nu antrenezi serios [i acest rol al R multe cereri de suplimente cu o Concentrat proteic din zer cu o prezint` la s`cule]i de 1 kg – 7,50bicepsului, nu vei ajunge la poten]ialul lui maxim de anumit` compozi]ie proteic` [i un concentra]ie proteic` de 80%, se lei, cutii de 1 kg – 9,50 lei.dezvoltare. anumit gust. Avånd n vedere dizolv` foarte bine [i are gust Fructoz` U Supinarea se refer` la rota]ia palmei [i, prin aceste lucruri, ne-am gåndit s` neutru. Produc`tor: Fonterra, Are o concentra]ie de 100%urmare, a antebra]ului, astfel ncåt, n partea de lans`m o gam` nou`, denumit` Noua Zeeland`. Se prezint` la carbohidra]i simpli, cu absorb]ieflexie maxim`, palma s` priveasc` n sus. |n afar` bicepsul [i brahialul sunt cei mai mari [i mai vizibili „Supliment Pak“, care s` con]in` s`cule]i de 900 g – 39 lei, cutii de lent` [i gust dulce, pl`cut. mu[chi care sunt implica]i n supinare. 900 g – 41,00 lei. LTde mu[chii supinatori mai mici, situa]i n interior, diferite substan]e nutritive pure, Produc`tor: Amylum, Bulgaria. A[adar, lua]i o pereche de gantere [i ncepe]i cu adic` noi decåt le ambal`m exact Concentrat proteic din lapte Se prezint` la s`cule]i de 1 kg – bra]ele ntinse pe lång` corp, astfel ncåt palmele s` a[a cum le primim de la produc`- (Caseinat de sodiu) 9,50 lei, cutii de 1 kg – 11,50 lei. se „priveasc`” una pe alta. Flexa]i bra]ul [i, n tori, f`r` s` intervenim n vreun Concentra]ia proteic` este de Maltodextrin` acela[i timp, supina]i. Cånd antebra]ul ajunge para- fel, adic` s` le combin`m cu alte 89%, se dizolv` foarte bine [i are Are o concentra]ie de 100% lel cu solul, palma s` priveasc` drept n sus. Cånd substan]e, s` le d`m gust sau gust neutru. Produs n Fran]a. Se carbohidra]i complec[i, cu absorb- U arom`. Dumneavoastr` pute]i prezint` la s`cule]i de 900 g – 45 ]ie lent` [i gust neutru. Pro- bra]ul e flexat la maximum, palma s` priveasc` spre cump`ra aceste substan]e pure lei, cutii de 900 g – 47,00 lei. duc`tor: Roquette, Fran]a. Se pre- exterior. Coborå]i lent f`cånd mi[carea invers` de zint` la s`cule]i de 1 kg – 9,50 lei, [i s` le combina]i cum dori]i, n Izolat proteic din soia supina]ie. Astfel, ve]i lucra bicep[ii la capacitatea lor C func]ie de obiective [i gusturi. Pu- Concentra]ia proteic` este de cutii de 1 kg – 11,50 lei. maxim`. te]i ad`uga la un concentrat pro- 90%, se dizolv` bine, gust neu- |n general, mi[c`rile de rota]ie sau r`sucire nu teic de un anumit fel, sau la o P sunt recomandate la majoritatea exerci]iilor, dar n combina]ie de mai multe feluri de acest caz nu este doar sigur, ci [i indicat. concentrate proteice, dextroza, Cåteva indica]ii finale: ca aport de carbohidra]i simpli [i O – execut` acest exerci]iu din stånd, nu din pentru a da un gust bun, malto- [ezånd, pentru o mai bun` concentrare; efectueaz` dextrin`, pentru aport de carbohi- flexiile alternativ, fiecare bra] pe rånd; dra]i complec[i, [i, n func]ie de T loca]ie: Exclusive Fitness – apuc` gantera, nu de la jum`tatea månerului, ci gustul fiec`ruia, diferite ingredi- din exteriorul ei, palma s` fie lipit` de discuri (pen- ente pentru un gust cåt mai pl`- cut (cacao, vanilie sau diverse tru måna dreapt` apuc` månerul cu palma cåt mai arome care se g`sesc n comer]). spre dreapta, iar pentru stånga cu palma cåt mai Iat` primele substan]e nutritive spre stånga), astfel va fi mai dificil` supinarea, iar din gama Supliment Pak: gantera nu ]i va aluneca; Concentrat din zer (Lactomin 80) – alterneaz` exerci]iul din stånd drept pe o Concentrat proteic din zer cu o b`ncu]` cu cel din stånd pe o b`ncu]` nclinat` cu concentra]ie proteic` de 80%, se spatele lipit de sp`tarul nclinat. dizolv` foarte bine [i are gust neutru. Produc`tor: Lactoprot,32 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 33
  • 18. Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficat Uleiul din ficat de cod un produste bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit` ob]inut din materie prim` din apele S`li de culturism P`tr`[canu nr. 3.DHA, acidul docosahexaenoic [i EPA, con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` Tel. 021.340.00.24 alcoxigliceroli, calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- CSS 5 – Bucure[tiacidul eicosapentaenoic, care s-a do- Stadion Lia Manoliu – FITNESS CLUBvedit a juca un rol important n pre- ajut` la com- pii, adul]i [i persoane n vårst`. Este bo- Foarte multe filmule]e cu Bucure[ti, lång` podul IOR baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- lång` turnul de para[utism.venirea bolilor de inim`, sc`derea mo- antrenamente, concursuri de str. Liviu Rebreanu nr. 6, bl. fec]ii, deoarece te necesare pentru a asigura dezvolta- Tel. 0722.697.522;derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- culturism [i fitness, dar [i alte B1, sc. 8, parter, sector 3. are efect n pro- rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cu antrenor Dan Enu]`ilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i clipuri senza]ionale din sport, Vindem produse Redis.reducerea simptomelor de amor]eal` de ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precum INFINITY TOWN Tel. 021.340.29.73 le albe. Compu- [i pentru s`n`tatea ochilor. momente amuzante sau Bucure[ti, Bd. Dimitriediminea]` [i durere a ncheieturilor, pre- sul are efect anti- Uleiul din ficat de cod este o sursa recorduri mondiale, pute]i Cantemir, nr. 90, MATRIX GYMcum [i pentru starea de bine a creierului. Cercet`rile efectuate de speciali[ti au oxidant, antibac- bun` de acizi gra[i polinesatura]i viziona pe site-ul zona Tineretului. Bucure[ti, Calea Crånga[i Ostabilit c` organismul uman are o mare terian [i antimi- Omega 3, dintre care acidul docosa- www.videosport.ro Tel. 0728.305.548 nr.6. Tel. 0722.530.015nevoie de acizi gra[i Omega-3, care se cotic: ajut` la re- hexaenoic, DHA joac` un rol important SIMONE GYM 1 NICK & BOBOg`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu- n dezvoltarea creierului [i a sistemului SAL~ DE CULTURISM Bucure[ti, cart. Drumul Bucure[ti, magazin Bucur nervos central [i [i-a dovedit eficien]a Obor, la etaj, vizavi de .Rde pe[te. Omega-3 nu poate fi produs rilor, nt`rirea siste- {I FITNESS Taberei, str. Pa[cani 8.de organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combat- Bu c u r e[ti, Car tier u l Paj u r a, u r r j Tel. 021.725.77.04, Prim`ria sector 2. refacerea sistemului nervos, fortific` celulele erea unor forme de depresie. str . Dr idu , n r . 2 ({c . n r . 178 ) r r u c 8 Tel. 0729.517.291suplimentat prin diet`. 0721.818.132 [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a Ingrediente: ulei din ficat de cod, Aparatur` ultramodern`. Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3, gelatina, glicerin`. CLUB FORCE 1 SUPERGYM INC terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul G`si]i [i suplimente nutritive.gelatin`, glicerin`, vitamina E. Bucure[ti, Cart. Macaralei, Bucure[ti, cartier Berceni, M de producere a leucocitelor [i trombocitelor. Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie- Tel. 0724.262.142, Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- care capsul` avånd 500 mg. 0724.534.043 str. Armeni[ 2, tel. str. Ni]u Vasile nr. 57.sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te. Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re- Tel. 021/461.08.67 chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3 021.345.25.90 Recomand`ri: pentru adul]i [i copii de Con]inut: flacon cu 60 capsule, fiecare capsule pe zi sau CLUB FORCE 2 GLADIATOR GYM peste 11 ani, 2-3 capsule Craiova, n incinta fostului IS pe zi sau la re- capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat de la recomanda- Bucure[ti, {os. Colentinei rechin. rea medicului. 25-27 (Teiul Doamnei), UCECOM. Antrenor: Costel comandarea Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap- Pre]: 32 lei. tel. 021.242.80.00 Torcea. Tel. 0744.789.764, medicului. sule pe zi sau la recomandarea medicului. DUMSIL GYM 0744.648.929 Pre]: 32 lei. Pre]: 29 lei. Sal` fitness, masaj, body- OXYGEN CLUB R building n Bucure[ti, Bd. Bucure[ti, n spatele Po[tei Basarabia 110. Vitan, str. Andrei Bårseanu comenzile se fac la telefoanele Tel. 021.324.26.99; nr 6. Tel. 0745.677.316 U www.redis.ro 0722.227.048 TONIK FITNESS CLUB redac]iei sau online, pe siteul magazin on-line de vånzare POWER ZONE Bucure[ti, Liceul Nichita Bucure[ti, Drumul Taberei - Pia]a Moghioro[, deasupra LT suplimente nutritive St`nescu, str. Lucre]iu BRD. www.tonik.ro www.redis.ro [i accesorii pentru practicarea sportului MIC~ PUBLICITATE Magazin, cu supli- mente Redis Nutri]ie, Vånd pres` - 3.600 lei, Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formulei cu Magazin de comercializa- banc` reglabil` mpins cul- U dou` surse de protein`: re a suplimentelor g`si]i n Bucure[ti, cat - 850 lei, aparat extensii l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) coapse - 2.900 lei, paralele - l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`) nutritive n Ploie[ti, str. la magazinul Obor, pe 420 lei [i alte aparate Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore Brebenei 3, bl. 3, ap. 3, de culturism. C lång` complex „Nord“. holul intr`rii principale Tel. 0723.495.432, l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA Tel. 0722.324.061 (intrarea McD.). 0788.572.118. ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE Vånd sal` complet echipat`, P trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care 40 posturi, gantere, discuri, s` înlocuiasc` dou` dintre cele Dori]i o sal` cu aparate de bare, vestiare, aparat aer cu dou` ore de cele trei mese ultim` or` [i aparate clasice, cum principale ale zilei trei mese principale ale zilei condi]ionat etc. O ar fi: bare [i discuri olimpice? Tel. 0723.320.178 Sunte]i a[tepta]i la sala de cultur- Dac` dori]i rezultate spectaculoase: ism [i fitness din Bucure[ti, n in- O por]ie se ob]ine amestecånd dou` m`suri cinta Liceului „Aurel Vlaicu“, si- topculturism.ro T de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` tuat n zona 1 Mai – Grivi]a. vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Antrenor, multiplul campion na- informa]ii despre culturism ]ional [i maestru al sportului: Ale- Nu are efecte negative xandru Costache. Sala bene- Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele ficiaz` de mas` ping-pong, mas` topfitness.ro biliard, sac de box, incluse n redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii abonamentul lunar. Programul informa]ii despre fitness de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2 15:00 såmb`ta. Informa]ii la tel. 0723.154.313 Alexandru bratdefier.ro kg – 45,00 lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei. [i 0740.096.475. Costache informa]ii despre skandenberg 34 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 35
  • 19. Florin Uceanu l n n v` recomand` ` c m n ` suplimentele nutritive m n r O .R M IS R U LT U CPOT