Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008)

on

  • 1,330 views

 

Statistics

Views

Total Views
1,330
Views on SlideShare
1,330
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
53
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008) Revista Culturism & Fitness nr. 194 (8/2008) Document Transcript

    • director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 8 (194) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R M IS R U LTGrand PrixRomånia U CMr. Olympia PFii tu nsu]i!OCampionateleTMondialede senioareSkandenberg
    • CUPRINS Olympia 2008 . . . . . . .8 OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i Profil fitness: esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor- Judit Palecian . . . .11 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o REDIS bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles- M TINERETULUI Fete la sal` (2) . . . . .12 terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 O (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre- .R veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la Fii tu nsu]i! . . . . . . .20 reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra sistemului cardiovascular. Liceul Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI M Un prieten un` cu un pahar cu ap` sau la nevoie: fierul . . . .22 sucuri naturale. IS Ingrediente: ulei de pe[te Ramat cu haltera, (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti. semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute priz` prona]ie mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai. R Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00 sau supina]ie? . . . .23 Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37 sul` (1.200 mg): ulei de U NUTRIMAXX pe[te - 400 mg, ulei din Campionatele Mondiale semin]e de in - 400 mg, ulei LT de senioare . . . . . . .24 de limba mielului - 400 mg. Valoare energetic`/capsul`: Cupa Libert`]ii . . . . .26 10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i 300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- U Grand Prix Rom~nia 28 Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei berarea natural` de hormoni, precum hor- 100 g – 52,00 lei Skandenberg . . . . . . .30 Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul C Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Flexii cu supina]ie .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- P 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina producerea hormonului de O cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n ficat, transport` azotul n T Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei 0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a metabolismul lipidelor, favo- Coperta 1: Dexter Jackson (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacerea rizånd oxidarea lor la nivel ce- postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 3
    • Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele „Redis“ cunoscu]ii VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina Vi- mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea- [an, Florina Cernat, Alexandru Bolbo- Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi. dan]i cu diferite structuri (antociani, rici, Costel Pripas, C-tin Ple[ea, Daniel protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion On- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i O împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului .R G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat dup` mese. Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oameniimasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA, ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R produs de Solae Europe, Belgia, cu o Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada- timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu R energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Cutii 750 g – 17,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg – 36,00 leidau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar G`le]i 2 kg – 39,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust Uanimal` (lapte – caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`. foarte bun. dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–Rcare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 leicre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Concentrat proteic de calitate supe- LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nîntre mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentrumereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:nament, pentru refacere. hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total performan]a sportiv` combinånd efecte- Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` le benefice ale celor trei surse diferite de Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- flux continuu de aminoacizi în sångem`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [icu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- U nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei C AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei P [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei O[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Txifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 5
    • BATOANE datorit` con]inutului bogat n arahide. Compo- zi]ie nutritiv`: proteine – Instant Energy Drink Nutrimaxx Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad- 10 g, carbohidra]i – 30 g, Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`- Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min- faci diverse lucruri, cånd te sim]i dac` ave]i o peri- utur` con]ine cofein` [i s-artritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex- troz`, fructoz`, ulei din såm- f`r` energie. oad` a zilei n care putea s` nu mai pute]i dormi.excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v ` Costul unui plic este de circa 5 arahide, fulgi de porumb,16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor detal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, careB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% reducere pentru minimum 50 de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c` Ofac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15 1,70 lei/buc. 1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de Wheybar–R .R gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor. Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahideleglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonuluivitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i un gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, Se fac comenzi de minimum suma pentru importantul aport proteic [i decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg, Mmum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 5 plicuri. 25% reducere pentrumum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac. 1,70 lei/buc. comenzi de peste 50 buc`]i. te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2 z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei Pre]: 1,00 lei/plic Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco- din såmbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numai IS fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u la comenzile prin po[t`,con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li. aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicatnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanelegreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. redac]iei sau pe www.redis.ro nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor. R Massbar-R este un baton bogat ntranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea[i tonific` sistemul cardio vascular. Are energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil` Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-za]ia de foame. Se recomand` consuma- con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[- mai importante surse: lapte, zer [i albu[ Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li. Instantrenun]area la una sau mai multe mese.100% vegetal. 25% reducere pentru mini-mum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de Comenzile se fac 021/300.75.46; 0744.63.22.94 LT 1,70 lei/buc. Plata se face n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole - Granobar sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- (inclusiv sâmb`tacon]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`NUTRIBAR–R germinat sunt biostimulatori [i, împreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust excelent batonului. Livr`ri prin curier, stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a n toat` ]ara Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular, C Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- soanelor supraponderale sau obeze care vorenergie [i au un rol benefic pentru organ- rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, foame sau nainteaism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car- P 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), meselor.neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-R Forteînl`tur` starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- excelent. Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i con]ine fibre vege- Otribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc.regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea tale din gråu, praf de Se fac u prin po[t` vor fi incluse n pre] [imina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/buc ro[cove, izolat pro-acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao, comenzi dedentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s` T primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`. minimum 5 pli- pån` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla- curi. 25% re- ele incluse n pre] [i cu livrare n coane cu 200 table- 3-5 zile, sau prin curier, cu ducere pentru livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei. 1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 Comenzile se fac pe comenzi de lei, n cazul comenzilor sub 150 siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i. lei. sau la telefoanele Cånd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50 ca]i cum dori]i s` se fac` redac]iei. livrarea. lei/plic6 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 7
    • Olympia 2008DEXTER JACKSON, NOUL CAMPION!Constantin Ionescu (USA) meritat s` cå[tig, dar acest sport este plin de Las Vegas a devenit locul prefer- surprize! Acum, dup`at pentru competi]iile Olympia. The cå[tigarea titlului, sunt nOrleans Arena a fost sala de com- [oc! Am visat la titlulpeti]ii din acest an. A fost prima suprem de cånd am Oedi]ie a concursului Mr. Olympia, n nceput practicarea aces- tui sport. Totu[i, nu am15 ani, cånd Ronnie Coleman nu a crezut vreodat` c` a[ .Rfost printre concuren]i! Prelimina- putea cå[tiga!”riile, ca de obicei, au stabilit ordinea Dexter este n vårst` Toney Melvin Silvion clasamentul final, cu excep]ia lo- de 39 de ani, ceea ce Freeman Anthony Samuelcului ntåi. Tårziu, såmb`t` seara, a confirm` c` n acest Mavut loc finala pentru stabilirea sport apogeul este atins lui Dexter. fel [ans` altui culturist, mai n anun]ul. Dexter a meritat titlul, el acampionului. Doar doi concuren]i mai tårziu decåt n multe Cutler s-a prezentat n form` form`, s` ob]in` titlul. Dåndu-[i ar`tat mai bine decåt mine. A[aau r`mas pe scen` naintea anun- alte sporturi. Cå[tigarea excelent`, foarte aproape de cea seama de situa]ie, Cutler a pierdut este n via]`, o dat` cå[tigi, alt`]`rii locului ntåi: campionul curent, IS titlului suprem la Mr. pe care a ob]inut-o n 2001, cånd s- 4,5 kg pån` la finala de såmb`t` dat` pierzi. |mi pare bine c` zilele,Jay Cutler, [i rivalul s`u, Dexter Olympia reprezint` al a clasat al doilea dup` Ronnie seara. {ansele sale au fost totu[i cånd acela[i concurent cå[tiga me-Jackson. Jay a fost deja ntr-o patrulea concurs major la Coleman, de[i foarte controversat. foarte bune pån` la final`, ]inånd reu ani la rånd, s-au dus. Este binesitua]ie asem`n`toare de multe ori, care Dexter s-a impus n |n special trenul inferior a fost de cont c`, n runda de compara]ie, el s` fie mai echilibrat, dånd altora Rnc` de pe vremea lui Ronnie acest an, ceea ce con- Dexter departe cel mai bun dintre to]i se ar`ta favorit! {i, de[i ar`ta mai [ansa s` cå[tige titlul suprem.Coleman, cånd s-a clasat al doilea firm` cre[terea sa n val- J a c k s o n sportivii! Nu acela[i lucru s-a putut bine n seara finalei, Dexter a fost Oricum, asta este ceea ce m` mo-de cåteva ori. |n schimb, Dexter, oare. Totul a nceput cu Udup` 10 ani de competi]ii [i 47 de spune despre partea superioar` a ntr-o form` mult mai bun` ca s` tiveaz` [i m` face ceea ce sunt”. cå[tigarea concursului de[i aceasta a nsemnat o cre[tereconcursuri la profesionism, se afla Arnold Classic, pentru a treia oar`, n greutate, n compara]ie cu con- corpului, unde a lipsit definirea per- poat` fi dep`[it. {i lupta pentru locurile urm`toa-la doar un pas de titlul suprem pen- acest concurs fiind considerat al cursul precedent. Dar ceea ce a fect`. Jay a fost mai bun decåt anul Dup` concurs, Jay a declarat: re a fost acerb`, poate cea mai tare LTtru prima oar`! doilea, ca importan]`, dup` Mr. contat mai mult a fost forma sa trecut, dar nu atåt de bun ca n „Sunt bucuros pentru Dexter pentru din istoria recent` a competi]iei. De Dup` concurs, Dexter a declarat: Olympia. superioar` [i esteticul corpului, n 2006, cånd a ob]inut titlul suprem. c` [tiu ce nseamn` s` cå[tigi titlul exemplu, nou venit, Phil Heath a„|mi f`ceam rug`ciuni. Nu era clar Dexter s-a prezentat la acest compara]ie cu masa lui Jay. Dup` Din nefericire, la preliminarii, s-a suprem. Dexter nu era sigur de l`sat o bun` impresie. Heath arec` a[ fi putut cå[tiga n seara concurs cu o greutate de 106 kg, cu preliminarii, diferen]a dintre cei doi prezentat cu un corp care re]inuse cå[tigarea titlului cånd amåndoi doar 29 de ani [i este primul nouaceasta. Eram con[tient c` a[ fi 14 kg mai pu]in decåt Jay Cutler, a fost clar`, de 7 puncte n favoarea ap`, deci, nu prea striat, dånd ast- st`team pe scen` [i a[teptam venit la Mr. Olympia clasåndu-se al U C P O T Jay Phil Dennis Dennis Moe Gustavo Cutler Heath Wolf James Elmoussawi Badell8 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 9
    • treilea, de cånd Flex Wheeler, de al carierei. Ea a acumulat un scor Raudoniene, din Lituania, s-aasemenea nou venit, s-a clasat al perfect [i a prezentat un corp de clasat a treia, ea fiind campioan` n JUDIT PALECIANdoilea dup` Dorian Yates n 1993. mare simetrie [i separare muscu- 2007 [i 2008 la New York ProHeath a luptat din greu cu german- lar`. Cea mai mare surpriz` a con- Figure. Vårsta: 37 aniul Dennis Wolf, 29 de ani, care s-a cursului a produs-o Betty Adkins- Figure Olympia |n`l]ime: 1,57 mclasat al patrulea, indicånd o rivali- Viana, locul doi, care cu greu s-a 1. Jennifer Gates Greutate: 52 kg extrasezon,tate interesant` pentru anii ce vin. calificat n ultimul moment luånd 2. Gina Aliotti |nainte de concurs, Wolf era locul trei la Atlantic City Pro, doar 3. Zivile Raudoniene 48 kg n concursv`zut ca principalul rival la titlul lui cu dou` s`pt`måni mai devreme! 4. Jenny Lynn Re[edin]`: Gyor (Ungaria)Jay Cutler. Dar, surprinz`tor, forma Venezueleanca Yaxeni Oriquen- 5. Mary Elizabeth Lado Stare civil`: nec`s`torit` Osa nu a fost maxim`, chiar [i masa, Garcia, Ms. Olympia 2005, a ocu- 6. Sonia Adcock Ocupa]ie: instructor de fitnesspentru care era bine cunoscut, nu a pat un merituos loc trei. Ocupantele Jen Hendershott, [i kickboxingfost acolo! locurilor 3, 4 [i 5 au fost separate dubl` campioan` .R Toney Freeman, n forma vie]ii doar de patru puncte! Palmares: la Fitness Olympiasale, s-a clasat al cincilea, de[i Ms. Olympia – dubl` campioan` mondial` Jennifer Hendershott, cam-publicul [i-a ar`tat dezaprobarea!? 1. Iris Kyle la box profesionist (prima femeie pioana la Fitness Olympia 2005, s-Pe locul [ase, Melvin Anthony, cu 2. Betty Adkins-Viana a prezentat n condi]ie excelent`, din Romånia cu acest titlu) Mun corp care a ar`tat re]inere de 3. Yaxeni Oriquen-Garcia chiar mai bun` decåt la cucerirea – campioan` na]ional` la culturismap`, a ocupat acela[i loc ca [i anul 4. Lisa Aukland primului titlu n 2005. A fost a noua senioare [i bodyfitness mastertrecut. 5. Dayana Cadeau participare a ei la concursul IS Mr. Olympia 6. Cathy LeFrancois Planuri de viitor: „un meci de Olympia. Tracey Greenwood a 1. Dexter Jackson (USA) retragere de titlu mondial profesio- Gates cå[tig` ob]inut cea mai bun` clasare a cari- 2. Jay Cutler (USA) Figure Olympia eri sale, locul doi, iar Kim Scheidler nist [i continuarea performan]ei n 3. Phil Heath (USA) {i competi]ia pentru Figure a ocupat locul trei. Din nefericire, culturism [i bodyfitness“ R 4. Dennis Wolf (Germania) Olympia a nregistrat o nou` cam- Julie Lohre, o pretendent` la Måncare preferat`: orice, n cantit`]i 5. Toney Freeman (USA) pioan`: Jennifer Gates. Astfel, ea locurile frunta[e, s-a accidentat la 6. Melvin Anthony (USA) mari, n extrasezon, orice, n can- devine a treia concurent` care a preliminarii, deci nu a putut partici- U 7. Silvio Samuel (Spania) tit`]i mai mici, la regim ob]inut titlul suprem n doar cei 6 pa la final`. 8. Dennis James (USA) Exemplu de exerci]ii ani ai competi]iei, dup` Jenny Lynn Fitness Olympia 9. Moe Elmoussawi (Liban) LT (2006-2007) [i Davana Medina 1. Jennifer Hendershott pentru biceps: 10. Gustavo Badell (Porto Rico) (2003-2005). 2. Tracey Greenwood – flexii cu bara la banca Scott, 3-4 Kyle, Ms. Olympia Jennifer este n vårst` de 31 de 3. Kim Scheideler serii a 8-10 repet`ri pentru a patra oar`! ani, are doi copii [i este din statul 4. Julie Palmer Iris Kyle s-a prezentat n form` Indiana. Competi]ia a fost foarte 5. Tanji Johnson – flexii la scripete, 3-4 x 8-10 Uexcelent`, deci nu a fost niciun puternic`. Gina Aliotti, care s-a 6. Regiane Da Silvadubiu c` ea va cuceri cel de-al clasat a doua, este campioana detreilea titlu consecutiv [i al patrulea Figure International 2008. Zivile surs` foto: flexonline.com C P O T Iris Jennifer Jennifer Kyle Gates Hendershott10 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 11
    • Fete la sal` (2) c`ror necunoa[tere ntårzie, une- orele pe care le-a]i stabilit pentru ori semnificativ, ob]inerea rezul- antrenament. tatelor. Foarte multe s`li ofer` [i vari- Deci, s` ncepem! Alegerea anta pl`]ii „pe [edin]`“ de antre- s`lii [i a variantelor de antrena- nament [i de aceea v` recomand voi prezenta cåteva principii care, speran]a c` gr`simea speriat` de ment oferite de aceasta este s` nu ezita]i s` calcula]i dac`Alexandra Stancu sunt convins`, vor face ca de- zecile de repet`ri va p`r`si foarte important`; sala n care v` cumva aceast` variant` nu este mersul vostru s` fie mult mai efi- zonele „muncite”, pe care uneori ve]i antrena trebuie s` ndepli- mai convenabil` decåt achizi]io- |mi amintesc c` n ultimul arti- cace [i, n final, s` ob]ine]i ceea grijulia posesoare le nf`[oar` n neasc` cåteva condi]ii minime: narea unui abonament lunar.col, dedicat n mod special fetelor prima este s` fie aproape de Orarul de func]ionare a s`lii ce v-a]i propus. De cele mai folie de plastic ori pantaloni din Ocare au decis s` mearg` la o sal` cas` sau de locul de munc`. De- este esen]ial; orele [i zilele n care multe ori, fetele care vin la sal` nu [tiu ce material minune cusau care deja au nceput antre- au ca obiectiv principal reduc- efect de saun`. Prima s`pt`må- plasarea la [i de la sal`, mai ales dori]i s` merge]i la sal` trebuindnamentele, ns` nu au o idee erea stratului de ]esut adipos. |n n` trece, zonele vizate sunt doar n ora[ele mari, este o activitate s` se reg`seasc` n acesta. .Rfoarte clar` asupra tuturor aspec- prima s`pt`mån`, pentru c` ap- iritate de la transpira]ia acumu- cronofag`, iar cineva care [i-a Nu n ultimul rånd, nainte de atelor pe care le implic` practi- lombul este maxim, se apuc` [i lat` sub plasticul cu rol de propus s` se antreneze timp de o pl`ti pentru serviciile oferite de ocarea fitnessului, am promis c` lucreaz` abdomenul [i fesierii n „arz`tor de gr`sime”, ns` celulita or` va constata c` drumul la sal`, sal`, face]i un tur al loca]iei, n dizgra]ioas` este tot acolo. timpul petrecut n vestiar pentru care s` fi]i atente la detalii, pre- M Mai mult, n urma efortului fizic, schimbarea hainelor, du[ul etc. cum cur`]enie, aerisire, califi- apetitul cre[te, iar „principiul rec- vor „costa” per ansamblu aproa- carea personalului [i factura ompensei”, potrivit c`ruia „pot s` pe trei ore. Loca]ia aleas` ar tre- social` a celor care frecventeaz` IS m`nånc mai mult pentru c` am bui s` aib` acele aparate care v` sala respectiv`. Astfel, ve]i evita f`cut sport”, intervine [i e[ecul intereseaz`, n func]ie de obiec- surprize nepl`cute. este aproape. Lipsa rezultatelor tivul propus, iar num`rul acestora Alegerea echipamentului poa- rapide [i evidente frustreaz` [i o s` fie suficient astfel ncåt s` nu te pune probleme cuiva neini]iat; R mpinge pe cea care nu demult fi]i nevoite s` a[tepta]i o or` ca de obicei, echipamentul se achi- Atåt pentru acum; pentru c`, [i propusese s` frecventeze sala s` pute]i avea acces la o biciclet` zi]ioneaz` din magazine special- dac` a[ continua articolul, a[ cu regularitate c`tre renun]are [i U sau la o band` de alergat. Pre]ul izate [i, n opinia mea, combi- dep`[i spa]iul afectat acestuia n resemnare. abonamentului este o alt` prob- na]ia bumbac, polyester [i elas- revist`. A[adar, nchei promi]ån- Cea mai bun` solu]ie, n opinia lem`, n sensul c` ar trebui s` v` tan este cea mai potrivit` pentru du-v` c` n num`rul viitor vom LT mea, este aceea de a asocia ho- planifica]i bugetul astfel ncåt s` fitness. |nc`l]`mintea este nece- discuta despre cele 10 principii t`rårea de a merge la sal`, pe pute]i sus]ine plata acestuia timp sar s` fie foarte atent aleas` ca care stau la baza alc`tuirii unui care deja a]i luat-o, cu stabilirea de mai multe luni. Cea mai bun` m`sur`, fiind bine [tiut c`, pe tim- program de antrenament viabil [i unui obiectiv absolut realist [i variant` de abonament este pul [edin]elor de aerobic sau eficace. pentru realizarea c`ruia s` acor- aceea care v` garanteaz` acce- alergare, protec]ia picioarelor [i a {i nu uita]i: sportul ne face s` U da]i suficient timp [i r`bdare, sul la acele facilit`]i care se genunchilor vo[tri depinde de fim frumoase, hainele doar ne ]in pentru c` trebuie s` recunoa[te]i, potrivesc nevoilor voastre, la nc`l]`mintea pe care o purta]i. de cald! ]esutul adipos nu a ap`rut pe [ol- C durile voastre peste noapte [i nici Ofert` nu va disp`rea ntr-o s`pt`mån`. cu arome de portocale, De asemenea, este nevoie [i l`måie [i tutti frutti P special` de un regim alimentar echilibrat, care s` nu priveze organismul de nutrien]ii necesari sus]inerii activ- proteice, putånd ]ine loc de O shaker. Oferta standard cu- it`]ilor zilnice [i efortului fizic 10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele depus la sal`. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere, Antrenamentul trebuie bine 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu T gåndit, n func]ie de fiziologia fie- Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`. c`reia dintre voi, de forma fizic` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast` poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele- n care v` g`si]i la momentul n foanele redac]iei sau pe produsului. care decide]i s` ncepe]i, de Recipientul are un dop www.redis.ro. vårst` [i, nu n ultimul rånd, de construit special pentru Bucure[tenii pot be- timpul pe care dori]i s`-l afecta]i sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma- Alexandra s`pt`månal sportului. fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban Stancu Ar mai fi cåteva probleme ad- Vod`, nr. 159. recipient poate fi folosit [i ministrative [i de „logistic`” a pentru prepararea pudrelor12 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 13
    • T O P C U LT U R IS M .R O
    • T O P C U LT U R IS M .R O
    • feminitatea 25%. [i profesioni[tii pot c`dea n ridicol? Cu ocazia concursului Cupa Libert`]ii, de la Timi[oara, cå]iva amatori, care nu aveau ce s` caute pe scen`, au f`cut deli- ciul publicului, care a rås copios [i au atras criticile forumi[tilor no[tri, care cred c` nu ar trebui l`sa]i pe scen` oameni care nici O m`car nu arat` a sportivi. De[i, mai rar, prefesioni[tii se asemenea om reprezint` culturis- fac [i ei de rås. Un exemplu e .R mul pe plan mondial. De aici, din Caesar Mendible, din Venezuela Romånia, transmitem [i noi con- care a concurat la Timi[oara la dolean]e familiei. Weider’s Grand Prix Romånia. Olympia vine n Europa? Gunter |nchipui]i-v` un tip foarte masiv, M Nu chiar n esen]a sa, ns` pe Schlierkamp Caesar nu prea fibrat, dar oricum cu Fouad Mendible mu[chi imen[i, care e singur pe Abiad aproape. Joe Weider va organi- acestui sport, care se plångeau scen` [i face pozi]iile obligatorii za, ncepånd cu 2009, un con- acest „clasament”. IS c` nu-i pot vedea live pe marii ]ipånd la fiecare ncordare. Intra]i ]uri la ambele capete ale halterei curs n Europa, la o s`pt`mån` a ap`rut Flex Bikini campioni, din cauz` c` Mr. pe www.topculturism.ro pentru a pentru mpinsul din culcat. Pe dup` Mr. Olympia. Numele con- Model Search? O nou` compe- Olympia se desf`[oar` de ani viziona concursul de amatori [i m`sur` ce haltera este mpins`, cursului, data [i loca]ia au fost ti]ie, pentru femeile care merg la buni numai n Las Vegas, vor cel de profesioni[ti. greutatea cre[te constant, deoa- deja stabilite: Joe Weiders Pro sal`, a ap`rut [i pare s` aib` R avea [ansa s` vad` o copie a cel mai bun culturist pro- rece mai multe zale ale lan]urilor World Bodybuilding Champion- mare succes printre femei, n pri- concursului, oarecum, n centrul fesionist canadian la ora actual` sunt ridicate de la sol. ships, pe 3-4 octombrie 2009, la mul rånd, din moment ce nu mai Europei. Coleman a declarat c` este Fouad Abiad? De[i nu a Daniel Oprea, redactor al U Ben Messe Hall, n Berlin. Cei mai pu]in de 72 de concurente au va participa la acest concurs n prins o form` foarte bun` la Mr. revistei noastre, [i-a s`rb`torit Weider buni sportivi de la Mr. Olympia ap`rut la prima edi]ie, dar [i print- Europa. De ce nu [i la Mr. Olympia, el este n progres [i a ziua de na[tere, pe 13 octombrie, vor semna un contract care i va re b`rba]ii din sal`, care au mplinit luna aceasta 30 de ani. {i Olympia? Nu se [tie. LT a murit Ben Weider? obliga s` participe [i la acest con- aplaudat apari]ia fiec`rei con- n sal`, al`turi de cei care i sunt cel mai des invitat cultur- cum o poz` face mai mult decåt oBen, fondator, mpreun` cu Joe curs, a[a c` fanii europeni ai curente. Regulile sunt relativ sim- al`turi la antrenamente? Daniel ist profesionist la Mr. Olympia, mie de cuvinte...Weider al IFBB, n 1946, a dece- care nu era calificat, este Gunter ple: se caut` cea mai frumoas` råsul poate sl`bi? Po]i le-a oferit acestora tricouri spe-dat pe 17 octombrie, la vårsta de femeie, care s` nu fie neap`rat arde pån` la 40 de calorii pe zi cial confec]ionate pentru acest Schlierkamp? El de]ine recordul85 de ani. Foarte pasionat de fibrat`, ci sexi, dar cu un trup dac` råzi timp de 15 minute. eveniment [i inscrip]ionate cu la astfel de apari]ii. Gunter nu a Uacest sport, n a c`rui stea a lucrat la sal`. Frumuse]ea gener- Råsul cre[te pulsul inimii cu 20%, sloganul „Sunt n echipa lui mai participat din 2006 n circuitulcrezut cu t`rie, a adus IFBB-ul de al` [i tonusul muscular conteaz` ceea ce cre[te metabolismul. De Daniel“, dorind astfel s` sublini- profesionist, dar se pare c`, dela o singur` ]ar` afiliat`, n 1946, 50% din punctaj, simetria 25% [i asemenea, sistemul imunitar eze faptul c` cei care le poart` au curånd, a fost „rugat” de sponsori Cla peste 170 de ]`ri afiliate n puternici s` revin`, n for]`, pe devine mai alert. A[a c`, nu doar n]eles care sunt beneficiile prac-2008. Tr`im o zi trist` pentru c` scena de concursuri. Primul a m`nånc` banana, ci arunc`-i [i tic`rii culturismului [i fitnessului.odat` cu dispari]ia lui Ben Weider coaja pe podea P fost Markus Ruhl, apoi Ronniese sfår[e[te o er`. A fost o Coleman, acum Gunter. Cine [i a[teapt`.perioad` n care el, personal s-a urmeaz`? dup` Oocupat ca acest sport s` se Phil Heath e cel mai bun? mpinsul cur`spåndeasc` n cåt mai multe Dup` ce n prim`var` a fost „n scåndura, pre-]`ri de pe toate continentele, ceafa” lui Dexter la Arnold zentat acum Tdevenind un sport global. Classic, Phill a f`cut progrese ceva timp, e L-am ntålnit personal pe Ben remarcabile pån` n octombrie [i, vremea mpin-Weider n 1996 [i tot atunci mi-a prin clasarea pe locul trei, a ajuns sului cu lan]uri?nmånat o diplom` de merit din s` fie considerat cel mai bun din Procedeul, maipartea IFBB pentru contribu]ia noua genera]ie. Phill are 28 de des ntålnit lamea la dezvoltarea culturismului antrenamentul ani, cea mai „fraged`” vårst` a[i fitnessului n Romånia. Mi-a powerlifterilor, unui concurent clasat n primii Phil const` n a[e-f`cut impresia unei personalit`]i trei. Dennis Wolf, 29 de ani [i echipa lui Daniel Heath zarea unor lan-distinse [i m-am bucurat c` un locul 4, este acum al doilea n18 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 19
    • Fii tu nsu]i! venim la sal`? Ca s` ar`t`m mai genuflexiuni, s` se r`coreasc` cu dac` antrenamentul t`u seam`- bine, s` fim mai puternici [i mai o vodc` mic`. n` sau nu cu cel al lui Ronnie s`n`to[i… Iar asta ne d` o stare De ce la sal`? Pentru c`, mai Coleman sau Dexter Jackson. de bine, nu? Corect, am spus, mult decåt oricare alt sport, cultur- Nu conteaz` s` mpingi de la asta f`cea [i b`iatul `la; f`cea ismul/fitnessul poate fi practicat tot piept cåt bodyguardul care toc- cel pe care l-am v`zut zilele tre- Marinarul. ceva s`n`tos, legal [i moral care timpul anului, costurile implicate, mai a lucrat pectoral la b`ncu]` cute m-a bulversat total. Dac` De obicei, nu mi plac imixtiu- i aducea satisfac]ie… atunci cånd nu e vorba de per- naintea ta, la fel cum nu con- ceilal]i m`car aveau un obiectiv, nile n antrenamentul cuiva, ns` Povestea aceasta are o mora- forman]`, sunt minime, echipa- teaz` c` rezultatele tale nu sunt acela de a m`ri sau defini gru- nu am rezistat [i l-am ntrebat, s` l` aparte: sportul n general [i mente speciale practic nu sunt ne- cele pe care le preconizeaz` cei pele respective, acesta nu avea nu par necunosc`tor [i neintuind frecventarea unei s`li, n special, cesare [i, n opinia mea, fiecare din reviste cånd recomand` nu O nicio logic` n ceea ce f`cea. Cel r`spunsul lui, dac` cumva se este printre acele pu]ine ocupa]ii n]elege foarte bine, dup` prima despre care vreau s` v` spun a preg`te[te specific pentru alpin- [tiu ce antrenament avansat. care ofer` satisfac]ie, s`n`tate [i lun` la sal`, ce [i cum trebuie s` lucrat o or` [i jum`tate antebra]e! ism, skandenberg sau, m` rog, la Conteaz` doar starea ta de bine, moralitate la un loc. |mi ve]i lucreze ca s` ob]in` acea stare de .R {i nu exerci]ii diferite, cum proba- ce i folose[te…{ti]i ce mi-a fizic` [i psihic`, conteaz` c` ]i spune c` mai sunt [i alte hobby- bine despre care v` vorbeam.Daniel Oprea bil v` a[tepta]i, ci unul singur, [i r`spuns? „La nimic, ns` m` petreci pu]inul timp pe care ]i-l uri cu acelea[i nsu[iri. Sigur, Sigur, e adev`rat, am fost [i anume acel exerci]iu, habar n-am relaxeaz` teribil…” L-am ntre- sunt! Po]i colec]iona timbre [i, n r`mån partizanul ideii potrivit acorzi doar ]ie f`cånd ceva care cum se nume[te, cu o bucat` de bat: „Te-ai gåndit s` te relaxezi timp ce le aranjezi n clasor, s` te c`reia, dac` tot ai venit la sal`, ]i place [i care nu contravine Recunosc c`, de-a lungul tim- M coad` de m`tur` pe care se lucrånd [i alte grupe musculare?” ndopi cu fursecuri sau po]i fi pa- ncearc` s` „sco]i” cåt mai mult niciunei norme; conteaz` c` e[tipului, am v`zut o mul]ime de nf`[oar` o sfoar` cu ni[te gre- A spus: „Nu! Doar exerci]iul `sta sionat de pescuit, ns` to]i [tim posibil de la efortul t`u [i de la tu nsu]i f`r` s` ]i pese de ceeaciud`]enii n s`lile prin care am ut`]i la cap`t. |l [ti]i! Apuci lemnul mi place!” care sunt, de cele mai multe ori, timpul petrecut acolo. Dar asta ce cred ceilal]i despre tine [itrecut… am v`zut tipi care [i IS cu palmele orientate c`tre n jos, N-am avut putere s` mai activit`]ile conexe acestui sport. nu e o axiom`! Vino la sal`, hobby-ul t`u!„ucideau” bra]ele din toate unghi- l ]ii n dreptul abdomenului [i adaug ceva [i am plecat cl`ti- Personal, chiar nu am v`zut n antreneaz`-te cum consideri de Deci, tipul cu antebra]e era, celurile posibile de cåte 4 ori pe nf`[ori [i desf`[ori sfoara pe el nånd capul asemenea celui care sal` pe cineva f`cånd trac]iuni la cuviin]`, f`r` s` te accidentezi pu]in teoretic, chiar n regul`! |is`pt`mån`… am v`zut odat` pe pån` te ustur` palmele. Simplu [i a f`cut 1500 de abdomene la un helcometru cu ]igara n gur` sau sau s` i deranjezi pe cei din jurul cer scuze [i i urez „nf`[urareunul care a f`cut o mie [i ceva de R eficace, nu? L-am urm`rit pe tipul antrenament. pe cineva care, dup` o serie de t`u. Nu conteaz`, pån` la urm`, pl`cut`”!abdomene la un antrenament `sta o or` [i jum`tate [i v` asig- Nu am ncetat s` m` gåndesca[a ncåt, atunci cånd a coboråt ur c` nu s-a oprit decåt s` bea la ntåmplarea asta [i, la un Ude pe b`ncu]`, nc` mai num`ra ap`. Incredibil! M` gåndeam c`, moment dat, m-am luminat. De[i balansa capul n spate [i n dac` o ]ine a[a jum`tate de an, fapt, s` [tii c` tipul are dreptate,fa]` cu privirea pierdut`… ns` va ar`ta sigur ca Popeye mi-am zis… P`i e logic! De ce LT U C P O T Infinity Town Bd. Dimitrie Cantemir, nr. 90 Tel. 0728.305.548, 0749.949.99320 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 21
    • UN PRIETEN LA NEVOIE: FIERUL RAMAT CU HALTERAAlexandru Bolborici care i iube[ti mor. Exist` un sin- gur lucru pe care te po]i baza [i s-au schimbat, nc` se afl` acolo pentru tine, pentru a le testa. Nu PRIZ~ PRONA}IE SAU SUPINA}IE? |n revista noastr` au ap`rut, care va fi acolo oricånd pentru exist` sup`rare, nesiguran]` sau Alexandru Bolboricide-a lungul timpului, multe arti- tine, [i anume fierul. fric`. E[ti doar tu [i fierul... Dincole avånd ca bibliografie reviste Recent, mama mea a murit [i acest motiv, ndemn pe oricare Ramat cu haltera cu priz` prona]ie. Cumde specialitate interna]ionale. |n asta mi-a amintit de ziua cånd dintre voi, care trece printr-o O este mpinsul la banca orizontal` pentrumod deosebit, mi place cum tat`l meu a murit, n 1986, cånd perioad` mai grea a vie]ii, s` nu piept, a[a acest exerci]iu este pentru spate.gånde[te, cum arat` [i cum scrie aveam 16 ani. Dup` ce am fost uite de antrenament. Po]i fi tentat Este un exerci]iu de baz`. Priza supina]ie chemat mai devreme de la [coa- .Rarticole redactorul Ron Harris, de s` renun]i la antrenamente pån` te oblig` la o priz` mai larg` decåt umerii, l` pentru a participa la funeralii, cånd lucrurile se mai aranjeaz`,la revista Ironman. Este [i un cul- n partea de sus haltera atinge sternul, iar m-am dus la sala de antrenament dar va fi mult mai bine dac`turist competitiv, natural. Felul coatele se dep`rteaz` de corp. Exerci]iul din ora[, a[a cum f`ceam n fie-cum arat` [i cum gånde[te dove- p`strezi cel pu]in un aspect din lucreaz` toat` partea superioar` a spatelui, care weekend. Unii m-au ntrebat Mde[te u[or acest lucru. Recent, a via]a ta neschimbat. cu preponderen]` marele dorsal. Priza cum de am putut s` m` antrenezpublicat un articol, cu titlul „Un |n loc s`-]i faci r`u, c`utåndu-]i prona]ie face ca bicepsul s` nu intre prea n ciuda circumstan]elor. Le-amprieten la nevoie: fierul”, pe care alinarea n lucruri, ca alcoolul sau mult n ecua]ia mi[c`rii. Pe cåt de productiv replicat: de ce s` nu pot? este exerci]iul, pe atåt de dificil este de exe- ISdoar l voi traduce, f`r` alte modi- drogurile, mai bine nt`re[te-]i Cånd via]a pare groaznic`,fic`ri [i adapt`ri. corpul [i f`-l mai tån`r, mai s`n`- cutat ntr-o form` corect`. Trunchiul trebuie nsp`imånt`toare [i f`r` sper- „Nu ne putem baza pe multe lu- tos. Problemele tale vor fi tot s` r`mån` aproximativ paralel cu solul, an]`, nu exist` ceva mai purifica- model: Ionu] Ianacruri n lumea asta. Chiar dac` ne acolo imediat ce ie[i pe u[a s`lii tri[area prin ndoirea genunchilor nu este tor decåt s` faci un antrenament Rdorim ca totul s` decurg` dup` de antrenament, dar vor p`rea deloc indicat`. O priz` cu aproximativ 10- onest, s`-]i sim]i mu[chii ncor-planurile [i dorin]ele noastre, apar pu]in mai simplu de rezolvat. 15 cm mai larg` decåt l`]imea umerilor este da]i iar sudoarea s`-]i curg` peprobleme. Companii mari [i reduc Sun` copil`resc poate, doar ideal` pentru c` astfel sunt recrutate cele frunte. Poate nu vei recunoa[te U mai multe fibre musculare.cifrele de afaceri sau dau faliment. lumea din afara pere]ilor s`lii din dac` nu te-ai confruntat nc` cu Ramat cu haltera, priz` supina]ie. Fa]`Rela]ii [i prietenii ntre oameni dis- momentul cånd ai ie[it din ea, dar ele, dar ascult` la mine: fierul de priza prona]ie, bara este acum dus`,par. Oameni de care depinzi te po]i fi sigur c` n interiorul s`lii poate fi cel mai bun prieten al t`u LTlas` balt`. Cåteodat`, oamenii pe lumea cap`t` sens. Greut`]ile nu la nevoie.” mai aproape de picioare, cam pe la mijlocul abdomenului. De aceea, contribu]ia trapezu- lui superior [i mijlociu, a romboizilor [i del- toizilor posteriori este redus` semnificativ. Din perspectiva mecanic`, priza supina]ie U este mai „natural`” decåt priza prona]ie, permi]ånd o curs` mai lung` [i o izolare mai bun` a dorsalilor dac` sunt folosite greut`]i C mici. Dac` opt`m pentru greut`]i mai mari, atunci ramatul este mai pu]in productiv pen- tru mu[chii spatelui, bicep[ii intr` mai mult n P ac]iuni, cursa este mai scurt` [i suntem tenta]i s` tri[`m. Totu[i, este un exerci]iu mai O u[or de nv`]at [i de controlat decåt cel cu priza prona]ie. Un antrenament pentru spate, pentru T avansa]i, const`, n general, din dou` exerci]ii de trac]iuni [i dou` de ramat. Dac` ave]i de ales ntre ramatul cu priz` prona]ie [i cel cu supina]ie, clar, f`r` niciun dubiu, alege]i pe cel cu priz` prona]ie. O dat` la 2-3 antrenamente, efectua]i pe cel cu priz` supina]ie. Dac` timpul [i energia v` permit, pute]i efectua ambele exerci]ii la un antrena- ment, dar primul tot cel cu prona]ie s` fie.22 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 23
    • CAMPIONATELE MONDIALE DE CULTURISM, FITNESS, BODYFITNESS SENIOARE, 2008 IRINA MUNTEAN, VICECAMPIOAN~ MONDIAL~!ALINA POPA, CAMPIOAN~ MONDIAL~ ABSOLUT~! oar`. Irina a trebuit s` se mul]u-Alexandru Bolborici measc` cu titlul de vicecampioa- n` mondial`, un rezultat foarte Capitala fitnessului mondial, bun pentru o sportiv` de 40 de Oora[ul Santa Susanna (Spania), ani!a fost gazda acestui campionat, Cona]ionala noastr`, Alinan perioada 3-5 octombrie 2008. Popa, concurånd acum pentru .RA fost un campionat puternic, cu Elve]ia, a fost singura sportiv`176 de sportive [i sportivi nscri[i din tot concursul care a ob]inutdin 43 de ]`ri. Num`rul de parti- punctaj perfect pe foaia de arbi-cipan]i este exact acela[i ca [i traj. Drept urmare, a cå[tigat, cu Manul trecut, dar num`rul ]`rilor u[urin]`, openul senioarelor, fiindeste mai mare, fiind un record declarat` campioan` mondial`pentru o astfel de competi]ie. absolut` la culturism senioare. La categoria culturism senioa- IS Alina dore[te acum s` concurezere 55 kg, Irina Muntean a nfrun- la profesionism. |i ur`m succes!tat alte dou` foste campioane La fitness masculin, medaliatul Costinmondiale, o campioan` europea- cu bronz de la Europenele din Bucura Rn`, ntr-o categorie cu un total de prim`var`, Costin Bucura, a con-18 sportive. De[i såmb`t`, n pri- firmat [i aici, ocupånd locul 5. cm), Elena Moldoveanu (bodyfit-ma zi, Irina s-a calificat pe primul La celelalte categorii la care ness 168 cm) [i Maria Szabo Uloc, duminic`, n final`, arbitrii [i- am avut sportive nscrise, Florina (bodyfitness +168 cm) nu s-auau schimbat modalitatea de arbi- Cernat s-a clasat pe locul 10 la calificat n semifinale.traj, declarånd-o pe Ana fitness 163 cm, la fel [i Ana Maria Poze, video [i comentarii de la LTPurdjakova (Slovacia) cam- Zvånc` la fitness +163 cm, iar acest concurs, g`si]i pe siteulpioan` mondial`, pentru a [asea Raluca R`ducu (bodyfitness 163 www.topculturism.ro U C P O T Florina Cernat, Alina Popa, Dan Enu]` [i Irina Muntean24 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 25
    • CUPA LIBERT~}II – MEMORIALUL umeri largi, talie minuscul`, forme frumoase ale mu[chilor, simetric, ar putea face fa]`, cu succes, la VASILE BALMU{ profesioni[ti, dac` se mai ncarc` pu]in cu mu[chi. Poze, video, comentarii g`si]i La masters 40-50 de ani, bul- f`cut legea. Romånii clasa]i cel pe siteul www.topculturism.roAlexandru Bolborici garul Ivan Todorov a ocupat clar mai bine au fost campionul Masters 50 de ani prima pozi]ie. Masiv, propor]io- na]ional en titre de la categoria 1. Cristian Mih`ilescu (Rom.) Cunoscutul concurs intern de 2. Gyorgy Dimentiev (Bulg.) nat, nu a l`sat [anse prea mari supergrea, Costic` C`ileanu, Osfår[it de an a ajuns la edi]ia a 3. Vitalo Rosanela (Ita.) urm`ritorilor. Pe locul secund, locul 8, [i campionul na]ional ab-XX-a. Principalul organizator, 4. Eugen Kantor (Rom.) Mihaly Lakatos, care a participat solut pe 2007 [i 2008, ManuelFlorin Teodorescu, ajutat de Pri- 5. Teodor Sab`u (Rom.) pentru Romånia, de[i este stabilit Firic`, locul 7. .Rm`ria [i Consiliul Jude]ean Timi- Masters 40 de ani n Ungaria, iar pe pozi]ia a treia, Medalia de bronz a fost cå[ti-[oara, a reu[it strångerea unui 1. Ivan Todorov (Bulg.) Costel Torcea, aflat ntr-o form` gat` de ungurul Garz Bognar, unfond de premii n bani care a 2. Mihaly Lakatos (Rom.) mai bun` decåt la na]ionalele de tån`r de perspectiv` cu realeatras sportivi de valoare interna- 3. Costel Torcea (Rom.) seniori desf`[urate luna trecut`. calit`]i. Locul al II-lea i-a revenit M]ional`. |n total, s-au nscris 39 de 4. Giuseppe Bessana (Ita.)concuren]i la cele 4 categorii de Singura categorie din concurs celui mai masiv culturist de pe rezervat` fetelor a fost fitnessul. scen`, dac` raport`m greutatea 5. Isztvan Heghedus (Ung.)concurs. Organizarea a fost bu- 6. Engi Dene[ (Rom.)n`, n general, ns` cu un mare Multipla campioan` mondial` [i la n`l]ime. Bulgarul Hristomir IS Fitnessminus la partea de iluminare a na]ional`, Florina Cernat, [i-a Hristov, fost campion mondial de 1. Florina Cernat (Rom.)scenei, care nu a fost uniform` [i p`strat forma de concurs de la seniori, a prezentat o mas` mus- 2. Dora Szantai (Ung.)nici bine pozi]ionat`. mondialele recent ncheiate, im- cular` cum rar po]i vedea la un 3. Orsolya Nagy (Ung.) punåndu-se u[or. Pe podium au tip de o n`l]ime relativ mic`. R La categoria masters peste 50 4. Aurelia Ciurea (Rom.)de ani, multiplul campion Cristian mai urcat dou` sportive din Aproape c` mu[chii nu mai nc`- 5. Lenu]a Slabu (Rom.)Mih`ilescu s-a prezentat ntr-o Ungaria. peau pe structur`. 6. Mihaela Mari[ca[ (Rom.) Uform` foarte bun`, n progres fa]` Cea mai a[teptat` categorie a Cel mai estetic, armonios cul- Senioride acum doi ani, cånd a participat acestui concurs, culturism seni- turist al categoriei, Alex La Llave, 1. Alex La Llave (Ung.)pe aceea[i scen`, dar la profesio- ori, a adunat pe scen` 17 spor- reprezentånd Ungaria, dar avånd 2. Hristomir Hristov (Bulg.) LTni[ti. El s-a impus n fa]a bulga- tivi, a[a c` arbitrii au avut de f`- p`rin]i cubanezi, a cå[tigat cate- 3. Gergo Bognar (Ung.)rului Gyorgy Dimentiev aflat ntr-o cut preliminarii. A fost o categorie goria [i trofeul Memorial Vasile 4. Levente Nagy (Ung.)form` de concurs extraordinar`. foarte valoroas`, unde ungurii au Balmu[. Cu o structur` perfect`, Alex 5. Ferenc Kovacs (Ung.) La Llave 6. Zjolt Major (Ung.) U C P O T Cristian Ivan Florina Mih`ilescu Todorov Cernat Costic` C`ileanu [i Manuel Firic`26 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 27
    • Grand Prix Romånia dolari. Publicul generos a aplau- Genul de fizic foarte masiv, nalt,Alexandru Bolborici dat fiecare apari]ie [i compara]ie lat, dens care te face s` te ntre- din concurs. bi: „Ce m`nånc` omul `sta?”. A doua edi]ie a concursului Cåteva cuvinte despre finali[ti. Datorit` acestei clas`ri, a ob]inutprofesionist, organizat de Florin Germanul Armin Scholz, locul 6, calificarea pentru Mr. OlympiaTeodorescu, a nceput imediat O a prezentat un fizic complet, ns` 2009.dup` terminarea concursului cu trenul inferior pu]in n urm` Carismaticul german, Ronnyinterna]ional Cupa Libert`]ii. fa]` de cel superior. |n`l]imea [i Rockel, s-a clasat pe locul .RArbitrii s-au schimbat, publicul structura lui permit mai mult` secund. A avut un programfiind deja „nc`lzit”. Printre arbitri mas` muscular`. dinamic, care a aprins publicul.la profesioni[ti, Dan Enu]`. Pe locul 5, Hanni Glanville. Un Cu forme frumoase, rotunde [iConcursul a cuprins 4 runde: fizic estetic, armonios, talie mic`, pline, la limita maxim` a esteticu- Mrunda 1 - prezentarea doar a abdomen f`r` distensie, nu lui pentru n`l]imea lui, a fost unulpozi]iilor obligatorii de c`tre foarte masiv, aducea, n unele dintre prefera]ii publicului, bunfiecare concurent, runda 2 - com- pozi]ii, cu Flex Wheller. De cunosc`tor, [i, evident, ai arbi-para]ii, runda 3 - program liber, Sergey Hanni Armin asemenea, programul liber bine trilor. ISrunda 4 - pozi]ii obligatorii finali[ti Shelestov Glanville Scholz ales, conform liniilor estetice ale Actualul Mr. Olympia, ameri-[i, la final, premierea. mu[chilor. canul Dexter Jackson, a cå[tigat 13 sportivi profesioni[ti s-au La un pas de podium, pe locul clar, f`r` emo]ii. {i-a p`strat, nnscris, printre care [i actualul R 4, o mai veche cuno[tin]` de-a mare parte, forma de la concur-Mr. Olympia, Dexter Jackson, noastr`, pentru cei prezen]i la sul suprem, desf`[urat n urm`pentru premiile n bani puse n prima edi]ie, rusul Sergey cu numai dou` s`pt`måni. Ujoc, care au totalizat 20.000 de Shelestov. Dup` concurs, profesioni[tii au Locul 3, cel mai masiv [i greu stat la dispozi]ia fanilor pentru concurent, suedezul Martin fotografii. LT Kjellstrom. L-am v`zut nc` de Poze, video, comentarii g`si]i diminea]` la hotel [i era enorm. pe siteul www.topculturism.ro U C P O TDexter Ronnie MartinJackson Rockel Kjellstrom28 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 29
    • OVER THE TOP 2008 påndu-[i bra]ul, chiar n timpul unui meci! |ntr-o alt` ipostaz` inedit`, la sfår[itul competi]iei, am licitat, Maramure[enii, n topul mondial! al`turi de ceilal]i prezen]i n sal`,Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg n interesul copiilor orfani din Drago[ Corcoveanu Germania, [i am reu[it s` achizi- ]ionez tricoul prezentatorului con- La sfår[itul lunii septembrie cursului, moment aplaudat de ofi- O 2008, s-a desf`[urat n ora[ul cialit`]ile prezente. Mannheim, din Germania, La final ]in s` mul]umesc orga- edi]ia din 2008 a tradi]ionalului nizatoarei, Camilla Kättström, .R pentru ospitalitate. Drago[ Corcoveanu cå[tig` tricoul prezentatorului concurs de skandenberg, Over The Top. Gashevski Cup 2008 S-a nregistrat un record de M participare, nu mai pu]in de 11 ]`ri fiind prezente la startul La vån`toare de bulgari! competi]iei, printre care [i Romånia. Lotul nostru a cu- {tefan T`ma[ vs. Peter Kovacs IS prins 4 sportivi [i 2 arbitri. Afla]i la prima participare Drago[ Corcoveanu interna]ional`, merit` felicit`ri R Viorel Nechita [i Victor Barbu Ora[ul bulgar, Gorna (a [i arbitrat), care, cu pu]in Oriahovitsa, a fost gazda turneu- noroc la tragerea la sor]i, pu- lui interna]ional de skandenberg U teau avansa chiar spre medalii. Gashevski Cup 2008. Concursul S-au impus ns` maramure- a prilejuit mai mult o confruntare de for]e ntre echipele Romåniei LT [enii din {i[e[ti! {tefan T`ma[, la categoria [i Bulgariei, capitol la care am 90 kg, a ocupat locul 2 la bra]ul cam suferit n ultimii ani… [i am venit cu gåndul revan[ei. stång [i locul 1 la bra]ul drept, Din lotul nostru, Andrei uimind asisten]a n competi]ia U “Glon]ul” Chipreanov s-a impus direct` cu mult mai experimen- la 75 kg bra]ul drept, plus nc` un ta]ii s`i adversari, Pascal Olimpiu F`t bronz la 80 kg bra]ul stång, Ioan Andrei Chipreanov vs Dimitur Yulev Girard din Elve]ia [i mai vechi- C “Ursul” Pu[ca[u a cå[tigat +95 ul nostru prieten Peter Kovacs, kg seniori bra]ul drept [i a luat din Ungaria. argintul la open, acela[i bra]. P Olimpiu F`t, aflat n form` Performerul concursului a fost bun`, a cå[tigat categoria dublul campion mondial Ion “Iron” grea, +100 kg, la bra]ul stång, Oncescu, care a ocupat locul doi O [i a luat bronzul la bra]ul drept, la bra]ul stång +85 kg [i a luat cedånd n fa]a campionului dou` medalii de aur la bra]ul drept, la categoria 95 kg, respec- T mondial maghiar, Gyorgy tiv open. Szasz. De la noi, s-au mai remarcat |n competi]ia rezervat` fe- campionii na]ionali Daniel telor s-a impus clar „Miss Andronache [i Florin Rizea, n Skandenberg” – frumoasa clar` cre[tere de form`. suedez`. Sarah Bäckman. Competi]ia, ce tinde s` devin` Eu, n calitate de arbitru, am tradi]ional`, a fost organizat` de Ioan Pu[ca[u, Cvetan Gashevski, Ion Oncescu avut parte de momente emo- multiplul campion mondial, bul- [i Krasimir Konstantinov Sarah Backman [i {tefan T`ma[ garul Cvetan Gashevski. ]ionante, un concurent ru- 30 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 31
    • Flexii cu supina]ie Cupa Rom~niei 2008 Data: 29 noiembrie 2008 loc 2 – 700 lei, loc 3 – 500 lei, loc 4 –Alexandru Bolborici Loca]ie: Gimnaziul privat Mirona, Reghin 300 lei, loc 5 – 200 lei, loc 6 – 100 lei Categorii: culturism seniori, culturism – culturism senioare: loc 1 – 300 lei, Dac` iei un om de pe strad`, care nu are nicio senioare, fitness senioare, toate n sis- loc 2 – 200 lei, loc 3 – 100 leileg`tur` cu sportul, [i l pui ntr-o sal` de antrena-ment s` fac` ce vrea, pariez c` prima oar` apuc` tem open – fitness senioare: loc 1 – 300 lei, loc Oni[te gantere [i face biceps. Asta e, bicepsul este o Program: nscriere – ora 11, concurs – 2 – 200 lei, loc 3 – 100 leigrup` foarte popular`. ora 14 Alte informa]ii g`si]i pe forumul siteului Premii: www.topculturism.ro la rubrica Competi]ii .R Dou` exerci]ii sunt de baz` la antrenamentulbicep[ilor, pe lång` cele de izolare: flexiile cu bara – culturism seniori: loc 1 – 1.000 lei, sau la tel. 0744.178.218[i flexiile cu supina]ie cu gantere. Dac` vrei s` ]i SUPLIMENT PAKaduci bra]ele la o dezvoltare cåt mai aproape de tru. Produc`tor: Solae Europe Mlimita ta genetic`, atunci trebuie s` iei serios n con- S.A., Belgia. Se prezint` lasiderare acest exerci]iu: flexii cu supina]ie cu gan- s`cule]i de 750 g – 17,00 lei, cutiitere. de 750 g – 19,00 lei. Mu[chiul biceps este compus dintr-un cap scurt Dextroz` IS[i unul lung [i ajut` la flexarea cotului cånd este Cei care au studiat foarte mult Germania. Se prezint` la s`cule]i Are o concentra]ie de 100% car- nutri]ia sunt din ce n ce mai pre- de 900 g – 39 lei, cutii de 900 g – bohidra]i simpli, cu absorb]ie model: Ionu] Ianacontractat. Asta probabil [tiai. Ceea ce poate nu ten]io[i cu alegerea suplimen- 41,00 lei. rapid` [i gust dulce, pl`cut.[tiai este c` bicepsul, de asemenea, supineaz` telor. Am ntålnit din ce n ce mai Concentrat din zer (WPC 80) Produc`tor: Amylum, Bulgaria. Seantebra]ul. Dac` nu antrenezi serios [i acest rol al R multe cereri de suplimente cu o Concentrat proteic din zer cu o prezint` la s`cule]i de 1 kg – 7,50bicepsului, nu vei ajunge la poten]ialul lui maxim de anumit` compozi]ie proteic` [i un concentra]ie proteic` de 80%, se lei, cutii de 1 kg – 9,50 lei.dezvoltare. anumit gust. Avånd n vedere dizolv` foarte bine [i are gust Fructoz` U Supinarea se refer` la rota]ia palmei [i, prin aceste lucruri, ne-am gåndit s` neutru. Produc`tor: Fonterra, Are o concentra]ie de 100%urmare, a antebra]ului, astfel ncåt, n partea de lans`m o gam` nou`, denumit` Noua Zeeland`. Se prezint` la carbohidra]i simpli, cu absorb]ieflexie maxim`, palma s` priveasc` n sus. |n afar` bicepsul [i brahialul sunt cei mai mari [i mai vizibili „Supliment Pak“, care s` con]in` s`cule]i de 900 g – 39 lei, cutii de lent` [i gust dulce, pl`cut. mu[chi care sunt implica]i n supinare. 900 g – 41,00 lei. LTde mu[chii supinatori mai mici, situa]i n interior, diferite substan]e nutritive pure, Produc`tor: Amylum, Bulgaria. A[adar, lua]i o pereche de gantere [i ncepe]i cu adic` noi decåt le ambal`m exact Concentrat proteic din lapte Se prezint` la s`cule]i de 1 kg – bra]ele ntinse pe lång` corp, astfel ncåt palmele s` a[a cum le primim de la produc`- (Caseinat de sodiu) 9,50 lei, cutii de 1 kg – 11,50 lei. se „priveasc`” una pe alta. Flexa]i bra]ul [i, n tori, f`r` s` intervenim n vreun Concentra]ia proteic` este de Maltodextrin` acela[i timp, supina]i. Cånd antebra]ul ajunge para- fel, adic` s` le combin`m cu alte 89%, se dizolv` foarte bine [i are Are o concentra]ie de 100% lel cu solul, palma s` priveasc` drept n sus. Cånd substan]e, s` le d`m gust sau gust neutru. Produs n Fran]a. Se carbohidra]i complec[i, cu absorb- U arom`. Dumneavoastr` pute]i prezint` la s`cule]i de 900 g – 45 ]ie lent` [i gust neutru. Pro- bra]ul e flexat la maximum, palma s` priveasc` spre cump`ra aceste substan]e pure lei, cutii de 900 g – 47,00 lei. duc`tor: Roquette, Fran]a. Se pre- exterior. Coborå]i lent f`cånd mi[carea invers` de zint` la s`cule]i de 1 kg – 9,50 lei, [i s` le combina]i cum dori]i, n Izolat proteic din soia supina]ie. Astfel, ve]i lucra bicep[ii la capacitatea lor C func]ie de obiective [i gusturi. Pu- Concentra]ia proteic` este de cutii de 1 kg – 11,50 lei. maxim`. te]i ad`uga la un concentrat pro- 90%, se dizolv` bine, gust neu- |n general, mi[c`rile de rota]ie sau r`sucire nu teic de un anumit fel, sau la o P sunt recomandate la majoritatea exerci]iilor, dar n combina]ie de mai multe feluri de acest caz nu este doar sigur, ci [i indicat. concentrate proteice, dextroza, Cåteva indica]ii finale: ca aport de carbohidra]i simpli [i O – execut` acest exerci]iu din stånd, nu din pentru a da un gust bun, malto- [ezånd, pentru o mai bun` concentrare; efectueaz` dextrin`, pentru aport de carbohi- flexiile alternativ, fiecare bra] pe rånd; dra]i complec[i, [i, n func]ie de T loca]ie: Exclusive Fitness – apuc` gantera, nu de la jum`tatea månerului, ci gustul fiec`ruia, diferite ingredi- din exteriorul ei, palma s` fie lipit` de discuri (pen- ente pentru un gust cåt mai pl`- cut (cacao, vanilie sau diverse tru måna dreapt` apuc` månerul cu palma cåt mai arome care se g`sesc n comer]). spre dreapta, iar pentru stånga cu palma cåt mai Iat` primele substan]e nutritive spre stånga), astfel va fi mai dificil` supinarea, iar din gama Supliment Pak: gantera nu ]i va aluneca; Concentrat din zer (Lactomin 80) – alterneaz` exerci]iul din stånd drept pe o Concentrat proteic din zer cu o b`ncu]` cu cel din stånd pe o b`ncu]` nclinat` cu concentra]ie proteic` de 80%, se spatele lipit de sp`tarul nclinat. dizolv` foarte bine [i are gust neutru. Produc`tor: Lactoprot,32 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 33
    • Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficat Uleiul din ficat de cod un produste bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit` ob]inut din materie prim` din apele S`li de culturism P`tr`[canu nr. 3.DHA, acidul docosahexaenoic [i EPA, con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` Tel. 021.340.00.24 alcoxigliceroli, calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- CSS 5 – Bucure[tiacidul eicosapentaenoic, care s-a do- Stadion Lia Manoliu – FITNESS CLUBvedit a juca un rol important n pre- ajut` la com- pii, adul]i [i persoane n vårst`. Este bo- Foarte multe filmule]e cu Bucure[ti, lång` podul IOR baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- lång` turnul de para[utism.venirea bolilor de inim`, sc`derea mo- antrenamente, concursuri de str. Liviu Rebreanu nr. 6, bl. fec]ii, deoarece te necesare pentru a asigura dezvolta- Tel. 0722.697.522;derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- culturism [i fitness, dar [i alte B1, sc. 8, parter, sector 3. are efect n pro- rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cu antrenor Dan Enu]`ilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i clipuri senza]ionale din sport, Vindem produse Redis.reducerea simptomelor de amor]eal` de ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precum INFINITY TOWN Tel. 021.340.29.73 le albe. Compu- [i pentru s`n`tatea ochilor. momente amuzante sau Bucure[ti, Bd. Dimitriediminea]` [i durere a ncheieturilor, pre- sul are efect anti- Uleiul din ficat de cod este o sursa recorduri mondiale, pute]i Cantemir, nr. 90, MATRIX GYMcum [i pentru starea de bine a creierului. Cercet`rile efectuate de speciali[ti au oxidant, antibac- bun` de acizi gra[i polinesatura]i viziona pe site-ul zona Tineretului. Bucure[ti, Calea Crånga[i Ostabilit c` organismul uman are o mare terian [i antimi- Omega 3, dintre care acidul docosa- www.videosport.ro Tel. 0728.305.548 nr.6. Tel. 0722.530.015nevoie de acizi gra[i Omega-3, care se cotic: ajut` la re- hexaenoic, DHA joac` un rol important SIMONE GYM 1 NICK & BOBOg`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu- n dezvoltarea creierului [i a sistemului SAL~ DE CULTURISM Bucure[ti, cart. Drumul Bucure[ti, magazin Bucur nervos central [i [i-a dovedit eficien]a Obor, la etaj, vizavi de .Rde pe[te. Omega-3 nu poate fi produs rilor, nt`rirea siste- {I FITNESS Taberei, str. Pa[cani 8.de organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combat- Bu c u r e[ti, Car tier u l Paj u r a, u r r j Tel. 021.725.77.04, Prim`ria sector 2. refacerea sistemului nervos, fortific` celulele erea unor forme de depresie. str . Dr idu , n r . 2 ({c . n r . 178 ) r r u c 8 Tel. 0729.517.291suplimentat prin diet`. 0721.818.132 [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a Ingrediente: ulei din ficat de cod, Aparatur` ultramodern`. Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3, gelatina, glicerin`. CLUB FORCE 1 SUPERGYM INC terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul G`si]i [i suplimente nutritive.gelatin`, glicerin`, vitamina E. Bucure[ti, Cart. Macaralei, Bucure[ti, cartier Berceni, M de producere a leucocitelor [i trombocitelor. Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie- Tel. 0724.262.142, Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- care capsul` avånd 500 mg. 0724.534.043 str. Armeni[ 2, tel. str. Ni]u Vasile nr. 57.sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te. Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re- Tel. 021/461.08.67 chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3 021.345.25.90 Recomand`ri: pentru adul]i [i copii de Con]inut: flacon cu 60 capsule, fiecare capsule pe zi sau CLUB FORCE 2 GLADIATOR GYM peste 11 ani, 2-3 capsule Craiova, n incinta fostului IS pe zi sau la re- capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat de la recomanda- Bucure[ti, {os. Colentinei rechin. rea medicului. 25-27 (Teiul Doamnei), UCECOM. Antrenor: Costel comandarea Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap- Pre]: 32 lei. tel. 021.242.80.00 Torcea. Tel. 0744.789.764, medicului. sule pe zi sau la recomandarea medicului. DUMSIL GYM 0744.648.929 Pre]: 32 lei. Pre]: 29 lei. Sal` fitness, masaj, body- OXYGEN CLUB R building n Bucure[ti, Bd. Bucure[ti, n spatele Po[tei Basarabia 110. Vitan, str. Andrei Bårseanu comenzile se fac la telefoanele Tel. 021.324.26.99; nr 6. Tel. 0745.677.316 U www.redis.ro 0722.227.048 TONIK FITNESS CLUB redac]iei sau online, pe siteul magazin on-line de vånzare POWER ZONE Bucure[ti, Liceul Nichita Bucure[ti, Drumul Taberei - Pia]a Moghioro[, deasupra LT suplimente nutritive St`nescu, str. Lucre]iu BRD. www.tonik.ro www.redis.ro [i accesorii pentru practicarea sportului MIC~ PUBLICITATE Magazin, cu supli- mente Redis Nutri]ie, Vånd pres` - 3.600 lei, Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formulei cu Magazin de comercializa- banc` reglabil` mpins cul- U dou` surse de protein`: re a suplimentelor g`si]i n Bucure[ti, cat - 850 lei, aparat extensii l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) coapse - 2.900 lei, paralele - l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`) nutritive n Ploie[ti, str. la magazinul Obor, pe 420 lei [i alte aparate Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore Brebenei 3, bl. 3, ap. 3, de culturism. C lång` complex „Nord“. holul intr`rii principale Tel. 0723.495.432, l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA Tel. 0722.324.061 (intrarea McD.). 0788.572.118. ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE Vånd sal` complet echipat`, P trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care 40 posturi, gantere, discuri, s` înlocuiasc` dou` dintre cele Dori]i o sal` cu aparate de bare, vestiare, aparat aer cu dou` ore de cele trei mese ultim` or` [i aparate clasice, cum principale ale zilei trei mese principale ale zilei condi]ionat etc. O ar fi: bare [i discuri olimpice? Tel. 0723.320.178 Sunte]i a[tepta]i la sala de cultur- Dac` dori]i rezultate spectaculoase: ism [i fitness din Bucure[ti, n in- O por]ie se ob]ine amestecånd dou` m`suri cinta Liceului „Aurel Vlaicu“, si- topculturism.ro T de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` tuat n zona 1 Mai – Grivi]a. vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Antrenor, multiplul campion na- informa]ii despre culturism ]ional [i maestru al sportului: Ale- Nu are efecte negative xandru Costache. Sala bene- Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele ficiaz` de mas` ping-pong, mas` topfitness.ro biliard, sac de box, incluse n redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii abonamentul lunar. Programul informa]ii despre fitness de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2 15:00 såmb`ta. Informa]ii la tel. 0723.154.313 Alexandru bratdefier.ro kg – 45,00 lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei. [i 0740.096.475. Costache informa]ii despre skandenberg 34 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 35
    • Florin Uceanu l n n v` recomand` ` c m n ` suplimentele nutritive m n r O .R M IS R U LT U CPOT