• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008)
 

Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008)

on

  • 1,768 views

 

Statistics

Views

Total Views
1,768
Views on SlideShare
1,768
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
51
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008) Revista Culturism & Fitness nr. 191 (5/2008) Document Transcript

    • director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (191) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro &F I T N E S S O .R {tia]i c`... M IS Skandenberg R U LT Campionate U Na]ionale C S`lile moderne P [i performan]aO Noi succeseT interna]ionale Ambi]ie [i perseveren]`
    • CUPRINS S`lile moderne OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS [i performan]a . . . . .7 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor- Trac]iunile la ceaf` .8 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o REDIS bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles- CN de culturism juniori M TINERETULUI terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 O [i junioare . . . . . . . .10 (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre- .R Ambi]ie veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra [i perseveren]` . . .13 sistemului cardiovascular. Liceul Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI M Noi succese un` cu un pahar cu ap` sau interna]ionale . . . .14 sucuri naturale. IS Ingrediente: ulei de pe[te ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti. semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute Drag` ncep`torule .20 mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai. R CN de fitness, bodyfit- Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00 sul` (1.200 mg): ulei de Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37 U ness juniori . . . . . . .22 NUTRIMAXX pe[te - 400 mg, ulei din semin]e de in - 400 mg, ulei Dieta mediteraneean` LT de limba mielului - 400 mg. [i culturismul . . . . .24 Valoare energetic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE CN de skandenberg .26 Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i 300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- U Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei CN de masters . . . . .29 Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul C Balcaniada Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- din microbuz . . . . . .30 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- P 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei FITNESS perarea dup` efort, stimuleaz` Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina producerea hormonului de O cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n ficat, transport` azotul n T Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei 0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a metabolismul lipidelor, favo- Coperta 1: Daniel Oprea (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacerea rizånd oxidarea lor la nivel ce- postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 3
    • Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Vitalizant–R te secundare nedorite. Bucure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Complex alimentar proteic, vita- mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea- Petru Ciorb`, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi. dan]i cu diferite structuri (antociani, Costel Pripas, Viorel M`r`[oiu, C-tin Ple[ea, protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- Daniel Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion confortant` ce con]in glucoz` cris- 50 capsule – 11,00 lei catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i [i Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i O împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului .R G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat dup` mese. Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oameniimasei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Supro IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con- ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Con]ine 81% protein` din zer cu un centra]ie de 90% f`r` nici un adaos de efect anabolic puternic prin promova- Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte rea sintezei proteinelor n timp ce si- arom` sau ndulcitori. timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu multan reduce distrugerea de pro- Cutii 750 g – 17,00 lei Rcarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, S`cule]i 2 kg – 36,00 leimaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i valoare biologic` foarte mare, gustdau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. G`le]i 2 kg – 39,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i foarte bun.concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Cutii 900 g – 43,00 lei Uanimal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. mare cu sucuri naturale sau cu ap`. cola. Proteinmix–R 90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei LTministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`:între mese, pentru ca organismul sa fie propor]ii egale, cu efect puternic pentru bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din totalmereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 de protein`) [i una cu absorb]ie lent` performan]a sportiv` combinånd efecte-nament, pentru refacere. 90 tablete – 9,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su- le benefice ale celor trei surse diferite de Pentru cre[terea în mas` muscular`, Este un supliment energetic din carbo- (25% din total). Se asigur` astfel un hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- flux continuu de aminoacizi în sånge proteine. Pentru culturi[ti, este excelentse administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i n perioada de mas` sau de definire. facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R vanilie.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte- U nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Cutii 900 g – 41,00 lei Concentra]ia proteic` este de 85%.riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 1 kg – 23,00 lei atin monohidrat. S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei Protwhey–R G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei C AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei P [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei O[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Txifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular ntånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 5
    • BATOANE datorit` con]inutului bogat n arahide. Compo- zi]ie nutritiv`: proteine – S~LILE MODERNE {I PERFORMAN}A 10 g, carbohidra]i – 30 g, Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min-tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex-excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- troz`, fructoz`, ulei din såm- culturi[ti au fost mai masive doar bure de palmier, cacao, Florin Uceanum`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – arahide, fulgi de porumb, datorit` apari]iei a tot felul de16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i concentrat proteic din zer, concentrat pro- 17 titluri de campion na]ional suplimente nutritive [i a folosirii terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 tot mai agresive a substan]elorB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se potmg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc. Sunt s`lile moderne de ast`zi dopante, nu neap`rat a unor apa- 25% reducere pentru minimum 50 Ofac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis- mai bune decåt cele de pe vre- rate foarte performante. Colemanducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u 1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru 1,70 lei/buc. mea lui Sergio Oliva [i Arnold? nu l-ar fi „b`tut” probabil pe oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd Sergio Oliva sau Jay Cutler nu l- Wheybar–R Sunt s`lile de lux din Bucure[ti, Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de .R foto: Ironman gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de dotate cu aparate scumpe, de ar fi „b`tut” probabil pe Arnold, cu Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu-con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale baton proteic n care proteinele provin din ultim` or`, aduse din str`in`tate, toat` aparatura modern` de concentrat proteic din zer. Zerul, arahideleglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului mai bune decåt s`lile de cartier ast`zi, dac` nu ar fi apelat la „far-vitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]inul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, un gust excelent fiind indicat a se con- sau decåt s`lile din ora[ele mici? macie” [i la suplimente moderne. Sergio suma pentru importantul aport proteic [i Mmum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – Nu neap`rat. Sigur c` au aer |ntrebarea care se na[te n Olivamum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- 1,70 lei/buc. te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- condi]ionat, mochet`, saun`, ja- mintea mea este: cum ar fi ar`tat l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de gantere, [i de 200-300 kg, z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei cuzzi sau chiar bazine de not. Arnold sau Oliva cu aceste avan- Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se din såmbure de palmier, cacao, arahide, taje? Am r`spuns astfel [i unui cånd vorbim de halter`. Sigur c` au aparate moderne de IS fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u cititor al revistei noastre care [i Dac` vrei s` fii mare, trebuiecon]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. ultim` genera]ie [i vestiare ge-gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% dore[te enorm s`-i calce pe urme s` mi[ti greut`]i uria[e. Aparatelenitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u neroase. sunt bune, odat` cu apari]ia lorgreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. Toate acestea sunt foarte lui Arnold, dar crede c` nu a areterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te nicio [ans`, deoarece n locali- antrenamentul a devenit comod Rtranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Massbar-R este un baton bogat n bune, s` nu crede]i c` am ceva carbohidra]i care ajut` la cre[terea tatea lui e o sal` modest`, f`r` [i a atras publicul larg care vrea[i tonific` sistemul cardio vascular. Aregust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil` mpotriva lor, dar nu sunt neap`- s` fac` culturism [i fitness deza]ia de foame. Se recomand` consuma- con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[- rat necesare pentru performan]`. aparate, cum a v`zut el n mai importante surse: lapte, zer [i albu[ ntre]inere n condi]ii confortabile, Urea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li. Po]i ajunge campion [i ntr-o sal` Bucure[ti.renun]area la una sau mai multe mese. De altfel, e foarte greu s` f`r` s` se expun` riscurilor [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- modest`, de provincie, dotat`mum 50 buc`]i.u g`se[ti poze cu Arnold sau Oliva f`r` s` se chinuie s` ncarce Comenzile se fac doar cu bare, discuri, gantere, 021/300.75.46; 0744.63.22.94 bara cu discuri. LT 1,70 lei/buc. Plata se face antrenåndu-se pe aparate, pen- n scris pe adresa 0722.24.47.83; 0744.324.645; b`nci [i eventual scripe]i, mpre- la primirea cole - Aparatele au ajuns atåt de Granobar redac]iei 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile un` cu talent [i tenacitate. tru c` nu prea le-au folosit. Sin- sau telefonic gurele poze pe care le-am g`sit sofisticate ast`zi, ncåt exist` [i Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- Arnold [i Sergio Oliva au (inclusiv sâmb`ta modele la care n`l]imea scaunu-con]inutul de vitamine, enzime [i mine-rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale devenit extrem de masivi, chiar le vede]i al`turi. Desigur, au lui [i greut`]ile se modific` dup` standardele de azi, doar cu folosit scripe]i simpli, dar eu m` ap`sånd ni[te butoane. Sun` U dot`rile men]ionate mai sus. refer aici la aparate mai com-NUTRIBAR–R germinat sunt biostimulatori [i, împreun` plexe, cu came sau pårghii, a[a bine, modern, de ultim` or` [i Cånd s-au inventat primele apa- cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust excelent batonului. Livr`ri prin curier, rate (Nautilus), ei erau deja super cum se g`sesc azi peste tot. chiar exist` o sal` n Bucure[ti n toat` ]ara C Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Exist` ns` [i o excep]ie: Mike dotat` numai cu astfel de apara- Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- masivi. De altfel, p`rerea meamenta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau Mentzer. El a folosit destul de te. Dar n Bucure[ti nu te po]i ba- bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- este c` genera]iile ulterioare deenergie [i au un rol benefic pentru organ- rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, za pe existen]a curentului. Anulism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` mult aparatele P 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), trecut n centru, unde se afl` sa-neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu existente pe vre- fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acidînl`tur` starea de oboseal` mental`, L- acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- mea lui. la, curentul a c`zut de 3-4 ori [i acarnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i durat, de fiecare dat`, cåteva Otribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc. Pe de alt` par-regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea ore, timp n care aparatele s-aumina C este un bun antioxidant, iar acidul u prin po[t` vor fi incluse n pre] [i te, cei care au 1,70 lei/buc blocat, nimeni nu a putut modificaacetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul v`zut casetele saudentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s` greut`]ile sau n`l]imea scaune- T DVD-urile cu an- primeasc` comenzile: clasic, ca trenamentele lui lor. S` vii la sal` [i s` stai 4 ore pån` acum, prin po[t`, cu tax- n a[teptare nu e tocmai pl`cut. ele incluse n pre] [i cu livrare n Cutler [i, n spe- 3-5 zile, sau prin curier, cu cial, cele ale lui Deci sunt [i avantaje [i, uneori, livrare acas` sau la serviciu, n Coleman au re- dezavantaje, dar, n esen]`, de[i foto: Ironman 1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 marcat c` se ba- pentru publicul larg aparatele lei, n cazul comenzilor sub 150 moderne sunt excelente, pentru lei. zau tot pe gantere Cånd da]i comanda, specifi- [i bar`, unele performan]`, nu sunt neap`rat ca]i cum dori]i s` se fac` Arnold enorme de 70-80 necesare. Po]i ajunge sus de tot livrarea. kg, cånd vorbim [i ntr-o sal` mic`, modest`.6 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 7
    • Trac]iunile la ceaf` Instant Energy Drink Nutrimaxx Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad- nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`- Cauzeaz` probleme sau nu? faci diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` energie. De ceva timp, au fost inventate dac` ave]i o peri- oad` a zilei n care v ` utur` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu mai pute]i dormi. Costul unui plic este de circa 5 cient pentru mu[chii dorsali, linie dreapt`, perpendicular` pe b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor deAlexandru Bolborici esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, care partea inferioar` [i de mijloc a sol. |ncerca]i s` include]i acest joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro- Trac]iunile la ceaf` la hel- trapezului, precum [i pentru exerci]iu la finalul fiec`rui antre- de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c` Ocometru au proasta reputa]ie de mu[chii care dau detalii spatelui: nament de spate, efectuånd 3 Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15a fi un exerci]iu care cauzeaz` romboizi, teres major [i minor [i serii a 12-15 repet`ri. Men]ine]i itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sauprobleme. |ntr-adev`r, trac]iunile intraspinos. „Pentru a nl`tura contrac]ia n partea de jos pån` De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de .R riscul apari]iei problemelor la num`ra]i pån` la doi, ceea ce v` n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor.la ceaf` pot cauza probleme n umeri, trebuie s` minimiz`m Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-articula]ia um`rului care se pot va determina un control mai bun original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g, rota]ia extern` a articula]iei [i o greutate mai mic` la hel-agrava pån` devin cronice, sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac- um`rului iar aceasta se ob]ine Se fac comenzi de minimumajungånd n situa]ia n care nu cometru.” decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg, M dac` nu tragem bara pån` jos, la 5 plicuri. 25% reducere pentrumai po]i face nimic pentru partea Cu ani buni n urm`, ncepeam „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac. baza gåtului”, explica Iris. Tot ce comenzi de peste 50 buc`]i.superioar` a corpului. Ce e de antrenamentele de spate cu de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2 trebuie s` facem e s` ne oprim la Pre]: 1,00 lei/plicf`cut? Scoatem exerci]iul din trac]iuni la ceaf` la helcometru, minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco- mijlocul capului, cu 2-3 cm mai Reducerea este valabil` numai IS itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavourantrenamentele noastre? Nu preferåndu-le n locul trac]iunilor la comenzile prin po[t`, sus de unde se termin` Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.neap`rat. n fa]`, pentru c` puteam utiliza o nu [i la magazine sau s`li. r`d`cinile firelor podoabei capi- aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicat Comenzile se fac la telefoanele Am citit, de curånd, ntr-o lare (vezi foto). greutate mai mare. Nu mai e nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein` redac]iei sau pe www.redis.rorevist` despre recomand`rile cazul acum, datorit` problemelor Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor. R Pentru a face exerci]iul mai efi-unor antrenori celebri referitor la cient [i mai sigur, iat` ce ne mai la umeri cauzate, a[a c` reco- Siluet-R Forte L-carnitinacest subiect: Charles Glass [i sf`tuie[te Iris Kyle s` facem: mand cu c`ldur` maniera de UIris Kyle, actuala Ms. Olympia. Ei „}ine]i capul pu]in aplecat n fa]`, execu]ie prezentat` mai sus laexplicau c` trac]iunile la ceaf`reprezint` un exerci]iu foarte efi- asta va determina ca traiectoria mi[c`rii tragerii barei s` fie n care am ajuns [i eu, instinctiv, cu timpul. Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de Instant LT fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` U [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular, C zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car- P meselor. Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust excelent. con]ine fibre vege- O tale din gråu, praf de Se fac ro[cove, izolat pro- comenzi de teic din soia, cacao, T drojdie uscat`. minimum 5 pli- Se prezint` la fla- curi. 25% re- Ionu] coane cu 200 table- ducere pentru Iana te, la pre]ul de 15 lei. Comenzile se fac pe comenzi de siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i. sau la telefoanele Pre]: 1,50 redac]iei. lei/plic8 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 9
    • CAMPIONATELE NA¥IONALE de culturism juniori [i junioare Alba Iulia, 5 mai 2008 |n data de 5 mai 2008, s-au juniori mici 60 kg Sibiudesf`[urat, la Alba Iulia, Cam- 1. Bogdan Micu – CS{ {oimii 2. Hora]iu Balint – CSM One[ti Opionatele Na]ionale de culturism Sibiu 3. R`zvan Fr`]il` – CS Farul C-]ajuniori [i junioare. Este pentruprima dat` cånd se face un astfel 2. Costin Dumitrescu – CS{ 5 B. 4. Vlad Mocanu – Dumifitness Cj. .Rde campionat, special pentru 3. Cristian Corlan – CSM Re[i]a 5. Ovidiu Måndru[c` – Dumi-juniori, neincluzånd [i categoriile 4. Ioan Catalin Festil` – CS fitness Clujde masters. De aceea concursul Steel Mann Tg. Neam] 6. Alin Ciobanu – CS Farul C-]as-a ]inut ntr-o singur` zi. 70 de 5. Rare[ Popa – CS Atlas Br. open juniori mici Msportivi s-au nscris la cele 8 cat-egorii de juniori [i 2 categorii de 6. Cristian Dicu – CS Unirea D`nut Samoil` – Petrolul Br`ila Liana Corina Cristianjunioare, nivelul de preg`tire fiind Alba Iulia junioare mici Pall Muntean Felie ISridicat. juniori mici 70 kg 1. Liana Pall – {oimii Sibiu Organizarea a fost n general 1. D`nu] Samoil` – Petrolul Br. 2. Maria Costescu – CS{ 5 B. juniori mari 65 kg juniori mari 70 kg 6. Csaba Vadas – Rapid Oradeabun`. O problem` a fost ilu- 2. Andrei Bostan – Flex Ia[i 3. Alexandra Avram – CS Unirea 1. Cristian Felie – CS{ 5 1. Ionu] Adrian M`r`[oiu – juniori mari 75 kgminarea scenei, atåt ca pozi]io- 3. Alexandru Amelin Csukat – Alba Iulia Bucure[ti Metrorex Bucure[ti 1. Daniel R`ducanu – Redis Rnare, cåt [i ca intensitate, nepu-nånd n valoare, a[a cum era Europower Gym Suceava junioare mari open 2. Valentin Ariciu – Petrolul Br. 2. Alexandru Pandea – CS{ Bufteanormal, munca [i sacrificiile 4. Dan Onofrei – CS{ {oimii Sibiu 1. Corina Muntean – CS Unirea 3. Octavian Filip – Farul C-]a {oimii Sibiu 2. Rare[ }epean – CS{ {oimii Usportivilor! Suntem, totu[i, n anul 5. Hermann Norbert Dieter – CS Alba Iulia 4. Ciprian Solzaru – Fortus 3. Octavian Dan Blaj – Rapid Sibiu2008, astfel de probleme nu au Gym Ovidiu Baia Mare 2. Alina Du]` – Gladiator Gym C`l`ra[i Oradea 3. Cornel Bobancu – CS Astravoie s` apar`!! LT Ca de obicei, comentarii [i 6. Florin Marin – CS Teleorman Armata Craiova 5. Cosmin Tårn` – Gladiator 4. Bogdan Gr`dinaru – CS Steel Aradpoze de la fiecare categorie g`si]i Alexandria 3. Loredana Risitaru – CSM Gym Craiova Man Tg. Neam] 4. Emil David – Hard Bodype forumul siteului www.topcul- juniori mici +70 kg Re[i]a 6. Emil R`dulescu – CS Satori 5. {tef`ni]` Mario Dodan – 5. Alin Banta[ – Gym Marturism.ro iar video pe 1. Adrian Roman – CS{ {oimii Slobozia Vulturii Buz`u Strong Oradeawww.videosport.ro U C P O T Bogdan D`nu] Adrian Ionu] Daniel Lucian Micu Samoil` Roman M`r`[oiu R`ducanu Ani]a10 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 11
    • 6. Dan Crstea – Redis Buftea juniori mari 80 kg Ambi]ie [i perseveren]` 1. Lucian Ani]a – CFR Ia[i prima dat` n 1994, cånd tat`l i-a cump`rat un 2. Bogdan B`l`[oiu – Hard Body num`r al revistei Culturism. De atunci, adic` de Bucure[ti aproape 14 ani, a stråns toate numerele, citind despre metode de antrenament, alimenta]ie, exer- 3. Ionu] Rarinc` – CS Universal ci]ii de culturism etc. Gala]i |ncet a nceput s` [i ncropeasc` o mic` sal` de 4. Marius Muntean – CS Unirea antrenament ntr-o camer` a casei n care locuie[te O Alba Iulia cu p`rin]ii [i fra]ii s`i, strångånd, de peste tot, fel [i 5. Cristian Barbu – CS Satori fel de fiare sau ro]i din]ate, pe care apoi le-a trans- format n gantere sau discuri, pentru multe dintre .R Slobozia ele muncind cu ziua, altele g`sindu-le prin r`m`[i- 6. Radu {tefan Buculea – ]ele fostului CAP din sat . Gladiator Gym Craiova Cre[terea n mas` muscular` a fost lent`, n juniori mari +80 kg compara]ie cu anii de cånd se antreneaz`, dar, M 1. Viorel M`r`[oiu – Metrorex B. ]inånd cont c` nu a beneficiat de suplimente nutri- tive decåt pe perioade scurte de timp, iar laptele de 2. Hunor Nagy – Olympia Pro vac` [i ou`le au fost cele mai de baz` „suplimente” IS Gym Bra[ov ale lui, progresul lui este extraordinar. {i cånd m` 3. Cosmin Ciuprun – Colosseum gåndesc c` mul]i tineri nu [tiu cum s` mai schimbe Giurgiu aromele [i produsele… dar asta e alt` poveste. 4. Georgian Iorga – Petrolul Br. Acum un an a avut norocul s`-l ntålneasc` pe dl. R antrenor S`ndel Mndru]`, multiplu campion 5. Horea Ioan Radu – CS Unirea na]ional. V`zånd perseveren]a cu care se antre- Alba Iulia neaz`, dar [i for]a [i geneticul pe care le poseda, U 6. {tefan Gheorghe – CS Fortus Ciprian acesta l-a ajutat pe Ciprian s` se preg`teasc` mult C`l`ra[i Constantin mai bine, asiguråndu-i chiar [i suplimente nutritive nainte de concursul din Bucure[ti. LT open juniori mari Alexandru Onu]u Antrenamentul lui este bazat pe exerci]ii de baz` Viorel M`r`[oiu – Metrorex „Minunea la romåni ]ine 3 zile”, zice o veche [i greut`]i mari cu repet`ri medii, iar recordurile lui Bucure[ti sunt: mpins de la piept cu bara 130 kg, peste 200 zical`. Mul]i tineri vin la sal`, n aceast` perioad`, n dorin]a de a avea ce ar`ta cånd merg la plaj`. Au kg la genuflexiuni, ramat 150 de kg la o greutate de Viorel 70 de kg! Alexandru Bolborici U M`r`[oiu condi]ii materiale, „entuziasmul” e mare, dar ]ine cåteva antrenamente [i... dispare. La fel [i umbra Ciprian nu are alimenta]ia, sala de antrenament lor din sal`. Mai sunt al]ii, cu ceva vechime, care sau suplimenta]ia de care al]ii beneficiaz`. Dar are ceva pe care al]ii nu pot cump`ra cu bani… C cu arome de portocale, merg la sal` din rutin`. Urmeaz` o alt` categorie, Ofert` l`måie [i tutti frutti ce-i drept, pu]ini la num`r, care sunt con[tiincio[i, dornici de progres, unii concureaz` [i ob]in clas`ri special` P consuma lichidul din el. Acest bune la concursuri, chiar pe podium. Pe ace[tia din recipient poate fi folosit [i urm`, fa]` de categoriile anterioare, i putem numi pentru prepararea pudrelor culturi[ti de performan]`. |n ce categorie intr` O10 plicuri de Isotonic- proteice, putånd ]ine loc de atunci urm`torul tån`r?R la pre]ul de numai shaker. Oferta standard cu- Pe scena concursului de calificare Zona9,50 lei prinde plicuri cu toate cele trei T arome, dar, la cerere, pute]i Muntenia [i Campionatele Municipale, desf`[urat Aceast` ofert`cuprinde [i un reci- primi toate plicurile cu o sin- pe data de 24 aprilie 2008, la Bucure[ti, apare, lapient de 1 litru ca- gur` arom`. categoria 65 kg seniori, un sportiv posesor al uneire se poate folosi Comenzile pentru aceast` structuri bune, cu o form` de concurs remarcabil`,la prepararea pro- ofert` se pot face la tele- legitimat la CS Avicola Buz`u. Nu era dat cu crem`dusului. foanele redac]iei sau pe [i, de la prima pozi]ie obligatorie, mi-am dat seama Recipientul are un www.redis.ro.dop construit special Bucure[tenii pot beneficia c` este la primul lui concurs. {i totu[i, ocup`, meri-pentru sportivi, nefi- de ofert` la magazinul de tat, locul ntåi. Numele lui: Ciprian Constantin.ind nevoie s` fie prezentare Redis, Calea Are 29 de ani, locuie[te ntr-o comun` aflat` la 20 n propria „sala“scos pentru a se {erban Vod`, nr. 159. de km de ora[ul Buz`u, iar despre culturism a aflat12 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 13
    • Noi succese interna]ionale!2 medalii de bronz la CEAlexandru Bolborici Dac` pån` nu demult toate medaliile inter- Ona]ionale la concursurile de seniori sausenioare veneau, exclusiv, de la sportivi con-sacra]i, precum Petru Ciorb`, Irina Muntean, .RFlorina Vi[an sau Petru Moja, iat` c` a venitvremea schimb`rii de genera]ii. Prima medalie de bronz a venit de laCampionatul European de culturism [i body- Mbuilding classic seniori, desf`[urat n perioada16-19 mai, la Plaja d’Aro (Spania). Astfel, lacategoria bodybuilding classic 170 cm, VladPihureac a cå[tigat bronzul, fiind cea mai ISbun` clasare a lui de pån` acum la un con-curs european, doar la un punct diferen]` delocul secund, n cea mai numeroas` categorie Rdin concurs, cu 19 sportivi. Ceilal]i sportiviromåni, participan]i la acest concurs, s-auclasat dup` cum urmeaz`: Adrian R`doi - Ulocul 8 la culturism 65 kg, Florin Ancu]a - locul10 la bodybuilding classic 175 cm, Drago[ VladPopescu - locul 10 la culturism 85 kg [i Ioan Pihureac LT Pop - locul 17 la bodybuilding classic 170 cm. Cealalt` medalie a venit de la Campionatul European de culturism, fitness, bodyfitness senioare [i fitness seniori, desf`[urat n perioada 23-24 mai 2008, la Skopie, n U Macedonia. „Vinovat“ de aducerea ei n ]ar` este Costin Bucura care a reu[it clasarea pe C locul 3 la fitness masculin, categorie desf`[urat` n sistem open. De asemenea, aceasta este cea mai bun` clasare, de pån` P acum, a lui Costin. Ceilal]i sportivi romåni par- ticipan]i au ob]inut rezultatele: Raluca R`ducu - loc 6 la culturism 55 kg, Judit Palecian - loc 7 O la culturism 55 kg, Ana Maria Zvnc` - loc 9 la fitness +163 cm, R`zvan {indelaru - loc 8 la fit- ness masculin [i Emilia Pantea - loc 14 la T bodyfitness 158 cm. Sper`m ca aceste medalii s` fie doar nceputul realiz`rilor noii genera]ii de sportivi care pot p`stra, [i chiar dep`[i, faima adus` Romåniei de vechile genera]ii. Poze, comentarii [i video cu sportivii romåni de la aceste competi]ii g`si]i pe forumul siteu- Costin lui www.topculturism.ro la sec]iunea Bucura Competi]ii.14 Culturism&Fitness nr. 5/2008
    • T O P C U LT U R IS M .R O
    • repro[a c` are un fizic butu- c`nos, care se remarc` doar prin masivitate extrem`, dar i lipsesc detalii de fine]e [i alura atletic`. Programul lui Cutler cuprinde acum mai multe exerci]ii de izo- lare, printre care se remarc` unele mai rar folosite ast`zi, cum ar fi flexiile concentrate, cu gan- tera, efectuate ns` nu din O [ezånd, ci din stånd aplecat, dar cu genunchii ndoi]i. Acest exer- Ronnie rabil`. Se caut` sponsori noi pen- ci]iu era unul dintre favoritele lui Coleman .R tru a m`ri premiile [i chiar o nou` Arnold, dar a fost foarte rar folosit loca]ie, mai spectaculoas`. Iron- de atunci. Se pare deci c`, n cå[tig`tor la concursul de selec- man Pro este considerat al treilea ncercarea de a mpiedica asaltul ]ie a echipei SUA pentru Campio- concurs, ca importan]`, n cultur- pretenden]ilor la titlu, Cutler a natele Mondiale? |n sala de an- M ismul profesionist, dup` Mr. apelat la tehnicile vechilor cul- trenament! Nu [tim care a fost Olympia [i Arnold Classic, a[a c` Michael turi[ti n ncercarea de a ob]ine reac]ia p`rin]ilor miresei, Anna a atras mereu nume mari ale O’Hearn un fizic mai pl`cut ochiului. Grossman, mai ales c` sunt din IS acestui sport. Cå[tig`torul primei Vom vedea peste cåteva luni Canada, loc n care culturismul dup` ce au v`zut ni[te poze cu dac` a reu[it. Pe vremuri, Frank edi]ii, n 1990, a fost Shawn Ray, nu e atåt de dezvoltat [i de fo[ti [i actuali campioni de cultur- Zane a ncercat s`-[i schimbe fiz- de]in`torul celor mai multe vic- prezent n via]a de zi cu zi, ca n ism, au r`spuns c` ar prefera s` Ovidiu torii, 5, este Flex Wheeler, urmat icul prin antrenament, dup` ce a SUA. Le ur`m: „Cas` de piatr`!” Cozma R arate ca Arnold, Sergio Oliva, pierdut titlul de Mr. Olympia [i [i- Ronnie Coleman a mpli- de Chris Cormier cu 4. Reg Park sau Bill Pearl decåt ca a schimbat programul de preg`- nit, de curånd, 44 de ani? Din ulti- mai important, acela de Maestru Michael OHearn revine Ronnie Coleman sau Jay Cutler. tire, dar rezultatul nu a fost unul ma poz`, ap`rut` ntr-o revist` al Sportului. Ovidiu a primit dis- pe micul ecran? Nu e o surpriz`, U Jay Cutler vrea un fizic fericit. american`, se observ` un tinc]ia din partea FRCF, cu dac` ne uit`m la poz`, c` fostul mai rafinat? Aflat sub presiunea o nunt` poate avea loc Ronnie Coleman vesel [i relaxat, ocazia Campionatelor Na]ionale campion de culturism [i powerlift- urm`torilor 4 clasa]i la Mr. Olym- ntr-o sal` de culturism [i fitness? dar [i faptul c` are totu[i ni[te de fitness, bodyfitness [i body- ing, acum fotomodel, Michael LT Toney pia 2007, care sunt hot`rå]i [i au Unde ar fi putut s`-[i oficieze cer- bra]e enorme, de[i se presupune building classic juniori, desf`[u- OHearn, va fi unul dintre protag- Freeman [i [anse s`-l detroneze [i care emonia religioas` Jeff Willet, fost c` este retras din competi]ii. Asta rat la Baia Mare, pe data de 24 oni[tii emisiunii „American fac deja tot felul de declara]ii ne arat` c` nc` trage tare. Oare mai 2008. Toney Freeman ncearc` Gladiators” (Gladiatorii Ameri-s` atrag` aten]ia asupra atuurilor cani), care va fi difuzat`, n fieca- r`zboinice n presa de speciali- va ncerca, nc` o dat`, s`-[i tate, Cutler a hot`råt s` fac` recapete titlul s` devin` singurul Ului? Lupta pentru Mr. Olympia re luni seara, de canalul ameri-2008 a nceput deja la nivel de can NBC (luni la prånz pentru cei modific`ri n programul de antre- culturist din istorie cu 9 titluri dedeclara]ii. |n timp ce al]ii fac care au antena satelit). Emisiu- nament. Pån` acum lui Cutler i se Mr. Olympia n palmares? la CN de juniori, dou` Cdeclara]ii r`zboinice sau ncearc` nea a fost popular` n anii 90 [is` scoat` n eviden]` defectele consta n parcurgerea unui tra- medalii de aur au mers c`treadversarilor, men]ionånd n trea- seu cu obstacole [i chiar cu opo- aceea[i familie? Fra]ii, Viorel [i Pc`t c` au talia lat` sau burta um- nen]i care interpun avans`rii, prin Ionu] M`r`[oiu, s-au ntors acas`flat`, Toney a ales o cale mai in- metode violente. Michael, care a cu dou` medalii de aur la recen-teligent`, dar care l face s` par` fost prezent de mai multe ori pe tele Campionate Na]ionale de Olipsit de modestie. El a declarat, coper]ile revistelor de culturism culturism juniori ce au avut loc lapur [i simplu, c` are cele mai de peste Ocean, are un fizic gen Alba Iulia. Nu este primul caz nbune bra]e dintre profesioni[tii de Frank Zane, foarte apreciat de care doi fra]i reu[esc s` ias` Ttop. Uit` ns` s` men]ioneze de publicul larg [i poate fi un bun campioni na]ionali (categorii dife-ruptura de pectoral, evident` n ambasador pentru sportul nostru. rite) la acela[i concurs. |n 2006,poza al`turat`. culturi[tii din anii 60-70 fra]ii Roman au reu[it aceea[i organizatorii concursului sunt prefera]i celor din zilele performan]` la na]ionalele deIronman Pro se preg`tesc de o noastre? Potrivit unui sondaj, seniori.edi]ie aniversar`? Urm`toarea realizat de o revist` american`, Ovidiu Cozma [i-a maiedi]ie a concursului este a 20-a, 88% din membrii s`lilor de fit- ad`ugat un titlu la palmaresul Jay s`u? Nu este vorba de un titluiar organizatorii se preg`tesc de ness-culturism de peste Ocean, Cutler Ionu] [i Viorel M`r`[oiupe acum pentru a o face memo- care au r`spuns unui chestionar, na]ional sau interna]ional, ci unul18 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 19
    • Drag` ncep`torule (2)Daniel Oprea de a te apuca s` faci „ceva”. descresc`toare etc. De aseme- |n primul rånd, drag` ncep`- nea, nu uita de cele 10 minute de Fiecare anotimp al anului este torule, ar trebui s` [tii despre cul- nc`lzire! Sunt foarte importante!asociat cu o schimbare major` n turism c` este un domeniu tehnic, Suplimentele nutritive (concen-peisajul cotidian. Astfel, prim`vara cantitatea mare de informa]ii, cel tratele proteice, creatina, glutami-se ntorc p`s`rile c`l`toare [i apar pu]in la nceput, f`cåndu-te s` fii na, vitaminele [i mineralele) ]i vor Oprimele frunze, toamna ruginiul confuz. De aceea, cred c` primul maximiza efortul, iar rezultatelecopacilor schimb` total atmosfera, pas este acela n care trebuie s` vor ap`rea mult mai curånd.iarna primii fulgi de z`pad` dau te narmezi cu mult` r`bdare, Voi ncheia aici, promi]åndu-v` .Rdureri de cap [oferilor. Am uitat voin]` [i determinare, pentru c` c`, n num`rul viitor al revistei, v`vara, nu? ... Nici vorb`! drumul spre un corp de model voi prezenta un program organizat Eu, personal, asociez venirea este lung [i de multe ori anevoios. pe 4 zile de antrenament [i urån-verii cu apari]ia unei promo]ii de Programul t`u ar trebui s` du-v` spor la treab`! Mncep`tori la sal`. Ei vin aici n nceap` cu antrenamente u[oare,speran]a c`, n cele 15 zile r`ma- care s` nu dureze mai mult de o Ziua 1 – Lunise pån` la deschiderea [trandului or`, [i care s` fie efectuate cu Piept: mpins cu bara din ori- ISsau o lun` [i jum`tate pån` la ple- preponderen]` la aparate. Aces- zontal la cadrul Smith, 4 serii xcarea la mare, vor reu[i s` sl`- tea sunt f`cute s` te ajute s` efec- 15, 12, 9, 6 repet`ri; flutur`ri labeasc` cele 15 kilograme de gr`- tuezi exerci]iile ntr-un mod corect, aparatul Pec Deck, 3 x 15, 12, 9;sime puse de la Cr`ciun ncoace minimizånd, astfel, riscul acci- pullover la aparat, 3 x 15, 12, 9 R[i vor pune pe bra]e m`car 7-8 cm dent`rilor. Dac` vei supralicita [i Deltoid median [i anterior:de mas` muscular`. Sigur, am vei utiliza greut`]i libere (haltere, mpins la aparatul pentru umeri,spus-o ntotdeauna, dac` ]i do- gantere) mari pe care nu le po]i U 4 x 15, 12, 9, 6; ridic`ri de discre[ti cu adev`rat, nimic nu este controla, mai devreme sau mai prin fa]`, 3 x 15, 12, 9imposibil. Asta dac` e[ti un tip tårziu, te vei accidenta [i drumul lung, pe care ]i l-ai propus n acest Triceps: mpins cu priz`realist [i ]i fixezi obiective realiz- LTabile. Unde mai pui c` 75% din cei sport, se va sfår[i dezam`gitor. ngust` din orizontal la cadrulcare [i fac abonament n lunile Cel mai bine este s` te antre- Smith, 3 x 15, 12, 9, 6; extensiimai-iunie intr` pentru prima oar` nezi de 3-5 ori pe s`pt`mån` [i la helcometru, 3 x 15, 12, 9n sal`. ncearc` s` nu antrenezi dou` Ziua 2 – Miercuri grupe mari de mu[chi la un atre- Picioare: pres`, 5 x 20, 15, U Ei, ncep`torii, sunt u[or deidentificat: poart` un echipament nament. Cånd spun grupe mari, 12, 9, 6; extensii, 4 x 15, 12, 9,impecabil, de multe ori mbr`cat m` refer la spate, piept [i picioare 6; flexii femurali, 4 x 15, 12, 9, 6 Cpentru prima oar`, umbl` dezori- (cvadriceps [i biceps femural). Abdomen: aplec`ri la hel-enta]i printre aparate, f`r` a [ti ce Pentru aceia dintre voi care au cometru, 4 x 15; ridic`ri dear trebui s` antreneze ca s` fie cåt decis s` mearg` la sal` de 3 ori trunchi la b`ncu]a declinat` (cu Pmai eficien]i, apuc` ni[te gantere pe s`pt`mån`, voi prezenta un greutate adi]ional`), 4x 15mari, ca s` rezolve repede proble- program care, cel pu]in n primele Gambe: ridic`ri pe vårfuri, 6 xma bicepsului, [i le b`l`ng`ne ha- 2-3 luni de antrenament, este sufi- O 30, 25, 20, 15, 10, 10otic [i f`r` perspectiv`, [i, dup` cient. Ziua 3 – Vinerice [i nving timiditatea de circum- Seriile vor fi executate cu greu- Spate: trac]iuni la helcometrustan]`, te abordeaz` sec cu ntre- tate progresiv`. La ultima serie din T (priz` larg` sau ngust`), 4 x 15,b`ri de genul: Pentru „måini” ce a[ exerci]iu, greutatea trebuie s` fie destul de mare, ns` suficient de 12, 9, 6; ramat la cablu sau laputea s` fac? |mi amintesc c`unuia i-am r`spuns tot cu o ntre- accesibil` astfel ncåt exerci]iile aparat, 4 x 15, 12, 9, 6; hiperex-bare: Bine, dar pån` acum ce ai s` fie efectuate corect. Pauzele tensii, 4 x 20f`cut pentru „måini”? P`i ..., a dintre serii nu trebuie s` fie mai Deltoid posterior: flutur`ri lar`spuns el, nimic. mari de dou` minute. Cel pu]in n aparat, 3 x 15, 12, 9 A[adar, dac` pån` acum nu ai aceast` perioad`, nu apela la Biceps: trac]iuni la helcometruf`cut „nimic”, poate c` ar fi mai tehnici speciale, precum repet`rile cu priz` ngust`, 3 x 15, 12, 9;bine s` te preg`te[ti pu]in nainte for]ate, repet`rile par]iale, serii flexii Scott, 3 x 15, 12, 920 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 21
    • CAMPIONATELE NA¥IONALE de fitness, bodyfitness [i bodybuilding classic juniori Baia Mare, 24 mai 2008 O Edi]ia din acest an a avut loc n bodyfitness 163 cm 2. Melinda Csernak – CSM Baiafrumosul ora[ Baia Mare [i areunit la start 26 de juniori [i 1. Tanita Zetea – CSM Baia Mare .Rjunioare. Organizarea a fost Mare 3. Corina Coroian – CSM Baiabun`, concursul a fost alert [i 2. Roxana Zlotea – Redis Buftea Marespectaculos, juniorii [i junioarele 3. Alexandra Ci[migiu – Redis fitness +163de la fitness prezentånd pro- Buftea 1. Carla Waltner – CS Gym Mgrame libere originale, iar pub-licul a dat dovad` de mult fair- bodyfitness +163 cm Ovidiu Baia Mareplay. De aceea, ideea organiz`rii 1. Cristina B`rbu[ – CS Gym 2. Mihaela Nistor – CSM Baia ISla Baia Mare a unui Campionat Ovidiu Baia Mare MareEuropean, dup` cum s-a anun]at, 2. Laura Sima – CS Teleorman 3. Roxana Chiperi – Rediseste realizabil`. Alexandria Buftea Carla Cristian Marius Dup` cum se vede din clasa- 3. Andreea Ciocodei – CSM fitness masculin Waltner Costescu Ionu] Pop Rment, n afar` de fitness mas-culin, sportivii din Baia Mare au One[ti 1. Cristian Costescu – CS{ 5cå[tigat toate celelalte titluri. fitness 163 cm Bucure[ti 3. Alfred Chiriac – CSM Ia[i Gym Ia[i 5. Sergiu Palaghie – CSU Tg. U Ca de obicei, poze [i video 1. Laura Cup[` – CS Gym 2. Silviu Temelie – CS{ 5 bodybuilding classic 3. Liviu Moldovan – CSU Tg. Mure[g`si]i pe forumul siteului Ovidiu Baia Mare Bucure[ti 1. Marius Ionu] Pop – CS Gym Mure[ 6. Virgil Andrei – CS Oana Gymwww.topcultrism.ro LT Ovidiu Baia Mare 4. Petric` Turt` – CS Oana Gym Ia[i 2. Claudiu Schvam – CS Oana Ia[i FLEXBODY U HAINE PENTRU ANTRENAMENT La magazinul Redis (Calea {erban Vod` nr. 159, zona Tineretului), C pute]i g`si mbr`c`minte pentru antrenament marca FLEXBody. Hainele sunt din bumbac+lycra. 1. Bluz` cu glug` lycra - 45 lei, colant lung negru lycra - 45 lei P 2. Bustier` (alb, negru, mov, verde) - 22 lei 3. Maiou lycra - 35 lei, colant negru - 40 lei 4. Maiou lycra cu bumbac - 35 lei O Comenzi [i informa]ii la tel. 021/337.34.37 sau pe mail la flexbodyechipament@yahoo.com T Tanita Cristina Laura Zetea B`rbu[ Cup[`22 Culturism&Fitness nr. 5/2008 1 2 3 4
    • Dieta mediteraneean` c` promoveaz` s`n`tatea [i, n ernic la 100 de ani: hering, tuna [i macrou. Dac` nu consecin]`, longevitatea, o vari- 1. Månca]i o varietate de fructe v` place pe[tele, lua]i un supli- ant` u[or modificat`, cu o canti- [i vegetale, cu accent pe: ment cu ulei de pe[te care [i culturismul tate de protein` mai mare, conopid`, varz`, broccoli (cru- con]ine Omega-3. provenind din concentrate proteice cifere), cam 400 g pe zi. Evita]i 5. Folosi]i uleiuri s`n`toase: de de calitate, pentru a asigura nece- sucurile de fructe la cutie care m`sline extravirgin, canola, in. sit`]ile unei cre[teri substan]iale a sunt, n general, de slab` calitate Evita]i folosirea n exces a musculaturii, poate fi folositoare. |n [i au zah`r. uleiurilor de porumb, floarea soa- fond, culturismul, cel pu]in pentru 2. Månca]i påine, paste sau relui, soia, arahide, bogate n mine, este un sport care are ca cereale bogate n fibre (inte- Omega-6. O ideal un corp musculos, puternic, grale). Alege]i orezul brun, evita]i 6. Månca]i maz`re, fasole, s`n`tos, cu pu]in` gr`sime corpo- påinea alb`, biscui]ii, sticksurile alune [i nuci. Toate sunt surse ral`. Desigur, eu vorbesc despre [i alte surse de carbohidra]i rafi- bune de fibre. Nu månca]i alune .R culturismul natural, f`r` steroizi [i na]i sau cu indice glicemic ridicat. s`rate, råncede sau alune nveli- hormoni. 3. Månca]i proteine din surse te n miere. A[ dori s` v`d un culturist de cu con]inut sc`zut de gr`simi sat- 7. Limita]i alcoolul. Dac` dori]i 80 de ani care nc` arat` bine [i urate. Acestea includ carnea s` be]i, nu dep`[i]i un pahar de M mai poate s` fac` cåteva repet`ri ro[ie slab`, pui (f`r` piele), lapte, 150 ml de vin sau 300 ml de bere cu bara de 100 kg din culcat pe brånz` [i iaurt f`r` gr`sime. ori 40 ml de lichior pe zi. banca orizontal`. Ce ar mai avea Uita]i de: cårna]i, bacon, salam 8. Evita]i gr`simile hidro- IS de comentat atunci presa sau sau alte tipuri de carne procesat` genate. Aici intr` margarina, ali- sedentarii burto[i mpotriva cul- care sunt asociate cu cancerul de mentele pr`jite, fast-foodurile, turismului? prostat` [i colon. chipsurile, dulciurile coapte (co- Iat` regulile generale ale dietei 4. Asigura]i-v` c` månca]i zonac, checuri etc), gogo[ile [i R mediteraneene, urmeaz`-le [i pe[ti gra[i care con]in gr`simi orice aliment care con]ine ulei poate o s` fii tu acel culturist put- Omega-3, precum somon, crap, hidrogenat. U ale longevit`]ii sale. A reie[it c` ntre 30 [i 35 % din caloriile con-Florin Uceanu nu numai Antonio era longeviv. sumate zilnic, cu gr`simi prepon- LT17 titluri de campion na]ional Sora lui avea 100 de ani, p`rin]ii derent mononesaturate (din lui muriser`: la 90 de ani tat`l, iar uleiul de m`sline extravirgin). Dieta mediteraneean` este mama ar fi trecut de 100 dac` nu Proteinele, n dieta mediteranee-considerat` ast`zi cel mai s`n`- murea n urma consum`rii unei an`, provin n principal din pui [itos plan alimentar tradi]ional. buc`]i de brånz` otr`vit`. pe[te [i, n cantit`]i moderate, UAceast` diet` denume[te stilul Antonio [i-a petrecut ntreaga din carne ro[ie. Fructele [i vege-de hr`nire prezent, cu preponde- via]` pe aceast` insul` din Italia, talele bogate n fibre (vegetaleren]`, n ]`rile europene, apropi- cunoscut` pentru neobi[nuita prezente [i n supele lui Antonio) Cate de Marea Mediteran`: Gre- abunden]` de oameni trecu]i de sunt bogate n antioxidan]i natu-cia, Italia, sudul Fran]ei, Insula 100 de ani. rali care, potrivit cercet`torilor,Creta. |n unele dintre aceste Dieta lui nu con]inea prea ofer` protec]ie mpotriva a doi Pzone exist` un risc cu 86% mai multe calorii [i se baza pe sup` [i uciga[i majori: cancerul [i bolilemic de a face infarct, cu 25% mai paste, dar månca [i cantit`]i cardiovasculare. Omic de a face cancer de colon, cu moderate de carne de porc [i de De altfel, un studiu pe un lot de15% mai mic de a face cancer la oaie, zilnic. De asemenea, el bea 605 indivizi, care suferiser` dejasån [i cu 10% mai mic de a face un pahar [i jum`tate de vin, n un atac de cord, a ar`tat c` tre- Tcancer la pancreas sau prostat`. fiecare zi. cerea lor pentru 4 ani pe dietaDe asemeni, popula]ia din zonele Dieta lui era, n esen]`, o versi- mediteraneean` a redus cu 55%respective are o speran]` de une a ceea ce este cunoscut ca riscul de noi atacuri de cord,via]` crescut`. Cel mai n vårst` dieta mediteraneean`, o diet` comparativ cu un lot de controlb`rbat din lume, Antonio Todde, bogat` n fibre provenind din fibre care nu trecuse pe dieta mediter-un oier din Sardinia, avea 111 [i vegetale, cu mici cantit`]i de aneean`.ani, nc` era viguros [i muncea, cereale integrale (sub form` de |ntrebarea care se pune este:cånd oamenii de [tiin]` au venit paste, n cazul lui Antonio), cu o dieta mediteraneean` este bun` [is` examineze motivele posibile cantitate moderat` de gr`simi, pentru culturi[ti? Avånd n vedere24 Culturism&Fitness nr. 5/2008
    • CAMPIONATELE NA¥IONALE Bogdan Hag`u (Ludu[); drept: 1. Ionu] Lungu (Bucure[ti), 2. David 1. {tefan T`ma[ ({i[e[ti, Mara- mure[), 2. Edmond Cristescu de skandenberg Botar (sat Ictar-Budin]i, Tm), 3. Adrian Sandu (Gura Vi]ioarei, Ph) +75 kg bra] stång: 1. Horia (Bucure[ti), 3. George Tache (Gura Vitioarei, Ph) 90 kg st.: 1. Bogdan Ghi]` (Pi- Bucure[ti, 5 mai 2008 Bumbar (Bucure[ti), 2. Marius te[ti), 2. Mircea Bic` (Bucure[ti), V`duva (sat Dragomire[ti, If), 3. 3. Adrian Påslariu (Milis`u]i, Su- Marius Prnac (Ro[iori de Vede); ceava); dr.: 1. Bogdan Ghi]`Drago[ Corcoveanu bra] drept: 1. Horia Bumbar (Pite[ti), 2. Adrian Påslariu (Mili- (Bucure[ti), 2. Teodor Huminiuc s`u]i, Suceava), 3. Adrian Tudo- O Bucure[tiul a g`zduit, pe 3 mai (Ia[i), 3. Ionu] Dinu (Bucure[ti) se (Ro[iori de Vede)2008, la Casa de Cultur` a Masters 100 kg sg.: 1. Sabin B`dulescuStuden]ilor (fosta Grigore Preo- open bra] drept: 1. Drago[ (Bucure[ti), 2. Bogdan Marin Biro Antal vs Daniel Chivu .Rteasa), Campionatul Na]ional de Mecu (Bucure[ti), 2. Mircea (Bucure[ti), 3. Vasile Minea (Bu-Skandenberg 2008, competi]ie Cårloganu (Bra[ov), 3. Vicen]iu cure[ti); dr.: 1. Sabin B`dulescuaflat` la cea de-a doua edi]ie. Culea (Fete[ti), 4. Ion Preda (Bucure[ti), 2. Andras Egyed A[a cum era de a[teptat, (Bucure[ti) (Baraolt, Covasna), 3. Bogdan Mbra]ele de fier ale acestui sport Seniori Marin (Bucure[ti)au oferit confrunt`ri memorabile, 55 kg st.+dr.: 1. Ruslan B`l`- 110 kg st.: 1. Olimpiu F`t ({i-ntr-un r`zboi pe bune, ntr-o zi n iu[ (Bucure[ti), 2. Paul Barbelian [e[ti, Maramure[), 2. Alin Cuem- IScare, din p`cate, au uitat de prie- Mircea Cårloganu vs Drago[ Mecu (Bucure[ti), 3. Alpar Borbath jiev (Bucure[ti), 3. Cristian Hof-tenie [i [i-au amintit parc` de mure[ [i Gura Vitioarei – Praho- Chipreanov, Vasile Manole, (Baraolt, Covasna) nar (Sighi[oara); dr.: 1. Olimpiutoate animozit`]ile existente n Daniel Andronache, {tefan T`- 60 kg st.+dr.: 1. Florin Rizea (Pi- F`t ({i[e[ti, Maramure[), 2. Alin va, unde implicarea sponsorilorlumea acestei discipline. ma[. Cel mai echilibrat duel a te[ti), 2. {andor Tofalvi (Baraolt, Cuemjiev (Bucure[ti), 3. Mihai locali a nceput s`-[i spun` cu- R Interesul major stårnit de con- fost la 70 kg seniori, unde Daniel Covasna), 3. Costinel Apostiu (B.) Dumitra[cu (Bucure[ti) våntul. Dublul campion mondialcurs a adunat la start num`rul Chivu [i Biro Antal [i-au „mp`r]it“ 65 kg st.: 1. Cosmin Dumitres- +110 kg st.: 1. Ion Oncescu en-titre, bucure[teanul Ion On-record de 150 de sportivi, un nu- medaliile de aur. cu (Bucure[ti), 2. Iulian Nicorici (Bucure[ti), 2. D`nu] Borbil (Lu- U cescu, a produs surpriza zilei prin (Timi[oara), 3. Filip Trsu (Lu- du[), 3. Radu Georgescu (Bucu-meros public [i multe posturi TV, Deliciul publicului au f`cut [i nscrierea la categoria super- du[); dr.: 1. Filip Trsu (Ludu[),2. re[ti); dr.: 1. Ion Oncescu (Bucu-dornice s` surprind` imagini meciurile ntre sportivi de toate grea, +110 kg! La categoriile se- Adrian Påslariuspectaculoase din lupta bra]elor. vårstele: juniori, junioare, seniori, Iulian Nicorici (Timi[oara), 3. re[ti), 2. Ioan Pu[ca[u (F`g`ra[), LT migrele [i grele, Bogdan Ghi]`, vs Bogdan Ghi]`De asemenea, reporteri de la senioare [i masters, cel mai Adrian Mitrea (Ro[iori de Vede) 3. Radu Georgescu (Bucure[ti)principalele ziare au luat loc n Sabin B`dulescu [i Olimpiu Fat, 70 kg st.: 1. Antal Biro (Baraolt, tån`r concurent, Mario Cezarsectorul rezervat presei. [i-au p`strat titlurile na]ionale, n Covasna), 2. Daniel Chivu (Pi- Preda din Bucure[ti, avånd 14 Ca num`r de titluri na]ionale, timp ce Ioan Pu[ca[u [i D`nu] te[ti), 3. Marian B`l`[an (Bucu- ani, iar cel mai vårstnic, MirceaBucure[tiul a fost ntrecut de pro- Borbil, au fost ntrecu]i clar de re[ti); dr.: 1. Daniel Chivu (Pi- U Cårloganu din Bra[ov, 52 ani.vincie, echipe puternice prezen- Oncescu. te[ti), Antal Biro (Baraolt, Covas- Organizatori au fost Asocia]iatånd cluburile din Pite[ti, R`d`u]i, La categoriile mici [i medii s- na), 3. Alin Iovanescu (sat Ictar- Romån` de Skandenberg „Bra]Ludu[, Baraolt, {i[e[ti – Mara- au impus, printre al]ii, Andrei Budinti, Tm) C de Fier” [i partenerul s`u oficial, 75 kg st.: 1. Andrei Chipreanov Redis Nutri]ie. (R`d`u]i), 2. Radu Anghel (Bucu- Poze, comentarii [i video g`si]i re[ti), 3. Florin Br`tian (Drlos, Si- P pe siteul www.bratdefier.ro biu); dr.: 1. Andrei Chipreanov CLASAMENT (R`d`u]i), 2. George Diaconescu junioare 50 kg bra] O (Bucure[ti), 3. Florin Br`tian stång+drept: 1. Timea Szakats (Drlos, Sibiu) (Baraolt-Covasna) 80 kg st.: 1. Daniel Androna- senioare 60 kg bra] T che (Gala]i), 2. Vasile Manole stång+drept: 1. Alina Androna- (Bucure[ti), 3. Gabriel Nicoar` che (Gala]i) (Ludu[); dr.: 1. Vasile Manole senioare 80 kg bra] (Bucure[ti), 2. Daniel Androna- stång+drept: 1. Angela Ciuperca che (Gala]i), 3. Puiu Ene (B.) (Gala]i) 85 kg st.: 1. {tefan T`ma[ Juniori ({i[e[ti, Maramure[), 2. George 75 kg bra] stång: 1. Eugen Teodor Huminiuc vs Horia Bumbar Tache (Gura Vitioarei, Ph), 3. Pribagu (sat Prohoze[ti, Bc), 2. Ioan Pu[ca[u vs Ion Oncescu Florin Butu[ina (Bucure[ti); dr.: Drago[ Iorga (Sl`nic, Ph), 3.26 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 27
    • CAMPIONATELE NA¥IONALE de culturism [i bodyfitness masters {imleul Silvaniei, 17 mai 2008 Mastersul 70 kg este categoriaAlexandru Bolborici 1. Judit Palecian – CSU Tg. veteranului Vasile Cr`ciun pe Mure[ care o cå[tig`, autoritar, de ani O Prima edi]ie rezervat` special buni. Remarc reapari]ia n con- 2. Emilia Pantea – Fortussportivilor de masters a reunit la cursuri a lui Vasile Zaha. C`l`ra[istart 25 de sportivi n micul ora[ .R{imleul Silvaniei. Numai cuvinte 3. Cristina Chiriac – Atlas Br`ila 1. Vasile Craciun – Atlas Br`ilade laud` pentru organizatorul 2. Vasile Gherghina – Culturistulprincipal, dl. Ioan Laszlo care, La culturism masters feminin, Rm. Vålceaajutat de autorit`]ile locale, a s-a dat o lupt` stråns` ntre mul- 3. Vasile Zaha – Dinamic 2000 Mreu[it desf`[urarea ca la carte a tiplele campioane de culturism senioare, Lumini]a Mure[an [i Satu Mareunei edi]ii de campionat na]ional.Forma foarte bun` a sportivilor, Judit David. Balan]a s-a nclinat 4. Ion Mititelu – CS. Fl. n favoarea masei musculare ISInvita]ii speciali dar [i publicul Teodorescu Timi[oara Costel Mircea Engigeneros [i cu mult fairplay au ceva mai mari a Lumini]ei. Pe Torcea Sibiceanu Dene[ntregit atmosfera, concursul locul 3, vålceanca Mihaela Categoria masters 80 kg a fostfiind, ca s` citez un sportiv partic- Pas`re, o sportiv` puternic` care una dintre cele mai u[or de arbi- O lupt` interesant` pentru titlul ve[nic tinerii Vasile {erban [i 3. Vasile Belbe – S`n`tatea Ripant, „unul dintre cele mai fru- de curånd a cå[tigat un concurs trat, chiar [i un nein]iat putånd de campion a fost la categoria Eugen Kantor. Nu are importan]`moase la care am participat n de powerlifting organizat la Alba oferi clasamentul corect. masters 90 kg, ntre Mircea mare clasamentul categoriei cåt Ergolemn Satu Maredecurs de mai bine de 20 de ani“. Iulia. 1. Costel Torcea – Gladiator Sibiceanu [i Florian Dumitru. Mai felul cum arat`, vigoarea [i 4. Adrian Sestacovschi – Fortus U La bodyfitness masters femi- experimentat, Mircea s-a impus. s`n`tatea pe care o dovedesc 1. Lumini]a Mure[an – Gym/Armata Craiova C`l`ra[inin, campioan` de culturim Pe locul 3, organizatorul princi- ace[ti sportivi. Redis/Delta Power Cluj 2. Domokos Balogh – Delta P.Cj pal, dl. Ioan Laszlo.senioare pe 2007, Judit Palecian, LT 2. Judit David – Lulus Gym Gl. 3. Dan Mån`scurt` – Titanic Tg. 1. Mircea Sibiceanu – Redis 1. Vasile {erban – Rediss-a impus, nu f`r` emo]ii n fa]a Poze, comentarii [i video g`si]iEmiliei Pantea. 3. Mihaela Pas`re – Cult. Rm. Vl. Mure[ Buftea Buftea/Vulturul de Mare pe forumul siteului www.topcul- 2. Florian Dumitru – CS 2. Eugen Kantor – Redis Buftea turism.ro Teleorman Alexandria U 3. Ioan Laszlo – CS {imleul Silvaniei 4. Dumitru Neag – Dumifitness Cj C La masters +90 kg s-a impus clar Engi Dene[, el putånd face P fat`, cu succes, [i la concursuri de seniori. O 1. Engi Dene[ – CSU Tg. Mure[ 2. Csaba Hengan – Idol Fitness Tg. Secuiesc T 3. Octavian Cosman – Dumifit- ness Cluj 4. Liviu Unguru[an – Gold Gym {imleul Silvaniei La ultima categorie din con- Judit Lumini]a Vasile curs, rezervat` celor peste +50 Palecian Mure[an Cr`ciun ani, s-a continuat „duelul“ care Eugen Kantor [i Vasile {erban exist` de cå]iva ani buni dintre28 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 29
    • BALCANIADA DIN... MICROBUZ ni[te camere insalubre, ponosite, cu instala]ii sanitare inutilizabile [i unde imaginea de ghetou era la ea acas`. Dar ce mai conta! Eram epuiza]i fizic [i psihic [i, personal,Daniel Oprea Dar cum socoteala de acas` nu Balote[ti, Mogo[oaia [i Chitila! {i a[ fi dormit [i pe canapelele de la se potrive[te cu cea pe care realita- pentru c` afar` era o vreme neprie- recep]ie. Nu mi amintesc ca vreodat` s` fi tea dur` o oferea, a rezultat c` au- tenoas`, adic` noapte [i ploaie, Nu am s` v` ascund faptul c` amfost mai confuz ca acum ... De obi- tocarul, pe care mi-l nchipuiam eu domn’ Nelu, [oferul, [i-a dovedit r`mas cu un gust amar [i un senti-cei, atunci cånd m` preg`tesc s` ca fiind locul n care voi c`l`tori m`iestria la 80-90 km/or`, preluånd ment teribil de frustrare, atunciscriu un articol pentru aceast` vreo 14 ore la dus [i tot vreo 14 la cu succes sarcinile sp`l`torului O cånd am realizat c` noi, echiparevist`, am, nc` de la nceput, un ntoarcere, s-a dovedit a fi un mi- electric de parbriz, care nu func]io- Romåniei, sub aspect vestimentarplan de idei pe care inten]ionez s` crobuz meschin, cu scaune ngus- na, [i, sco]ånd måna pe geamul ar`tam ca o gloat` de turi[ti r`t`ci]i,le ating n con]inutul articolului, [tiu te, tari [i nghesuite, destinat trans- portierei lui, turna ap` pe parbriz, n timp ce alte echipe ale altor state .Rfoarte bine care este mesajul pe portului elevilor de [coal` primar` dintr-o sticl` de plastic. Toat` lu- participante erau echipate cu tre-care vreau s`-l transmit cititorului, [i rareori gimnaziu, pentru drumuri mea [i ]inea r`suflarea [i odat` ce ninguri inscrip]ionate cu numelecunosc care va fi spiritul [i tenta ce nu dep`[esc 50 km, al c`rui sis- parbrizul devenea din nou transpar- ]`rii lor, culorile distincte f`cåndu-iarticolului, n sensul c` decid, de la tem de ventila]ie cu comand` voca- ent, se auzea un oftat de u[urare s` tr`iasc` din plin sentimentul de Mnceput, dac` articolul va fi unul l`, adic` „domn’ [ofer, mai opri]i colectiv. |mi amintesc c` cineva, n måndrie na]ional`. Noi, nu! Poatecritic sau laudativ, amuzant sau aerul al` c` murim aici n spate!”, ]i noaptea aceea, a sugerat s` ne ru- echipa Romåniei, f`r` echipament oficial, cineva cu atribu]ii pe aceast` latur`serios, tehnic sau vizånd socialul. inflama instantaneu sinusurile, ale g`m s` se opreasc` ploaia. Ploaia p`rea un grup de turi[ti va citi acest articol [i va n]elege c` s-a oprit singur`, iar nea Nelu, moti- IS De data asta [tiu doar c` vreau c`rui suspensii, pe drumurile din imaginea [i are rolul ei n pro- cutia de vitamine sau pieptul de pui, trasens, por]iuni de mare vitez` las` v` povestesc despre participa- Serbia, ne-au amestecat gåndurile, vat de succesele anterioare, a nce- movarea valorilor na]ionale [i c` concuren]` cu autoturisme de clas` ofereau [i celuilalt. Impresionant!rea echipei Romåniei la Campiona- somnul [i separarea muscular` (nu put s` se lase greu pe pedala acce- nici un efort nu este prea mare mare, båjbåieli interminabile prin Genera]ii diferite de sportivi, cu pal-tele Balcanice din Muntenegru. mi amintesc cine a spus-o pe asta, lera]ie, necontånd c` drumul era atunci cånd vorbim de reprezentare cartiere m`rgina[e ale ora[elor maresuri [i experien]e diferite, plin de serpentine [i gropi. RAtåt. Ah, s` nu m` n]elege]i gre[it; dar a fost excelent`!) [i a c`rui u[` la nivel interna]ional. sårbe, indicatoare ce p`reau clare, venind din aproape toate zonelenu voi relata despre competi]ia spo- principal` func]iona ca la 6 din 49, „Schumaherul“ din nea Nelu a erupt Echipa Romåniei a ob]inut un ignorate, [i r`spunsuri agresive n ]`rii, unii v`zåndu-se pentru primartiv` n sine, ci despre tot ceea ce s- adic` o trånteai de 49 de ori, ca s` [i era greu de oprit! La fel [i micro- muncit loc 3 pe echipe [i, dup` con- dulcele grai moldovenesc date dat`, formau o echip`. Ua ntåmplat nainte [i dup` aceasta. se nchid` de 6 ori bine. Ce s` v` buzul. |n spate, unii puneau pariuri curs, f`r` du[ prealabil, am fost prompt de domn Nelu atunci cånd |mi amintesc c` n noaptea A[adar, dup` s`pt`måni lungi [i spun, c` toate ar fi fost pån` la ur- dac` ajungem sau nu la cåntar, iar invita]i la banchet. Cåteva pateuri cineva ncerca s` [i exprime vreo dinaintea concursului, chinuit dechinuitoare de regim alimentar [i m` acceptabile, dar ca dezastrul s` al]ii scriau pe ni[te foi de hårtie cui transpirate [i plictisite de cåt st`tu- opinie legat` de vitez` sau traseu. contracturi musculare la gambe, l- las` centura [i m`nu[ile de antre- LTaerobic din bel[ug, a venit vremea fie complet, fatalitatea a pus n ser` sub neoanele nc`perii, ni[te Am ajuns duminic` dup` prånz, la nament n caz c` nea Nelu rateaz` am trezit, n miez de noapte, pe dl.s` purced c`tre locul unde urma s` acest microbuz un [ofer de ... curs` salam, o duzin` de pr`jituri uscate Bucure[ti, bucuråndu-m` sincer c` vreo [ican` din circuit. Glumesc, Vasile Cr`ciun, un om deosebit [ise desf`[oare Balcaniada 2008, n lung`! Un [ofer care [tia tot [i din [i multe scobitori au compus ceea nu locuiesc n Ia[i [i c` nu trebuie dar a fost ngrozitor. Chiar ne-am sufletist, cum rar ntålne[ti, rugån-spe]` localitatea Bar din Muntene- acest motiv nu accepta nici un sfat. ce n program era men]ionat ca s` mai suport cåteva ore supliciul temut pentru vie]ile noastre. du-l s` m` ajute cumva. Nu numaigru. |nc` de acas` mi f`cusem o Nu avea nevoie! Era a[a de price- fiind un moment festiv [i emo]io- automobilistic. La dus, c`l`uzi]i de instinctul c` m-a ajutat [i am reu[it din nou Uidee despre cå]i kilometri sunt pån` put c` a plecat din mijlocul Bucu- nant. A doua zi, f`r` a avea m`car Altfel, mi este greu s` uit [oferului nostru, care [tia tot [i era s` dorm, dar a doua zi diminea]a,acolo [i chiar m` bucuram gåndin- re[tiului c`tre vest, prin est [i, pån` dou` ore libere pentru a vizita momentul critic n care Nicoletei fresh, de[i nu dormise de 24 de m-a trezit [i m-a scos la o [edin]`du-m` c` nu voi petrece prea mult a dibuit autostrada Bucure[ti- mprejurimile, am plecat c`tre cas`. Radu i s-a f`cut r`u, pe de o parte, ore, am v`zut [i o por]iune din Bul- de alergare u[oar` pentru accentu- Ctimp n autocar. Pite[ti, ne-a prezentat comunele De data asta, drumul spre ]ar` a de la regimul alimentar drastic [i garia, cu implica]iile vamale [i pe- area separ`rii musculare pe fost unul ndulcit de ciocolata pe deshidratare, iar, pe de alt` parte, cuniare de rigoare. La ntoarcere, picioare. care fiecare dintre noi o visase s`p- de la survolul la joas` n`l]ime pre- Sigur, o astfel de experien]` ]i P ora de geografie s-a ncheiat, [i din t`måni ntregi de regim [i pe care stat de domn Nelu. Atunci, numai Serbia, am intrat, cum era [i nor- acum o savuram din plin, de meda- dovede[te, o dat` n plus, c` a fi o interven]ia de tip SMURD, oportun` mal, direct n Romånia. liile ob]inute, de gåndul c` vom mai [i calificat`, a doamnei Felicia echip` nseamn` mai mult decåt O Nu vreau s` fac din [oferul mi- prinde ceva din duminica de Pa[te Purice [i a domnului Cristian Rus a simplul fapt de a concura pentru un crobuzului eroul principal al pove- al`turi de familii [i prieteni, dar [i de f`cut ca ntreaga participare la con- anume club, ]ar` etc. Echipa sunt stirii mele, de[i, pe timpul deplas`- peisajele muntenegrene absolut curs s` nu devin` o tragedie. De oamenii, sportivii, care n momente T rii, a reu[it, f`r` efort, s` fie cea mai fantastice. Sigur, zgomotul de fond asemenea, m` uit`m cum sportivii dificile dovedesc ceea ce n cuvinte antipatic` persoan` din grup. n microbuz era dominat de fo[netul se menajau unii pe al]ii, f`cåndu-[i s-ar exprima prin altruism, coezi- Am ajuns, ntr-un tårziu, ntregi, ambalajelor de bomboane, napoli- unul altuia [ederea n microbuzul une, ini]iativ`, toleran]`, generozi- la hotelul unde urma s` fim caza]i [i tane [i alte bun`t`]i consumate „la supra-aglomerat de bagaje [i tate, disciplin`. unde cåntarul oficial ne mai a[tepta liber” de to]i, dar [i de zbårnåitul oameni, cåt mai confortabil` posi- Balcaniada 2008 a trecut, iar doar pe noi, echipa Romåniei. motorului ambalat f`r` mil` de bil. M` uitam cum [i purtau unul peste ani nu vor r`måne decåt Dup` ce ne-am mbr`cat slipul de [oferul nostru care nu a l`sat, sub altuia de grij`, cåt de preocupa]i rezultatele, amintirile pl`cute [i concurs, prin toalete, [i am fost nici o form`, ca nivelul adrenalinei erau de starea celuilalt, cum [i lec]iile pe care fiecare dintre cei cånt`ri]i, m`sura]i, legitima]i, am s` ne scad` cumva. Am avut de mp`rt`[eau sfaturi [i experien]e care au participat le-au nv`]at; sau avut nepl`cuta surpriz` de a intra n toate: viraje pe dou` ro]i, [i pe con- anterioare de concurs, cum, din ar fi trebuit s` le nve]e...30 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 31
    • SUPLIMENT PAK 90%, se dizolv` bine, gust neu- Omega-3 Lysi – Ulei Pur de Pe[te es- Uleiul din ficat Uleiul din ficat de cod un produs tru. Produc`tor: Barentz te bogat n acizi gra[i polinesatura]i, de rechin, datorit` ob]inut din materie prim` din apele Ingredients, Olanda. Se prezint` DHA, acidul docosahexaenoic [i EPA, con]inutului s`u n Atlanticului de Nord, de cea mai bun` la cutii de 750 g – 17,00 lei. acidul eicosapentaenoic, care s-a do- alcoxigliceroli, calitate, cu ac]iune benefic` pentru co- vedit a juca un rol important n pre- ajut` la com- pii, adul]i [i persoane n vårst`. Este bo- Dextroz` Cei care au studiat foarte mult Germania. Se prezint` la cutii de venirea bolilor de inim`, sc`derea mo- baterea multor in- gat n vitaminele A [i D, care sunt foar- Are o concentra]ie de 100% te necesare pentru a asigura dezvolta-nutri]ia sunt din ce n ce mai pre- 900 g – 39,00 lei. derat` a hipertensiunii, prevenirea aritmi- fec]ii, deoarece carbohidra]i simpli, cu absorb]ie are efect n pro- rea normal` a oaselor [i a din]ilor, cuten]io[i cu alegerea suplimen- Concentrat din zer (WPC 80) ilor, men]inerea s`n`t`]ii articula]iilor [i rapid` [i gust dulce, pl`cut. ducerea de celu- efecte benefice n osteoporoz`, precumtelor. Am ntålnit din ce n ce mai Concentrat proteic din zer cu o reducerea simptomelor de amor]eal` de Produc`tor: Amylum, Bulgaria. diminea]` [i durere a ncheieturilor, pre- le albe. Compu- [i pentru s`n`tatea ochilor.multe cereri de suplimente cu o concentra]ie proteic` de 80%, se Se prezint` la cutii de 1 kg – 6,50 Uleiul din ficat de cod este o sursa cum [i pentru starea de bine a creierului. sul are efect anti-anumit` compozi]ie proteic` [i un dizolv` foarte bine [i are gust lei. oxidant, antibac- bun` de acizi gra[i polinesatura]i Cercet`rile efectuate de speciali[ti au Oanumit gust. Avånd n vedere neutru. Produc`tor: Fonterra, Fructoz` terian [i antimi- Omega 3, dintre care acidul docosa- stabilit c` organismul uman are o mareaceste lucruri, ne-am gåndit s` Noua Zeeland`. Se prezint` la Are o concentra]ie de 100% nevoie de acizi gra[i Omega-3, care se cotic: ajut` la re- hexaenoic, DHA joac` un rol importantlans`m o gam` nou`, denumit` cutii de 900 g – 37,00 lei. carbohidra]i simpli, cu absorb]ie g`sesc n procent foarte mare n uleiul facerea ]esutu- n dezvoltarea creierului [i a sistemului„Supliment Pak“, care s` con]in` Concentrat proteic din lapte nervos central [i [i-a dovedit eficien]a .R lent` [i gust dulce, pl`cut. de pe[te. Omega-3 nu poate fi produs rilor, nt`rirea siste-diferite substan]e nutritive pure, (Caseinat de sodiu) Produc`tor: Amylum, Turcia. Se de organismul uman, de aceea trebuie mului imunitar al organismului, favorizeaz` n conservarea memoriei [i combat-adic` noi decåt le ambal`m exact Concentra]ia proteic` este de refacerea sistemului nervos, fortific` celulele erea unor forme de depresie. prezint` la cutii de 1 kg – 9,50 lei. suplimentat prin diet`.a[a cum le primim de la produc`- 89%, se dizolv` foarte bine [i are [i atenueaz` nocivitatea chimioterapiei sau a Ingrediente: ulei din ficat de cod, Maltodextrin` Ingrediente: ulei de pe[te Omega-3,tori, f`r` s` intervenim n vreun terapiei cu radia]ii, stimuleaz` mecanismul gelatina, glicerin`. gust neutru. Produs in Franta. Se Are o concentra]ie de 100% gelatin`, glicerin`, vitamina E. M de producere a leucocitelor [i trombocitelor. Con]inut: flacon cu 120 capsule, fie-fel, adic` s` le combin`m cu alte prezint` la cutii de 900 g – 45,00 carbohidra]i complec[i, cu absorb- Con]inut: 120 capsule, fiecare cap- Ingrediente: 500 mg ulei din ficat de re- care capsul` avånd 500 mg.substan]e, s` le d`m gust sau lei. ]ie lent` [i gust neutru. sul` con]ine 500 mg ulei pur de pe[te. Doza recomandat` pentru adul]i: 2-3arom`. Dumneavoastr` pute]i Recomand`ri: pentru adul]i [i copii de chin/capsul` cu 100 mg alkoxigliceroli. Izolat proteic din soia (Unisol S) Produc`tor: Roquette, Fran]a. Se Con]inut: flacon cu 60 capsule, fiecare capsule pe zi saucump`ra aceste substan]e pure peste 11 ani, 2-3 capsule IS Concentra]ia proteic` este de prezint` la cutii de 1 kg – 9,50 lei. capsul` con]ine 500 mg ulei din ficat de la recomanda-[i s` le combina]i cum dori]i, n pe zi sau la re- rechin. rea medicului.func]ie de obiective [i gusturi. Pu- comandarea Pre]: 29 lei. medicului. Doza recomandat` pentru adul]i: 1-2 cap-te]i ad`uga la un concentrat pro- sule pe zi sau la recomandarea medicului. Pre]: 32 lei.teic de un anumit fel, sau la o Pre]: 29 lei. Rcombina]ie de mai multe feluri deconcentrate proteice, dextroza,ca aport de carbohidra]i simpli [i comenzile se fac la telefoanele Upentru a da un gust bun, malto-dextrin`, pentru aport de carbohi-dra]i complec[i, [i, n func]ie de redac]iei sau online, pe siteul LTgustul fiec`ruia, diferite ingredi-ente pentru un gust cåt mai pl`- www.redis.rocut (cacao, vanilie sau diversearome care se g`sesc n comer]).Iat` primele substan]e nutritivedin gama Supliment Pak: Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit` formulei cu U Concentrat din zer (Lactomin 80) dou` surse de protein`: Concentrat proteic din zer cu o l una cu absorb]ie rapid` (75% din total protein`) l cealalt` cu absorb]ie lent` (25% din total protein`)concentra]ie proteic` de 80%, se Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore Cdizolv` foarte bine [i are gustneutru. Produc`tor: Lactoprot, l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE P trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care Emisiunea Super Sport cu dou` ore de cele trei mese principale ale zilei s` înlocuiasc` dou` dintre cele trei mese principale ale zilei O pe TVR 2 Dac` dori]i rezultate spectaculoase: O por]ie se ob]ine amestecånd dou` m`suri T |n fiecare såmb`t`, ntre orele 9:00 [i 9:30, de „IDEAL PROTEIN“ cu o can` mare cu lapte (sau cu ap`, dac` diminea]a, pute]i urm`ri la TVR 2, emisiunea Super vre]i s` sl`bi]i). O cutie con]ine 35 de m`suri. Sport, cu tematic` din culturism, fitness, skanden- Nu are efecte negative berg, medicina sportiv`, nutri]ie etc. |n decursul Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele emisiunilor i pute]i vedea pe Florin Uceanu, Daniel redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii de la po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Oprea, Alexandru Bolborici, Viorel M`r`[oiu, Ionu] Se prezint` la cutii de 0,9 kg – 22,50 lei, s`cule]i de 2 M`r`[oiu, Ion Oncescu, Cristian Neagu, Costel kg – 45,00 lei, g`le]i de 2 kg – 47,00 lei. Pripas, Petru Ciorb` [i al]ii.32 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 33
    • MIC~ PUBLICITATE OFERT~ Vindem, pentru practicarea culturismului, tricouri, pan- taloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i de antrena- S`li de culturism MATRIX GYM Bucure[ti, Calea Crånga[i ment, centuri din piele de cea mai bun` calitate, prin CSS 5 – Bucure[tiVånd suplimente Redis n Buz`u, la sala Distribuitor de suplimente nutritive n Råmnicu. Vålcea. telefon: 0262/220614; 07445100 06; 0744.828.833 Stadion Lia Manoliu – lång` turnul de para[utism. nr.6. Tel. 0722.530.015 NICK & BOBO SPECIAL~ „Oxigen Center“. Tel. 0722.473.011 Tel. 0722.299.435 Tel. 0722.697.522; Bucure[ti, magazin Bucur |n s`pt`månalul „Top Vånd aparate de culturism Magazin, cu suplimente Redis Nutri]ie, g`si]i Obor, la etaj, vizavi deClubul Sportiv Universal (b`nci pentru mpins, antrenor Dan Enu]` Sport“, s-a publicat n serial, timp n Bucure[ti, la magazinul Obor, pe holul SIMONE GYM 1 Prim`ria sector 2. vinde suplimente nutri- suport de genu, banc` de 11 numere, n perioada 5 feb- tive Redis, Universal, abdo. etc.), pre]uri 350- intr`rii principale (intrarea McDonald’s). Bucure[ti, cart. Drumul Tel. 0729.517.291Natural Plus n Gala]i, la 1000 lei. Tel. 0723.495.432 Taberei, str. Pa[cani 8. SUPERGYM INC ruarie – 16 aprilie 2003, suplimen- Complexul Sportiv Vånd diverse aparate, Tel. 725.77.04, 723.370.156 Bucure[ti, cartier Berceni, tul 100 exerci]ii de culturism. |n OOaid`’s n Pia]a Central, greut`]i etc. de la o sal` Magazin de comercializare a suplimentelor Micro 17. CLUB FORCE 1 str. Ni]u Vasile nr. 57. fiecare num`r, au fost publicate desfiin]at`. Tel. nutritive n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl. 3, Tel. 021/461.08.67 Tel. 0741.053.523 0747.317.979 Bucure[ti, Cart. Macaralei, exerci]ii din fiecare grup` muscu-Vånd gantere reglabile, ap. 3, lång` complex „Nord“. Informa]ii la str. Armeni[ 2, tel. BGS GYM 2 .R Produse Redis, Universal, lar`, iar n ultimul num`r, dedicat700 kg - 3 lei/kg, discuri Natural Plus n Buz`u. tel. 561.772; 597.394; 0722.324.061 345.25.90 Bucure[ti, zona Pia]aolimpice [i populare - 3 CLUB FORCE 2 S`l`jan, bd. Nicolae acestui serial, pute]i g`si indica]ii lei/kg, bare olimpice, Tel. 0742.628.209 Bucure[ti, {os. Colentinei Grigorescu nr 51 A, vizavi [i programe de antrenament. populare, månere, Vånd handgripper aparate culturism. Tel. Captains of Crush, nr.2. SAL~ DE CULTURISM 25-27 (Teiul Doamnei), de Shell. Tel. 0722.137.680 Toate cele 11 ziare „Top M 0741.053.523 Tel. 0745.268152 tel. 242.80.00 PRO WHELLNESS CLUB Sport“ pot fi comandate la tele- {I FITNESS DUMSIL GYM Bucure[ti, zona Diham. foanele [i pe adresa redac]iei. Sal` fitness, masaj, body- Aerobic, tae bo, ju jitsu, |n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str. i i l j , . building n Bucure[ti, Bd. masaj etc. Plata se face la primirea coletu- IS Dridu, nr. 2 ({coala nr. 178) i , . l . Basarabia 110. Tel. 0729.808.389 lui – 5,00 lei. Tel. 324.26.99; GLADIATOR GYM Aparatur` ultramodern`. 0722.227.048 Craiova, n incinta fostului Foarte multe filmule]e cu antrenamente, POWER ZONE UCECOM. Antrenor: Costel Rconcursuri de culturism [i fitness, dar [i alte Aici g`si]i [i suplimente nutritive. Bucure[ti, Liceul Nichita Torcea. Tel. 0744.789.764, clipuri senza]ionale din sport, Tel.: 0724.262.142, 0724.534.043 St`nescu, str. Lucre]iu 0744.648.929momente amuzante sau recorduri mondiale, P`tr`[canu nr. 3. U Tel. 021.340.00.24 OXYGEN CLUB divertisment film pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro Bucure[ti, n spatele Po[tei FITNESS CLUB clipuri muzicale Bucure[ti, lång` podul IOR Vitan, str. Andrei Bårseanu www.redis.ro sport auto sex nr 6. Tel. 0745.677.316 LT str. Liviu Rebreanu nr. 6, bl. B1, sc. 8, parter, sector TONIK FITNESS CLUB 3. Bucure[ti, Drumul Taberei - [tiin]` [i tehnolo- magazin on-line de vånzare supli- Vindem produse Redis. Pia]a Moghioro[, deasupra gie animale mente nutritive [i accesorii Tel. 021.340.29.73 BRD. www.tonik.ro reclame clipuri pentru practicarea sportului U indite OFERT~ SPECIAL~ Cele mai interesante aparate profesionale de fitness, culturism produc]ii video din C marca Panatta, ASsport, Vasilgym - second hand. Detalii pe www.darconf.bizoo.ro [i la tel. 0723.016.932 lume [i din ]ar`. Baton cu un P Dori]i o sal` cu aparate de con]inut topculturism.ro ultim` or` [i aparate clasice, cum ar fi: bare [i discuri olim- O mare informa]ii despre culturism pice? Sunte]i a[tepta]i la sala de culturism [i fitness din Bucure[ti, n incinta Liceului „Aurel Vlaicu“, de fibre topfitness.ro T situat n zona 1 Mai – Grivi]a. Antrenor, multiplul campion vegetale, informa]ii despre fitness na]ional [i maestru al sportului: Alexandru Costache. Sala bene- ficiaz` de mas` ping-pong, ma- L-Carnitin` bratdefier.ro s` biliard, sac de box, incluse n abonamentul lunar. Programul [i Omega 3 informa]ii despre skandenberg s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- 15:00 såmb`ta. Informa]ii la tel. 0723.154.313 Alexandru [i 0740.096.475. Costache34 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 35
    • Petru Ciorb` r o v` recomand` ` c m n ` suplimentele nutritive m n r O .R M IS R U LT U CPOT