director: CRISTIAN DULGHERU         num`rul 3 (169) 2006 l 0,90 lei (9.000 lei vechi) l www.efitness.ro         F I T N E ...
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele                                                   „Redis“ cunoscu]i...
NUTRIMAXX     Supro – Izolat proteic                                    Protwhey–R                                        ...
CREATINA–R                         timp de 5 zile (faza de nc`rcare) a                                                    ...
SECRETELE                                                                                                                 ...
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)

1,408

Published on

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,408
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
71
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr. 169 (3/2006)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 3 (169) 2006 l 0,90 lei (9.000 lei vechi) l www.efitness.ro F I T N E S S& F i g h t O .RSkandenberg M IS R U LT UAntrenament C Sup lime P n Figh tul tOT Nutri]ie
  2. 2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C. VITAMINE, BATOANE PROTEICE Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Ciprian Sora, MINERALE Protein-R minim 5 buc. 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Daniel Ghi]`, Gabriela Mihai, Daniel Stancu, Ovidiu Un baton proteic este echivalentul 1,40 lei/buc (14.000 lei v) Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Petru Moja, Vitalizant-R nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu Alexandru Bolborici, Costel Pripas, Viorel Ristea, Ion Complex alimentar proteic, vitamino-mineral un gust excelent de ciocolat`, de 60 Energic-R Oncescu, Alexandru Marin, Mirela Prjol, Viorel care con]ine antioxidan]i cu diferite structuri (an- g, avånd urm`toarea compozi]ie nu- tritiv`: proteine – 16 g, carbohidra]i – Batoane proteice [i energizante M`r`[oiu [i top-modelul Nicoleta Luciu. tociani, protoantociani, picnogenol, flavone, cate- care con]in proteine 8,5 g, creatin` [i Petru Ciorb` hine, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`tur` 23,2 g, gr`sime vegetal` – 14,5 g, 1710 mg, glutamin` 857 mg, taurin` cum `le]i stresul oxidativ [i încetine[te îmb`trånirea celu- vitamina C – 24 mg, lecitin` – 145 857 mg [i toate vitaminele [i mine-A g lelor. Îmbun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`tur` mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` for- B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu ralele con]inute de batonul Protein – R. la O marea varicelor. Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile 12 mg. Valoare energetic`: 350 calo- Este recomandat n special pentru inimii. Cre[te imunorezisten]a, capacitatea la rii. Se recomand` culturi[tilor pentru energie [i cre[terea n mas` [i for]` efort fizic, rezisten]a la suprastres, prin înl`tura- cre[tere n mas` [i for]`, cåt [i altor muscular`, administråndu-se nainte Mass Forte Creatin R colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- comprimate este foarte convenabil`, deo- rea radicalilor liberi ai oxigenului [i a metalelor to- categorii de sportivi ca suport proteic, de antrenament. Se fac comenzi de arece pot fi transportate [i administrate .R Este un produs pentru cre[terea rapid` xice, ac]ionånd eficient n limitarea producerii vitaminic, energetic [i mineral. Nu are minim 5 buc. 25% reducere pentru dus). O m`sur` con]ine 30 g. u[or, n plus po]i [ti cu precizie cåte gramen for]` [i mas` muscular` (cu arome de acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` încheie- contraindica]ii, fiind un excelent supli- minimum 50 buc`]i. u Se prezint` la: iei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g de turile, tendoanele [i ligamentele. Se administrea- ment alimentar. Se fac comenzi de 1,60 lei/buc (16.000 lei v)vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are o Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v)formul` care con]ine 25% proteine, 65% creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cu z` de 3 ori pe zi dup` mesele principale cåte 1-2 S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul de tablete la copii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are CONCENTRATE PROTEICEcarbohidra]i, cele mai importante vitamine G`le]i 2,2 kg – 41,00 lei (410.000 lei v)[i minerale [i, pentru ca efectul de refacere, m`re[te volumul muscular, m`- efecte secundare nedorite. M G`le]i 4,5 kg – 79,00 lei (790.000 lei v) Se prezint` la flacoane de:cre[tere accelerat` s` fie maxim, con]ine re[te sinteza de ATP, cre[te energia mus-[i creatin` monohidrat ntr-o cantitate su-ficient` s` stimuleze rapid for]a [i Nutrifort-R cular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi. 100 tablete – 9,00 lei (90.000 lei v) Prot-R 65 de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. O Creatina folosit` este marca „Creapur“.cre[terea masei musculare. O parte din Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Administrare: pentru cre[terea energiei, Complex R Este un supliment (cu arome de va- m`sur` con]ine 25 g.carbohidra]i provin din dextroz` care ajut` teine, vitamine [i minerale (cu arome de Este un supliment alimentar vitamino-mineral Se prezint` la: e ` masei [i for]ei musculare, se recomand` nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogat ISla asimilarea rapid` a creatinei [i d` un vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n avitami- Cutii de 900 g – 21,00 lei (210.000 lei v)gust deosebit de pl`cut produsului. Se re- mandat pentru cre[terea rapid` n mas` administrarea a cåte 3 comprimate de 3 n proteine (65%) [i este recomandat noze, n profilaxia [i tratarea unor boli [i viroze; celor care vor s`-[i asigure o cantitate S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei (420.000 lei v)comand` 2-3 por]ii din acest supliment (o muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturale G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei (450.000 lei v) sau cu ap`. stimuleaz` sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- mare de proteine n alimenta]ie, f`r` apor]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco- produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei (830.000 lei v)mandat` imediat dup` antrenament. O Se prezint` la flacoane de: turile, favorizeaz` metabolizarea calciului, fierului, cre[te stratul adipos. Se recomand` masei musculare, se recomand` dou`-trei amelioreaz` hipocalcemia, scade colesterolul Plicuri 40 g – 1,20 lei (120.000 lei v)m`sur` con]ine 35 g. por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei (110.000 lei v) tuturor culturi[tilor, cåte o por]ie de sangvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[te per- R dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de Se prezint` la: Se prezint` la: meabilitatea ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de Super Protein-R 90 Cutii de 1 kg – 16,00 lei (160.000 lei v) Cutii de 1 kg – 16,00 lei (160.000 lei v) Energocarb-R sånge, accelereaz` fluxul sangvin. Se prezint` produs). O m`sur` con]ine 25 g. Se prezint` la: Este un concentrat proteic de calitate S`cule]i 2,5 kg – 32,00 lei (320.000 lei v) S`cule]i 2,5 kg – 31,00 lei (310.000 lei v) sub form` de capsule gelatinoase de 500 mg. Se G`le]i 2,5 kg – 35,00 lei (350.000 lei v) G`le]i 2,5 kg – 34,00 lei (340.000 lei v) Este un supliment energetic din carbo- Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v) superioar`, ob]inut din lapte. Are arome administreaz` dou` pån` la patru capsule/zi. U G`le]i 5 kg – 67,00 lei (670.000 lei v) G`le]i 5 kg – 63,00 lei (630.000 lei v) hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Se Plicuri 45 g – 1,00 lei (10.000 lei v) frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- Se prezint` la cutii de: administreaz` cåte o por]ie de 40 g de Plicuri 45 g – 0,90 lei (9.000 lei v) facerea rezervelor energetice ale orga- 50 capsule – 8,00 lei (80.000 lei v) Prot-R 85 mai multe ori pe zi, n limita a Super Mass-R Fosfocreatin-R nismului. Se administreaz` 30 g nainte de Isotonic-R Are acelea[i recomand`ri ca [i 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con- LT antrenament (pentru a avea energie) [i Prot-R 65, doar c` are un con]inut mai Este un supliment (cu arome de vanilie, Tablete de creatin` 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- Este o b`utur` isotonic` reconfortant` care mare de proteine (85%), iar o por]ie ]ine 30 g.ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` Creatina este o substan]`, necesar` n con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importante Cutii de 900 g – 28,00 lei (280.000 lei v)compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- cere. O m`sur` con]ine 35 g. reprezint` 40 g de produs. Cu arome toate contrac]iile musculare, produs` n vitamine [i minerale. Acest produs nlocuie[te ra-hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din mod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri- Se prezint` la: pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-timpul zilei [i este recomandat atåt tuturorcategoriilor de sportivi, cåt [i celor care nufac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie nichi din aminoacizi. Combinarea creatinei monohidrat cu fosfolipide duce la formarea Cutii de1 kg – 9,00 lei (90.000 lei v) S`cule]i 2,5 kg – 17,00 lei (170.000 lei v) ]ie, furnizeaz` energie, ajutånd la recuperarea ra- pid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Este indicat AMINOACIZI fosfocreatinei n stomac [i o face mai u[or G`le]i 2,5 kg – 19,00 lei (190.000 lei v) n special sportivilor, pentru refacere [i m`rireas`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i U asimilabil`. Prezentarea sub form` de G`le]i 5 kg – 36,00 lei (360.000 lei v) performan]elor, dar [i persoanelor care lucreaz` n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi- AMINO-R nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru energie. Nu con]ine rånd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi- Este un produs de calitate superi- zaharuri [i gr`simi. Este 100% PRODUSE PENTRU SL~BIT tamine, care sunt esen]iale pentru func]ionarea oar`, natural, cu un procent [i raport optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- natural. Se recomand` servirea unei por]ii a cåte 4 tablete, de trei ori pe zi, C n bune condi]ii a organismului, altfel instalåndu- se o stare de oboseal`. Produsul se prezint` sub tide, care asigur` o nutri]ie proteic` dintre care o por]ie, imediat dup` form` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 complet` [i este asimilat total. Formu- antrenament. Pentru sportivii de per- Fibrobar-R persoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este un excelent tonic, fortifiant, antioxidant [i mul, creånd senza]ia de „S~TUL“. Ajut` sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- g) ntr-un recipient, se adaug` 1.000 ml ap` plat` la produsului asigur` un echilibru sta- forman]`, se recomand` dublarea Baton cu o valoare energetic` redus` sau mineral` [i se amestec` pån` la dizolvare. bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[tere dozelor. P emulgator. Lecitinele sunt compu[i care gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` con]in fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, Produsul se prezint` sub form` de pudr`, Se poate consuma n special dup` antrenament, muscular` optim` [i o recuperare ra- Se prezint` la cutii de:fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i colin`, inozitol [i se recomand` ca supli- administråndu-se cåte o m`sur` n ames- dar [i n orice perioad` a zilei. pid` dup` antrenament. Cre[te rata 300 tablete – 19,00 lei (190.000 lei v)se favorizeaz` eliminarea lor. Combate ment alimentar fiind implicate n metabolis- tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca- 5 plicuri – 5,00 lei (50.000 lei v) metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- 500 tablete – 25,00 lei (250.000 lei v) Osenza]ia de foame [i are un efect de deto- mul gr`similor. Contribuie la arderea gr`si- lorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul me- 10 plicuri+recipient 1 L – 9,50 lei (95.000 lei v)xifiere a stomacului. Se recomand` consu- milor [i previne depozitarea colesterolului selor, sau ori de cåte ori apare senza]ia demarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- n ]esuturi [i artere. Se prezint` sub form` foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate, Allium – R u Reducerea este valabil` numai la comenziletånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i de tablete care con]in 500 mg lecitin`. Nu SILUET-R poate nlocui cu succes toatenecesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- Stimulator general al organismului prin po[t`, nu [i la magazine sau s`li. T are efecte negative, produsul fiind lipsit to- mesele din zi, deoarece aduce organis-te mai multe mese, cu atåt se va realiza Este un supliment alimentar natural n care in- tal de toxicitate. mului toate substan]ele nutritive necesare gredientele principale sunt extrase din ceap` [imai repede eliminarea gr`similor. 100% 50 tablete – 8,00 lei (80.000 lei v) (vitamine, minerale, proteine etc.).vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 usturoi. Este: stimulent general, antioxidant, cutii de 400 g – 9,00 lei (90.000 lei v)batoane se face o reducere de 25%.u Siluet-R digestiv, reechilibrant glandular, stimulent Comenzile se fac 021/300.75.46; 351.85.68; Plata se face imunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiile 1,40 lei/buc (14.000 lei v) Supliment alimentar care ajut` la sl`bire Vegetal-R active din produs au caracteristici hipoglicemia- n scris pe adresa 0744.63.22.94 la primirea stimulånd arderea gr`similor [i eliminarea Este un supliment alimentar exclusiv nte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tate redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului, Lecitin-R colesterolului din organism. Înl`tur` sen- vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- [i longevitate. Se prezint` sub form` de capsule sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 pre]urile Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- za]ia de foame datorit` con]inutului mare cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`- gelatinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4 (inclusiv sâmb`ta incluzând [it`]e[te memoria fiind recomandat persoa- de fibre naturale care, ajunse n stomac, n bire rapid` [i f`r` probleme. capsule pe zi, n dou` reprize, dup` mese. fax: 021/351.50.58 [i duminica) sau la: www.redis.ro taxele po[talenelor care depun activitate intelectual` sau contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- cutii de 450 g – 9,00 lei (90.000 lei v) i e 0 0 i 0 i Flacon de100 capsule – 9,00 lei (90.000 lei v)4 &FITNESS &FITNESS 5
  3. 3. NUTRIMAXX Supro – Izolat proteic Protwhey–R Proteinmix–R 100% din soia Concentrat proteic Concentrat proteic din Soia este o surs` foarte valoroas` din zer zer, lapte [i albu[ de ou de proteine, fapt pentru care a devenit larg utilizat` n lumea sportului. Pro- teina din soia con]ine un procent cres- Despre calit`]ile proteinelor de dife- rite provenien]e avem diverse infor- SUPLIMENTE NUTRITIVE ma]ii. Despre un tip de protein` [tim c` cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li- are absorb]ie rapid`, despre alt tip c` Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare cu firma alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` zin` [i al]ii din categoria celor cu caten` ramificat`, fa]` de are un anumit aminoacid cu efect ana- Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o nou` firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard bolic n cantit`]i mari sau despre alta linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt proteinele de origine ani- c` are efectul nutritiv cel mai bun mal`. De asemenea, soia Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot pentru organismul omului, fiecare tip este bogat` n arginin`, un de protein` avånd o caracteristic` care mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. O aminoacid cu implica]ii n o recomand` pentru cre[terea perfor- ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: procesele imune. Mijloacele man]ei sportive. moderne de prelucrare au B.C.A.A. mpreun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un trugerea ]esutului muscular); ajuns s` extrag` din soia un Pentru a mul]umi pe toat` lumea, efect mai bun). u n mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort; am hot`råt s` cre`m un supliment care Complex anticatabolic Se prezint` la cutii de: n stimuleaz` producerea hormonului de .R izolat proteic cu absorb]ie s` con]in` principalele surse de 100 g – 8,50 lei (85.000 lei v) cre[tere; foarte rapid` n orga- B.C.A.A. este un produs cu efect ana- nism [i cu o con- protein` de origine animal`: zer, lapte n stimuleaz` activitatea sistemului imu- centra]ie de [i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi n bolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi- Creatina Monohidrat nitar; cativ sinteza de proteine n organism [i n favorizeaz` hidrarea celular`; peste 90% ]ar` nu se produc materii prime cu o concentra]ie mare de proteine, am co- care faciliteaz` eliberarea natural` de hor- M`re[te for]a [i masa n cre[te produc]ia de glicogen n ficat; protein`, fiind moni, precum hormonul de cre[tere (GH), muscular` n transport` azotul n locurile n care or- M astfel o min` de aur pentru culturi[ti. mandat acest produs la unul dintre IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` la Proteina din marii produc`tori de men]inerea unui raport favorabil testoste- ganismul are cea mai mare nevoie SUPRO este un astfel de izolat proteic, zer, nu numai c` asigur` „c`r`mizile“ ne- Corpul nostru produce, n mod natural, 1 este fabricat de firma belgian` „Dupont concentrate pro- ron-cortizol. (pentru sinteza proteic`). cesare construc]iei musculare, dar, din g de creatin` pe zi. |nc` un gram este luat teice din Europa. B.C.A.A. are un remarcabil efect antica- din alimenta]ie. Suplimentarea cu creatin` Se recomand` administrarea a 5-20 – Protein Interna]ional Tehnologies“, iar cauz` c` este o protein` cu absorb]ie ra- PROTEINMIX tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [i m`re[te depozitele de creatinfosfat din mu[- g/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`, noi nu am f`cut decåt s` o ambal`m. IS pid`, are un efect anabolic puternic prin mbin` calit`]ile pierderea masei musculare. chi [i mbun`t`]e[te performan]ele sportive. sucuri, concentrate proteice etc, n mai Men]ion`m c` acest produs nu are nici promovarea sintezei proteinelor n timp tuturor proteinelor Beneficii: Efectele pozitive apar la scurt timp [i se multe reprize, imediat nainte [i dup` an- un adaos de arom` sau ndulcitori, este ce simultan reduce distrugerea de pro- trenament, dar [i nainte de culcare [i ntre o protein` pur` cu o concentra]ie de de origine ani- n cea mai pur` form` de B.C.A.A.; men]in o lung` perioad`; se remarc` chiar [i tein` (catabolismul). PROTWHEY este mal`, avånd ca- n mbun`t`]esc starea anabolic` natu- o mbun`t`]ire a vitezei de calcul matematic. mese zilnice. u 90%, f`r` un gust anume, urmånd ca produs de un mare combinat industrial Se prezint` la cutii de: dumneavoastr`, n momentul pre- lit`]ile nutritive ral` a organismului (m`resc sinteza Beneficii: 90 g – 18,00 lei (180.000 lei v) interna]ional, care produce concentrate cele mai bune. de proteine); n 100% puritate; R par`rii, s` i da]i aroma pe care o dori]i alimentare pentru foarte multe firme de 200 g – 31,00 lei (310.000 lei v) cu anumite adaosuri de: lapte, zah`r, Concentra]ia n mbun`t`]esc r`spunsul metabolic n ofer` organismului energia necesar` profil din lume. post-efort al organismului; sus]inerii efortului intens 300 g – 39,00 lei (390.000 lei v) zaharin`, nutrasweet, cacao, ness, proteic` fructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruia Caracteristicile PROTWHEY: este de n previn instalarea rapid` a st`rii de n m`re[te for]a muscular`; – protein` cu absorb]ie rapid` oboseal`; n mbun`t`]e[te refacerea postefort; L-Carnitina U sau se poate consuma chiar f`r` nici un – cre[te la maxim sinteza proteic` 85% n produs ideal pentru perioadele de n cre[te volumul celular; adaos, dac` nu v` intereseaz` prea – valoare biologic` foarte mare diet`. n cre[te hidrarea celular`. M`re[te cu 70 % mult gustul [i aroma. Se omogenizeaz` – gust foate bun Se recomand` administrarea a 5-10 foarte bine n ap`. Comenzile se fac pe g/zi (0,1 g/kg corp), n mai multe reprize, Se recomand` administrarea timp de 5 metabolizarea gr`simii – concentra]ia de proteine este de zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi (m- adresa [i la telefoanele redac]iei. imediat nainte [i dup` antrenament, dar [i Este o substan]` a c`rei func]ie princi- LT 81%. p`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de de 5 Se prezint` la: Se prezint` la: nainte de culcare [i ntre mese zilnice. u g/zi n faza de men]inere. Doza se admi- pal` este de a facilita transportul [i meta- Cutii de 750 g – 17,00 lei (170.000 lei v) Se prezint` la: bolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt Cutii de 0,9 kg – 41,00 lei (410.000 lei v) Cutii de 900 g – 45,00 lei (450.000 lei v) Se prezint` la cutii de: nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se poate S`cule]i de 2 kg – 36,00 lei (360.000 lei v) 90 g – 17,00 lei (170.000 lei v) oxida]i [i transforma]i n energie. G`le]i de 2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 82,00 lei (820.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 89,00 lei (890.000 lei v) amesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizarea Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Plicuri f`r` arome [i ndulcitori 200 g – 33,00 lei (330.000 lei v) concomitent` a dextrozei este op]ional`.u |n afara mbun`t`]irii performan]elor at- de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v) 300 g – 43,00 lei (430.000 lei v) Se prezint` la cutii de: letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului de 40 g – 1,20 lei (12.000 lei v) de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v) 90 g – 9,00 lei (90.000 lei v) cardiovascular, L-Carnitina este util` n ca- zul persoanelor supraponderale sau obe- U 300 g – 19,00 lei (190.000 lei v) Taurina ze, care doresc s` sl`beasc`. 500 g – 29,00 lei (290.000 lei v) Studiile au demonstrat c` administrarea Comenzile se fac n scris |mbun`t`]e[te s`n`tateaMAGAZINUL „REDIS NUTRI}IE“ pe adresa redac]iei creierului [i a inimii L-Glutamina a 2 g de L-Carnitin` pe zi mpreun` cu un program de exerci]ii [i regim alimentar au C produs o sc`dere semnificativ` a greut`]ii sau telefonic Taurina este o substan]` ce se g`se[te Cel mai important corporale.Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 – 116 (inclusiv sâmb`ta [i duminica) n ou`, pe[te, carne [i lapte [i este materie aminoacid pentru sportivi Suplimentarea cu L-Carnitin` poate m`- prim` pentru to]i ceilal]i aminoacizi. ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime Taurina [i lecitina sunt necesare Glutamina reprezint` 60% din totalul P 021/300.75.46; pentru metabolizarea gr`similor, previn aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din metabolizat` de organism. Magazin de unde pute]i La magazin se poate ajunge 350.50.57; 351.85.68 formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- totalul aminoacizilor circulan]i n organism. Beneficii: sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- Glutamina combate supraantrenamentul n acceleraz` metabolismul lipidelor, fa-cump`ra tot ce ave]i nevoie foarte u[or de la sta]iile de 0744.632.294; ]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` [i stimuleaz` cre[terea masei musculare. vorizånd oxidarea lor la nivel celular; Opentru practicarea culturismului metrou „Pia]a Roman`“ sau 0722.244.783; suportul necesar sintezei neurotransmi]`- |n timpul efortului fizic, organismul pier- n mobilizeaz` depozitele de gr`sime; torilor [i au efect protector asupra de o cantitate important` de aminoacizi, n m`re[te performan]ele fizice [i rezis-[i fitnessului: suplimente nutri- „{tefan cel Mare“, n circa 5 0744.324.645; creierului. printre care [i glutamina. Se ajunge astfel ten]a la efort;tive, (Redis Nutri]ie, Universal, minute de mers pe jos. 0724.579.149; Beneficii: ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis- n reduce nivelul colesterolului [i triglice- T n mbun`t`]e[te digestia gr`similor; trugerea ]esutului muscular, n scopul pro- ridelor.Natural Plus, Nutrimaxx), acce- 0788.571.181 ducerii de aminoacizi liberi.sorii, echipamente etc. Aici s-a PROGRAM fax: 021/351.50.58 n amelioreaz` s`n`tatea creierului; n efect benefic asupra inimii; Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in- Se recomand` administrarea a 1-2 gra- me pe zi, cu 30-60 minute naintea antre- n asigur` materie prim` pentru produc- versarea procesului de distrugere muscu- namentului. udeschis [i un stand de luni – vineri: 11 – 17 sau la: www.redis.ro ]ia altor aminoacizi; lar` provocat` de efortul intens. Se prezint` la cutii de: e ` a i n efect antioxidant; Exper]ii sunt de acord c` glutamina re-prezentare [i vånzare al firmei såmb`t`: 11 – 14 prezint` cel mai important aminoacid pen- 30 g – 17,00 lei (170.000 lei v) Plata se face la primirea n cre[te mobilitatea spermatozoizilor; 50 g – 29,00 lei (290.000 lei v)produc`toare de echipament Orice informa]ii ob]ine]i la tel. n efect benefic n epilepsii, hipoglicemie, tru sportivi. coletului, pre]urile incluzând anxietate, hipertensiune arterial`. Efectele glutaminei: 100 g – 52,00 lei (520.000 lei v)sportiv, X-treme Equipment. 021/212.49.03 [i taxele po[tale Se recomand` administrarea a 0,5 - n favorizeaz` sinteza proteinelor; u M`sura din interiorul flacoanelor, 1g nainte uneia dintre mese (eventual n previne catabolismul muscular (dis- ras`, con]ine 1 g de pudr`.6 &FITNESS &FITNESS 7
  4. 4. CREATINA–R timp de 5 zile (faza de nc`rcare) a L-carnitin SEMIN}E 10-20 tb. pe zi (mp`r]it` n mai FULGI Tablete care con]in 1.000 mg de multe por]ii), urmat` de 5 tb./zi n Instant SHOCK - DE IN DE OV~Z creatin monohidrat. Se recomand` administrarea timp de 5 zile (faza de faza de men]inere. Tabletele se pot nghi]i cu ap` sau se pot mesteca. Suplimentarea cu L-carnitin` poate b`utur` nc`rcare) a 10-20 tb. pe zi (mp`r- Doza se administreaz` [i n zilele m`ri cu pån` la 70% cantitatea de ]it` n mai multe por]ii), urmat` de 5 de pauz`. gr`sime metabolizat` de organism. energizant` Ov`zul face parte din categoria ali- tb./zi n faza de men]inere. Doza se Este o substan]` a c`rei principal` O nou` b`utur` energizant` mentelor vegetale privilegiate datorit` administreaz` [i n zilele de pauz`. Se prezint` la cutii de: func]ie este de a facilita transportul [ipoate fi comandat` acum pe site- bog`]iei n macro [i micro elemente. El Se poate amesteca cu ap`, lapte 90 tb. – 7,00 lei (70.000 lei v) metabolismul acizilor gra[i n celul`, ul www.redis.ro. Se prezint` la O con]ine cantit`]i mari de s`ruri minerale sau suc. Utilizarea concomitent` a 300 tb. – 19,00 lei (190.000 lei v) unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n sticle de 330 ml, in dou` (potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier dextrozei este op]ional`. energie. |n afara mbun`t`]iriisortimente, cu zah`r [i f`r` zah`r.S`lile din Bucure[ti pot comanda etc.), carbohidra]i, gr`simi [i vitamine. TAURINA–R performan]elor atletice [i a st`rii de .R aceast` b`utur` la tel. Sinonime cu o s`n`tate de fier, se- Binecunoscutele sale propriet`]i energe- Se prezint` la cutii de: s`n`tate a aparatului cardiovascular, L- 021/300.75.46. Pre]ul unei sticle min]ele de in devin un aliment de baz` tice fac din ov`z un aliment de baz` p- 90 tb. – 9,00 lei (90.000 lei v) Tablete care con]in 500 mg de carnitina este foarte util` n cazul este de 3,00 lei (30.000 lei v). n multe diete. Compu[ii activi sunt entru popoarele nordice care l consum` 300 tb. – 22,00 lei (220.000 lei v) taurin`. Se recomand` adminis- persoanelor supraponderale sau obeze NOU: Shock cu miere - 3,70 lei acizii gra[i polinesatura]i Omega 3 [i sub forma de „porridge“ (sup` deas` din trarea a 1–2 tb. naintea uneia care vor s` sl`beasc`. Un plic con]ine Omega 6 con]inu]i de aceste semin]e fulgi de ov`z). De men]ionat c` porridge- CREATINA FORTE–R dintre mese (eventual mpreun` cu 1.000 mg L-carnitin` pur` [i 19,5 mg M care contribuie la conservarea muscu- ul este recomandat diabeticilor datorit` 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai fructoz`, avånd un gust excelent. k oc re laturii (anticatabolic), la eliminarea co- propriet`]ilor hipoglicemiante. Ov`zul, Tablete masticabile, cu un gust bun). Sh mie Se fac comenzi de minim lesterolului [i la func]ionarea or- sub form` de fulgi, este foarte indicat n foarte bun, care con]in 500 mg cre- cu IS ganismului n cele mai bune condi]ii. cazul persoanelor care depun munc` atin` monohidrat [i 300 mg dex- Se prezint` la cutii de: 5 plicuri. 25% reducere pentru Mai mult, cercet`torii americani au fizic` sau intelectual`, 100 g fulgi troz`. Se recomand` administrarea 100 tb. – 9,00 lei (90.000 lei v) comenzi de peste 50 buc`]i. descoperit c` semin]ele de in au furnizånd 300 mg fosfor, 90 mg calciu, Pre]: 1,40 lei/plic (14.000 lei v) propriet`]i anticancerigene; ele con]in 180 mg magneziu [i 500 mg potasiu; nici R un tip de hormon fitoestrogen care un alt produs vegetal nu con]ine aceste protejeaz` organismul mpotriva can- elemente n asemenea cantit`]i! Se re- cerului, cum ar fi cel de sån sau comand` 50 g la o mas`. Se poate U prostat`. consuma [i amestecat cu diverse Aceste semin]e sunt folositoare suplimente. pentru sportivi, dar [i pentru omul nor- Se prezint` la plicuri de 50 g, LT mal pentru beneficiile sale. 0,75 lei/buc. (7.500 lei v).Statuet` culturist cu n`l]imea de Se recomand` consumul zilnic a 15 La comenzi de peste 30 plicuri,13 cm – 29,00 lei (290.000 lei v) m i g de semin]e nghi]ite ca atare sau se face o reducere de 25%. amestecate cu suplimente sau alte alimente. Se prezint` la plicuri de 15 g, U 0,60 lei/buc. (6.000 lei v). La comenzi de peste 30 plicuri, AMINO ESEN}IAL C se face o reducere de 25%. BEST BODY T P Este un supliment care con]ine Necesarul mediu de aminoacizi AEROBIC, FITNESS, CARDIO, THE MUSCLE aminoacizi esen]iali liberi n urm`- esen]iali pentru sportivi este de ARTE MAR}IALE, SAUN~, MASAJ, MAGAZIN DE SUPLIMENTE, BAR CLUB toarele cantit`]i/tablet`: aproximativ 400 mg/kgcorp/zi. O STANDARD EUROPEAN. CONSTAN}A, STR. MAIOR Sal` de fitness s L-Isoleucin` 150 mg Se prezint` la cutii de: SOFRAN, NR. 9, ZONA [i culturism 200 tablete – 29,00 lei (290.000 lei v) L-Leucin` 200 mg 300 tablete – 39,00 lei (390.000 lei v) T DELFINARIU n Gala]i, L-Lizin` HCL 140 mg 0722531681, 0721208992 500 tablete – 63,00 lei (630.000 lei v) bd. George L-Metionin` 70 mg Co[buc, L-Fenilalanin` 130 mg Comenzile se fac la nr. 292, tel. Comenzile se fac la 0744.285.399 L-Treonin` 110 mgtelefoanele redac]iei [i pe site-ul L-Triptofan 40 mg telefoanele redac]iei [i pe www.redis.ro L-Valin` 160 mg site-ul www.redis.ro8 &FITNESS &FITNESS 9
  5. 5. SECRETELE DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITELUI CUTLER O amenii cu probleme ponderale sunt pur [i simplu asalta]i de – Ce trebuie s` fac` un tån`r pentru ney [i Ronnie Coleman. Arnold, pentru multitudinea de „oferte“, na avea un spate impresionant, cum au ce a reprezentat, a fost naintea timpu- ceea ce prive[te solu]iile pentru sl`-to]i marii campioni? lui s`u. Lee Haney a reprezentat foarte bire, de la diete-minune, promovate O – Trebuie s` faci exerci]ii de baz`: bine acest sport, a nceput s` cå[tige agresiv de mass-media, dar care nundrept`ri, trac]iuni la bar` [i ramaturi. Mr. Olympia la 24 de ani [i a f`cut-o au un fundament [tiin]ific, [i pån` la A[ sugera folosirea cu prec`dere a de 8 ori. A fost [i nc` este o personali- cure de sl`bire gåndite pe principii .Rgreut`]ilor mari [i undeva ntre 8-11 re- tate care promoveaz` grozav acest medicale, care, la prima vedere, nupet`ri pe serie. Prefer s` fac ramat cu sport. Iar Ronnie, pentru c` a stabilit sunt atåt de atractive, pentru c` debara din aplecat, cu o priz` tip supina- noi standarde privitor la cum trebuie s` obicei nu sunt nso]ite de tot circul]ie (apucånd bara ca la felxiile pentru arate un Mr. Olympia. prefer s` m` concentrez pe pomparea ieftin de care se bucur` prima cate-bicep[i). Acesta mi permite s` trag – Accident`rile sunt un aspect frus- de sånge n mu[chi, folosind un num`r gorie. Mcoatele pu]in mai n spate [i s` con- trant al antrenamentului. Ai avut acci- mare de serii, 15-25 pe grup`, s` fac Cercet`torii de la Departamentultract mu[chii cu adev`rat. Ramatul cu dent`ri? multe exerci]ii de ntindere a muscu- de Nutri]ie Uman`, din cadrul Univer-o mån` este de asemenea bun pentru – O gr`mad` de accident`ri sunt laturii. O dat` pe s`pt`mån` m` duc la sit`]ii Illinois, au realizat un studiu ISc` permite realmente o ntindere bun` cauzate de ego-ul sportivului. Din feri- masaj [i simt c` e bun pentru refacere care urm`rea s` fac` compara]iea mu[chiului [i o contrac]ie puternic`. cire pentru mine, nu am suferit nicioda- [i flexibilitate. ntre dou` tipuri de regimuri alimen-La fiecare serie, ncerc s` fac 8-10 re- t` vreo accidentare. Oricine cade n – Am auzit c` ]i place su[i. Cåt de tare: unul bogat n proteine [i s`racpet`ri. Trebuie s` fii aproape de epui- capcana ego-ului [i folose[te greut`]i mult m`nånci? n carbohidra]i, cel`lalt bogat n car- Rzare la a 9-a repetare, a[a trebuie s` peste cele posibile momentan, doar ca – |mi place pe[tele Tuna condimen- bohidra]i [i s`rac n proteine. |n plus,alegi greutatea folosit`. s` impresioneze pe altcineva sau pe tat cu su[i. De asemenea, carnea de au inclus [i un alt criteriu – efortul F` mi[c`rile n stil de powerlifter [i sine, sau folose[te o form` de exe- crab. M`nånc su[i de cåteva ori pe fizic sus]inut. Ei au m`surat compozi- Ucontract` puternic mu[chiul lucrat. cu]ie incorect`. s`pt`mån`, cam de 5 ori. Cam cåte 40 ]ia corpului [i profilul lipidic al subiec-Contrac]a este cheia. A[ sugera acestora s`-[i foloseas- de buc`]i la o mas`. Folosesc uneori ]ilor lua]i n studiu pentru a constata – Care sunt, n opinia ta, primii 3 c` capul pu]in mai mult. A[ opta pentru be]i[oarele chineze[ti, dar trebuie s` care dintre cele dou` abord`ri este g/kgcorp/zi carbohidra]i, iar al doilea au nregistrat o mai mare sc`dere n LTculturi[ti ai tuturor timpurilor? greut`]i mai moderate decåt pentru fiu calm pentru c` sunt o pacoste. Mai mai eficient` din punct de vedere al grup a fost numit CHO (prescurtarea greutate [i o mai redus` pierdere a – Cei mai mari culturi[ti din istorie greut`]i extrem de mari.De[i a[ putea bine mi folosesc degetele sau furculi]a. transform`rii corporale [i al s`n`t`]ii. n englez` pentru carbohidra]i), pri- masei musculare decåt cei din grupu-sunt: Arnold Schwarzenegger, Lee Ha- oricånd s` folosesc greut`]i mai mari, – {tiu c` to]i culturi[tii predic` des- Dr. Donald K. Layman [i colabora- mind 0,8 g/kgcorp/zi proteine [i 3,5 rile CHO+EX [i CHO. Antrenamente- pre importan]a refacerii. Cåte ore dor- torii lui au luat n studiu persoane cu g/kgcorp/zi carbohidra]i. |n ceea ce le au indus o mai accelerat` sl`bire mi pe noapte? o medie a vårstei de 48 de ani, care prive[te efortul fizic, au mai fost crea- [i au men]inut masa muscular`. Pro- U – |ncerc s` dorm cel pu]in 8 ore pe aveau un IMC n jur de 33 kg/m2, te dou` grupuri: PRO+EX [i filul lipidic s-a mbun`t`]it la to]i subi- noapte. Acum, n perioada de acumu- ceea ce i ncadra n råndul obezilor. CHO+EX, n care participan]ii la stu- ec]ii, dar cu diferen]e, n func]ie de lare de mas` muscular`, merg la cul- Studiul a durat 4 luni, iar subiec]ii au diu au efectuat la un program de an- regimul alimentar primit. Cei din gru- care la ora 12 noaptea [i m` scol la 9 fost mp`r]i]i n 4 grupuri, n func]ie trenament alc`tuit din dou` [edin]e pul CHO au nregistrat o sc`dere mai C diminea]a. |naintea concursurilor m` de regimul alimentar primit [i de an- de antrenament de for]` pe s`pt`må- mare a colesterolului total [i a LDL- culc la 9 seara [i m` trezesc la 6 dimi- trenament. Toate grupurile au avut n` [i n restul zilelor mers pe jos. Cei colesterolului, n timp ce subiec]ii din P nea]a. De asemenea, ncerc s` „trag un aport caloric n jur de 1700 kcal, din grupurile PRO [i CHO nu au f`- grupul PRO au avut o sc`dere mai un pui de somn“ de o or` la prånz, fie din acestea aproximativ 30% fiind ge- cut mi[care decåt n limitele activit`]ii bun` a trigliceridelor [i au men]inut la c` m` antrenez pentru concurs, fie c` nerate de lipide. Primul grup a fost lor curente. valori optime HDL-colesterolul. O sunt n perioada de acumulare de ma- numit PRO, pentru c` subiec]ii au pri- Cercet`torii au constatat c` subi- Acest studiu demonstreaz` c` re- s` muscular`. mit 1,6 g/kgcorp/zi proteine [i 1,5 ec]ii din grupurile PRO+EX [i PRO gimurile alimentare cu procent mare – Am observat c` ai pe scen` un de proteine [i pu]ini carbohidra]i, n z Grupul PRO 1,6 g/kgcorp/zi z Grupul PRO+EX 1,6 T bronz incredibil. Cum reu[e[ti? combina]ie cu un program de antre- – Ultimele 6 s`pt`måni naintea proteine 1,5 g/kgcorp/zi g/kgcorp/zi proteine 1,5 nament, mbun`t`]esc compozi]ia unui concurs m` bronzez zilnic pentru carbohidra]i / ACTIVITATE FIZIC~ g/kgcorp/zi carbohidra]i / corpului [i induc sc`derea n greuta- a avea o baz` bun` pe care, apoi, cu UZUAL~ ANTRENAMENT te, n timp ce efectele asupra profilu- 1-2 zile nainte de concurs, aplic cre- z Grupul CHO 0,8 g/kgcorp/zi z Grupul CHO+EX 0,8 lui lipidic sunt diferite, n func]ie de me autobronzante. {i, nainte de a ie[i proteine 3,5 g/kgcorp/zi g/kgcorp/zi proteine 3,5 regimul alimentar. pe scen`, folosesc un spray cu vopsea carbohidra]i / ACTIVITATE FIZIC~ g/kgcorp/zi carbohidra]i / special` care imit` bronzul. UZUAL~ ANTRENAMENT Dr. ßerban DAMIAN10 &FITNESS &FITNESS 11

×