d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RUd r e c t o r C R S T A N D U L G H E RUn u m ` r u ll 1 0 ( 1 2 4 ) d e c e...
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes2 5 CULTURISM                                    produsele “Redis” cunoscu]ii ...
4 5 CULTURISM                                                                                                             ...
6 5 CULTURISM                                                                                                             ...
8 5 CULTURISM                                                                                                             ...
10 5 CULTURISM                                                                                                            ...
12 5 CULTURISM                                                                                                            ...
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Revista Culturism nr. 124 (10/2001)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Revista Culturism nr. 124 (10/2001)

1,633

Published on

Published in: Sports, Spiritual, Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,633
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
31
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism nr. 124 (10/2001)

  1. 1. d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RUd r e c t o r C R S T A N D U L G H E RUn u m ` r u ll 1 0 ( 1 2 4 ) d e c e m b r ii e 2 0 0 1n u m `r u 1 0 ( 12 4) d e c e m br e 20 01 w w w .e f i t n e s s . r o O .R ML e ci t in a ISC u paLi b e r t `] i i RD i al og c uc it i t o r ii Uß t i a ] i c` . . . LTßt i i n] ac r e [ t e r iim u s cu l a r e UA n t re n a m e n tp o we r l if t i n g CC u pa B GS P2 1 d e s f at u r ipe nt r uOs l ` b i reTC u paR o m~ n i e iC o n c ur s d es k and e nb e r g
  2. 2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes2 5 CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Virgil CULTURISM 5 3 Buruian`, Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel Torcea, Felicia [i Petri[or AMINOACIZI Vitalizant-R PRODUSE SLåBIT Popa, Cristian Zlatanovici, Florin Roman, Complex alimentar proteic, vitamino- Drago[ Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu Siluet-R Cristea Nicolae, Robert Ianici, Alexandru Este un produs de calitate superioar`, diferite structuri (antociani, protoanto- Supliment alimentar care ajut` la ßotae, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, sl`bire stimul~nd arderea gr`similor [i Carmen Leahu, Octavian Can`, Silviu aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. eliminarea colesterolului din organism. asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te Înl`tur` senza]ia de foame datorit` Breahn`, Marian Manole, Daniel Stancu, O este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te con]inutului mare de fibre naturale care, PRODUSE PENTRU Marian Stoian, Cozma Ovidiu asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile ajunse n stomac, n contact cu sucul MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular` accidentelor sangvine [i împiedic` for- gastric, [i m`resc volumul, cre~nd marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea- .RSuper Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante optim` [i o recuperare rapid` dup` senza]ia de „SåTUL“. Ajut` sistemul vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a, Este un supliment (cu arome de antrenament. Cre[te rata metabolic`, imunitar [i are efecte anticancerigene de cre[tere accelerat` s` fie maxim, capacitatea la efort fizic, rezisten]a lavanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` Super Protein-R 90 asigur` o mai bun` oxigenare a suprastress, prin înl`turarea radicalilor datorit` con]inutului de antioxidan]i. con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru Produsul se prezint` sub form` decompozi]iei (50% proteine [i 35% car- Este un concentrat proteic de calitate liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, M cantitate suficient` s` stimuleze rapid pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur`bohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii for]a [i cre[terea masei musculare. Odin timpul zilei [i este recomandat at~t de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` n amestec cu 200-250 ml ap` saututuror categoriilor de sportivi, c~t [i parte din carbohidra]i provin din dex- ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele. sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori pecelor care nu fac sport, dar doresc s` troz` care ajut` la asimilarea rapid` a multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g Se administreaz` de 3 ori pe zi dup` zi, n locul meselor, sau ori de câte ori IS creatinei [i d` un gust deosebit de ori pe zi, dintre care o por]ie, imediataib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii de mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i apare senza]ia de foame. Pentru sc`deremai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublarea 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare rapid` n greutate SILUET-R poate nlocuimand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe por]ii din acest supliment (o por]ie are Se prezint` la cutii de: nedorite. cu succes toate mesele din zi, deoarecezi (o por]ie = 65 g de produs). O 90 g) zilnic, una fiind recomandat` dozelor. 900 g - 235.000 lei Se prezint` la flacoane de: aduce organismului toate substan]ele Rm`sur` con]ine 30g. imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de: Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 145.000 lei; 100 tablete - 49.000 lei; nutritive necesare (vitamine, minerale, Isotonic-R 900 g - 125.000 lei Se prezint` la cutii de: Protein-R 500 tablete - 199.000 lei proteine etc.).Se recomand` o cur` de Este o b`utur` isotonic` reconfortant` U 1 kg - 115.000 lei 2,2 kg - 259.000 lei 2,5 kg - 235.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante cel pu]in patru s`pt`m~ni.Energocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu cutii de 400 g - 89.000 lei Este un supliment energetic din car- plicuri 45 g - 8.000 lei un gust excelent de ciocolat`, de 70g, MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo- cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- Vegetal-R CONCENTRATE LTbohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, Supliment alimentar exclusiv vegetal proteine - 18g, carbohidra]i - 27g,colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort care poate nlocui mesele zilnice.tru refacerea rezervelor energetice ale [i nl`tur` oboseala. Este indicat n Prot-R 65 mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 no-mineral indicat n cazul solicit`rilor Avantajul major este c` nu con]ineorganismului. Se administreaz` 30 g special sportivilor, pentru refacere [i Este un supliment (cu arome de mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, fizice mari, n avitaminoze, n profilaxia colesterol [i gr`simi constituindu-se ntr-nainte de antrenament (pentru a avea m`rirea performan]elor, dar [i persoa-energie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` o hran` perfect` [i s`n`toas`. Estepentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor U 350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe- ratur` ridicat` unde, transpir~nd se indicat pentru: vegetarieni, cura de Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- sl`bire, cei care ]in post, sportivi, copii, deshidrateaz` [i pierd minerale [i 1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- anemii. Se administreaz` 30-50 g din vitamine, care sunt esen]iale pentru C 2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, produs de dou`-trei ori pe zi. Are func]ionarea n bune condi]ii a organis-Nutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- urm`toarele calit`]i:este vitaminizant [i mului, altfel instal~ndu-se o stare de pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de Este un concentrat de carbohidra]i, abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- mineralizant, con]ine proteine vegetale P m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentruproteine, vitamine [i minerale (cu arome vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul m` de pudr`. Se pune con]inutul unui de calitate, regularizeaz` traficul Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i.de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- sangvin. Se prezint` sub form` de cap- plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug` intestinal, mpiedic` acumularea de 900 g - 145.000 lei 10.000 lei/bucmandat pentru cre[terea rapid` n mas` 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se O sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- colesterol, o por]ie de 50 g asigur`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 299.000 lei NOU Energic-R amestec` pân` la dizolvare. Se poate nevoile minime de vitamine [i minerale ministreaz` dou` p~n` la patruprodus [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi. consuma n special dup` antrenament, ale unui om care nu depune efort fizicmasei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. T glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate Se prezint` la cutii de: mare.trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare 5 plicuri - 40.000 lei vitaminele [i mineralele con]inute de 50 capsule - 45.000 lei cutii de 450 g - 70.000 lei Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- 1 kg - 105.000 lei batonul Protein - R. Este recomandat n zint` 40 g de produs. Cu arome de 2,5 kg - 220.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; 225.45.68 Plata se face n scris pe adresa la primirea plicuri 45 g - 8.000 lei con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi- redac]iei sau 094.63.22.94 coletului,Mass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 fac comenzi de minim 5 buc. 25% telefonic (inclusiv pre]urileEste un produs pentru cre[terea rapid` 900 g - 155.000 lei s~mb`ta fax: 01/225.70.46 reducere pentru minimum 50 buc`]i. incluz~nd [in for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 320.000 leiformul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc [i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
  3. 3. 4 5 CULTURISM CULTURISM 5 5Bilan] 2001 [anse de a deveni campioni n çn aceast` er` a suplimen- exemplu, un studiu pe 61 de Lecitina concursurile de culturism. telor nutritive de înalt` tehno- adul]i afla]i între 50 [i 80 de ani a - situl efitness.ro, un sit care, logie nu prea mai auzim despre dovedit c` 2 tablete de lecitin` imediat dup` apari]ie, a de- lecitin`. çn trecut îns` acest pe zi pentu 5 s`pt`m~ni a redus Ca la fiecare sf~rsit de an Despre activitatea revistei venit cel mai vizitat dintre toate derivat din soia era popular semnificativ lapsusurile în me-ncerc s` fac un bilan] al cultu- noastre, chiar dac` nu sunt mo- siturile rom~ne[ti de profil. at~t din considerente de s`n`- trigliceridele. Asta explic` de morie - cu 48 de procente. Alterismului rom~nesc [i al activit`]ii dest, pot spune c` a fost un an - distributia suplimentelor co- tate general`, c~t [i pentru unde vine ideea c`, colina, studii recente au ar`tat c`, Orevistei noastre. cu extraordinar de multe reali- mercializate prin intermediul considerente culturistice. Le- care se g`se[te în lecitin` ajut` dac` se dau gravidelor supli- Despre culturism [i fitness pot z`ri. Pe l~ng` ceea ce devenise revistei noastre a fost mai ope- citina este o fosfolipid`, ceea la arderea gr`similor. Ceea ce mente de lecitin` sau colin`, .Rs` spun c` [i continu` tendin]a rutin`: popularizare, sponso- rativ`, iar gama suplimentelor a ce înseamn` c` acizii gra[i sunt face de fapt este s` ajute la copiii n`scu]i de acestea au odin ultimii ani de cre[tere a riz`ri, organizarea de demon- crescut. ata[a]i de un schelet de fosfor. transportul acestora, dar doar putere a creierului (inteligen]` -popularit`]ii, num`rului de prac- stra]ii, anul acesta am realizat Anul 2001 a adus [i o nou` Alimentele bogate în lecitin` în în momentul în care dv. face]i o memorie - capacitate asocia-tican]i [i a num`rului de s`li. mult mai multe: conducere pentru federa]ia mod natural sunt ficatul, soia [i, activitate aerobic` care s` tiv`) crescut` care se men]ine M Pe plan interna]ional nu ne - emisiuni regulate de televi- noastr`, lucru care ar putea în mod special, g`lbenu[urile necesite mobilizarea gr`similor. pe tot parcursul vie]ii (nu a]i fiputem pl~nge c` nu avem re- ziune care au contribuit foarte aduce noi succese n viitor. de ou. Desigur, culturi[tii care La fel ca în cazul L-carnitinei. vrut ca aceast` informa]ie s` fizultate bune. Chiar dac` ele nu mult la popularizarea culturis- Mul]umesc celor care au arunc` g`lbenu[urile, pentru a De[i ficatul uman sintetizeaz` fost disponibil` mamelor dv.?).au fost la fel de spectaculoase mului [i fitnessului. colaborat cu revista noastr`, m~nca numai albu[uri, elimin` lecitin`, dieta are un mare e- Colina este necesar` pentru ISca anii trecu]i, c~nd ne puteam - colaborarea la organiza- tuturor cititorilor [i clien]ilor no[tri de asemenea valorosul con- fect asupra cantit`]ilor produse. formarea neuronilor în zonal`uda cu titluri de campioni rea concursurilor de powerlif- [i v` urez mult` s`n`tate [i ]inut în lecitin` al acestora. Cu Popularitatea regimurilor s`ra- creierului care guverneaz` me-europeni [i mondiali, desele ting [i skandenberg, sporturi n- tradi]ionalul ani în urm`, cei preocupa]i de ce în gr`simi a f`cut ca exper]ii moria, inteligen]a [i cantitatea Rclas`ri ale sportivilor rom~ni pe rudite cu culturismul prin faptul s`n`tatea alimenta]iei notau s`-[i exprime preocuparea c` crescut` de colin` par s` ampli-locuri bune, calificarea n finalede campionate interna]ionale, c` folosesc for]a fizic`. S-au putut astfel afirma practican]ii “LA MUL¥I ANI”! c` înalta cantitate de lecitin` con]inut` de g`lbenu[ neutra- mul]i oameni s-ar putea s` nu aib` în diet` [i totodat` s` nu fice acest proces la f`t. Doza sugerat` pentru a fi uti- Une face s` afirm`m c` ne-am culturismului care, din cauza Cristian Dulgheru liza cele 300 mg de colesterol poat` produce suficient` leciti- lizat` este de c~te 2 tablete demen]inut n elita mondial`. structurii anatomice, nu au con]inute de g`lbenu[. De[i n` [i subprodusul ei, colina. 500 mg, de 2-3 ori pe zi. acum o jum`tate de secol Studii recente arat` c` lecitinaAdunarea General` de alegeri LT unele studii prost interpretate poate oferi beneficii at~t pentru dup` Ironman ajunseser` la concluzia c` adul]i c~t [i pentru tineri. De Dup` ce a fost am~nat` o compuneau vechea condu- bazele culturismului rom~nesc, lecitina este cura pentru undat` din cauz` c` erau prea cere a federa]iei. Sper`m c` organizatorul primelor demon- nivel înalt al colesterolului în Redis Nutri]ie a ob]inut recent de la Ministerul S`n`t`]iipu]ine cluburi sportive care i[i noul for ales va face mai mult stra]ii [i concursuri n anii ‘50, o s~nge, mai t~rziu s-a dovedit avizul sanitar [i aprobarea pentru fabricarea tabletelordob~ndiser` Certificatul de pentru culturism [i fitness. U adev`rat` legend` a cultu- c` nu e chiar a[a. Totu[i s-a do- de lecitin` sub denumirea comercial` deIdentitate Sportiv`, adunarea Cu ocazia acestei [edin]e, rismului rom~nesc, Dumitru vedit c` infuzia lecitinei direct LECITIN-RGeneral` de Alegeri a avut loc unul dintre cei care au pus H~tru, [i-a anun]at retragerea în intestine împiedic` absorb]ia Cn ziua de 8 decembrie. La din activitatea culturistic` pe colesterolului în intestinul sub-alegeri au participat doar 24 motiv de v~rst`. Pentru n- ]ire. Alt studiu din ‘86 sugera c` Pde cluburi care au avut drept treaga sa activitate a fost în locul impracticei infuzii intes- Produsul se prezint` la flacoanede vot. recompesat cu un trofeu [i cu tinale cu lecitin` (ce poate de 50 tablete care con]in Iat` noua conducere a F.R. titlul onorific de Pre[edinte de avea loc doar cu ajutorul me- fiecare 500 mg lecitin`. OCulturism [i Fitness, rezultat` n Onoare al federa]iei. Este un dicilor), indivizii pot lua supli- De acum pute]i comanda acesturma votului. exemplu de fair play c~nd o mente cu lecitin` de c~teva produs la telefoanele redac]iei, Pre[edinte: Jorj Unciuleanu personalitate n v~rst` se ori pe zi cu acela[i efect de prin mail, prin scrisori sau prin T Vicepre[edinte: Cristian retrage l`s~nd locul celor mai blocare a absorb]iei coles- intermediul sitului efitness.ro.Dulgheru tineri. terolului. Aten]ie! çn perioada s`rb`torilor Membri: Marin Ion, Ioni]` Pentru activitatea n popu- Lecitina are mai multe func]ii de iarn`, cei ce vor intra pe situlR`zvan, Viorel Furdi [i Claudiu larizarea culturismului Florin în organism [i ea este necesar` efitness.ro vor putea achizi]ionaBuc[a. Din dezbateri a reie[it Uceanu a fost ales Vicepre[e- pentru sinteza unui alt “c`r`u[“ acest supliment cu importantec` majoritatea celor prezen]i dinte de Onoare al federa]iei. al gr`similor în s~nge - lipopro- reduceri de pre]!au fost nemul]umi]i de activi- teinele de foarte joas` densi- Pre]ul unui flacon de 50 tablete este de 59.000 leitatea a mare parte din cei ce Cristian Dulgheru tate (VLDL) - care transport`
  4. 4. 6 5 CULTURISM CULTURISM 5 7ßtiin]a cre[terii de cei care nu consum` nimic ndelungat` de timp [i nerezis- ncontinuu greut`]ile de la serie de protein` sunt mai eficiente n prima or` dup` antre- t~nd intr` ntr-o stare pe care la serie pentru a putea s` con- dec~t cele cu o singur` surs`. nament. noi o denumim supraantrena- tinua]i s` face]i nr. propus de De ce? Simplu, pentru c` fie-masei musculare Logic c` acum to]i culturi[tii ment. repet`ri (n jur de 8). care tip de protein` se diger` consum` o por]ie zdrav`n` de çn ultimul timp, s-au cristalizat Cei din primul curent sus]in cu alt` vitez` [i deci, n mod pudr` proteic` [i carbohidra]i dou` curente de baz` ca so- c` seriile efectuate cu o greu- logic, dac` folosim o protein` imediat dup` fiecare antre- cu absorb]ie rapid`, toat` pro- O Culturismul nu este un sport n~nci, cele mai potrivite mo- nament. teina va ajunge rapid n intes-foarte complicat, dar nici foarte mente ale zilei pentru fiecare tip Cine vrea s` munceasc` tinul sub]ire, dar o mare parte .Rsimplu. S` nu uit`m c` exist` o de aliment [i cele mai eficace dar s` nu ob]in` maximul din va trece prin acesta f`r` a figr`mad` de metode de antre- metode de sl`bire sau de luat n eforturile lui? absorbit` deoarece intestinulnament [i tehnici speciale care greutate f`r` a te ngr`[a Interesant este faptul c`, poate absorbi doar o cantitatetrebuie nv`]ate [i aplicate co- excesiv. de[i a avansat considerabil n limitat` de protein` ntr-o anu- Mrect pentru a ob]ine rezultate. Toate aceste tehnici, prin- acest domeniu, [tiin]a nu a mit` perioad` de timp. Un ncep`tor trebuie s` n- cipii [i metode au fost dezvol- ajuns la o concluzie final` [i de- Pe de alt` parte, dac` pro-ve]e la nceput ce e o serie, ce tate ncep~nd cu primele ge- finitiv` cu privire la cea mai teina este din cea care se ab-sunt repet`rile, ce importan]` nera]ii de culturi[ti din anii ‘40, bun` metod` de antrenament soarbe lent, va trece destul de ISare pauza dintre serii, care sunt perfec]ionate [i rafinate ncon- care s` duc` la hipertrofierea mult timp p~n` c~nd proteinaexerci]iile de baz` [i care sunt tinuu, genera]ie dup` gene- musculaturii. va ajunge n intestin, ori se [tiecele ce izoleaz` mu[chiul, cum ra]ie, nglob~nd pe parcurs Sigur c` [tim cu to]ii c` c` n special imediat dup` an- Rse grupeaz`, n func]ie de prin- noile descoperiri [tiin]ifice folosi- at~ta timp c~t nu supunem trenament sau imediat dup`cipiul priorit`]ii, grupele mus- toare, p~n` n ziua de azi. musculatura unui stres, unei soli- sculare este bine ca proteineleculare etc. Primele genera]ii de culturi[ti cit`ri de intensitate superioar`, s` ajung` c~t mai repede n U Dar asta nu este de ajuns. f`ceau 3 antrenamente pe ea va r`m~ne la nivelul din organism.Îndat` ce le-a nv`]at pe aces- s`pt`m~n`, lucr~nd toate gru- acel moment. Cea mai simpl` Ideal este deci, s` consu-tea, trebuie s` nve]e tehnici pele musculare la fiecare an- metod` [i totodat` cea mai m`m o combina]ie de pro- LTspeciale ca: repet`ri tri[ate, trenament [i obi[nuiau s` bea eficace este aceea de a m`ri lu]ie la aceast` problem`: tate mai mic` dec~t cea cu teine, cu absorb]ie rapid` [i curepet`ri for]ate, repet`ri cu c~]iva litri de lapte pe zi, pe greut`]ile folosite. To]i marii - primul curent sus]ine c` cel care a fost efectuat` prima absorb]ie lent` pentru a fi siguriaccentuarea p`r]ii negative a l~ng` fripturi de vit` [i multe sportivi sau teoreticieni ai aces- mai important factor n stimu- serie sunt inutile nef`c~nd nimic c` asigur`m, at~t imediat c~t [imi[c`rii, numai repet`ri nega- ou` ntregi. tui sport sunt de acord cu asta. larea masei musculare este re- pentru stimularea cre[terii. mai t~rziu, prezen]a proteinelor,tive, numai repet`ri pozitive, re- Pe parcurs, noile genera]ii Dar to]i sunt iar`[i de acord c` prezentat de nr. de repet`ri Ceilal]i sus]in c` important at~t de necesare cre[terii mu[-pet`ri izometrice, repet`ri ex- au renun]at la g`lbenu[uri [i au U nimeni nu poate cre[te n mod total efectuat la antrenament este doar s` mi[ti pe o distan]` chilor, n intestinul sub]ire, pentruplozive, repet`ri super lente, re- trecut la laptele f`r` gr`sime [i constant [i continuu greut`]ile, cu cea mai mare greutate po- c~t mai mare, n timpul exerci- a fi absorbite.pet`ri par]iale, superserii, serii pe[te slab n locul fripturilor, au de-a lungul timpului exist~nd sibil` cu care se pot efectua 4-8 ]iului, c~t mai multe kg pe uni- Rezult`, logic, c` [i atunci Cgigant, serii cu greut`]i descres- mp`r]it corpul n dou` lucr~nd perioade de stagnare, iar repet`ri pe serie, iar cel de-al tatea de timp. c~nd m~nc`m este bine s`c`toare, principiul cre[terii pro- jum`tate ntr-o zi [i cealalt` n aceast` cre[tere devine chiar doilea curent sus]ine c` cel mai çncerca]i ambele metode combin`m diferite alimente bo- Pgresive a greut`]ilor, principiul alt` zi. imposibil` n cazul culturi[tilor important factor este canti- pentru 2 luni [i apoi, n cuno[- gate n proteine - ou` cu lapte,priorit`]ii, etc. Pe urm`, au ap`rut supli- avansa]i care au ajuns foarte tatea total` de kg mi[cate n tin]` de cauz`, pute]i opta sau carne cu br~nz`, etc., la De parc` nu ar fi de ajuns, mentele nutritive [i ele au de- aproape de limitele lor fiziolo- cadrul exerci]iilor pe unitatea pentru una din metode. Desi- aceea[i mas`, desigur nu Omai trebuie s` nve]i ce sunt: venit o parte esen]ial` [i indis- gice. Deci, cei care, la un mo- de timp. gur, n al doilea caz trebuie s` trebuie s` dep`[i]i un total deproteinele, carbohidra]ii, gr`si- pensabil`, u[ur~nd [i poten]~nd ment dat, nu mai pot cre[te În primul caz, deci, se presu- v` cronometra]i antrenamen- 35 g de protein` la o mas`.mile, vitaminele, mineralele [i considerabil eforturile greut`]ile cu care efectueaz` pune c` pute]i face pauze mari tele [i s` calcula]i “tonajul” total Iat` a[adar c` revista Tc~te grame din fiecare are ne- culturi[tilor. exerci]iile trebuie s` g`seasc` o ntre serii, fiind foarte important pentru a sesiza dac` sunte]i n “Culturism” [i face datoria, nc`voie corpul t`u pentru a ob]ine Toat` lumea a aflat c` un cale pentru a stimula n conti- s` reu[i]i c~t mai multe repet`ri progres (nmul]i]i nr. de repet`ri o dat`, [i v` aduce la cuno[-un corp cu mu[chi mari, dar cu studiu [tiin]ific a demonstrat c` nuare progresul. Cre[terea volu- n total, f`r` s` sc`de]i greu- cu kilogramele de pe bar` [i tin]` ultimele teorii [i descoperirigr`sime c~t mai pu]in`. De folosirea unui concentrat bogat mului antrenamentului, adic` tatea cu care a]i f`cut prima apoi mp`r]i]i totalul la timpul [tiin]ifice din domeniu. R`m~neasemeni, trebuie s` nve]i canti- n proteine [i carbohidra]i, ime- mai multe serii, are o aplicabi- serie de dup` nc`lzire, iar n al total). ca dumneavoastr` s` profita]it`]ile de proteine, gr`simi [i car- diat dup` antrenament (n pri- litate limitat` din motive logice: doilea se presupune c` pau- În ceea ce prive[te supli- de ele pun~ndu-le n aplicare.bohidra]i din toate alimentele ma or`), duce la accelerarea corpul nu poate tolera un stres zele sunt foarte mici ntre serii, mentele, ultimele teorii spun c`pe care obi[nuie[ti s` le m`- progreselor cu p~n` la 24% fa]` puternic pe o perioad` deci logic trebuie s` sc`de]i suplimentele cu surs` multipl` Florin Uceanu
  5. 5. 8 5 CULTURISM CULTURISM 5 9 Cre[terea [i dezvoltarea fiziologic`, ta]iei, care s-a f`cut at~t din punct de vedere cantitativ p`rin]i cu caractere ereditare diferite, p`rin]i care nu au nici terii, n func]ie de condi]iile socio-economice [i istorice alta dec~t cea produs` sub influen]a c~t [i calitativ, realiz~ndu-se un grad de rudenie. Acest ale fiec`rui popor. prin cre[terea aportului de factor este considerat princi- În prezent, genetica con- proteine [i gr`simi de origine pala cauz` a accelera]iei sider` c` accelera]ia cre[terii stimulului biologic (antrenamentului) animal` n cadrul ra]iei ali- mentare zilnice (proteine cu cre[terii. Heterozisul a fost favorizat se va opri n momentul c~nd omul va atinge n`l]imea O Omul, ca orice fiin]` vie, [i crine determinate genetic - [i sistemul nervos vegetativ (or- valoare biologic` ridicat`). de cele dou` r`zboaie mon- medie de 180 - 190 cm, n`l-modific` dimensiunea, forma factori externi ca - alimen- ganele interne). 2. Urbanizarea are un rol diale - care au deplasat mase ]ime care se crede a fi carac-[i structura corpului de-a lun- ta]ia, factorii geoclimatici, no- Astfel, sporturile care influ- incontestabil n accelera]ia mari de oameni dintr-o parte teristic` speciei umane. .Rgul vie]ii. Modific`rile apar xele din mediul ambiant etc. en]eaz` hipertrofia muscu- cre[terii, constat~ndu-se fap- n alta a globului p`m~ntesc - Aceast` cre[tere [i dezvol-nc` din via]a intra-uterin` [i Legile cre[terii. În activita- laturii somatice (sporturile ana- tul c` persoanele din mediul [i de c`tre revolu]ia tehnico- tare fiziologic` trebuie binese termin` odat` cu nceta- tea sportiv` o nsemn`tate erobe precum culturismul), urban au dimensiuni corpo- [tiin]ific` caracteristic` seco- delimitat` de cre[terea [i dez- Mrea vie]ii. deosebit` o are legea alter- influen]eaz` mai pu]in dimen- rale mai mari dec~t cele din lului XX, care permite oame- voltarea specific`, indus` de Prin cre[tere [i dezvoltare nan]ei cre[terii [i legea anta- siunile inimii. În schimb cele mediul rural, datorit` mbun`- nilor deplas`ri rapide la mari c`tre antrenamentul specificse n]elege un complex dina- gonismului ntre excesul de care solicit`, n principal, t`]irii nivelului de trai, dar mai distan]e, implicit contacte de culturism, n cazul nostru,mic de procese biologice prin cre[tere [i cel de dezvoltare aparatul cardio-circulator [i ales datorit` variatelor exci- interumane variate. sau de c`tre antrenamentul IScare trece organismul uman fizic`. respirator (sporturile anae- ta]ii care stimuleaz` procesele Ace[ti trei factori - alimen- sportiv n general.n evolu]ia sa p~n` la matu- Legea alternan]ei cre[terii, robe), m`resc volumul inimii [i de cre[tere [i ritmul acesteia. ta]ia, urbanizarea [i heterozisulritate. emis` de Godin, afirm` c` al pl`m~nilor dar nu m`resc, 3. Heterozisul define[te - au pondere diferit` n pro- Prep. Univ. Cre[terea reprezint` pro- procesele de cre[tere n lun- ci chiar pot diminua masa Herlo Narcis Julien R na[terea descenden]ilor din cesul de accelera]ie a cre[-cesul de m`rire a dimensiu- gime [i l`]ime nu se petrec muscular` somatic`.nilor corpului n ntregime, sau concomitent ci alternativ. Aceste constat`ri [i g`- Succese interna]ionale Ua unora din p`r]ile sale com- Aceast` lege este valabil` sesc aplicabilitatea n teoria [iponente. Ea se realizeaz` prin at~t pentru cre[terea ntre- practica sportiv`, n sensulnmul]irea celulelor [i m`rirea gului corp c~t [i pentru fiecare unei selec]ion`ri corecte a LTdimensiunilor acestora. Este un segment corporal n parte. eforturilor de for]` [i de rezis- çn ultima perioad` a anului culturismul rom~nescproces cantitativ n urma c`- çn unele perioade predo- ten]` n func]ie de particula-ruia se realizeaz` un spor de min` cre[terea n lungime, n rit`]ile individuale [i cerin]ele a nregistrat noi succese pe plan interna]ional. Lamas` [i volum al diferitelor timp ce cre[terea n l`]ime disciplinei sportive practicate. Campionatele Mondiale de senioare care au avutp`r]i componente ale cor- stagneaz` sau are un ritm lent Studii ale speciali[tilor n loc n Brazilia n perioada 27 - 30 octombrie, Irinapului uman. [i invers, exist~nd perioade n U antropometrie [i fiziologie au Muntean [i Monica Mure[an s-au calificat n final` Cre[terea se desf`[oar` n care cre[terea n l`]ime este relevat faptul c` fenomenele [i au ocupat fiecare locul 4 la categoriile 57 kg [i,toate cele trei planuri spa]iale mai rapid` iar cre[terea n lun- legate de cre[tere, dezvoltare respectiv, +57 kg. La Campionatele Mondiale de Cale corpului (sagital, frontal [i gime este mai lent` sau [i maturizare somatic` [i neu- juniori [i masters care au avut loc n Spania pe 15 -transversal). stagneaz`. roendocrin` au suferit un pro- 16 decembrie, Lumini]a Mure[an a ocupat locul 4 la P Dezvoltarea reprezint` un Legea antagonismului ces evolutiv favorabil, n cursul categoria veterane +57 kg, iar Roxana Coro[ aproces calitativ de diferen]ie- ntre excesul de cre[tere [i cel filogenezei, adic` de-a lungul ob]inut medalia de bronz la categoria fitness + 1,67.re celular`, exprimat` prin de dezvoltare fizic` enun]at` existen]ei speciei umane. Acesasta este prima medalie ob]inut` de o sportiv` Omodific`ri func]ionale [i mbu- de Viola, sus]ine c` exist` un În a doua jum`tate a se- din Rom~nia la o competi]ie major` de fitness.n`t`]iri calitative, ce mar- antagonism n dublu sens ntre colului XX aceast` evolu]ie Cu toate c` la prima vedere aceste rezultate nucheaz` o adaptare a apara- cre[terea [i dezvoltarea fizic`. mai sus amintit` a accelerat. Ttelor [i sistemelor din organism, În cazul unui exces de În anul 1953 E. W. Koch folo- impresioneaz` prea mult, trebuie s` [ti]i c` numaio evolu]ie complex`, o inte- cre[tere, procesul de dezvol- se[te pentru prima dat` ter- simpla calificare n finala unui concurs interna]ionalgrare coordonat` a lor ntr-un tare fizic` este fr~nat. menul de “accelera]ia cre[- este o mare realizare pentru orice sportiv din lume.tot unitar. De asemenea, exist` an- terii”, pentru a defini fenome- Un mare succes este [i faptul c` n ]`ri ndep`rtate Aceste procese sunt con- tagonisme [i ntre cre[terea nele prezentate anterior. R o xa n a se roste[te numele ]`rii noastre ntr-un contextdi]ionate de ac]iunea unor organelor inervate de sistemul Cauzele acceler`rii cre[- C o ro [ favorabil.factori interni precum - eredi- nervos al vie]ii de rela]ie terii sunt:tatea, mecanismele endo- (mu[chii) [i a celor inervate de 1. Îmbun`t`]irea alimen-
  6. 6. 10 5 CULTURISM CULTURISM 5 11Powerlifting bretele, centur`, haine [i nc`l- include o gr`mad` de tehnici q ziua 3 ]`minte special`, ale unei firme de vizualizare ncep~nd cu 3 - ndrept`ri - 170x4x1; 200x4x1; americane din Texas c`reia i luni nainte de un concurs. 240x3x1; 270x3x3 face reclam`, dar n ceea ce Urm`torul lui obiectiv este - mpins din culcat - 110x5x1; prive[te alimenta]ia se pl~nge s` ob]in` un total de 825 kg. 130x4x1; 150x3x1; 170x3x5Antrenamentul c` nu este la standardul americanilor datorit` costului [i Iat` programul de antre- nament care i-a adus at~tea q ziua 4 - pauz` q ziua 5 O a faptului c` n Kazastan nu succese [i care, sper` el, l va - genuflexiuni - 170x5x1;pentru for]` g`se[te ntotdeauna tot ce ar ajuta s`-[i ating` obiectivul 190x5x1; 235x4x4 .R avea nevoie. propus: - mpins din culcat cu priz`al lui Sivokan Sun` cunoscut pentru noi (prima cifr` reprezint` kilo- ngust` - 110x5x1; 130x5x1; rom~nii, nu? gramele, a doua nr. de repe- 150x4x1; 170x3x1; 160x4x1; Visul lui este s` ajung` ntr-o t`ri, a treia nr. de serii) 150x5x1; 140x6x1; 130x7x1; M A[a cum numele Pele este bun` zi s` lucreze [i s` tr`iasc` q ziua 1 120x8x1; 110x9x1sinonim cu fotbalul la cel mai n America. - genuflexiuni - 170x5x1; q ziua 6nalt nivel din toate timpurile, Crede c` o diet` mai bun` 200x4x1; 230x3x1; 250x3x4 - ndrept`ri - 170x1x4; 200x4x1;exist` un nume n powerlifting [i un standard de via]` ridicat - mpins din culcat - 110x5x1; 240x4x4 IScare reprezint` aceea[i ar duce la mbun`t`]irea 120x4x1; 150x3x1; 170x3x4 - mpins din culcat pe planm`re]ie. recordurilor sale. q ziua 2 nclinat cu priz` larg` - 80x4x7 Este vorba de campionul Sivokan se antreneaz` 5 zile - mpins din culcat - 100x5x1; q ziua 7 - pauz` Rmondial Alexi Sivokan. pe s`pt`m~n` [i preg`tirea lui 120x4x1; 140x4x4 dup` Ironman El s-a n`scut n 1973 n aceaparte a Uniunii Sovietice care a Jay Cutler p`streaz` Udevenit statul Kazastan, dup`1990. Acest stat are 17 milioanede locuitori [i se nvecineaz` cu locul c~[tigat LTChina [i Marea Caspic`. Sivokian a nceput s` prac-tice halterele, dar la v~rsta de16 ani a trebuit s` renun]e la Jay Cutler si Marcus Ruhl, acest punct de vedere,acest sport n urma unei acci- locul 2 si respectiv locul 14 la rezultatele nu pot fident`ri la genunchi. U Mr. Olympia 2001, au fost contestate. Din fericire el a descoperit anunta]i c` testul lor doping a Dar n acest proces depowerlifting-ul [i restul avea s` fost pozitiv, depist~ndu-se investigare au descoperit Cdevin` istorie pentru sportivul substan]e diuretice [i c` n c` laboratorul care acumde 1,60 m [i 66 de kg. acord cu reglementarile IFBB, c~]iva ani, c~nd IFBB a P În 1997, la Campionatele natului Mondial din Ucraina. Cu despre care el spune c` este vor fi descalifica]i [i obliga]i sa nceput colaborarea cu el,Mondiale din Finlanda, el a ocazia acestui concurs, el a puternic [i va ajunge campion returneze premiile (60.000 $ n era acreditat de IOCreu[it un total de 795 kg [i un reu[it s` stabilesc` un nou mondial. cazul lui Cutler). (Comitetul Interna]ional Onou record mondial la mpins record mondial la ndrept`ri cu Sivokan nu a suferit nicio- Cutler a anun]at c` el Olimpic) acum a pierdutdin culcat de 202,5 kg. 316,5 kg. Desigur iar`[i a fost dat` accident`ri serioase le- contesta rezultatul [i c` va an- aceast` acreditare. Din Baz~ndu-se pe formula ncoronat ca [i campion al gate de powerlifting, probabil gaja un avocat care s`-l scape acest motiv IFBB a fost Teficien]ei ce raporteaz` totalul campionilor pe baza formulei din cauz` c` nu se antreneaz` de descalificare. Ameninta]i cu obligat` s` declare toatedin cele 3 probe la greutatea eficien]ei. c~nd se simte bolnav ori are o un proces costisitor, rezultatele testelor nule.sportivului, el a fost declarat cel Sivokan a absolvit Institutul accindentare minor`. reprezentan]ii IFBB au examinat Astfel Jay Cutler [imai bun powerlifter din lume, de Educa]ie Fizic` [i Sport din Întotdeauna evita zona cu scrupulozitate procedura de Markus Ruhl [i vor p`stracampionul campionilor. Kazastan [i lucreaz` ntr-o sal` accidentat` n timpul antrena- testare. La sf~r[itul acestei locurile n clasament [i banii În 1998, la v~rsta de 25 de ca antrenor personal [i prepa- mentelor. investiga]ii, ei au declarat c` c~stiga]i. Ca rezultat al acestui angajat s` testeze sportivii va fiani, Alexi a totalizat 800 kg la rator fizic n domeniul for]ei. Este El are la dispozi]ie pentru toate etapele legale au fost scandal, IFBB se va asigura de unul acreditat de IOC. scele 3 probe n cadrul Campio- c`s`torit [i are un b`ie]el antrenament [i competi]ie: meticulos urmate [i, deci, din acum nainte c` laboratorul
  7. 7. 12 5 CULTURISM CULTURISM 5 13Cupa BGS proba de mpins din culcat, la powerlifting unde a reu[it numai 170 kg mul]i au nceput s` pun` la ndoial` victoria sa mai ales c` Sopo- Bucure[ti, 1 decembrie 2001 reanu [i Stancu au reu[it s` m- ping` 220 kg, iar Jurc` a reu[it o mai ales c` de aceast` mare performan]` cu 255 kg O greutate mul]i concuren]i tineri, mpinse. Dup` primele dou` care dup` cum ar`tau probe conducea Jurc` cu un .R d`deau impresia de oameni total de 540 kg, urmat de Sopo- puternici, n-au reu[it s` treac`. reanu cu 515 kg [i Stancu [i Dar surpriz`, “b`tr~nul” s-a Udrea cu c~te 500 kg. Proba a apropiat de bar` [i a efectuat treia, ndrept`rile, urma s` fie M destul de u[or repetarea, n decisiv`. Dup` ce Jurc` a aplauzele [i uralele numerosului ridicat 290 kg, iar Soporeanu public prezent. çn final Gherman 320 kg, singurul r`mas n a ocupat locul 6 devans~nd 9 concurs a fost Udrea [i to]i erau IS sportivi dintre care unii mai tineri Ud re a C on s t a n t i n curio[i dac` acesta va cu 20 - 25 de ani ca el. Acest recupera punctajul pierdut la sportiv a demonstrat c` po]i fi c~nd Soporeanu a reu[it din a u[or, parc` n joac`, a execu- proba de mpins. Dup` ce R puternic la orice v~rst`. treia ncercare la genoflexiuni tat genoflexiunea cu 300 kg. Udrea s-a ndreptat cu 350 kg la Categoria +90 kg, la care s- 295 kg [i se parea c` este fa- Sportivul se nume[te Constantin a treia ncercare, a c~[tigatR a d u F l or e a au nscris 13 sportivi, a oferit un vorit. Dar, stupoare, prezenta- Udrea [i are la activ mai multe concursul la o diferen]` de 15 U spectacol deosebit datorit` torul anun]` c` bara urc` la titluri de campion na]ional la kg fa]` de al doilea clasat, A doua edi]ie a concursului mare diferen]` in urma celor valorii sportivilor. To]i se a[teptau 300 kg pentru un concurent... haltere. La genoflexiuni a urcat Soporeanu.de powerlifting “Cupa Bart doi. Revela]ia acestui concurs a ca lupta pentru locul 1 s` se surpriz`. Pe podium a ap`rut un p~na la 330 kg. El p`rea c` este V` prezent`m al`turat cla- LTGuard Services”, organizat n constituit-o apari]ia unui sportiv dea, ca [i la concursul trecut, sportiv care c~nt`rea 150 kg [i campionul categoriei, dar la samentul primilor zece lacolaborare cu revista noastr`, a cu p`rul alb, Gherman Ion, de ntre Sandu Soporeanu [i Ga- fiecare categorie cu rezultateleavut loc n acela[i loc, ca [i 47 de ani. C~nd cei din sal` l- briel Jurc`, fiind luat n calcul [i Genuflexiuni impins indreptari total la fiecare prob` [i total.prima edi]ie, la “Bingo Chez au v`zut pe acesta c` se Stancu Daniel (Mudava), care Categoria 90 kg C~[tig`torii fiec`reiGabi” din Bucure[ti. Cum era [i ndrepta ca s` fac` este recunoscut pentru for]a sa, 1. Radu Florea 295 155 280 730 categorii au fost premia]i astfel:normal, fa]a de prima edi]ie, genuflexiuni cu haltera de 200 U dar nu participase la concursul 2. Iurchevici Marian 275 160 280 715 locul 1 - 1000 $, locul 2 - 500 $,s-au inregistrat progrese la toate kg, au crezut c` este o glum`, trecut. Asta credea [i publicul 3. Tamba Sorin 230 170 250 650 iar locul 3 - 250 $. Au mai fostcapitolele: publicitate, spec- 4. R`ducanu Ionel 240 125 250 615 premii speciale, de c~te 250 $, Ctacol, performan]e, public. 5. Trifan Mihai 210 150 250 610 acordate pentru cea mai mare La categoria p~n` n 90 kg 6. Gherman Ion 210 145 220 575 greutate ridicat` (Udrea) [i 7. Dumitru Ovidiu 180 150 220 560 Ps-au inscris 15 sportivi, dar, sur- pentru eficien]` (cel mai bun 8. Salan]` Nicolae 180 150 220 550prinz`tor, cei care se afirmaser` raport dintre greutatea ridicat` 9. T`nase M`d`lin 150 150 210 510la concursul trecut nu s-au [i greutatea proprie, c~[tigat de O 10. Penze[ Claudiu 160 140 180 480inscris acum. Lupta la aceast` Categoria +90 kg Radu Florea).categorie s-a dat ntre Radu 1. Udrea Constantin 330 170 350 850 Arbitrii au fost AlexandruFlorea [i Iurchevici Marian 2. Alexandru Soporeanu 295 220 320 835 Costache, Eugen Dunca [i Dan T(ambii av~nd la activ mai multe 3. Jurc` Gabriel 285 255 290 830 M`gd`lini[. Prezentator a fosttitluri de campioni na]ionali la 4. Stancu Daniel 280 220 280 780 Florin Uceanu.haltere), primul c~[tig~nd 5. Cortean Alexandru 250 195 285 730 çn pauzele concursului audatorit` probei de genuflexiuni 6. Sandu Marius 250 190 240 680 avut loc demonstra]ii aplaudateunde a reu[it, senza]ional, 295 7. P~rjol Mircea 230 180 255 665 ndelung de public. Alexandrukg, cu 20 kg mai mult dec`t 8. Holeleu Claudiu 230 170 260 660 Costache a sus]inut o de-adversarul s`u. Al treilea s-a 8. Jitaru Sorin 230 180 250 660 monstra]ie de culturism, [coala I on Gh e r ma n 8. Miclea Nicolae 250 170 240 660clasat Tamba Sorin, dar la o de dresaj “Gabriel Cocu” a

×