Revista Culturism nr. 123 (9/2001)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Revista Culturism nr. 123 (9/2001)

on

  • 1,312 views

 

Statistics

Views

Total Views
1,312
Views on SlideShare
1,312
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
37
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Revista Culturism nr. 123 (9/2001) Revista Culturism nr. 123 (9/2001) Document Transcript

  • d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RUd r e c t o r C R S T A N D U L G H E RUn u m ` r u ll 9 ( 1 2 3 ) n o iie m b r ii e 2 0 0 1n u m `r u 9 ( 1 23 ) n o e m br e 20 01 w w w .e f i t n e s s . r o O .R M IS R U LT U CO l y m p i a 2 00 1 P F re c v e n ] aJ a y Cu t l e r , a nt r e nam e nt e lOg i g a n t u l bl o n d o r [ i t o le r a n ] aD i al og la s t r e sTc u c i t it o r i i C e l ma i b u nß t i a ] i c` . . . e x e r ci ] iuC um s ` c r e [ t i pe nt r u g am b ec u e x e r ci ] ii le N os t r ad am u sd e i z o la r e di n P it e [ t i
  • Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes2  CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]ii culturi[ti: CULTURISM  3 Virgil Buruian`, Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel Torcea, Felicia [i Petri[or AMINOACIZI Vitalizant-R PRODUSE SLåBIT Popa, Cristian Zlatanovici, Florin Roman, Complex alimentar proteic, vitamino- AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu Siluet-R Drago[ Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, Este un produs de calitate superioar`, Supliment alimentar care ajut` la diferite structuri (antociani, protoanto- Cristea Nicolae, Robert Ianici, Alexandru natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, sl`bire stimul~nd arderea gr`similor [i ßotae, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. eliminarea colesterolului din organism. Carmen Leahu, Octavian Can`, Silviu asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te Înl`tur` senza]ia de foame datorit` O Breahn`, Marian Manole, Daniel Stancu, este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te con]inutului mare de fibre naturale care, PRODUSE PENTRU Marian Stoian, Cozma Ovidiu asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile ajunse n stomac, n contact cu sucul MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular` accidentelor sangvine [i împiedic` for- gastric, [i m`resc volumul, cre~nd marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea- .RSuper Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante optim` [i o recuperare rapid` dup` senza]ia de „SåTUL“. Ajut` sistemul vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a, Este un supliment (cu arome de antrenament. Cre[te rata metabolic`, imunitar [i are efecte anticancerigene de cre[tere accelerat` s` fie maxim, capacitatea la efort fizic, rezisten]a la asigur` o mai bun` oxigenare a datorit` con]inutului de antioxidan]i.vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o Super Protein-R 90 suprastress, prin înl`turarea radicalilorcompozi]iei (50% proteine [i 35% car- mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, Produsul se prezint` sub form` de Este un concentrat proteic de calitate M cantitate suficient` s` stimuleze rapid pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur`bohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii for]a [i cre[terea masei musculare. Odin timpul zilei [i este recomandat at~t de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` n amestec cu 200-250 ml ap` sau parte din carbohidra]i provin din dex-tuturor categoriilor de sportivi, c~t [i ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele. sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori pecelor care nu fac sport, dar doresc s` troz` care ajut` la asimilarea rapid` a Se administreaz` de 3 ori pe zi dup` zi, n locul meselor, sau ori de câte ori IS creatinei [i d` un gust deosebit de multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g ori pe zi, dintre care o por]ie, imediataib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii de mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i apare senza]ia de foame. Pentru sc`deremai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublarea 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare rapid` n greutate SILUET-R poate nlocuimand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe por]ii din acest supliment (o por]ie are Se prezint` la cutii de: nedorite. cu succes toate mesele din zi, deoarece 90 g) zilnic, una fiind recomandat` dozelor.zi (o por]ie = 65 g de produs). O 900 g - 235.000 lei Se prezint` la flacoane de: aduce organismului toate substan]ele Rm`sur` con]ine 30g. imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de: 100 tablete - 49.000 lei; Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 145.000 lei; nutritive necesare (vitamine, minerale, Se prezint` la cutii de: 500 tablete - 199.000 lei Isotonic-R proteine etc.).Se recomand` o cur` de 900 g - 125.000 lei Protein-R Este o b`utur` isotonic` reconfortant` U 1 kg - 115.000 lei 2,2 kg - 259.000 lei 2,5 kg - 235.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante cel pu]in patru s`pt`m~ni.Energocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu cutii de 400 g - 89.000 lei Este un supliment energetic din car- plicuri 45 g - 8.000 lei un gust excelent de ciocolat`, de 70g, MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo- cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- Vegetal-R CONCENTRATE LTbohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, Supliment alimentar exclusiv vegetalcolat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort care poate nlocui mesele zilnice.tru refacerea rezervelor energetice ale [i nl`tur` oboseala. Este indicat n Prot-R 65 no-mineral indicat n cazul solicit`rilor Avantajul major este c` nu con]ineorganismului. Se administreaz` 30 g mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 special sportivilor, pentru refacere [i Este un supliment (cu arome de mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, fizice mari, n avitaminoze, n profilaxia colesterol [i gr`simi constituindu-se ntr-nainte de antrenament (pentru a avea m`rirea performan]elor, dar [i persoa-energie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` o hran` perfect` [i s`n`toas`. Estepentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor U 350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe- ratur` ridicat` unde, transpir~nd se indicat pentru: vegetarieni, cura de Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- deshidrateaz` [i pierd minerale [i sl`bire, cei care ]in post, sportivi, copii, 1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- vitamine, care sunt esen]iale pentru anemii. Se administreaz` 30-50 g din C 2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, func]ionarea n bune condi]ii a organis- produs de dou`-trei ori pe zi. AreNutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- mului, altfel instal~ndu-se o stare de urm`toarele calit`]i:este vitaminizant [i pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- mineralizant, con]ine proteine vegetale Este un concentrat de carbohidra]i, P m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentru m` de pudr`. Se pune con]inutul unui de calitate, regularizeaz` traficulproteine, vitamine [i minerale (cu arome vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i. plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug`de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- sangvin. Se prezint` sub form` de cap- intestinal, mpiedic` acumularea de 900 g - 145.000 lei 10.000 lei/buc 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i semandat pentru cre[terea rapid` n mas` O sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- colesterol, o por]ie de 50 g asigur`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 299.000 lei NOU Energic-R ministreaz` dou` p~n` la patru amestec` pân` la dizolvare. Se poate nevoile minime de vitamine [i mineraleprodus [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi. consuma n special dup` antrenament, ale unui om care nu depune efort fizicmasei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. T Se prezint` la cutii de: mare.trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate 5 plicuri - 40.000 lei 50 capsule - 45.000 lei cutii de 450 g - 70.000 lei Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- vitaminele [i mineralele con]inute de 1 kg - 105.000 lei zint` 40 g de produs. Cu arome de batonul Protein - R. Este recomandat n 2,5 kg - 220.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; 225.45.68 Plata se face n scris pe adresa la primirea plicuri 45 g - 8.000 lei con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi- redac]iei sau 094.63.22.94 coletului,Mass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 telefonic (inclusiv pre]urileEste un produs pentru cre[terea rapid` fac comenzi de minim 5 buc. 25% 900 g - 155.000 lei reducere pentru minimum 50 buc`]i. s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [in for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 320.000 leiformul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc [i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
  • 4  CULTURISM CULTURISM  5OLYMPIA 2001 OColemanp`streaz` titlul .R„ca prin urechileacului!?”O nou` MMs. Olympia! J o e W e i d e r & R o n n i e C o l e ma n 7 . D e n n i s J a me s 8 . D e x t e r J a c k so n 9. N as s e r E l Son b a t y IS Las Vegas a devenit cu siguran]` capitala competi]iei supreme a culturismului profesionist mondial! Edi]ia 2001 a fost din nou organizat`, cu R mare succes, n complexul hotelier Mandalay Bay. Ca [i la precedentele dou` edi]ii, am fost din nou prezent. Iat`, este duminic` seara, 28 octombrie, U m-am ntors de la Las Vegas [i m` gr`besc s` trimit acest articol cu rezultatele competi]iilor Olympia 2001 sitului “efitness.ro” [i revistei “Culturism.” LT Constantin Ionescu Los Angeles - California Mr. Olympia 1. Ronnie COLEMAN U Competi]ia suprem` mas- 2. Jay CUTLER culin` r`m~ne atrac]ia prin- 3. Kevin LEVRONE 1 0 . K i n g K a ma l i1 . R o nn i e C o l e ma n 2 . J ay C u t l e r 3. K e v i n L e v r o n e cipal` a celor 4 concursuri 4. Shawn RAY C Olympia! (Trei descrise aici, al 5. Chris CORMIER 21. Mike MATARAZZO patrulea, Master Olympia 6. Orkville BURKE Deci Coleman p`streaz` P desf`[urat cu c~teva luni mai 7. Dennis JAMES titlul suprem, al patrulea con- devreme). Grupul Weider a 8. Dexter JACKSON secutiv, dar cu greu! Ade- fost din nou capabil s` alinieze 9. Nasser EL SONBATY v`rata surpriz` a prezentat-o O peste 20 de concuren]i n 10. King KAMALI Jay Cutler care a fost cel putin form` maxim`! Notabil` ab- 11. Melvin ANTHONY egal cu Coleman; mul]i (in- sen]a doar a c~torva nume de 12. Graig TITUS cluz~ndu-m` [i eu) l-au vazut T rezonan]` (din anii trecu]i): 13. Vince TAYLOR pe Cutler campion! Dar, cum americanul Flex Wheeler, aus- 14. Markus RUEHL am mai comentat [i n trecut, tralianul Lee Priest si cana- 15. Gunter SCHLIERKAMP fiind egal, sau doar pu]in mai dianul Paul Dillet; n rest, mai 16. Tom PRINCE bun dec~t campionul en titre, toat` “crema” a fost la startul 17. J.D DAWODU este foarte greu s`-l detronezi! competi]iei. Dar, mai nt~i, iat` 18. Darrem CHARLES Mul]i sunt de p`rere c` Cutler clasamentul [i apoi c~teva 19. Pavol JABLONICKY (mai t~nar), cu siguran]`, va fi4 . Sh a wn R a y 5 . C h ri s C o r m i e r 6. O rk v i l l e B ur k e comentarii: 20. Claude GROULX noul campion anul viitor.
  • 6  CULTURISM CULTURISM  7 O .R M1 . J u l i e t t e B e r g ma n n 2 . An d ru l l a Bl an c h e t t e 3. Da ya n a C a de au 1 . I ri s K y l e 2 . Vi c k i e Ga t e s 3. Y a x e n i O r i q ue n IS Coleman s-a prezentat veteranului Ceh, Jablonicky! “[oc” a furnizat-o “u[oara”foarte bine, ca de obicei, dar ßi, mai ales, clasarea pe ultimul Bergmann, care a cucerit titlulpoate mai pu]in definit com- loc a “vorb`re]ului” Mata- la categoria sa [i a nvins-o n Rparat cu anii trecu]i. Pe locul razzo! final` pe Kyle, devenind astfel3, Levrone, care a fost din nou noua Ms. Olympia, a treia nfoarte dezam`git. Kevin ]in- Ms. Olympia tot at~]i ani! Ute[te titlul de foarte mul]i ani. Printre alte participante, de Anul trecut s-a clasat pe Dup` cum am mai spus [i n remarcat din nou pozi]ia alocul doi, foarte aproape trecutele edi]ii, competi]ia doua a lui Blanchette, [i ea o LTdac` nu egal cu Coleman. feminin` [i caut` din greu veteran`, de mul]i ani astep-Dar, anul acesta a c`zut din locul! Marea problem` este t~ndu-[i “r~ndul” la titlul su-nou mai jos! Surprinz`toare, interesul din ce n ce mai prem! C~t despre campioanadin nou, clasarea pe locul 4 a sc`zut pentru aceast` compe- en titre, Chepiga, ea s-a clasatveteranului Ray, din nou, dup` ti]ie. Intrarea la concurs a fost doar a patra (!) la categoriap`rerea mea, mai sus cu cel gratuit` (la preliminarii) cu U sa de greutate - o surpriz` npu]in 2-3 locuri dec~t ar scopul de a atrage ceva sine!merita. Dar se pare c` arbitrii popularitate! De la retragerea Surprinz`toare a fost [i cla- 1 . Su sa n C ur ry 2 . J e n ni f e r W o rt h 3. K e l l y R y a n Cs-au “obi[nuit” cu el in primii 3- lui Kim Chezinski, de [ase ori sarea pe locul 5 a altei vete-4! De remarcat buna clasare consecutiv campioan`, anul rane, Lewis, “obisnuit`” cu Categoria grea ti]ie, ca [i cea pentru Ms. 1. Susan Curry Pa grupului de noi veni]i: (relativ trecut ucraineanca Chepiga a primele 3 locuri, n ultimii ani! 1. Iris KYLE Olympia la feminin, nu este 2. Jennifer Worthnoi) Cormier, Burke, James, cucerit titlul suprem, foarte sur- 2. Vickie GATES foarte popular`. Dar, compa- 3. Kelly RyanJackson. Dar, dezam`gitoare prinz`tor. O competi]ie acer- Dar iat` clasamentele: 3. Yaxeni ORIQUEN rat` cu cealalt`, atrage mai 4. Adelina Friedmansky Oclasarea [i mai jos (dec~t anul b` se a[teapt` ntre Chepiga Categoria u[oar` 4. Valentina CHEPIGA mult public! Campiona din 5. Timea Majorovatrecut) a lui El Sonbaty - din [i veterana Gates, care de 1. Juliette BERGMANN 5. Leesa LEWIS acest an este Curry, care astfel 6. Jennifer Henderschottnou, dup` p`rerea mea, ne- foarte mul]i ani [i a[tept` 2. Andrulla BLANCHETTE 6. Betty PARISO [i p`streaz` titlul de anul 7. Jennifer Hanke Tmeritat`! r~ndul (de pe vremea lui Mur- 3. Dayana CADEAU 7. Heasther FOSTER trecut! Competi]ia a fost 8. Stacy Simons Remarcabil` clasarea pe ray, [i ea de [ase ori conse- 4. Brenda RAGANOT foarte str~ns`: Worth (locul 2) 9. Aleksandra Kobielaklocul 10 a noului venit Kamali! cutiv campioan`!) Din nefe- 5. Gayle MOHER Ms. Fitness Olympia a acumulat doar un punct mai 10. Laura Makca [i a veteranului Taylor pe ricire, Gates a fost nvins` (la 6. Renee CASELLA mult dec~t Ryan (locul 3)! 11. Nicole Hobbslocul 13, curentul campion la categoria sa de greutate) de 7. Kim HARRIS çn final, iat` [i c~teva co- Surpinzatoare “c`derea” lui 12. Melissa Fabbriele Master Olympia! Din nou, Kyle (42 de ani!), care ani la 8. Fannie BARRIOS mentarii [i rezultatele de la Majorova, campion` acum 3slab` clasarea germanilor r~nd a fost doar arbitru! Dar 9. Angela DEBATIN competi]ia pentru Ms. Fitness ani, pe locul 5! Iat` clasa-Ruehl [i Schlierkamp, ca [i a marea surpriz`, un adevarat 10. Joanna THOMAS Olympia. ßi aceast` compe- mentul final:
  • 8  CULTURISM CULTURISM  9 Nostradamus Povestea lui din Pite[ti R ad u T h . p re mi a t d e C . Dul gh e r u Ronnie Coleman O Foarte pu]ini credeau c` o s` de date a concursului pentru ca ani, este student la “electronic`” avem un c~[tig`tor la concursul nu cumva s` fie o gre[eal`. Dar, n Pite[ti, a practicat culturismul 8 .R privind clasamentul finali[tilor la cu toate c` nu ne venea s` luni timp n care, dup` cum mi-a Mr. Olympia 2001, lansat pe situl credem, Radu d`duse r`spunsul spus el: “nu s-a lipit mai nimic de efitness.ro . exact. El a fost printre primii care mine pentru c` sunt ectomorf [i Dup` ce foarte mul]i mi-au s-a nscris la concurs, cu apro- nu prea am avut ambi]ie, dar M spus c` este imposibil ca cineva ximativ o s`pt`m~n` naintea poate, pe viitor, o s` am mai mult s` indice clasamentul finali[tilor n datei de desf`[urare. L-am sunat timp, ambi]ie [i, sper, rezultate ordinea clas`rii, mi-a p`rut r`u s`-i comunic c` este c~[tig`tor mai bune”. c` nu m` g~ndisem la al concursului. Iat` dialogul dintre L-am chemat pe Radu la IS posibilitatea de a nu avea mine [i el: Bucure[ti s` i nm~nez premiul. c~[tig`tor. Preg`tisem chiar Reporter: Sunt Cristi Dulgheru B`ie]ii de la Kondiment, firma textul care urma s` l public pe de la revista “Culturism”, ai care administreaz` situl R site care suna astfel: “ne pare r`u participat la concursul privind efitness.ro, mi-au spus c` vor [i ei Cu mul]i ani n urm`, ntr-o La primul s`u concurs profe- v~rful piramidei acestui sport c` nici unul dintre cei nscri[i la clasamentul Mr. Olympia 2001? s`-l cunoasc` pe “Nostrada- sal` rece [i ntunecat` din Texas sionist el c~nt`rea “doar” 96 kg. este gata s` asculte sfaturile concursul de pronosticuri Mr. Radu: Da. mus”, a[a c` am hot`r~t s`-i (OK, poate c` sala nu era chiar Acum c~nt`re[te n form` ma- altora. “- Niciodat` nu te opre[ti U Olympia nu a reu[it s` dea Rep: ßtii clasamentul final? nm~nez premiul la sediul firmei rece [i ntunecat`), un t~n`r xim`, la Mr. Olympia, n jur de din nv`]at”, spune el. r`spunsul exact, dar v` promit ca Radu: Nu, dar am auzit c` a lor. C`nd am intrat, to]i s-au oprit care se antrena de ceva ani a 120 kg. Nu mai trebuie s` men- Judec~nd dup` uimitoarele pe viitor s` organiz`m concursuri fost o surpriz` [i pe locul 2 s-a din lucru [i l-au nconjurat pe fost sf`tuit de patronul s`lii s` ia ]ion`m c` ntre timp a nv`]at sale progrese din ultimii 4-5 ani, LT mai u[oare”. Nimeni nu credea clasat Fletcher (?!) Radu asalt~ndu-l cu ntreb`ri, n considerare ideea de a c~teva lucruri despre cum s` se pare c` a nv`]at o gr`- c` o s` c~[tige cineva. La Rep: Tu cum ai dat clasa- cea mai important` fiind: “cum deveni culturist profesionist. pui mu[chi pe tine. mad` de lucruri folositoare n concurs m-am nscris chiar [i eu [i mentul? ai anticipat clasarea pe locul 2 a T~n`rul [tia foarte pu]ine çn sal`, la antrenamente, aceast` perioad`. Uceanu. Pe “Forum” un glume] Radu: Nu mai stiu, c` e cam o lui Cutler [i cum ai reu[it s` dai despre culturismul profesionist [i Ronnie nu este a[a de mult pre- Pe scena de concurs este spunea c` numai Nostradamus s`pt`m~n` de atunci [i nu clasamentul exact?” R`spunsul nu i se p`rea o perspectiv` ocupat de greut`]ile pe care le u[or de observat c` Ronnie are ar putea c~[tiga concursul. Dar mi-am notat. U lui ne-a l`sat pe to]i cu gura atr`g`toare. Asta p~n` c~nd i utilizeaz`, c~t de stilul, de co- cea mai mare diferen]` talie- iat` c` Nostradamus al Rom~niei Rep: Te anun] c` tu e[ti sin- c`scat`: “Eu, n afar` de s-a oferit un abonament gratuit rectitudinea mi[c`rii. Totu[i spate dintre to]i profesioni[tii. O locuie[te n Pite[ti [i se numeste gurul care a dat ordinea exact` Coleman, nu prea i cuno[team la sal`. trebuie s` men]ionez c` greu- asemenea caracteristic` este n C Radu Theodor. C~nd am aflat a finali[tilor [i ai intrat n posesia pe concuren]i, i-am a[ezat mai Restul este, cum se spune, t`]ile folosite de el sunt uria[e mare parte o tr`s`tur` gene- c` exist`, totu[i, un c~[tig`tor, nu premiului de 10.000.000 lei! mult la nt~mplare!” istorie. T~n`rul a ajuns regele Coleman insist` c` un stil co- tic` mo[tenit` n principal de la P prea mi-a venit s` cred [i am Radu: Nu-mi vine s` cred! Este Noi credem c` [i dac` s-ar fi culturismului fiind “ncoronat” rect de execu]ie este esen]ial mama sa. De altfel, este de verificat foarte am`nun]it baza o glum`? organizat un concurs similar la de 4 ori cu titlul de Mr. Olympia. pentru a ob]ine o simetrie bun`. ajuns s` o vezi pe mama lui Rep: Nu este o glum`, este nivel mondial, singurul c~[tig`tor Numele lui este Ronnie Cole- De asemeni, el insist` asupra di- Ronnie flex~nd bra]ul ridicat la OR a d u a dm i ra t d e adevarat. ar fi fost tot Radu Theodor. Pe man [i are o talie de viespe, iar feren]ei dintre cantitate [i cali- nivelul capului, pentru a n]e-e c h i p a K o nd i m e n t Radu: Nu-mi vine s` cred! l~ng` premiul de 10.000.000 lei el spatele c~t l`]imea aripilor unui tate, explic~nd c` este mult lege de unde mo[tene[te el Rep: Ba da, a[a este. a primit [i un abonament la Boeing 747. mai bine s` pui pe tine 15 kg de masa impresionant` a bra]elor. T Radu: Nu-mi vine s` cred! revista noastr`. Primul s`u concurs a fost “Mr. mu[chi fibra]i [i simetrici, dec~t De altfel, Coleman explic` Rep: Dac` nu crezi, este Sponsorii concursului au fost Texas”, urmat la o s`pt`m~n` 25-30 kg de mu[chi cu gr`sime. de c~te ori este ntrebat de treaba ta. Po]i s` te ui]i [i Natural Plus, revista “Culturism” [i de un concurs local. Cum am putea s`-l contrazi- reporteri c`, indiferent c~t de pe site! Felicit`ri [i ]i Redis Nutri]ie.  Surprinz`tor pentru un nce- cem pe posesorul celui mai mult sau c~t de pu]in [i multumesc c` ai participat p`tor, el a c~[tigat at~t cate- mare spate [i al celor mai antreneaz` bicep[ii, ei cresc. la concursul nostru! goria c~t [i open-ul la ambele “t`ia]i” bicep[i din culturism. Doamne, ce n-a[ vrea s` am Radu: Mul]umesc [i eu! Cristian Dulgheru concursuri. çn ‘92 a ajuns cam- Ce este de remarcat, este “problema” asta!  Radu Theodor are 23 de pion mondial de amatori. faptul c` Ronnie, de[i este n Florin Uceanu
  • 10  CULTURISM CULTURISM  11Cel mai bun exerci]iu 4. Din [ez~nd, ridic`ri pe v~r- Nout`]i la efitness.ro furile picioarelor, cu o greutate pe genunchi.pentru gambe Am m`surat activitatea elec- tric` a mu[chilor gambei cu elec- Mul]i culturi[ti se simt frustra]i din tromiograful (EMG). Toate datele Se pare c`, deja, pentru cei care  n perioada 1 - 31 decembrie, to]i cei carecauza faptului c` gambele lor nu EMG au fost rectificate [i integrate navigheaz` pe internet, situl nostru a vor comanda un produs “Redis Nutri]ie” prin Ose dezvolt` n ciuda eforturilor de- pentru o secund` [i ne vom referi devenit un punct de atrac]ie. Pentru ca site, chiar [i 5 batoane proteice, vor primipuse. Chiar [i unii dintre profesio- la ele ca fiind IEMG. Am desem- cei care ne viziteaz` s` fie mul]umi]i ne gratuit cartea “Culturism de performan]a” str`duim s` fim la n`l]ime. Pe l~ng` .Rni[ti au gambele mici [i recurg la nat exerci]iul care a generat scris` de Florin Uceanu.tot felul de trucuri pentru a avea IEMG-ul maxim determinat n con]inutul celor peste 1000 de pagini  de la 1 decembrie, va ap`rea o nou`gambele pu]in mai mari n mo- timpul efectu`rii repet`rii cu greu- de informa]ii, s`pt`m~nal, vom ad`uga sec]iune a sitului denumit` “Ar`ta]i-v`mentul apari]iei pe scen`. tatea maximal` ca fiind IEMG-ul noi articole, fotografii, nout`]i, mu[chii” unde to]i cei care cred c` au ce M Mo[tenirea genetic` are un rol maxim pentru mu[chii gemeni ai concursuri etc. ar`ta pot trimite o fotografie, prin e-mail,cheie n dezvoltarea musculaturii gambelor (adic` 100%). care poate fi v`zut` de mii de oameni din[i, n mod particular, [i mai mare Apoi am determinat IEMG-ul Iat` cu ce v` ve]i putea delecta n viitor: toat` lumea.c~nd este vorba de gambe. Cei maxim n cazul tuturor celor 4  situl se va actualiza s`pt`m~nal, lunea.  vom organiza din c~nd n c~nd concursuri IScare au dificult`]i mari n a dez- exerci]ii n timpul efectu`rii celor 3  vom infiin]a o nou` rubric`, “articolul cu diferite premiivolta gambele trebuie s` fie per- repet`ri cu 80% din greutatea s`pt`m~nii”, unde speciali[ti [i campioni n Cu toate aceste nout`]i, cred c` navigareasisten]i n antrenamente. Pentru maxim`. Am repetat aceste m`- domeniu v` vor mp`rt`[i din experien]a lor. pe situl nostru va fi mai interesant` [i pl`cut`. Rcei care se antreneaz` tare, m`- sur`tori la 5 antrenamente diferite,n~nc` bine [i fac sacrificii, micile pentru a evita orice eroare, apoiprogrese fac ca totul s` merite. am f`cut media. Florsystem-Sport U Nu s`ri]i niciodat` peste un Datele noastre au indicat c` nuantrenament de gambe [i n- exist` o diferen]` semnificativ`cepe]i ntotdeauna cu exerci]iul ntre ridic`rile pe v~rfuri cu un par- Aparatur` pentru culturism LTcare produce cea mai mare tener pe mijloc (m`garul, 80% dinactivare electric` muscular`. activitatea electric` maxim`) [i ri- çn primul r~nd s` vedem, printr- f`c~nd de asemeni 5 minute dic`rile pe v~rful unui picior (79%). [i fitness, fabricat`o analiz` [tiin]ific`, care din cele 4exerci]ii uzuale pentru gambe pauz` ntre ele. çn ziua a doua, subiec]ii au f`- Exist` ns` o diferen]` semnifica- tiv` ntre acestea dou` [i ridic`rile U sub licen]` german`.corespunde criteriului de mai sus. cut 5 serii cu 80% din greutatea pe v~rfurile ambelor picioare, ori tel/fax - 063/234.871 Am recrutat 4 voluntari s`n`- maximal` cu 3 minute pauz` ntre ridic`rile pe v~rfuri din [ez~nd cuto[i, 2 b`rba]i [i dou` femei. To]i serii. 68% [i respectiv 61% IEMG. C G.T.Gymaveau cel pu]in 2 ani de expe- Au fost testate urm`toarele Din acest motiv, rezultatelerien]` n antrenamentul cu greu- exerci]ii pentru gambe: acestui studiu indic` faptul c` Pt`]i [i nu s-au dopat niciodat`. 1. Ridic`ri pe v~rfuri, cu un exerci]iile: m`garul [i ridic`rile peI-am testat n dou` zile separate. partener nc`lecat pe talie v~rful unui picior, produc cea mai O sal` modern`, çn prima zi, am determinat greu- (m`garul); mare cantitate de activitate elec- spa]ioas`, dotat` Ot`]ile maximale cu care puteau 2. Din st~nd n picioare, ridic`ri tric` [i deci cea mai mare acti- cu aparatur` solid`face doar o repetare la toate pe v~rful unui picior, cu o vare a unit`]ilor motoare carecele 4 exerci]ii. greutate pe ceaf`; sunt fibrele musculare, fiind n con- [i func]ional` T Fiecare sportiv a f`cut o nc`l- 3. Din st~nd n picioare, ridic`ri secin]` cele mai eficiente exerci]ii este situat`zire de 4 serii cu 50% din greutatea pe v~rfurile ambelor picioare, cu pentru stimularea dezvolt`rii n Bucure[ti,maxim`, apoi 3 repet`ri la 80% din o greutate pe ceaf`; gambelor.  zona “Tineretului”,greutatea maxim` [i apoi 2 repe- str.Valerian Exerci]iul % IEMG maximt`ri la 90% din greutatea maxim`. 1. M`garul 80% Prescurea 26.Pauza dintre serii a fost de 5 min- 2. Ridic`ri pe v~rful unui picior 79% Informa]ii la tel:ute, apoi sportivii au efectuat 3 3. Ridic`ri pe v~rfurile ambelor picioare 68% 092.76.50.82repet`ri cu greutatea maximal` 4. Ridic`ri pe v~rfuri din [ez~nd 61%
  • 12  CULTURISM CULTURISM  13Frecven]a antrenamentelor Dar acest lucru se va nt~m- maxim [i stagnarea se poate tele lor trebuie s` aib` o frec- pla dup` 4-5 ani de la primul s` fie generat` de supraan- ven]` foarte sc`zut`, o dat` la antrenament. Desigur c`, trenament. 1-2 s`pt`m~ni fiecare grup` dac` v` supraantrena]i peri- Trebuie s` ]ine]i cont de muscular`. Dac` v` ncadra]i[i toleran]a la stres oade ndelungate n ace[ti 4-5 ani, este de presupus c` nu v- a]i atins nc` poten]ialul faptul c` anumi]i indivizi au o toleran]` foarte sc`zut` la efort fizic [i deci antrenamen- sau nu n aceast` categorie, r`m~ne s` stabili]i dumnea- voastr` prin taton`ri.  O Frecven]a antrenamentelor pe s`pt`m~n` pentru a c`- Pe m`sur` ce v` cre[tetrebuie stabilit` baz~ndu-ne p`ta coordonare neuromus- for]a, cre[te [i solicitarea sau CONCURS DE POWERLIFTING .Rpe premisa c` vrem s` cular`. Intensitatea trebuie s` stresul asupra grupelor deprogres`m, dac` e posibil, la r`m~n` submaximal`, con- mu[chi lucrate, c~t [i asuprafiecare nou antrenament. centrarea c`z~nd asupra teh- organismului n ansamblu. Frecven]a depinde de du- nicii [i biomecanicii mi[c`rilor. Ca o consecin]`, este esen- BGS [i revista “Culturism” Mrata [i intensitatea antrena- Totodat`, ncep`torii trebuie ]ial s` reevalua]i factori pre-mentelor. Cu c~t volumul an- s` fac` numai exerci]ii de cum frecven]a [i volumul, sc`- v` invit` s` participa]i la concursul de powerlifting ce are loc la 1trenamentelor sau cu c~t baz` [i s` se limiteze la 3 serii z~ndu-le pe am~ndou`, dac` decembrie, ora 11, n Bucure[ti, n incinta “Bingo Chez Gabi” din cart. Militari,efortul este mai mare cu at~t pe exerci]iu pentru a evita este necesar, pentru a conti- IS bd. Iuliu Maniu 11. çnscrierea n concurs [i c~ntarul, ora 9.este necesar` o perioad` mai febra muscular` accentuat`. nua progresele.mare de refacere [i cu at~t Selec]ia exerci]iilor depinde De exemplu, dac` a]i ob]inut Categorii de greutate: p~n` la 90 kg (barem de ridicare 450 kg)mai rar trebuie s` te antrenezi de o serie de factori incluz~nd: un progres rezonabil n ultimele peste 90 kg (barem de ridicare 600 kg) Rpentru a ob]ine un progres aparatura disponibil`, perferin- 6 luni, dar acum v` confrunta]ioptim. Ca ncep`tor trebuie ]ele, forma corpului, eventuale cu o stagnare, trebuie s`s`-]i lucrezi ntregul corp la accident`ri anterioare, lungi- reduce]i nr. de serii pe grup` Ufiecare antrenament de 2-3 ori mea p~rghiilor corpului. muscular`. Dac` deja face]i Cu timpul, trebuie s` schim- doar o serie pe exerci]iu ([i 3-4 ba]i programul [i s` ajunge]i la exerci]ii pe grup`), trebuie s` LT unul structurat n care antre- v` g~ndi]i la r`rirea frecven]ei na]i fiecare grup` cu inten- antrenamentelor. M`ri]i inter- sitate mare [i greut`]i mari, nu valul de pauz` cu o zi. mai des de o dat` la 5-7 zile, li- Dac` efectua]i mai multe mit~nd nr. seriilor la una pe serii pe exerci]iu, pute]i com- exerci]iu, excluz~nd nc`lzirea U para eficien]a reducerii nr. de la aceast` num`r`toare. serii cu eficien]a reducerii Ca intermediar po]i s`-]i an- frecven]ei, pentru a deter- C trenezi n continuare tot corpul mina cea mai bun` com- ntr-un antrenament, dar pe bina]ie. P m`sur` ce avansezi este bine S-ar putea s` dureze c~- Informa]ii suplimentare primi]i s` ncepi s` mpar]i grupele teva luni, de tatonare, pentru la tel/fax: 01/345.34.25; 345.27.54 mobil: 094.352.587; 091.203.026 musculare mai nt~i n dou`: lu- a stabili programul ideal PREMII ÎN VALOARE DE 4000$! O cr~nd picioarele [i abdomenul pentru urm`toarele 6-12 luni, ntr-o zi, iar restul n alt` zi, ca dup` care foarte probabil va mai t~rziu corpul s` fie mp`r]it fi necesar` o nou` reeva- Sponsor principal Bart Guard Services. T n [i mai multe p`r]i. luare. Sponsori: Xtreme Equipment, Natural Plus, revista “Culturism” [i Redis Nutri]ie. Dac` v` crede]i puternici, acum ave]i Spre exemplu, dac` diviz`m Eventual, c~[tigurile n mas` Stand de prezentare [i v~nzare de echipament Xtreme Equipment corpul n 3, trebuie s` lucrezi muscular` [i for]` vor fi din ce n prilejul s` o demonstra]i! pectoralii, umerii [i tricep[ii ntr- ce mai mici, devenind insigni- o zi, picioarele [i abdominalii n fiante de la antrenament la an- a doua, iar spatele, bicep[ii [i trenament, semn c` v-a]i Vi r g i l antebra]ele n a treia zi de apropiat de poten]ialul dumnea- Bu r ui a n ` antrenament. voastr` maxim de dezvoltare.
  • 14  CULTURISM CULTURISM  15 greutate mai mic` [i lucra]i P~n` la apari]ia primului au locul [i importan]a lor n pro- de repet`ri posibile Cum s` cre[ti foarte strict [i cu pauz` n mo- mentul c~nd ganterele ating n`l]imea maxim`. aparat pentru pull over inventat n 1970 de firma Nautilius, pull over era un exerci]iu efectuat gramul oric`rui culturist serios. Ziua 1. Piept, umeri, biceps - mpins din culcat pe plan - flutur`ri cu gantere din aplecat la 90° pentru deltoidul posterior 2 x 8-12 cu exerci]iile 3. Extensii pentru picioare Nu-i voi contrazice pe cei care spun c` genuflexiunile [i cu gantera sau haltera cu scopul de a dezvolta cutia tora- cic`. Dup` inventarea acestui nclinat 3 serii x 6 repet`ri - flutur`ri la scripe]i 3 x 6-8 - mpins din culcat pe plan - flot`ri la paralele cu greut`]i pe centur` 3 x 4-6 - extensii cu o ganter`, O de izolare presa dau rezultate excelente. Un lucru pe care nu-l face nici aparat, pull over a devenit pentru trunchi ceea ce sunt orizontal 3 x 4-6 - flutur`ri laterale pentru umeri deasupra capului - extensii cu spatele la .R unul din aceste 2 exerci]ii este genuflexiunile pentru picioare. 3x5-8 scripete pe deasupra capului 2 ßtim cu to]ii c` exerci]iile de ten]` n pozi]ia de contrac]ie acela de a izola cvadricep[ii. Cu acest aparat, care lu- - mpins din [ez~nd, cu x 6-8baz` dau rezultate. Exerci]ii ca: maxim` a pectoralilor. La flutu- Genuflexiunile [i presa au creaz` n spacial spatele, au gantere, pentru umeri 2 x 4-6 Ziua 3. Picioare, abdomengenuflexiuni, ndrept`ri, mpins r`rile efectuate la scripe]i exist` avut un rol major n dezvoltarea fost eliminate din ecua]ie bra- - flexii la aparatul ata[at - genuflexiuni cu bara pe Mdin culcat etc, au transformat rezisten]` pe toat` cursa mi[- picioarelor mele, dar [i extensiile ]ele care sunt punctul slab al b`ncii Scott 3 x 4-6 ceaf` 3 x 4-8legiuni de ncep`tori n speci- c`rii, de la pozi]ia de extensie cu greut`]i mari. Prin greut`]i mi[c`rilor pentru spate. Apara- - flexii cu gantere, din - extensii la aparat 3 x 8-15mene masive [i puternice. p~n` la cea de contrac]ie. mari n]eleg greut`]i cu care tele pull over nu sunt disponibile picioare 2 x 4-6 - pres` nclinat` 2 x 15-20 Exerci]iile de izolare au fost Alege]i o greutate cu care nu pute]i face maxim 6 repet`ri n toate s`lile, dar dac` ave]i - flexii cu gantere, din culcat - flexii la aparat pentru ISconsiderate ntotdeauna o pute]i s` face]i mai mult de 6 lente cu opriri de c~te o se- unul n sal` ncepe]i antrena- pe plan nclinat 2 x 6-8 femurali 3 x 10-15pierdere de timp [i o irosire a repet`ri singur [i executa]i ritmic cund` n v~rful mi[c`rii cu mentul de spate cu el. Ziua 2. Spate, deltoid pos- - ndrept`ri cu picioareleenergiei pentru vasta majoritate control~nd mi[carea. picioarele ntinse. Iat` o mostr` de program terior, triceps drepte pentru femurali 2 x 10-12 Ra ectomorfilor. Sunt ns` c~teva De fiecare dat` c~nd pumnii Pute]i face extensiile naintea care include exerci]ii de izolare - pull over la aparat 3 x 4-6 - ridic`ri pe v~rfuri pentruexerci]ii de izolare care, atunci se ating, men]ine]i pozi]ia genuflexiunilor sau ntre pe l~ng` cele de baz`. De - ramat din aplecat cu bara 3 gambe 3 x 10-15c~nd sunt combinate cu exer- pentru o secund`. genuflexiuni [i pres`. altfel, noi credem cu t`rie c` x 4-6 - un exerci]iu pentru ab- Uci]iile de baz`, pot stimula o 2. Flutur`ri laterale pentru umeri 4. Flexii pentru bicep[i la aparat unele din exerci]iile de izolare [i - trac]iuni la bar` 4 x maxim domen 3 x 15-20 cre[tere puternic`. Nu numai Probabil c` a]i auzit de nenu- Sunt indivizi cu poten]ial ge-c` vor stimula cre[terea, dar vor m`rate ori c` singurul exerci]iu netic grozav, cum a fost Scwar- LTajuta la ob]inerea unui fizic mai de care ave]i nevoie pentru a zenegger, care nu au nevoiecomplet dec~t ceea ce poate construi deltoizi impresionan]i dec~t de flexii cu bara, din pi-fi ob]inut doar cu exerci]ii de este mpinsul cu haltera sau cu cioare, pentru a dezvolta o pe-baz`. gantera. reche impresionant` de Iat` c~teva dintre cele mai Nu sunt de acord, am v`zut bicep[i.eficiente exerci]ii de izolare: zeci de sportivi care puteau m- UPrima problem` este c` la1. Flutur`ri la scripe]i pentru pinge greut`]i uria[e deasupra flexiile cu bara, la nceputul [i la piept capului [i aveau deltoizi frontali sf~r[itul mi[c`rii nu exist` nici o C Flutur`rile cu gantere pentru enormi, dar le lipsea dezvol- rezisten]` care s` se opun`piept sunt probabil cel mai tarea complet` a umerilor at~t bicep[ilor. Pfolosit exerci]iu de izolare de de caracteristic` culturi[tilor. A doua problem` se leag`c`tre culturi[ti, dar eu vin acum Secretul culturi[tilor pentru de execu]ia tri[at`. Rareori am[i v` spun s` le scoate]i imediat ob]inerea unor deltoizi largi, v`zut pe cineva utiliz~nd greu- Odin program [i s` le nlocui]i cu rotunzi ca ni[te pepeni, sunt flu- t`]i mari f`r` a balansa greu-flutur`rile la scripe]i ncep~nd tur`rile laterale cu gantere tatea cu ajutorul picioarelorcu urm`torul antrenament. grele. ceea ce duce la implicarea T Marea problem` la flutur`rile Din nou greut`]ile mari [i stilul puternic` a mu[chilor lombari [icu gantere este aceea c` n ul- strict de execu]ie sunt critice a deltoizilor anteriori [i la dimi-tima treime, cea de sus, a exer- pentru ca exerci]iul s` dea nuarea efortului bicep[ilor.ci]iului, nu mai exist` nici o rezis- rezultate. çn contrast, aparatele pentru çn incinta ANEFS, l~ng`, “Disco Calise”, str. ßtefan Furtun` (RATB 71, 62, 93, 96),ten]` care s` se opun` mu[- Pute]i face exerci]iul cu pu]in bicep[i ata[ate la banca Scott s-a deschis singurul complex de s`li de fitness [i culturism cu peste 100 aparatechilor pectorali [i deci nici sti- balans n prima serie pentru a asigur` rezisten]` pe toat` [i tone de gantere, pe o suprafa]` de 1000 mp.mulul care s` for]eze cre[terea. utiliza o greutate mai mare, dar cursa bicep[ilor. Programul este zilnic [i la liber` alegere, la pre]uri ce bat orice concuren]`Cu alte cuvinte, nu exist` rezis- ncorpora]i m`car o serie cu 5. Pull over la aparat
  • 16  CULTURISM CULTURISM  17 Natural Sterol 100 g/zi, n dou`-trei reprize (o repriz` de Masiv Mass Este un puternic anabolizant natural, extras administrare trebuie s` fie dup` antrena- Masiv Mass este un produs destinat cre[terii masei musculare [i refacerii rapide dup` Urm`torii culturi[ti rom~ni din plante, f`r` efecte secundare. Se reco- ment), amestecat cu ap`, lapte sau sucuri. efort. Datorit` con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i, vitamine [i minerale. sunt sponsoriza]i mand` pentru cre[terea n mas` [i for]` 1,5 kg - 280.000 lei Masiv Mass este o solu]ie perfect` în alimenta]ia oric`rui sportiv. Se recomand` [i folosesc n preg`tire muscular`. Se iau [ase tablete/zi n trei Giant Mass 4100 administrarea a 2-4 m`suri pe zi (2 m`suri - 90 gr) din produs Masiv Mass, dizolvat în suplimentele nutritive reprize. Tabletele se iau cu ap`, dup` ce se lapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` „Universal“: Formul` nou` pentru cre[tere n mas` muscular`, de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalat la cutii de 1 kg. Pre]: 95.000 lei. rup n dou`. care, pe l~ng` proteine, carbohidra]i, vitamine, Virgil Buruian` 90 tablete - 460.000 lei minerale, aminoacizi, con]ine creatin` [i gluta- Creatin Rapid Mass campion mondial, Produse pentru sl`bire O Animal Pak min`, asigur~nd energie [i cre[tere rapid`. Se ad- Creatin Rapid Mass este recomandat celor care doresc ob]inerea unei mari mase Florin Uceanu ministreaz` 100 g/zi. musculare de calitate într-un timp foarte scurt aceasta fiind posibil datorit` multiplu L-Carnitine Acest produs con]ine vitamine, minerale, con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i [i creatin`. Creatina folosit` în acestProdus care con]ine 250 mg carnitin`/ aminoacizi, agen]i anabolici [i substan]e 1,3 kg - 315.000 lei campion na]ional, produs este de cea mai bun` calitate fiind ob]inut` de Creapure. Se recomand`pastil`, foarte eficient n timpul programelor ajut`toare ca inosine, protogin, diben- Gain Fast campion balcanic, .R administrarea a 2 m`suri/zi (90 gr) din produs amestecat cu lapte, ap` sau sucuri.de sl`bire. Se administreaz` una-dou` cap- coside, enzime pentru digestie, choline, ino- Este unul din cele mai puternice produse Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalate Liviu Orossule/zi. sitol. O cutie con]ine 44 de pache]ele care realizate pentru cre[terea masei muscu- la cutii de 900 gr. Pre]: 120.000 lei. campion na]ional, au fiecare c~te 11 tablete. Se ia un pa- Cristian Ra[c` 60 capsule - 175.000 lei lare. Con]ine proteine, carbohidra]i, amino- acizi, vitamine [i diferi]i agen]i anabolici Max Protein 90% vicecampion na]ional Fat Burner Plus chet/zi, dup` mas`. Max Protein are în compozi]ie o combina]ie de Isolated Soy Protein [i Proteina de 44 pache]ele/11 tablete - care contribuie la cre[terea rapid` n mas` MEste folosit pentru arderea stratului de lapte, cele dou` elemente fiind a[a combinate încât rezult` o super protein` cu 925.000 lei muscular`. Se administreaz` dou`-trei m`- caracteristici deosebite. Cu ajutorul acestui produs se poate ob]ine o cre[tere agr`sime aflat sub piele. Se adminis- suri/zi, dup` antrenament. Se prezint` la Yucca masei musculare împreun` cu accentuarea definirii. Se recomand` administrarea atreaz` dou` tablete cu una-dou` ore cutii de: 2 m`suri pe zi (2 m`suri - 50 gr) din produsul Max Protein, mixat în lapte, sucuri, ap`,naintea antrenamentului [i dou` Este un extract din planta yucca care este Comenzile se fac n scris 0,9 kg - 250.000 lei de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome pe adresa: IStablete nainte de culcare. un puternic efect antioxidant [i are ca de ciocolat` [i vanilie fiind ambalat la cutii de 600 gr. Pre]: 160.000 lei. principal rol eliminarea toxinelor din 1,36 kg - 415.000 lei 100 tablete - 145.000 lei NATURAL PLUS,Aminoacizi [i produse stimulatoare organism. Se administreaz` una-dou` table- Concentrate proteice CARBOPLUS Str. M. Kog`lniceanu te/zi. Milk & Egg Este un complex de carbohidra]i 100% de o foarte bun` calitate, constituind sursa 2, bloc J, ap. 49, Amino 2700 100 capsule - 145.000 lei primar` de energie utilizat` pentru cre[terea capacit`]ii la efort, prevenirea ora[ Dej, Concentrat proteic de mare calitate, RAcest produs con]ine 19 aminoacizi, printre Glutamine concentra]ia de proteine fiind de 84%. Prin catabolismului muscular, cre[terea indicelui glicemic, necesare de asemenea Jud. Cluj, cod 4650care [i cei opt esen]iali. Are influen]` [i ac- Glutamina este cel mai abundent administrarea acestui produs se rezolv` pro- pentru recuperare dup` efort. sau la telefoanele]iune foarte puternice. Con]ine arginin [i Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45gr.) dup` antrenament. aminoacid nt~lnit n corpul omenesc, n blema proteinelor din alimenta]ie. Se Cutii la 1000 g - 75.000 lei 064/222.562ornitin n propor]ie de 2:1 [i vitamina B6. Se U special n mu[chii scheletici. Acest consum` dou` m`suri/zi (56 g) amestecat 064/216.068administreaz` la ncep`tori trei tablete/zi [i aminoacid este foarte eficient n prevenirea cu ap`, lapte sau sucuri. POWER CREATINE MASS 094/696.280la avansa]i [ase-nou` tablete/zi. 907 g - 430.000 lei sc`derii masei musculare n timpul perioadei Este o formul` ideal` pentru cre[terea masei musculare const~nd dintr-o fax: 064/432.562 120 tablete - 210.000 lei de fibrare sau c~nd se vrea sc`derea n Vitamine [i minerale email: LT combina]ie de carbohidra]i complexi necesari pentru o mai bun` capacitate de 350 tablete - 475.000 lei greutate, dar p`strarea masei musculare. efort [i recuperare, [i ingrediente speciale creatin`, glutamin` [i taurin`. Cele 100gr. natural@codec.ro Amino 4300 Este eficient [i pentru sus]inerea Vitamina C 1000 mg de Creatine monohidrat con]inute de produs, sunt perfect absorbite datorit` Plata se face la primireaAcest produs profesional con]ine to]i antrenamentelor intense. Se administreaz` 3 Are rol important n regenerarea celulelor [i combina]iei cu carbohidra]ii complec[i [i aduc un aport important la cre[terea coletului cu produsul a ntregului organism [i este indispensabil` n for]ei [i masei musculare. De asemenea, ingredientele speciale, glutamina [i taurina, comandat, pre]urileaminoacizii esen]iali, n plus lan]ul de trei capsule dup` antrenament [i 3 capsule incluz~nd alimenta]ia sportivului, prevenind mboln`vi- au rolul de volumizare a celulelor musculare [i cre[terea recuper`rii dup` efort.aminoacizi BCAA, care are o puternic` nainte de culcare [i taxele po[tale rile, deteriorarea articula]iilor. Se adminis- Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45 gr.), dup` antrenament.ac]iune anabolic`. Se administreaz` 6-12 100 capsule a 750 mg - 550.000 leitablete pe zi n reprize de dou`-patru BCAA 2000 U treaz` o tablet` dup` masa de diminea]`. 100 tablete - 150.000 lei Cutii de 900 gr. - 150.000 lei DISTRIBUITORI ZONALI:tablete, pe stomacul gol, nainte de mas` [i Este o formul` puternic` care con]ine lan]ul Vitamina B Complex 30 plicule]e a 5 tablete - musculare [i ncetinirii mb`tr~nirii lor. PITEßTI:dup` antrenament. de aminoacizi L-leucine, L-isoleucine [i Este un stimulator al puterii de concentrare [i Con]ine sulfat de glucosamin`, vitamina C,  21.69.79; C 160 tablete - 640.000 lei L-valine. Este foarte eficient pentru cre[terea 350.000 lei al memoriei. Folosit` regulat, vitamina B nl`tu- vitamina E [i selenium. Se administreaz` o PRAHOVA-PLOIEßTI: masei musculare [i recuperarea dup` efort. Calciu - Magneziu  197.394; 092.324.061 Cromium Max r` oboseala [i d` s`n`tate pielii, p`rului, un- capsul` pe zi. Se administreaz` 2 capsule nainte de ghiilor [i nu n ultimul r~nd stimuleaz` cre[te- Calciul nt`re[te sistemul osos, men]ine MIERCUREA CIUC:Prin administrarea acestui produs se s`n`tatea din]ilor [i intervine n asimilarea 100 capsule - 125.000 lei P antrenament [i 2 capsule dupa rea masei musculare. Se administreaz` o  094/535.370accelereaz` producerea insulinei n corp, alimentelor. Magneziul este de nenlocuit n IAßI:cu efect n cre[terea for]ei [i a masei muscu- antrenament. tablet`/zi. buna func]ionare a mu[chilor [i a sistemului  21.67.69; 092/876.311lare. Se administreaz` o capsul`/zi, la una 120 capsule a 2105 mg - 550.000 lei 100 tablete - 250.000 lei nervos. Se administreaz` trei tablete pe zi, Creatine Monohydrate BRAßOV: Odin mese. Jointment Mega Minerale dup` servirea mesei Supliment care ajut` la cre[terea  094/513.810 for]ei [i a masei musculare. 100 capsule - 135.000 lei Un produs foarte nou care asigur` „ajutorul“ Produs complex de minerale. 100 tablete - 125.000 lei çn timpul administr`rii mu[chii ORADEA: Cromium Picolinate nutri]ional pentru ncheieturi, articula]ii [i Acest produs asigur` necesarul de minerale suport` un antrenament greu [i de  059/132.556 care este eliminat n urma antrenamentelor Antioxidant durat`, creatina absorbind acidul BAIA MARE: T 100 capsule - 255.000 lei tendoane, ac]ion~nd ca un lubrifiant. Se Este un produs, av~nd o calitate deosebit`. lactic din mu[chi. administreaz` 3 tablete diminea]a [i 3 prin transpira]ie, revigor~nd organismul. Administrare: faza de nc`rcare,  094/510.006 Uniliver tablete seara. Administrare: 1-2 tablete dup` servirea Este destinat prevenirii deterior`rii celulelor 7-10 zile, administr~ndu-se 10-30 g/zi, ARADAcest produs este un extract natural din fi- mesei. n func]ie de greutatea corporal`; Expomarket Jackson: 60 tablete - 320.000 lei 100 tablete - 150.000 lei Creatina Monohydrat, faza de men]inere, 5-10 g/zi.  057/254.342cat de taur argentinian cu efect n stimula- a firmei nem]e[ti Creapur, este cea mairea cre[terii musculare. Con]ine importante Spa Pak Se prezint` la cutii de: REßI¥Acantit`]i din vitaminele A, D, K, B complex, C Produse pentru mas` muscular` Con]ine minerale [i vitamine naturale n concentrat` din lume, este produs original cu marc` nregistrat` [i este distribuit` n ]ar` 300 g - 215.000 lei;  228.537 500 g - 315.000 lei; PIATRA NEAM¥[i mai con]ine Fe, Cu, Zn, aminoacizi [i enzi- Mega Mass propor]ii ideale pentru corpul omenesc. Se numai de Natural Plus [i Redis. 900 g - 495.000 leime. Se administreaz` patru-[ase tablete pe Produs excelent pentru cre[terea n mas` prezint` la plicule]e care con]in cinci table- Creapur furnizeaz` creatina monohidrat  033-233.356zi, la mese. muscular`. Con]ine proteine, carbohidra]i, te. Se recomand` administrarea unui pentru multe firme cunoscute: Twinlab, CLUJ NAPOCA: 250 tablete - 290.000 lei Universal etc.  064-197.022 aminoacizi, vitamine. Se administreaz` 50- plicule] zilnic, la una din mesele principale.
  • 18  CULTURISM CULTURISM  19 … pe 4 noiembrie, laMr. s`pt`m~n` dup` o Ronnie mai are un slip pe el, deci nu r`m~ne gol. Fa b r i c a R E DI S Olympia a avut loc un concurs de Grand Prix n Anglia, ce l-a … Jay Cutler a fost cu cei 28 de ani ai s`i cel mai avut printre organizatori pe t~n`r concurent la Mr. Olym- Dorian Yates. Iat` rezultatele: pia 2001. Se pare c` ntr-ade- 1. Kevin Levrone v`r n culturism nu ajungi la O 2. Chris Cormier masa muscular` maxim` [i la 3. Dennis James maturizarea acesteia, con- .R 4. Dexter Jackson st~nd n c~t mai multe detalii 5. Ernie Taylor vizibile sub piele, dec~t n jurul 6. Melvin Anthony v~rstei de 30 de ani. P~n` 7. Tommy Thorvildsen atunci te po]i considera ca … p e l ~ n g ` e c h exist`d e … Virgil Buruian` m`n~nc` ipa M 8. Tom Prince fiind cel mult o t~n`r` spe- culturism Redis, [i zilnic 5-10 batoane 9. Graig Titus ran]`. o echip` de fotbal cu proteice “Redis”. El nu pleac` 10. Gunter Schlierkamp Se pare c` Jay Cutler [i … Kevin Levrone ar fi urmat s` pl`teasc` sponsorilor acela[i nume? Ea s-a nfiin]at pentru participarea la edi]ia nic`ieri f`r` a avea n geant` c~teva batoane. Norocul lui IS Ronnie Coleman au nceput s`i, potrivit contractului, suma de toamn` a competi]iei este c` batoanele le prime[te deja preg`tirea pentru Mr. de 25000 $ dac` nu participa bucure[tene “Cupa Firme- gratis, de la sponsor, altfel ar fi Olympia 2002 [i nu vor mai fi la Mr. Olympia. A[a c`, de[i lor”. P~n` la ora apari]iei fost destul de costisitoare R v`zu]i p~n` la urm`torul Mr. preferin]a sa pentru acest Olympia. supliment. … revenit` dup` 12 ani de U absen]` din competi]iile feminine de culturism, Juliette Bergman, c~[tig`toare n ‘86 LT a concursului “Pro World Cup” la feminin [i la perechi, a ap`rut la Las Vegas c~nt`rind 58 de kg (cu 7 kg mai mult ca la ultimele ei concursuri din U anii ‘80) la o n`l]ime de 1,56M r. O l y mp ya 20 0 1 m [i a c~[tigat clar categoria u[oar` [i apoi open-ul feminin, C… ironie a soarteivre]i pre- moni]ie, cum sau s`-i nving~nd-o pe c~[tig`toarea categoriei grele, Iris Kyle. Într- E c h i p a d e f ot b a l R E D I S Pzice]i, la Mr.Olympia 2001 Co- adev`r o revenire spacta- anun]ase c` nu vine, a ap`rut revistei, echipa se calificaseleman [i Cutler au avut nr. 1 [i culoas`. [i a luat n final locul 3. n optimile cupei, surclas~ndrespectiv nr. 2 pe scen`, adic` … Ronnie Coleman a pur- … germanul markus Ruhl [i echipe ale unor firme re- Oexact locurile pe care aveau tat 2 perechi de slipuri la iugoslavul Nasser El numite ca Xerox, McDonald,s` se claseze n final. … Craig Titus [i King Kamali, programul liber pe muzic`. La Sonbaty au pierdut puncte Bergenbier, RTC, TNT, In-… veteranii Kevin Levrone, despre al c`ror conflict sf~r[itul acestui program el a pre]ioase, ajung~nd n final pe trarom, Romtrans, Bilancia T Shawn Ray, Chris Cor- [i b`taie n sala “Gold’s Gym” desprins din laterale slipul alb locul 14 [i respectiv 9, datorit` etc.mier au ap`rut ntr-o form`mai pu]in bun` dec~t cea cu din Los Angeles am scris acum c~teva luni, s-au b`tut [i aici pe care l purta pe deasupra, r`m~n~nd ntr-un slip imprimat unor umfl`turi de m`rimea unor ou` de g`in` vizibile pe … datorit` cre[terii con- tinue a produc]iei decare ne obi[nuiser`, dar au dar “doar” pe locul 10, c~[ti- cu steagul american. Acest deltoidul posterior. Acestea suplimente, precum [i pentrureu[it s` “aterizeze” pe 3, 4 [i 5 gat p~n` la urm` de King Ka- truc, mprumutat din strip- sunt generate se pare de planurile de dezvoltare vii-ntr-o lupt` str~ns`, fiind mali dup` multe compara]ii. tease-ul masculin, a nedumerit folosirea Syntolului, un ulei care toare, firma Redis a construit osepara]i n final doar de 7 Craig a trebuit s` o “ncaseze” ini]ial spectatorii care apoi se injecteaz` n mu[chi pentru nou` hal` de produc]ie depuncte n total. din nou ocup~nd locul 12. s-au mai calmat v`z~nd c` a-l umfla. 200 mp. Vi r g i l Bu r ui a n `
  • 20  CULTURISM CULTURISM  21 Ronnie Coleman s-a prezen- “çncep ntotdeauna cu ge-tat la concursul pentru titlul de nuflexiunile. R`m~ne un exer-Mr. Olympia 2001 calm, sigur ci]iu clasic pentru construireape el. Avea [i de ce: era masei musculare, deci vreau s`c~[tig`torul ultimelor 3 edi]ii, fiu “proasp`t" pentru a aveaiar pericolul principal, numit toat` for]a disponibil` [i aFlex Wheeler, anun]ase c` s-a “scoate" rezultate c~t mai mari Oretras definitiv din competi]ii. din el. Este de asemeni, cel maiMai mult dec~t at~t, dovedise greu exerci]iu pentru c` .Rn prim`var` prin c~[tigarea trebuie s` combini un efortconcursului “Arnold Classic", maxim pe toat` cursa mi[c`riic` este at~t de bun nc~t nu cu echilibrul necesar men]ineriieste nevoie s`-[i concentreze pozi]iei. Meforturile doar pentru c~[ti- Nu am o pozi]ie special` a G e n of l e x i un igarea titlului suprem cum au picioarelor, dar felul n caref`cut to]i de]in`torii titlului de nchei fiecare serie este deo- greutate ce permite efectua- Fand`rile cu gantere sunt alMr. Olympia dinaintea lui. sebit. Dup` 2-3 serii de nc`lzire, rea a 8-12 repet`ri, dup` care 3-lea exerci]iu n cadrul acestui IS R on n i e C ol e ma n [i J a y C ut l e r Numai c`, dup` prima trec la greutatea maxim` cu pun piedica presei pentru a m` program. Le fac tot timpul a- JAY CUTLERrund` de arbitraj, un t~n`r care pot face 2-3 serii a 8-12 odihni un moment [i reiau apoi nului, deoarece mi permit dez-blond de 1,80 m [i 118 kg se repet`ri. La sf~r[itul fiec`rei serii exerci]iul [i mai fac 3-5 repet`ri. voltarea detaliilor pe mu[chi n Rafl` n fruntea clasamentului pun bara pe supor]i pentru 5 La acest exerci]iu cobor timpul perioadei de mas`. Gigantul blondcu 3 puncte n fa]a lui. Dup` secunde dup` care o iau [i mai pu]in mai jos de paralel cu Cei mai mul]i profesioni[tinc` o rund`, Jay Cutler, c`ci fac c~te repet`ri mai pot. De coapsele pentru a stimula c~t folosesc acest exerci]iu doar n Udespre el este vorba, mai obicei 1-3 repet`ri. mai bine: cvadricep[ii, femuralii timpul preg`tirii pentru concurs.adaug` 3 puncte avansului, Al doilea exerci]iu din progra- [i fesierii. Este de asemeni un Folosesc gantere de 20 deafl~ndu-se acum cu 6 puncte Iat` cum arat` foaia de locul 6 este la o distan]` foarte mul meu este genuflexiuni la exerci]iu bun pentru partea kg ]inute n fiecare m~n`. LTn fa]a campionului. arbitraj a concursului. Men]io- mare de ace[tia. presa invers` (Hack Sqat). Din inferioar` a cvadricep[ilor, Fandez spre nainte cu un Coleman reu[e[te n runda a n`m c` cei cu cele mai pu]ine Dar s` ne ntoarcem la noua moment ce picioarele mi sunt imediat deasupra genunchilor. picior, revin la pozi]ia de start,treia de arbitraj s` recupereze puncte sunt n frunte, deoa- senza]ie a culturismului profe- deja nc`lzite de la mi[carea Din cauz` c` greut`]ile sunt pe apoi fandez cu cel`lalt picior [i5 puncte, r`m~n~nd doar la rece arbitrii nu dau note, ci sionist, Jay Cutler, care anul similar` a exerci]iului anterior, o sanie culisant`, nu mai tre- a[a mai departe pentru 9-11un punct n urma lui Jay. Titlul trec n dreptul fiec`rui concu- anterior a ocupat “doar" locul mai fac doar 1 set de aco- buie s`-mi fac griji cu echilibrul repet`ri cu fiecare picior. Nuurma s` se joace n runda a rent locul pe care consider` ei U 8 [i nu existau mul]i care s` modare cu exerci]iul de 8-20 greut`]ii [i schimb deseori sunt de acord c` este mai binepatra la open. În istoria c` merit` s` fie clasat la cread` c` are vreo [ans` s` repet`ri [i trec la antrena- pozi]ia picioarelor pentru a s` faci un mers, prin fand`ri,concursului acesta, doar Frank fiecare rund`, deci dac` cei 5 intre n primii 6 anul acesta. El mentul propriu zis. El const` ob]ine efecte diferite la fiecare spre nainte, deoarece este CZane, n ‘79, a mai reu[it s` arbitri te v`d pe locul1 ai 5 c~nt`re[te 118 kg n form` de dintr-o serie efectuat` cu o antrenament. mult mai greu s`-]i ]ii spatelentoarc` n favoarea sa puncte, dac` te v`d pe locul concurs [i nu mai pu]in de 136 Pconcursul la open, n fa]a lui 2 ai n total 10 puncte (2X5 kg n perioada de mas`. Bra-Mike Mentzer, care intrase n arbitri) etc. ]ele lui m`soar` 56,6 cm,runda final` cu mai multe Observa]i c` primii doi sunt coapsele 75 cm, gambele 50 Opuncte. clar deta[a]i de plutonul urm`- cm, talia 85 cm [i g~tul 49,2 Acela[i lucru l-a realizat [i ritorilor. De asemeni, locurile 3, cm. Grupa lui forte esteColeman reu[ind s` l devan- 4 [i 5 sunt foarte apropiate ntre cvadricepsul pe care l Tseze pe Cutler cu 5 puncte la ele ca punctaj final, n timp ce antreneaz` astfel:open [i s` c~[tige concursul cu Loc Runda 1 Runda 2 Runda 3 Runda 4 Totaldoar 4 puncte avans. Este cea 1 Ronnie Coleman 9 9 5 5 28mai str~ns` victorie din ultimii 2 Jay Cutler 6 6 10 10 3222 de ani [i probabil c` Jay nu 3 Kevin Levrone 19 22 15 20 76i va mai da aceast` [ans`, de 4 Shawn Ray 21 15 21 23 80a r`sturna situa]ia n ultimul 5 Chris Cormier 9 22 24 18 83moment, anul viitor. 6 Orville Burke 30 35 35 30 130 H a c k Sq u a t F a n d` r i
  • 22  CULTURISM CULTURISM  23drept [i capul sus [i n plus tre- acela[i nr. de repet`ri [i nc` o - Craiova – vis a vis de stadionul D A S O- C A DObuie s` ai tot timpul asigurat dat` pentru a patra oar`.spa]iu liber n fa]`. Prefer s` le Deci, n cazul c` am o greu- Tineretuluifac pe loc. Fac 2 serii. tate mai mare la nceput [i fac - Bra[ov – „Alfa Center“, Bd. Ultimul exerci]iu l fac tot 8 repet`ri n seria de baz`, Grivi]ei nr. 73-75 (n spatelepentru 2-3 serii: extensii la rezult` c` la prima serie voi çn aceast` dinamic` lume a magazinului ONIX), tel.:aparat. face n total 32 de repet`ri. La 068.417.655 O unui nou nceput de mileniu, Fac o serie de nc`lzire cu 30 fel [i la a doua. Dac` folosesc - Pite[ti – „Bazinul Olimpic“, Str. sportul a devenit un absolutde kg nainte de a trece la o greutate mai mic` [i fac 20 E x t en s ii Costache Negri, tel.: 048.22.14.00 necesar pentru o via]` - Ploie[ti - str. Eminescu 7 (fostul .Rgreut`]i mai mari. La sf~r[itul de repet`ri la seria de baz`,fiec`rei serii, care poate avea rezult` c` n total la prima serie ment, nseamn` c` nu am s`n`toas`. Pentru o preg`tire club “1 Mai”oric~t ntre 8-20 de repet`ri, fac 80 de repet`ri. De asemeni f`cut destul. fizic` complet`, pentru - T~rgovi[te – „Daso-Cado Club“,reduc greutatea, fac o mic` [i la a doua. Sun` dur, dar asta este armonia [i frumuse]ea str. G`rii nr.6 (n incinta PAVCOM fiec`ruia, Daso - Cado Mpauz` de c~teva secunde [i La acest exerci]iu simt cu dac` vrei s` ajungi cel mai et. 2), tel.: 092.665.743apoi fac acela[i nr. de repet`ri adev`rat o arsur` n mu[chi. bun din lume. La fel trebuie s` (T~rgovi[te, str. Cr~ngului 4B, - Sf~ntu Gheorghe - str. Oltului 2ca la seria de baz`, apoi iar Dac` pot s` mai merg face]i [i voi dac` ave]i cartier Priseaca, tel/fax (cl`direa Romtelecom, et.2)reduc greutatea [i fac iar imediat dup` acest antrena- aceast` ambi]ie."  045/617.478) produce o IS - Bucure[ti gam` larg` de aparatur` de – Clubul sportiv Dinamo (sub Concurs de skandenberg sport profesional`. De tribuna bazin de not) asemenea, Daso - Cado a – Viva Fitness R deschis s`li pentru gimnastic` – Centrul S`n`tate MIRAMAR Cupa “Power Zone - Redis”- edi]ia a III-a de ntre]inere, culturism [i (Pantelimon), tel.: 01/255.04.36 - Andreea Fitness - Liceul recuperare a capacit`]ii fizice, UConcursul va avea loc n ziua de 16 decembrie 2001, Liceul“Dimitrie Bolintineanu -n Bucure[ti, la UNIREA SHOPPING CENTER (magazinul Unirea), la etajul 4, aripa Splai. adev`rate oaze pentru Calea Rahovei 311, sector 5- ora 10 nscrierea n concurs [i tragerea la sor]i s`n`tate [i agrement, n - AFISOS Club - zona Prim`verii, LT- ora 11 inceperea concursului capital` [i n mai multe ora[e n incinta Complex Floreasca,Premii: din ]ar`. Dac` dori]i s` apela]i n cadrul Hotelului Floreta deB`rba]i: locul 1-10.000.000 lei; locul 2-5.000.000 lei; locul 3- 2.500.000 lei la serviciile acestora, le pute]i Aur (numai pentru doamne),Femei: locul 1-3.000.000 lei; locul 2-1.500.000 lei; locul 3- 1.000.000 lei g`si la urm`toarele adrese: tel: 231.51.34locurile 4-8 c~te 500.000 leiSe va concura, obligatoriu, n tricou cu m~nec` scurt`. U viva fitnessInforma]ii suplimentare la tel. 092.522.022  Cea mai mare Str. Orhideelor 3-5, C sal` din Bucure[ti sector 6, Bucure[ti  Aparatur` de (cartier Regie, aceea[i cl`dire ultim` genera]ie P cu Discoteca R2). „Daso-Cado“ pentru Mijloace toate grupele de transport: O musculare metrou - sta]ia  100 de posturi de Groz`ve[ti; autobuzele lucru simultan 105, 601; tramvaiele 2, T 11, 35, 37 (sta]ia  Du[uri, saun`, Fabrica vestiare separate de ¥igarete) pentru b`rba]i [i femei PROGRAM  Bar sportiv luni - s~mb`t` 8-22 duminic` 8-16
  • 24  CULTURISM CULTURISM  25 (acum am 23 de ani de ULTIMA ORA antrenamente). Dac` ai o dotare genetic` mai bun`, po]i ajunge mai R: Ridicarea greut`]ilor nu Afl`m din surse autorizate c` organizatorii concursului repede (4-5 ani). Dac` ai o stopeaz` cre[terea n n`l]ime Mr. Olympia i-au comunicat lui Jay Cutler [i Marcus Ruhl faptul dotare genetic` mai pu]in cu condi]ia s` m~nca]i [i s` v` c` au fost depista]i pozitiv pentru folosirea diureticelor. Cutler favorabil`, este posibil s` nu odihni]i suficient. Efortul depus O contest` acest rezultat [i a declarat c` [i caut` un avocat ajungi niciodat`. Nu ai cum n timpul exerci]iilor de culturism pentru a nu fi descalificat. s` [tii de pe acum. Oricum, este foarte mare [i corpul are Dac` Cutler va fi descalificat sau nu afla]i n cel mai scurt timpD.J. Ice- Ploie[ti .R ambi]ia ta nu ar trebui s` fie nevoie de mai multe alimente de pe situl efitness.ro sau n num`rul viitor al revistei. R: “Creatin Rapid Mass” [i s` ajungi ca mine, ci s`-]i [i de mai mult` odihn`, dec~t“Mass Forte Creatin-R” sunt cl`de[ti un corp frumos care n cazul altor sporturi. Dac` nu muscular` [i frecven]a antre- Frecven]a antrenamentelorsuplimente care con]in, pe s` fie admirat de to]i, dar s` le are e ca [i cum l-a]i namentelor. pentru o grup` muscular` Ml~ng` carbohidra]i [i protein`, fie unic n felul s`u. Dac` vrei nfometa, caz n care cre[terea R: “Prot-R 65” este, n opinia trebuie reglat` func]ie deo mic` cantitate de creatin` [i trofee, foarte bine, lupt`-te nu mai poate avea loc. Totu[i mea, cel mai indicat pentru capacitatea ta de refaceremonohidrat, astfel nc~t s` nu pentru ele, dar nu ncerca s` cred c`, din moment ce deja dumneavoastr`. Pute]i folosi [i vizavi de efortul depus. Pemai trebuiasc` s` lua]i dum- fii copia cuiva, fii tu nsu]i [i ave]i 1,80 m, prea mult nu mai batoane proteice, c~te 2 m`sur` ce-]i cre[te for]a, ISneavoastr` creatin` mono- dep`[e[te-m`. ave]i cum s` cre[te]i (depinde odat`. efortul depus va fi mai mare [ihidrat separat. Iar creatina R: Diferen]a dintre creatina desigur [i de n`l]imea p`- trebuie r`rite antrenamentele.monohidrat con]ine doar crea- monohidrat [i steroizii anabo- rin]ilor). Stanciu Mihai - jud. Probabil c` acum po]i face Hunedoara Rtin` monohidrat. Asta este lizan]i este c` ultimii sunt hor- R: Av~nd n vedere c` prac- aceea[i grup` de 2 ori pediferen]a. moni sintetici, iar creatina tica]i de trei ori pe s`pt`m~n` R: E[ti ectomorf, judec~nd s`pt`m~n`. R: Eu am ajuns la 50 cm la este un “combustibil” pentru artele mar]iale, cred c` ar dup` datele trimise. R: “Ideal Protein” este cea Ubra] dup` 13 ani de culturism mu[chi. trebui s` face]i maxim 3 antre- R: Ar trebui s` folose[ti cu mai nou` [i mai eficient` for- R: Nu mai lua]i Naposim. namente de culturism pe s`p- preponderen]` exerci]iile de mul` de amestec proteic C ri s t i a n Ru s s [ i I r i n a Este un steroid anabolizant M un t e a n t`m~n`, c~te 6 serii pe grup` baz`, s` faci maxim 10 serii pe scoas` pe pia]` de “Redis LT cu efecte secundare muscular`, folosind doar exer- grup` muscular` cu greut`]i Nutri]ie” [i cred c` o s` fi]i negative. Nu v`d ce rost are s` trebuie s` v` da]i iarna cu ulei ci]ii de baz`. Dac` n viitor mari care s` nu permit` efec- mul]umit de rezultate. v` enum`r efectele secundare de plaj` [i creme autobron- renun]a]i la artele mar]iale, tuarea a mai mult de 8 repet`ri R: Emisiunea de la PrimaTV negative dac` m` asculta]i [i zante, dac` singurii care v` pute]i m`ri nr. de serii pe grup` pe serie. nu poate fi mutat`. Va r`m~ne nu l mai lua]i. Din moment ce v`d sunt colegii de clas`. Nici s~mb`ta, undeva ntre orele nu l mai lua]i, nu are de ce s` U cremele autobronzante [i nici 12 [i 14. v` intereseze efectele secun- dare. uleiul de plaj` nu stopeaz` cre[terea p`rului pe corp. De 200 DE PREMII Calapod Tudor - Gherla C PENTRU IEßENI R: Culturi[tii nu au p`r pe asemeni, v` informez c` p`rul R: Av~nd n vedere c` sunte]i corp pentru c` se epileaz` (cu nu se ]ine de gr`simea de sub foarte slab, “Mass Forte P lama sau cu crem` special`). piele [i deci dispari]ia stratului Creatin-R” este o alegere çn func]ie de viteza [i grosimea de gr`sime de sub piele prin bun`. p`rului aceast` opera]ie se regim alimentar nu duce la S~mb`t`, 24 noiembrie, ora 14, magazinul R: Antrena]i-v` de 3-4 ori pe O repet` la o s`pt`m~n` sau la c`derea p`rului. De unde v` Olympus Grup din Ia[i (situat pe str. S`r`riei, n s`pt`m~n` cel mult. Dac` dou` luni. Desigur, dac` nu vin ideile astea? zona Tg. Cucu), organizeaz` un seminar de pute]i, intra]i pe Internet [i lua]i- sunt concursuri timp de 6 luni antrenament [i alimenta]ie sus]inut de Maestrul v` de acolo un program de T sau un an, nu este neap`rat Geo C. - Cluj antrenament pentru ectomorfii nevoie s` se epileze. R: R`spunsurile apar cu Sportului Florin Uceanu. 200 din cei prezen]i vor extremi (foarte slabi). Adresa R: Cremele autobronzante nt~rziere din cauz` c` sunt primi gratuit din partea magazinului suplimente este www.efitness.ro, sec]iunea dau culoare pielii 7-10 zile. multe scrisori [i spa]iul din nutritive, c`r]i de antrenament, reviste etc. Dup` programe de antrenament. Uleiul de plaj` nu bronzeaz` revist` este limitat. Sunt ns` luni seminar Florin Uceanu va r`m~ne la magazin P~n` atunci antrena]i-v` pielea. El intr` treptat n piele c~nd “recuper`m”. Din acest p~na la ora 19 pentru a r`spunde individual fiecare grup` muscular` doarF l o ri n Uc e a n u n ur m` c u (desigur dac` nu pune]i prea motiv r`spunsul nu a ap`rut n o dat` pe s`pt`m~n`.10 ani ntreb`rilor celor interesa]i. mult). Nu prea v`d de ce august a[a cum a]i cerut. R: Suplimentele nutritive, c`-
  • 26  CULTURISM CULTURISM  27 men]ine n program [i dup` 21 supraantrenament, chiar dac` pare c` nt`re[te cartilajele de ani, n acest scop. Ocoleanu Marius este vorba de serii cu repet`ri celui care l consum`.rora li se face reclam` n revista R: Mu[chiul croitor este R: Grupele deficitare trebuie multe, pe care vre]i s` le face]i R: Semigenuflexiunile permitnoastr` nu au efecte negative solicitat destul de mult n timpul lucrate primele n antrenament pentru m`rirea rezisten]ei. Mai folosirea unor greut`]i mai marinici n timpul folosirii lor, nici genuflexiunilor ad~nci, cu bara [i numai cu exerci]ii de baz`. repede v-a[ sugera s` face]i un [i, n general, n culturism,dac` ntrerupe]i folosirea lor, pe ceaf`. Dac` vre]i un În mod normal, cei care se antrenament cu greut`]i mari [i greut`]i mai mari nseamn`chiar dac` face]i antrena- exerci]iu special care s`-l antreneaz` de mai pu]in de 4-5 apoi unul numai cu greut`]i mu[chi mai mari n final. Omente sau nu. izoleze, pute]i t~r un disc pe jos ani progreseaz` mai repede mici, prin rota]ie. R: Încep`torii nu ar trebui s` R: Nu am cum s` apreciez mping~ndu-l cu interiorul labei lucr~nd de 2 ori pe s`pt`m~n` R: Calciul este mineralul cel foloseasc` superseturi, triseturi, .Rc~te kg ve]i cre[te n greutate piciorului ca [i cum a]i con- fiecare grup` muscular`, dar mai important pentru sistemul serii gigant. Acestea sunt dou`,lunar dac` v` apuca]i serios duce o minge de fotbal sau s` este bine s` experimenta]i r`rind osos [i ligamente. Dac` nu trei, respectiv mai multe seriide antrenamente. Recordul trage]i cu piciorul cablul unui nr. de antrenamente pentru consuma]i suficiente lactate, efectuate f`r` pauz` ntre ele.cititorilor no[tri (din spusele lor) scripete aflat aproape de grupele deficitare, poate astfel pute]i cump`ra suplimente R: Exerci]iile de culturism nu Meste de 7 kg ntr-o lun`. nivelul solului din st~nd cu se vor accelera progresele. care con]in calciu. folosesc ca substrat energetic spatele la acesta. R: Pentru a putea s`-]i reco- R: Celulita este gr`sime gr`simea ci carbohidra]ii. MaiFlorin - Breaza, Suceava mand un supliment sau com- a[ezat` ntr-o anumit` stratifi- mult, gr`simea nu este consu- R: çn cazul t`u este de Liviu Mihai - Craiova bina]ii de diferite suplimente [i vi- care cu aspect neuniform, la mat` din zona mu[chilor soli- ISpreferat s` consumi produse R: Da, exprimarea este am- tamine, ar trebui s` [tiu c~]i bani fel ca aspectul unei coji de cita]i ci de pe tot corpul ncare con]in cantit`]i mari de bigu`, corect ar fi fost s` se R a r e [ ß u t e u a d m i ra t po]i investi lunar, ce obiective ai, portocal`. În general, doar la procente egale. Deci, exer- p e l i t o ra lcarbohidra]i: “Creatin Rapid recomande 2-3 por]ii a c~te ce tip somatic e[ti, cam c~t` femei gr`simea poate avea ci]iile pentru oblicii abdominali RMass”, “Mass Forte Creatin-R”, 50-100g fiecare. proteine). Chiar [i la 72 de ore protein` ]i asiguri zilnic din: lapte, acest aspect, fiind foarte rar nu vor diminua stratul de“Nutrifort-R”. R: Dac` antrenamentele dup` antrenament, sinteza carne, ou`. nt`lnit` la b`rba]i. gr`sime local. Alergarea da, R: Dac` faci flexii cu priz` sunt grele [i sunt f`cute cu proteinelor specifice era cres- Cremele anticelulit` nu pot fi pentru c` e o activiate aero- Uinvers`, cu bara, pentru inten]ia de a cre[te n mas` cut` cu 10% peste nivelul Dragot` Ionic`- Tg. Jiu folosite de b`rba]i pentru a bic` . Dac` n total nu dep`[i]iantebra]e, nu este cazul s` muscular`, trebuie s` consu- obi[nuit. R: Ad`ugarea de seturi noi sc`pa de stratul de gr`sime 40-60 minute de alergare pereduci nr. de serii efectuate ma]i 2g/kilocorp pe zi, chiar Deci, trebuie s` consuma]i unui program care merge bine pentru c` nu reduc acest strat. s`pt`m~n`, nu cred c` acest LTpentru bicep[i. n schimb, dac` dac` antrena]i doar partea mai mult` protein` dec~t un nu mi se pare o idee bun`, R: Cartilajul de rechin este efort va stopa cre[terea nfaci ridic`ri cu gantere n fa]`, superioar` a corpului. sedentar timp de 3-4 zile dup` deoarece se poate ajunge la pus n suplimente pentru c` se mas` muscular`. trebuie s` reduci nr. de serii de R: Drojdia de bere este ultimul antrenament. Acestmpins pentru umeri, dar nu [i pe bogat` n proteine, ns` nu lucru explic` de ce suplimen-cele de flutur`ri laterale. pute]i consuma dec~t cantit`]i tele proteice trebuie luate [i n U Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` câ[tige mas` R: Din cele 3 programe pe foarte mici (nesemnificative) zilele de pauz`. muscular` datorit` formulei cu dou` surse de protein`:care mi le-ai trimis, eu ]i-l pentru c` v` deranjeaz` la R: Creatina nu este acela[i  una cu absorb]ie rapid` (40% din total protein`)recomand pe cel cu nr. 1 cu stomac. Br~nza de vac` are n lucru cu “Mega Mass”-ul, a[a C  cealalt` cu absorb]ie lent` (60% din total protein`)urm`toarele modific`ri: la jur de 17% proteine (n func]ie c` ele pot fi folosite mpreun` Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sânge timp de 4-6 orepectorali elimin` ultimul exer- de fabricant). cu rezultate foarte bune. Dac` dori]i rezultate spectaculoase: Pci]iu, la tricep[i nlocuie[te ulti- R: Suplimentele sunt utile nc` R: Îmi men]in p`rerea c` 2mul exerci]iu cu unul de baz`, din prima lun` de antre- linguri]e pe zi de creatin` este  PENTRU CREßTEREA ÎN  PENTRU SCåDEREA ÎN GREUTATE GREUTATEde exemplu mpins din culcat nament. çn fond, ncep`torii dozarea optim`, iar perioada O trei por]ii pe zi înainte cu dou` por]ii pe zi care s`cu priz` ngust`. nregistreaz` cele mai rapide de nc`rcare nu este neap`rat dou` ore de cele trei mese înlocuiasc` dou` dintre cele cre[teri, deci nevoia de pro- necesar`. principale ale zilei trei mese principale ale zileiB. Cristian - Satu Mare teine a corpului este foarte T R: Pull-over-ul cu gantera mare. Paul Ben]a - jud. Cluj O por]ie se ob]ine amestec~nd o m`sur` de “IDEAL PROTEIN”poate m`ri cutia toracic` R: Cercet`torii au stabilit c`, R: V` sugerez s` scoate]i din cu o can` de lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i).dac` procesul de cre[tere dup` un antrenament greu, program: flutur`rile cu gantere O cutie con]ine 35 de por]ii.osoas` nu este ncheiat. Deci sinteza proteinelor n organism pentru piept, ramatul prin fa]` NU ARE EFECTE NEGATIVEmaxim p~n` la 21-22 ani. este mult crescut` (este evi- pentru trapez, iar la umeri [i Comenzile se fac în scris pe adresa O.P.57, C.P.1, Bucure[ti, sau la Acest exerci]iu este foarte dent c` pentru ca organismul bra]e s` inversa]i ordinea exer- telefoanele redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii debun [i pentru dezvoltarea s` sintetizeze proteine specifice ci]iilor pentru a ncepe cu celeintercostalilor, deci l pute]i trebuie s` l aliment`m cu de baz`. la po[t` cu suma de 149.000, ce include [i taxele po[tale.
  • CULTURISM  2928  CULTURISMPROBLEME MEDICALE ßI MEDICAMENTE Cupa Rom~niei Seniori, senioare, fitness Va avea loc la T~rgu Mure[, la 1 decembrie 2001. C`ntarul la ora 9 , iar concursul D r. An ca-I leana G UR åU ora 15, ambele la Sala Sporturilor. O Informa]ii la tel. 094.620.418; Din cauza num`rului mare de de 40), iar diametrul bitrohan- pieptul [i bra]ele), “uit~nd” de 094.705.542scrisori care solicita ndrum`ri terian (l`]imea [oldurilor) s` fie celelalte segmente, iar impresia Vindem prin po[t` BARE “Z” produc]ie Germania. Barele .Rprivind dezvoltarea musculaturii, c~t mai mic`, n a[a fel nc~t general` pe care o creeaz`voi relua problema selec]iei alura sportiv` s` fie c~t mai ace[ti sportivi este una de sunt prev`zute cu filet [i piuli]e de str~ngere. Pre]ul este de Cupa Libert`]ii -pentru culturism. Mai mult dec~t bun`, exprimat` ntr-un indice dezarmonie, nepl`cut`. 980.000 lei Memorial Vasile Balmu[,la alte sporturi, n culturism bidiametric c~t mai mare. Exist` sportivi care au seg- - m~nere de gantere la 330.000 lei perechea; editia a XIII-aselec]ia ini]ial` este esen]ial`. Perimetrul toracic trebuie s` fie mente foarte deficitare din M - discuri cu Ø 50 mm Seniori, masters, fitnessOrice t~n`r la v~rsta de 14-15 mare, cu dezvoltare bun` a punct de vedere muscular - mai la 22.000 lei/Kg; Va avea loc la Timisoara n ziuaani, dac` dore[te s` devin` maselor musculare [i cu o elasti- ales gambele, ceea ce le re-culturist de performan]`, ar citate toracic` deosebit`. duce [ansele de clasificare - discuri cu gaur` de Ø 30 mm la pre]ul de 25.000 lei/Kg; de 15 decembrie 2001 la sala *m`rimea discurilor la ambele modele este de 20; 15; 10; 5; 2,5; Olimpia. IStrebui s` fac` o investiga]ie Perimetrele membrelor- m`su- sportiv`. Gambele sunt progra-pentru eviden]ierea biotipului rate n repaus [i n contrac]ie, tre- mate genetic [i sunt foarte greu 1,25 kg. ora 11 - c~ntarul; ora 16 -somatic, adic` s` afle dac` este buie s` fie c~t mai mari - un bra] de lucrat. Comenzile se pot face în scris pe adresa Cri[an Lucian, str. Petru concursul. Informatii la tel. Maior 56, loc. Reghin, jud. Mure[ sau la telefonul 094.156.614. 056/229.657;216.852bun pentru performan]a n cu diametrul de 40 cm este un Am enumerat c~teva consi- taxele po[tale sunt incluse.culturism sau nu. bra] bun. Între perimetrul relaxat derente pentru care recomand R Dac` la alte sporturi, anumite [i n contrac]ie este de dorit o tuturor sportivilor ca, nainte de a OLYMPUS GRUP Ia[ilipsuri, deficien]e ale construc]iei diferen]` de cel pu]in 4-5 cm se g~ndi la marea performan]`,corporale, pot fi corectate pe (f`r` nc`lzire). s` ncerce evaluarea corect` a D or i ] i o sa l ` c u d ot ` r i Uparcurs sau pot fi neglijate, la Coapsele [i gambele trebuie [i corpurilor lor, pentru a [ti dac` c om p l e t e ?culturism calit`]ile biotipului ele s` fie c~t mai mari- coapsele pot sau nu s` accead` la marea O g`si]i n Bucure[ti, sta]ia desomatic sunt esen]iale [i neres- de 70 cm n circumferin]` sunt performan]`. metrou Groz`ve[ti (cap`tul LTpectarea lor exclude sportivii de ni[te coapse mari. În articolele viitoare voi trata un nou magazin cu articole pentru practicarea cultu- nchis al sta]iei), cu posibilit`]ila sportul de performan]`. Perimetrul g~tului, al bra]elor [i urm`toarele probleme: con- rismului s-a deschis în Ia[i, str. S`r`riei nr. 6 (în zona Tg. de antrenare la culturism [i Statura la culturism este statura al gambelor trebuie s` aib` struc]ia muscular`, compozi]ia fitness. Program zilnic 10-20;medie- pentru categoria 90 kg valori apropiate [i s` fie bine Cucu, între magazinele Avalon [i Avatti). Aici pute]i s~mb`ta 10-15 (vii c~nd vrei, corporal` [i procentele de ]esuteste preferabil` statura de 170- dezvoltate. adipos, dozarea eforturilor, refa- g`si suplimente nutritive Universal, Natural Plus [i Redis stai c~t vrei).173 cm; sportivii nal]i peste 180 Exist` sportivi care, nativ, au Nutri]ie. Rela]ii la telefon: 686.00.23 -cm vor concura totdeauna la mase musculare mai bine dez- U cerea post efort. Tel.: 092.87.63.11; 216.769 dup` ora 20categoria 90+; ei vor trebui s` voltate la membrele superioare Pentru eventualele problemeaib` mult peste 100 kg pentru a sau la membrele inferioare. medicale, pute]i beneficia de Crealiza o imagine agreabil`. Pentru ace[ti sportivi, crearea consult cu plat` la Laboratorul Indicele bust-statur` trebuie s` impresiei de armonie n dezvol- de Dezvoltare Fizic` al I.N.M.S.fie propor]ional, adic` bustul s` tare trebuie s` se realizeze prin P Bucure[ti program~ndu-v` lanu fie prea lung, dar nici prea lucrul muscular direc]ionat sprescurt, pentru c` imaginea se acea grup` muscular` care este telefon 01.324.91.78/ 160.modific`. Centura scapular`, mai deficitar`. Exist` sportivi care Întreb`ri pentru aceast` Oadic` diametrul biacromial lucreaz` cu prec`dere o anu- rubrica se pot trimite pe adresatrebuie s` fie c~t mai mare (n jur mit` grup` muscular` (de obicei C.P. 19-42 Bucure[ti. T Adunarea General` de alegeri Adunarea General` de alegeri s-a dup` noua lege a sportului 69/2000 [i a am~nat pentru data de 8 decembrie O.G. 26/2000. Cluburile trebuie s` fie 2001, ora 9, la ANEFS Bucure[ti, pentru prezente cu acte n regul` la aceast` c` nu a fost ntrunit num`rul suficient de [edin]` pentru a constitui federa]ia E ross Viore l C ~m pa n Da n E n ac he Dan i e l cluburi constituite cu acte n regul` dup` noile legi. T ul gh e[ , j ud H ar ghi t a De j T i mi [o ara
  • DEXTROZ å POW ER ZONE - sal` de culturism [i fitness (250m2) MICå PUBLICITATE La magazinul KETTLER din Bucure[ti, calea Mo[ilor 292, g`si]i o gam` larg` de aparate [i (glucoz` cristalizat`) - 50 posturi de lucru simultan, Magazin de suplimente V~nd videocasetele Mr. accesorii pentru practicarea culturismului [i minim 4 aparate pe grup` muscular` nutritive n Dr. Tr. Severin, Olympia ‘97; Mr. Olympia fitnesului [i suplimente nutritive.recomandat` pentru absorb]ia mai bun` - gantere de la 5 la 70 Kg ‘98; Mr.Olympia ‘99; - vestiare [i du[uri - b`ie]i [i fete SAM srl, Bd. Tudor Antrenamentul lui Lee Tel. 01/2102280 a creatinei - 8,5 dolari pe lun` ( 247.000 lei); Vladimirescu (vis-a-vis de Priest; Blood and Guts cu 1 Kg - 30.000 lei acces nelimitat; 30.000 antrenamentul, Farmacia veterinar`), cart. Dorian Yates; To theComenzile se fac la telefoanele redac]iei - de luni p~n` vineri 900-2100; 00 00 extreme cu Shawn Ray; Magazinul de suplimente din cadrul s`lii s~mb`ta 900-1500; duminica 9 -12 Cet Nord. Informa]ii la tel.: Antrenamentul lui Ronnie 095.410.728 Coleman; Antrenamentul “Viva Fitness”, din Bucure[ti, v` ofer` o gam` larg` de suplimente marca Natural O Bucure[ti, Liceul Nichita St`nescu,Str. Lucre]iu lui Flex Wheeler; P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou Costin Georgian) V~nd suplimente nutritive DUMSIL GYM Tel.: 313.32.23; 092.522.022 REDIS n zona Br`iia-Gala]i Tel.: 039/613.255 antrenamentul lui Kevin Levrone; Nou! Mr. Olympia 2000; Plus, Universal [i Redis Nutri]ie, precum [i sfaturi de nutri]ie [i antrenament din .R B u cu r e[ t i , b d . B a s ar ab i a 11 0 , antrenamentul lui Nasser El partea campionului Silviu Breahn`. V~nd 8 aparate de Sombathy. v i s a v i s d e L i c . D i m i tr i e L e o n i d a . T e l . 32 4 . 2 6. 9 9 ; 0 92 . 2 27 . 0 4 8 S`li de culturism culturism plus discuri, aproximativ 300 kg, 8 Pre]ul unei casete este de 100.000 lei/buc Comenzi Acest magazin are cele mai mici pre]uri de comercializare a suplimentelor, sub la telefon 092.279.516Ai c i g` s i ] i [ i s up l i m e nte n utr i t i v e CSS 5 - Bucure[ti M perechi de gantere pre]urile din revist`!Nou V~nd aparate culturism, Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) - reglabile [i 2 bare populare profesionale, folosite, din l~ng` turnul de para[utism Ø 35mm, stare foarte bun`. Germania: turn 6 persoane, Un maga zin de c omerc ia liza re a Pre] 18.000.000 lei. Tel. pres` pentru picioare, 2 STUDIOU FOTO PROFESIONAL IS telefon: 092.697.522 aparate diferite pentru su plime nte lor nut rit iv e s -a d es chis antrenor Dan Enu]` 091.212.159; gambe, umeri, spate, de c ur~ nd n P loie [ ti, s tr. B rebe nei 045.210.689 bicep[i, tricep[i, pentru Bucure[ti, str. Jiului 2-4, sector 1 3, bl.3 , ap.3 , l~n g` co mp le x “No rd” G.T. GYM BUCUREßTI piept cu bar` pe ghidaje, 8 informa]ii la tel 6670060 V~nd bare olimpice “Atlas” b`ncu]e. Pre] 4.500 $ Inf orma ]ii la te l: 1 61 .77 2; 19 7.3 94 ; Str. Vale rian Pre s cure a 26 R 4.600.000 lei; discuri negociabil. Tel. 09 2.32 4 .0 61 T ele fon: 09 2.7 6.5 0. 82 092.212.343 cauciucate “Atlas” - To]i cei care doresc numerele LICEUL AUREL VLAICU 44.000 lei/kg. Asigur Magazin de suplimente Abonamente din urm` ale revistei noastre le U Z ona bd. 1 Mai - Parc ul Cire [ar ii; nutritive n Arad, Bd. Iuliu pot procura trimi]~nd pe Vindem pentru practicarea culturismului transportul!. Tel. Maniu 88A, tel. 213271; adresa redac]iei un mandattricouri, pantaloni, fond de ten, bare olimpice, tel.: 09 2.9 5.1 6. 91; 01 / 6 6.5 8.4 51 094.705.344 094.508,658 Cei ca re do resc s` s e ab on eze la po[tal cu suma de 5.000 lei m`nu[i de antrenament, centuri de piele antrenor Alex andru Cos tache revi st a „Cu lt uri sm” po t co nt ract a pentru fiecare revist` LT a bo na men te l a o rica re of ici u solicitat`. de cea mai bun` calitate Club Fo rc e Magazin de suplimente nutritive n po [t al , p ~n ` p e da ta de 15 a Redac]ia mai dispune de Comenzi prin telefon: Buc ure [ti, s tr . Arme ni[ 2, z ona Macar ale i. Constan]a, sta]ia de tramvai 100, f iec` rei l un i. Fa cem preci zarea c` numerele: 29, 062/220614; 0945100 06; 094828833 T e l 345 .25 .90 .90 gara Constan]a p ub li ca ]i a est e n scri s` n de la 32 la 46, CHRIS GYM Ca ta lo gu l Presei In te rn e l a po zi ]i a de la 48 la 53, U 4025. Dac ` do ri] i v` p ut e]i ab on a de la 55 la 79, Firma G&V Str . Alex andru Obre ja 3A ([c oala nr. 1 94 ), de la 81 la 110. CLUB A.RO d irec t l a red ac] ie, t rim i] ~n d u n B ucur e[ ti, se ctor 4 . Antre nor: pr of. Cr is tian OFERTå EXCEP¥IONALå m an da t p o[t al cu su ma de Pute]i ob]ine toate revistele C Ne agu T el.: 68 4.9 3.2 1; 092 .7 6.2 3.4 0 produce aparatur` de fitness [i 45.000 lei pen tru [ase apa ri] i i enumerate mai sus la pre]ul deschis recent n Bucure[ti, Bd. Carol I, sau 80.000 l ei p ent ru 12 a pa ri ] ii . de numai 75.000 lei M&D FITNESS CLUB culturism (hammer,multifunc]ionale,nr.31-33, v` ofer`: sal` fitness, aerobic, masaj, Buc ure [ti, bd. Timi[oar a 27 b`ncu]e reglabile etc) la pre]uri foarte P reflexoterapie, saun`, salon cosmetic, medic Editura Redis Co SIMONE GYM 1 avantajoase. str. Constructorului 5, bl. 16, sc. A, ap. 8, et. 1specialist n recuperare, aparatur` modern` [i Buftea, jud. Ilfov, cod 78910 complet`. Antrenor prof. Ion Macarenco, Buc ur e[ti, cart. Drumul T abe rei, str. Pa[c ani 8. Execut`m [i aparate de sport Tel./Fax: 01/225.70.46; O instructor ßtefan Mihai. T el 7 46 .27 .48 ; 0 93 .37 0.1 56 utilizabile n cas`. Tel.: 01/225.50.57; 225.4568 094.63.22.94; 092.24.47.83; 094.32.46.45 Program zilnic: 12 - 20; s~mb`ta 9 - 13 Tel. 094.579.928; 094.63.22.94 www.efitness.ro GYM LAND CLUB e-mail: redisnutritie@yahoo.com; T Vila L oy al, Str . C ol. Iosif Albu, nr. 62 B, s e ctor Colectiv de redac]ie:redactor [ef - Florin Uceanu 3, Buc ure [ti Te l.: 0 94 .84 5.8 14 Dinero Com redactori: Gabriel Bodean, Anca Gur`u, ßerban Damian, FALCON GYM O nou` s al` s- a de sc his n B ragadiru, Virgil Buruian`, Cristian Neagu, Paul Dumea, Constantin Ionescu (corespondent SUA), Lucian HorotanSal` cu antrenament de culturism, aerobic, fitness. ßos eaua Ale xandrie i nr. 1 05 . Un nou magazin cu produse Universal, (corespondent Fran]a) Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea Bucure[ti, Pia]a Unirii, cupola KM0, etaj 1. T el.: 0 94 .34 4.7 66 Natural Plus [i Redis Nutri]ie, s-a Pretip`rire CAT PressDe cur~nd sala a m`rit spa]iul rezervat culturismului PROFESSIONAL GYM deschis n Bucure[ti, [os. Iancului 53, tel: 01/659.73.24, 092.831.011 [i num`rul aparatelor. s ala s portur ilor D.P. Coliba[i, B ra[ ov. bl.102 B www.catpress.freeservers.com DE A ICI PUT E¥ I CUMP å R A ßI S UPL IM ENT E N UTR IT IV E Antr enor Ov idiu Me zdr ea Tel 093.891.673 Coperta I - Jay Cutler
  • BATOANEPROTEICE ßIENERGIZANTE con]ine: O CREATINå, GLUTAMINå, .R LECITINå, TAURINå M ISEchipament sportiv pentrupracticarea fitness-ului [i Rculturismului realizat cu Utehnologie de import. X-treme EQUIPMENT execut`comenzile adapt~nd orice LTmodel la dimensiunileclientuluiNOU Echipament de sezon U Trening polar”100” - 750.000 lei Hanorac polar ‘200” - 550.000 lei Bluz` m~nec` lung` - 290.000 lei C Pantaloni culturism - 290.000; cu bretele - 320.000 lei Jachet` culturism - 290.000 lei; hanorac(tricot tehnic) - 350.000 leiP Tricou culturism clasic - 250.000 lei Tricou mulat - lycra - 200.000 lei; cu fermoar - 220.000O lei - lycra uni, fermoar: 200.000-220.000 lei  Trening - diverse modele - 600.000-750.000 lei - lycra 2 culori: 220.000 lei  Chingi ncheietur` fixe: 75.000;reglabile -T - lycra f`r` m~nec` fermoar: 220.000 lei 100.000 lei Tricou mulat m~nec` lung`(helanc`)  Bandaje elastice m~n`: 250.000 lei - lycra - 230.000 lei; fermoar - 250.000 lei  M`nu[i de antrenament - 115.000 lei - polar extensibil 230.000 - 250.000 lei Maieu culturism-150.000; [ort colant: 200.000 lei Pre]urile nu includ [i taxele po[tale. Echipament fitness / aerobic: 400.000-500.000 lei- Comenzi la telefon: 1-3 piese 01-647.52.45 - diminea]a [i searaEditura Redis Co. Pre]ul revistei: 9.000 lei