Fonts energètiques.cfgm
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Like this? Share it with your network

Share
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
4,370
On Slideshare
1,511
From Embeds
2,859
Number of Embeds
6

Actions

Shares
Downloads
20
Comments
0
Likes
0

Embeds 2,859

http://fonamentsactivitatfisica.blogspot.com.es 2,668
http://fonamentsactivitatfisica.blogspot.com 160
http://www.fonamentsactivitatfisica.blogspot.com.es 23
http://www.fonamentsactivitatfisica.blogspot.com 4
http://fonamentsactivitatfisica.blogspot.mx 2
http://www.blogger.com 2

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. FONTS ENERGÈTIQUES PRINCIPIS INMEDIATS NUTRIENTS BÀSICS
  • 2. NECESSITATS ENERGÈTIQUES
    • Es necessita HIDRATS DE CARBONI
    • SUCRES
    • GLÚCIDS
    • SACÀRIDS
  • 3. GLUCOSA
  • 4. GLUCÒGEN
    • Polisacàrid format per mol·lecules de glucosa.
    • Es pot trobar al fetge (glucògen hepàtic) o al múscul ( glucògen muscular)
  • 5. VIES PER MANTENIR GLUCOSA EN SANG
    • La glucogènesi és la formació de glucogen a partir de la glucosas que es realitza en el múscul i en el fetge.
    • La gluconeogènesi també desemboca en la formació de glucogen, però a partir d'altres substàncies com el lactat i cert aminoàcids que es transformen en glucosa.
  • 6.
    • La glucogenolisi constitueix l'alliberament de glucosa a partir del glucogen.
    • La glucòlisi és la degradació o el catabolisme de la glucosa. Aquest consum es veu compensat amb la ingesta de glúcids.
  • 7. GLUCÒLISI
    • Degradació de la glucosa en àcid pirúvic
    • Àcid Pirúvic es degrada per crear 2 mol·lecules de ATP
    • Adenosina trifosfàtica ( 3 enllaços de Fòsfor) P Símbol químic
  • 8. OBTENCIÓ D’ATP
    • Via Aeròbica : Amb Oxigen
    • S’ajunten mol·lecules d’ATP i O ².
    • Triga 3 minuts en començar
    • Té molta durada
    • Poca intensitat, aguantes poca estona fent l’exercici
  • 9.  
  • 10. OBTENCIÓ D’ATP
    • Via anaeròbica: Sense oxigen
    • Les mol·lecules d’ATP no troben O ² i s’esgoten.
    • No duren ni 3 minuts. Poca durada.
    • Molta intensitat, pots fer un gran esforç peró molt curt .
  • 11. OBTENCIÓ ATP VIA ANAERÒBICA
    • Quan es fa servir l’ATP es perd una mol·lecula de P i es converteix en ADP
    • Ens obliga a buscar PC
    • ( Fósfor Creatina) per tornar a formar ATP
    • Això és limitat i en 3 minuts s’esgota.
  • 12. OBTENCIÓ ATP VIA ANAERÒBICA
    • Glucolisi anaeròbica :
    • Formació d ’ àcid làctic degut a la degradació incompleta de la glucosa per manca d’oxigen.
  • 13. OBTENCIÓ ATP VIA AERÒBICA
    • CICLE DE KREBS :
    • Es basa en l'oxidació de la glucosa i els àcids grassos amb l'oxigen que entra a la cèl·lula.
  • 14. CICLE DE KREBS
  • 15. OBTENCIÓ D’ENERGÍA
    • 1ª via: Glucògen hepàtic, que dura poca estona.
    • 2ª via: Glucògen muscular, però aquest reservori també té un límit.
    • 3ª via:Teixit adipós: començarem a cremar el greix del nostre cos per obtenir energia.
  • 16. “PÁJARA”
    • El cervell només utilitza glucosa…
    • http://youtu.be/ZqXRCQHNq4Q
  • 17. CUADRE RESUM FASES DURACIÓ INTENSITAT FONT ENERGÍA FC LACTAT RECUPERACIÓ Potencia Anaerobic Alàctic 0”-5” Màxima ATP màx no 2’-5’ Capacitat Anaeròbic alàctic 5”-20” 95% ATP+PCr Màx no 2’-5’ Potencia Anaeròbic làctica 20”-45” 95% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs Capacitat Anaeròbic làctica 45”-2’ 90% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs Potencia aeròbica 2’-15’ 80% Glucogen 170+- 6-12mmol 24-48 hrs Capacitat aeròbica +15’ 70% Glucosa 150 2-4mmol 12-24 hrs
  • 18. POTÈNCIA I CAPACITAT
    • la potencia sirve para expresar la posibilidad que tiene un deportista de realizar determinada actividad física en el  menor  tiempo posible.
    • Por su parte, cuando decimos  Capacidad , nos referimos a la cantidad  total  de energía de la que se dispone.