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Trabajo completo

  1. 1. Alberto Blanco García 1º Ccafyde, Grupo A
  2. 2. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  3. 3. Situación a filmar <ul><li>Salida de tacos realizada sobre la pista exterior de atletismo, grabado de lateral para observar la ejecución. </li></ul>
  4. 4. “ A sus puestos” <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Manos detrás de la línea. </li></ul><ul><li>Apoyo índice, pulgar y corazón. </li></ul><ul><li>Manos deben estar separados a la altura de los hombros, deberemos decir al atleta que no abra tanto los brazos. </li></ul>
  5. 5. “ Listos” <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Buena elevación de la cadera. </li></ul><ul><li>Realiza una correcta angulación de piernas. </li></ul><ul><li>Los hombros los lleva hacia delante sobrepasando la línea de salida. </li></ul>
  6. 6. “ YA” <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realiza el impulso con las dos piernas. </li></ul><ul><li>La pierna adelantada la dirige hacia adelante y la retrasada deberíamos decirle que la extienda un poco más para conseguir la linealidad completa. </li></ul><ul><li>Importante que las primeras zancadas que de sean cortas. </li></ul>
  7. 7. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  8. 8. Situación a filmar <ul><li>Realizado la filmación lateralmente para observar la ejecución, en la pista exterior de atletismo. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajaremos para que el atleta mire hacia delante. </li></ul><ul><li>Lleva correctamente la angulación de brazos equilibrando el movimiento. </li></ul><ul><li>El tronco deberá llevarlo ligeramente hacia adelante </li></ul>
  10. 10. Acción piernas <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Apoyo de talón en pierna avanzada. </li></ul><ul><li>Apoyo de todo el pie </li></ul><ul><li>Trabajo correcto de los apoyos con la extensión de las piernas. </li></ul>
  11. 11. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  12. 12. Situación a filmar <ul><li>Filmado casi frontalmente para observar la acción del paso y carrera de las vallas, se realiza en la pista de atletismo. </li></ul>
  13. 13. Preparación para franqueo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Deberá recortar el último paso para facilitar el franqueo </li></ul>
  14. 14. Franqueo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>La pierna de ataque la lleva totalmente estirada lo que le ayuda a la búsqueda del suelo. </li></ul><ul><li>Lleva el cuerpo adelante para facilitar luego pasos siguientes a la siguiente valla </li></ul>
  15. 15. Descenso y contacto suelo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Apoyo de la pierna de ataque mediante una acción rápida y tensa. </li></ul>
  16. 16. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  17. 17. Situación a filmar <ul><li>Filmación lateral en el momento del salto para poder observar errores que se cometan durante dicho salto. Se realiza en la pista de atletismo con el foso. </li></ul>
  18. 18. Batida <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>La carrera previa deberá ser rápida y con pasos amplios. </li></ul><ul><li>El último paso a realizar será el más largo. </li></ul><ul><li>Deberemos realizar trabajo de brazos </li></ul>
  19. 19. Fase aérea <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realiza un correcto estiramiento y equilibrado del cuerpo. </li></ul>
  20. 20. Caída <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Practicar sobre todo la caída al foso para que caiga hacia delante. </li></ul>
  21. 21. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Alberto Blanco García
  22. 22. Situación a filmar <ul><li>Filmación casi frontal para poder observar los errores cometidos a la hora de realizar los pasos. Se realiza en la pista de atletismo con el foso. </li></ul>
  23. 23. Carrera <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar la elevación de rodillas con una buena velocidad para facilitar el primer salto. </li></ul>
  24. 24. Primer salto “Hop” <ul><li>Trabajo desde parado posición de Tandem </li></ul>
  25. 25. Segundo salto “Step” <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar la posición tandem desde parado y control de la velocidad. </li></ul><ul><li>Trabajo de acción de brazos y piernas en fase aérea. </li></ul>
  26. 26. Tercer salto “Jump” <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realizar trabajo de brazos. </li></ul><ul><li>Correcta posición de tandem </li></ul>
  27. 27. Caída <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El atleta cae correctamente flexionando las rodillas y adelantando el cuerpo adelante. </li></ul>
  28. 28. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  29. 29. Situación a filmar <ul><li>Filmación lateral para observar la técnica realizada en el salto. Se realiza en instalación cubierta con colchoneta. </li></ul>
  30. 30. Carrera <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El cuerpo deberá llevarlo ligeramente inclinado hacia delante. </li></ul><ul><li>Trabajo anterior de talonamiento para definir su número de apoyos. </li></ul>
  31. 31. Preparación para la batida <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar la basculación de brazos desde parado. </li></ul><ul><li>Realizar los pasos andando, dando el último mas largo para corregir la amplitud de paso. </li></ul>
  32. 32. Batida <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar la acción de los brazos. </li></ul><ul><li>Trabajo de los últimos pasos terminando en una buena posición de tandem. </li></ul>
  33. 33. Franqueo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El atleta deberá arquear el cuerpo lo máximo posible para pasar el listón. </li></ul>
  34. 34. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  35. 35. Situación a filmar <ul><li>Filmación casi frontal para observar la técnica completa. Se realiza en instalación fuera del centro con material para poder realizarlo. </li></ul>
  36. 36. Agarre y transporte <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se deberá corregir los codos para que realice un correcto transporte de la pértiga. </li></ul>
  37. 37. Presentación <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar descenso progresivo de la pértiga con los brazos para luego producir la rotación. </li></ul>
  38. 38. Batida <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realiza una correcta posición tandem estirando bien el brazo. </li></ul>
  39. 39. Vuelo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realizar el pino e impulsándose después para luego mejorar dicho giro. </li></ul>
  40. 40. Franqueo <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Insistiremos en que el pecho lo meta hacia dentro para así a la hora de pasar el listón no lo golpee y lo tire. </li></ul>
  41. 41. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  42. 42. Situación a filmar <ul><li>Filmación lateral observando los errores cometidos a la hora de realizar el lanzamiento. Se realiza sobre la pista de atletismo. </li></ul>
  43. 43. Posición de partida <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Deberá extender el brazo contrario al que no tiene el peso para poder realizar un buen equilibrio del cuerpo. </li></ul>
  44. 44. Puesta en acción <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajo en parado de elevación de la pierna para equilibrar el cuerpo. </li></ul>
  45. 45. Puesta en acción <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Dividir la secuencia en fases y trabajar todo el rato con el peso apoyado en el cuello para elevar el codo a su vez. </li></ul>
  46. 46. Acción final <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Realiza una buena extensión de pierna ayudando a que el brazo se extienda y el peso vaya hacia arriba. </li></ul>
  47. 47. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  48. 48. Situación a filmar <ul><li>Filmación lateral para poder observar correctamente la ejecución. Se realiza en campo de hierba artificial. </li></ul>
  49. 49. Posición inicial <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Nos centraremos en que el atleta levante mas los brazos y los tenga totalmente extendidos. </li></ul>
  50. 50. Puesta en acción <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El disco oscila de un lado a otro con el acompañamiento de las piernas. </li></ul>
  51. 51. Desplazamiento <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajo de giros sin disco. </li></ul>
  52. 52. Acción final <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar el agarre del disco para que realice un buen lanzamiento y no salga de cualquier manera el disco. </li></ul><ul><li>Trabajo de giro pie-rodilla-cadera-hombro derecho. </li></ul>
  53. 53. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Alberto Blanco García
  54. 54. Situación a filmar <ul><li>Filmación casi frontal observando la ejecución del lanzamiento. Se realiza en el campo de futbol de la universidad. </li></ul>
  55. 55. Agarre <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Sea cual sea el agarre deberá ser un agarre fuerte. </li></ul>
  56. 56. Carrera Cíclica <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se mantiene una buena posición durante la carrera. </li></ul>
  57. 57. Desplazamiento <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se deberá trabajar la extensión del brazo para poder mejorar después el lanzamiento. </li></ul><ul><li>Realizar trabajo de orientación del cuerpo. </li></ul>
  58. 58. Impulso <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se deberá mejorar el adelantamiento del tronco para mejorar el lanzamiento. </li></ul>
  59. 59. Acción final <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajar la posición final para realizar un arqueo tenso </li></ul>
  60. 60. Nombre y Apellidos: Alberto Blanco García Nombre y Apellidos ejecutante: Sergio García Mata
  61. 61. Situación a filmar <ul><li>Filmación lateral para poder observar la ejecución del atleta en el lanzamiento. Se realiza en campo artificial. </li></ul>
  62. 62. Agarre <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se encuentra en una correcta posición de espaldas a la zona de lanzamiento. </li></ul><ul><li>Deberemos explicarle el agarre ya que no junta las manos una encima de la otra. </li></ul>
  63. 63. Volteos <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El atleta deberá vencer la inercia del martillo. </li></ul><ul><li>Se deberá trabajar el movimiento sin martillo con una y dos manos para que una vez coja el martillo extienda los brazos. </li></ul>
  64. 64. Giros <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Se deberá centrar en practicar giros sin el martillo para mejorar la posición de las piernas además del apoyo con el talón y no con toda la planta del pie. </li></ul>
  65. 65. Giros <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>El atleta controla el peso dejando los brazos extendidos y manteniendo el martillo en un punto bajo. </li></ul>
  66. 66. Acción final <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Trabajo sin peso centrándose en la acción de los pies. </li></ul>
  67. 67. Acción final <ul><li>Análisis de la técnica </li></ul><ul><li>Practicar con un palo incidiendo que la fuerza se realiza con por la acción de las piernas y el tronco no con los brazos. </li></ul>

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