EXAMENSTRESS?VANAF NU NOOIT MEER!
VERLOOP SESSIES: Sessie   1: focus en houdingen Sessie   2: spannen – ontspannen Sessie   3: ademhaling Sessie   4: le...
KORTE VOORSTELLING Naam. Verwachtingen. Eventuele   klachten.
AFSPRAKEN: Losse   kledij Grote   handdoek Geen    sieraden Blote   voeten Water Respect
OPWARMING
BASISHOUDING:   Voeten op heupbreedte     Voeten parallel   Knieën lichtjes geplooid   Bekken naar voor gekanteld   A...
CORRECTE HOUDINGEN
ACTIEVE ZITHOUDING
   Op puntje stoel zitten   Hoofd in verlengde rug   Rechte rug   Voeten op de grond   Knieën in hoek van 90   Hande...
PASSIEVE ZITHOUDING
   Rug leunt tegen stoelleuning   Hoofd in verlengde rug   Rechte rug   Voeten op de grond   Knieën in hoek van 90  ...
ZO HOORT HET NIET!
ZITTENDE HOUDING    (GROND)
   Gebruik van een zitkussen   Achterwerk ondersteunen met    puntje kussen   Benen in kleermakerszit       Knieën zo ...
STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
   Voeten op heupbreedte     Voeten parallel   Knieën lichtjes geplooid   Bekken naar voor gekanteld   Armen los lang...
LIGGENDE HOUDING    (RUGLIG)
   Hoofd in verlengde wervelkolom     We kijken naar het plafond   Knieën opgetrokken     Of plat maar met rolletje on...
FOCUS
TIPS VOOR THUIS Thuis,       op school en in vrije tijd de correcte houdingen aannemen. Observatie lichaamshoudingen in ...
FACEBOOK GROUP:   Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek    aan te vragen bij:   Wat?     PowerPoints     Wek...
VRAGEN RONDJE Wat   heb ik uit deze sessie gehaald? Wat   neem ik ervan mee? Opmerkingen. Vragen.
BEDANKT !   volgende sessie:       Donderdag 3 mei.       Van 17.45 – 18.45h.
Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (studenten)
Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (studenten)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (studenten)

234

Published on

Dit is de powerpoint presentatie van sessie 1 met thema 'focus en houdingen'. Deze presentatie is voor de studenten.

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
234
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (studenten)

  1. 1. EXAMENSTRESS?VANAF NU NOOIT MEER!
  2. 2. VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen Sessie 2: spannen – ontspannen Sessie 3: ademhaling Sessie 4: leren ontspannen 1 Sessie 5: leren ontspannen 2
  3. 3. KORTE VOORSTELLING Naam. Verwachtingen. Eventuele klachten.
  4. 4. AFSPRAKEN: Losse kledij Grote handdoek Geen sieraden Blote voeten Water Respect
  5. 5. OPWARMING
  6. 6. BASISHOUDING: Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  7. 7. CORRECTE HOUDINGEN
  8. 8. ACTIEVE ZITHOUDING
  9. 9.  Op puntje stoel zitten Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90 Handen rusten op de benen
  10. 10. PASSIEVE ZITHOUDING
  11. 11.  Rug leunt tegen stoelleuning Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90 Handen rusten op de benen
  12. 12. ZO HOORT HET NIET!
  13. 13. ZITTENDE HOUDING (GROND)
  14. 14.  Gebruik van een zitkussen Achterwerk ondersteunen met puntje kussen Benen in kleermakerszit  Knieën zo dicht mogelijk tegen de grond Rechte rug Schouders ontspannen Handen rustend op de benen
  15. 15. STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
  16. 16.  Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  17. 17. LIGGENDE HOUDING (RUGLIG)
  18. 18.  Hoofd in verlengde wervelkolom  We kijken naar het plafond Knieën opgetrokken  Of plat maar met rolletje onder Benen naast elkaar Armen ontspannen naast het lichaam
  19. 19. FOCUS
  20. 20. TIPS VOOR THUIS Thuis, op school en in vrije tijd de correcte houdingen aannemen. Observatie lichaamshoudingen in situaties van stress of angst.
  21. 21. FACEBOOK GROUP: Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek aan te vragen bij: Wat?  PowerPoints  Wekelijkse tip  Andere praktische documenten
  22. 22. VRAGEN RONDJE Wat heb ik uit deze sessie gehaald? Wat neem ik ervan mee? Opmerkingen. Vragen.
  23. 23. BEDANKT ! volgende sessie:  Donderdag 3 mei.  Van 17.45 – 18.45h.
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×