Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (docenten)
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (docenten)

on

  • 444 views

Dit is de powerpoint presentatie van sessie 1 met thema 'focus en houdingen'. Deze presentatie is voor de docenten.

Dit is de powerpoint presentatie van sessie 1 met thema 'focus en houdingen'. Deze presentatie is voor de docenten.

Statistics

Views

Total Views
444
Views on SlideShare
444
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (docenten) Presentatie sessie 1 - focus en houdingen (docenten) Presentation Transcript

  • EXAMENSTRESS?VANAF NU NOOIT MEER!
  • VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen Sessie 2: spannen – ontspannen Sessie 3: ademhaling Sessie 4: leren ontspannen 1 Sessie 5: leren ontspannen 2
  • KORTE VOORSTELLING Naam. Verwachtingen. Eventuele klachten.
  • AFSPRAKEN: Losse kledij Grote handdoek Geen sieraden Blote voeten Water Respect
  • CORRECTE HOUDINGEN
  • ACTIEVE ZITHOUDING
  •  Op puntje stoel zitten Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90 Handen rusten op de benen
  • PASSIEVE ZITHOUDING
  •  Rug leunt tegen stoelleuning Hoofd in verlengde rug Rechte rug Voeten op de grond Knieën in hoek van 90 Handen rusten op de benen
  • ZO HOORT HET NIET!
  • ZITTENDE HOUDING (GROND)
  •  Gebruik van een zitkussen Achterwerk ondersteunen met puntje kussen Benen in kleermakerszit  Knieën zo dicht mogelijk tegen de grond Rechte rug Schouders ontspannen Handen rustend op de benen
  • STAANDE HOUDING (BASISHOUDING)
  •  Voeten op heupbreedte  Voeten parallel Knieën lichtjes geplooid Bekken naar voor gekanteld Armen los langs het lichaam Schouders ontspannen Hoofd in verlengde wervelkolom
  • LIGGENDE HOUDING (RUGLIG)
  •  Hoofd in verlengde wervelkolom  We kijken naar het plafond Knieën opgetrokken  Of plat maar met rolletje onder Benen naast elkaar Armen ontspannen naast het lichaam
  • FOCUS
  • TIPS VOOR THUIS Thuis correcte houdingen aannemen. Observatie lichaamshoudingen in situaties van stress of angst.
  • FACEBOOK GROUP: Zelf aanvraag doen door 1st vriendschap verzoek aan te vragen bij: Wat?  Powerpoints  Wekelijkse tip  Andere praktische documenten
  • VRAGEN RONDJE Wat heb ik uit deze sessie gehaald? Wat neem ik ervan mee? Opmerkingen. Vragen.
  • BEDANKT ! volgende sessie:  Woensdag 2 mei.  Van 12.45 – 13.30h.