Your SlideShare is downloading. ×
Powerpoint sessie 3
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Powerpoint sessie 3

282

Published on

Dit is de powerpoint van de derde sessie met als thema 'ademhaling'.

Dit is de powerpoint van de derde sessie met als thema 'ademhaling'.

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
282
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
3
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. SESSIES RONDFAALANGST EN STRESS Door: Koopman Tine Ledoux Annelies
  • 2. VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen Sessie 2: spannen – ontspannen Sessie 3: ademhaling Sessie 4: leren ontspannen (via yoga) Sessie 5: leren ontspannen (via massage)
  • 3. OPWARMING
  • 4.  Bewust worden van de ademhaling Korte opwarmingsoefeningen Bewust worden van de ademhaling
  • 5. DIEP IN- EN UIT ADEMEN
  • 6. ERVAARBARE ADEMHALING Luidruchtig – stil Snel – traag Regelmatig – onregelmatig Schokkend – gelijkmatig Diep – oppervlakkig Geforceerd – moeiteloos Volume Verhouding in- en uitademing Mond- of neusademhaling
  • 7. BORSTADEMHALING
  • 8. BUIKADEMHALING
  • 9. MET DE ARMEN DE WOLKEN VERDELEN
  • 10. TIPS VOOR THUIS Observeer hoeveel keer de ademhaling stopt gedurende de dag. Observeer de ademhaling in een stress- en/of angstsituatie.
  • 11. VRAGENLIJST Na iedere sessie Verwachtingen Nut sessie Etherische olie (zoete sinaasappel)  Kalmerende werking  Vermindert spanningen Opmerkingen Vragen Stressmeter
  • 12. BEDANKT ! Volgende les:  Donderdag 8/03/2012 om 15.45 h.  In de Relaxatieruimte Neem jullie wellnesspakket mee.

×