SlideShare a Scribd company logo
1 of 23
Bi quyetsonglau
Người Trung Quốc có câu:
"Không sống nổi 100 tuổi, lỗi
chính là tại mình".
Nếu làm được 10 điều sau thì
việc sống lâu trăm tuổi là
trong tầm tay.
Born 1925
1960
2007
1. Có mục tiêu: Luôn tâm
niệm tất cả vì mục tiêu sức
khỏe: chỉ có sức khỏe tốt, bạn
mới có cuộc sống chất lượng
cao.
Born 1932
1958 2007
2. Thư giãn: Hãy thư giãn
một chút khi phiền muộn:
Trồng hoa, chăm cây, câu cá,
thả chim, du lịch, đọc sách...
sẽ làm cho tâm hồn khoáng
đạt.
Born 19301965
2007
3. Nên quên: Quên tuổi tác,
quên bệnh tật, quên hận thù,
không được để ý nghĩ "mình
già rồi" thường trực trong
đầu.Nói già, già sẽ đến, nói
bệnh, bệnh tự sinh.
Born 1926
1954
2007
4.Vận động: Luôn để cơ thể
đang trong trạng thái vận
động. Cách vận động tốt nhất
là đi bộ, hãy đi bộ mỗi ngày 3
cây số trong vòng 30 phút
Born 1925
1961
2007
5. Giảm tinh bột: Tuổi càng cao
nên ăn thanh đạm là chính,ăn
nhiều rau, hoa quả... Mỗi ngày
nên ăn 1 ít thịt nạc, trứng, cá.
Mỡ, nhất là mỡ động vật, đường
và muối chỉ nên dùng một chút.
Mỗi bữa không nên ăn quá no.
Born 1927
1958
2007
6. Giảm ham muốn: Lòng
tham là kẻ thù của tuổi thọ.
Chớ ham danh lợi, vứt bỏ các
điều phiền muộn làm cho thân
thể và đầu óc luôn được thảnh
thơi, vui vẻ và hạnh phúc.
Born 1934
1953
2007
7. Nhân nhượng: Hãy chân
thành đãi nhau, khi có tranh
chấp nên đặt chữ Nhẫn lên
trên. Nên làm nhiều việc
thiện, khoan dung với mọi
người.
Born 19341961
2007
8. Giao hảo: Cô đơn là kẻ thù
lớn của sức khỏe. Cô độc lâu
dài não sẽ bị thoái hóa, làm
người chóng già. Tăng cường
giao lưu với bạn bè tốt sẽ gia
tăng hứng thú cho cuộc đời.
Born 1940
1970
2007
9. Giảm rượu, bỏ thuốc lá:
Một chút rượu vang cho 1
ngày có lợi cho sức khỏe. Mỗi
ngày không nên dùng quá
15gr rượu.
Born 19471976
2007
10. Cởi mở: Tâm tình khoáng
đạt, chớ so kè với mọi người,
luôn giữ cho tâm lý cân bằng.
Vui vẻ giúp bạn, đọc nhiều
làm vui...
Musique : Brian Eno_An Ending (Ascent)
Happy Year of the Rat
February 10, 2008
NHC

More Related Content

Viewers also liked

TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013
TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013
TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013Reflet Communication
 
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013 TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013 Reflet Communication
 
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!Reflet Communication
 
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013Reflet Communication
 
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael Owen
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael OwenTGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael Owen
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael OwenReflet Communication
 
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013Reflet Communication
 
TGIF Reflet Communication - October 11
TGIF Reflet Communication - October 11TGIF Reflet Communication - October 11
TGIF Reflet Communication - October 11Reflet Communication
 
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013Reflet Communication
 
Gia tri mot phu nu
Gia tri mot phu nuGia tri mot phu nu
Gia tri mot phu nuTherese Thuy
 
TGIF Reflet Communication - Nov 22, 2013
TGIF  Reflet Communication - Nov 22, 2013TGIF  Reflet Communication - Nov 22, 2013
TGIF Reflet Communication - Nov 22, 2013Reflet Communication
 
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)Reflet Communication
 

Viewers also liked (13)

TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013
TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013
TGIF - Reflet Communication - June 21, 2013
 
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013 TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013
TGIF (Thank God It’s Friday) – 28 juin 2013
 
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!
TGIF Reflet - Feb 7, 2014 - Ciao Super Bowl! Priviet Sotchi Olympics!
 
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013
TGIF Christmas Special Edition! Dec 20, 2013
 
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael Owen
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael OwenTGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael Owen
TGIF - June, 13 2014 - “There's nothing quite like a World Cup.” - Michael Owen
 
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013
TGIF Reflet Communication - Special Fall Edition - Nov 8, 2013
 
TGIF Reflet Communication - October 11
TGIF Reflet Communication - October 11TGIF Reflet Communication - October 11
TGIF Reflet Communication - October 11
 
TGIF - 2012 - Semaine 46
TGIF - 2012 - Semaine 46TGIF - 2012 - Semaine 46
TGIF - 2012 - Semaine 46
 
Dang xua
Dang xuaDang xua
Dang xua
 
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013
TGIF - Reflet Communication - August 09, 2013
 
Gia tri mot phu nu
Gia tri mot phu nuGia tri mot phu nu
Gia tri mot phu nu
 
TGIF Reflet Communication - Nov 22, 2013
TGIF  Reflet Communication - Nov 22, 2013TGIF  Reflet Communication - Nov 22, 2013
TGIF Reflet Communication - Nov 22, 2013
 
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)
TGIF - March 07, 2014 - Admit it, fridays would be boring without US ;)
 

Similar to Bi quyetsonglau

Hiểu đời - Tâm sự tuổi già
Hiểu đời - Tâm sự tuổi giàHiểu đời - Tâm sự tuổi già
Hiểu đời - Tâm sự tuổi giàlamnk
 
20 loi khuyen xa stress
20 loi khuyen xa stress20 loi khuyen xa stress
20 loi khuyen xa stressnule10
 
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyền
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyềnBảo bối dưỡng sinh lưu truyền
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyềnTình Cầm Thanh
 
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổibachvannhi
 
Nam moi 2011
Nam moi 2011Nam moi 2011
Nam moi 2011Xu Bim
 
20 loi khuyen
20 loi khuyen20 loi khuyen
20 loi khuyenLa Ga
 
20 loi khuyen
20 loi khuyen20 loi khuyen
20 loi khuyenkennek
 
Nhungbiquyetchonglaistress
NhungbiquyetchonglaistressNhungbiquyetchonglaistress
Nhungbiquyetchonglaistressduongvancau
 
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009Xuân Bình Trần
 
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNGNguyễn Thanh Phong
 

Similar to Bi quyetsonglau (16)

Hiểu đời - Tâm sự tuổi già
Hiểu đời - Tâm sự tuổi giàHiểu đời - Tâm sự tuổi già
Hiểu đời - Tâm sự tuổi già
 
Old age
Old ageOld age
Old age
 
Hieu doi
Hieu doiHieu doi
Hieu doi
 
20 loi khuyen xa stress
20 loi khuyen xa stress20 loi khuyen xa stress
20 loi khuyen xa stress
 
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyền
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyềnBảo bối dưỡng sinh lưu truyền
Bảo bối dưỡng sinh lưu truyền
 
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi
10 nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi
 
Nam moi 2011
Nam moi 2011Nam moi 2011
Nam moi 2011
 
20 loi khuyen
20 loi khuyen20 loi khuyen
20 loi khuyen
 
20 loi khuyen
20 loi khuyen20 loi khuyen
20 loi khuyen
 
Nhungbiquyetchonglaistress
NhungbiquyetchonglaistressNhungbiquyetchonglaistress
Nhungbiquyetchonglaistress
 
Giu Mai Tuoi Xuan
Giu Mai Tuoi XuanGiu Mai Tuoi Xuan
Giu Mai Tuoi Xuan
 
Trẻ mãi
Trẻ mãiTrẻ mãi
Trẻ mãi
 
Giu mai tuoi xuan
Giu mai tuoi xuanGiu mai tuoi xuan
Giu mai tuoi xuan
 
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009
Nhung nguoi ban_chan_thanh_2009
 
Hoa lan &..
Hoa lan &..Hoa lan &..
Hoa lan &..
 
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
20 CÁCH LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
 

More from Therese Thuy (20)

Tinh cha
Tinh chaTinh cha
Tinh cha
 
Trovebenchua
TrovebenchuaTrovebenchua
Trovebenchua
 
Trong traitimchua
Trong traitimchuaTrong traitimchua
Trong traitimchua
 
Caigoc
CaigocCaigoc
Caigoc
 
Demetronniemvui
DemetronniemvuiDemetronniemvui
Demetronniemvui
 
Phut thinh lang
Phut thinh langPhut thinh lang
Phut thinh lang
 
Toi biet co mot Dang
Toi biet co mot DangToi biet co mot Dang
Toi biet co mot Dang
 
Kinh Mung Maria
Kinh Mung MariaKinh Mung Maria
Kinh Mung Maria
 
Huong vetoakhamsu
Huong vetoakhamsuHuong vetoakhamsu
Huong vetoakhamsu
 
Gieo gi hom nay
Gieo gi hom nayGieo gi hom nay
Gieo gi hom nay
 
Giataithaytroilai
GiataithaytroilaiGiataithaytroilai
Giataithaytroilai
 
Ghi nhocongducsinhthanh
Ghi nhocongducsinhthanhGhi nhocongducsinhthanh
Ghi nhocongducsinhthanh
 
Fleurs de cactus
Fleurs de cactusFleurs de cactus
Fleurs de cactus
 
Duongtinhnao
DuongtinhnaoDuongtinhnao
Duongtinhnao
 
Doi con
Doi conDoi con
Doi con
 
De va kho
De va khoDe va kho
De va kho
 
Coquyduhaykhong
CoquyduhaykhongCoquyduhaykhong
Coquyduhaykhong
 
Con tim hoan_hao
Con tim hoan_haoCon tim hoan_hao
Con tim hoan_hao
 
Chu tieu nho_me
Chu tieu nho_meChu tieu nho_me
Chu tieu nho_me
 
Cha oicondave
Cha oicondaveCha oicondave
Cha oicondave
 

Bi quyetsonglau

  • 2. Người Trung Quốc có câu: "Không sống nổi 100 tuổi, lỗi chính là tại mình". Nếu làm được 10 điều sau thì việc sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay.
  • 4. 1. Có mục tiêu: Luôn tâm niệm tất cả vì mục tiêu sức khỏe: chỉ có sức khỏe tốt, bạn mới có cuộc sống chất lượng cao.
  • 6. 2. Thư giãn: Hãy thư giãn một chút khi phiền muộn: Trồng hoa, chăm cây, câu cá, thả chim, du lịch, đọc sách... sẽ làm cho tâm hồn khoáng đạt.
  • 8. 3. Nên quên: Quên tuổi tác, quên bệnh tật, quên hận thù, không được để ý nghĩ "mình già rồi" thường trực trong đầu.Nói già, già sẽ đến, nói bệnh, bệnh tự sinh.
  • 10. 4.Vận động: Luôn để cơ thể đang trong trạng thái vận động. Cách vận động tốt nhất là đi bộ, hãy đi bộ mỗi ngày 3 cây số trong vòng 30 phút
  • 12. 5. Giảm tinh bột: Tuổi càng cao nên ăn thanh đạm là chính,ăn nhiều rau, hoa quả... Mỗi ngày nên ăn 1 ít thịt nạc, trứng, cá. Mỡ, nhất là mỡ động vật, đường và muối chỉ nên dùng một chút. Mỗi bữa không nên ăn quá no.
  • 14. 6. Giảm ham muốn: Lòng tham là kẻ thù của tuổi thọ. Chớ ham danh lợi, vứt bỏ các điều phiền muộn làm cho thân thể và đầu óc luôn được thảnh thơi, vui vẻ và hạnh phúc.
  • 16. 7. Nhân nhượng: Hãy chân thành đãi nhau, khi có tranh chấp nên đặt chữ Nhẫn lên trên. Nên làm nhiều việc thiện, khoan dung với mọi người.
  • 18. 8. Giao hảo: Cô đơn là kẻ thù lớn của sức khỏe. Cô độc lâu dài não sẽ bị thoái hóa, làm người chóng già. Tăng cường giao lưu với bạn bè tốt sẽ gia tăng hứng thú cho cuộc đời.
  • 20. 9. Giảm rượu, bỏ thuốc lá: Một chút rượu vang cho 1 ngày có lợi cho sức khỏe. Mỗi ngày không nên dùng quá 15gr rượu.
  • 22. 10. Cởi mở: Tâm tình khoáng đạt, chớ so kè với mọi người, luôn giữ cho tâm lý cân bằng. Vui vẻ giúp bạn, đọc nhiều làm vui... Musique : Brian Eno_An Ending (Ascent)
  • 23. Happy Year of the Rat February 10, 2008 NHC