Duurzaam geluk met Onno Hamburger

The Project Network / Jorrit Timmermans & Duurzaam Geluk / Onno Hamburger © Onno Hamburger

Wat wil jij weten (over geluk)? © Onno Hamburger

Duurzaam Geluk = onderliggende trend geluks niveau De tijd ..

Wat is geluk? Doen wat bij jou Zingeving past? (dromen en passies) Voldoening Gebruiken van jouw kwaliteiten Plezier Angst, boosheid en verdriet Kunnen beïnvloeden

Ongeluk uitbannen? Nee! In tegendeel! Negatieve emoties zoals pijn, angst, boosheid en verdriet zijn voor een coach van vitaal belang: 1) De belangrijkste boodschappers 2) De belangrijkste drijfveren 3) De belangrijkste reden voor verandering Maar, in ongeluk blijven hangen is niet effectief & vaak ziek makend

Gelukkige mensen . § Staan meer open § Zijn flexibeler § Kunnen beter nadenken § Functioneren beter in een team § Zijn productiever § Kunnen beter tegen stress § Worden minder snel ziek § Worden ouder (10 jaar!)

Wat zie jij?

Geluk is besmettelijk!

Drie vierkantjes?

Wat bepaalt geluk? 40% 10% Aanleg Omstandigheden Bewust gedrag 50% Bron: Lymbomirsky, 2007

4 basis factoren bij geluk

Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie Bron 4 factoren: APA, © Onno Hamburger Kennon M. Sheldon, Ph.D

Vragenlijst: jouw geluk

Gevoelens van geluk en ongeluk Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam

Positief denken / Realistisch denken / RET Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam

Weinig zenuwbanen van buiten naar binnen

Veel zenuwbanen van binnen naar buiten

Snel positief effect door rustige ademhaling! Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam Bron: www.heartmathbenelux.com

Effect is te meten Door middel van de software van HeartMath

De gelukskompas A = Betrokkenheid Z B C © Onno Hamburger

Negatieve stimuli zijn sterker dan positieve stimuli 5 maal zo sterk! Bron: Cacioppo, Ph.D., Psychology Today, Juni 2003 Cacioppo, Ph.D., Today,

Dus . Expliciet aandacht geven aan wat er wel goed gaat Meer aandacht voor complimenten Solliciteren naar positieve feedback Vieren van succes

Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie © Onno Hamburger

Bronnen www.linkedin.com/in/onnohamburger (verbinden?) § www.gelukkigwerken.nl (blog over gelukkig werken) § www.geluk.startpagina.nl (de linkpagina naar geluk) § www.geluk.blogspot.nl (blog over geluk in het nieuws) § www.theprojectnetwork.nl (need we say more J) § www.positivesharing.com (internationaal blog over geluk & werk) § www.heartmathbenelux.com (HeartMath vertegenwoordiging) § http://isites.harvard.ed (positieve psychologie) § www.strengthsfinder.com § www.greatplacetowork.nl § www.talbenshahar.com § Onderzoek van Randstad naar geluk in het werk: onderzoek geluk § Wat is cortisol? Achtergronden Cortisol § Arbeidstevredenheid is niet voldoende © Onno Hamburger

Zie ook www.onlinehappiness.nl

http://www.theprojectnetwork.nl	41
http://www.theprojectnetwork.net	26
http://www.slideshare.net	2

Duurzaam geluk met Onno Hamburger

by theprojectnetwork

Accessibility

Categories

Upload Details

Usage Rights

3 Embeds 69

Statistics