Your SlideShare is downloading. ×
Duurzaam geluk met Onno Hamburger
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Introducing the official SlideShare app

Stunning, full-screen experience for iPhone and Android

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Duurzaam geluk met Onno Hamburger

2,175
views

Published on

Bijeenkomst op 22 juli 2009 in The Hub in Amsterdam waar Onno Hamburger, happiness coach bij van Harte & Lingsma, de spil was in een programma over geluk.

Bijeenkomst op 22 juli 2009 in The Hub in Amsterdam waar Onno Hamburger, happiness coach bij van Harte & Lingsma, de spil was in een programma over geluk.


0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
2,175
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. The Project Network / Jorrit Timmermans & Duurzaam Geluk / Onno Hamburger © Onno Hamburger
  • 2. Wat wil jij weten (over geluk)? © Onno Hamburger
  • 3. Duurzaam Geluk = onderliggende trend geluks niveau De tijd ..
  • 4. Wat is geluk? Doen wat bij jou Zingeving past? (dromen en passies) Voldoening Gebruiken van jouw kwaliteiten Plezier Angst, boosheid en verdriet Kunnen beïnvloeden
  • 5. Ongeluk uitbannen? Nee! In tegendeel! Negatieve emoties zoals pijn, angst, boosheid en verdriet zijn voor een coach van vitaal belang: 1) De belangrijkste boodschappers 2) De belangrijkste drijfveren 3) De belangrijkste reden voor verandering Maar, in ongeluk blijven hangen is niet effectief & vaak ziek makend
  • 6. Gelukkige mensen . § Staan meer open § Zijn flexibeler § Kunnen beter nadenken § Functioneren beter in een team § Zijn productiever § Kunnen beter tegen stress § Worden minder snel ziek § Worden ouder (10 jaar!)
  • 7. Wat zie jij?
  • 8. Geluk is besmettelijk!
  • 9. Drie vierkantjes?
  • 10. Wat bepaalt geluk? 40% 10% Aanleg Omstandigheden Bewust gedrag 50% Bron: Lymbomirsky, 2007
  • 11. 4 basis factoren bij geluk
  • 12. Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie Bron 4 factoren: APA, © Onno Hamburger Kennon M. Sheldon, Ph.D
  • 13. Vragenlijst: jouw geluk
  • 14. Gevoelens van geluk en ongeluk Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam
  • 15. Positief denken / Realistisch denken / RET Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam
  • 16. Weinig zenuwbanen van buiten naar binnen
  • 17. Veel zenuwbanen van binnen naar buiten
  • 18. Snel positief effect door rustige ademhaling! Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam Bron: www.heartmathbenelux.com
  • 19. Effect is te meten Door middel van de software van HeartMath
  • 20. De gelukskompas A = Betrokkenheid Z B C © Onno Hamburger
  • 21. De gelukskompas B = Competentie C A Z © Onno Hamburger
  • 22. De gelukskompas C = Zelfwaardering B Z A © Onno Hamburger
  • 23. Negatieve stimuli zijn sterker dan positieve stimuli 5 maal zo sterk! Bron: Cacioppo, Ph.D., Psychology Today, Juni 2003 Cacioppo, Ph.D., Today,
  • 24. Dus . Expliciet aandacht geven aan wat er wel goed gaat Meer aandacht voor complimenten Solliciteren naar positieve feedback Vieren van succes
  • 25. Visualisatie © Onno Hamburger
  • 26. Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie © Onno Hamburger
  • 27. Bronnen www.linkedin.com/in/onnohamburger (verbinden?) § www.gelukkigwerken.nl (blog over gelukkig werken) § www.geluk.startpagina.nl (de linkpagina naar geluk) § www.geluk.blogspot.nl (blog over geluk in het nieuws) § www.theprojectnetwork.nl (need we say more J) § www.positivesharing.com (internationaal blog over geluk & werk) § www.heartmathbenelux.com (HeartMath vertegenwoordiging) § http://isites.harvard.ed (positieve psychologie) § www.strengthsfinder.com § www.greatplacetowork.nl § www.talbenshahar.com § Onderzoek van Randstad naar geluk in het werk: onderzoek geluk § Wat is cortisol? Achtergronden Cortisol § Arbeidstevredenheid is niet voldoende © Onno Hamburger
  • 28. Boeken over geluk © Onno Hamburger
  • 29. Zie ook www.onlinehappiness.nl