El documento describe los diferentes tipos de estrés, incluyendo el eustrés (estrés positivo), el distrés (estrés negativo) y el síndrome de adaptación general. Explica las etapas por las que pasa el cuerpo ante un estresor, como la fase de alarma, resistencia y agotamiento. También menciona algunas formas de prevenir y manejar el estrés, como no resolver todo solo, evitar la rutina y cuidar la vida social.

2. Presiónpor parte del Jefe Para la OMS es: “El conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al cuerpo para la acción”. Exceso de trabajo Falta de tiempo Ambiente

4. Es el estrés más común. Surge ante agresiones violentas: Físicas. Emocionales. Está limitada por el tiempo, por lo que da como resultado una respuesta intensa, rápida y probablemente violenta.

5. Aparece en períodos prolongados de tiempo. De manera continua. Exigiendo una adaptación permanente. Se presenta por una constante exposición a factores estresantes Síndrome de adaptación general.

6. Se obtiene ante un reto o un desafío y que genera una sensación de logro y control. Motiva a terminar con éxito el reto o la situación complicada. Pasar por un poco de eustrés, es bueno. Prepara para estar a la defensiva en ciertas situaciones.

7. Es generado por una sensación de fracaso, produce: Sufrimiento. Afecta a la salud. Disminución en el rendimiento. Se llega al distrés cuando las situaciones de estrés no se resuelven y el cuerpo se queda en un estado de activación.

8. Fisiológicas Estresor Hipotalamo Sistema Hipofisiario SistemaAdrenérgico Hormona Adrenocorticotropa Médula Adrenalina Cortisol

9. Antes de alcanzar los niveles de estréslas personas pasanportresetapas: Fase de Alarma. Fase de Resistencia. Fase de agotamiento. Fase de alarma: Constituyeel aviso de un agenteestresante. Fase de resistencia: Resistencia del propioafectadoparacontinuar con el trabajo. Fase de agotamiento: Caracterizadaporfatiga, ansiedad y depresión.

11. Ejemplo de los niveles de estrés a lo largo del semestre 2011-1 en la Facultad de Medicina Mexicali. Abril Enero - Febrero Mayo Marzo Mayo (Finales)

12. El objetivo es terminar con los síntomas del estrés y fortalecer el organismo. Si no se cambian los factores generadores de estrés, los síntomas no cesarány pudieran empeorar. Aprender a manejar el estrés es un comienzo y un extraordinario tratamiento.

13. Prevención No resolver todo solo. Fugar de la rutina. Evitar la soledad. Cuidar de la vida social. Dormirbien.

15. Acosta Vera, J. M. (2008). Gestión del Estrés. Barcelona, España: Editorial Bresca. Gispert, C. (2000). Enciclopedia de la Psicología. Madrid, España: Editorial Oceano. Joan Borysenko, M. B. (2004). Tu mente puede curarte. Madrid, España: Editorial EDAF. Melgosa, J. (1994). ¡Sin Estrés! Madrid, España: Editorial Safeliz. Mingote, J. C. (1999). El estrés del médico: manual de autoayuda. Madrid, España: Ediciones Díaz de Santos. Palomar, A. (2007). La sabiduría de Higea. Navarra, España: Editorial TXALAPARTA. Stora, J. B. (1992). El Estrés. Ciudad de México, México: Publicaciones Cruz.