OLEH: dr. AISA TIOS  Tanya Dokter Anda Edisi Agustus 2011 PENGARUH PUASA BAGI KESEHATAN
Pembukaan <ul><li>Ibadah puasa, seperti banyak hal lain, selalu bagaikan dua sisi mata uang. Ada manfaat-manfaat baik yang...
PENGARUH BAIK DARI PUASA
Pengaruh Baik dari Puasa (1) <ul><li>Berat Badan Turun </li></ul><ul><li>Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, pu...
Pengaruh Baik dari Puasa (2)  <ul><li>Menghilangkan kebiasaan buruk  </li></ul><ul><li>Ramadhan bisa menjadi waktu yang te...
Pengaruh Baik dari Puasa (3)  <ul><li>Menurunkan Resiko Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Diabetes Mellitus  </li></ul><u...
Pengaruh Baik dari Puasa (4)  <ul><li>Pemenuhan Kebutuhan Spiritual </li></ul><ul><li>Puasa bukan hanya menahan keinginan ...
PENGARUH BURUK DARI PUASA
Pengaruh Buruk dari Puasa (1)  <ul><li>Berat Badan Naik </li></ul><ul><li>Berpuasa di bulan Ramadhan tapi justru naik bera...
Pengaruh Buruk dari Puasa (2)  <ul><li>Stres  </li></ul><ul><li>Kondisi lapar dan kekurangan cairan, rutinitas yang beruba...
Pengaruh Buruk dari Puasa (3)  <ul><li>Konstipasi (Sembelit)  </li></ul><ul><li>Kegiatan aktivitas yang berkurang, menu ma...
Pengaruh Buruk dari Puasa (4)  <ul><li>Dehidrasi </li></ul><ul><li>Kekurangan cairan merupakan salah satu akibat dari puas...
Pengaruh Buruk dari Puasa (5)  <ul><li>Hipoglikemi </li></ul><ul><li>Hipoglikemi atau menurunnya gula darah   di bawah lev...
Pengaruh Buruk dari Puasa (6) <ul><li>Gangguan Pencernaan </li></ul><ul><li>Gangguan pencernaan yang paling umum terjadi a...
DAMPAK PUASA PADA ORANG-ORANG DENGAN KONDISI TERTENTU
Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (1) <ul><li>Diabetes Mellitus </li></ul><ul><li>Bagi penderita diabe...
Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (2) <ul><li>Migrain  </li></ul><ul><li>Bagi beberapa orang yang mend...
Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (3) <ul><li>Wanita Hamil </li></ul><ul><li>Wanita hamil pada umumnya...
PENUTUP <ul><li>Semoga slideshow ini bermanfaat bagi teman-teman Tanya Dokter Anda sekalian.  </li></ul><ul><li>Selamat me...
Sumber <ul><li>1.) NHS Living Well: Fasting Health Risks  http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyramadan/Pages/fastinghealthris...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Pengaruh puasa bagi kesehatan

9,617 views

Published on

Powerpoint artikel "Pengaruh Puasa Bagi Kesehatan" by TanyaDokterAnda.com

Published in: Health & Medicine
0 Comments
34 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
9,617
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
180
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
34
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Pengaruh puasa bagi kesehatan

  1. 1. OLEH: dr. AISA TIOS Tanya Dokter Anda Edisi Agustus 2011 PENGARUH PUASA BAGI KESEHATAN
  2. 2. Pembukaan <ul><li>Ibadah puasa, seperti banyak hal lain, selalu bagaikan dua sisi mata uang. Ada manfaat-manfaat baik yang dapat diperoleh dari puasa, tapi ada juga manfaat buruk yang dapat kita alami dari puasa. </li></ul><ul><li>Di bulan Ramadhan ini, umat Islam sedang merayakan Ibadah Puasa dengan berpuasa selama sebulan penuh. Namun puasa sendiri juga dilakukan banyak umat lain walaupun mungkin dengan aturan yang berbeda-beda. Dalam hal ini, puasa yang dimaksud dalam slideshow ini mengambil makna secara umum. Puasa dalam arti rohaniah dan jasmaniah di lingkup religi yang berbeda-beda. </li></ul>
  3. 3. PENGARUH BAIK DARI PUASA
  4. 4. Pengaruh Baik dari Puasa (1) <ul><li>Berat Badan Turun </li></ul><ul><li>Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, puasa dapat menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Dengan cara mengontrol nafsu makan dan menyusun menu diet yang sehat dan seimbang, berat badan seseorang bisa turun. Hal ini baik terutama untuk orang yang memiliki masalah dengan kolesterol atau kencing manis dengan berat badan berlebih. Menurut studi, puasa dapat mengurangi asupan 25 – 30% kalori. </li></ul>
  5. 5. Pengaruh Baik dari Puasa (2) <ul><li>Menghilangkan kebiasaan buruk </li></ul><ul><li>Ramadhan bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi/menghilangkan kebiasan buruk. Merokok, misalnya. Dengan menahan godaan merokok selain sebagai bentuk ibadah, juga menjadi bentuk usaha anda untuk memperbaiki kesehatan anda. Puasa rokok awalnya mungkin agak sulit tetapi bukan tidak mungkin. </li></ul>
  6. 6. Pengaruh Baik dari Puasa (3) <ul><li>Menurunkan Resiko Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Diabetes Mellitus </li></ul><ul><li>Menurut studi, orang yang melakukan puasa rutin memiliki resiko 45% terkena PJK dibandingkan orang yang tidak puasa. Kemungkinan hal ini disebabkan pada orang yang berpuasa rutin, tubuh akan menggunakan sel lemak untuk pembakaran . Otomatis hal ini akan mengurangi sel lemak yang juga menjadi sumber masalah resistensi insulin pada diabetes. </li></ul>
  7. 7. Pengaruh Baik dari Puasa (4) <ul><li>Pemenuhan Kebutuhan Spiritual </li></ul><ul><li>Puasa bukan hanya menahan keinginan makan ataupun minum. Puasa lebih mengarah kepada pengendalian diri, instropeksi diri, dan pendekatan diri dengan Tuhan YME. Kegiatan spiritual dalam bentuk puasa ini adalah baik bagi kebutuhan spiritual kita untuk menuju hidup yang lebih baik. </li></ul>
  8. 8. PENGARUH BURUK DARI PUASA
  9. 9. Pengaruh Buruk dari Puasa (1) <ul><li>Berat Badan Naik </li></ul><ul><li>Berpuasa di bulan Ramadhan tapi justru naik berat badan? Mungkin saja. Bukan puasanya yang menyebabkan berat badan meningkat tetapi kebiasaan buruk pada saat buka puasa di mana orang-orang ‘balas dendam’ sehingga makanan yang dikonsumsi justru lebih besar daripada yang dibutuhkan. </li></ul>
  10. 10. Pengaruh Buruk dari Puasa (2) <ul><li>Stres </li></ul><ul><li>Kondisi lapar dan kekurangan cairan, rutinitas yang berubah, waktu tidur yang berkurang dapat menyebabkan stres. Hal ini dapat dikurangi dengan menyesuaikan kegiatan anda dengan kesanggupan diri anda, belajar mengendalikan amarah, dan kurangi merokok. </li></ul>
  11. 11. Pengaruh Buruk dari Puasa (3) <ul><li>Konstipasi (Sembelit) </li></ul><ul><li>Kegiatan aktivitas yang berkurang, menu makanan yang kurang serat, dan kurang minum dapat menyebabkan sembelit. Hal ini dapat dibantu dengan bersikap aktif, perbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan dan minum sebisanya pada saat tidak berpuasa. </li></ul>
  12. 12. Pengaruh Buruk dari Puasa (4) <ul><li>Dehidrasi </li></ul><ul><li>Kekurangan cairan merupakan salah satu akibat dari puasa. Dehidrasi menjadi momok masalah kesehatan di bulan Puasa. Hindari dehidrasi dengan kurangi aktivitas di bawah sinar matahari, pakai pelindung ( shading ) dari terik, dan minum serutin mungkin di saat tidak puasa. </li></ul>
  13. 13. Pengaruh Buruk dari Puasa (5) <ul><li>Hipoglikemi </li></ul><ul><li>Hipoglikemi atau menurunnya gula darah di bawah level normal akibatnya kurangnya asupan karbohidrat yang akan diproses untuk membentuk gula. Biasanya ini lebih beresiko terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan insulin atau minum obat oral yang memiliki efek hipoglikemi kuat. Kegiatan berpuasa dapat meningkatkan resiko tersebut. </li></ul>
  14. 14. Pengaruh Buruk dari Puasa (6) <ul><li>Gangguan Pencernaan </li></ul><ul><li>Gangguan pencernaan yang paling umum terjadi adalah heartburn ketika puasa. Pada keadaan normal, keadaan di dalam lambung bersifat asam. Katup yang membatasi antara lambung dengan esofagus untuk mencegah asam lambung naik ke saluran pencernaan di atasnya. Sebetulnya puasa dapat mengurangi produksi asam lambung itu, tetapi bau makanan atau memikirkan soal makanan dapat merangsang otak untuk memproduksi asam lambung lebih banyak. Akibatnya, terjadilah gejala heartburn . </li></ul>
  15. 15. DAMPAK PUASA PADA ORANG-ORANG DENGAN KONDISI TERTENTU
  16. 16. Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (1) <ul><li>Diabetes Mellitus </li></ul><ul><li>Bagi penderita diabetes mellitus, terutama yang menggunakan insulin sebagai terapinya pada umumnya tidak dianjurkan untuk berpuasa. Resiko terjadinya hipoglikemia (penurunan gula darah) cukup signifikan pada penderita diabetes mellitus. Oleh karena itu, untuk penderita diabetes mellitus yang menggunakan obat oral pun sebaiknya tetap berdiskusi dengan dokter untuk menyesuaikan dosis dan jenis obat saat berpuasa. </li></ul>
  17. 17. Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (2) <ul><li>Migrain </li></ul><ul><li>Bagi beberapa orang yang menderita migrain yang tidak terkontrol, berpuasa menjadi sebuah tantangan untuk mereka. Dianjurkan puasa dapat ditiadakan bagi mereka yang menderita migrain yang tidak terkontrol karena kekurangan cairan dan tidak makan yang bisa memicu migrain malah dapat memperburuk kondisi orang tersebut. </li></ul>
  18. 18. Dampak Puasa bagi Orang-orang dengan Kondisi Tertentu (3) <ul><li>Wanita Hamil </li></ul><ul><li>Wanita hamil pada umumnya tidak dianjurkan untuk berpuasa terutama bagi mereka yang tidak yakin kondisi tubuhnya cukup kuat untuk berpuasa. Tetapi bila memungkinan, di awal kehamilan, wanita hamil dapat berpuasa bila merasa sanggup. </li></ul>
  19. 19. PENUTUP <ul><li>Semoga slideshow ini bermanfaat bagi teman-teman Tanya Dokter Anda sekalian. </li></ul><ul><li>Selamat menunaikan Ibadah Puasa 2011. </li></ul>
  20. 20. Sumber <ul><li>1.) NHS Living Well: Fasting Health Risks http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyramadan/Pages/fastinghealthrisks.aspx </li></ul><ul><li>2.) Fasting May Reduce Risk of Coronary Disease and Diabetes http://www.dietsinreview.com/diet_column/06/fasting-may-reduce-risk-of-coronary-disease-and-diabetes/ </li></ul><ul><li>3.) Alternate Day Fasting in Non-Obese Subjects: Effects on Body Weight, Body Composition, and Energy Metabolism </li></ul><ul><li>http://www.ajcn.org/content/81/1/69.full </li></ul><ul><li>4.)Hypoglycemia http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/hypoglycemia/ </li></ul><ul><li>5.) Ramadan Health and Spirituality Guide </li></ul><ul><li>http://www.communitiesinaction.org/Ramadan%20Health%20and%20Spirituality%20Guide.pdf </li></ul>

×