12 Tips Mudik Tanpa Mabuk

 

tanyaciok
@aêwêw

Mabuk perjalanan terjadi saat mudik dengan transportasi laut,  udara ataupun darat. 
Ketahui tanda-tanda mabuk per...
1. Atur Posisi

i'-'3"-8-%-i

Posisi di kapal atau pesawat:  kabin atau kursi bagian tengah tubuh kapal atau pesawat

Posi...
2. Santai dan Tenang

 

 

Duduklah dengan santai dan tidak terlampau tegak.  Tetap tenang selama perjalanan.  Mual
dan m...
3, Jangan Biarkan Perut Kosong

ii'
I

- Makan atau minum sebelum melakukan perjalanan untuk mengisi perut

- Bila perut k...
4. Jahe dan Peppermint

 

- Suplemen atau produk olahan jahe terbukti mencegah gejala mual dan muntah saat
mabuk perjalan...
5. Tidur

121.

      

Cobalah pejamkan mata sesaat dan tidur selama perjalanan.  Tidur dapat mencegah ter-
jadinya mual ...
6. Pandangan Lurus ke Depan

 

- Selama perjalanan cobalah memperhatikan jalan di depan. 

- Jangan biasakan menengok ke ...
7. Jangan Membaca! 

 

Membaca memang dapat menghilangkan kejenuhan saat menempuh perjalanan jauh, 
namun aktivitas ini j...
8. Lemaskan Jari dan Tangan

Kepalkan dan lemaskan jemari tangan dan kaki Anda berulang-ulang untuk menaikkan
peredaran da...
9..  Udara Segar

 

Bau-bauan,  seperti parfum atau AC mobil dapat menyebabkan sensasi mual,  maka matikan
AC dan bukalah...
iO. , Relaksasi

@Elm

a a s*

- Jika rasa mual makin hebat,  menepi dan berhentilah sejenak.  Keluar dan berjalan-
jalanl...
ll,  Obat Anti Mabuk

 

- Bila fisik terlalu lelah,  sebaiknya minum obat anti muntah /  anti mabuk (tidur) di
perjalanan...
12,,  Konsultasi ke Dokter

 

Yang terakhir,  jika selama perjalanan mudik ada yang mengalami gangguan kesehatan
cukup be...
T?  " r 'in
v "

- J

; 

"P

“ll, 

u»
i



itulah beberapa tips yang dapat Anda coba selama mudik dalam perjalanan ke ka...
Sumber

NHS Choice.  2014. Motion Sickness. 
http: //www. nhs. uk/ Conditions/ motion-sickness/ Pages/ lntroductionaspx

S...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

12 Tips Anti Mabuk Saat di Perjalanan

750 views

Published on

Sering merasa mual dan muntah-muntah saat di perjalanan? Ada 12 Tips jitu agar perjalanan Sobat tidak terganggu oleh rasa mual di sepanjang jalan. Simak yuk apa saja!

Published in: Healthcare
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
750
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
331
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

12 Tips Anti Mabuk Saat di Perjalanan

  1. 1. 12 Tips Mudik Tanpa Mabuk tanyaciok
  2. 2. @aêwêw Mabuk perjalanan terjadi saat mudik dengan transportasi laut, udara ataupun darat. Ketahui tanda-tanda mabuk perjalanan, seperti keringat dingin, kulit terlihat pucat, pusing, mual, muntah dan kelelahan yang berlebihan. Simak tips cegah mabuk saat mudik
  3. 3. 1. Atur Posisi i'-'3"-8-%-i Posisi di kapal atau pesawat: kabin atau kursi bagian tengah tubuh kapal atau pesawat Posisi tengah ini dapat mengurangi gejala mual atau muntah karena pergerakan badan kapal/ pesawat rendah Posisi saat di kereta api: dekat jendela dan menghadap ke depan Posisi saat di mobil atau bus: depan dekat sopir.
  4. 4. 2. Santai dan Tenang Duduklah dengan santai dan tidak terlampau tegak. Tetap tenang selama perjalanan. Mual dan mabuk terjadi karena perasaan cemas dan takut terhadap perjalanan.
  5. 5. 3, Jangan Biarkan Perut Kosong ii' I - Makan atau minum sebelum melakukan perjalanan untuk mengisi perut - Bila perut kosong, lambung akan memproduksi asam dalam jumlah yang berlebihan sehingga akan membuat iritasi lambung dan merangsang reflek mual dan berefek muntah. - Jangan makan berlebihan, sebab jika perut terasa penuh akan merangsang mual dan muntah
  6. 6. 4. Jahe dan Peppermint - Suplemen atau produk olahan jahe terbukti mencegah gejala mual dan muntah saat mabuk perjalanan. Peppermint juga bisa sebagai obat tradisional untuk mabuk lho! - Konsumsi 250 mg jahe sehari 3 kali bantu atasi mual dan muntah. Jahe bisa diolah sebagai minuman atau permen. - Peppermint dalam bentuk tablet bisa dikonsumsi 2-3x/ hari sesuai kebutuhan. Pepeermint juga bisa dibuat dalam bentuk teh
  7. 7. 5. Tidur 121. Cobalah pejamkan mata sesaat dan tidur selama perjalanan. Tidur dapat mencegah ter- jadinya mual dan muntah.
  8. 8. 6. Pandangan Lurus ke Depan - Selama perjalanan cobalah memperhatikan jalan di depan. - Jangan biasakan menengok ke kiri dan ke kanan untuk melihat pemandangan yang bergerak karena ini akan memicu mabuk perjalanan.
  9. 9. 7. Jangan Membaca! Membaca memang dapat menghilangkan kejenuhan saat menempuh perjalanan jauh, namun aktivitas ini justru bisa membuat kita mual-mual karena karena kita harus memfik- sasi mata.
  10. 10. 8. Lemaskan Jari dan Tangan Kepalkan dan lemaskan jemari tangan dan kaki Anda berulang-ulang untuk menaikkan peredaran darah. Untuk menghilangkan pusing ringan, pijat jemari dan telapak tangan Anda.
  11. 11. 9.. Udara Segar Bau-bauan, seperti parfum atau AC mobil dapat menyebabkan sensasi mual, maka matikan AC dan bukalah jendela kendaraan mobil Anda agar udara segar masuk ke dalam mobil.
  12. 12. iO. , Relaksasi @Elm a a s* - Jika rasa mual makin hebat, menepi dan berhentilah sejenak. Keluar dan berjalan- jalanlah di sekitar mobil untuk menetralkan efek getaran selama perjalanan. - Tindakan tersebut sangat efektif mencegah mual atau perasaan ingin muntah, terutama bagi anak-anak.
  13. 13. ll, Obat Anti Mabuk - Bila fisik terlalu lelah, sebaiknya minum obat anti muntah / anti mabuk (tidur) di perjalanan atau sebelum berangkat. Obat ini bekerja selama delapan jam. - Sejumlah obat juga perlu dipersiapkan sebelum dan selama perjalanan, seperti obat antidiare, obat antimuntah, obat sakit maag, dan obat sakit kepala. Obat-obatan ini sangat membantu sebagai obat pertolongan pertama.
  14. 14. 12,, Konsultasi ke Dokter Yang terakhir, jika selama perjalanan mudik ada yang mengalami gangguan kesehatan cukup berat, seperti muntah-muntah, diare, atau sakit kepala hebat, dan jika sakitnya terus berlanjut, hubungi dokter atau layanan kesehatan terdekat.
  15. 15. T? " r 'in v " - J ; "P “ll, u» i itulah beberapa tips yang dapat Anda coba selama mudik dalam perjalanan ke kampung halaman. Selamat bermudik lebaran! Masih ada pertanyaan terkait kesehatan sebelum mudik? Ayo bertanya di tonyadok. com/ tanyadokterdisini
  16. 16. Sumber NHS Choice. 2014. Motion Sickness. http: //www. nhs. uk/ Conditions/ motion-sickness/ Pages/ lntroductionaspx State Government of Victoria. 2015. Motion Sickness. http: //www. betterhealth. vic. gov. au/ bhcv2/bhcarticles. nsf/ pages/ Motiomsickness'? open University of Maryland. 2013. Motion Sickness. httpzllummedu/ health/ medical/ altmed/ condition/ motion-sickness Web MD. 2015. Travel health centre. http: //www. webmd. boots. com/ travel/ motion-sickness

×