Your SlideShare is downloading. ×
  • Like
Verzorg en verwen je stem
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Now you can save presentations on your phone or tablet

Available for both IPhone and Android

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Verzorg en verwen je stem

  • 5,985 views
Published

Dr Bernadette Timmermans geeft een aantal nuttige tips om je stem beter te gebruiken en te verzorgen. Ideaal voor professionele sprekers en mediafiguren

Dr Bernadette Timmermans geeft een aantal nuttige tips om je stem beter te gebruiken en te verzorgen. Ideaal voor professionele sprekers en mediafiguren

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
5,985
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2

Actions

Shares
Downloads
19
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Verzorg en Verwen je stem… Dr. Bernadette Timmermans Dr. Jan Vanderwegen VOX – 8 oktober 2009
  • 2. Inhoud
    • Stemzorg – stemhygiëne
      • Adviezen – taak
      • Adviezen – fysieke conditie
      • Adviezen – levenstijl
    • Voeding - wat wel en wat niet
    • Kun je je stem verwennen?
      • Alternatieve medicatie?
    • Medicatie en effect op de stem
  • 3. Stemzorg – wat is dat?
    • Spreken is een gedrag!
    • Afhankelijk van je stem voor je job?
    • Adviezen geven
        • Taak
        • Fysieke conditie
        • Levenstijl
  • 4. Stemzorg – gedrag
    • Overuse: verschil dames / heren
    • Misuse: verkeerde gewoonte?
    • Absue: leeftijdsgebonden?
  • 5. Adviezen - taak
      • Stemgerelateerd
        • Stem opwarmen
        • Juiste toonhoogte
        • Spreek niet te luid
        • Ademsteun
        • Niet fluisteren!
        • Momenten van stemrust
        • Voldoende verlichting - articulatie
  • 6. Adviezen - taak
      • Houding – juiste spanning
        • Naar luisteraars:publiek gericht
        • Kin laag!
        • Non-verbale signalen
        • Zo veel mogelijk staan
  • 7. Adviezen – fysieke conditie
      • Beperk kuchen, hoesten en schrapen
      • Evenwicht spanning en ontspanning
      • Blijf fit – lichaamsbeweging
      • Controle allergieën
      • Signalen van je lichaam respecteren
  • 8. Adviezen – levensstijl
      • Voorkom een droge keel
      • Goede luchtvochtigheidsgraad
      • Beperk alcoholgebruik
      • Beperk vitamine-C preparaten
      • Eet minstens 2 uur voor slapen – reflux
        • beperk cola, sterke kruiden, vet eten
      • Pas op met cafeïne
      • Rook niet
  • 9. Wat eten voor presentatie?
    • licht ontbijt/maaltijd
    • Beperk melkproducten
      • Niet alleen cornflakes met melk
      • Niet alleen yoghurt
      • Niet alleen ijscrème
    • Beperk koffie
    • Geen frisdrank
    • Geen nootjes en dergelijke
    • Beperk chocolade
    • Geen te sterke kruiden
    ! ! !
  • 10. Verwen je stem
    • Kun je je stem verwennen…..?
      • Vochtniveau van je lichaam op peil houden
        • Slijmvlies moet soepel blijven
        • Dampen dampen dampen
        • Water, thee….
        • Bevochtig omgeving
      • Ontspanning strottenhoofd, massage
      • Zoemen
      • Rustmomenten inlassen - zwijgen
  • 11. Hoe dampen?
    • Geen additiva zoals eucalyptol
    • Gewoon warm water
  • 12. Alternatieve medicatie tegen heesheid?!
    • Euphon: heeskruid, irritatiehoest (5€)
    • Isla Moos: heesheid, irritatiehoest (3,79€)
    • Thymotabs: keeltabletten (4,98€)
    • Unda plantspray: (6,70€)
    • Homeovox: heesheid, moe, ontsteking (7,78€)
    • Drosegom: prikkeling keel (4,51€)
    • Anginacid: ontsteking (6,70€)
    • ……
  • 13. Alternatieve medicatie tegen heesheid!?
    • Extract van een of andere plant + suikers (!)
    • De slijmen van de plant bedekken de slijmvliezen op de stembanden, maar er is geen transport naar de stembanden.
    • Lokale pijnstiller voor stembanden bestaat niet.
    • Vaak sterk verdunde gifstoffen, in overeenkomstig met de homeopathische denkwijze: kwaad met kwaad bestrijden
    • Vaak veel beloften, geen onderzoeksgegevens en soms is de samenstelling niet altijd onschuldig.
  • 14. Alternatieve medicatie tegen heesheid?!
    • http://en.wikipedia.org/wiki/Sisymbrium_officinale (Euphon)
    • http://www.altmd.com/Articles/Iceland-Moss-Herbal-Remedies (Isla Moos)
    • http://nl.wikipedia.org/wiki/Venushaar (Drosegom)
    • http://en.wikipedia.org/wiki/Thymus_vulgaris (Thijm)
    • http://en.wikipedia.org/wiki/Aconitum_napellus (Homeovox)
  • 15. Medicatie - effect op de stem
          • gunstig effect negatief effect
    • Antihistaminica +
    • Puffers + +
    • Hoestremmers +
    • Hydratatie +
    • Cortisone derivaten + + (lange tijd)
    • Vitaminen +
    • Hormonen + +
    • Antireflux +
  • 16. Antihistaminica - allergie
    • Uitdroging slijmvliezen
    • In combinatie met puffertjes: indikken slijm
    • Soms centraal sedatief (oude producten)
      • Zyrtec e.a.
    • Met voorschrift:
      • Aerius, Xyzall, ..
  • 17. Puffers
    • Decongestief effect – volume slijmvlies neemt af
    • Meer waterige secreties
    • Niet gebruiken zonder advies arts
    • Uitdrogend effect
    • Stemzwakte bij langdurig gebruik van cortisone puffers
  • 18. Hoestremmers
    • Centraal effect (centra in de hersenstam): uitdrogend effect
      • Actifed
    • Perifere hoestreceptoren in bronchiale mucosa: verdunnen van secreties
      • Lysomucil
  • 19. Hydratatie
    • Mucolytica: Guaifenesin bij ongewenst effect van antihistaminica (bereiding)
    • Water, fysiologisch serum: vernevelen, dampen
  • 20. Cortisone derivaten
    • Oraal of intramusculair
    • Ontstekingsremmers bij acute allergische
    • opstoten en acute laryngitis
    • Korte tijd gebruiken
    • Zorg voor maagbescherming
      • Medrol
    • Neusspray: relatief onschadelijk
      • Nasonex
    • Inhalatie: asthma – hese, ruwe, lagere stem
      • Pulmicort, Seretide
  • 21. Vitaminen – pijnstillers
    • Opletten met grote hoeveelheden vitamine C: Uitdrogend effect
    • Aspirine: niet bij zware stemopdracht
    • Paracetamol is beter
      • Dafalgan, Perdolan
  • 22. Hormonen
    • Verandering vochthuishouding
    • Verandering architectuur larynx bij het nemen van androgenen
        • Endometriose
        • Chemotherapie borstcarcinoom
  • 23. Anti-reflux medicatie
    • Neutralisatie maagzuur
      • Zantac, Omeprazole
    • Bescherming mucosa
      • Maalox, Gaviscon
    • Versnellen maaglediging
      • Prepulsid (speciaal dossier – hartrisico)
  • 24. Besluit
    • Leer je stem goed kennen
      • reflux?
      • snel verkouden?
      • allergie?
    • Zorg voor goede bevochtiging
      • lichaam: “beetjes” water drinken, dampen
      • omgeving: reservoirs, bevochtigers
  • 25. Meer weten
    • http://www.stemcoach.be