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Forma  Deportiva
 

Forma Deportiva

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taller sobre la forma deportiva en la gimnasia

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    Forma  Deportiva Forma Deportiva Presentation Transcript

    • ESTADO DE ENTRENAMIENTO Y FORMA DEPORTIVA Dra Daniela Dasheva, catedratica Academia nacional del deporte Sofia, Bulgaria
    • El estado de entrenamiento como adaptacion estable del organismo Los procesos constructivos Estado operativo Estado corriente Estado estable Sesiones de entrenamiento Microciclos Reestructuraciones adaptivas Altos y estables resultados deportivos
    • Estado de entrenamiento La adaptacion estable del organismo que brinda una caracteristica compleja de la forma fisica (la capacidad de trabajo) del individuo en un determinado tipo de actividad deportiva.
    • Indudablemente el criterio mas generalizado del estado de entrenamiento es el resultado deportivo demostrado en competiciones oficiales. En el se hallan “enfocados” todos los factores del rendimiento deportivo. Resultado deportivo Factores permanentes Factores interinamentes
    • CLASIFICACTION
      • Primer grupo - deportes y disciplinas en cuales la actividad motriz se caracteriza con la maxima concentracion de los esfuerzos y una estructura biodinamica estable de los movimientos :
        • aciclicos - los lanzamientos y los saltos en el atletismo, la gimnasia deportiva y la acrobatica, la halterofilia, etc.
        • ciclicos - las carreras de sprint en el atletismo, la natacion, el ciclismo, etc. en el diapason hasta 20-25 seg.
    • Indices del estado de entrenamiento Cambios morfofuncionales en el tejido muscular (la hipertrofia y el aumento del volumen mitocondrio en todos los tipos de fibras musculares) Perfeccionamiento de la capacidad del sistema nervioso de activar un mayor numero de unidades motoras
      • Segundo grupo - deportes y disciplinas en los que la actividad motriz es ciclica, con una potencia de moderada a submaxima .
        • remo, natacion (mas de 400 m), ciclismo (carretera), etc. en los que la calidad basica de resistencia se manifiesta en la relacion mutua con la fuerza, es decir, el objetivo del entrenamiento es desarrollar la resistencia de fuerza;
        • maraton, carreras de fondo, carreras de esquies, carreras de patinaje - carreras de campo atraves de 5 y 10 km, etc. en los que la resistencia esta vinculada con la rapidez, es decir, el objetivo del entrenamiento es desarrollar la resistencia de velocidad.
    • Indices del estado de entrenamiento Aumentar el potencial energetico del organismo Su utilizacion y recuperacion racional Indices integrales
      • Tercer grupo - deportes de compleja actividad motriz que tiene un caracter intervalico-variable con garantizacion aerobico-anaerobica (glicolitica) :
      • juegos deportivos - futbol, baloncesto, volley-ball, balonmano, hockey sobre hielo, rugby, tenis, etc. En estos las acciones motrices tienen un caracter de velocidad y fuerza y se manifiestan con gran variedad durante largo tiempo en las condiciones de fatiga compensada
      • luchas individuales - lucha (estilo libre y estilo clasico), boxeo, artes marciales, esgrima, etc. En los mismos la actividad motriz tambien es variable con caracter explosivo, pero transcurre en un tiempo relativamente mas corto, dando prioridad a la garantizacion energetica glicolitica
    • Dos criterios integrales:
      • alto nivel de la capacidad laboral especifica (resistencia de velocidad y fuerza con caracter intervalico-variable);
      • estructura de las actividades motrices biodinamicas y cinematicas de efectividad maxima en las condiciones de una fatiga creciente de forma progresiva.
      • Las tareas principales que se resuelven en el proceso entrenante pueden agruparse en dos direcciones principales:
        • aumento maximo de las capacidades funcionales del deportista (su reserva genetica adaptiva);
        • la mas plena manifestacion de dichas capacidades durante las competiciones.
      La forma deportiva como un fenomeno de adaptacion especifico
    • Estable estado de elevada capacidad de trabajo general y especifica del individuo en un determinado tipo de actividad deportiva . Se destaco que su compleja estructura polifactorial incluye componentes biologicos, psicologicos, sociales, biomecanicos y netamente pedagogico-deportivo.
    • Estado de entrenamiento y la Forma deportiva - comun y diferente
      • el estado de la forma deportiva es un resultado regular de las influencias entrenantes y de los cambios adaptivos en el organismo vinculados con esto;
      • estos cambios tienen un caracter fasico con sus parametros cuantitativos y cualitativos;
      • la forma deportiva puede surgir solo sobre un estado estable de capacidad laboral general y especial, definifo como estado de entrenamiento del organismo;
      • ambos estados (estado de entrenamiento y forma deportiva) se distinguen de forma cualitativa independientemente de su naturaleza comun;
      • la forma deportiva no es un estado estatico, sino dinamico que junto con sus rasgos comunes tiene tambien su propia especifica para los distintos tipos de deporte;
      • la forma deportiva es un factor principal para alcanzar altos resultados deportivos.
    • La forma deportiva es el estado que refleja un proceso generalizado de adaptacion biosocial - una transicion desde determinados estados mas bajos a niveles mas altos estocasticos de conducta de todo el sistema - el deportista!
      • El primer nivel se caracteriza con indices estables del estado de entrenamiento como base natural de la forma deportiva
      • El segundo nivel se caracteriza con una marcada selectividad del proceso adaptivo - desarrollo de las funciones condiuctoras del organismo que constituyen el fundamento especializado de la forma deportiva .
      • El tercer nivel se caracteriza con unos componentes mucho mas moviles que reflejan el estado corriente de la capacidad laboral operativa del deportista bajo la influencia sumaria de factores de distinta indole, prestigiosos, motivadores, mercantiles, etico-morales, emocionales, etc
    • 3. El criterio integral de la forma deportiva son los altos y estables rendimientos deportivos pero en determinadas condiciones. “ Umbral de criterio” (Uc) como medida del limite inferior admisible de variacion (desviacion) por debajo del maximo rendimiento anual
    • II V VI VII VIII IX St. Kostadinova (Salto de altura) – 1988 Compet. = 28 > Uc – 60.7% Uc = 200 cm 189 192 195 198 201 204 207 1 4 7 10 13 16 19 22 25 28 31 34 cm