1. Dr Jorge Cerani MD
Former Osteofit Project Director

2. Un programa de educación y fitness
especialmente seguro para aquellos con
osteopenia y osteoporosis, y para
aquellos con riesgo de caídas que
requieren un programa que desarrolle
fuerza, equilibrio y coordinación de
acuerdo a sus posibilidades.

3. Porque ?
Hay evidencia que sugiere que el ejercicio
es efectivo en:
Desacelera la reducción de masa ósea
Aumenta masa muscular
Mantiene el rango articular de
movimiento
Reduce el riesgo de caidas

4. Esta basado en investigación
Diseñado y continuamente actualizado por
especialistas del BC Women’s Osteoporosis
Program
Cuenta con instructores especialmente
entrenados por la British Columbia Recreation
and Parks Association (BCRPA)
Las instituciones que lo ofrecen trabajan
asociadas al BC Women’s Health Centre

5. Que hace a diferente?
Osteofit is a link
entre fisioterapia
Y
fitness programs
ofrecido a
personas de la
comunidad con
con osteopenia y
osteoporosis

6. apunta a
Darle a los
participantes la
fuerza y confianza
necesarias para
sentirse mas libres
y seguros.

7. apunta a
Ayudar a los
participantes a que
sean capaces de poder
afrontar sus
necesidades por el
mayor tiempo posible.

8. apunta a
Darle a los participantes
el conocimiento y el
poder sobre sus
vidas.

9. Seguro, apropiado,
efectivo
No es un programa
mas de fitness
Único
Bajo impacto
DIVERTIDO!

10. Clases pequeñas que
permiten una atención
personalizada
Los instructores estan
preparados para
adaptar las
ejercitaciones a las
restricciones y
necesidades
individuales

11. Objetivos
Aumentar el
conocimiento sobre como
vivir con osteoporosis
Mejorar la postura
Mejorar equilibrio y estar
más ágil
Mejorar las funciones
Reducir el dolor
relacionado al proceso
osteoporotico

12. Componentes de
Educación
Ejercicio
Resistencia
Agilidad
Integrados a la vida
diaria
Relajación
Socialización

13. Educación
En cada sesion se dicuten temas que
incluyen seguridad, cuidados a tener en
cuenta, y ayuda nutricional para una
mejor calidad de vida.

14. A los participantes se les enseña como llevar a cabo
ciertas actividades de manera segura:
Levantar y transportar objetos
Levantar objetos desde el piso
Como trabajar en el jardín o en
actividades diarias en forma
segura

15. Evaluación
Equilibrio
“Test” cronometado de pararse y
caminar
Tandem walk
Chair squats

16. Los números de
Actualmente en mas de 80 centros
recreativos
Ofreciendo mas de 107 clases, incluyendo
3 en Chino,
1 en Japones,
1 en Mandarin,
y 3 en Residencias Independientes privadas
Numero aprox. de participantes: + de 1100

19. What participants have to say
“My confidence level has increased and my
overall well-being has improved. To continue
was a no-brainer and the quality of the
instruction just made the decision easy.”
Jean Henderson,
Ladner Leisure Centre, Delta

20. What participants have to say
“Osteofit suits me because the instructor adapts the
program for each person. The exercises don’t do any
damage and we learn about fall prevention and how
to bend properly. We feel like we’re plugged into a
network so that we receive information about new
treatments and developments more quickly than
other people.”
Barbara Swiebs,
Douglas Community Centre, Vancouver

21. “There is nothing more rewarding than
helping others regain their confidence and
independence and improve their quality of
life. Osteofit does all that and more - it is life
changing!”
Debbie Cheong
Osteofit Instructor, South Delta