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  • 1. sportaqus.com 2 albaricoques + 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada + 1 vaso de leche entera
  • 2. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 209 CAL. 2 CUCHARADAS 1 VASO DE 2 ALBARICOQUES DE MERMELADA LECHE ENTERA 26 CALORÍAS 106 CAL 98 CALORÍAS
  • 3. sportaqus.com
  • 4. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 0 CAL.
  • 5. sportaqus.com 1 vaso de leche entera con Cola-cao
  • 6. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 138 CAL. 2 CUCHARADAS 1 VASO DE CACAO LECHE ENTERA 40 CALORÍAS 98 CALORÍAS
  • 7. 1 vaso de leche entera con Cola-cao + 1 croissat untado en mantequilla y mermelada
  • 8. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 669 CAL. 1 VASO DE LECHE ENTERA 2 CROISSANT MANTEQUILLA CON CACAO 280 CALORÍAS 188 CAL 138 CALORÍAS
  • 9. sportaqus.com 2 Huevos fritos con patas fritas y bacon con 1/4 de barra de pan
  • 10. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 720 CAL. 2 LONCHAS DE PATATAS FRITAS 2 HUEVOS FRITOS BACON FRITO 253 CALORÍAS 206 CALORÍAS 100 CALORÍAS
  • 11. Bollicao + batido de chocolate
  • 12. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 490 CAL. 1 BATIDO 1 BOLLICAO CHOCOLATE 320 CALORÍAS 170 CALORÍAS
  • 13. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 0 CAL.
  • 14. sportaqus.com 1 melocotón + 1 rebanada pan integral + 1 loncha jamón serrano
  • 15. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 195 CAL. 1 LONCHA 1 MELOCOTÓN JAMÓN SERRANO 57 CALORÍAS 96 CALORÍAS
  • 16. sportaqus.com Plato de judías 2 filetes de merluza verdes cocidas Vasito de arroz con leche Rebanada de pan y agua
  • 17. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 430 CAL. 2 FILETES DE ARROZ CON 1 PLATO JUDÍAS MERLUZA LECHE VERDES COCIDAS 240 CALORÍAS 142 CALORÍAS 48 CALORÍAS
  • 18. Plato de lentejas 1 filete de ternera a con arroz la plancha con ketchup 2 rodajas de piña Rebanada de pan y agua
  • 19. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 784 CAL. ENSALADA MIXTA FILETE DE (245) PLATO DE 2 RODAJAS DE TERNERA A LA LENTEJAS PIÑA NATURAL CON ARROZ (286) PLANCHA CON KETCHUP 30 CALORÍAS 531 CALORÍAS 224 CALORÍAS
  • 20. Ración de patatas 1 hamburguesa Mc fritas Royal Bacon con queso y mayonesa 1 batido de fresa Coca-cola tamaño medio (1/2 litro)
  • 21. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 1634 CAL. RACIÓN DE HAMBURGUESA, BATIDO DE PATATAS FRITAS MC ROYAL Y FRESA (414) TAMAÑO MEDIO MOSTAZA (60) COCA-COLA (150) 450 CALORÍAS 620 CALORÍAS 554 CALORÍAS
  • 22. Raviolis con tomate 2 chuletas cordero 2 cucharadas mayonesa Porción bizcocho ¼ barra de pan y 1 Coca-cola
  • 23. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 1181 CAL. PLATO DE 2 CHULETAS DE PORCIÓN DE RAVIOLES CON CORDERO (235) Y BIZCOCHO TOMATE MAYONESA (107) 202 CALORÍAS 400 CALORÍAS 342 CALORÍAS
  • 24. sportaqus.com 1 Palmera de chocolate
  • 25. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 460 CAL. 1 PALMERA DE CHOCOLATE 460 CALORÍAS
  • 26. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 0 CAL.
  • 27. sportaqus.com 1/4 barra de pan con 5 lonchas de salchichón
  • 28. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 594 CAL. 1/4 BARA DE PAN 5 LONCHAS DE SALCHICHÓN 170 CALORÍAS 424 CALORÍAS
  • 29. 1 rebanada de pan integral untada con queso de cabra fresco + Puñado de frutos secos + 1 rodaja de melón
  • 30. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 187 CAL. 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL (35) PUÑADO DE 1 RODAJA UNTADA DE FRUTOS SECOS DE MELÓN QUESO FRECO (32) 90 CALORÍAS 30 CALORÍAS 67 CALORÍAS
  • 31. Ensalada mixta 1 filete de lenguado 1 pera + yogourt natural Agua
  • 32. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 483 CAL. 1 PERA Y (70) 1 FILETE DE ENSALADA MIXTA 1 YOGOURT LENGUADO NATURAL (63) 245 CALORÍAS 105 CALORÍAS 133 CALORÍAS
  • 33. sportaqus.com Espinacas Yogourt ligh Agua
  • 34. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 94 CAL. YOGOURT LIGH ESPINACAS AGUA DE FRUTAS 34 CALORÍAS 0 CALORÍAS 60 CALORÍAS
  • 35. Plato de sopa 1/4 de pizza de verduras Tarta Agua
  • 36. sportaqus.com CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 854 CAL. PORCIÓN DE SOPA DE 1/4 PIZZA PORCIÓN TARTA VERDURAS BARBACOA 359 CALORÍAS 95 CALORÍAS 400 CALORÍAS
  • 37. sportaqus.com 1/4 Tortilla de Perrito caliente patata Flan 1 Kas naranja
  • 38. CALORÍAS CONSUMIDAS TOTAL 900 CAL. RACIÓN DE 1 PERRITO FLAN (140) Y TORTILLA DE CALIENTE KAS NARANJA (72) PATATA 368 CALORÍAS 212 CALORÍAS 320 CALORÍAS