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樂觀看世界訓練Ppt

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員工訓練與發展期末報告

員工訓練與發展期末報告


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  • 樂觀看世界值得我們學習,轉個念頭,生活才會快樂!!
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  • 1. 樂觀看世界
    1
  • 2. 2
    課程大綱與時程規劃
    大家來開講
    你樂觀嗎 ?
    正向心理學是啥 ?
    相信自己,奔向希望
    19:00-19:30
    19:30-20:00
    20:00-21:00
    21:00-21:30
  • 3. 3
    有這些經驗嗎 ?
    昨晚好累,想睡個懶覺,卻被一早的鬧鐘吵醒. . . . .
  • 4. 4
    房價居高不下,油價節節上漲,到底政府在幹嘛咧?
  • 5. 在研究室裡坐著越久,肚子也越來越大. . .
    5
  • 6. 好不容易找到停車位,卻離出入口最遠 = =
    6
  • 7. 7
    一天勞碌下來,回到家全身疲勞痠痛,就只想睡覺. . .
  • 8. 8
  • 9. 有沒有莫名其妙被罵,委屈憤怒不已的經驗?
    有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗?
    你怎麼去面對這些情緒呢?
    9
  • 10. 遇到讓人生氣的情況時
    該怎麼面對、處理?
    10
  • 11. 你怎麼說 ?
    11
  • 12. 12
  • 13. 你怎麼看世界呢 ?
    13
  • 14. 你樂觀嗎 ?
    Are you optimistic ?
    14
  • 15. 15
    課程大綱與時程規劃
    大家來開講
    你樂觀嗎 ?
    正向心理學是啥 ?
    相信自己,奔向希望
    19:00-19:30
    19:30-20:00
    20:00-21:00
    21:00-21:30
  • 16. 你樂觀嗎 ?
    Are you optimistic ?
    16
  • 17. 小測驗
    17
  • 18. 小測驗
    計分方式
    將正向事件樂觀解釋型態+悲觀事件樂觀解釋型態
    將正向事件悲觀解釋型態+悲觀事件悲觀解釋型態
    將樂觀總分-悲觀總分
    最後分數愈高則愈樂觀,反之則愈悲觀
    18
    -
    =
    樂觀總分
    悲觀總分
    樂觀/悲觀程度
    -
    奇數題總分
    偶數題總分
  • 19. 樂觀v.s.悲觀
    樂觀的解釋型態
    悲觀的解釋型態
    19
    正向事件內在、持續、普遍
    負向事件外在、暫時、特定
    正向事件外在、暫時、特定
    負向事件內在、持續、普遍
  • 20. 20
    課程大綱與時程規劃
    大家來開講
    你樂觀嗎 ?
    正向心理學是啥 ?
    相信自己,奔向希望
    19:00-19:30
    19:30-20:00
    20:00-21:00
    21:00-21:30
  • 21. 正向心理學
    • 正向心理學(Positive Psychology)是近年來心理學發展的新趨勢,又稱為正面思考、或積極思考。正向心理指遇到挑戰或挫折時,人們會產生解決問題的企圖心,並不斷的練習改變思路,強化正向力量迎接挑戰。
    • 22. Martin E. Seligman(2002)指出,過去心理學的研究著重於治療心理疾病與改善負向情緒,但是效果僅只為了使人們脫離使生命痛苦的狀態,而忽略生命最主要的目的 - 找出生命的意義。人不只是要改正個人的錯誤或缺點,他還希望找出自己的長處、自己的意義。
    • 23. 其中一個很重要的範疇是關於人們面對事物的想法,一種人們面臨事物的解釋方式,不同的解釋型態使人們對未來有樂觀/悲觀的期待
    • 24. 目前研究發現,解釋型態屬於樂觀的人們有更好的表現(學術,體育,或工作效率)、更大的人際關係滿意度、更好的生活適應、更少的憂鬱症,和更好的身體健康。[
    21
  • 25. 解釋型態
    內在/外在
    認為事物發生的責任在於自我或是外在因素
    特定性/普遍性
    認為事物發生僅是單一事件或者會蔓延到其他事物上
    暫時性/持續性
    認為事物的發生是短暫、不是持續的或者是永久不退、一直影響的
    樂觀者正向事件,內在/普遍/持續
    負向事件,外在/特定/暫時
    22
  • 26. 樂觀的效果
    事業成功
    CAVE技術
    運動表現
    身體健康
    選舉
    23
  • 27. 事業成功
    大都會人壽保險公司的驗證(1985)
    職業剖析(career profile)12 points
    歸因型態問卷(attribution style questionnaire,ASQ)
    從15000名員工中篩選出1100名作為觀察對象,並進行5年的追蹤,正向思考的業務員的業績比負向思考者要高88%
    未達到職業剖析測驗者,但ASQ分數在50%之上者的表現
    才幹、動機很重要,但面臨排山倒海的拒絕與困難,堅持才是最重要的,樂觀造成堅持、使人一再嘗試
    改變企業錄取的政策
    24
  • 28. CAVE技術
    口頭解釋內容分析技術(Content analysis of verbatim explanation technique, CAVE)
    透過參與者的個人書面資料、文件,從書面文字中所提及的生活事件及對該事件的解釋內容做(內在/外在)(暫時/持續)(普遍/特定)三個向度的李克特式7點量表評分
    信度:
    正向事件評分者信度.80
    負向事件評分者信度.89
  • 29. 運動表現
    Seligman(1991)運用CAVE分析,發現解釋型態較為樂觀的球隊,其在球場上的勝率是高於悲觀的球隊。
    1985年 NYM(紐約大都會)v.s. STL(聖路易紅雀)
    皆是超級強隊,平均投打成績、勝率差不多,但是解釋型態不同
    NYM 「我們輸是因為今晚的對手打得好」
    「在客場打球負擔總是比較大」
    「我們總有運氣不好的日子,今天剛好是那幾天」
    STL 「讓我們面對現實,我們就是打不中」
    「我們太放鬆了,這是心理的原因」
    「我無法集中注意力,無法專心」
    26
    樂觀
    悲觀
    根據理論預測1986年的成績 NYM會表現更好,而STL則走下坡
    結果NYM 勝率0.605 大聯盟世界冠軍
    STM 勝率0.490
  • 30. 身體健康
    格蘭計畫
    追蹤一群樣本50年(成人期到老年),每隔5年填寫各種問卷,研究一個人的健康和成功因素
    CAVE分析
    60歲的健康情形與25歲的樂觀程度有密切關係
    悲觀的人比樂觀的人早開始退化、開始生病;45歲以前樂觀對健康沒有影響,45歲之後身體退化的程度則可以由25歲的樂觀程度預測
    腫瘤學研究
    對於癌症病患做認知治療(給病人新的思考來面對打擊,分心、想愉快的事情、與自己的悲觀心態爭辯、反駁悲觀)、放鬆技巧訓練為期兩年
    相較於控制組病患,實驗組的病患NK細胞活動升高很快,增強免疫系統的活動,延長了壽命。
    27
  • 31. 選舉
    時光機器 (1900-1944)
    22次總統選舉,美國人選了樂觀的候選人18次
    • 1988年美國總統大選(杜凱吉斯v.s.布希)
    過程
    杜凱吉斯贏布希3%
    電視辯論的逆轉
    樂觀者勝
    考慮文化、國情不同
    28
  • 32. 樂觀與悲觀
    樂觀的迷思
    樂觀者若樂觀過度,凡事以為天絕對 不會塌下來,根本不去解決問題,這也屬於負面思考。過度樂觀或過度悲觀,以致不去解決問題,都是負面思考
    悲觀者,就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎?
    答案是否定的。若你悲觀,卻擁有解決問題的企圖心與方法,你就是正面思考者,或是所謂「防衛型的悲觀」(defensive pessimism)
    雖然不同於樂觀的人,但也會在職場上有良好表現,而其與悲觀者最大的不同,就是有解決問題的能力與動力
    研究指出,稍微悲觀者,相對於樂觀者是更能精準的審時度勢
    29
  • 33. 樂觀與悲觀
    使用樂觀的原則
    先問自己在特定情況下,損失的代價是不是很高。假如失敗的代價很高,那麼不宜過度樂觀,失敗的代價不高,則應該樂觀思考
    Seligman指出,像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任,但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好
    30
  • 34. 四個步驟養成正向的思考習慣
    步驟一:
    接納自己的天生特質,孕育安全感。
    步驟二:
    瞭解自己遇挫反應,建立正面邏輯。
    步驟三:
    營造正向思考閱讀環境,引導價值觀。
    步驟四:
    培養正向性格,積累樂觀能量。
    31
  • 35. 32
    課程大綱與時程規劃
    大家來開講
    你樂觀嗎 ?
    正向心理學是啥 ?
    相信自己,奔向希望
    19:00-19:30
    19:30-20:00
    20:00-21:00
    21:00-21:30
  • 36. 短片欣賞
    • 姓名 :Nick Vujicic
    • 37. 關於短片的主角
    • 38. 他出生於 1982 年 12 月 4 日,今年 29歲
    • 39. 大學商學士,主修財務規劃與會計。
    • 40. 現在擔任兩個機構的總監,並且擁有自己的房地產投資業務。
    • 41. 他也是一位啟發激勵的演講者,演講主題大多環繞著青少年感到困擾的事情。
    33
    Nick
  • 42. 你很棒的!相信自己!!
    Why . . . . Do u have to be like others ?
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    Close your eyes , follow your heart
    And you will see
    You can shine
  • 43. Thank you
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