Spaso Zen 2010 2011 Nota Infomativa Novos ServiçOs

Copyright SPASO ZEN©
Setembro 2010
Todos os direitos reservados
2010/
2011
SPASO ZEN
Wellness & Beauty
WELLNESS
Apresentamos a reformulação do conceito da marca “SPASO ZEN”, e damos a conhecer os
novos serviços que disponibilizamos a partir de 1 de Setembro 2010.

Setembro 2010
“Ao estar no momento presente, inspiro
Ao expirar, sei que este momento é maravilhoso
Para dentro, momento presente.
Para fora, momento maravilhoso.
Ao inspirar, sorrio
Ao expirar, liberto toda a tensão do corpo
Para dentro, sorrio.
Para fora, liberto. “
Após estes três anos e meio de existência, com a convicção serena de que o caminho
se faz caminhando, passo a passo, vivendo um dia de cada vez, o SPASO ZEN®
reequacionou o conceito da sua marca e em plena consciência, optou por apostar nas
áreas que estão directamente envolvidas com o bem-estar (físico, mental e espiritual),
a harmonia entre corpo e mente, a responsabilidade para a ajuda na elevação da
consciência do ser humano optando, desta forma, por se tornar um centro
verdadeiramente “WELLNESS” que potencia a beleza através de novas práticas,
massagens, tratamentos de beleza com produtos biológicos e orgânicos (que não
testam em animais), diversas terapias, retiros espirituais, workshops e cursos que
contribuam de forma positiva, serena e harmoniosa para a beleza natural e intrínseca
que existe em cada ser humano.
Optamos por retirar a área de cabeleireiro por concluirmos que não se enquadrava no
nosso conceito nem no posicionamento da nossa marca. Apostamos na inovação e em
dar ao nosso cliente, aquilo que ele mais procura: serenidade, equilíbrio e auto
conhecimento.
A partir do mês de Setembro, nasce uma nova área neste espaço, inteiramente
dedicada à vida saudável, à harmonia entre corpo e mente e ao desenvolvimento
pessoal e espiritual. Uma área simples, com uma decoração “clean” e minimalista, em
total harmonia e sintonia com as vertentes do ZEN e tradição budista associadas à
marca.

AULAS DE YOGAAULAS DE YOGAAULAS DE YOGAAULAS DE YOGA
KUNDALINI YOGA
A prática de Kundalini Yoga
permite-nos controlar melhor a energia mental bem como as emoções para ter um melhor
auto domínio, em vez de sermos controlados pelos nossos pensamentos e sentimentos.
Kundalini Yoga foi concebido para dar
elevada. Ensina-lhe o método através do qual pode alcançar o propósito sagrado da sua vida.
Professora: Katrina Knee ( SATPREET KAUR
Formada em La Coruña (Espanha) com Sarabjit Kaur Khalsa, é certificada pela KRI (
Research Institute) e é membro de IKYTA (
Katrina Knee é nativa dos Estados Unidos onde se licenciou em Gestão e Administração de
Empresas Internacionais (International Business) e trabalha actualmente como administradora
do serviço global na parte de vendas e gestão de clientes de uma multinacional.
Horário: Segunda Feira das 19.30h às 21.00h
Copyright SPASO ZEN
WELLNESS
AULAS DE YOGAAULAS DE YOGAAULAS DE YOGAAULAS DE YOGA
(YK) equilibra o sistema glandular, fortalece o siste
nos controlar melhor a energia mental bem como as emoções para ter um melhor
Kundalini Yoga foi concebido para dar-lhe a experiência da sua consciência
lhe o método através do qual pode alcançar o propósito sagrado da sua vida.
ATPREET KAUR)
Formada em La Coruña (Espanha) com Sarabjit Kaur Khalsa, é certificada pela KRI (
) e é membro de IKYTA (International Kundalini Teacher’s association
nativa dos Estados Unidos onde se licenciou em Gestão e Administração de
Horário: Segunda Feira das 19.30h às 21.00h
Setembro 2010
WELLNESS
(YK) equilibra o sistema glandular, fortalece o sistema nervoso e
nos controlar melhor a energia mental bem como as emoções para ter um melhor
lhe a experiência da sua consciência na forma mais
lhe o método através do qual pode alcançar o propósito sagrado da sua vida....
Formada em La Coruña (Espanha) com Sarabjit Kaur Khalsa, é certificada pela KRI (Kundalini
International Kundalini Teacher’s association).
nativa dos Estados Unidos onde se licenciou em Gestão e Administração de

Setembro 2010
VINYASA YOGA
Vinyasa significa sincronia entre respiração e movimento. A respiração é a música interna que
conduz a prática, é o coração do método, que liga uma postura (asana) a outra numa ordem
precisa.
Quando a respiração combina com o movimento e o movimento com a respiração, as posturas
reflectem o equilíbrio perfeito.
Com o uso da respiração correcta, um calor intenso é produzido, purificando músculos e
órgãos, expelindo toxinas indesejadas, garantindo a saúde do nosso corpo.
A prática de Vinyasa Yoga tem grande expressividade nos Estados Unidos e inúmeros adeptos
de relevo como Madonnna.
A prática de Vinyasa Yoga é extremamente benéfica para qualquer tipo de pessoa.
Professora: Ana Taboada (Padma Dharmasharini)
Professora de Yoga e de Lu Jong, Ana Taboada é Licenciada em Biologia desde 2001,e foi
técnica de investigação em biomedicina durante 6 anos. Praticante de Yoga desde 1994 e
professora de Yoga Integral de Swami Maitreyananda desde 2006. É directora do Centro
Padma em Braga e Sócia fundadora da Associação Portuguesa de Ayur Yogaterapia e
Disciplinas Associadas.
Horário: Sexta Feira das 18.30h às 20.00h

Setembro 2010
LU JONG
Em tibetano, Lu Jong, significa "movimento do corpo".
É uma forma de exercício que foi desenvolvida por monges tibetanos, que através da
combinação dos seus conhecimentos em Medicina Tradicional Tibetana com as suas
observações na Natureza, criaram os movimentos terapêuticos de Lu Jong.
Lu Jong é recomendado para todas as pessoas que preferem movimentos suaves ou para
aquelas que querem acalmar a mente, porque Lu Jong é meditação em acção.
Irá permitir não só manter um corpo saudável, mas também prevenir novas doenças. É
conhecido como o “Yoga Tibetano”. Quais os benefícios desta prática?
- Equilibra a mente e reforça a energia vital
- Ajuda a conseguir uma maior força física
- Incrementa o calor corporal
- Aumenta a esperança de vida
- Proporciona um estado de paz e clareza mental como movimento integrador e como uma
meditação em acção
- Para além dos benefícios específicos dos movimentos que actuam sobre as diferentes partes
do corpo, melhora a condição dos sintomas das doenças, tais como: artroses, reumatismo,
problemas musculares e articulares, e dos sintomas relativos aos diferentes órgãos; dores de
cabeça, asma, depressão, problemas digestivos, de retenção de líquidos, resfriados, entre
outros.
Professora: Ana Taboada ( Padma Dharmasharini)
Professora de Yoga e Lu Jong, Ana Taboada é Licenciada em Biologia desde 2001, e foi técnica
de investigação em biomedicina durante 6 anos. Praticante de Yoga desde 1994 e professora
de Yoga Integral de Swami Maitreyananda desde 2006. É aluna do venerável Tulku Lama
Lobsang (Mestre Tibetano).
Horário: Sexta feira das 20.00h às 21.00h

Setembro 2010
TAI CHI
TAI CHI é uma das maiores heranças culturais da China. Sendo uma antiga arte marcial, o Tai
Chi desenvolveu-se como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal.
Consiste numa série de movimentos lentos e contínuos, servindo para relaxar e desenvolver o
corpo todo. O objectivo da sequência cuidadosamente estruturada de movimentos é
desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade.
Tai Chi é parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o stress e de uma forma
suave desenvolve a força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. O Tai Chi ajuda a
melhorar a qualidade da saúde, nomeadamente nos seguintes casos:
- Artrite e osteoartrite
- Diabetes
- Hipertensão
- Fibromialgia
- Ansiedade e depressão
- Osteoporose
- Manutenção do peso
- Recuperação pós-cirúrgica
Professora: Tânia Elisabete Correia
Tânia Correia, Instrutora de Tai Chi estilo Chen - 1º nível certificado pelo Mestre Liming Yue-
Chen Style do Tai Chi Centre UK, Frequentou vários seminários de Silk Reeling Energy, Chi
Kung e forma de 18 Movimentos de Tai Chi Chuan estilo Chen, Chi Kung ( Ba Buan Jin),
Forma Curta 11 movimentos de Tai Chi Chuan, Exercícios básicos Push Hands, todos eles
orientados pelo Mestre Liming Yue- Chen Style - Tai Chi Centre UK
Horário: Quarta Feira das 18.30h ás 19.30h

Setembro 2010
YOGA DO RISO (Hasya Yoga)
O Yoga do Riso ou Hasya Yoga nasceu na Índia e foi criado em 1995 por um Médico Indiano,
Dr. Madan Kataria, e a sua mulher, Professora Madhuri Kataria. Nos últimos anos tem sido
usado em vários países como a Dinamarca, França, Alemanha, Índia e Espanha para minimizar
os efeitos do stress na vida quotidiana.
As sessões de Yoga do Riso funcionam como um método anti-stress. O Yoga do Riso tem como
principio melhorar o ambiente de vida quotidiana e de proporcionar bem-estar no trabalho
bem como em todas as actividades diárias.
Também ajuda como medida preventiva nas doenças, nomeadamente, crises situacionais,
depressão e nas incapacidades que estas trazem.
A sessão de riso consiste em fazer exercícios de riso unidos a exercícios de respiração e assim
passamos do riso falso ao riso verdadeiro. Atingimos assim um óptimo estado de relaxamento
que sem dúvida melhorará o nosso desempenho. O espírito do riso implica comportamentos e
atitudes para com os outros, não é só rir porque sim, praticamos também um caminho de vida
e uma forma de viver onde as palavras amor, amizade, paz, compaixão, perdão, sensibilidade,
alegria e generosidade fazem parte do nosso dia-a-dia e fazem parte intrinsecamente do nosso
comportamento.
Pessoa feliz, em festa, a brindar com a nossa identidade, com as nossas escolhas e com o que
nos caracteriza.
Se estiver feliz, qual seria a decisão? Quando está feliz, qual é a sua expressão?
Professora: Maria Novais de Almeida
Maria Novais de Almeida, foi Professora de Físico Química no Ensino Secundário e é,
actualmente, Líder/ Professora de Yoga do Riso certificada pela Escola do Riso.
É Mestre de Reiki Usui Shiki Ryoho.
Horários a definir

Setembro 2010
YOGA PARA CRIANÇAS (KIDS YOGA)
As crianças nascem com uma Energia saudável e inocente, com um poder criativo e amoroso
infinito.
O yoga estimula as capacidades, faz com que sintam a sua própria Energia e a desenvolvam,
aumentando todo o potencial interior e as suas faculdades físicas. Faz com se sintam felizes e
amadas, dispostas a crescer com paz e confiança.
Divertem-se e reaprendem a respirar, assim como a ter uma maior flexibilidade física, tanto na
postura e como na concentração. O yoga estimula as capacidades físicas e psíquicas, dá às
crianças uma enorme flexibilidade, aumenta as suas capacidades auditivas, visuais, intelectuais
e favorece o seu sentido criativo.
Uma aula de Yoga para crianças é uma forma de educação integral que utiliza:
- Posturas psicofísicas praticadas de uma forma lúdica, onde se imitam animais e outros
elementos da natureza, desenvolvendo a sua consciência corporal.
- Exercícios respiratórios que ajudam a uma respiração melhor
- Gestos com as mãos, onde as crianças se divertem imenso e aprendem a comunicarem de
uma forma diferente.
- Relaxamento - Visualizando aquilo que desejam, conduzem a mente a um pensamento mais
positivo e criativo.
Professora: Magda Mendes
Magda Mendes é Professora de Hatha Yoga com especialidade em Yoga para crianças.
Formada pelo Professor Miguel Homem (Dharmabindhu), dentro da Tradição Védica de acordo
com a tradição de Advaita Vedanta de Adi Shankaracharya.
Horários a definir

Setembro 2010
MEDITAÇÃO
A meditação é um método para familiarizar a nossa mente com objectos virtuosos.
Quanto mais familiarizada com virtude, mais calma estará a nossa mente. Com uma mente
calma estaremos livres de insatisfação e experimentaremos felicidade verdadeira.
Se a nossa mente estiver serena, então, mesmo que tenhamos as melhores condições
externas, não estaremos livres felizes. Ao contrário, se treinarmos a nossa mente para que ela
se torne serena, seremos felizes, mesmo nas situações mais adversas.
Por esta razão é importante treinar a nossa mente por meio da meditação.
O objectivo da meditação é cultivar os estados mentais que são conducentes à paz e à
felicidade, e erradicar os que trazem confusão e sofrimento. Apenas os seres humanos podem
trazer isto.
Embora apareça com uma aura mística, a sua prática regular proporciona vários benefícios e
aperfeiçoamentos práticos, como: descanso físico, mental e emocional, aumento da
capacidade de concentração, maior auto-liderança, maior liberdade de escolha, senso de
identidade mais livre e mais rico em possibilidades.
Professor: Brevemente
Horários a definir

Setembro 2010
WELLNESS
CURSOS
REIKIREIKIREIKIREIKI
CURSOS DE NÍVEL I E II - USUI SHIKI RYOHO
Reiki significa energia vital universal (ou chi, prana ,luz, bioplasma, energia, ) " REI "significa
espírito , alma e “ki” energia .
"Ki "é a energia básica da força vital ou energia vital, que é encontrado em todas as coisas
vivas. A Harmonia, o equilíbrio e a quantidade do seu ki(chi) determina se estamos fisicamente
emocionalmente e psiquicamente saudáveis.
O que é e para que serve o Reiki:
- Harmonizar a nossa energia, relaxa e ajuda a eliminar toxinas, dissolve bloqueios energéticos
e ajuda a rejuvenescer.
- Activar o poder para a nossa auto transformação (o praticante de Reiki é apenas um canal , e
não uma pessoa que cura).
- Desenvolve optimismo e a confiança
- Reduz ou ajuda a atenuar sintomas de doenças físicas.
- Pode ser usado em conjunto com qualquer outro tratamento e aumenta o processo de
cicatrização.
- Não é um substituto do seu médico , psicólogo, ou substituto para a sua medicação.
- Ajuda e dar mais força àqueles que já trabalham com as mãos (em massagem , fisioterapia,
shiatsu) , entre outras actividades
- Pode também ser usado para animais, plantas e outros seres vivos
- É a frequência vibracional do nosso corpo para um nível superior.
- Contribui para aprofundar a meditação.
- Não é uma religião. Portanto, não interfere com ideologias religiosas.
Formadora: Sónia Gomes
Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca.
É terapeuta de Reiki desde 2000 e fez o seu Mestrado em Reiki Usui Shiki Ryoho em 2005. Fez
também o Mestrado em Reiki Essencial com a Mestre Luisa Peres, e o Nível I e II de Karuna
Reiki® com o Mestre Johnny De Carli. Faz pesquisa e investigação na área de Reiki aliada à
medicina (com particular incidência em saúde mental), para uma maior credibilização da
prática e difusão do Reiki, tendo já participado como oradora em palestras organizados pela
Associação Portuguesa de Reiki
Tirou o Curso de Massagem Ayurvedica na ALBA, fez o curso de Massagem do Som – Nível I –
Método Peter Hesse com Ingrid Ortelbach.
É Delegada Regional do Porto da Associação Portuguesa de Reiki e coordenadora do
departamento de Reiki Para Crianças da Associação Portuguesa de Reiki.

Setembro 2010
REIKI PARA CRIANÇASREIKI PARA CRIANÇASREIKI PARA CRIANÇASREIKI PARA CRIANÇAS
CURSO Nível I – USUI SHIKI RYOHO
O objectivo fundamental do curso não é preparar “mini” terapeutas de Reiki mas iniciar as
crianças e pré adolescentes na grande via cósmica da aprendizagem para a Nova Era:
 Sensibilizá-las para as questões fundamentais de natureza espiritual da Vida
 Prepará-las para uma cidadania consciente (com consciência grupal e ecológica)
 Despertá-las para a responsabilidade na gestão da sua própria saúde, das suas emoções
e da sua felicidade, em resumo, contribuir para torná-las desde cedo conscientes de que
são seres de Amor, Luz e Sabedoria
Destinatários: Crianças e Pré adolescentes (dos 7 aos 14 anos)
Para crianças com idades inferiores será necessária uma abordagem com os pais da criança.

Setembro 2010
WELLNESS
WORKSHOPS
WORKSHOP “A CRIANÇA INTERIOR” (“The Inner Child ”)
Se vivemos a nossa vida de adultos com a verdade, alegria, criatividade e amor, é preciso
caminhar para dentro do nosso interior e reconectar com a nossa criança interior.
Neste workshop compreendemos, aceitamos e alimentamos a união entre a nossa
comunicação lógica, racional, protectora e responsável de adultos, e a criança que ainda vive
dentro de nós, ou seja, o nosso lado emocional, inocente, a espontaneidade usando o nosso
senso de humor. A criança permanece em nós a cada momento, e na maioria das vezes é ela
que influencia os nossos comportamentos e as nossas escolhas.
Libertando as emoções negativas que estão bloqueadas ou recalcadas na nossa Criança
Interior, conseguimos renascer …

Setembro 2010
WORKSHOP “RESPIRAÇÃO, MEDITAÇÃO E MANTRAS”
Vivência prática de respiração, meditação e cânticos de Mantras com o objectivo de
desacelerar e entrar em contacto mais profundo com o que é verdadeiro no nosso Ser.
A Respiração funciona como âncora de conexão com a realidade, elemento fundamental de
integração entre corpo – mente - emoções e espiritualidade.
A Meditação desenvolve gradualmente a “consciência de presença”, onde a mente funciona
como um instrumento para criar opções e não mais como a força motriz do viver.
Os Mantras são sons de poder criados pelos grandes mestres iluminados, com o intuito
devocional para acalmar as flutuações da mente através das repetições de palavras.
A prática em grupo permite uma integração e percepção interessante entre a realidade
“Interna” e a realidade “externa”.
A estrutura do Workshop é baseada na filosofia do budismo. A proposta é desmistificar a
meditação como algo inacessível e trazê-la para o dia-a-dia, percebendo-a como uma prática
simples e natural do viver!
Benefícios: Melhor discernimento nas escolhas, consciência ampliada do viver, melhora das
relações no dia-a-dia, desenvolvimento de criatividade.
Este Workshop é composto de 8 módulos.
Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca, pelo IPAM.
Praticante de Meditação desde 2001.

Setembro 2010
WORKSHOP DE MANTRATERAPIA
Mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder
específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e
as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua. Existem
Mantras para facilitar a concentração e meditação, Mantras para energizar, para adormecer
ou despertar, para desenvolver Chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.
No entanto, para as pessoas com uma atitude adequada e uma mente focalizada, os Mantras
podem ajudar num processo de transformação. Um Mantra é um instrumento de
concentração e por isso um recurso do poder mental, o seu efeito depende da atitude da
mente de cada um.
A Mantraterapia utiliza-se de Sons Sagrados de diversas tradições com a finalidade de aquietar
a mente, auxiliar na meditação, realizar objectivos, despertar a consciência do praticante,
proporcionar bem-estar físico e mental, entre outras.
Serão estudados:
· Introdução aos Mantras;
· A Força e o Poder do Som;
· Mantras de várias tradições (Hinduismo, Tantra, Budismo);
· O JapaMala e o Rosário Cristão;
· Chakras e Kundalini (Teoria e prática);
· Práticas Mântricas;
· As palavras tem poder;
Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca, pelo IPAM.
Praticante de Meditação desde 2001.

Setembro 2010
WORKSHOP DE ESSÊNCIAS FLORAIS DE BACH
Actualmente, com o desenvolvimento das terapias holísticas, é quase impossível dissociar a
mente do corpo. Hoje é um dado adquirido que problemas emocionais acarretam inúmeras
doenças, conseguem afastar o ser humano de seus ideais, fazendo com que não mais consiga
perceber que possui uma Força Interior, capaz de o levar à Sabedoria que é o que almejamos
para atingirmos cada vez mais um nível elevado de Consciência.
As Flores que são a tradução viva do maior equilíbrio da natureza, por conterem dentro de si
as forças masculinas e femininas (o Yin e o Yang ) que vão gerar as sementes responsáveis pela
perpetuação da espécie, têm uma energia capaz de actuar nas emoções negativas de uma
forma muito simples. Foi a partir destas observações que o Dr. Edward Bach, médico Inglês, na
década de trinta, desenvolveu o sistema de Florais, que recebeu o seu nome.
Conseguiu desenvolver um sistema com 38 essências, onde a cada uma delas pode ser
associada a um estado emocional negativo, e que sob o seu efeito, pode ser trabalhado,
ajudando a pessoa a conhecer-se e principalmente a transformar-se de uma forma muito mais
suave, actuando no reequilíbrio emocional.
A sua actuação é feita de uma maneira muito subtil, pois não existe princípio activo nenhum,
somente a acção da sua energia, portanto não vai provocar efeitos colaterais nem prejudicar
outros tratamentos, quer sejam alopáticos, naturais ou homeopáticos, aliás vai ser um
excelente coadjuvante, fazendo com que qualquer um dos outros tratamentos possa ter uma
acção muito mais rápida.
Formador: Emílio Almeida
Emílio Almeida é licenciado em Engenharia e dedicou os últimos anos à pesquisa e ao trabalho
com as Essências Florais de Bach. É Mestre de Reiki Usui Shiki Ryoho.

Setembro 2010
WORKSHOP DE HIPNOSE E AUTO HIPNOSE
Dito de uma forma simples, a hipnose é um estado alterado de consciência. A Hipnose Clínica
ou Hipnoterapia é a utilização desse estado alterado de consciência, ou transe, com um
objectivo terapêutico. Isto significa que as pessoas não são tratados com hipnose mas sim,
tratadas no estado de hipnose.
Todos os estados hipnóticos são caracterizados por um estado de relaxamento muito
agradável, no qual um indivíduo se permite entrar para que possam ser dadas sugestões
benéficas àquela parte da mente conhecida como inconsciente. Sob hipnose, a parte da mente
mais consciente e racional é temporariamente deixada em segundo plano, para que o
inconsciente, essa parte que influencia as nossas funções físicas e mentais, fique mais
receptivo à terapia. Durante o estado de transe hipnótico, o indivíduo fica muitíssimo
concentrado no propósito específico de maximizar o seu potencial, mudar convicções e
comportamentos limitadores, acedendo a uma maior sabedoria e capacidade de insight.
Formadora: Ana Isabel Casas Guzman
Isabel Casas é licenciada em Gestão de Marketing, e formada em Hipnose Clínica pelo London
College of Cllinical Hypnosis, também é graduada em Cura prânica Avançada pelo Institute of
Inner Studies Philipines.- Mestre Choa Kuk Soi. Possui o Nível II de Reiki Usui Shiki Ryoho.

Setembro 2010
WORKSHOP CURA PRÂNICA INICIAL - I
WORKSHOP CURA PRÂNICA AVANÇADA - II
A Cura prânica (Pranic Healing®) é uma técnica que trabalha o corpo energético. Na
remoção de energia onde houver excessos e na energização onde houver deficiência.
É um método rápido e eficiente para tratar desarmonias físicas, psicológicas,
emocionais e espirituais.
O curso de Cura prânica Básica tem por objectivo introduzir o estudante na técnica
da cura prânica básica. O estudante aplicará esta técnica em casos de doenças
simples como constipações, problemas digestivos, respiratórios, etc. Só passará para
níveis superiores ao realizar a Cura Prânica Avançada.
Através dos conhecimentos teóricos e práticos, e com a ajuda do livro que
acompanha o curso, o aluno terá elementos suficientes para desenvolver a técnica.
Esta formação tem por objectivo introduzir o estudante na técnica da Cura Prânica
Básica/ Avançada.
FormadoraFormadoraFormadoraFormadora:::: Ana Isabel Casas GuzmanAna Isabel Casas GuzmanAna Isabel Casas GuzmanAna Isabel Casas Guzman
Isabel Casas é licenciada em Gestão de Marketing, e graduada em CuraCuraCuraCura PPPPrânicarânicarânicarânica
AvançadaAvançadaAvançadaAvançada pelo Institute of Inner Studies PhilipinesInstitute of Inner Studies PhilipinesInstitute of Inner Studies PhilipinesInstitute of Inner Studies Philipines do Mestre Choa Kok Suido Mestre Choa Kok Suido Mestre Choa Kok Suido Mestre Choa Kok Sui, também
é formada em Hipnose Clínica pelo London College of Cllinical Hypnosis. Possui o
Nível II de Reiki Usui Shiki Ryoho.

Setembro 2010
WORKSHOP DE INTRODUÇÃO AO YOGA
Este workshop irá fornecer um enquadramento histórico e filosófico do Yoga e explorar
algumas noções, posturas, técnicas de respiração e de meditação básicas fundamentais para
melhor compreensão da prática de Yoga.
O Yoga destina-se a qualquer pessoa, de qualquer idade, sexo ou mesmo qualquer nível de
flexibilidade. Não precisa de ter flexibilidade ou ser capaz de aquietar a mente. Precisa apenas
de ter o desejo de aprender e dar sempre o seu melhor.
Este workshop inclui gratuitamente uma aula de Vinyasa Yoga.
Formadora: Ana Taboada (Padma Dharmasharini)

Setembro 2010
WORKSHOP DE LU JONG
Lu Jong é recomendado para todas as pessoas que preferem movimentos suaves ou para
aquelas que querem acalmar a mente, porque Lu Jong é meditação em acção.
Irá permitir não só manter um corpo saudável, mas também prevenir novas doenças. É
conhecido como o “Yoga Tibetano”.
Os exercícios são ensinados para que o aluno os possa praticar em casa autonomamente.
O Workshop está dividido em 4 módulos independentes:
• Lu Jong e os Exercícios dos 5 Elementos:
Os exercícios dos cinco elementos centram-se, essencialmente, no movimento da coluna. Estes
exercícios são os movimentos mais básicos da tradição tibetana. São muito simples de
executar, não dependem da nossa flexibilidade – qualquer pessoa poderá aprender e praticar.
O objectivo principal destes exercícios é melhorar e manter a nossa saúde.
• Lu Jong e os Exercícios dos 5 Órgãos:
Estes 5 exercícios específicos dão energia e vitalidade aos seguintes órgãos vitais: rins, coração,
Pulmões, baço e fígado.
• Lu Jong e os Exercícios das 5 Extremidades:
Estes 5 exercícios específicos dão energia e vitalidade às seguintes partes do corpo: cabeça,
Ombros/braços/mãos, região dorsal das costas, região lombar das costas e ancas/pernas/pés.
• Lu Jong e as 8 Formas de Sentir:
Estes 8 exercícios específicos dão energia e vitalidade a todo o corpo e mente.
Formadora: Ana Taboada (Padma Dharmasharini)

Setembro 2010
WORKSHOP DE DHARMASSAGEM
DHARMASSAGEM não é uma técnica, mas sim um estilo de aplicar massagem, inspirado na
prática e vivência do DHARMA que significa "Lei Natural" ou "Realidade". Com respeito ao seu
significado espiritual, pode ser considerado como o "Caminho para a Verdade Superior".
Neste workshop terá a oportunidade de desenvolver mais consciência e compaixão no toque.
Vai aprender de forma prática uma sequência de massagem simples mas poderosa. Perceberá
também no seu próprio corpo os benefícios da massagem e poderá compartilhar estes
benefícios, durante e depois do workshop.
Este estilo, Inclui também técnicas de meditação e yoga para que possa desenvolver a sua
concentração e a sua consciência corporal.

Setembro 2010
WELLNESS
RETIROS ESPIRITUAIS
INTRODUÇÃO AO YOGA
REIKI (PRÁTICAS, PARTILHAS E TÉCNICAS AVANÇADAS)
MEDITAÇÃO
RETIRO DO SILÊNCIO
A CRIANÇA INTERIOR
A PRÁTICA DA ATENÇÃO PLENA
DHARMA
METTA
MEDITAÇÃO SAMATHA
VIVER O MOMENTO PRESENTE
DESCOBRIR A FELICIDADE DENTRO DE CADA UM DE NÓS
Entre outros a anunciar brevemente…
WORKSHOPS COM RETIRO
ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA
AROMATERAPIA
CÓSMETICA NATURAL
LU JONG
MANTRATERAPIA
DHARMASSAGEM
KUNDALINI YOGA
Entre outros a anunciar brevemente…

Setembro 2010
SPASO ZEN® - WELLNESS & BEAUTY
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4150-174 Porto
Portugal
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